11/05/22 18:40:47.79 EyNOJh6Z
糖質制限3日目なんですが、なんか体温が高いというか常にポカポカしている感覚です。
私は別に不快では無いのですが、皆さん経験ありますか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:41:55.30 OpZwmesa
>>809 みんなそうだったよ、気怠い感じが１０日ぐらい続く。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:44:07.62 EyNOJh6Z
>>810
ありがとうございます。
これが酷くなると確かに集中力欠きそうですね。
気を付けますが、順調なようなので安心しました。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:26:47.08 h3UGMRD7
低炭水化物ダイエットって自分の場合、上半身は痩せるけど下半身が全く痩せない気がする
お尻と太股がぜんぜん痩せてくれない…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:53:04.49 Gbptx8lU
そこはもう運動で削るしかないと思ってる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:55:07.57 gnbe7L+U
脂肪は絶えず、分解・結合を繰り返しているから、
上半身が減ったら、そのあと下半身の脂肪も減る。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:55:56.83 rfwgekgY
>>812
変にたるんだりしてなければ、ボリューム感のあるヒップや
太ももは魅力的だよ。
ここら辺はボディメイクの問題。無理のない運動で引き締めれば？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:56:06.76 gnbe7L+U
部分やせは出来ないと言われているだろ。
それだ。いずれ下半身もやせる。
減量できる方法を継続すれば良いだけ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:27:47.20 t2nC7eVM
そこでラップですよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:43:44.34 GL/t0EWb
とりあえずチンチンにラップ巻いてみた
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:36:53.66 631d96se
>>818
それ以上小さく細くなってどうすんだ？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:46:42.07 gWx3/t3f
お前ら運動してんの？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:00:07.80 P1L1nJF0
運動しても痩せねえよ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:06:45.49 gWx3/t3f
してるかしてないかで聞いてんだよバカ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:26:57.29 oaNCmFdG
バカ言う子には教えない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:37:32.59 lb+vbeq8
>>812
下半身て効果が分かりづらいってのもあると思います。自分もそうでした。
太ってはけなくなったパンツやGパンを小さめ～大きめまで並べといて
だんだんはけるようになっていくことでようやく実感できました。
お腹の出っ張りとかはともかく、体の厚み？が薄くなってきて
腹はでてるけど結果的にGパンはけたりするのが何とも不思議な気がするんだけどw
>>813さん、>>814さん、>>815さんの言う通りあとは自力で部分対策するしかない。
自分もおへそ周辺のぽっこり腹が直らないので、風呂上がりにスクワットと腹筋やって減らしてる。
腕や肩はペットボトルでダンベルしたり、地味に引き締めを頑張ってます。効果はぼちぼち出てきましたよ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:22:43.57 rfPVN80J
>>762
体重計によってそんなに違いがあるんだね
うちのも買ってから６～７年経つから買い替えようかな
今朝は５６％だった
空腹感が薄れてきたかも
久しぶりに胸焼けと空腹感を感じずに熟睡できた
ぽたぽた揚げうまー
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:38:10.33 HySX4rN0
>>825
５６って・・・ｗ
体重の半分以上が脂？
827: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/05/23 08:17:24.60 zAZZibW2
壊れてるなｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:47:21.52 WeFkiLh+
>>825みたいな怪物って本当にいるんだ・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:06:26.35 P1L1nJF0
ブロッコリーの栄養半端ないな
紹介してくれた人サンクス
毎朝食うことにするわ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:49:16.72 lb+vbeq8
>>829
あ。自分も多分同じ方からここで教えてもらってブロッコリースプラウト毎日食べてます。軽くてパネエ栄養ですよね。
あの人偽プロ呼ばわりされて来なくなったね。まだ見てたらまた来てほしいな。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:24:20.47 sCyt1dsV
体重計の体脂肪計測機能の寿命は5年くらいだと思う。
体重はちゃんとはかれるのに、体脂肪は俺99.9％て表示されるもん。
どんなクリーチゃーだよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:34:21.59 ujh+TOLI
>>830
ブロッコリースプラウト
買うのが面倒になって種を注文してしまったよ
>>831
え？体脂肪計ってそんなに寿命短いの？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:57:34.67 ptr7iovh
>>820
1時間のウォーキングor自転車30分は続けてる
先月は10kg減った
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:08:29.39 WihKCGPf
>>833
100kgから90kgに減った→楽勝です
50kgから40kgに減った→難しいです
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:11:41.35 ptr7iovh
183cm 83kg→73kg
難しいこと達成したみたいだな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:27:05.10 0LpdCqCQ
>>835
ないすぼでー
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:59:19.60 Af1lf7G9
♀162cm45kg19％だったのが２ヶ月低炭水化物にしたら
42kg.15.3％になった！
筋肉量も増えたし筋肉量増やしたかったから嬉しい。
この方法すごい！
これからは筋トレでもっと増量したいんだけど、
手っ取り早いのは腹筋かな？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:33:17.04 sCyt1dsV
>>837
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
今すぐポチれ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:17:07.06 pxO0ur6S
糖質カッットしたら常にテンションめちゃくちゃ下がったんだけど
これって最初だけ？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:09:08.92 WeFkiLh+
>>839
> 糖質カッット
カットし過ぎなんじゃないか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:50:20.99 lb+vbeq8
今週から糖質20gにしようかと思ったけど難しいからやっぱり今まで通り30gで行くことにします…。
普通の米･パン･麺類(うどんそば)･果物はいかなる理由があっても食べない。量の大小には関係なく。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:55:18.04 BUxRPz2I
最近アトキンス始めけど839と同じく鬱気分
糖質10g前後に抑えてるからか・・・
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:20:58.93 bFJi/2Kt
俺4日目だけどかなりだるい
朝軽くジョギングしてから会社きてるが、効率すごく悪い
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:47:24.13 sCyt1dsV
俺は亜鉛飲んだらダルさが消えた。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:37:21.09 9Sw4amb0
22才男、１７４ｃｍ７０キロ、体脂肪率２２％、目標体重は６０キロです。
三日前からこのダイエットを初め、体重1.5キロ減・体脂肪率は大きな変化無し。
食事内容はサラダを主食とし、胃袋を埋めるため 補助的に納豆、豆腐や
卵類を食べているイメージです。
食事量に関して、概算カロリーが一日８００kcal程度なんですが不思議と
飢餓感があまりありません。空腹感はあるけど我慢できる感じ。
このまま痩せられるなら空腹や辛さを我慢するのは余裕なのですが、
あまりに空腹を感じないため若干やり方があってるか不安になりました。
尿の臭いに変化があり、また体調は若干頭がボーっとするようになりました。
上記のやり方の問題点・改善点がありましたらご教示お願いいたします。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:56:15.39 P1L1nJF0
>845
大きな問題点が一つ
完全にスレ違いということだけです
該当スレを自分で探して聞いてください
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:02:16.55 3dsaFptL
>>845
油乗った肉食え肉
ステーキとか刺身とかそのあたり
油物＝太るってイメージから脱却できなきゃこのダイエットは続かないぞ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:03:21.12 czNVKVlY
サラダ油ガブ飲みしる
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:41:30.45 lb+vbeq8
>>846
同感
>>845さんは王道スレ行った方が幸せになれると思いますよ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:22:57.09 hbDEj2qK
カロリー高いけどバナナやカボチャ食えば多少動けるようになる。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:49:49.48 ujh+TOLI
バナナとかぼちゃってめちゃ糖質高いんですけど
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:51:00.78 eP8u9zVq
いつもの人でしょ
相手ｽﾝﾅよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:11:50.43 hXWZmLNB
低炭水化物ダイエットしていてると甘い物が欲しくなる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:20:06.91 WihKCGPf
>>850
カボチャさんは100g中約10gが憎い炭水化物です
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:21:28.63 hbDEj2qK
カロリーゼロのゼリーとかたまに食べるけど、なんか怖い。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:24:47.08 WihKCGPf
>>855
貴方の思考回路が怖いです
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:16:47.47 GiEt5Elg
ぼくらはみんな食べている
食べているから太るのか？
炭水化物と脂質を 同時にとるから太るんだ！
糖質を減らして過ごしてみれば
ガンガン燃えるぞ ぼくの脂肪
お肉だって 魚だって カロリーだって
ガマンしないでどんどん食べて
するする痩せる？
ぼくらはようやく気づいた
糖質減らせば痩せること
ご飯や麺類・パン・おイモ
大好きだったけど さようなら
ツライのは最初の何日かだけ
すぐに凹むよ ぼくのお腹
玉子だって 油だって 気にせず食べて
みんなみんな 燃やしてやるんだ 内臓脂肪
ぼくらはみんな待っている ケトン体の出現を
余分な脂肪を退治して スリムな身体に戻るんだ！
二週間のインダクション 乗り切ったなら
生まれ変われる そんな気がする
リバウンドしないように 心に刻め
低糖質・高タンパクと ビタミン・ミネラル
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:22:23.69 dZr8nk23
すごいな
最強の替え歌だなｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 02:29:16.17 D1+jGffb
睡眠が浅いから夜だけ牛乳飲んでる
糖質低くてもっといいの無いかな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 03:28:23.09 pdCKsIYE
急にあぶらっこいものが受け付けなくなった
肉は気持ち悪くて食べれない・・・
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:57:18.78 XyhlAPLJ
2週間で3.3kg減
さらに2週間やります。
4週間で5kg減を目指します。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:28:23.65 n/8Odes2
アトキンスで20g未満、
カロリーは1500kcal未満にしてる
運動は今はしてない（糖質とってた頃はしてた）
過去に数回リバウンド、しかも筋肉量少ない
これだと、
標準より20kg以上重い場合、月どのくらいのペースで減るもん？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:08:23.26 U1ooeHgM
>>862
年齢身長性別くらい書けやks
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:37:25.00 L+0hZmfW
>>862
標準体重くらいまでならスルスル落ちるだろ
５キロペースくらいじゃね
俺は1カ月で7-8kg、2ヶ月目は5-6kgくらい、その後も同じペースで減ってったが
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:26:48.33 pHUqnC+S
>>862
半年以内には標準きれるわ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:03:59.84 mEFH0xOY
ここまで読んで>>511が一番
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 15:56:10.67 EAL102Mq
質問です
自分はコンビニ多いんだが冷やしそばとゆでたまご以外に何がＯＫか教えて下さいm(__)m
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:08:07.36 OVRT7ny4
>>867
自分も始めたばかりだが、糖質的にはソバはNGでしょ。
一口で俺の一日分の制限値に達するわ
コンビニでは焼き鳥塩とかサラダとかしか選べないはずだけどなぁ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:40:45.26 Y/R4j0K4
カルパスはどうだ？
安物だとつなぎが多いから注意が必要だけど
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:43:45.56 FyXrvQZ8
蕎麦は低GIだからOKでしょ。とろろはNG
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:10:17.09 kviCEHdI
市販のそばの9割は小麦粉という事実
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:22:56.21 Y/R4j0K4
丸大ドライカルパスならばっちりだな
コンビニに売ってるかどうか知らんが
栄養成分／100g当り（1本で46ｇ）
エネルギー 548kcal
たんぱく質 26.6g
脂質 48.5g
炭水化物 1.2g
ナトリウム 1300mg
食塩相当量 3.3g
URLﾘﾝｸ(www.marudai.co.jp)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:24:06.29 Fk+yAYDv
>>867
私はフランク、たまご、豆腐、無糖プレーンヨーグルト、マカダミアナッツ、サラダ
だな、コンビニなら。
OKかどうかは知らない。
そばっていいの？
そば粉だとしても100g炭水化物69.6gみたいだけど。
私は絶対食べたくない…
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:30:13.02 kviCEHdI
>>873
そば粉100%なら普通の一人前でそば粉換算50g程度なのでつゆを付けず塩などで食べるならギリセーフ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:33:35.82 yJRjVboh
つゆが意外な伏兵なんだよな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:48:26.78 Fk+yAYDv
>>874
ギリセーフでも、1日の炭水化物摂取がつゆなしそばで終了って事だよね？
自分的にはセーフじゃないわ…。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:50:39.83 yzCS06J/
コンビニのはそんなに食べられないから自分でふすまパン焼いてサンドイッチ作ってる
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:52:39.64 kviCEHdI
>>876
まあ私も食べないｗ
その分ドレッシングや醤油などの調味料に回した方がたぶん幸せな食生活
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:05:13.66 /6XlHVxK
ケツのまわりがウンコくさいんだが、ケトーシスに入ったってことかな？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:14:56.68 ztLN0xaf
>>879
お尻ふいてないだけかと
881: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/24 19:20:32.51 2MaUQwrc
そばはNG！
アホか。
882: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/24 19:25:02.57 2MaUQwrc
初心者の質問が馬鹿すぎて面白いんだけど、
このスレも勢いが凄すぎて、
分けた方が良いのでは？と思う。
1、最強！低炭水化物・糖質制限 初心者質問＆まったりスレ
2、★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
どうでしょう？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:26:03.40 oNvsdC9l
糖質制限とか余計じゃ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:30:25.26 dJrB7swl
糖質制限始めて2日目。体の奥が火照った感じするにはデフォですか？
885: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/24 19:31:03.56 2MaUQwrc
>>883
ハハハ！
年齢がばれますよ・・・
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:31:16.56 dJrB7swl
>>884
するには→するのは
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:38:45.31 nzIDXTOK
もしかしてお前ら食材によって炭水化物の吸収率が違うことしらないで含有量だけで畏れおののいているのか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:44:27.51 oNvsdC9l
>>885
何歳かいうてみ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:07:40.26 XyhlAPLJ
>>872
おぉ！いままさに食べてました！カルパスサラミ系は足りないカロリーを補うのに最強です、私的には。
糖質を抑えたままカロリーを基準代謝までアップするのに毎日四苦八苦です。
今日はカルパスのおかげで1100超えた！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:09:57.64 pdCKsIYE
>>870
ここは低GIスレじゃありませんよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:11:41.76 pdCKsIYE
>>877
ちょ！ふすまパン自作について詳しく！
892: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/24 20:23:03.32 2MaUQwrc
>>888
1970年製以前かと
アラフォー世代ですな。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:25:17.42 4CsivfkN
最近はローカーボをグレインフリーでやってる。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:38:33.17 oNvsdC9l
>>892
27じゃボケ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:47:05.87 xd5ZlV85
始めて数日目
常に身体が火照っててだるい
不思議とおにぎりとかパンやパスタ食べたくなくなった
でも甘いもの欲しい‥80キロカロリーのアイス食べたいw
896: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
11/05/24 23:26:32.82 2MaUQwrc
>>894
それはスマンカッタ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:27:18.43 yzCS06J/
>>891
グルテン粉とふすま粉を買ってきてあとは普通のパンと同じ感じで作るだけ
グルテンとふすまの分量を研究しないと食感とかがアレだけど
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:32:40.10 Egeux9QK
制限前の半分の量でもう吐きそう
全然食えない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:18:45.04 5EhJ8LzH
LCHF (Low-Carb, High-Fat) って言葉があるんだな
スウェーデンではLCHFって雑誌が出てるらしい
スウェーデンのLCHF運動の紹介ページ（英語）
URLﾘﾝｸ(eatlikeaswede.wordpress.com)
低糖高脂ダイエットならはっきり区別できるな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 03:58:15.92 crZMnTlU
一日でギブアップしたｗｗｗｗ
王道に戻るぜ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 04:02:38.05 avA+r6bF
量が食べれなくてカロリーが足りないって人はプロテインで手軽に摂取出来るよ
俺はそうしてる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:17:37.59 v8lnhvY2
一応補足↑ プロテインてのはパウダーのね。
ちょっと高価に感じるけど、より肉で蛋白質とるよりだいぶ安いし脂率も少ない。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:36:32.58 wPhwkq06
>>895
豆乳＋卵黄＋ゼラチン＋ラカント＋無糖ココアや無糖抹茶をお好みで
冷やしてそのままもおいしいし、半凍りにしても。
詳しいレシピは検索すれば色々出てくる。
面倒くさければ、酸味の少ない無糖プレーンヨーグルト＋無糖ココア
＋ラカントでも案外満足感があるかも。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:55:18.42 Kc6WSvxy
おい、唐揚げは日に何個までいいんだ？大好物のおれに教えてくれ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:10:22.46 avA+r6bF
0個
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:46:42.50 wF9EnnAe
>>904 塩焼きにしなさい
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:36:53.64 Kc6WSvxy
まじかよ、食べちゃ駄目ってか、、、
自炊しないとまじで喰うもん無いなw
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:49:08.91 p713kITR
唐揚げは一日で沢山食べたとしても対した炭水化物じゃ無いだろ。
唐揚げと水だけで生活してみてくれ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:19:17.52 Kc6WSvxy
どっちだよ！！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:41:33.22 hqAMfJIn
唐揚げは衣の部分が炭水化物かな？
でもたいした量じゃないと思うけど。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:00:55.44 p713kITR
これを標準的使用量でつかえば、肉1.2キロあたり炭水化物49グラム
からあげの素 - エバラ食品
URLﾘﾝｸ(www.ebarafoods.com)
URLﾘﾝｸ(www.ebarafoods.com)
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:03:38.26 GC+qHIyj
血流良くなって凄い勃つけど逝かない、てか性欲が減退してる。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:27:43.52 dchwPqOY
>>911
おぉさんきゅ！楽勝やん！
9.11だけに何か裏ありそうな気もするが食べるよ
どもども
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:45:40.54 1Cl1zAjv
>>909
総菜のは増量のため衣厚いよ
下味にも糖分結構使ってる
チキンナゲットだとつなぎに小麦粉や片栗粉使ってる
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:28:17.63 dchwPqOY
>>914
つまりどういう事だってばよ？(^-^;
911の使って自分で作るならいいけど、
総菜のは駄目ってか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:50:17.41 p713kITR
揚げ物器と、鶏肉一括購入してあげまくって冷凍や冷蔵しておけばいい。
揚げ物器の替わりに、揚げ物鍋とコンロでも良いが。
普段料理しないなら揚げ物器の方が簡単かと。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:19:05.80 8AhG7An7
始めて一週間
肌が柔らかくなった
う○こが真っ黒ぬるぬるになった
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:42:24.75 1Cl1zAjv
>>915
1個20g位のを1日数個ならセーフだと思うけど調味料も含めてそれ以外一切糖質摂らない方がいいよ
とにかく成分表示のないものは手を出さないこと
外食･中食に頼るなら基本魚（刺身or塩焼）と卵でいけば安全
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:54:54.05 5WieiCEn
ローソン行ったけど
サラダ売り切れ、春雨スープ買おうと思ったけど炭水化物多いのね
コンビニで昼買うなら何がおすすめ？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:05:16.50 2o63RVIb
チョコもなかジャンボ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:43:58.80 awgvHn9U
おでんの大根
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:04:05.09 W42X/Ihx
はじめて十日だけど、110ｋｇ→104ｋｇ、体脂肪32％→29%になったよ。糖質15ｇ以下で、一日2000ｋカロリーくらい取ってる。
思ったより体重が落ちたからビビッタけど、元が健康体重30ｋ以上オーバーしているから、落ちやすいんだろうか。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:27:54.34 3fxaCGg+
うん 糖質制限は過体重の人ほど効果でかい
逆に標準に近づくと落ちなくなるよ そっから先は運動が必要になってくる
924: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/05/25 17:29:01.76 Ki4ZV7+3
>>917
それタール便じゃないの
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:43:25.25 W42X/Ihx
>>923
ありがとう、やっぱりそうなんだ。標準体重に近づいた時の献立や、どういう運動をするかも今のうちに考えなくちゃダメだね。
でもこのダイエットをするようになって、食品の成分とか料理とか色々と考えるようになったな。なんかいいきっかけになりそうだ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:48:26.47 p2l02jAX
コンビニで買うなら、ソーセージ、豆腐、玉子位かな。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:50:09.37 H5DQtXuV
佐川タール便
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:59:34.78 uanKYinS
開始2カ月半で停滞気味
BMI20まで落ちたからしようがないか
そろそろ運動してしめた方がいいよね
♀40後半だけどこんなに楽なダイエットは初めて
絶対に無理だとあきらめていた１０年前の体重に戻って嬉しい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:12:12.46 UE17C7EW
メニュー考えるのがつらい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:24:36.20 H5DQtXuV
今日買ってきたベーコンブロック、少しかじって捨てた・・・
肉はもう見るのもいやだ・・・
おうどん食べたい・・・
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:00:35.67 uanKYinS
そんなに食べたいなら食べればいい
ストレスためたら続かない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:13:27.22 Sk+4aCSo
皆さんの晩ご飯は何ですか～？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:17:57.60 wF9EnnAe
天ぷらうどん
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:31:24.31 6YzmR3np
アトキンス教原理主義
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:37:18.60 angiJs8o
>>928 >>929 >>930
普通のダイエットすりゃいいじゃん
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:05:26.63 pLxoOKqX
野菜炒めにキムチうまうま＾－＾
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:52:40.37 SxzPEbl6
結局どうしたらいいのやら。
低蛋白低脂質高炭水化物食で食後高血糖になったから
糖質制限してみてるけど。
938: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/05/25 21:37:16.38 FA8wnv2N
>>933-935
カロリー教の方は、
化学板にある
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
(p)ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
このスレでカロリーダイエットの
妥当性を証明してから来てくださいね。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:48:04.96 El60+BOV
>>935
よく宣伝してるけど、個人的にそのサイトに書いてあること微妙…
読みにくいし。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:04:21.78 vnEFFWnB
もやしとキャベツと厚切りハムの炒め物
味付けはチャーハンの素＋オイスターソース＋たまり醤油でウマウマ
夕方に以上を一人前食べたけど空腹感・・・・
昼に辛ラーメン食ってグーグー寝てたからかなぁ
寝られるかなぁ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:27:36.23 zBRqEV4Z
>>938
しかし、化学板でも質量保存の法則およびエネルギー保存の法則から
カロリー収支計算は妥当との見方が多数。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:31:14.37 vnEFFWnB
空腹感に耐えられず豆腐一丁完食ｗ
トッピングは常備玉ねぎとか甘い赤味噌とか。うますぎて助かるｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:34:28.22 AGzszTIC
めんどうだな～
>>7で良いじゃんよ～
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:48:53.14 1Cl1zAjv
>>942
つかスレ違い
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:02:58.85 vnEFFWnB
>>944
黙れよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:07:52.82 AGzszTIC
ありゃ？この板って投稿端末表示が無いんだね。
粘着荒らしが蔓延る訳だ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:08:40.53 8h6IoM9Z
黙れよですって
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:18:17.43 yAK61B5p
夕飯は鶏はむと蒸した野菜をバルサミコ酢とかで味付け
間食にナッツ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:14:37.54 BnzRDUfT
コストコの丸焼きチキン食べてる人いますか？
ヨシダソースのような味がするから糖質高いんだろうか
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 02:09:25.92 giFx43g8
腿肉買ってきて自炊しろよ・・・
てりやきチキンとかでも自炊だとカロリー０の甘味料使えるからいいぞ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:36:24.53 giFx43g8
自作のほうれんそうのバター炒めとご飯無し牛丼で糖類０のアルコールで一杯やる、これが最近の楽しみ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:52:49.14 RwUi6BWa
>>947
まぁ！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:03:16.13 AVyR39qr
誰か次スレ立ててください。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:25:15.46 0JQF1vdj
>>953
任せた
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:26:53.65 tI16EfnO
じゃあ俺がノ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:45:57.17 9pGtLUqy
URLﾘﾝｸ(www.sbfoods.co.jp)
野菜炒めにすごくあう
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:46:29.92 26aGF5kh
>>7のような、血糖値の急激な上昇・低下による食欲増進を抑えるために
高炭水化物を抑えるというのはよくわかるんだ
炭水化物さえ取らなきゃ脂質は無制限に取っても問題ないというような
バランスを欠いたやり方は疑問だけど
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:39:13.80 7qYpC47v
>>951
市販の牛丼のタレには糖分あるからね、自分でラカント使って作りな。
ご飯の代わりは四角い充填豆腐がジャストサイズだよ。
豆腐の上にレタスの千切り乗せたらすき家のヘルシー丼の出来上がり。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:50:31.04 giFx43g8
>>958
自作っていってんだろカス
カロリー０の甘味料使ってるに決まってんだろカスが
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:05:25.87 1l8mnpl2
ささみ
豆腐
卵
サラダ
こればっかだがカロリー1000もとれねぇ
腹減らないし食べるのが面倒くさくなってきた
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:05:48.97 1l8mnpl2
ささみとサラダは油で炒めてる
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:40:00.86 nHU2ylPB
カロリーって男だと1500ぐらいとったほうがいいですか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:48:09.89 R605rAB6
基礎代謝ってーのがそれぞれあるから調べなはれ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:51:27.06 aq9Mdb47
調べるの面倒だからここで聞くか
コンビニのフランクフルト
魚肉ソーセージ、サラミの糖質は？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:09:51.51 8UPKqX2E
>>960
よく飽きないな
ある意味すごい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:22:34.85 15Pf1JAn
>>964
10g位
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:13:04.34 drp4IwoM
＞＞966
何それ＾＾;
ちゃんと個別に答えないとだめです
やり直しね(^q^)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:50:27.11 7qYpC47v
>>959
ただの牛炒めだろ、カス
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:31:33.19 2DoimwBr
うしいためウマそう
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:40:20.83 9pGtLUqy
アピタに買い物に行ったら味付け牛ステーキ肉が安かったからゲット
牛炒めが500g楽しめるｗｗ
ついでに8個入り甘食が158円でワゴン売りしてたのでつられて購入
ぱっさぱさな中に卵の濃厚な味がしてうまい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:48:30.40 aZOf6p4t
今日の食事内容はこんなので、
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(85g)。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本、ネギまたれ1本、ももたれ1本)、キャベツの千切り2袋(240g)、納豆2パック、餃子2個、たまごスープ1個、鯖寿司4貫。
身長・体重はこんなもんなんですが、
【身長】170㎝
【体重】63kg
仮に今日この後炭水化物をほとんど取らないとして、
この食事内容は炭水化物を取り過ぎでしょうか？
特に鯖寿司4貫ってのは多いですか？？
買い物行ったらいろいろ食べ物を見てしまって、
さっきまでコーヒー飲んでなかったのと、
薬の副作用もあり食欲が湧き食べてしまいました。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:59:29.33 bg0el/iI
>>971
その体型ならアトキンス式は効果薄いと思うので、
ふつうに運動するとよいと思います。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:01:01.99 tMS2+UJY
>>972
余裕でアウトだと思いますが・・・。
一日食べすぎたら絶対ダメってことはないけど、いつもこれだと制限になりませんよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:30:55.53 aZOf6p4t
>>972
やっぱりそうですか・・・。食事量そのままで、ショコやってみますね。
この前ショコやってました。
>>973
もう少し抑えてみます。
回答どうもありがとうございました。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:52:48.17 LvGQ134f
なんでこのスレって人に計算してもらおうとか、人に調べてもらおうって人が多いんだろ？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:37:00.31 jgofN/Jd
2ヶ月で7キロ減ったけど。そのあと落ちないなあ。
食事は健康を害さない分を過不足無く安定してとり続けるのがいいなあ。
余分に食べるとやはり増える。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:05:44.55 U8nvInR+
>>975
Eさんのブログの質問を見ても結果が出てる人のものは、自分で
できる限り調べたり試行錯誤した上での質問だったりする。
糖尿病の方、極度の肥満の方、見た目改善目的の方で色々違うけど、
この食事法は自分で調べて試行錯誤するのが好きな人でないと駄目だろうね。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:09:48.33 hlZZsScO
昔テレビでみたレシピ
鶏モモ肉を食べやすい大きさに細切りして炒める
ボールにうつして細かく切ったクリームチーズとあえる
最後黒胡椒塩コショウ
たしかボールにうつしてあえるのがポイントだった気がする
モバレピで見たレシピ
ほうれん草１００グラムを茹でて水を切って塩コショウして混ぜる
それを器に敷いて真ん中に生卵をおとす
周りに細かく切ったベーコンとチーズを乗せる
オーブンで１５分くらい？焼いたら出来上がり
みなさん作ってみてください
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:14:32.37 9pGtLUqy
鶏胸肉のスティック状からあげの美味しいレシピ募集ｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:00:52.13 tKHb3uiz
胸肉は油淋鶏にしちゃったほうがいいんでないの
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:25:30.44 mAmBdaH8
>>975
頭に栄養が回ってないんだろ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:01:15.70 5iWp1xSU
３週間アトキンスインダクションレベルに糖質切って生活した、５キロしか減らなかったがビビン丼食いたいし昨日からややぬるい低炭水化物に切り替えたわ、カロリーオーバーと低インスリン心掛けていけば減り続けるだろう
炭水化物こそが脂質以上にダイエットの敵なのが身に染みた
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:10:03.71 UGe5G2RQ
よくアトキンス何週間も続けられる奴いるよな
1週間で飢餓感症状が出てきて仕事にならんかった
イライラ、倦怠感、集中力欠如、不眠、疲労感
今は150g程度にしてる
これでも以前の半分以下だが
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:25:07.01 uEDDSQhV
>>983
ホスファチジルセリンを摂取すれば脳が必要とする糖分は1/6で済む