11/05/20 01:07:37.83 b1F3ivil
月半ばですが、これから習慣を変えていきたいので。
【参加表明】
今月は、1kgでも2kgでも減る方向への変化を。
来月から、月当たり-2kgで体力をつけつつ生活改善。
【ダイエット方法】
・オールブラン＋牛乳生活
・プールでの運動と、卓球 (フィットネスクラブ)
・ステッパー
・家事などで極力身体を動かす
・禁酒
あとは、咀嚼回数に気をつけたり野菜スープを作ったり
早起きしたりしたいですが、慣れてきてから追加しようと思います
11/05/20 01:07:37.83 b1F3ivil
月半ばですが、これから習慣を変えていきたいので。
【参加表明】
今月は、1kgでも2kgでも減る方向への変化を。
来月から、月当たり-2kgで体力をつけつつ生活改善。
【ダイエット方法】
・オールブラン＋牛乳生活
・プールでの運動と、卓球 (フィットネスクラブ)
・ステッパー
・家事などで極力身体を動かす
・禁酒
あとは、咀嚼回数に気をつけたり野菜スープを作ったり
早起きしたりしたいですが、慣れてきてから追加しようと思います