11/05/04 05:34:17.27 575cMcZF
>>261
一般的にミルは上に飛び跳ねるような走りだと楽に（負荷が少なく）走れるらしいですが
足の力で前に進む力を養成するにはそれでは足りないようです。
ミルでトレーニングをする際は
①ピッチ走法にする
②３％～４％位傾斜をつける
ようなことをすれば立派なトレーニングになると思います。
私は暑いのとストライドが制限されるのでミルの方が苦手ですが
11/05/04 05:34:17.27 575cMcZF
>>261
一般的にミルは上に飛び跳ねるような走りだと楽に（負荷が少なく）走れるらしいですが
足の力で前に進む力を養成するにはそれでは足りないようです。
ミルでトレーニングをする際は
①ピッチ走法にする
②３％～４％位傾斜をつける
ようなことをすれば立派なトレーニングになると思います。
私は暑いのとストライドが制限されるのでミルの方が苦手ですが