【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】at SHAPEUP【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト505:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 10:41:01.50 LjaKGj79 >>504 つ身長 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 10:54:57.29 w6vsq10h 参戦します。 ダイエット始める前の状態→29女 161cm 59.8kg 食べるのが大好きで、週に二回は食べ放題＆ケーキやプリンは毎日二個ずつ＆ポテチやコーラもほぼ毎日…という生活を送っていたら、この体重に…。 。 40kg代になるためには10kg痩せなければいけないので遠い道のりですが…頑張ります。 三週間前から始めて、始めの二週間で3kg痩せてやったー!と思ってたんですが、 そのあとの一週間、食事内容は変えてないのに体重がほとんど変化しなくなりました（泣 これっていわゆる停滞期ってやつなんでしょうか？ ちなみにダイエット始めてからの食事内容は 朝→ご飯・味噌汁・焼き魚（日替わりで肉）・野菜 昼→お茶と寒天 夜→キャベツと豆腐 （または何も食べない）→寝る前に30分ジョギング（週1） です。長文すみません。 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 11:50:52.68 RiDURoMm >>506 最初にスルスル減る分は体内の水分や今まで食べてた食べ物の分だからいわばボーナス。 あとは消費カロリー＞摂取カロリーって状態を続ければまたちょっとずつ痩せ始める。 それより食事内容が気になるかな。 食事制限だけでダイエットすると体が燃費よく作り変えられて栄養を溜め込もうとするから どんなにカロリー抑えても太るっていう悪循環になるよ。 ダイエットって痩せてゴールじゃなくて痩せた後それをずっと維持しなきゃいけないわけだし、 その食事量で一生ストレスなく過ごせるってわけでもないなら食べ放題と間食だけやめて ご飯は普通に食べて、その代わりジョギングは週一じゃなくて毎日の方がいい。 走れないなら歩くだけでも違うから、とにかく運動で代謝を少しでもよくするのが大事。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch