11/05/20 07:49:50.60 WmOcA6hq
前回>>310
5/19 56.4kg（-0.1kg）
朝、昼 前回と同じ
夜 残業中にデスクでチーズ6個、ごぼうせんべい1袋
間食 ミニチョコルマンド7個、ガルボ3粒
飲み物（水以外） 1日分の野菜、ティオ無糖、オロナミンＣ、コーヒー無糖クリーム入り、飴1個
今週ジム行けないだろうな…。
デスクワークでお菓子消費がやめられない。
今日は少し控える。
322:無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/05/20 07:53:40.11 Z7rJ5q/o
73.9/25.1/
323:KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6
11/05/20 08:39:08.74 sm9rI35L
参加表明>>211
5/19の食事
朝 ﾐﾙｸﾃｨｰ
間 飴3個
昼 ご飯軽く1杯、味噌汁、蕗の煮物、ｳｲﾝﾅｰ1.5本
間 ｼﾗｽﾊﾟｲ
夜 発泡酒2、ﾜｲﾝ1/2本、ｴﾋﾞﾏﾖ、春雨ｻﾗﾀﾞ、浅漬け、餃子4個
5/20体重 65.8キロ
324:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/20 08:45:56.48 czyrqC7T
参加表明>>34
前回>>311
5/19⇒5/20
70.0kg⇒69.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鰺の干物、ウィンナー３個、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 半カレー、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
開始7ヶ月でついに60kg台到達しました。
115kgの超デブでも、頑張ればなんとかなるものですね…。
特に、ここに書いてると後に引けないので励みになります。
これからもよろしくお願いします。
325:まもっちゃん@153*49*47*♀
11/05/20 12:15:10.23 8QVYJjFu
参加表明>>44
現在48.0kg
毎日クリームとローラーで腹肉ケアしてたら、
へそ周り 69cm→64cm
下っ腹 78cm→75cm
になりました！
参加表明の方法＋毎朝フレッシュ野菜ジュースとトマトジュース、夕食前豆乳飲んで網タイツはいて寝てます
326:まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/05/20 15:13:59.46 b1F3ivil
参加表明>>319
今日はまだオールブランが無かったので、
朝 ブランフレーク＋牛乳
昼 チョコ一かけ
でした。ずっと寝ていたので、昼はあまり食べてない。
肝心の体重は 55.6kgでした。増えてるorz
昨日まで食べまくりだったので、仕方ないと思って改めてがんばります！
とりあえず、好きなDVDでも見ながら、ステッパーやってきます。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:15:08.25 HhcybzBc
>>324
60kg台おめでとう
超デブの希望の星だな
328:くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g
11/05/20 22:21:36.84 QKQ1iDKK
前回>>318
5/20
体重92.4kg × 体脂肪率32.5% ＝ 体脂肪量30.0kg
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:21:50.03 WmOcA6hq
表明>>301
前回>>321
57.2kg（+0.8kg）
どうして。なんでこんなに増えてるんだろう
もういやだ…
朝 豆乳鍋（白菜、キャベツ、豚肉、鶏団子、白滝）、卵かけごはん
昼 お弁当（カレーピラフ、白菜と牛肉の炒め物、キャロットグラッセ、ほうれん草の胡麻和え）
かにかま、ゆで卵
夜 オルビスプチシェイク
間食 ガルボ3粒、飴1個
飲み物（水以外） 1日分の野菜、カフェモカ、ティオ無糖
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:59:27.42 S8AZwhc3
>>329
運動すりゃいいのに。
そんな簡単な事も分からないのか？
食事だけで減量するのは難しいよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:31:01.48 WmOcA6hq
>>330
普段はジム行ってる。
あと通勤で1日1時間歩いて、腹筋50回とレッグマジックは毎日やってる。
今週仕事が忙しくてジムに行けなかったらあっという間…。
普通の人はこんなにいきなり増えないと思うから、落ち込んでるんだ。
今日は踏み台昇降も追加しといた。
ゆっくり頑張るよ。ありがとう。
332:サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/05/20 23:47:50.50 Wamb/tGj
参加>>42
前回>>308
体重:77.6
朝:もやしキャベツ入りラーメン
昼:ミニ牛丼・サラダ・味噌汁
間:どらやき
夜:なし
運動:ジムトレ１．５Ｈ
333:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/21 00:27:58.47 q79dRtWA
20日
80.5kg(+0.2)
朝 ご飯、もやしウインナー炒め、卵焼き2切れ
昼 ご飯、もやしウインナー炒め、オーザック（あっさり塩）
オールレーズン、細切りプリッツ（ハムチーズ）
夜 無し
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、おでん、納豆、試食品のパン色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:25:03.91 lxC6hzgo
>>331
レッグマジック・・・
あんな物、運動と言えるんか？？
335:331
11/05/21 06:43:41.82 14yuufEZ
>>334
気休めにやってるよ。
336:無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/05/21 07:35:23.99 aSvAf90Z
74.3/22.0/
337:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/21 09:46:57.22 GY0KP95Q
参加表明>>34
前回>>324
5/20⇒5/21
69.8kg⇒69.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
距離を伸ばしたジョギングでも疲労が蓄積しなくなってきた気がします。
このペースでいければ月末目標まではいけそうです。
>>327
応援は嬉しいですが、そういわれるとプレッシャーががが。
あまり期待しないでやってください。
338:めもる@156*58*55*♀ ◆WBRXcNtpf.
11/05/21 18:32:50.23 JxUtyfbi
【中間報告】
参加表明>>11
体重57.4kg
目標体重にはまだまだですが引き続きゆるくやります。。。
339:くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g
11/05/21 21:25:28.58 c9B/wzQn
前回>>328
5/21
体重92.9kg × 体脂肪率32.0% ＝ 体脂肪量29.7kg
体重が増えているのは夕飯直後に量ったため、と思いたい。
340:まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/05/21 23:50:50.96 7d3VgeIg
参加表明>>319
前回 >>326
夕食前に測ったら、53.8kgだったので報告。
月の関係での減少なので、今月はこのまま維持できればと思います。
341:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/22 04:41:47.79 Q4PhPhSr
参加表明>>34
前回>>337
5/21⇒5/22
69.6kg⇒69.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋
夜 ご飯1/2杯、きんぴら牛蒡、八宝菜、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
特にイベントもなく順調。
暑くなってきたので、運動前後でこまめに水分を補給しています。
342:無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/05/22 06:45:02.41 K3YYzFtb
75.2/22.7/
343:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/05/22 07:14:23.44 jEB0/BbG
>>274
59.2
開始から変わらず。前回から-0.5
この体重だった時代が長かったことを
思い出しました。
あと１キロなのになあ。
自分の甘さに対してこの壁が高い。
楽に過ごしているからダメなんだろう。
だから自分はデブなんだよ。orz
344:お味噌@163*54.7*53*♀ ◆i7AIvNILcM
11/05/22 17:06:28.05 LWmSGGr3
【参加表明】
先月に引き続き参加。
もう22日だけど、記録をつけたいので。
バイトを増やしたことで有酸素運動にあてる時間はなくなったが、体重が減って行った！
食事に関しては、過度な量を取らなければ欲しい分は欲しいときに食べていいことにする。
野菜がどうしても不足しがちなので野菜ジュースで補う。
働いて金とスタイルを稼ぐぞ！
345:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/22 18:19:14.79 NF3d9Ps1
21日
81.6kg(+1.1)
朝 無し
昼 肉じゃが2杯、納豆、野菜味噌炒め
夜 ご飯、肉じゃが、人参のたらこ和え、秋刀魚の缶詰3切れ
間食（夜食） ご飯、卵かけご飯、きんぴらごぼう、から揚げ3個、おでん
しみコーンチョコ、パイジェンヌ（アップルパイ味）、アルフォート（バニラ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
食べ過ぎた
346:サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/05/22 20:48:17.65 4EUrN8D7
参加>>42
前回>>332
体重:76.8
朝:キャベツ入りペペロンチーノ
昼:親子丼
間:なし
夜:親子丼の具・ビール２本
運動:ジムトレ１．５Ｈ
347:くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g
11/05/22 21:05:01.93 F5XgM8oI
前回>>339
5/22
体重92.0kg × 体脂肪率32.2% ＝ 体脂肪量29.6kg
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:44:41.75 zwdgfd70
参加表明>>73
中間報告
54kg→52kg
中間報告だけど目標達成したので残りの一週間も気を抜かないで頑張ります。
週3～4で踏み台昇降40分
一日目標1300カロリーくらい
痩せにくくなってきたからもっと運動量増やそうかな
349:よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo
11/05/23 00:10:24.54 M8/k/ZzF
参加表明>>63
前回>>241
【20日目報告】
体重：58.0（-1.0）
体脂肪率：31（±0）
見た目：首筋、お腹が少しすっきり
エクササイズ、朝フルーツは続けているものの、
最近夜に炭水化物が続いている。
10日目より体重が増えているから気を引き締める！
350:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/23 02:19:22.64 X76TheRk
参加表明>>34
前回>>341
5/22⇒5/23
69.4kg⇒69.2kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ほうれん草、蒲鉾サラダ
昼 まぐろの赤身の寿司、お吸い物
夜 ご飯1/2杯、かに玉、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨が降っていましたが、かまわず走ってきました。
他に人や自転車がいないので、気分は案外良かったです。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 04:55:00.79 rz7LwJIv
>>349
そんな調子では素敵な恋などゲットできん。
もっと真剣にやりなさい。
三週間で全然減ってないという事は、あなたのやり方に問題があるという事だ。
352:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/23 10:37:06.91 WQjW8OSn
22日
81.3kg(-0.3)
朝 無し
昼 薄皮ミニパン（クリーム）1個（チョコ）2個、ポテチ（抹茶小倉）少々
夜 ご飯、から揚げ1個、肉団子3個、キムチ2杯、人参のたらこ和え、たくあん
肉じゃが少々
間食（夜食） 試食品1口、ゼロスパークリングアクティブライフ（グレープフルーツ）500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 畑仕事の手伝い（洗い物）、徒歩（約6542歩）
353:よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo
11/05/23 17:31:18.32 4gzx7vAQ
>>351
うん、本当だ！！
もんの凄いモチ上がりました。ありがとう！
6月まであと1週間ちょい、真剣にがんばります！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:49:16.75 rz7LwJIv
>>353
女性は一ヶ月の間に波があるようなので、まずは自分の体のリズムをつかむ事。
無理に食事を減らすと続かないので、どれだけ食べたら現状維持できるのかを把握しましょう。それから摂取カロリーを少しだけ減らすか、運動量を増やしましょう。
結果を急いでは失敗します。
355:まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/05/23 20:52:18.56 oLrv2u81
参加表明>>191
前回>>289
50.9
朝 りんご、バナナ、ヨーグルト、キムチ鍋、シュークリーム、板チョコ、カフェオレ
昼 ミルクティ
夜 あたりめ
運動 しょこ４５分 腹筋３０
最近外食が続いて50切れない・・・！！
そして今週も飲み会、焼き肉食べ放題…
朝にお菓子食べてしまったこと本当に後悔(´；ω；`)
飲んだ次の日控え目にできたらいいのになぜか食欲すごい増える。
どうにか耐えなきゃ！！！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:23:25.34 Wtih4gfv
表明>>301
前回>>329
56.5kg(-0.7kg)
今日は仕事が休みだったので超適当食生活
かにかま、チキンジューシーセレクト2本、チーズ3個、0kcalゼリー
終了
バランス悪すぎだな。
でもジム行けた。
357:はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE
11/05/23 23:41:13.93 jgwzikka
参加>>27
前回>>223
67.4kg/34.8%
日曜日のサイクリングの影響で全身筋肉痛！
痛いというか苦しい。
ここのところ会社もプライベートも飲み会だらけなので、
カロリーコントロールが難しいけど言い訳してる場合じゃないｗ
358:サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/05/24 00:07:23.74 xz3dg4YJ
参加>>42
前回>>346
体重:76.2
朝:親子丼
昼:おにぎり・わかめと大根のみそ汁
間:どらやき
夜:茹で卵の白身２つ・野菜とキノコのスープ
運動:ジムトレ２．５Ｈ
359:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/24 07:11:26.70 WJs6Q+kJ
参加表明>>34
前回>>350
5/23⇒5/24
69.2kg⇒69.0kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ハム3枚、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、ロールキャベツ2個、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
目標値まであと1kgになりました。
月末まで停滞しないことを願います。
360:無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/05/24 07:12:59.94 tuVUX6eF
73.4/26.7/
361:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/24 09:54:33.91 zJ3BVVDw
23日
81.4kg(+0.1)
朝 ご飯、肉団子約1.5個、卵焼き2切れ、ウインナー3本
昼 無し
夜 ご飯、もやし人参炒め、から揚げ1個、肉団子約1/2個、ちくわの輪切り
間食（夜食） パイジェンヌ（アップルパイ）、コパン（メープルシュガー）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
362:KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6
11/05/24 11:25:52.93 LlYJsywk
参加表明>>211
5/23の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍1/2）
昼 ご飯1/2杯、味噌汁、牛肉薄切り3枚、ちくわﾏﾖ焼き1本分
夕 ﾓﾔｼ・ｱｽﾊﾟﾗ炒め、豚肉薄切り2枚、味噌汁、発泡酒1
5/24の体重
65.0ｋｇ
間食をやめました…
363:うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ
11/05/24 16:45:50.14 SZtFZgQ8
【参加表明】
ダイエット方法：
夜置き換え(プロテインダイエット)
補助的に軽く運動(筋トレ・ウォーキング・水泳)
ゴールデンウィーク明けから開始して3キロ弱減りましたが、そろそろ停滞しそうなので気合い入れ直す為参加です。
プラマイ2キロは日常的に増減するので、長期スパンで頑張る。
364:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/25 08:44:31.20 fj/IAUQS
参加表明>>34
前回>>359
5/24⇒5/25
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、ウインナー3個、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、味噌野菜炒め、棒々鶏、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨でもかまわずジョギングしてましたが、体重は変わらず。
引き続き頑張ります。
365:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/25 10:27:29.97 M+H/O+Qi
24日
80.3kg(-1.1)
朝 卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
昼 無し
夜 スパイシーフランスパン、ブラックチョコパン、ポテトサラダフランスパン
ペプシネックスゼロ500ml
間食（夜食） 切ったどら焼き2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:54:52.93 XEBQSqdM
>>365
なんだか79キロ台を拝めそうで、
ドキドキする。
のに、なかなかならないから、
イライラするw
月末だよ、頑張ってね！
367:無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/05/26 06:43:14.38 yW9FJljD
74.7/24.4/
368:KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6
11/05/26 09:53:27.14 Ty5btyJO
参加表明>>211
5/25の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ）
昼 ｼﾞﾒｼﾞﾎｲﾙ焼き、味噌汁、うずらﾀﾏｺﾞﾍﾞｰｺﾝ巻き1、竹輪巻き2、小ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夕 寿司（甘ｴﾋﾞ、ｴﾋﾞ、ﾈｷﾞﾄﾛ軍艦、ﾈｷﾞﾄﾛ巻き4、ｲｶ）、味噌汁、発泡酒1
5/26の体重
65.2ｋｇ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:41:53.54 K3At1AM/
>>366
食事内容にいらいら
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:49:01.46 pr4hORWz
>>366
私も私も！
無名さんの進捗が気になって、毎日見に来てしまう。
後一週間切ったけど、これまでも目標は達成してきた実績があるし、
無名さんはやればできる子！なんですよ～。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:18:03.42 fqbBDOF2
こんな酷い食事で順調に痩せられたら、真面目にやってる人の立場が無いね
(￣▽￣)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:27:49.45 GT5mMMd3
実際二月一日は85.5kgで、もうすぐ80kg切りそうだから
ペース的にはまったりだが着実に削れてるぞ。
スーパーサイズの人とかが異常なペースなだけで…。
あまり努力しなくても痩せられるならそれが一番。
373:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/26 15:52:16.78 59NZL6hl
25日
80.5kg(+0.2)
朝 無し
昼 ご飯、餃子3個、卵焼き2切れ、たけのこの里、パイジェンヌ（アップルパイ）
夜 ご飯、餃子4個、野菜豚肉炒め、グラタン
間食（夜食） ご飯2杯、牛肉コロッケ、メンチカツ、野菜豚肉炒め、ポテチ（うすしお）110g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>366>>370
こんなだらしない今の俺を応援してくれる人がいたなんて…
それなのにお菓子をドカ食いしてしまった、情けない、穴があったら入りたい(；´д｀)
今から31日まで気合入れて頑張るよ(`・ω・´)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:36:52.86 1ZxBvzdI
>>373はそんなに太ってるのか？
俺は身長同じくらいで体重９３kgあるけど見た目はそこまで太ってないぞ
375:KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6
11/05/27 08:35:39.22 jZz7sBp4
参加表明>>211
5/25の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ） ､ﾁｮｺﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟﾝ
昼 ｳｲﾝﾅｰ1.5本、味噌汁、ご飯1/2杯、昆布佃煮、蕗の煮物
夕 ｷｬﾍﾞﾂ浅漬け、ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂのﾆﾝﾆｸ炒め1/2（豚肉入り）、ﾋﾟｰﾅｯﾂ一握り、発泡酒4
生理前で食欲止まらず…反省…
5/27の体重
65.2ｋｇ
376:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/27 08:58:49.80 lGe4Py5M
参加表明>>34
前回>>364
5/25⇒5/27
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
ここにきて体重に変化なしです。
二ヶ月連続で目標達成できないと残念なので、減ってくれないかなあ…。
377:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/27 13:08:55.66 P14XA6Gs
26日
81.1kg(+0.6)
朝 おにぎり（昆布）、肉団子約1個、卵焼き2切れ
昼 無し
夜 焼きそば少々、ちくわの輪切り、ゆで卵の輪切り、キャベツの千切り
野菜や鶏肉やしいたけの汁
間食（夜食） 試食品色々、アイス一口
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10679歩）
>>374
本格的なデブと言うよりは少し腹が出ているぽっちゃりな状態だけど
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)とか
URLﾘﾝｸ(wolfside.com)で
ちょうどいい体重は約70~71kgと出ているので、そこまで痩せたいと思っています
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:33:47.99 uhux4rnj
>>376
体重がある程度落ちると、月5kgの減量は難しくなってきます。
お肉持ちの100kgが80kgになるよりも、落とすお肉のない40kgが38kgになる方が難しい理屈。
だから悲観するより、順調なダイエットに喜ぶべき状況なのかも。
>>377
たくさん歩きましたね！
食べる量も減ってるし、昨日の気合いを有言実行ですね。
後1kg半、頑張れ～！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:46:03.89 603ZD4cO
>>377
いっぱい歩いたね。
頑張っているね。
食事内容にはイライラするけどw
380:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/27 19:49:03.16 P14XA6Gs
>>378>>379
昨日は1万歩歩いたけど、毎日1万歩歩くのはしんどいわ（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ
毎日1万歩以上歩いてる人凄すぎる
今日は約4千歩しかまだ歩いてないけど、もうちょっと歩いてみるかな……
毎日1万歩は無理だな、しかし今月中は出来るだけ頑張ってみる
そして食事内容は大目に見てください(；´∀｀)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:35:29.11 RsbxJ8uN
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:12:54.29 uhux4rnj
>>380
慣れないとしんどいよね。
椅子クランチ60回がなかったから、「あ、精根尽き果ててるw」ってすぐわかったよw
でも頑張れ～！
ポンポン振り回して応援してるよ～！
383:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/28 05:28:36.76 x86huaYO
27日
80.6kg(-0.5)
朝 無し
昼 もやし人参炒め、卵焼き2切れ
夜 ふりかけおにぎり、キムチ、もやし人参炒め、いわし味噌煮の缶詰1口
ちくわの輪切り、野菜や高野豆腐やしいたけ等の煮物
間食（夜食） ご飯、餃子4個、キャベツの千切り、ゆで卵約1個、納豆
生菓子（カスタード）、ペプシネックスゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10188歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
>>382
26日に筋トレするのをすっかり忘れていました
応援ありがとうございます、頑張ります(`・ω・´)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 05:58:26.50 0KmiDsA8
>>383
えー？！
結局昨日は6000歩も追加して一万歩クリアしたんだね！
その上筋トレもちゃんとやってるね！
何より食事内容が変わってる！
お菓子を生菓子だけにしてるし、野菜中心になってて、無名さんの本気度が伝わってくるよ！
1日で半kgも減量したのは、運動で良質のお通じがあったからかな？よかったね！
残り1kg、頑張れ頑張れ～！！
385:無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/05/28 07:18:48.24 XyvMkr5v
73.4/24.8/
386:サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/05/28 12:34:44.19 CL+14iyJ
参加>>42
前回>>358
体重:78.1
朝:パン・コーヒー・サラダ
昼:わんこそば１５０杯
間:なし
夜:ビール３杯・日本酒５合・冷麺３杯・カルビ４皿・ハラミ３皿・タン塩１皿
運動:なし
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:08:06.04 5wDkSC9D
>>386
棲んでいる地域が違うからか、
わんこそばを食べることにも、
ダイエット中に150杯食べることにも
色々と驚くのですが、
やっぱり、美味しいものなのですか？
388:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/28 22:36:47.03 x86huaYO
>>383の27日の間食を訂正
×生菓子（カスタード） ○洋菓子（カスタード）
>>384
27日にお通じがあったかどうかはもう忘れてしまいました…多分無かったと思う
ちなみに今日はお通じが今の所ありません(；´∀｀)
けど体重が減ってくれて良かったです
応援ありがとうございます、31日までは特に引き締めて頑張ります
389:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/28 22:50:19.38 jaoIiVs9
参加表明>>34
前回>>376
5/27⇒5/28
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
やはり体重増減なし。
もう一息なんですが、今月は目標達成はムリのようです。
>>378
これからは月4kgくらいが目処ですかね。
今までみたいにはいかないようです。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:25:46.30 7/IKShgy
>>389
仕事してるんですよね？
同僚や取引先の人から色々言われませんか？
そこまで急激だと普通は病気だと思われそうですが。
みんな心に思っても直接本人には言い難いレベルでしょう。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:19:36.48 RiLJsAgm
マイペースでダイエットしてると罵られたり
ハイペースでダイエットしてると煽られたり
ここで逐一報告してる人たちは大変だね。
自分からしてみれば、報告してる人はダイエット楽しそうで
いいことだとおもってるけど。
392:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/29 13:48:21.13 Wc3RSJun
28日
80.7kg(+0.1)
朝 野菜しいたけゆで卵蒟蒻等の煮物2杯、キムチ少々、納豆
昼 無し
夜 ご飯、ピーマンキャベツ炒め、豚汁、ゆで卵、目玉焼き
納豆、卵ほうれん草炒め
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10286歩）
393:まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/05/30 00:31:18.63 W5QuU23Q
参加表明>>191
前回>>355
50.8
朝 小松菜と卵の煮物、味噌汁、ごはん少し、バナナ、ヨーグルト
昼 ピザ２切れ
夜 もやし一袋、納豆、キムチ、海苔
間食 板チョコ（ガーナ）一列、コーヒー、りんご１個、アーモンド
腹筋30回、しょこ40分
明日は飲み会だし目標体重に達するのはほぼ無理かな…
でも出来るだけ増えないようにがんばる！
ナッツスレ見て間食をアーモンドにしようと思ったけどおいしすぎて食べすぎてしまった。
私には向いてなかった…もう食べない！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:44:31.08 flGUyE4f
>>392
3日連続の一万歩クリアですね。
頑張ってますね。
あと一息なのにねぇ。
無名さんの努力が報われるように、お祈りしています(-人ｰ)
395:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/05/30 09:01:15.99 O7MKtH75
参加表明>>34
前回>>376
5/28⇒5/30
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
順調に停滞中です。
普通の人はこのあたりからダイエットしてるんだと思うと、
もっと大変な思いで痩せてるんだなーと実感。
>>390
ダイエットしてるって周りの人には言ってます。
396:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/30 12:35:53.86 VL0SnXoX
29日
80.4kg(-0.3)
朝 卵かけご飯、ゆで卵約1個、卵とほうれん草混ぜ少々、納豆
昼 ご飯、納豆、長め春巻き2本、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本
夜 キャベツの千切り
間食（夜食） お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10110歩）
>>394
ありがとうございます( ´∀｀)
397:サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/05/30 23:21:55.48 u01hnF+2
参加>>42
前回>>386
体重:76.7
朝:おにぎり・カレースープ
昼:たまねぎ入ラーメン
間:なし
夜:ビール１本・ホッピー２杯・冷麺・魚肉ソーセージ
運動:ジムトレ２．０Ｈ
>>387
出張で東北行って盛岡寄ったので…
美味しくて久々にお腹いっぱいまで食べてしまいました。
聞いた話では、わんこそば１０杯≒ざるそば１杯みたいです。
398:まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/05/31 06:21:10.69 kZhRJdqr
参加表明>>319
前回 >>340
【最終報告】
53.6kg。
結局フィットネスクラブは行かず終いでした。
実は前回の後、55.6kgまでリバったりもしたのですが、
禁酒もだんだんできてきたのと、食欲を我慢できるように
なってきたのとで何とか達成できました。
少し早いかもですが、今月はこれで締めたいと思います。
399:無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/05/31 07:50:15.95 8NwAXno7
73.4/23.9/
400:pq@157*51.4*46♀ ◆.q7rW37Gn2
11/05/31 08:09:31.92 E6MM/Sur
【参加表明】>>前ｽﾚ 51.4kg 28%
【最終報告】測定結果：48.8kg(-3.0kg) 25%(-3%)
１ヶ月自分なりに頑張ったけど停滞期に入ってしまいちょっと目標に-2kg届かずに不振気味‥
見た目はやっぱり引き締まったので来月も引き続きDiet頑張ります。
この１ヶ月お世話になりました！
401:ささっ@158*53.9*53.0*♀ ◆jy1IwCdcPs
11/05/31 08:19:19.77 Lvmdtwpa
【参加表明】>>22
【最終結果】
52.7kg 19.8% (前月比-1.2kg)
2ヶ月続いた停滞期を3日前にようやく脱出！！
諦めないでよかった(´；ω；`)
この調子で来月も頑張ります！！
402:しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/05/31 08:38:51.56 VdHIXGEo
前回>>282
【最終報告】
55.5kg→54.2kg
今月は1.3kg減でした。
運動が少なかったのと体調崩してる期間が長かったなぁ…。
来月は身体を動かして引き締め中心に頑張っていこうと思います。
403:うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ
11/05/31 09:20:03.91 IYC84d3k
【参加表明】 >>363
【最終報告】 65.3kg(-3.1kg)
日に1200キロカロリー程度にしたら生理が二週間こない…
今日は給料日だから脂肪計れる体重計買うんだ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:20:05.99 dFKOdG5L
最終報告
53.0→51.6
1.4キロ減でした！
このスレが支えになりました！
引き続きモチベーション上げて頑張ります！
405:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/31 12:14:33.21 monqnmKa
30日
80.7kg(+0.3)
朝 ご飯、ハムチーズカツ3切れ、肉団子約2個、長め春巻き約1.5本
野菜卵炒め、納豆
昼 ご飯、納豆、卵焼き3切れ、ハムチーズカツ1切れ、切った春巻き1切れ
夜 チンジャオロース
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7455歩）
7千歩歩いて少し休んでから3千歩歩こうと思ったら熟睡してしまった
406:ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w
11/05/31 13:09:42.30 s0EWlho+
【最終報告】
参加表明>>81
中間報告>>305
58→56.2（-1.8kg）
後半なぜだかするすると落ちました。
ショコはあまりできなかったけれど、ウォーキング出来たり、スクワット始めたりしました。
少し食事制限の割合が多かったのが反省です。もっと運動して、これ位のペースでいけたらいいなぁ。
来月も宜しくお願いします。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:49:35.93 IT8YKjqV
>>405
いいかげん夜食ってのを止めたらどうだ？
どうしようも無い奴だな。
せっかく運動しても台無しじゃん。
408:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/31 14:35:28.25 monqnmKa
>>407
アドバイスありがとうございます
しかし止める自信が無いので無理と言っておきます
ごめんなさい
ちなみに間食（夜食）とは間食、または夜食という意味です
30日は午後3時頃に間食として試食品のパンとお茶を食べました
夜食は食べませんでした
今日、31日は夜に目が覚めて既に夜食を食べてしまいましたが(；´д｀)ゞ
今日は後、お茶以外何も食べないつもりです
409:サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/05/31 23:25:57.20 Y6HugZ9G
参加>>42
前回>>397
体重:76.0
朝:ごはん・野菜とキノコのスープ・納豆
昼:焼き魚・サラダ・お味噌汁
間:サブレ１枚
夜:なし
運動:ジョギング０．５Ｈ
【最終報告】
参加表明>>42
中間報告>>292
体重:82.0㎏→76.0㎏(-6.0㎏)
410:アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2
11/05/31 23:42:35.58 BMKIngsD
【最終報告】
50.5 → 48.9（-1.6）
最後に49ｋの壁を乗り越えました!!
来月もがんばります
目標達成できてうれしい
411:るる@154*51.2*49.7*♀ ◆9fjkNSmYy6
11/05/31 23:42:36.47 HBdGCmG6
参加表明 >>60
最終結果
50.2kg（-1.0kg)
目標達成出来ませんでした…。
来月はもう少し頑張ろうと思います。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:51:00.01 8fIH6rHb
参加表明>>28
最終結果48.2
来月も頑張ろう
413:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/01 00:36:24.42 EYOH/I4t
31日
79.6kg(-1.1)
朝 無し
昼 無し
夜 無し
間食（夜食） カレーライス2杯、納豆2パック、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約11314歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
81.6kg→79.6kg(-2.0)
ギリギリですがちょっと無理をして目標達成する事が出来ました
6月もお世話になります
414:せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/06/01 01:07:37.25 KcE7hwWu
参加表明>>62
中間報告>>307
最終結果
体重50.6→48.4(-2.2)
目標は達成できませんでしたがスレのおかげで楽しくできた！ありがとう。
来月もお世話になります！
415:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/01 03:57:39.05 gdZTk7ov
参加表明>>50
【最終報告】
58.8
変わらず。
目標達成ならず。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:03:25.01 XoCAGf3H
>>413
凄い！
おめでとう！！
有言実行の目標達成はさすがです。
漢ですねぇ。
でも絶食してそんなに運動だなんて、心配してしまいます。
大丈夫ですか？
引き続き応援させて頂きますので、6月はあまり無茶せずに頑張ってくださいね。
417:スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/06/01 08:07:40.45 gmF8ddQB
【最終報告】
参加表明>>34
前回>>395
5/30⇒6/1
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
目標には1kg届きませんでしたが、短期間でここまでもってこれました。
６月は停滞とじっくり戦うことになると思います…頑張ろう。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:28:13.56 v/hJdWLB
>>416
…っつーか、無名は働けば難なく痩せると思うんだけどさ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:16:03.83 I3A/+qIr
無名の最終報告、嘘くさ…
実際の体重なんて確認のしようがないから分からんけど、
今までの書き込みから考えると個人的には信用できないｗ
420:無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/01 13:24:25.80 EYOH/I4t
>>416
大丈夫ですよ～、というか6月1日目にしてドカ食いしてしまって
やばいなと思ったりしているぐらいです(；・∀・)
>>418
それを言われたら返す言葉が無い
>>419
嘘は言ってないよー(´・ω・｀)
421:アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg
11/06/02 00:04:10.87 +WVEmxTe
最終報告
参加表明
>>68
昨日の結果
69kg(▲0.4kg)
ギリギリでした。誤差レベルだと反省。
六月はもう少し書き込み増やして頑張ります。
422:まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/02 00:29:11.32 15gVLj4P
最終報告
参加表明>>191
前回>>393
52kg→51.2kg
31日に焼肉食べ放題で目標達成ならず
50.1まで行ったけど50切れなかったー
でもここに書きこんだおかげでいつもより頑張れた！
６月は絶対50切ります！
423:休職男@178*86*83♂ ◆Q8z0Y.Iz2w
11/06/02 02:01:18.43 +GlJHNai
最終報告
参加表明>>230
中間報告>>317
86.0kg→83.4kg(-2.6kg)
100円加圧の筋トレと１日１時間の自転車はほぼ毎日続けられました。
夜のみの食事制限も何とか。
ただ、寝る前の抗うつ剤(リフレックス)を飲むと猛烈に食欲が…(´･ω･｀)
薬飲む前までの状態なら鬱状態も手伝って食欲は抑えられてるのですが。
最終的には72kgくらいまで減らしたいですね。
424:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/06/02 07:52:17.16 A01n3g/E
参加表明>>236
中間報告>>284
６６→６３に成功。
425:まもっちゃん@153*49*47*♀
11/06/02 13:48:32.05 wJrIwR4F
参加表明>>44
中間報告>>325
最終47.4kg
最終目標の42kgに近づけるよう六月も頑張ります。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:06:30.03 uTrDIxMz
65.2
1食に飯100gにする
早く寝る
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:59:15.29 2UW5eVsT
干し蒟蒻をおやつにする
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:00:24.14 2UW5eVsT
へそ96
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:58:32.04 2UW5eVsT
65.2
90
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:44:23.77 yh9EeBgN
朝 65.2 90
夜 65.5 95
昼 居酒屋 腹八分
夜 パイナップル1パック メロン1/4 牛乳２００
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:50:15.28 yh9EeBgN
1日50g減目標
URLﾘﾝｸ(www.aandd.co.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:14:16.04 yh9EeBgN
朝 65.1 93 86
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:14:59.07 Pv8BJywW
朝 65.1 93 86
夜 66.0 94 88
パン、牛乳
モツ屋
GF1個 甘夏1個 スイカ 味噌汁2杯
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:23:37.63 Pv8BJywW
朝 65.1 94 84
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:22:42.38 sp0xgg0n
朝 65.1 94 84
夜 66.1 93 85
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:43:50.35 sp0xgg0n
朝 64.8 94 84
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:27:21.11 CbnBp3KY
朝 64.8 94 84
夜 66.2 96 86
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:59:55.45 KhGzWmlR
キャベツだ！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 04:24:49.31 KhGzWmlR
起床後少しだけ走る
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 04:28:29.65 KhGzWmlR
朝 65.5
夜 66.1
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:23:44.09 KhGzWmlR
65.6
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:04:13.80 dSV2B3T9
朝 65.6
夜 66.1
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:38:16.66 1O46/rbG
夜 65.9
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:58:25.19 1O46/rbG
麻 65.1
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:47:42.10 1O46/rbG
朝 64.7
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:18:48.86 ejkylF99
朝 65.0
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:03:02.45 Yp9r2yLG
朝 64.8
煮干 3袋
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:35:42.72 ST3p42Fs
夜 65.9
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:06:44.31 QC6xs5Jc
麻65.0
夜66.3
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:17:03.51 QC6xs5Jc
2週間で何も変わらず
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:19:43.15 w32D149A
夜66.3
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 04:10:12.19 Ci5LDhUk
夜65.8
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:37:21.77 4UgXz9Kc
朝66.8 夜66.4kg
6km（1h6m）9935歩
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 03:43:48.97 T40OHlbr
朝64.9 夜65.3
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 05:40:44.66 TCFAZdjj
夜66.8
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:02:16.14 TCFAZdjj
朝65.3
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 05:45:43.38 jaWpQiuE
夜65.9
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:30:12.27 cYAKSh28
朝64.9 夜66.2
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:09:40.12 cYAKSh28
朝65.8
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 01:35:15.00 FNwRce9+
朝65.0
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 02:09:13.48 FNwRce9+
イメージ
9月62
10月60
11月58
12月56
1月54
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:51:36.86 cEtMSy0T
>>461
夢がないな