11/07/05 18:51:08.26 7u+yk9/v
今住んでいるところがわりと街中で、しかも車のマナーが悪い地域なのと
自転車をここ数年乗っていないのとで、恐ろしい。
ママチャリのスタンドたてて、ひたすら漕ぐんじゃダメ？
やっぱバランスとろうとするのが大事なのかな。
自転車買わなきゃ…。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:55:00.61 sGGKoFqY
ダイエット目的ならそれでもいいんじゃない、有酸素運動にはなってると思う
ギアが付いてれば負荷も調整出来るし、サイコンと心拍計を用意すれエアロバイクみたいに使えるかも
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:06:41.48 g+mv7Lwr
スタンドを立てたまま何十kgもある人間が乗ったら壊れるよ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:08:27.52 GnHgKX6E
>>950
飯やら休憩やら昼寝やらで走行時間は覚えてないけど、朝4時から夜11時で210km走った
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:17:00.75 oPn8OoqH
ちっちゃい虫を食べちゃうのにはもう慣れた
だが、でっかい虫？が当たりをカマしてくるのはマジでｺﾜｽ
ピタっとしたサイズの服で漕いでないと、隙間っから侵入してくるぜ、ありゃぁ
真っ暗な田舎道を気分良く走ってたんだけど、なんかに肩を噛まれ逃げてきた＞＜
皆さんは虫対策にアイウェアとかしてるの？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:05:26.25 +NfPCS5b
虫対策で着けるようになったけど
アイウェアがないと向かい風がつらい
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:00:10.45 SZXXfb5l
180cm86kgから一年かけて72kgにしたが、
それから一年やっても変わらなくなった。
食とのバランスが取れたんかな？
957: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/07/06 03:48:18.97 K7QGW+ko
>>949
ウチからディズニーまで130kmほど走った。
とりあえず、1日中走るなんて体力がもたん…
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:39:00.07 KeX5Qy/N
>>956
それって普通の体型でしょ？
それ以上痩せたいの？
959:956
11/07/06 06:54:06.62 bQrSxtQ1
>>958
いやいや
>>925
こんな事言う奴もいるんだぜ。
腹周りはタプタプや、さすがラスボスw
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:03:03.10 39bo2XjI
朝２時間ほど走ってきた
さすがに6時回ると暑くなってくるけど、車が少ないし、涼しくて快適だわぁ
夜走るのやめて朝にするかな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:57:50.05 eHhIshOj
オレもチャリもジョグも断然朝派だよ。
空気のひんやり感が段違いだし、行き交う人種が朝と夜では全然違う。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:33:50.19 GCHWL27c
朝やったら腹減らない？
夜はすぐ寝れるからいいけど
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:12:36.80 ffZ7o/8O
>>954
ゴメン、噛んだの俺だわ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:06:47.27 UcoQ0d99
>>962
帰ってから朝飯食うからいいんでない？
まあ自転車乗った分どこかで普段より腹が減るかも知れないが、食べ過ぎなければ大丈夫じゃね。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:20:06.03 6P2Z100X
>>951>>952
ありがとう。
駐輪場でひたすらシャカシャカしようかと思ったんだけど、壊れるか…。
仕方ないので家でエア自転車しときます。
気分だけでも風になりたかった…orz
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:09:33.17 VQojJK5D
>>965
ロードの練習様に負荷がかけられる固定ローラーもあるけど、エアロバイクのが安いからなあ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:56:11.42 hYlvvn2R
毎日1時間30分自転車乗ってる｡
土日には５時間乗ったりしたけど
なかなか減らない…
皆さん、どれくらいで効果感じ始めましたか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:21:35.91 U2UIGZ8A
>>967
ゆっくり乗ってるか
食事制限全くしてないか
のどちらか
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:26:07.98 iR9Azco/
乗ってるだけで実はこいでなかったなんてのも追加しておこう
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:27:38.70 NwOxUUAx
７００KCAL、消費で、脂肪１００ｇです。
自転車３０分で、１６０Kcalくらいだとおもいます。
がんばってください。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:17:53.70 b8CkJ2iw
やや息が上がるくらいの負荷を続けるのが良いってね
上り坂もギアを軽くしてシャカシャカ
下り坂も惰性で下らずにシャカシャカ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:40:11.39 pvgsUCs+
他でも書いたけど
ロードバイクに乗りだしてから歩くのがやたら早くなった。
それに階段が辛くない
仕事でキビキビ動けて疲れない
本当に自転車に乗ってよかった
なんかトラック一台分の薬より自転車って言葉があるけどさ
最初はそれは言い過ぎだろと思ったけど
でもあながちそう思うのも分かる気がするって思えたよ
健康的に痩せるなら自転車が一番だと思う。
これ程までに楽しくて簡単に痩せれるダイエットはないと思う。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:13:25.12 DGb1PWv0
心拍計付きのサイクルコンピューターか、
心拍計を買って運動強度60～80%で漕げばOK
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 07:17:11.98 KDr7gNfP
>>973
それ安いのでいくら(値段)するの？教えて
俺、半年前に普通の5wのｻｲｺﾝを6千円で買うのが精一杯だった
今ならなんとか買えるかな～？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:17:52.00 5WobuFMc
とにかく続ければ痩せますかね…
筋肉痛にはなってないですが、疲れて常に眠いです。
すぐ迷子になるので
サイクルコンピューターGPS付きを
買おうかと思ってました｡
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:19:04.10 olKKkJe7
>>974
働け
あと自分で調べるクセつけないと、いつまでも貧乏だぞ
6K円のサイコンとかずいぶん半端なもん買ってるようだし
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:35:36.20 UnN+4Ja/
>>974 PC連動する奴で距離がわかるような奴だと3万円前後見ておけ海外通販の方がお得だ。
自分はポラールRS300XにSDセンサとGPSセンサ両方持ってる。
人気のガーミン、オサレなスント、実績のポラールってとこ。 どこ買ってもいい。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:42:47.08 L49TZQ+z
またグッズ自慢が始まったか
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:59:15.68 C0pxKsRa
別にグッズなんていらない
金の無駄遣い
ダイエットや趣味ごときで道具なんて必要ない
自転車だけで十分
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:59:37.58 UnN+4Ja/
3万の機材で自慢に感じるヤツってまだいんのか・・・ まだまだ日本は貧しいわ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:08:19.46 CEd/PXev
金の話になるとすーぐ荒れる
駄レスするぐらいならさっさとこいで色々発散してこい、今雨だが
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:18:53.28 KDr7gNfP
>>977㌧
3万もするのですかー
賞与が入ってロード購入したからポイント使って購入するかなー？
俺の価値観からみたら結構高い...Orz
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:20:25.83 bvs5Sezp
iphone持ちならGPSアプリいろいろあるよ
bikemateGPSとかrunkeeperとか
auのrun&walkにもbikeモードは一応ある
心拍計はポラールやらで安いのもあるんじゃないかな
真面目にトレーニングって人には心拍管理はいいかもね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:20:48.42 Bj5kFjDB
次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:21:26.01 VLS/zNs1
>>979
3行目と4行目が矛盾しているぞ？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:58:12.43 d34gnMgy
わざわざ心拍数計を付けようとは思わんなあ。
トレ続けてるとなんとなくわかるし（ジムのミルとかで確認済み）
最適の心拍数キープしなきゃいけない必要性もないし。
余計なこと考えずにくるくる回してる方がストレス解消になっていいけどな。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:28:28.71 HY3bMVCo
>>984㌧
30分で160カロリー消費だと、1時間で約300ちょいカロリー消費かぁ…
１㌔痩せるには１ヶ月以上は続けてかつ食事で摂取するカロリーも考えたら…
5㌔は痩せたい自分にはまだまだ道のりは長いな！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:16:57.45 0DI26q32
ジョグもするんで心拍計はサイコンと別になってるものを買ったかな
でも確かに心拍計は無くても大体わかる
今は月１くらいで付けて確認する程度になってるなぁ
スレ的には取り敢えず半年走り続けてから考えろって話だねw
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:41:49.74 sGWhnUGA
わかる人には必要ないわなぁ。
要るのはわからない人だよ。
自転車は漫然と乗ってるだけじゃ運動強度低いし。
「やせないなぁ」って言ってる人は、そのクチじゃない?