【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】at SHAPEUP【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 11:50:52.68 RiDURoMm >>506 最初にスルスル減る分は体内の水分や今まで食べてた食べ物の分だからいわばボーナス。 あとは消費カロリー＞摂取カロリーって状態を続ければまたちょっとずつ痩せ始める。 それより食事内容が気になるかな。 食事制限だけでダイエットすると体が燃費よく作り変えられて栄養を溜め込もうとするから どんなにカロリー抑えても太るっていう悪循環になるよ。 ダイエットって痩せてゴールじゃなくて痩せた後それをずっと維持しなきゃいけないわけだし、 その食事量で一生ストレスなく過ごせるってわけでもないなら食べ放題と間食だけやめて ご飯は普通に食べて、その代わりジョギングは週一じゃなくて毎日の方がいい。 走れないなら歩くだけでも違うから、とにかく運動で代謝を少しでもよくするのが大事。 508:507 11/05/29 11:59:15.01 RiDURoMm 追加でごめん、参考までに。 スペックは>>506とほぼ同じ162/59→半年で162/50 ご飯は 朝→食パンにチーズ乗せて焼いたのとコーヒー、ヨーグルト（無糖） 昼→お弁当（自作・子供用のちっちゃいサイズ）・ほうじ茶 夜→味噌汁・おかず（米は食べない） 加えて朝起きたときと寝る前に腹筋背筋50回と、会社の帰りは一駅（田舎だから1時間弱かかるｗ）歩いてた。 一ヶ月に一日、ご褒美デーを準備して目標体重達してたら好きなもの食べれるようにして モチベーションを維持してたからそんな辛くなかった。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch