【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】at SHAPEUP【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト895:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 12:48:12.84 K5qIH3iH 153/49.8キター！ 10日ぐらい50.0が続いたがとうとう！！ お腹に便が溜まっているので出したらもう少し減る！ しかし、週末旅行がある。 がっつり食べる人と一緒なので 朝から、ステーキ・かつ・エビフライなど出るプランを予約されちゃったよ。 ちょびっとしか食べないのはもったいないしｗ 食べちゃいそうだ。 896:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 12:50:32.78 RDdnXrOJ >>888 あ～そんな感じ。 ちょこちょこ食べてるから空腹になることがなくて、 イライラやストレス感じない。 女子日前の過食もしなくなった。おすすめかも 897:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 14:04:23.00 9evuV7b1 あたしおっさんだけど過食を直せば171cm/55kgで一日あたり ・米0.8合 ・豆腐150gx2 ・納豆50gx2 ・L卵x2 ・皮なし鶏の胸肉x100g前後 ・無脂肪ヨーグルトx200g前後 で足りて、空腹感はほぼ無し。 ・米0.4合→お粥←炊きあがり数分前に生卵を落として半熟 ・豆腐150g を食べてる途中で満腹感が出てくる。 ビタミンとミネラルは↓で全部取ってる。 29アミノ マルチビタミン＆ミネラル http://www.dear-natura.com/product/basiccare01.html マルチミネラル http://www.dear-natura.com/product/basiccare04.html ヨーグルトはビフィズス菌って体にいいの？という実験目的。 カロリーや栄養調整にプロテインや生アーモンドあり。 栄養とカロリーをきっちり抑えて50kgに届きそうな人達の 食べている品目と分量はどんなものかしら？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch