11/05/14 13:37:05.82 GvBwH6vy
身長 148cm
体重 52.7kg
体脂肪 25.7%
筋肉量 37.0kg
DHCのサプリ、プロテイン置き換え、低糖質･低炭水化物、筋トレ、エアロバイク、ダンレボ、ビリー、ロデオボーイなど。色々組み合わせて58.9kgからここまで来たました。
TANITAの体重計で測ってるんだけど、ここ１週間この数値で固定しててなかなか減らない(´･ω･｀)
結構筋肉質になってしまったので、身体が柔軟になるようにヨガを取り入れたりふくらはぎをホットジェルでマッサージしたりしてみてるよ。
でも筋肉着けると実際の体重より少なく見えるみたい。筋トレお勧めだよ(´･ω･｀)この筋肉を維持したまま45kgくらいになりたいなぁ。
みなんながんばろうね(´･ω･｀)/