11/06/17 06:42:16.17 /WZrAv0x
>>653>>654
TVやネット中は常に固定ローラーしながらにすれば、お前ら大勝利
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:47:17.20 vqNLRNzp
>>653
>>654
そんな事書く人間に限って、実は医者とかキャリア官僚だったりする
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:32:22.90 bSNXNUap
>>622
テンプレサンクス
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:30:50.87 ZIe/foZF
寒いのは厚着すればどうとでもなると思うが・・・
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:09:32.62 zzh8Aj9N
>>653
飯食えよw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:36:03.38 PuABAWjX
>>653ｗｗｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:07:49.71 vqNLRNzp
競輪選手がママチャリに乗れば時速44キロでるんだね。
深夜番組でやってた。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:10:45.49 /kQattmv
>>644
keenのコロナードお勧め。
ソールも補強されてるし、デザインも◎
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:23:13.45 /WZrAv0x
>>661
ダイエットならケイリンじゃなくロードレースの方をお手本にすべき
664: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/17 23:49:50.17 jpCkS5/D
雨が多い季節になってきたので、室内用にエアロバイクよりも3本ローラーが欲しいのだが、どっかで試乗できないだろうか？
665:394
11/06/18 01:21:17.56 IjCUW8mS
本業でべらぼうに体力使うために
ドラゴンボールの修行が無理になった
走行距離35km→30kmで頑張ってる
ママチャリだから必死に漕いでも1時間15分はかかる
あれから体重が約1キロしか減らない
ウエストも2～3センチしか引き締まってないし
腹が空いてしょうがないんだよね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:53:57.27 8ro2IDk9
>>665
だから何度も言ってるように必死こいてやっても脂肪の燃焼には貢献しない
確かにカロリーだけ見りゃ物凄く消費するよ
でも、運動強度を上げれば上げるほど炭水化物の消費割合が増えるんだよ
>腹が空いてしょうがないんだよね
これの原因はまさにそれ 結果的に食べる量が増えて折角の苦労も水の泡
↓とりあえず下記のページを熟読してくれ
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:56:07.17 0r70iWuT
上出来じゃん
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:52:48.37 YfR6b/Yh
ママチャリで平均24km/hは速いな。きっと実際見たらビビるw
２週間でウエスト２～３センチも引き締まってるなら、凄い成果だよ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 06:00:06.14 YfR6b/Yh
>>666
＞ところで、運動時に グリコーゲンのタンクから燃料を使った場合、脂肪量を
＞減少させる事はできない のでしょうか。そんなはずはありません～運動の燃
＞料が脂肪酸で あったかグリコーゲンであったかは、エネルギー収支=脂肪量
＞(筋肉の量が変化し ない時)には影響がないことになります。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:36:39.39 zodFN7+W
そんな速いママチャリに抜かれたらショックで寝こみそうだ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:43:34.42 8ro2IDk9
>>669
ゼロとは言ってないよ カロリー消費のうち炭水化物の割合が増えると言うだけ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:37:17.65 rgAgaAyf
だらだら長くやってもしょうがないよ
必死で漕ぐと足の筋肉つくし心肺機能がアップするし
基礎代謝もアップするしいいことずくめ
効率云々はあとから考えればいいんだよ
673:394
11/06/18 11:39:33.96 IjCUW8mS
皆さんご心配ありがとう
私の第一の目標はすばやく動けることなんで
続ければ皮下脂肪も無くなると思うので
続行します
>>670
昨日マウンテンバイク乗ってる若い女を抜きました
必死で馬鹿みたいだと思われてるだろうな・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:04:17.40 cjSvDj9q
>>671
＞運動の燃料が脂肪酸で あったかグリコーゲンであったかは、
＞エネルギー収支=脂肪量(筋肉の量が変化し ない時)には影響がない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:42:24.12 0Q6coVKO
>>671
体重ってのは消費カロリー＞摂取カロリーになれば自然と落ちるもんだよ
糖が云々とか考えるより動け
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:04:45.26 8ro2IDk9
>>674
それは摂取する炭水化物が同じ量というのが前提になってるんだよ
脂肪酸を使った比率が高ければ補給するべき炭水化物の量が減らせるから
摂取カロリーを減らすのはグリコーゲンを使った比率が高い時より簡単
>>675
>消費カロリー＞摂取カロリー
それが難しいって話だよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:05:24.29 cPiGBQWT
>>675
だが短時間の無酸素運動では、ダイエットとしては非効率
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:07:40.85 97Wygg2/
1時間程度走り続けるならどの程度の運動が効率いいんだ？
ダイエット目的でとにかく脂肪を燃やしたいなら脈拍120-140前後の有酸素運動一択か？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:07:41.11 0r70iWuT
いいから動け
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:28:18.00 vDOoRvl+
>>678
続けられる範囲で、とにかくきついやつがいい。
低強度のが脂肪が燃えるのは本当なんだけど、あんまり
言われないのは（多分ウケないから）
低強度
脂肪10 糖分１０
高強度、
脂肪１２ 糖分２０
のような感じになっているということ。
確かに低強度のが「割合としては」脂肪を使ってるんだけど、
トータルで言えば高強度のが結局使ってる。しかも、使った糖分の分も
結局痩せるのに役立つ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:33:53.85 z979ixAH
>>678
週1休みで疲労が蓄積していかないくらいの強度が一番いいでしょう。
目安なら180公式とかあるけど、最大心拍数、安静時心拍数、ATが
人それぞれ異なるから、結局は試行錯誤ですね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:00:38.09 +2U80loC
時間・距離が決まってるなら強度が高いほうがいいのか。
いつも目的地（距離）を決めてから出来るだけ早く着くようにしてるので間違いではなかったみたい。
強度を落としてその分時間を延ばすってのはどうもやる気にならなくて。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:29:08.82 vDOoRvl+
>>682
距離が決まってると、強度あげると時間が減るので、どっちでも
大差ない。
同じ時間やるなら、強度高い方がいい。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:40:57.96 eeeG70/p
そんなに強度上げたら一般人は続かないし、
それこそ速筋ついて脚が太くなって体重は落ちない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:44:05.43 vDOoRvl+
自転車漕いだぐらいで足太くなんないと思うぞ。
けいりん選手みたいに古タイヤ引っ張ってれば
分かんないけど。
それに「体重」落とすのが目的なら、塩でも抜いた方が
手っ取り早いっす。
まあ、何でも好きな事やれば良いんだけどね。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:48:41.67 eeeG70/p
>>685
よくタイヤ引っ張らないと脚太くならないって言う人いるけど、
高校3年、激坂のチャリ通で丸太脚になった俺がいる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:53:38.26 +2U80loC
>>683
時間忘れてたｗ
でも時間減っても大差無いなら逆にうれしい。
>>684
大体片道２時間くらいの場所を設定するので、この時間で脚が太くなるほどは強度上げられないです。
あくまで走り続けられる程度の強度なので。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:54:33.90 vDOoRvl+
>>686
「激坂」なら話は別だし、大体、本当に筋肉で丸太なのかどうか、
あげてみ？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:58:59.90 rOuZ5rhx
自転車の場合速度増加に伴う空気抵抗が負荷として働くので同じ距離でも速度が大きい方が
エネルギーロスが大きく結果として消費カロリーも大きくなると思うけど。
筋肥大についてはダイエット目的の自転車なら良くも悪くも殆ど気にしなくていいでしょ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:02:40.23 eeeG70/p
>>688
さすがにウン十年前なんでうpは無理だな
ちゃんと食事して無酸素毎日やってれば太くなるよ
特に成長期はね
ダイエットに無酸素は、おれはお勧めしない
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:07:02.19 vDOoRvl+
>>690
ではどれだけ太くなったのかもわからないし、成長期なら
そもそも何にもやらなくても太くなったのかもしれないし、
「激坂」のレベルも分からないし、それに筋トレはまさに
筋肉を太くするためにやるものだと思う。
…もういい加減面倒くさいかも。
自転車やると太ももムッキムキになるよーー！！
これでいいやw
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:43:13.60 ciAdOfRx
今年4月から会社が自転車通勤者に特別手当だすとか言い出したので
車通勤から片道15kmをマウンテンバイクで2秒で3回程度漕ぐ感じでシャカシャカ
走ってたんですが、85kgから69kgまで減りました。脚は細くなりましたよ、まぁもともとが
太かったんですがorz
16kgも減るともう別人ですね(´_ゝ｀)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:48:17.04 55xzGxM2
自転車通勤は服装と汗対策がネックになるよね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:07:19.64 GvxZDb3P
うちの定年退職した親父も暇さえあればチャリ乗ってまわして痩せて
病気の心配されてる
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:07:46.51 rgAgaAyf
>>692
身長はいくらですか？
週何日通勤したんですか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:12:51.54 97Wygg2/
>>680
>>681
ありがとう、とりあえず続けていられる強度で頑張ってみる
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:10:45.59 ciAdOfRx
>>695
171cmです。週5日チャリ通と休みの日は50kmくらいサイクリングしてます。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:52:08.88 VGv8sMzl
随分急激に落ちたね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:52:40.26 97Wygg2/
大学時代の友人で自炊してるだけで4か月で96kg→65kgまで落ちた奴がいたから、落とせる人間ってやつはいるんだろう
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:04:34.17 7voqd+fM
50kmがどんくらいなのかがわからんわｗ
尊敬します
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:19:33.42 B9d+LWel
事故には気を付けて！ By怪我人
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:48:43.76 FuyyWyi1
>>701
どしたん？どんな事故起こした？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:26:16.07 p2arA6pG
自板に書いてた、電柱とタイマン張って全治１週間の人ではなかろうかｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:25:40.99 CagZwTrq
電柱に負けたままでいいのか？
このまま負け犬でいるつもりか？
電柱に勝ちたいとは思わないのか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:04:45.61 B9d+LWel
>>702
荒川サイクリングロードの近くでバス停にショルダータックル・・・
正面衝突ではないんだけど諸に身体を当ててしまった。
登り坂で加速してたらよろけてドカンって感じ
人身事故じゃなくてホント良かったよ。
でもまだ首が痛いし、肩も痛いし、自転車は壊れてるし最悪・・・
因みにバス停には勝っていた気がする。
皆も気を付けて
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:10:12.12 fV49OhRk
ガードレール「バス停がやられたようだな…」
標識「ククク…奴は路肩四天王の中でも最弱…」
電柱「自転車ごときに負けるとは障害物の面汚しよ…」
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:29:20.54 FDe+TG0l
信号も障害物も歩行者も車も虫も雨も無いコースで思いっきり走りたい
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:06:20.74 p2arA6pG
>>706
路面埋め込み型のぶっとい支柱のタイプだったら標識よりもかなり強いぞｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:12:25.88 L7YYJQot
あの世からの書き込みだろｊｋ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:59:57.86 oMqXVmXa
早く梅雨明けないかな～？
この間、雨の日25㌔で転けた足の青胆がまだ治らない....Orz
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:05:59.77 zVVYimi4
>>673
マウンテンバイクの女性で抜きましたに見えた
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:37:01.85 oMqXVmXa
やっぱり雨でも気にせず自動車通勤続ける!
みんなも滑り注意で！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 05:45:48.98 WdWHGzle
ハンパない雨だ
ローラー欲しいな(´･ω･｀)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:34:58.80 roFc3csG
俺もチャリで骨折して入院中。側溝+23Cタイヤは凶器。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:54:09.18 8cF2kbKz
俺も3月に前倒して顎の骨おった
KOMAのクロスは無事だった、入院生活で-15ｋ
やり始め130ｋｇ現在105ｋｇ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:16:31.34 ZiiXM9BL
仮に平均時速15kmとして一日一時間走行で、日に15km。
30日で450km走るとなるとかなり痩せそうだ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:38:49.37 bTbDt1jD
>>715 結局「1日1時間自転車乗って怪我して入院したら意外と痩せた」ってことかw
顎の骨折なら食事も気をつかうもんなー
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:11:26.86 dWecid30
怪我で入院すると確かに体重は減るんだが、落ちるのは
ほとんど筋肉の気がするな。
退院後トレして筋肉戻すと体重も元通りｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:54:08.02 p4t972G3
最近チャリでチン○が痺れる
降りると棒の部分がジワーン → ヒンヤリ → 何故か甘勃ち
720: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/21 03:25:23.17 TGCRqg3K
男の宿命だな。
カップ付きスパッツを買うよろし
昔はモロカップで突ってたほうが恥ずかしくないんじゃないか？ってのしかなかったが、最近のはカップが目立たないのもあるから安心。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 03:33:07.97 7/v1h0fg
いやいや、痺れるのはやばいっしょ。俺は100キロ乗っても
全く痺れないよ。血流が止まってるって事だから、スパッツで
緩和されるかも怪しい。
サドルを角度とかポジション含めて見直した方がいいと思う。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:59:39.49 oCspjpDy
100kもあると肉に埋もれるから痺れないのでは？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:26:53.29 m+m11Nez
信号待ちとかの間に、サドルから降りたりちょっと立ち漕ぎしたりして
血流を保つようにしたほうが良い。インポテンツになってからでは遅い。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:28:27.12 pEVnLBOW
今朝は久しぶりに晴れたな～
2週間ほど自転車乗れず、レインコート着てジョグ＆傘差してウォークだけ
だったのでストレス溜まってる
予報では明日は雨天に戻りそうなので、どうか今日は夕方6時以降も晴れた
ままでいて．．．
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:56:22.83 HKCBtYVv
>>722
「乗っても」だからなあ。そのボケはちょっと厳しい。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:16:49.95 wx+DLQN9
これからカレーライスを飲んでくる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:39:11.93 LTgeNeNg
の…飲むだと！？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:23:25.95 PNqiA/Oy
俺も100キロ超の時はチンポ痺れて乗ってられなかったな。痩せたからかポジション良くなったかしらんが80キロの今しびれは無いよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:37:58.16 mSjOy5fF
ママチャリ便利
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:37:40.73 5xKZ3MPc
俺はシート変えたら絶大に楽になった。
高いシートはやっぱ違う。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:04:29.90 9OFf0A2q
>>730
どんなシート買った？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:02:14.54 S3csOVp5
サドルなのかシートポストなのか、どっちだよｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:26:11.38 WHZyCKKZ
今日芸人がテレビで
朝カレー喰って有酸素運動してるだけで21kgも痩せてたけど
朝カレー&自転車もアリなんだろうか
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:39:14.60 d1jQknyk
朝、カレーよりカロリー低いもの食べたほうが痩せる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:42:26.55 JOuky8FN
入院三日目。チャリンコ乗りたいお。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:42:29.76 1QbdxQm3
みんな食事制限もしてんの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:48:57.65 UmsgusSW
俺の場合は減らすには食事制限が必要
一日2000ｋcalくらいにしてる
制限しないと菓子パン食ったり、ラーメン食ったり、酒飲んだりで3500kcalは行く
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:30:48.56 sSoJnsW5
毎日3500kcalだと間違いなく脂肪フラグだな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:51:06.36 vGGSxKap
一日の基礎代謝をリミットにしてる、大体2000kcalちょっと
740:730
11/06/22 19:35:17.31 3q4XATbb
>>731
メーカー名はあれだが、細くて長くて真ん中抜けてて「男性用」の奴だｗ
色も好き勝手できるから嬉しい
>>732
すまん、サドルだわ。オートバイだとシート＝サドルなんでな。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:36:28.03 3q4XATbb
平日仕事の時は2000kcal基準。
自転車でポタ出た時は1000kcal上乗せする。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:46:33.81 DXeISBur
>>740
スケベいす？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:04:40.98 W7Fg1li2
>>740
何がメーカーはアレだが･･････
お前、はっきり言ってくれよｗ
俺のタマタマが潰れる前によーｗｗｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:24:30.43 q+oSlBnw
そういえばどうしてサドルポストじゃなくてシートポストなんでしょ？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:36:28.00 zKl2ARvw
>>744
探したが見つからんw
誰か知恵袋系で聞いてくれ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:04:53.63 566G/hB7
>>740
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:11:27.95 HJAmHbz0
私の上司がジャイアントのエスケープR3買ったけが体重が160キロあるため腹がつかえて乗れなかった。
結局私がもらったけど、思ったより前傾姿勢で乗りにくくて疲れる。
サイズも大きいし、エスケープR3ってやっぱ女には無理みたいです。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:13:25.31 HJAmHbz0
訂正
エスケープR3買ったけが＞エスケープR3買ったけど
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:23:37.02 xKLNpb2H
女だけどR3乗ってますが、ただ単にサイズが合ってないのでは？
身長150の人でもサイズ対応してますよ。
ママチャリとは違いますよ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:24:30.39 0fyqOPOV
>>747
サイズが合わないだけでは？
そりゃ大きいのに乗れば疲れるわな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:17:05.72 QTozSzF+
最初に買った人が超絶にデカいみたいなんで、サイズがあわないのかもしれないけど、
クロスバイク自体は慣れればママチャリより楽だよ
おいらも最初はクロスバイク買ったときは、よろけてたけど数日乗ったら快適になった。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:19:36.94 HJAmHbz0
>>749>>750>>751
アドバイスありがとうございます。
慣れるまで練習してみます。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:23:38.64 +mLQ+oLW
>>747
タダより高いものはない・・・・
上司「××君・・・今晩どう？」
そしてクロスバイクはそこまで前傾にはならないよ！
みんなの言う通りサイズの問題だね。
自転車では大は小を兼ねない！ 小ならある程度大を兼ねるらしいけどね。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:02:08.39 eiOivemW
>>752
でかいサイズに無理して乗っても良い事無いよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:06:10.89 n8JIevH2
きっと>>747の自転車を調整すると幸せになれると思う
サドルの高さを下げて、ハンドルの高さを変えてみるとかね。
入門としては割と無難な自転車だと思うよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:20:57.43 qQOLF8q6
フレーム、２サイズあるよね
大のほうだと合わないならあきらめて返すかなんかしたら
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:35:12.45 n8JIevH2
食物繊維が豊富な麦飯に朗報
脳は食物繊維によって満腹を感じることができるのです。
砂糖が脳と身体に及ぼす影響。過剰摂取を防ぐためのテクニックも紹介。
アメーバニュース URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:40:35.93 LzGNhKuy
>>752
売って新しく買ったほうがいいと思う。
サイズはXXSからあるから。
759:757
11/06/23 09:47:47.15 n8JIevH2
本当に申し訳ない
誤爆した･･･
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:26:50.86 Q3lNL3G2
まず、ポジション出しでググると良い。
そんで合わなかったら、ハンドルやらクランクやら変えると良い。
まぁ、GIANTのサイトで、その自転車のサイズと適応身長を捜すことから。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:48:47.28 yOZh77mN
適正サイズは、初めは大きく感じるもの
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:57:35.75 mp7/Kq5t
巨漢上司が乗ってた自転車は女の人には適正じゃないだろう…
身長同じとは思えない。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:05:04.12 fIDDmaKN
160kgって、普通の女性3人分だよな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:09:47.15 KnOmCk8R
腹肉以前に体重160kgじゃR3のフレームもスポークも耐えられないだろ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:30:02.14 0fyqOPOV
ネタなんじゃねって気がしてきた
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:06:44.32 +mLQ+oLW
>>765
俺２ちゃんねるってダイエット初めてから見るようになったんだけど、
VIPとかがネタで釣りやってるのは知ってたけど、こんな意味の無い釣りを
ダイエット板の自転車スレでしてる人がいるなら俺には早すぎたのかも知れないｗｗ
２ちゃん…恐ろしいところ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:52:51.00 t2L5VQiJ
>>747
通販か何かで買ったのかね。
普通、買う前にとりあえずまたがってみると思うけど。
店員が買うかどうか分からないものにそんなデ○を乗せたくないと思った可能性もあるか。
>>764
クソ高いロードバイク(47万円らしい)に133kgの男爵が乗っても平気だったから大丈夫じゃないの。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:13:01.88 KnOmCk8R
>>767
しばらくは大丈夫でもその体重だとスポークが一月でポキポキ逝くで
まあ高級機にも当てはまるかはわからんが
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:32:11.57 566G/hB7
先々週の木曜日に子供の飛び出しよけて25㌔で転けて右足首がいまだに腫れている
しかし、本日木曜日だが、婆さん手押し車で方向転換よけて27㌔で縁石乗り上げジャンプ転倒･前輪破損(タイヤ破裂･フレーム変形)、右手全体打ち身なおかつ車が1m手前で停止
愛車はフレームまで傷だらけ(´･ω･｀)
カーボン駄目かもしれん････
マジで落ち込んでいる･････Orz
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:34:09.42 Bq7dqrAJ
>>769
気の毒すぎて何も言えねえ・・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:38:59.79 566G/hB7
>>770
ごめん、
フレーム変形→×
ホイール変形→〇
フレームは自転車屋さんに見て貰って判断します<(_ _)>
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:47:21.00 fIDDmaKN
>>769
危うく車に轢かれるところだったの？
大変だったね…お大事に
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:47:42.41 8Nl63kEu
>>769大殺界とか。
自分の経験で
人と会う前にそういう場面があると
必ずその相手と近いうちにトラブル起きる。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:52:09.22 +mLQ+oLW
>>769
慰みにはならないけど
俺も誕生日の前の日に自転車で事故った・・・
で誕生日の朝に携帯をトイレに落として携帯死亡・・・
そんでもって今日ＭＰ3をトイレに落とした・・・
今までトイレに落としたことなんてなかったのに、
携帯の件で危ないからポケットから出そうとして落ちた。。。
今週はホントにやばい！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:04:49.02 566G/hB7
>>772->>774
レス㌧、明日から暫く自動車通勤します(泣)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:17:09.51 eiOivemW
>>767
GIANTは通販不可
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:19:53.31 eiOivemW
>>769
注意散漫なんじゃないか流石に
自転車乗るのやめたほうがいいよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:24:43.02 HXLWOyum
食餌制限とかで血糖値低下すると頭がボーってなるよね。
ダイエット中の運動は注意が必要だよ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:00:19.02 KnOmCk8R
だから朝昼と炭水化物を取るように言ったというのに
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:32:01.13 DEevjEF3
>747
デブい上司にはウォーキングを薦めるな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:43:18.04 +Uy6dq7z
>>777
てか>>769は乗り物に向いてないのかもね
自転車も車両
人身事故起こす人は自爆事故の確率も高い
人殺しになる前に、乗り物運転するのは止めた方がいい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:45:25.10 KUOlWmEd
＞婆さん手押し車で方向転換よけて27㌔で縁石乗り上げジャンプ転倒
どういう状態？
婆さんが歩道から車道に降りて来たの？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:49:45.39 yq3hkUvL
事故る奴は人殺しても懲りずにまた乗って事故るから始末におえない
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:53:45.89 DEevjEF3
>769
確かに、お前27㌔も出して歩道を走ってんのか？？？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:59:58.61 8epGrK7m
前に歩行者がいたら常に横っ飛びしてくると想定して走らなきゃダメ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:12:49.41 HLBz4TNd
大変な世の中になったもんだ・・・
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:14:13.07 yq3hkUvL
信号が青でも交差点や死角から何かが出てくることを常に想定
実に基本的なことなんだけど、事故る奴は何度言われてもダメらしい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:31:01.40 +mLQ+oLW
国が悪い・・・・
そうだよ！全部国がいけないんだ！
管がしっかり国会運営しないから自転車事故がおきるんだよ。
全部全部、国のせいなんだ・・・・
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:33:07.75 l3R3q9gw
携帯をトイレに落とすのは国のせいじゃないよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:35:10.14 KnOmCk8R
和式ならギリギリセーフだったかもしれないだろ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:40:01.56 +mLQ+oLW
じゃあやっぱり管のせいか！！！
ちきしょーーーー
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:23:41.88 Zm5jT/1p
スピード出し過ぎとか安全確認不十分とかニートに言われたら凹むわなｗｗ
菅も悪いがニートはもっと悪いｗｗｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:49:58.42 skQpop9s
>>747です
レスくれた方、ありがとうございます。
R3くれた方の体重がすごいのでネタ（ウソ）に感じるかもしれませんがホントの話です。
店内で試乗されたときは乗れると思ったらしいのですが、実際路上で乗るとお腹が邪魔になり
後ろの安全確認も出来ないらしいので、そのまま乗ると危険なため、私に譲ってくれました。
サイズは465（S）なんで159センチの私にもギリギリOKみたいです。
夕方購入店に行き、防犯登録切り替えて、サドルやブレーキの調整とかもしてもらいました。
その後乗ってみたらまだふらつきますけど、これはたぶん運動神経の悪さが原因だと思います。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:38:02.53 loUIXCOj
>>792
事故を起こすひとって、そういう風に責任転換するんだよね
決して自分の脳の欠陥を認めないで、学習しない
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:19:52.38 EFXoKmrz
責任転換？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:00:09.17 LF4fiRcz
>>793
フレームにまたげるならサイズ合ってる。
でも、ほんとはXSだと思う。
決して安全な乗り物ではないから無理しないようにね。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:01:11.49 Q5TES+oA
事故るほどスピード出せる人は筋肉すごいんだろうね。
うちは貧弱過ぎて全然スピード出せないよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:49:10.81 jfaOl2Bg
車道で30km/hで巡航しているときよりも、自宅の周りの住宅街など狭い道
で10～15km/h程度でゆっくり走行しているときに、車庫中の自動車が急に
出てきたり、四つ角で犬の散歩や、ジョガーや子供が一時停止・左右
確認せずに飛び出してくることのほうによっぽど慎重になるなぁ
自転車乗るなら、自動車による事故の被害にあうことと同時に、歩行者に対する
加害者にもなりうることも忘れてはならないよね
未成年者でも自転車で人身事故を起こしたら、数百～千万円の洒落にならない
賠償金を支払う羽目になることもあるし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:28:10.31 lSSziTeI
事故る時はどんなに注意してても事故るからな。
だがだからといって注意しなくていいわけじゃないのは当然だ。
あと、定期的に先祖の墓参りとか行っておくと精神的に安定する。マジで。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:28:35.89 x/Be2JIq
>>793
Sなら大丈夫かなあ。出来ればステム変えた方が良いかも
しれないけど、店の人が何にも言わなかったなら、危ない
ほどじゃないだろうね。ドロップハンドルじゃないし。
ママチャリとは違うからちょっと安定しないかもしれないけど、
そのうち慣れるよ。漕がない時に、片足を下げないで、ペダル
平行で両足に体重かけて乗れるようになると良いんだけどね。
乗りこなせると楽しいと思うから、気をつけて頑張って。
ステムを変える（ハンドルを近く高くする）なら、5000円程度
だと思う。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:39:00.38 NfIomNnZ
157cmの自分はR3.1でXXSだよ。
159cmでSだとかなり大きいと思う。
ステムは確かに変えたほうがよさそう
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:17:50.20 g92Cu00r
ハンドルをプロムナードとかにした方が良いかもな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:08:56.96 iU0N3M0e
ステム短くするともっとフラつくだろな
>>802の言うようにプロムナードの方が良い気がする
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:14:11.82 Zm5jT/1p
>>799
なんかありがとう。
おれも精神的に落ち着いてない気がしたから昼から有給使って墓参りしてきた
なんかリセットされたわｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:39:22.10 p2yimk2F
>子供の飛び出しよけて25㌔で転けて
見えない位置から車道に飛び出されたのならさすがに気の毒
>婆さん手押し車で方向転換よけて27㌔で縁石乗り上げジャンプ転倒
こっちは状況が想像つかない。
普通に考えるとチャリの前方不注意だと思うのだが。
806: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/06/24 20:05:02.12 NBNSkriG
>>778
最近、職場の近くでは歩道にサイクルスペースがジョイントされたやつが増えてきた。
国道なので国が設計してくれたんだと思うが。
まぁ、相変わらず交差点では段差があるので、ロードでは通れないのだが…。
そして、2キロくらいしかないので実用度も低い…
どっかの県みたいに
歩道、縁石、サイクルスペース、白線、車道
な感じになってるのがベストなんだけどなぁ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:53:46.67 UBGomC8A
>>805
確かに前方不注意だが田舎のお婆ちゃんが手押し車で曲がる時の角度と言ったら・・・
お婆ちゃんが直進してるから横をすり抜けようとしてぶつかりそうになったから
パニックターンのドカン！！！みたいな感じジャン？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:03:12.32 p2yimk2F
>807
足元おぼつかないお年寄りのすぐ脇を高速度ですり抜けようとする事自体が「不注意」だと思うんだけど。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:06:02.07 5wGLbXtn
何がジャン？なのか理解できん
そんな程度の危機管理能力だとそのうち人殺すぞ
どうしても真横通らんといけないって言うんだったら徐行しろ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:25:06.17 mDNGEbnp
チリンチリーンってやればいいよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:30:18.67 vkOE6q++
ぶっちゃけ、１日一時間のったら痩せますか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:34:59.12 T/ICrVgm
>>811
ぶっちゃけ、摂取カロリー量による
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:48:52.96 zWhP8KMR
>>811
90kg後半から始めたデブだけど、摂取カロリー1日2000kcal程度で自転車1時間漕いでるが順調に体重減ってるぞ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:02:22.10 vkOE6q++
レスありがとう。
女で159㎝48㎏の豚だけど、基礎代謝が1050くらいしかないんです…
向いていますか？自転車好きなんですよ。
有酸素なのかな～？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:06:09.77 zWhP8KMR
>>814
よっぽど必死にならなきゃ自転車は有酸素運動だよ
脈拍数測れるサイクルコンピューター付けて走ればわかりやすいよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:08:07.98 lkka8U0k
女だから言うんやないけど>>159㎝48㎏は豚やないんとちゃうんかい？
817: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/06/24 22:22:12.78 NBNSkriG
ヒント：
脂肪は軽いので見た目が膨れていても意外と軽い。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:34:23.29 jwkJXa4e
159㎝48㎏だったら、筋トレやった方がいいかもね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:37:46.82 pPlrCFVU
159㎝48㎏で豚なら40kgになっても豚だな
やるなら筋トレだろ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:41:14.26 qPMReCSM
スピード出しすぎないようにね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:56:58.08 vkOE6q++
みんな優しくありがとう。体脂肪が22と多めなんですよ。
ポチャッとしてるのが似合う人ならいいんですが、私はポチャッとしたらかなり醜くなります。唖然とする程。
だから痩せます。
自転車なら好きなので無理なく続けれそうなんで☆ママチャリだけどｗ
みなさん食事制限と筋トレおすすめとかあったりなんてします？(*^-^)ﾉ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:08:13.13 IRX47zVQ
いや22も女性ならそんなもんじゃないの？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:16:19.08 2h5hvVgZ
まあ目指す体型は人それぞれだしな。
標準を目指す人もいりゃ、キレキレを目指す人もいる。
後者は自転車一時間でなるか怪しいけど
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:29:23.38 gBdmBtQd
男の立場から言わせて貰えば、女性の体脂肪率22%ってのはほぼ理想
むしろちょい痩せすぎ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:02:36.34 EpKHjRax
自転車で事故る奴は自分に全く非が無いと思っている
一緒に走ってみると解るが、まず結構飛ばす
次の信号赤だろうがとにかく必死で漕ぐ
必死でごぐから、結構下向いてる
細かい信号はもちろん無視する
他の奴がちゃんと守って止まると不快な表情を見せる
などの共通点がある
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:33:06.61 VuaqrYRS
それ、自転車を「歩行者」や「バイク」「自動車」に替えても全く同じ事が言えるんだが
なーにしたり顔で語ってるんだか
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:51:47.30 tio+nCDQ
>>826
ｍ９
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:52:17.65 8eDlNzPq
>>826
顔が見えるとですか？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:11:16.41 945lxaE9
必死で漕いでいる奴より
イヤホン、ヘッドホン、携帯を使いながらの奴が事故ってるイメージだったけど違うんだな
それと老人と子供
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:19:25.78 EpKHjRax
>>829
825はスポーツ車に乗ってる人の話ね
事故った経験がある人の共通点
自転車NGのアンダーパスとかも平気で突っ込むし
一緒に走ると、そりゃあんた事故る訳だって走り方する
シティサイクルとかだとそっちも大きな要因になるかと
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:29:04.96 945lxaE9
CRを走ると
ロードやピストでヘッドホンイヤホンを装着し、携帯操作って奴をよく見る
クロスでは標準仕様
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:34:33.11 iOjF7Rsz
逆走無灯火メールチャリが前から来たらどうしたらいい？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:41:17.25 8eDlNzPq
>>832
チリンチリーンってやればいいよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:01:49.85 xa9gJhnW
自転車にはねられ、８１歳男性死亡 東京・世田谷の交差点
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:04:30.76 p5o9vfbA
ピザニートは気が小さいねぇ～
事故、事故、怖い、怖い、危ない、危ない、、、、、
そんなに不安心配性だから在宅ニート続けるしか無いのか～？
デブのクセにノミの心臓
過剰杉
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:14:33.35 G0NQl4Xt
>>832
左端に寄って止まる
837: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
11/06/25 20:03:51.43 4/AvZuz1
とりあえず、スピードは出さずに一番軽いギアでシャカシャカ漕いでればいいんじゃないかな？このスレ的には。
まぁ、スピードが出た方が楽しいってヤツも多いのだろうが…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:04:51.51 hflgNT9L
8段ギアの乗ってるけど3だときばっても20kmしかでないのに
4にするだけで楽々25km出る
5は恐くてまだ試してない
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:27:56.53 kGWNq5sI
俺、明日ポタでるぜ。
初の100km越えだ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:45:34.01 30Gaye2N
一時間乗って消費するカロリーはいくらですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:50:22.73 2Bxuftcs
昼間の日焼けが怖くてツバの長い日焼け防止のサンバイザーつけて漕いでるー
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:27:46.23 kdpdMEdp
しかし何故痩せたような人がここでカキコしてるんだ?
自分が痩せる事に成功したなら、それまでをカキコしてくれればいいのに、
心ないカキコはバカにする感じばかり。
これは身体はせいこうしても、心はガキレベル。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:39:28.81 e3u8J07a
痩せたら卒業ってわけにはいかない
その後も毎日が戦いだぞ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:58:13.87 8mPIrBPB
>>843
むしろダイエット後の維持こそが一番大変だよね
目標を失ってモチベーション下がるし
太ってもまた痩せればいい、今回も成功したし・・・
みたいな感じで元デブが痩せた体重を維持するのは大変
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:45:34.29 R1+V7HFW
梅雨でチョイ休み
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:46:03.01 A7b6/AU8
イボ痔になた（ ´Д｀） 皆も気をつけて。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:49:57.26 dYweIQpk
自転車で痔というのは、よっぽど体格が良くて（さっしてくれ）、
よっぽど真っすぐに座っていて（買い物のおばちゃんくらい）、
よっぽど長時間（日に数時間）乗らないと、なかなか無い気がする。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:06:52.83 3QEBmHrk
だよな。
インポならわかるがw
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:30:56.30 dYweIQpk
インポなりそうな奴は気をつけろw
チンコ痺れるようなサドル、俺的には速攻で交換。
我慢して乗っちゃ駄目だぞ！
まともなサドルで、まともなポジションなら、肛門もあたんないし、
チンコも痺れないよ！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:29:03.19 bxGpamvE
ミニベロで往復30kのジテツーしてる
今朝はお尻に汗をかきまくって、
色の変わる素材のおパンツだったもんで、完全にお漏らし状態でした
でもおけつが小さくなった気がするよ
もっと汗かけないかな。VAAM飲んでるんだけど、実感ない
止まると暑いから、風で気化してるだけなんだろうか
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:17:20.30 ol0KN8Zn
今日も相棒のニローネちゃんとでかけてこよう(*^-^)ﾉ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:00:24.83 4RHONvCm
自転車で15km走るのって何時間ぐらいかかりますか？
ママチャリ26インチです。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:02:16.42 DG+oSNe9
時速15kmで1時間です。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:23:03.84 4RHONvCm
>>853
おお！素早い回答ありがとうございます。
車の車検が切れてしまったので自転車通勤にしようと思って･･･
楽天でポチったので頑張ってみます
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:29:00.68 aYeWvd2h
信号とかそういうのを考えると+20分くらいか
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:58:21.21 E7yXHYNl
往復48kmの俺が通ります
一週間で6km落ちたよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:40:38.61 pID8j2Pj
>>850
汗からやたらと刺激臭しない？
以前VAAM飲んで踏み台昇降してたんだけど、すごい臭かった、自分の汗が
飲むの止めたら元に戻ったから、VAAMが原因だとおもたんだけど
>>856
6kmだと？
1週間から10日はボーナスステージだし、水分ちゃんと補給してますか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:31:37.82 0K7ZAHfE
>>一週間で6km落ちた
近道見付けたんだね？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:19:39.07 0ptIRaX7
吹いたｗｗｗ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:59:37.44 ol0KN8Zn
ドーピングはL-カルニチンとかいうのだけ効果があった。
どうしても破れなかった63kgの壁をそいつのおかげで破れた。
それと一緒に一回の走行距離を最低50kmに伸ばしたからかもしれないけど。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:58:11.06 czd5Xnv4
そんなおちねえだろwww
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:26:29.95 KWnfvX2v
水分だけで１日2kg以上は落ちるから、１週間であと4kgはまんざら不可能ではないだろ
ただしデブに限る
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:29:54.55 B8LcMxfm
そんなに水抜いたら熱中症になるだろ
この時期リアルで死ねるぞ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:03:00.41 GkBK4HVK
いいじゃん別に、俺が死ぬわけじゃねえ、痛くも痒くもねえ、他人の命だ、死ぬ奴は死ね
865: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/30 22:03:48.53 uQ2oeo1P
>>863
水分不足が原因だと思われているが、実は塩分不足が問題。
試しに水だけ補給しつつサウナに入ってみるといい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:22:15.40 GkBK4HVK
じゃあ試しに塩だけ補給しつつサウナに入ったらどうなるんだ？いい加減なこと言うな阿呆
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:27:48.60 JHDQPnXl
>>866
喉が渇くw
人間の体はナトリウムやカリウムの濃度を保つ必要があるので、
塩分が多ければより水分をたくわえる。
脱水症状を防ぐためには、水だけ飲むのではなく、塩分も補給する
必要がある。
常識ですぞ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:33:34.36 JHDQPnXl
ところで、研修が40km先であるので、自転車通勤に挑戦したら
荷物は重いし暑いしで死ねた。迷ったりもして往復５時間もかかって
しまった。８時間空けて40kmx2ならわりと余裕だと思ったんだけど、
通勤はまた違うな。
装備を見直してまた明日チャレンジ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:35:18.23 sUctdXD/
かかった場合の応急措置（URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)熱中症 より抜粋）
経口補水塩またはスポーツドリンクなどを飲ませる。ただし、冷たいものを大量に飲ませると
胃痙攣がおきることがあるので注意が必要。また、スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いため、
病的脱水時にこれを与えると低ナトリウム血症から水中毒を誘発する可能性がある。
特に乳幼児等には注意が必要で、経口補水塩の投与が望ましい。手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
夏場の重労働などでは早め早めの飲用がトラブルを防ぐ重要なポイントになる。
経口塩分の過剰摂取には短期的に生命の危険になる可能性はほとんどない（心不全等除き）ため、
量は多目でよい。
水と塩、どっちかを選ぶなら「塩」だな。
870: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/07/01 00:56:39.48 5IvTVK+V
>>869
岩盤浴の注意書きにも
「冷たい水は内蔵に負担をかけるのでなるべく ぬるい水を飲んでね」
って書いてあった。
まぁ、俺は冷たい水を飲んだが。
＞手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
熱い味噌汁はグビグビ飲めないから、ヌルい（もしくは冷やした）味噌汁を、冷たいスポーツドリンクの代わりに飲めってことだよな？
有用性は理解できるが、生理的には飲みたくないね。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:40:45.65 E7ptBVBa
電動アシストはだめ？
872: 【豚】
11/07/01 02:08:25.68 Q2odkIpp
だめ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:16:13.20 E7ptBVBa
なんで？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:26:43.18 R1NaWtF6
>>871
電アシでもいいよ！
まずは始めることが肝心。
筋トレじゃないんだから、無駄に力を使わなくたって大丈夫。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 05:04:50.45 JrwZ4sc9
電アシでダイエットしようと考えるのが分からない
アシスト無しで漕げば低速でも程よい運動強度を得られる
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:54:40.04 vuDB+y3/
自転車を一日一時間、ずっと乗り続けたら「意外と」痩せるかも知れないってのがこのスレの主旨だが
実際大した効果は無い、それこそ「なんにもしないよりマシ」程度
電アシにまたがって1時間うろうろしたところで退屈なだけでそれこそ時間の無駄
だったらウォーキングしなされ、退屈なのは同じだし余計な金が掛からんだけ数倍マシ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:58:55.38 5rkATNwI
今日やっと自転車が修理から返ってくる
やっと乗れる
今度から今まで以上に安全運転を心掛けよう
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:41:35.40 ZuiB533z
>>876 55分を平均心拍132bpmでペダリングした時の消費カロリーがポラール様によると436kcal
ウォーキングよりは効率いいだろさすがに。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:13:07.08 X1wI3x5m
>>876
6月は400kmくらい乗ったけど500g痩せたかどうかだ
この程度なら上出来じゃないかと思っている
ウォーキングはスズメ蜂に刺された嫌な思い出があるので気が進まない
自転車だと蜂にぶつかっても刺されたことはない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:46:19.14 5M0pTgyA
>>879
ジャージのファスナ－はだけて走ってたらそこから蜂侵入。
右胸だけDカップになったことがあるぜ？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:49:45.37 vuDB+y3/
電アシにぼんやり1時間またがってるだけで436kcal消費できるか甚だ疑問なわけだが
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:55:23.03 ElxqUVWc
まぁ、心拍数は上がらんだろうな。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:06:54.78 ZuiB533z
あ、電アシ限定の話か・・・ ならシラネ 失礼しました
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:12:53.55 Gb62CKwK
アシスト切ればいいんだよ（´・ω・`）
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:42:40.39 6ze7NLCe
電動アシストでも時速20km以上で走れば6割以上が人力。ほぼ普通の自転車。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:55:38.38 X1wI3x5m
>>880
普段は何カップですか？ｗ
結局蜂に刺されるか刺されないかは運だろな
今のところ自転車では刺されていないけどそのうち刺されるかもね
ちなみに>>105は俺
ウォーキングは本格的にやろうとした最初の日に刺されたんでショックが大きかった
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:41:07.97 zl4FvMCY
山の中行く時は黒い服だとヤバい。虫に襲われる可能性が飛躍的に増大する。
攻撃色って言うんだっけ？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:55:58.22 ht0gfrn9
アシストつきでも何でもやってみりゃいいよ
つーか、坂が多い土地だと、アシストないと自転車乗る気が起きない場合もあるだろうしな
退屈かどうかなんて人の主観をあーだこーだいっても仕方ないっしょ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:00:11.61 gWewyh7J
ものすごい急な坂を必死に漕いでいたら
おばちゃんが涼しい顔をして
立ちこぎ無しで坂を登ってた
アシストすげーなw
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:05:56.30 rOWHDGxo
山道だと半分は下りだから軽いギアクルクル出来なくてもったいない
ママチャリだとブレーキ焼けちゃって止まらないことも多いし
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:21:47.99 +sBbicv+
なにそれ怖い
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:25:20.93 P4/FX+sp
焼けなくても元から効かない
ブレーキ付いてないのかと思ったレベル
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:18:00.26 HNHOvGMV
そこは回生ブレーキの出番だろ
894: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/01 21:24:18.44 iEr/Hjmh
電動アシストは回生ブレーキはついてないのかい？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:35:54.51 R1NaWtF6
>>894
つ URLﾘﾝｸ(cycle.panasonic.jp)
ブレーキの効きとは関係ないんでは?
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:41:16.98 WH1wBK9q
>>876
ウォーキングだと行ける範囲が限られすぎるだろ・・・自転車ｽﾚで自転車否定とか馬鹿じゃないの
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:45:03.86 o7H4bY7J
>>896
自分で論理矛盾起こしてどうすんだよw
恐らく言いたいであろうことは同意するけど
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:15:09.18 rCq1ullD
自分は自転車で遠くまで行ってウォーキングして自転車で帰ってくるってやってる
いい駐輪場がないとダメだけど
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:10:57.35 KKn9Fgn7
>>898
すまんがわからん。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:12:34.92 KKn9Fgn7
>>899
あ、わかった！自転車を押して帰ってくるのかとおもたよ！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:19:40.36 /paFJ21W
誰か>>898を翻訳頼む
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:24:45.68 z7/Z4mYp
自転車で遠くまで行く→駐輪場に自転車を止め、現地でウォーキング→自転車で帰宅
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:24:53.17 tvoqQQA9
例：昭和記念公園に自転車で行って
公園内を歩いて散歩して帰ってくる
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:08:10.51 ZaGhotVG
しまった!!!自転車置いてきた!!
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:18:48.20 ZutyXRdn
子供は忘れても自転車は忘れません
906:394
11/07/02 17:18:06.24 6s4JkBCr
174/77.0（5/13開始時）→75.0（6/5）→74.2（6/18）→72.5（7/2）
○運動方法
雨の日や体調不良以外出来るだけ毎日ママチャリで約30kmを漕ぐ
今の時期暑いので熱中症に注意する
補助的に腹筋、腕立て、スクワットをする
まだまだお腹の皮下脂肪が目立つので減らして
標準体型になりたい
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:25:00.90 tvoqQQA9
2カ月弱で約5kgなら順調じゃん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:26:29.30 nTiZDGLA
すまんが㎞で表されても全く推定出来ない
30㎞＝自転車普通に漕いで平均何時間くらいかかる距離なんだ？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:59:05.48 BbgtV3UQ
普通の人なら毎日漕げる距離
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:02:50.43 ZutyXRdn
>>908
信号一杯の街中なら3時間
普通の平坦地なら1時間ちょっと
信号ないとこをやる気だせば50分位
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:04:03.31 ZutyXRdn
↑
ママチャリの話ね
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:17:07.51 BbgtV3UQ
ママチャリで30kmを50分は超人じゃないか？
時速36キロペースだぞ
原チャリのゆっくりスピードに相当する
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:32:11.31 gtZ44DOV
ママチャリで30ｋｍ50分ならそこら辺りの草レースで上位になれるぞｗ
なんか勘違いしてるだろ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:11:39.11 z7/Z4mYp
ママチャリで30kmはいい運動になるだろうな
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:17:22.61 PlQerYua
ノーギアとか6段変速くらいのママチャリの平均速度は13～15km/hくらいが標準
ママチャリだと信号の少ない走りやすい道路でもなかなかアベレージ20km/hは出ないもんだよ
逆に考えると小休止１～２回で2時間走ったら30kmくらい進んだことになる
自分の機材と脚力による平均速度をだいたい覚えておくと初めてのルートとかに出たとき
なにかと目安になって助かることが多いよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:28:29.97 o7H4bY7J
なに毎回釣られてるんだよw
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:29:40.35 vWljTukN
>>908
ダイエット目的の場合重要なのは時間より距離でしょ。
30kmを2時間かけようが4時間かけようが効果は一緒。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:28:00.02 R6VYyOlU
>>906
そんだけ走ってもスポーツバイクに興味が湧かないかー
俺も1年半以上やって標準体重以下になったけど、腹の出っ張りはなくならないな。
ベルトがゆるゆるになったから間違いなくウェストは細くなったはずだけど。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:32:40.45 glNJS3dy
>>918
お前、筋トレしてないだろ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:02:16.60 WI3gsCku
きのう距離で50km弱、約3時間半ぐらい走った、日陰を選んでだらだら走ったが
それでも800kcal以上消費したらしい、こんなに楽で良いものかと疑問に思うが
去年に比べて体重10kg以上減ってズボンとかみんなブカブカになったんでやはり
効果はあるんだろう、ただ持久力と言うかスタミナが落ちた気がする
去年はジョグで20km走れたのに今年は10kmがやっとだ
921: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/07/03 11:56:30.28 OkhfPCVB
>>902
犬を散歩させるためにわざわざ公園まで車で行くヤツとかいるよな。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:34:46.11 li8yAo4U
おっかしいなぁ
毎日通学で20km走ってんのに70kgから減らん
10時に寝て5時に起きる超健康的な生活なのに
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:47:16.83 UvlE+boD
身長も分からんし、俺なんかオッサンなのに、先週通勤往復80kmだし。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:38:40.33 uVmeEqzW
>>921
それは別に普通にあるんじゃないかな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:18:38.97 PkSuUXYK
186cm72ｋｇのデブアスリートがまた書き込みます
今日の練習
バイク120.04km
スイム3.2km
今日は暑くて水分補給+αが追いつけない状態だった
以上
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:24:41.05 BoStwqhP
今日は涼しかったけどこの湿度でバイク120kmはすごいな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:36:28.45 O8hxl+V4
>>この湿度で
って>>925は梅雨知らずｏｒ明けた蝦夷やら琉球、九州やもしれんじゃないか
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:17:07.94 L/qLQ9UP
自転車に取り付ける屋根ってのが売ってて買おうか迷ってるけど
あんなの付けてたら目だってしょうがないよね？
やってる人いる？コロポックルって会社の。
929:394
11/07/03 18:18:31.42 YT1mioGT
>>908
風向きによるけど30kmで約1時間15分ぐらいです
>>918
お金かけない主義なんでママチャリ一筋ですよ
それに上り坂で負担がすごいから心肺機能が鍛えられるのがメリットだし
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:23:18.31 rHvTuVVR
こっちは、昨日・今日と「曇りのち雨」の天気予報だったので、ロングライドは
中止したってのに、九州だけど．．．結局、雨はぜんぜん降らなかったし
結局週末は近場を50kmほどポタリングしてから、自転車のメンテ（チェーン・
スプロケの灯油漬けと、フレームの洗車・ワックスがけ程度だけど）
来週こそはピカピカのマイバイクでロングライドに出たいなぁ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:04:29.33 RiCrWhQ+
>>929
それは速いね
自分もママチャリだけど30kmだと1時間30分だな
平均時速20km以上はツラい
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:16:43.66 RIktyzc1
>>929
ママチャリでその速度は誇っていい、十代ならともかく社会人にはなかなか出せる速度ではない
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:18:26.46 uVmeEqzW
弱虫ペダルの主人公かと思った
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:59:42.53 x019G2E3
>>922
食い杉
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:28:40.82 0OIvAg3D
ロードバイクを買って一ヶ月
もう二キロも痩せた
早すぎ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:55:42.44 6RRLmHzf
股間のちんｋがヘルメットを被っています
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:01:59.71 6pKy//LQ
買って2ヶ月だけど
98kg→90kgになった
デブは痩せるのが早いね
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:17:06.52 sGGKoFqY
>>937
デブがガンガン減るよな、ダイエット初めてもうすぐ1か月なんだけど99kg→93kgまで減った
85kg切るまではこのペースで減って欲しい
939: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/07/05 00:20:52.86 rxWE2QST
オンナのダイエットと違って、デブのダイエットってポジティブだよな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:54:24.75 8n+voyKi
なんていうロード買ったの？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 05:30:41.89 BIgkq5w/
一時間半ほど走ってきたがあまりの蒸し暑さに参った
しかし田舎は蛙の鳴き声がハンパねぇ…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:15:45.70 filJLEKJ
うちの近所はもう蛙はたいしたことないな
田も干しちゃってるし
5月下旬はチャリでも轢き放題だったけどｗ
今問題は蛾と蜂だな
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:33:06.81 Fdw7V9wu
>>941
おつ！
バテない程度でがんがってー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:19:48.54 q6ixdDJF
自転車愛好家には蛇蝎のごとく嫌われてる電動アシスト乗り(ヤマハブレイス)だけど、
電池外して糞重いだけの状態で走ると効くねえw通勤で汗だくになりたくないから強モードで
まったり、外してトレーニングとイイトコどりだ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:43:00.63 g+mv7Lwr
重いのはダイエットに向かない。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:00:20.19 hmNY7uz+
ママチャリで90キロ6時間～7時間だったなあ
自分もスポーツタイプのを買う気にはならないんだよなあ
どうしようか迷ってる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:25:21.26 CVaNAaKN
どＭか苦行好きかどっち？
自転車が楽しいなら買えば良いし、同じ金額をもっと他に使いたいならそうすれば良い。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:07:38.29 lUtOWHHH
ママチャリで6～7時間もかけて90ｋｍしか走れないなんて酷すぎるな(笑)
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:27:23.12 wQy0Wnrp
一日中走ったらどんくらい走れる？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:51:08.26 7u+yk9/v
今住んでいるところがわりと街中で、しかも車のマナーが悪い地域なのと
自転車をここ数年乗っていないのとで、恐ろしい。
ママチャリのスタンドたてて、ひたすら漕ぐんじゃダメ？
やっぱバランスとろうとするのが大事なのかな。
自転車買わなきゃ…。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:55:00.61 sGGKoFqY
ダイエット目的ならそれでもいいんじゃない、有酸素運動にはなってると思う
ギアが付いてれば負荷も調整出来るし、サイコンと心拍計を用意すれエアロバイクみたいに使えるかも
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:06:41.48 g+mv7Lwr
スタンドを立てたまま何十kgもある人間が乗ったら壊れるよ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:08:27.52 GnHgKX6E
>>950
飯やら休憩やら昼寝やらで走行時間は覚えてないけど、朝4時から夜11時で210km走った
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:17:00.75 oPn8OoqH
ちっちゃい虫を食べちゃうのにはもう慣れた
だが、でっかい虫？が当たりをカマしてくるのはマジでｺﾜｽ
ピタっとしたサイズの服で漕いでないと、隙間っから侵入してくるぜ、ありゃぁ
真っ暗な田舎道を気分良く走ってたんだけど、なんかに肩を噛まれ逃げてきた＞＜
皆さんは虫対策にアイウェアとかしてるの？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:05:26.25 +NfPCS5b
虫対策で着けるようになったけど
アイウェアがないと向かい風がつらい
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:00:10.45 SZXXfb5l
180cm86kgから一年かけて72kgにしたが、
それから一年やっても変わらなくなった。
食とのバランスが取れたんかな？
957: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/07/06 03:48:18.97 K7QGW+ko
>>949
ウチからディズニーまで130kmほど走った。
とりあえず、1日中走るなんて体力がもたん…
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:39:00.07 KeX5Qy/N
>>956
それって普通の体型でしょ？
それ以上痩せたいの？
959:956
11/07/06 06:54:06.62 bQrSxtQ1
>>958
いやいや
>>925
こんな事言う奴もいるんだぜ。
腹周りはタプタプや、さすがラスボスw
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:03:03.10 39bo2XjI
朝２時間ほど走ってきた
さすがに6時回ると暑くなってくるけど、車が少ないし、涼しくて快適だわぁ
夜走るのやめて朝にするかな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:57:50.05 eHhIshOj
オレもチャリもジョグも断然朝派だよ。
空気のひんやり感が段違いだし、行き交う人種が朝と夜では全然違う。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:33:50.19 GCHWL27c
朝やったら腹減らない？
夜はすぐ寝れるからいいけど
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:12:36.80 ffZ7o/8O
>>954
ゴメン、噛んだの俺だわ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:06:47.27 UcoQ0d99
>>962
帰ってから朝飯食うからいいんでない？
まあ自転車乗った分どこかで普段より腹が減るかも知れないが、食べ過ぎなければ大丈夫じゃね。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:20:06.03 6P2Z100X
>>951>>952
ありがとう。
駐輪場でひたすらシャカシャカしようかと思ったんだけど、壊れるか…。
仕方ないので家でエア自転車しときます。
気分だけでも風になりたかった…orz
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:09:33.17 VQojJK5D
>>965
ロードの練習様に負荷がかけられる固定ローラーもあるけど、エアロバイクのが安いからなあ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:56:11.42 hYlvvn2R
毎日1時間30分自転車乗ってる｡
土日には５時間乗ったりしたけど
なかなか減らない…
皆さん、どれくらいで効果感じ始めましたか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:21:35.91 U2UIGZ8A
>>967
ゆっくり乗ってるか
食事制限全くしてないか
のどちらか
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:26:07.98 iR9Azco/
乗ってるだけで実はこいでなかったなんてのも追加しておこう
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:27:38.70 NwOxUUAx
７００KCAL、消費で、脂肪１００ｇです。
自転車３０分で、１６０Kcalくらいだとおもいます。
がんばってください。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:17:53.70 b8CkJ2iw
やや息が上がるくらいの負荷を続けるのが良いってね
上り坂もギアを軽くしてシャカシャカ
下り坂も惰性で下らずにシャカシャカ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:40:11.39 pvgsUCs+
他でも書いたけど
ロードバイクに乗りだしてから歩くのがやたら早くなった。
それに階段が辛くない
仕事でキビキビ動けて疲れない
本当に自転車に乗ってよかった
なんかトラック一台分の薬より自転車って言葉があるけどさ
最初はそれは言い過ぎだろと思ったけど
でもあながちそう思うのも分かる気がするって思えたよ
健康的に痩せるなら自転車が一番だと思う。
これ程までに楽しくて簡単に痩せれるダイエットはないと思う。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:13:25.12 DGb1PWv0
心拍計付きのサイクルコンピューターか、
心拍計を買って運動強度60～80%で漕げばOK
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 07:17:11.98 KDr7gNfP
>>973
それ安いのでいくら(値段)するの？教えて
俺、半年前に普通の5wのｻｲｺﾝを6千円で買うのが精一杯だった
今ならなんとか買えるかな～？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:17:52.00 5WobuFMc
とにかく続ければ痩せますかね…
筋肉痛にはなってないですが、疲れて常に眠いです。
すぐ迷子になるので
サイクルコンピューターGPS付きを
買おうかと思ってました｡
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:19:04.10 olKKkJe7
>>974
働け
あと自分で調べるクセつけないと、いつまでも貧乏だぞ
6K円のサイコンとかずいぶん半端なもん買ってるようだし
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:35:36.20 UnN+4Ja/
>>974 PC連動する奴で距離がわかるような奴だと3万円前後見ておけ海外通販の方がお得だ。
自分はポラールRS300XにSDセンサとGPSセンサ両方持ってる。
人気のガーミン、オサレなスント、実績のポラールってとこ。 どこ買ってもいい。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:42:47.08 L49TZQ+z
またグッズ自慢が始まったか
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:59:15.68 C0pxKsRa
別にグッズなんていらない
金の無駄遣い
ダイエットや趣味ごときで道具なんて必要ない
自転車だけで十分
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:59:37.58 UnN+4Ja/
3万の機材で自慢に感じるヤツってまだいんのか・・・ まだまだ日本は貧しいわ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:08:19.46 CEd/PXev
金の話になるとすーぐ荒れる
駄レスするぐらいならさっさとこいで色々発散してこい、今雨だが
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:18:53.28 KDr7gNfP
>>977㌧
3万もするのですかー
賞与が入ってロード購入したからポイント使って購入するかなー？
俺の価値観からみたら結構高い...Orz
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:20:25.83 bvs5Sezp
iphone持ちならGPSアプリいろいろあるよ
bikemateGPSとかrunkeeperとか
auのrun&walkにもbikeモードは一応ある
心拍計はポラールやらで安いのもあるんじゃないかな
真面目にトレーニングって人には心拍管理はいいかもね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:20:48.42 Bj5kFjDB
次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:21:26.01 VLS/zNs1
>>979
3行目と4行目が矛盾しているぞ？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:58:12.43 d34gnMgy
わざわざ心拍数計を付けようとは思わんなあ。
トレ続けてるとなんとなくわかるし（ジムのミルとかで確認済み）
最適の心拍数キープしなきゃいけない必要性もないし。
余計なこと考えずにくるくる回してる方がストレス解消になっていいけどな。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:28:28.71 HY3bMVCo
>>984㌧
30分で160カロリー消費だと、1時間で約300ちょいカロリー消費かぁ…
１㌔痩せるには１ヶ月以上は続けてかつ食事で摂取するカロリーも考えたら…
5㌔は痩せたい自分にはまだまだ道のりは長いな！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:16:57.45 0DI26q32
ジョグもするんで心拍計はサイコンと別になってるものを買ったかな
でも確かに心拍計は無くても大体わかる
今は月１くらいで付けて確認する程度になってるなぁ
スレ的には取り敢えず半年走り続けてから考えろって話だねw
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:41:49.74 sGWhnUGA
わかる人には必要ないわなぁ。
要るのはわからない人だよ。
自転車は漫然と乗ってるだけじゃ運動強度低いし。
「やせないなぁ」って言ってる人は、そのクチじゃない?