11/05/04 03:09:37.38 I8C/ZbtT
>>57
炭水化物、糖質は普通に食べて大丈夫。
脂質を控えるといいよ。
とるなら朝昼に。夜は軽めに、ご飯半分とか。
高校生のうちはムチムチしてて痩せにくいけど、
その距離なら年齢と共に自然に落ちるようになるからあまり無理せずのんびりね。
11/05/04 03:09:37.38 I8C/ZbtT
>>57
炭水化物、糖質は普通に食べて大丈夫。
脂質を控えるといいよ。
とるなら朝昼に。夜は軽めに、ご飯半分とか。
高校生のうちはムチムチしてて痩せにくいけど、
その距離なら年齢と共に自然に落ちるようになるからあまり無理せずのんびりね。