【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】at SHAPEUP【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 08:20:11.24 suFg+Uuv 165cm55kgから三週間で51kg目標は48kg 食事朝夕は野菜果物中心で、昼は野菜ジュースか豆乳のみ。 たんぱく質補給に卵や大豆食品も毎日摂取。 運動は週6で一時間のランニング。 甘いもの大好きなので、週一回くらいはアイスとか食べてる。 わりと順調に痩せてきてるしストレスもそこまで溜まってないが、 ダイエット辞めたあとリバしそうで怖い。 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 13:36:00.81 w6U0rY/i >>850 週６で一時間のランニングができる時点で尊敬します。 そんな体力が欲しい。 学校の4階まで階段で上がると太ももが震えます・・・。 154/50.0 50.0をみてからずっと同じ体重。 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 15:06:22.28 aMx4uL+0 >>731 162/50.1 三食全てを和食にしただけで意外と減ってきた。 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 16:48:02.97 Fd4BJwn9 >>764 ジムのインボディで測定してきたら、体重51.6kgに対して体脂肪率が17.3％だった。 筋肉質スリムの判定とか、嬉しいけど… 40kg台にすると、まだ体脂肪率が減るってことか。それってどうなんだろう？ 筋肉と脂肪、どっちも同じくらい減らせばいいのかな。でも筋肉減らすのもなんか嫌だな… トレーナーの方に、これ以上減らすことを考えるより、維持を考えた方がいいですよ！理想型です！ なんて言われたら、どうしていいのかわかんなくなってきた。 と、思ったけど…やっぱり40kg台になりたい。49.5kgとかでいいや。 なので、まだまだ頑張ります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch