11/06/23 22:37:56.20 Rn9lI8dt
50キロ超えたんでレコーディングやってみたら10日で46まで落ちた
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:10:08.23 tGFn2wh0
現在160cm/51.2kg
最後に40ｷﾛ台見たのはもう２年前だ…
目標は47kg！
走って痩せます。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:16:03.37 +yIe8fGc
>>908
やっぱりレコーディングすると食べ物や量が変わるのですか？
160センチ51キロ
８月までには40キロ台になりたい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:24:14.56 G+EsZsOb
停滞期かなぁ。。
50.2～50.8をいったりきたりで、あともう一歩減らない。
サウナでも行くかなぁ。
912:895
11/06/24 07:50:06.76 qRi2UlXN
今日は153/49.2
いいよいいよー。停滞期脱したようだ。
がんばれ自分！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:14:59.41 yakz5U5E
160/55.8
ゆっくりとだけど減っている。
土日食べ過ぎないようにしなくちゃ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:41:57.37 FqCEcYN8
今朝55.1だった！あともうちょい！
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:27:44.56 C+4Q7qSv
>>910
CMじゃないけど野菜のカロリーは低いから自然とそっち中心になるね。
栄養バランス取るため肉も食べるけど。アイスは我慢出来ないから毎日食べてる
数字で出ると食べて良い分と駄目な分が一目瞭然だしね。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:36:11.00 BHHSA3K4
153 56
かなり焦ってる( ；´Д｀)
かなり太ももとふくらはぎはってんだけどどうしよう(´Д` )
57からスタートしたから、減ってきてるけど…
お菓子の誘惑…
思春期なうです
最近めっちゃ食生活きにしてるのに、一切減らない…なぜ？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:38:19.32 T1crVwMa
思春期のガキがダイエットなんかしてんじゃねーよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:42:58.24 gg9X7pV+
168cm/53.1kg
最近は52kgと53kgを行ったり来たり。40kg台にのりたいー。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:54:30.08 45ogNm0s
>>918同じ身長で私のほうが5k太ってるけど
また40k台に乗りたい。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:53:55.33 X1gFSPFB
160／55知らず知らずのうちに7キロup
でもそんなに太った感じはしない
食生活も変えてない日常生活も変えてない
だからあまり信じられない
ただ最近不細工になったなぁとは思っていたorz
これからお世話になります…
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:05:01.50 U2PZhlN8
>>920
背中とか内臓あたりから肉がついて、気がついたらヤバい！ってレベルだと思う。
自分も164cm47kgからバストアップの為、鶏唐揚げとかガッツリ食べてたら胸は巨大化しましたが50→52→55→58までいってたよ。55位までは理想の胸だあーってイイ気になってましたｗ
さすがに58の時にヤバいデブってる！と焦り、今は８kg落として、あと３kgが壁
デブってるのに気付いてなかった自分、今はかなり甘かったと反省だよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:27:59.24 /zjdB9DY
156cm／58kg
一時期48kgとかそれぐらいだったのに受験期やらなんやらでストレスが溜まり、食べることでストレス発散。んで、気付いたら10kg増の58kg…。
今日からお世話になります…まずは50kgを目標に頑張ります！！
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:51:01.16 kY9WEbzH
さっき測定。
155cm/49.3kg
最近は朝49台で、夜に測ると50.05とかになってるから、もうちょっと様子見。。。
卒業間近！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:52:12.62 45ogNm0s
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
3ヶ月で12k痩せたいので計算してみた。
一日900ちょいカロリー。
1200は超えそうなので300カロリーは最低運動して消費しようと
思う。最悪今年11月までには痩せれるように頑張ろう。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:55:59.25 oXMhmPYT
158/53
気付けば今の彼氏と付き合って半年…４kg増…
49kgになるまで今日から頑張ります。
デブは嫌。
絶対痩せる。
断食したい。。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:29:15.11 GAvkhTp3
>>915
レスありがとう。
私もレコーディング挑戦してみよう。
いつも日記とか続かない性格だから心配だけど、絶対痩せたいから気合いで頑張る。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:40:37.31 d11Rextm
180cm49kg
ここまできたら45kg目指すか考え中
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:04:06.54 Uz+STMz1
166㌢ 57㌔…毎日運動していたけど毎年冬になると太る。 理想は49㌔… 夏は自然と53㌔になるの繰り返し… 理想体重の時は、芸能人並とゆわれたけど今は程遠い…
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:12:09.31 WUlpJrnC
>>918
スペックほとんど同じです。
お互い頑張りましょう！
168cm52.2kg BMI18
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:46:52.19 qC8it+KZ
みんな長身なのに目標高いなぁ。モデル体型目指せて羨ましい
157/59だったけどやっと51.6まで来た
40キロ台なんて学生の時以来で緊張するわ～
ただこのまま下半身に合わせて落としたら上がどんどん貧相になっていく＞＜
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:49:45.42 Uz+STMz1
930 頑張ってますね！ どんなダイエットですか？良かったら教えて下さい！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:23:45.94 7xyytq91
160cm58kg6月1日から1日1200カロリー以下の食事と寝る前15分の筋トレで、生理後の15日には→54kgになりましたが、それから動きません。これが停滞期というものですか？どうしても7月中には49kgになりたいです。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:51:10.97 BJJ7lmrD
>879
164.5/53.5 25％
三ヶ月ぶりにジムのINBODYで測ったら、筋肉量がかなり減って、脂肪が増えていた。がんばって過去の自分に戻らなきゃ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:27:56.20 pM5pvkfd
>>907
昨日の夜はビール飲んでウナギ食べて51.5(*´∀｀*)
絶対ビールやめずに痩せてやる！
満腹で49kgくらいに戻りたいなぁ。
でも食事を減らすと乳がなくなるんよなぁ～
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:07:56.76 bknvnjag
>>698>>769
57.2kg 28.3％
体脂肪率戻ってなくてよかったー
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:29:55.74 f06cdloX
56.3です
ピザうめぇ～
一人でＭサイズの半分以上食べました
これから食後のスフレたべます
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:53:55.84 4NKYJttc
158cm/52.4kg
なかなか51kg台拝めないけど生理前なのであせらず様子見。
生理後には51kg切る予定。
やっぱり本格的に仕事が忙しくなるとドカってる暇もない。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:50:44.09 pM5pvkfd
>>907
昨夜51.5
今朝51.3
今夜は飲みだぁ(*´∀｀*)
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:53:02.46 qbbdv/Vz
50キロです
なぜあと百グラムがなくならない…！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:03:39.08 2cpGMGXb
160/52.5
プロテインダイエット始めた
効果はあるんだろうか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:55:14.02 NL0LQSv0
最初はないと感じて辞めそうになったけど
今はこれがよくなってきた。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 06:12:14.37 aXWzy929
↑なにがだｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:00:05.29 NL0LQSv0
プロテインダイエットね。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:49:32.45 Y62ETfr1
160/52.6から現在50.8
これくらいじゃたいして変わらないんだな
太ももパツパツ、体も重い
目指せ48キロ
頑張れ私
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:49:50.62 tgrPXnPG
156/51.2
最近は自分用に十穀米にまとめて炊いて
100gずつ小分けにして冷凍してる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:52:09.03 i21rU3Di
159/55.2
今日は食欲があまり無いからついつい食べないように食べ物の近くに行かない！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:05:43.17 NL0LQSv0
167cm59k。
3ヶ月で－12k目標（47k）
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:08:47.11 UX9kfGL9
>>947
無理
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:21:23.30 cMZLZTU5
>>923
今朝48.6
とりあえず第一目標をクリアしたので、このスレを卒業致します。
お世話になりました。
もう帰ってこないよう、引き続きダイエット頑張ります。
あとは下半身痩せをなんとかしたいぜ。。。
皆様の1日も早いスレ卒業をお祈りしつつ失礼いたします。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:55:26.43 rjwd5qVZ
>>949
おめでとう！
もう帰ってくんなよ！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:32:27.48 NL0LQSv0
>>948
それが無理じゃないのよ
一ヶ月7k痩せたことあるから。
月4kなら楽勝だったりする。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:36:36.97 Zbr99qgi
>>506です。
ダイエットを始めて約一ヶ月半が経過したのですが、
開始時59.8→52.4まで何とか落としました！
皆さんの仰る通り、食事制限メインにするとストレスも溜まるし、筋肉も落ちてしまうので
たまには間食したりして息抜きをして、運動は毎日欠かさないように気をつけてます。
（ちなみに１日三時間くらいのウォーキング）
あと3kg、そう簡単には落ちないと思うけどもうひとふんばり頑張る！！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:43:12.79 g5I+TvfT
>>951
そうやって極度に落としたから
今リバウンドしてるんじゃ？？
あまり無理しすぎず、少しずつ落とした方がいいよ
過激にしたいなら専用スレをオススメするよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:56:53.92 NL0LQSv0
リバウンドはしてない。
過食で太っただけ。
無理なく現在一ヶ月で4k近く減ってる
だからか落ちるのが早いのかもしれない
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:17:15.07 66A2dmS9
161/55
もとは47どか食いすると50だったのがどか食い続けてたらいつのまにかここまで来てた
以前の洋服は入らないし顔は二重顎になるしもう嫌だ
なんとしてでも47に戻す
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:21:45.42 3J4JxfsZ
>>954
元が巨だったなら一月7kg痩せなんて楽勝だろうけど
そうじゃなければ今のその体重から一月7kgなんて体に悪いことこの上ない
拒食という名のリバウンドを繰り返さないよう気をつけてね
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:23:42.76 3J4JxfsZ
間違えた。拒食→過食で
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:24:01.29 UX9kfGL9
痩せたとしても皮が余りそうで美しくないわね
まあ頑張ってね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:36:10.60 ojuBWUri
ﾃﾀ､ｷ､ｯ､ﾊ､､､ﾈ､ｫｷﾅ､ﾃ､ﾆ､ｪ､ｱ､ﾐ､､､､､ﾎ､ﾋ
ｯl､ｻ､ﾊ､､梶､ﾟ､ｫ､ﾊ｣ｿ
､ｽ､ﾊﾗﾔｷﾖ､籌ﾂ､ﾋ4k､ﾛ､ﾉﾊﾝ､ｻ､ｿﾊﾂ､｢､�､ｱ､ﾉ
､ｽ､�､ﾊ､熙ﾋﾟ\�ﾓ､ｷ､ﾆ､�､ﾐ､ｽ､ﾎ､ｯ､鬢､､ﾏﾊﾝ､ｻ､�､�､ﾈﾋｼ､ｦ｡｣
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:39:11.84 ojuBWUri
美しくないとか・・妬みかな？
別にいいのでは
自分も昔4k？せたことあるけど
それなりに運動してれば？せると思う。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:40:53.56 ojuBWUri
わっ！文字化け>_<
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:55:08.12 P67YUUAy
ﾎ､ﾋ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:00:27.87 G+skG/z4
なんか凄く叩かれてるね。人それぞれなのだから別にいいんじゃないかなー。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:57:30.43 OmgwE/oK
皮のたるみは徐々にとれる。
たるみのとれるスピードより脂肪のおちるスピードの方がはやいだけ。
皮のたるみが取れなかったら子供を産もうという女性がもっと
減るんでね？
腰の背中側、尻の脂肪が落ちるのはかなり最後の方で男だと
腹直筋、外腹斜筋に血管が浮き出る位まで痩せてようやく腰の背中側の
脂肪が落ちてくる。
うちもも、ふくらはぎは下腹部に血管が浮き出て、太ももに血管が浮き出て、
おへそ周りの脂肪が完全におちきったあたりから落ちてくる。
プロテインダイエットがどういうものかは知らんけど単位時間あたりの
栄養摂取量、食事のタイミング、運動のタイミングを見定めないと
効果が無い～薄くなる。
知力、体力を使わないと痩せられない。
知力、体力をつけてはじめて楽にやせられる。
知力は効率的な栄養補給、運動の仕方、痩せ方を。
体力はある人とない人では1時間のジョギングの疲れが違う。
かいた汗が口に入ってしょっぱい人は運動不足。
汗に塩分が殆ど含まれておらずしょっぱさの無い人はばっちり。
知力、体力を使わず楽して痩せられるなら肥満の人なんて殆どいない。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:47:52.80 7xvkpFcM
155cm/52kg
最終的には43kgになりたい！特に脚と顔の肉が半端じゃないのでそこを意識して痩せる！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:15:17.97 jriOAAxZ
>>952
おめ！
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:28:57.07 gBUUbofM
>>613
169/55
また戻っちゃった…
最近お菓子の暴食がすごいから食生活を改めたい
今から半身浴する
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:37:50.69 rATE+Qd4
152/54
一時は52.1までいったのにまた戻った
気引き締めて50きるまでがんばるぞ！！
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:41:34.77 rGKvZc+l
156cm
49～51kgをうろうろ。
8月末には47～8キロをキープしたいです。
ふくらはぎってどうやったら痩せるんだろう…。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:51:36.72 ti4IUnda
>>969
むくみ対策←侮ってはｲｹﾅｲ(・ω・´)ゞ
お風呂でｺﾛｺﾛ～ﾓﾐﾓﾐヾ(・∀・*)
後は全体的にﾔｾﾛ！d(°д°;)
でおk
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:59:46.76 S3Cr4XPi
158/53です。
46まで二ヶ月位で落としたい。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:25:14.48 rGKvZc+l
>>970さん
ありがとうございます!
お風呂でモミモミ頑張ってみます^^
そうですね、全体的にやせなければー!
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:19:34.45 MsHoNaPd
160/57.4 20歳♀
6月7日は160/60.1で、そこからダイエット始めて徐々に減ってはいるけど、もっとペース上げたいなぁ
方法は軽い食事制限とフラフープと乙女運動
やっぱ走ったりしないとダメかね...
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:04:43.56 UX9kfGL9
フラフープは腸がねじれる場合があるみたいだけど頑張ってね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:25:26.35 c2hgPL/W
最近は朝起きてすぐだけ49kg台
もう少し頑張るぞー！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:11:47.34 dg4BUXIg
23歳♀
150cm
49後半～50前半をウロウロ
50キロきる日もあるけど安定するまではここにいようと思う
ていうかここ3週間ぐらいずっとこの範囲で変動してる・・・
減らない～orz
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:02:38.54 xLxClrFE
>>970 次スレよろしく
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 05:57:50.21 D2RkfkRV
>>967
今朝
169/53.8
下剤使った分が出ただけかな…頑張らねば
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:52:35.29 JCq34awQ
161/57→54.4
先月から始めて54kg台から動かない
1日1600キロカロリー前後に抑えてるけど、ちょいちょい間食し過ぎかなぁ…
でもその生活を"一生"続けるってスタンスだから摂取カロリー以内なら食べちゃうｗ
体脂肪率は徐々に落ちてるっぽいから、体重だけに一喜一憂しないようにせねば
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:03:30.16 6ntw0az6
>>945
156/50.6
ここからが勝負だー
ひとまずこの体重を維持したい
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:25:00.50 SL58R0TB
159/52→49
>>979
分かる～
置き換えダイエットじゃなく、一生続けられる食生活で痩せたいから
食べたいもの食べて、ゆる～く続けてる
1ヶ月くらい変動なかったけど気にせず続けてたら、また減りだした
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:44:31.83 Obxiy9vt
162cm 58kg
5年前は48kgだったのに...
ストレス過多で暴食してたらこんなことにorz
何度も決意して来たけど、今度こそは痩せる。
痩せて周りを見返してやる！
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:05:44.28 xLxClrFE
>>970が居ないようなので次スレ立ててきます
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:09:18.70 xLxClrFE
駄目だった。誰かよろしく
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:54:02.39 xsUf27Q7
あー実家に帰って食べろ食べろ攻撃で2キロリバッた…2キロ痩せるのどんだけ大変なのか分かってるよね？自分………。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:42:39.22 jEXFcG82
158/52～54
夜置き換えシェイクとジョギングでがんばってるのに
週末に会社の歓送迎会やら友達との予定があって食べざるを得ない
週末に54に増えては必死に走って52に戻し、また週末戻る
食べたらすぐ太る体質もうヤダ＼(^o^)／
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:45:28.39 8e5Hc1Go
>>938
飲みの夜52.7
さっき51.8に戻ってたけど腹が明らかにブヨブヨ…ウハ(´∀｀)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:49:40.81 yDyGJXF+
>>984 行ってくる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:56:19.88 yDyGJXF+
駄目だった。テンプレ置いてく
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:16:41.81 Cjr1R+FK
>>989
いってくる、駄目だったら他の人頼む
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:17:42.52 Cjr1R+FK
ＥＲＲＯＲ！
ＥＲＲＯＲ：新このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。
またの機会にどうぞ。。。
あうと、他の人よろしく
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:14:32.14 DOXa2mIl
>>989
立てるわ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:15:47.93 DOXa2mIl
ほいよ次スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:56:43.62 pF+spUyZ
>>993
超絶乙！！！
ありがとう
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:02:23.47 nrI+E+mP
>>978
♀169/53.6
昨日暴食して半身浴で必死に落としたけど全然落ちなかった
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:31:42.17 syTbn3fx
161/54.6(先週)→55.5(今朝)
昨日飲み過ぎてむくみがひどい。。。
今日からまた節制生活すれば体重も今まで通り経るだろうし大丈夫と思いたい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:42:13.91 WZfeS8QE
>>993
ありがとう！
感謝。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:28:41.94 bMKnUJin
>>993
乙です！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:10:49.12 fbzyEmkm
161/73→55.4（2月と今日の比較）
この前書き込んだのは、ようやく60キロをわったったところだった。
今日測ったら55.4で23.3％。
もともと48～9キロだったので、そのくらいに戻したい。
喰えなくなったのは震災のせいなんだが、棚ボタでいい方向へ向いてると思う。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:28:10.20 q+kKxX5X
>>993
乙！
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。