11/05/26 19:52:48.17 LvGQ134f
なんでこのスレって人に計算してもらおうとか、人に調べてもらおうって人が多いんだろ？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:37:00.31 jgofN/Jd
2ヶ月で7キロ減ったけど。そのあと落ちないなあ。
食事は健康を害さない分を過不足無く安定してとり続けるのがいいなあ。
余分に食べるとやはり増える。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:05:44.55 U8nvInR+
>>975
Eさんのブログの質問を見ても結果が出てる人のものは、自分で
できる限り調べたり試行錯誤した上での質問だったりする。
糖尿病の方、極度の肥満の方、見た目改善目的の方で色々違うけど、
この食事法は自分で調べて試行錯誤するのが好きな人でないと駄目だろうね。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:09:48.33 hlZZsScO
昔テレビでみたレシピ
鶏モモ肉を食べやすい大きさに細切りして炒める
ボールにうつして細かく切ったクリームチーズとあえる
最後黒胡椒塩コショウ
たしかボールにうつしてあえるのがポイントだった気がする
モバレピで見たレシピ
ほうれん草１００グラムを茹でて水を切って塩コショウして混ぜる
それを器に敷いて真ん中に生卵をおとす
周りに細かく切ったベーコンとチーズを乗せる
オーブンで１５分くらい？焼いたら出来上がり
みなさん作ってみてください
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:14:32.37 9pGtLUqy
鶏胸肉のスティック状からあげの美味しいレシピ募集ｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:00:52.13 tKHb3uiz
胸肉は油淋鶏にしちゃったほうがいいんでないの
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:25:30.44 mAmBdaH8
>>975
頭に栄養が回ってないんだろ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:01:15.70 5iWp1xSU
３週間アトキンスインダクションレベルに糖質切って生活した、５キロしか減らなかったがビビン丼食いたいし昨日からややぬるい低炭水化物に切り替えたわ、カロリーオーバーと低インスリン心掛けていけば減り続けるだろう
炭水化物こそが脂質以上にダイエットの敵なのが身に染みた
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:10:03.71 UGe5G2RQ
よくアトキンス何週間も続けられる奴いるよな
1週間で飢餓感症状が出てきて仕事にならんかった
イライラ、倦怠感、集中力欠如、不眠、疲労感
今は150g程度にしてる
これでも以前の半分以下だが
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:25:07.01 uEDDSQhV
>>983
ホスファチジルセリンを摂取すれば脳が必要とする糖分は1/6で済む