1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト969:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 23:26:07.98 iR9Azco/ 乗ってるだけで実はこいでなかったなんてのも追加しておこう 970:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 23:27:38.70 NwOxUUAx ７００KCAL、消費で、脂肪１００ｇです。 自転車３０分で、１６０Kcalくらいだとおもいます。 がんばってください。 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/07 00:17:53.70 b8CkJ2iw やや息が上がるくらいの負荷を続けるのが良いってね 上り坂もギアを軽くしてシャカシャカ 下り坂も惰性で下らずにシャカシャカ 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/07 00:40:11.39 pvgsUCs+ 他でも書いたけど ロードバイクに乗りだしてから歩くのがやたら早くなった。 それに階段が辛くない 仕事でキビキビ動けて疲れない 本当に自転車に乗ってよかった なんかトラック一台分の薬より自転車って言葉があるけどさ 最初はそれは言い過ぎだろと思ったけど でもあながちそう思うのも分かる気がするって思えたよ 健康的に痩せるなら自転車が一番だと思う。 これ程までに楽しくて簡単に痩せれるダイエットはないと思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch