【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】at SHAPEUP【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト476:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 20:45:19.70 AaY1vCHd 体重にとらわれてる人ってかわいそう・・・ 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 21:20:18.26 N+GDMHPw >>467 ありがとー 夜を抜き、ジャンクフードや揚げ物、お菓子、甘い食物(菓子パンやアイスやスイーツ)は封印 バランス良い食事を心掛けて炭水化物は米からとる あとは腹、太もも、尻、に効く筋トレを中心に 食事は出来ない日もあるのでなるべくですが… しかし当然肝心な体脂肪が減らないので、今日からジョギングを始めました 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 03:10:43.07 7mAEzpGA 50.6 うーん、夕飯を抜こうか… 479:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 03:11:47.17 VX6SqnDg 163cm:51.4kg まだまだだけど、一年間かけて56.6kgからじわじわ落としてきた BMIが20切ったので嬉しい！体重も50きるぞー！ 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 03:38:11.23 5QIc7rY1 153/48 ･･･だったのが1年前 ↑の体重も5ヶ月かけて9kg落としたものだったんだけど、見事にリバって 現在153/59.7 というとんでもない事に 前回は間食抜き18時以降飲食禁止夜ご飯は野菜主体で確かに健康に良く痩せられたんだけど やっぱり食事元に戻すと体重もすぐ戻るorz ということで運動アリの王道やります。ジム入会したので筋肉つけて基礎代謝あげるぞ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch