11/05/02 13:11:34.77 eYW7V0vg
遅くなりましたが、ただいまです。
そこそこｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの激しいｺｰｽなのですがまさかの10km66分でした。
3ヶ月前は同ｺｰｽ90～100分だったのにｗ
>>174
ありがとうございます。時間はあります。
目標設定は年度末のフルマラソンを歩かずに完走。
そのフルマラソンの制限時間が6時間15分と(個人的には非常に)厳しいので自信は無いですが
それに沿った計画で頑張るつもりです。7～8月には20km走れるようになりたい･･･。
>>189
ありがとうございます。何とかｷﾞﾘｷﾞﾘ無事ですた。
≡(（ ´Д｀）／≡= 先生！質問です！
着地の衝撃を受け止めきるにはどうすればよいですか。
走り込みによる慣れ？筋力トレーニング？
それにしても夏場はミルっ子とは非常にｽﾏｰﾄですね。