11/04/25 01:48:42.35 Wvg9q6b/
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:16.81 ID:03dEJe6G
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:47:50.58 ID:03dEJe6G
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:51:28.75 Wvg9q6b/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:50:10.47 ID:03dEJe6G
【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【前スレ】
ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:34:00.11 aP25/VZA
>>1
乙です
とかいう奴なんなの
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:55:34.82 xQuXUwtO
しょーりゅーけん ！
.∧ ∧
. (´･ω･∩ _,,..,,,,_
o. ,ﾉ. / .・ω・.ヾ ほいさっさあ！
Ｏ＿ .ﾉ l l
.(ノ `'ｰ---‐´
i｜| i｜|
━ ━
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 03:10:49.09 Dl5di9QL
また50分なの？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 05:46:29.29 CTyC+cl0
以前は50分だったけど、
ある時期のスレ立て人が勝手に60分にしてただけ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 07:33:09.04 LPUHgs3i
アラフォーになると、10km50分のハードルは高いかもね
というかダイエット目的で走ってたら、ずっとハードルは越えられない
女子だとダイエットに無縁な身体じゃなきゃ無理だし
10km50分は立派な市民ランナーレベル
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:07:31.34 geFa8EhF
４３歳のおっさんだが１７５ｃｍ９５ｋｇからのダイエット中に６８㎏あたりの時に
５０分切りに挑戦したけど、なんとか３回程クリアできたが、
息はゼイゼイ、ゲホゲホになるし、軽く筋肉痛になるし、
このまま続けたらジョグが嫌になると思いやめた。
１０kmを５５分くらいが俺には丁度いいよ
現在６５㎏のキープに必死です。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:17:46.72 HYKOQffM
第45回青梅マラソン10kmで50分切れた人
女子40未満 完走710人中 37人 =5.2%
女子40歳代 完走362人中 31人 =8.5%
男子40歳代 完走718人中 215人 =29.9%
グロスではあるが、女子で40分代はけっこう早い方なんだな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:08:26.22 UFs8Af1q
>>8 175cmの体格で43歳の若さならもっと行けるよ。
ジョグで55分程度なら大会だと47,8分を目標にしてもうちょっと頑張ってみたら？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:56:14.88 kn9r6Fs0
初心者の中の初心者スレがほしい
居場所ない
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:08:23.69 LPUHgs3i
ダイエット板の初心者スレなんだし、㌔6分で1時間はエリート
ダイエットや健康維持が目的で走るなら、
10kmを45分で走るより、1時間かけ走る方が正しい
10kmを50分で走れる人、ではなく10km60分でいいよ
もっと言うなら、その書き方すらおかしい
ダイエット板的に言うなら、
1時間で10km以上走れるようになったら卒業
でしょ？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:56:15.77 WxbtxHyc
ここは初心者というよりは初級者スレみたいだな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:00:34.57 mY0euJSz
初心の意味も変わらないバカがうようよう湧いてくるしな
そのうえ上から目線
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:01:41.37 DKAABo1v
10キロ44分で走るおれが通りますよっと
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:17:18.25 O4AetaXG
2,3週休むと超しんど
ジョグは冬がいい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:45:56.65 PcNxhs4J
本当の初心者ならこんなところには書き込まない
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:49:38.58 tiAQGJfI
>>10 ありがとう おじちゃん頑張る ┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:11:10.21 IZI1OjLX
Qちゃんの基礎動画が凄くわかりやすいので参考までにどうぞ！
Qちゃん（高橋尚子）が教える走り方の基礎【前編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Qちゃん（高橋尚子）が教えるランニングの基礎【後編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:14:56.03 IZI1OjLX
ついでに。
厳しい指摘をする方もいるのでこれも貼っておきます。
橋尚子から学ぶプロの姿勢
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:42:07.54 YnvvD0Zd
25
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:56:10.93 Zv6kqVxv
Qちゃんといえば、NHK の特番かなんかでの映像を思い出す
ボルダーの合宿でヒイコラ走っているんだけど
乳首がポッチリ透けていた
やましい気持ちはなくても、男なら目に入ってしまうんだよな
で、Qちゃんの映像はそれから見てない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:16:47.10 IkXf3rxZ
スパ銭に行って体重を量ったら先週より３㎏も増えてた
掃除のおねぇちゃん達に体重計が壊れてない？って聞いたら
どらどらと自分達が体重計に乗ってくれたのは嬉しいが
「恥ずかしい～（≧▽≦）から見ないで」って言われた。
こっちは全裸でチソコ丸出しなのだが (´・＿・`)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:31:38.41 L2D7KhBv
ふいちまったじゃねーかよ
25: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/04/26 20:09:14.69 Ii510Ir7
ジョギング始めて4日目だが全然痩せないわ。5キロ走ってるんだけどなー。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:18:18.74 Zv6kqVxv
仮に4日で1kg痩せたら、1か月で7kg痩せることになる
う～ん、世の中から肥満はなくなるって理論が成り立つな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:22:07.41 FUemaqTE
ダイエットは長いスパンで考えるもの
短期間で痩せてもすぐリバウンドする。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:30:32.07 Zv6kqVxv
こういう考え方もある
4日で20km走ったら約1500カロリー消費するとしよう
4日で12食していると、2回食べなかった事になる
4日で2食抜いても、そうそう痩せない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:31:01.79 qzC/VVAR
5キロ×4日でみるみる痩せたら逆に怖いわな
肥満どころかスポーツなんてやったら死人続出になるだろうな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:36:21.48 S2hbk1ox
最近走り始めたんだけど、夜中に走っても走ってもあまり汗かかないんだけど、効果ってあるのかな？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:38:46.41 qzC/VVAR
>>30
>>1
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:56:14.84 S2hbk1ox
>>31
ありがとう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:50:26.09 LouaBkhq
>>1
乙
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 04:19:43.79 +w3KsGdr
>>30
汗の量＝脂肪燃焼ではありませんよ
継続は力なりです。頑張って？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 05:06:52.90 l1ElCPs4
風が１０～１４メートルも吹いているのだがどうしよう＠千葉
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 08:52:06.54 N+qtidrC
このスレは私が思ってるより♀が多いようだね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:28:09.71 Z0ePmJPb
君はネカマを知らないのか
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 13:58:04.60 mn8dSE9J
みんなネカマだったのね。
嫌だわ、ﾜﾃｸｼったら。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 14:48:27.96 gwrT5W9N
スポーツでダイエットするなら、作られる体形、カロリー消費てきに
水泳の方が良さそうだと気付いた今日この頃。
ジョギングも続けるけど、足ガムキムキになるのと、
ガチガチした体つきになるよね？ジョギングは…
水泳はストレッチ効果もあるのか？体形がのびのびする。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:00:32.17 SsEm58Ap
水泳は毎回300円くらいかかる。
ジョギングはただ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:24:14.10 7OQ2Bm2q
>>40
さすがフリーター
セコイｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:27:52.76 PCiwgEkf
>>41
そういう言い方は失礼だよ
それ以前にジョギングは水泳と違っていつでもできるからいい。
水泳だとある程度時間制限されてしまうから、社会人だと厳しいし。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:49:47.51 UzAxx5Im
水泳をやる時間があったらジョギングの方が手軽で効率的でいいわな
水泳は時間がもったいない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:17:14.20 7neemFfo
このスレにいるレベルのジョグでは足はムキムキなんてならないし
ガチガチした体つきにもならない
食事制限とジョグのみ続けていると貧相な体付きにはなるがｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:01:43.68 8RgRezBG
>>39
足がムキムキったら月間３００キロ以上半年とか継続しないとならないだろ？
それか毎回、追い込んだ練習に加え筋トレもやらないと。
いずれにせよ、このスレに来るレベルならムキムキになることはないっしょ！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:11:15.59 U4o/Ou0M
ジョギングを始めようと思う人は、水泳から入るのが良い。
でも太った体を見られる心配があるからみんな水泳はやりたがらないんだよな。
すぐジョギングから始めようとする。そして膝を痛める。
スポーツジムは、太った人多いからそんなに気にする事なんてないのにな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:30:38.10 gwrT5W9N
>>45
そうか、結構ウエアにお金かけて、速度もそこそこに走っている女性を見ると
なんとなくヒョロガチして見える人が多い気がしたけど、考えたらそんなに走らないから
関係ないね。
水泳は、風呂がセットになってる点も良い。
ジョギングで帰ってきた後、ストレッチだのシャワーだの浴びる時間が
家にいるってだけで、時間が取れないことが多い。主婦は忙しいのだ。
ところで、ジョギングで養われる持久力って、精神的な面には全然効果ないのかな？
性格的に、飽きっぽいし根性がないから、そっちにも効果があると嬉しいんだけど。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:12:38.12 ANeCJjWH
東京、風がやばい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:22:34.04 XQaqe0EH
これから２０キロ走りたいんだけど雨降らないかな？＠埼玉
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:05:16.82 Agyo4m8o
>>47
自分が継続出来るのをやるのがベスト。
で、水泳スレってなかったっけ？
51:ランナー
11/04/27 21:08:30.36 boiTA0Gr
>>49
初心者スレで２０キロとか、ふざけんなばーか
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:11:14.66 GtI/CRl2
雨が降ってるけど走りにいくか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:21:53.61 hjbEesz/
ここで問題★
152ｾﾝﾁ49ｷﾛ 27% 20才♀
毎日30分ﾗﾝﾆﾝｸﾞし野菜生活したらやせれるでしょーか？★
やせたいわーーーー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:25:51.98 7xochhMy
>>53
チビ、デブ、ブスの三重苦ですね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:28:23.35 7xochhMy
と書いて反応を見るテスト
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:40:45.03 hjbEesz/
顔はかわいいきれいといわれるよv
と強がってみるｗｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 02:06:26.78 hjbEesz/
で、この生活で痩せていけると思う？；；
2011年で細身の体をげったしたーい。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 02:17:08.59 Sb1rf/qG
>>57
君がどんな食生活をしているのかにもよるし、安易に答えられる質問ではないね。
本当に痩せたいなら、無理に食事制限とかしない・ジョギングは出来るだけ長時間走り続ける。
距離ではなく時間を意識して、なるべく長く走り続けること。
そうすればある程度は痩せると思うけど、効果が出るのは数カ月先だと思うよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 02:21:44.66 kFd5wHQ1
>>40 安いね。
おらの村は２時間５００円だべさ。
一般：2時間まで500円
2時間を超える分（1時間ごと）250円
小・中学生：2時間まで200円
2時間を超える分（1時間ごと）100円
25m温水プール（5コース）
水深1.1～1.3ｍ 水温28～29度 室温30～32度
幼児プール
約13ｍ×8ｍ 水深0.25～0.45ｍ
ウォータースライダー（スパイラル）長さ22ｍ 高低差3ｍ
採暖室 室温35～40度、男女共用
シャワー室 ヘアードライヤー：男女各2台
ロッカー 男150台、女160台
ビート板、ヘルパー無料貸出
大型バス7台、普通車100台（無料）
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 02:39:54.87 ko+Y+p5T
ダイエットには何の役にも立たない施設ばかりだな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 04:47:13.04 tHXLi8It
>>57
健康を害してこの先一生悩むことになっても良いのなら
思う存分走って野菜ばかり食べてダイエットすることだな
なんでもかんでも痩せたいと思う人は勝手にすれば良い。
一番大切なのは、健康だってことに気が付かないんだろうな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:38:30.38 hoKpouXx
健康生活に、ズーーームインっ！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:03:24.48 DlMmE2tR
二十歳の頃なんて健康を気にするなんて俺はしなかったな
むしろ、不健康なこそが美学みたいな感じ
>>53は数字見るとぽっちゃりさんみたいだからジョギングをどんどんするべき
食べ物もなうべく摂生してあと5kg痩せれば幸せになれる
痩せてもジョギングを続ければ、もっと幸せになれる
若いときはその時にしかできない味わえない楽しみがある
スタイルが良くなきゃビキニも着れないし、男の子も寄ってこない
その為にも一生懸命頑張ってな、多少無理するぐらいでいいよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:09:30.44 94mGfRZ/
風強すぎ。カツラが気になって走れない
夏は蒸れるしズランナーのみんなはどうしてるんだろう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:11:09.51 ZrMTIa/n
モチベーションがどん底だ
走っても楽しくないし、一向に速くならないし、走ってる写真を見るとイメージとまったく違うし
どうしたんだろうな それでも走るけどさ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:04:33.66 l0gCyrU+
>>65
可哀そうだな
これでも食らってモチあげろ
モチモチモチ～
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:06:35.89 l0gCyrU+
>>61
ツマンネ チクビ
50歳独身フリーター爺
人生健康だけではあまりに虚しいｗｗｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:24:16.09 l0gCyrU+
>>64
ばーか チクビ レス欲しいのか？
モチモチモチ～ キチガイｗｗｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:34:26.86 SNYY0b79
「ipod + NIKE」使ってる方、
モチベーション上がりましたか？
そして、キープ出来てますか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:02:55.58 DlMmE2tR
nike+にしてもガーミンにしても、最初はモチベ上がる
でもすぐ覚める
モチベーション上がらないなら、環境を変える
ジムにはいってマシンで走ってみる
インストラクターのお姉さんに夢中になる
走らないでプールでトレーニング、水着の女の子に夢中になる
動機が不純であればあるほど、長続きするもんだ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:26:50.20 0/FX1i2/
>>69
俺には向いてなかったみたい。評判いいセンサーケース買ったけど
すごい不正確。これが一番モチベ下がった。
距離がわかってるとこ走ってストップウォッチで計測してたんだけど
この統計と違いすぎて凹む。地道に調整すればよくなるのかもしれんが。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:28:54.66 0/FX1i2/
文字数制限で切れた・・
あとweb画面が見難くてよくわからない。デザイン性重視みたい。
まだ楽しみ方がわかってないか相性が悪いんだろうな。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:27:53.85 ZPhDAIoA
>>69
iPhone使いだが、想像以上に正確だった。
そして距離が積み重なるごとにモチがあがる。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:34:36.88 gH4ESRLE
>>70
依存症になる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:38:13.34 yLzaDwRg
>>69
iphoneでnike＋GPS使ってるけど今の所楽しくてしょうがない
まだ400キロくらいだけどね
やっぱ記録が残ってくとモチベーションは違うと思うよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 18:40:00.97 h1Qo03t6
もう半袖いい時期が昨日から来ましたね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 18:55:09.43 Sb1rf/qG
今日は夜中走れるかな？
なんか天気が荒れそうで怖いな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:54:57.27 h1Qo03t6
半袖でジョギングしてきたら寒かった…
まだ早いみたい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:34:07.00 8oUBACYG
行く用意して外見たら雨降ってた
行く気満々だったのにがっかり
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:53:13.98 vbyILi7P
最高気温は今くらいの20度程度までがいいね。
それ以上になると日中は動くと暑くて…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:17:33.88 mC48Y5AR
53どす(・∀・)
わたくしはここに勝手に宣言いたすでござる！
long slow distanceで 5kg痩せるのだ！
2月は休まずにできて3，4月サボってた。。
かわいくなって男をおとそーーーー！
応援よろぴく♪
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:30:29.81 XkMCy0dK
>>81
長く交際したいなら外見よりも内面を良くした方がいいと思うんだけどな
まぁ、諦めずに頑張れ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:37:01.89 by6GBiD5
>>81
若いから比較的結果が出るのが早いと思う。
ギスギスとダイエットするより、運動する方が絶対イイよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:38:33.24 by6GBiD5
じゃあ、わたしも宣言しよう。
夏までに体脂肪率を4下げる！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:54:35.34 QQRdK1f8
>>81
やっぱ今はかわいくないんだね。チビデブス
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:59:01.35 agoxn/+t
いちいちうるさいよ豚ｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:16:20.47 mC48Y5AR
82氏
たしかに。 んなダイエットと恋は結びつけまてん(・∀・)ｗ
84氏
がんがろｗｗｗｗｗ
85氏
にちゃんは顔見えんしなんとでもいえるよねｗ
ただそんな否定的な考えばっかだとしあわせになれないおｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:17:26.19 mC48Y5AR
83氏
がんばりマッスルｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:18:44.59 QQRdK1f8
で、いつどこで走るのさ？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:20:30.15 mC48Y5AR
朝京都で。。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:21:05.61 Joydj9AR
ブログでやってろ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:21:42.30 QQRdK1f8
なんだ。東京なら一緒に走ろうとおもったのに。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:22:37.82 TlYgKHiy
まちがいない！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:29:37.30 XkMCy0dK
>>92
俺東京
一緒に走ろうぜ！
95: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/04/29 03:21:28.83 00kvIHUK
今月はあと残り2日で20km走れば200kmだ
なんとしても走らねば
1ヶ月で4kg落としたわ
まずまず
目標まであと8kg
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 06:18:06.14 Vgwh46L7
早朝ジョグ行ってきた
最近スグ歩いて楽してしまう癖がついてしまった（;´Д｀）
今日は5km走って1km歩いてを2回と3km走って0.6km歩いた
先月までは最低でも週1回は10km以上連続で走ってたのに
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 06:49:53.05 I7vj90fV
メガネの人はどうやっています？
自分はド近眼だから外して走るは無理だしから、コンタクトに毎回してるけど、億劫になってきた
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 07:38:49.53 5Naoef06
メガネかけて走ると何か不都合があるの？
俺はそのままメガネで走ってるけど…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:13:36.07 I7vj90fV
汗でずり落ちるんだよね…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:48:40.74 Dq4NsJmc
俺はメガネだが落ちない。
スポーツ用のメガネ止めがあったと思う。
探してみては？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:55:17.19 2xH3FRrQ
度付きのスポーツサングラス買っちゃえば?
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:04:28.09 Q0SB4H7N
金があるならEYEMETRICS推奨
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:15:20.71 qJ+xy7XG
メガネバンド で検索すればいい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:57:33.44 oM+LCdJM
ジョギングしながらipod等の携帯音楽プレーヤー使ってる方に聞きたいんですが、
プレーヤーはどこに収納して走ってますか？
自分は今ジャージ上着の左ポケットにipod入れてるのですが、
アームバンドが気になって購入しようかと考え中です。
アームバンドって、実際腕を振る毎にコードが揺れて気になりますか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:43:59.55 hR70XmFp
>>104 今のNanoはクリップ式だから帽子とかに付けられる。
これ付けてキャップ被ってると風でどっか飛んでいくこともなくコードも意識せずでいい感じだ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:06:47.63 oM+LCdJM
>>105
第6世代のipod nano は小さくてイイですね！
自分は第5世代使ってます。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:10:01.99 1V3U24BV
>>104
コードやらなにやらかさばるのが面倒ならソニーのNWD-W253がオススメ
これから汗が多くなる季節には水洗いも出来てかさばらないし楽だよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:21:50.29 oM+LCdJM
>>107
サイトで商品見ました。
めちゃ小さいですね！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:23:24.80 /32YTSYQ
オレは2GBの3000円弱で買ったもの使ってる
FMラジオも聴けるので最近はラジオばかり聴いてる
イヤホンは最初は気になって邪魔に感じたけどもう慣れた
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:53:38.22 QQRdK1f8
>>108
うーん。実際のもの使ってるシーンう随分見たし実物も手にとってみたけど、
そんなに小さいとは思えないし、個人的にはむしろ格好悪いと思った。
それにipod nanoなら普段でも使えるから、断然そっちで良いと思うけど。
コードが気になるなら背中に回してクリップでシャツの横側の裾にでもつけたらいいのでは？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:55:55.97 CkxkRi9L
ボリュームは控え目にな・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:58:22.23 XkMCy0dK
ボリューム大きくすると駄目なん？
夜中に走ってる時寂しいから結構大きめに設定してるけど・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:40:14.66 ryKJL97b
周囲の音が聞こえないと危険だよ。
俺はモノラルイヤホンを愛用中です。
114: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/04/29 15:10:54.37 00kvIHUK
いまだにiPodクラシックをアームバンドにつけてる俺
慣れれば気にならないよ
60GBのnanoがあれば買うんだが
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:32:22.29 WSoASrFg
>>96
なにげにまったく相手にされてないねｗ
カワイそう
俺でよければレスしてやるぞ
レスが欲しいか？
これでどうだ モチモチモチ～
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:15:48.71 XkMCy0dK
周囲の音が聞こえる程度に下げるかなこれから
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:24:30.99 Y2xLSIs5
オレは早朝ジョグなのでウォーキングのジジババに挨拶される機会が多いので
無視するのもイヤなので聞こえる程度にボリューム下げてる
お馴染みの人が5人いるｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:25:24.41 VAbCIbAb
>>104
評論家の勝間さんは鼻の穴に入れているらしい。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:28:19.83 QQRdK1f8
>>118
勝間さんは、お財布とかカギとかの貴重品を入れてるはず。
120:名無しさん＠お腹いっぱい
11/04/29 17:29:28.27 t9rY2nuS
海の近くに住んでるから砂場でも走ろうかと思うんだ
やっぱり普通に走るよりか負担大きいかな？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:34:27.56 QQRdK1f8
>>120
アスファルトより負担は少ないでしょう。
でも慣れないときっと走りにくくてその負担があるでしょう。
平坦でないと足をとられて捻ることもあるかもしれません。
それからシューズに砂が入ったり、手入れが大変ではないでしょうか。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:47:56.56 ONJWHsai
おいおい、砂の方が負担が大きいに決まってんだろw
ショックは少ないだろうけどな。 まぁたまに脚力トレーニングする分にゃいいかも…
ただし、フォームは崩れそうだけどね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:49:03.19 VAbCIbAb
フォームうんぬんを言う前に早く痩せろよw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:01:53.98 QQRdK1f8
>>122
負担というのは脚の故障リスクのことですよ？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:03:15.54 QQRdK1f8
>>122
君が言ってるのは、「負担」ではなく「負荷」です、
126: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/04/29 19:44:09.97 00kvIHUK
16km走ったったぜ
1200kcalの消費だ、やった！
明日5km走れば、今月200達成だ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:44:20.65 +WhihGvc
しこる方が早いかなと計算してみた＜by運動嫌い
128: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/04/29 21:29:09.54 1a/SSNUy
1週間で2キロ痩せた。5キロを6回と部屋の模様替え2日で。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:55:46.34 oM+LCdJM
>>114
iPodクラシックをアームバンドに付けてて、
コードが動きまくる事で余計な音まで耳に伝わりますか？
自分は「ipod nano 16GB」ですが、
容量残りが500MBなのでそろそろ不安ですね
今年は32GBモデル出て欲しいですな
130: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/04/30 00:10:01.16 Y+sP63uA
>>129
腕から耳までギリギリの長さのコード使ってるから気にならないよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:05:01.08 i1HXPbwn
ぶっちゃけジョギングに音楽は邪魔
身体や意識に集中せずに
わざわざ音楽で気を散らすなんてもったいない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:39:09.79 gXQnelNH
毎朝J-Wave聴いて走ってるとニュースはわかるし、音楽にも詳しくなるし、体も鍛えられるしで良いことずくめだよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:43:02.80 mzTBU7eG
無職の君だからできることだと思う
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:56:28.21 gXQnelNH
どんなエスパーだよw しかも外してるし・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:32:54.08 58SsaeeA
>>134
図星を指されたって言うんだよ
おまえ日本語大丈夫か？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:05:37.97 9paudCOj
この春からジョギングを始めようと思うのですが、学生のためお金がありません…
おすすめの安いシューズやウェアを教えていただけませんか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:28:14.83 5QlM9DUz
シューズはacicsのロードジョグ
ウェアはユニクロで十分だよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:29:02.99 J7KaARd3
シューズは足痛めないようにクッション厚い初心者向けのジョギングシューズでおｋ
ウェアはこだわる必要なし、強いて言うなら速乾性の高いTシャツやジャージ
あと普段運動しないなら走る前にストレッチ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:31:39.41 q/vdvAzQ
ユニクロに膝丈のロングソックスってある？
経験者いたらレポよろ
耐久性とかどう？
半年、一年持つなら御の字
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:29:35.90 bdExMCeL
ユニクロよりスポーツブランドのアウトレットとかバーゲン品がいいよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:04:58.27 mzTBU7eG
>>137みたいなのが適切な例
>>138みたいなのが頭の悪い人の回答例（相当頭が悪い例）
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:11:59.04 p+jFDPzB
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆13足目
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/04/30(土) 09:59:22.34 ID:mzTBU7eG
>>366
その痩せ方はまずいんじゃないの？
ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
686 ：えびぞう[sage]：2011/04/30(土) 10:13:04.35 ID:mzTBU7eG
>>684
すごいですね。
ところでさ
君、給料いくらもらってんの？
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆13足目
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/04/30(土) 10:39:55.47 ID:mzTBU7eG
↑
何なのこのひと
ジョギング初心者スレ -15kg ε=ε=走
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/04/30(土) 10:43:02.80 ID:mzTBU7eG
無職の君だからできることだと思う
荒らしまわってんじゃねえよカス
消えろ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:26:43.79 5QlM9DUz
>>140
確かに。昔は安い代名詞だったけど、最近ユニクロは相対的に高いわな
機能性求めるならヒマラヤやアルペンのオリジナルブランドのほうがいいね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 19:08:24.95 vjIYmYXk
>>142
サンクス、俺も>>141は不愉快なレスだなと思ったが
ゴミクズが紛れ込んできてたんだな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 20:33:45.01 9paudCOj
>>137、138
ありがとうございます！
146: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/04/30 21:35:21.79 Y+sP63uA
ウェアはユニクロよりもguだな
今日は390円の化繊のTシャツ買ってきた
2日まで安くなってるよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:17:52.82 MXGRaTy7
いつも銭湯で体重を計測して６８㎏をキープしてたから
安心してたが、今家で量ったら７１㎏だった。
あぁ～どうしよう。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:48:25.15 5oneOFgp
>>147
その程度、誤差だ
走れ。悩む暇があるなら走れ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:24:07.18 MXGRaTy7
>>148 諸事情であまり走れなかったから、
食事制限で頑張っていたのだがショックだ。
俺は走らないとご飯を食べちゃいけない人間なんだよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:30:40.36 7bq0AZmx
>>149
食事制限は余程上手くやらないと逆効果だぞ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:10:43.02 VBo9F4Zc
NIKE + ipod 使ってる方に質問です。
これ使ったらモチベーションをキープ出来てますか？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:14:03.77 21jBEMYv
まぁ俺は純粋に走るの好きだしフォームに意識向けて走るからそんなの全く必要ないわｗ
走ってて飽きるって事がないからな
メーカーはウハウハだなｗ
アホがほいほい買ってくれるから財布が重たくて重たくて笑いが止まらないだろうなｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:23:24.26 jq/II1Yc
でも走ってる時って暇だよな～
音楽無いと無理だわ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:29:06.74 7bq0AZmx
同じく
そしてもういい加減２GBから卒業したい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:52:26.86 OMLkpbdr
メタボやデブからの脱却、それは本人の性格が大事
>>153>>154なんかを見ていると、、、
あ～やっぱりデブは出来るべきして出来るものなんだな～とつくづく思う
ジョギングを痩せる為のしなければいけないもの、と考えてるうちは
脱却はない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:58:04.77 21jBEMYv
いやいや走ってるやつが大半だろうダイエット板なんかだと
それだと無理もないかもね
意識を内に向けて集中してればまず飽きるという事は無い
究極を言えばどんな誘惑にも負ける事は無い。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:58:53.11 7bq0AZmx
>>155
走ってる時に音楽聴く聞かないは本人の勝手だろ
何のために走るのか、どんなふうに走るのか、それはその人の勝手
それ以前に俺は別に痩せたいから走ってるわけじゃねー
自分が豚だからって他の人達も同じだと決め付けるなよ
お前は外見以前にまずその腐った性格直せ、そうしないと友達なくすぞ
まァ最初からいないのかもしれんが
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:05:04.86 21jBEMYv
音楽聞きながらだと危ないとかいう意見も散見されるようだがｗ
車運転してる時でもイヤホン両耳つけてたら注意されるだろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:06:05.59 WUtaDjqZ
ミルっ子で3か月経過(週5で1回3～4km)。
先月一度公園デビューするもミルとアスファルトのあまりの違いに撃沈。
(※シューズのせいではないです自分の脚力の無さが原因)
これを反省して
ミル生活3か月のうち残り1カ月は傾斜を結構つけてのジョグ。
ようやく少し慣れてきたので今日再び、外に挑みます。
予定は6km。時間は無制限ｗ 無制限ですが条件は歩かないこと。
撃沈したらめげずに試行錯誤しますっ
でわ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:07:03.30 21jBEMYv
あっ、後付けの反論はいらないからあしからずｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:10:32.15 7bq0AZmx
>>156
走る理由は人それぞれでしょ
君みたいに純粋に好きで色々意識してやってる人もいれば、ただ単に痩せたいからとか体力つけたいからって人もいる。
俺はそこまで集中できないし、同じところをグルグル回ってると段々テンション下がってくるから音楽聴いてる。
自分と違うからって他人を罵倒する人間は正直引くわ。
ていうか他人を見下す程の実力があるんだろ？ならなんでここにいんの？ココは初心者スレなんだが・・・
それとも、走るの好きでフォームに意識向けて走る自称達人さんは初心者スレすら卒業する実力もないのかな？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:11:21.09 jH46M5fB
あしからず(笑)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:12:24.86 7bq0AZmx
>>158
車の運転と個人のジョギングを同列に考えてる時点で論外だわ
どうやら自称達人さんは頭の中は小学生以下みたいだな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:13:27.81 8iJXOvoG
家にいても便意ないのに走り出したらしたくなる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:16:54.36 7bq0AZmx
>>159
ガンバ！
>>164
わかるｗ最期まで気になってしょうがないｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:26:37.98 k1AHMSYk
デブやメタボは生活習慣病
それを打破するには生活習慣で対抗するしかない
ジョギングを楽しめる様に音楽などを聞くのは、むしろいいこと
毎朝のラジオの情報番組走りながら聞いて情報を仕入れるのが、
ソファーに寝そべって新聞やワイドショーを見るってのと
同じ感覚になるのが大事
音楽であっても、耳では聞いていても頭は思考を膨らませるってのがベスト
何をやるんでも意味合いを持たせる事が大事ではないか？
意識改革をしなきゃ生活習慣なんて変わらない
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:35:48.67 7bq0AZmx
さて、寝るかな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:13:22.12 LxiK4tip
>>155
若いなぁ、まぁがんばってくれ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:17:58.19 6ujqa6jO
深夜に住宅街を走ってる人っていますか？
夜12時以降に
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 01:47:17.88 gL0a0qiO
晩飯食って１０ｋｍ走ってきたが
腹減って眠れない・・・・今食えば太るし・・・でも眠れない・・・。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 01:58:58.93 n3gzB+t5
>>170
今からまた10km走ったら眠れるよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 03:45:04.62 Hkc56oRM
>>171
殺す気かｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 06:33:01.42 0qsvXqA5
>>161
別におなじとこグルグルする事ないだろ
俺は街中、トラック使い分けてるよ
街中なら同じ景色は二つとないし色々刺激もあるだろうし飽きないんじゃね
タイム計って20～25キロ走るときは、400トラックを50～60周以上走ってるけど。
＞車の運転と個人のジョギングを同列に考えてる時点で論外だわ
何がどう論外？
どっちも危険だろ。
イヤホン付けて走ってたら後ろから来るジョガーやチャリ乗りの情報が分からないだろ
近づいてきてるのに気付かず右に左に自分勝手に動かれたらぶつかる危険あるわけ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 06:49:00.00 f0wrROxQ
>>159
おっちゃんは泣いた。時間はあるんだろ？無理すんな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:13:37.76 0LkoY1sH
便意王
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:29:12.47 inFuPbhn
ただ今うんこ中、さあ、今日は何処に走りにいこうかな？考え中
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:45:23.85 0yl6yd8i
>>163
＞車の運転と個人のジョギングを同列に考えてる時点で論外だわ
日本語を理解しようぜ。
そんなこと言っているんじゃないだろ。
ジョギング中の音楽が危険じゃないかってんだろ？
自動車が来ない公園内でも自転車やウォーカーがいるからやるなら事故責任でだな。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:48:36.23 oYkSJzii
後ろから抜こうとする奴は前の奴が自分の音が聞こえてようが聞こえてなかろうが関係なく
抜こうとする人間の責任で安全に抜かないといけない
前にいる人が元々耳が聞こえない人って可能性もあるんだから
それとも「耳の聞こえない奴は道を歩くな」とでも言うのかね？ｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:00:40.57 jxepKdyu
いや路線変更するときは後ろを確認してからだろ
耳が聞こえないからって何してもいい訳じゃない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:05:55.62 oYkSJzii
路線変更？
俺の家の近所には2車線、じゃなく2人線？とか3人線とか追い越し人線とかある歩道はないから関係ないな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:08:41.15 jxepKdyu
>>173
＞近づいてきてるのに気付かず右に左に自分勝手に動かれたらぶつかる危険あるわけ
>>178 はこれを受けての発言じゃないの？
追い越しで危ないのって大抵これだし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:15:25.05 bsA1msoA
俺は400mトラックの外周走ってるから全く問題ない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:19:56.98 K9AJxwS8
さて、5ヶ月ぶりにジョギング始めるから皆さんよろしくお願いします
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:47:04.02 9DBnp3bZ
>>183
よろしくチクビーーーーーーーーーー
モチモチモチ～
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:54:28.17 0LkoY1sH
走ってないヤツに限って雄弁に語るんだよな、その気になってｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:49:59.72 XvMwphSh
まあ常識的に考えて、耳を塞いで安全と考えるやつはいないだろう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:08:27.13 e19nYtnj
そこまで安全にこだわるなら、頭にバックミラーでもつけて歩けよｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:18:45.23 4Pmjlgrt
書道、茶道、華道、弓道、剣道、柔道・・・
日本には精神を集中し物事を極める「道」という良い教えがこんなにあったのだが
片方で「何かしながら何かをするのが効率よい生き方」という
消費活動を長年CM・メディアからすり込まれてきた結果、
友達と話ながら携帯電話、ゲームボーイ
仕事しながら2ch、mixi、ツイッター
家族で食事しながらテレビ鑑賞
睡眠中に英語学習（古ｗ）
韓国ドラマ見ながらエクササイズ
ジョギングしながら音楽鑑賞
すっかりアメリカみたいな薄っぺらい生活習慣が身に付いてしまったわけだ
さあ、その白いイヤホンを投げ捨てて、自己の世界に帰っておいで
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:29:42.76 7V5d+R9x
>>159
無事だったか？もう遅いけど、外で脚に来るのは主に着地の
衝撃を受け止めきれてないからで、傾斜を付けてもこの問題は
解決しないと思う。傾斜は蹴り出す感覚を身に付けるのにはいいかな。
まあのんびりやってくれ。俺は夏はミルだけ派で、秋に外を走り出すと
最初はキツいよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:11:34.77 eYW7V0vg
遅くなりましたが、ただいまです。
そこそこｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの激しいｺｰｽなのですがまさかの10km66分でした。
3ヶ月前は同ｺｰｽ90～100分だったのにｗ
>>174
ありがとうございます。時間はあります。
目標設定は年度末のフルマラソンを歩かずに完走。
そのフルマラソンの制限時間が6時間15分と(個人的には非常に)厳しいので自信は無いですが
それに沿った計画で頑張るつもりです。7～8月には20km走れるようになりたい･･･。
>>189
ありがとうございます。何とかｷﾞﾘｷﾞﾘ無事ですた。
≡(（ ´Д｀）／≡= 先生！質問です！
着地の衝撃を受け止めきるにはどうすればよいですか。
走り込みによる慣れ？筋力トレーニング？
それにしても夏場はミルっ子とは非常にｽﾏｰﾄですね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:25:24.86 Hkc56oRM
お前らこんな時期に争うのは止めろよ
いいじゃないか、どんな方法でも楽しく走れればそれで
健康な事に感謝して今日も走ろうぜ！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:53:40.75 SzyeErNj
安全にってのは頭に入れて走るべきですよ。
どんなってのはおかしい。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:01:31.50 Hkc56oRM
確かにそうだな！
皆、今日も、安全に、楽しく走ろうぜ！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:08:04.85 9DBnp3bZ
>>193
誰に向かって言ってんだ？
キチガイｗ
モチモチモチ～
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:13:59.28 Tzj7w/rl
周囲の安全を確認して走ろうヨシ!
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:21:46.43 bJh7YHjk
そんなに安全考えるなら歩道や道路走るなよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:51:31.80 Pwt+sE8L
梅雨の時期も迫るわけだけど雨の日はおまえらどうしてるの？
縄跳びでも買おうかと思ってるのだが
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:23:12.59 jxepKdyu
>>197
2月はどうしてたの？
夏の雨なんて気にするほどのことはないだろ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:05:37.33 IEm3fk3M
俺もジョギングを始めてから初の梅雨を迎えるので、
雨が降り続ける日々の過ごし方に頭を悩ませている。
ウォーキングが現実的かな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:14:28.77 ZNSJ/giE
10キロ痩せて2年キープ出来たけど、この1年8キロも太った
二度来るまいと思ってたけど、またここでダイエット挑戦します
時間が以前ほどとれないのがネックだけど、今日から開始
フルマラソン完走できる足がどれほど鈍ったのか確かめてみる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:29:57.50 +7siUILG
縄跳び出来るくらいなら走れるんじゃない？室内跳び？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:37:39.70 +Gh+Takg
ちょっとこれから10キロランいってくる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:55:30.45 +j2C3gZL
最近3キロ走れるようになって来たけど、右足の内側のシューズに当たる部分（親指の付け根）が擦れます。
シューズのサイズが小さいんでしょうか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:15:18.90 RmlKtiwg
おっさんに目の前で、さ(・Ｏ・)よ(・。・) おなら(≧～≦)＝３ ブーッ！された。(・_；)ﾎﾟﾛﾘ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:29:40.15 TxiHgpCu
>>203
ネットで聞くよりも、専門店に行って店員と話をしたほうが良い。
どのように擦れているのかは、見ないことには判断出来ないからな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:32:54.25 diG8qUBz
>>203
マメになったりするかもしれないからスポーツ用品店で相談した方が良いかも。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:34:00.39 GcnZjn+Y
梅雨でもずっと雨が降り続けているわけでもない
夜が雨でも早朝は止んでたりする日もあるので思ったより結構走れる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:22:27.69 AcvcLvN6
ジョギング始めようとスポーツ店行ったけど
ウェアとかシューズ行ったたくさんあって迷うね
スパッツ？の上にハーパン履こうと思うけど
スパッツって実際履くとどんな感じ？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:40:29.98 4GxF5Z+h
慣れ慣れしいな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:55:55.60 BIybp55I
>>208
洗濯物が増える
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:13:57.26 ROiIz5p6
>>210ｗｗｗｗｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:26:53.66 Hkc56oRM
ココア吹いちゃったよｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:26:06.59 EKqmFLW2
アキレス腱やってるんでスパッツを履いたほうがいいと思ったんだけど
実際効果ある？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:34:28.46 jbq5b/EL
>>210
ﾜﾛﾀｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:19:21.59 9XSnjcns
顔色一つ変えずに「ﾜﾛﾀｗ」と書き込んでる>>214 を想像してしまった・・・
216: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/02 23:25:43.96 a7CJJG1/
先月から始めて8キロ、11キロと距離を伸ばしていき、16キロでも楽に走れるようになった
時速9キロのちんたらだけど
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:34:15.88 QMdGmtD0
>>216
結構すぐ走れるようになるのか、毎日走ってたんですか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:54:55.65 4GxF5Z+h
>>217
「時速」と書くヤツは相手にしないほうがいい。トレッドミルだから。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:57:01.77 4GxF5Z+h
>>217
要は、少し長い時間ミルが続けられるようになったというだけのことで、
そんなヤツは外で実際には走れない。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:21:01.08 yVqT59uv
ミルで走れるヤツ逆にスゴイと思うよ罰ゲームしにか思えない
テレビ見ながらとかどんだけ嫌々走ってんだと感心するよ
あれでああ気持ちいいなあとか思える奴ドＭ、でもいないと思う
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:26:04.71 /OOVUsgk
スマホならGPSで距離測ってくれるのあるよ。
外走っても時速は出ます。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:28:13.72 C9a5B7Yc
初心者の豚共が嫉妬しとる（笑）ミルでも外でもお前らには関係ないやろ（笑）
情けない豚共やの～（笑）
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:41:33.30 /OOVUsgk
私は外でも時速わかるって言っただけなんだけどな。
そんなにムキになって攻撃する事ないのに。
今日新しいウェア買ったんだ。
明日も頑張って走ろう(^-^)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:42:02.49 UIOF2Fu7
>>222
ここまで気持ち悪いレスするやつもいないわな
気持ち悪いねえきみ
225: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/03 00:47:58.89 EbFCDLgE
>>217
先月は21日走って、合計203kmでした
しんどかったのは最初の3日くらいかな
心肺ができてきました
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:49:17.94 dY5ziddk
数日前から変なやつがいるよな
GWだからか？
227: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/05/03 00:49:21.94 EbFCDLgE
因みにミルではありません
外走ってます
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:00:17.33 xvrgy6h5
因みにメラゾーマじゃありません
メラです
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 02:02:33.07 44C5zzCG
因みにピザではありません
因みにピザではありません
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 04:02:37.35 7RundMmR
>>226
2chでくだらないこと書くくらいしか楽しみが無いんじゃない？
放っておきましょう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:46:07.25 fXP4EJ0p
この連休の間、寝坊して１０時頃に走りに海岸へ行くとおっさんが大量に走っていてウンザリｗ
美女ガーなんてどこにもいやしないと思たわｗこの際皇居にでも行ってくるか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:51:12.56 8FLW/aEs
>>190
やはり慣れが必要ですが、結構短期間で耐性がつきます。
後は走るときの上下動を少なくするとか、脚全体で衝撃吸収するとかあるけど
急に出来るもんでもないからイメージだけ持ってればいい。
フル完走目指し計画的に頑張ってください。10ヶ月あれば5時間切れると思うよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 09:31:27.64 Yc6UyuIz
>>213
あったらまし程度だと思う
テーピングの方が確実
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:44:02.86 +SBtSvyY
>>231
美ジョガーは都市伝説だよ？
家庭に入って時間がある30代40代がメインだし。
動かないで食っちゃ寝してて、もうこのお腹やばいだろｗ
ってなって走るんだから。
若いのもいるけど美人は忙しくて走る暇ないあるよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:45:43.55 fXP4EJ0p
>>234
そんな分かり切ったつまんないレスいらないよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:44:14.49 4ZSezNOK
東北も暑くなってきたよ
１２km行って来たが、去年の夏の昼間は最高で６ｋｍだったから
今年はガンガル。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:47:45.15 +SBtSvyY
>>235
いらないなら無視すればいいだけなのに
なんで反応するのかなｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:03:04.12 fXP4EJ0p
>>237
つまらないレスを二度と書き込むなというメッセージを
お前に明確に伝えるには言葉で書き込んだ方が早いからな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:03:31.79 Ltdw5DtW
美ジョガーはみんな新たなときめきを求めてると思うんだ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:57:31.00 UIOF2Fu7
言葉で書き込むっていう言いまわしも面白いな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:30:23.91 y63v4S8b
俺んとこは、夜中に若い女走ってるけどな
気づかれないように後付けて走ってると、レイプレイみたいで楽しいよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:49:30.18 iGZQ3ABd
>>241
自分もジョギングしてて美ジョガーの後をつけるのは、成り行き上仕方ない場合もあるけど、
通勤帰りのカバン持ったスーツのおっさんが、美ジョガーが走っているあとを、
突然走り出すと怖い。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:14:55.96 3YVDPc7e
美ジョガーが足に包帯巻いて走ってる姿を見て
萌えた。
女子には最強のアイテムだな。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:30:34.73 kzF2+JkO
昨日からジョギングはじめた初心者です。
ミルでは30分で５キロなんとか走れたんだけど、初めて外走ってあまりの走れなさにびっくり。
家から公園までの４キロを、２回にわけて（往路復路）るんだけど、モチベーション的には、走るコースは変えたほうがいいの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:47:14.14 UIOF2Fu7
通勤帰りってどういう状況？
>>244
てめえで考えろそんくらい
何なのこういうやつ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:51:05.90 Ltdw5DtW
美ジョガーはいつもおだやかに生活と走りをエンジョイしてると思う
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:58:10.30 UIOF2Fu7
美ジョガー＝ビッチに決まってるだろ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 16:00:09.11 bmj2n+gq
美ジョガーは季節限定で春秋の短い期間だけに発生します
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 16:07:35.35 y63v4S8b
大学生の美ジョガーが、文化住宅に住んでたのにはギャップで萌えた
何回か通ってるけど、男はいない感じだわ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 16:32:37.78 z1sRvcrJ
>>244
ミルの時上に跳ねるような走りしてないですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:18:34.81 bBdg8KX3
日の出が早くなってきたので朝早く起きて出勤前にジョギングをしようかと思うのですが、
かいた汗はお湯シャワーで流すだけで大丈夫ですか？
髪が胸の辺りまであるので毎朝シャンプーしないといけないと手間が掛かって続けるのが大変そうです
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:28:13.08 Z+srrxDp
＼
::::: ＼ >>249の両腕に冷たい鉄の輪がはめられた
＼::::: ＼
＼::::: ＿ヽ ＿_ ＿ 外界との連絡を断ち切る契約の印だ。
ヽ／, ／＿ ヽ/、 ヽ＿
// ／< ＿＿） l -,|__) > 「刑事さん・・・、俺、どうして・・・
|| ｜ < ＿＿）_ゝJ_)＿> こんなこと書いちゃったのかな？」
＼ ||.｜ < ＿__）_(＿)_ >
＼| | <_＿__ノ_(＿)＿ ) とめどなく大粒の涙がこぼれ落ち
ヾヽニニ/ー--'/ 震える彼の掌を濡らした。
|_|＿t＿|_♀__|
９ ∂ 「その答えを見つけるのは、お前自身だ。」
６ ∂
(9_∂ >>249は声をあげて泣いた。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:14:40.50 FMH1Z0TJ
>>251
まあ、頭を洗うも洗わないも貴方の自由です。
大丈夫とか大丈夫じゃないとか、貴方自身の問題です。
わたしの意見を言うとしたら、別にシャワーで流さず何もしなくても大丈夫、自分じゃないから。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:42:24.53 K17UIA0G
>>246=>>247=>>248=>>249=チクビ
50才フリーター爺ちゃんのチクビよ
面白くないんですけど
キチガイｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:50:11.11 oigQqvHe
>>251
汗かいてシャワーで流さないと職場に行ってにおうんじゃね？
特にこれからの季節。
長い髪で面倒ならいっそのことショートにしちゃうのは？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:54:04.14 mulc1jLN
２日に１回の間隔だけど、４キロ（３５分）ジョギング
２ヶ月続けてたら３キロくらいしか体重落ちてないけど、体型が変わってきた。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:32:30.24 1D6+UTKx
その程度で体型が変わるなんて 凄い体型してるんだね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:52:10.85 dY5ziddk
二日に４㌔・二ヶ月で変わるもんなのか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:10:10.13 mulc1jLN
うん。１７３の６９キロから６５～６に落ちて、出てた腹が少し引っ込んだ
たるんだ体が少し引き締まったよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:14:44.66 dY5ziddk
>>259
そうなのか・・・、なんかちょっと怖いな
まぁ、良く解らんがおめでとう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:29:28.25 VBK1hScb
>>250
あ、跳びはねるようにしているかも…
走り方ってミルだと変な癖つきますか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:19:07.61 FCKsXmMu
>>261
250じゃないけど。
ミルで走ってるつもりでいるのがどうかしてると思いますね。
勝手にベルトが動いてて、その動いた距離が５キロで、その間運動を続けたってことだけでしょ？
体は動かしてても走ってなんかいないじゃん（笑）
足踏みしてエアーランするのと同じでしょ？
変な癖がつくも何も、走ってないじゃん。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:25:35.83 FCKsXmMu
つまりね、ミルで癖がついてもそれはミルの運動の仕方であって別にいけないことではない。
むしろ、走っていないのに走ったことがあるような錯覚を覚えて、走れるつもりになってしまってることが問題だと思います。
だから走れなさにびっくりしてしまう。走ったこと無いのだから走れなくて当たり前。
当然走り方も全然ダメにきまってる。走れるようになりたいなら、走る練習はミルとは切り離して考えるべき。
（ミルが悪いことだとは決して思いません。目的が違うものだと思ってます。）
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:28:48.93 FCKsXmMu
ミルで３０分、５キロというけども、それはただ３０分やったというだけ。
５キロ分ベルトが動いたというだけ。
ただ、３０分休まずに動き続けることで、その分の持久力はつく。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:29:45.84 jkqrbEus
まーたミル買えない貧乏人のひがみか
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:32:27.45 FCKsXmMu
地面を走るということは、脚に衝撃がかかるし、前に進む推進力を発生させるためのエネルギーも必要。
ミルはそれらが無いから、そういう力が全くつかない。
以上、同じようなことグデグデ沢山書いちゃいました。夜中だから。さーせん。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:33:37.08 FCKsXmMu
>>265
そんなことしか言えないあんたは、馬鹿でしょ（笑）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:36:05.47 FKmYMUbc
>>267
もうちょっとやんわり言おうぜ
言ってることは正しいけどね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:41:59.76 VxZ4F3sx
>>243
おいらがおチンチンに包帯巻いて下半身すっぽんぽんなら昇天する？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:59:18.99 0uTn7N+O
力学理解できないバカがまた一人
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 04:12:17.37 2UxxcTjZ
そろそろ走りいくか
272:250
11/05/04 05:34:17.27 575cMcZF
>>261
一般的にミルは上に飛び跳ねるような走りだと楽に（負荷が少なく）走れるらしいですが
足の力で前に進む力を養成するにはそれでは足りないようです。
ミルでトレーニングをする際は
①ピッチ走法にする
②３％～４％位傾斜をつける
ようなことをすれば立派なトレーニングになると思います。
私は暑いのとストライドが制限されるのでミルの方が苦手ですが
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:22:19.51 owHy9Eba
ID:FCKsXmMu [3/5]
思いこみを真っ赤になるまで披露してこれでもかと自分の阿呆さを晒しまくれるこいつってすごいな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:00:56.09 p2DPgCWs
たかだかジョギングで、ここまで熱くならなくても
まぁこれでも見て、とりあえず落ち着いて下さいね
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:02:02.57 WVSBmz1F
４WDて書かれた犬思い出した
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:07:23.47 zXfMcqNS
>>261
ミルでも外走るときのフォーム、動きを意識してれば問題ないです。
後は>>272が書いてる通り。
痩せるだけが目的なら変な癖がついても構わないですけどね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:18:08.65 P0cF0EbY
またミルの件かよｗ つぎは消費カロリーか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:35:54.98 wp7H7AVl
ジョギングより食事制限の方が全然効果あるね
ジョギングてカロリーあんまり消費しないし
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:58:56.65 JJ6m8zic
体重60kgの奴が10km走ればおよそ600kcalの消費
1食分位のカロリー消費できるだろ
痩せるには当然食事管理も必要だが
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:27:01.72 FCKsXmMu
>>273
ハーフ1時間28分で走ってから言ってね。（笑）
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:32:08.60 ujUwp8Bb
>>280
俺より遅いしｗ
1時間28分で勝ち誇ったかのレスしてるおまえって何よｗ
せめてあと10分短縮してからにしてくれｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:41:03.61 mCrhaRZU
湘南国際マラソンのハーフの制限時間が1時間30分だから、ギリギリだね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:44:23.13 P5Fr7X39
なーんだ、>>280はハーフは滑り込みセーフってタイムなんだ。
東京マラソンのAKBのメンバーみたいなもんか。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:46:19.61 FCKsXmMu
さーせん。それで一杯一杯です。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:49:41.38 zCsamCVM
ID:FCKsXmMu ←って時々変な自論を語って連投するいつもの基地外だろ？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:26:24.29 phM4Adoi
初心者スレでハーフ1時間半とかどこまでKYなんだよ
ココは速ければ偉いとか勘違いしてる人が来るところじゃないよ～
いかに長い時間走れるか？いかに継続し続けるか？って所
ミルの話に戻るけど
ドレッドミルは、力学的には走るのと変わらない
理系思考の人は、そう考えるのは当たり前
いつも同じ路面状況でいつも同じ力でベルトを蹴るので
実際走行より幾分楽になるのは確かだと思う。
それでも10%も変わらないのではないだろうか？
どう感じるかは個々のメンタル的な要素で変わる
暑くて汗が滴るのが嫌な人ならミルの方が辛く感じたりするし
固くて変化に富んだ路面が嫌ならロードの方が辛く感じたりする
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:32:50.27 KREU3Dz+
ジョギング始めて3日たちました。5キロ10キロ8キロと走りました。
体重は変化ありませんが、明らかに腰回りが締まってきました。今日から食事制限もします。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:37:24.99 phM4Adoi
>>287
始めて3日でそんだけは走れるなら食事制限は要らない気がする
そのまま継続してれば3か月で驚きの白さに・・・いや成果が
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:41:02.10 phM4Adoi
途中で送信しちゃった
休養は大事、最初は、1日おきとか2勤1休、３勤1休でおk
そんだけ走れるなら３勤１休でいいかもね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:45:33.44 l2SSejI5
ジョギング始めて３年がたちました。5キロ10キロ２０キロと走れるようになりました。
体重は変化ありませんが、明らかに膣口りが締まってきました。今日から食事制限もします。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:05:28.82 qT9BWPsT
>>274
なんだよ
おっぱいじゃないのか…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:06:03.89 UjUGe8WK
>>290
膣口りってどこなの？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:30:32.38 h05H8TGu
フォーム意識して走ると体型って変わって来るね。
自分は今までジョギングやった事なかったから
本とか読んで骨盤とか肩甲骨を意識して走ってたら、腰まわりと背中の肉がすっきりしてきた。
初めて3ヶ月、いい励みになるよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:45:48.12 ujUwp8Bb
>>286
あてずっぽうだけど、まで読んだ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:48:11.86 l2SSejI5
(/∀＼*)ﾊｽﾞｶｽｲ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:25:06.06 D4EvhrTo
>>292
恥部周辺です・・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:30:42.30 qer4vRpK
今日も１０キロ完走
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:35:55.91 WyKmZRtG
ジョギングとランニングの違いがいまいちよく分かりません。
誰か教えて下さい。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:40:03.00 M5xbq4KY
ジョギングは健康のためにゆっくり軽く走る
ランニングはスポーツとして身体きたえる
というイメージ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:20:14.60 Q+Ej2rdL
ジョギング＝おしゃべりできる速度
ランニング＝それ以上の速度
って思ってる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:49:04.47 FCKsXmMu
>>286
そういうのは、走れるようになってから言いなさい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:55:13.75 C5AsWMwF
>>301
基地外市ね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:18:01.58 hI/PyMx+
１５５センチ５６キロなんだけど、土日祝祭日しか走れないんです。５０キロくらいになりたいんだけど、土日に何分走れば効果ありますか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:28:59.21 qeBzD62Z
いつまでに50キロになりたいのか知らないが1.2ヶ月で結果が出るとは思わないように。
走りたいだけ走れば良い。ダイエットは継続して長い期間をかけて行うもの。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:38:21.01 r2Dah9mA
>>303
摂取カロリーと消費カロリーの話をしてくれないと答え様がない。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:45:24.76 hI/PyMx+
ありがとうございます。いつまでとかはありませんが雪国なので雪のない時期しか走れないんです。
カロリーはあまりよくわからないのですが、食欲旺盛です
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:59:06.18 QMRV4F8k
現在44歳181センチ85キロですが、7月20日までに71キロにするのは可能でしょうか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:05:54.42 C5AsWMwF
食欲旺盛で土日祝祭日しか走れないなら土日で50km位走っとけ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:13:42.85 qeBzD62Z
数字だけみれば14kg減は可能。
2ヵ月半で14kg減ってことは、1ヶ月で7kgくらいだから危ないかも。
これが半年で14kgなら無理なく出来るのだろうけど・・・。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:33:25.25 wp7H7AVl
5キロ35分位かかった
これってウォーキングとたいしてかわらないよね 今はこれが限界だわ苦しくて気持ち悪い
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:53:37.89 iPTOvLxX
オレも1年前は5km35分弱かかってた
今は気合入れれば25分弱になった
続けてれば年内には10km60分切れるくらいにはなってるよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:01:08.13 wp7H7AVl
>>311
５キロジョギング週５回をもう5ヶ月半やってるんだぜ
5キロ25分は死ぬって！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:10:13.80 e9bMFpg+
>>310
苦しいのに運動ができるのは酸素を使わない無酸素運動になっているからです
苦しい思いをして３５分走るより楽に走れるペースで35分走る方が脂肪を使ってるかも
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:38:56.57 p2DPgCWs
>>307
十分可能だと思います。
私のスペックですが、33歳178cm。
3月1日、88㎏ → 5月4日、73㎏。
この期間平均すると、ジョギング5kmを週に2.5回。
毎日かかさず行っていたのは、食事制限だけです。
今月中に、5年ぶりに60kg代にする予定です。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:56:13.12 P8/z9NXI
>>307
俺の経験上そのような質問する人はだいたい目標達成していない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:26:43.96 5Hczc5fk
食事制限で体重が結構減ってるって人いるけど、それって「体脂肪」は減ってなくて「筋肉」がなくなってるんじゃないの？
筋肉は脂肪より重いから少し減るだけでも体重は結構落ちるし
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:31:12.96 ZfbWPtz0
体脂肪はそのままで筋肉だけみるみる減ってくなんて、そんな器用な事できねーよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:35:30.59 5Hczc5fk
いや、ダイエットではよくあることじゃないのか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:44:23.80 AFQ3Snsg
ジョギング用にスポブラを買いたいんですが、ノンブランドのお手頃価格なものはどういった所にありますか？
デパートやスポーツ用品店はブランドばっか……
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:12:51.57 qpad4fIu
314さん、ありがとう。4ヵ月で15キロ達成は過去にあるが今回は期間が短いもんで。明日から1年振りにウォークから再開します。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:22:23.05 l3+JErqt
>>319
ユニクロのスポーツブラか、ノンワイヤーのメッシュブラはどうですか？
私はメッシュブラのほうを使ってるので、スポーツブラの使い心地はわかりませんが…
ともに1990円だったと思います。
でも最近はもっぱら同じくユニクロのカップ付きのタンクを愛用してます。
安くなってる時は990円。なかなかオススメです！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:08:54.20 /q91pXrI
>>319
適切なアドバイスのためにおっぱいうp
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:16:04.81 u4kQwQjt
>>322
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 03:08:31.01 5Hczc5fk
うわあああああああああああああああああああ・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:39:36.66 rnPkptcQ
>>324
何をそんなこと、あるうわぁぁぁぁぁあああああああああ・・・・
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:28:36.17 0RzCFEC9
うわああああぁぁぁぁああああああいいああ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:37:12.40 sCGTm/hg
>>323
グロ注意
ブスデブうんこ女の全裸画像
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:47:57.13 bsYk5AmU
手に持ってるのって使用済みのあれ？うわぁぁぁぁ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:46:14.84 bfWhF7Dw
反面教師になる良い画像だと思う
クリック推奨
ここまでデブではないが
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:49:22.93 1Mr1H2qC
むしろこれ相手にやった男が凄いｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:14:31.41 PBYQ+VLj
>>319
胸が揺れるとそこから痩せるから、もし胸のサイズを落としたくないならサラシ推奨しときます。
走っても揺れないくらいのジャストサイズのスポブラだと、着れなくて脱げないよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:35:59.19 pzY/PJhv
>>330
おれこれよりすげぇデブスとやったことあるぞ
腹にのっかりながら腰振った
ってν速のスレかと思って書き込んじゃったじゃんか
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:38:07.23 pbZYPYwz
サラシって実在するのか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:56:10.83 10+Hint6
呉服屋さんで買えますよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:18:12.42 Pm9z+QWE
>>334
呉服屋さんでは、スケバン刑事モデルのサラシは買えますか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:59:28.44 OA68EBou
スーパーでも、さらしって売ってるよ。赤ちゃん用品系のところなんか置いてある場合もある。
自分は、六尺幅に切って、六尺ふんどしにしてる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:08:38.63 R708DupG
サラシは出入りの時しか使っとらん。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:51:29.07 PBYQ+VLj
>>331自己レス
もしサラシを使うなら、大胸筋を鍛えるエクササイズもしないと
干し葡萄がお臍につくことになっちゃうよw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:55:46.43 CNsUH7Jv
生まれ変わったらサラシになりたい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:00:35.29 jwcyhbcz
おりはサドル
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:13:37.49 EXAE/5Lo
一ヶ月 約200km走っても効果なし
半年続けて5キロ減
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:26:57.85 pbZYPYwz
もうダイエット卒業だな。おめでとう。体重サラシて
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:32:17.52 6VL9BZ9l
花粉症でここ2ヵ月くらいサボったら明らかに体重増えて腹周りが若干ピザったｗ
去年秋から初めていい感じに締まってきたのにやっぱ続けないとダメだな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:01:36.35 5LcDaF9Q
163㎝52㎏が1年半で65㎏まで太って出川体型に‥明日から走って走って走りまくろう！ここ最近、運動なんてした事ないが怪我なぞ知るか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:25:20.26 gcVIOAsP
俺の嫁だが、お口直しに、どうぞ。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-29-origin.fc2.com)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:49:32.84 tgUQp8ma
原発でなるべく部屋からでないようにしたら、同じく出川になってた。
怪我しないようにがんばるかな。着替えたけど、外にでるのが億劫なくらいのピザ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:28:44.40 i/tF+BSc
>>346
最初は億劫だけど、始めたらなんとかなるから
早めに行動に移すべし。
頑張れ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 02:33:01.71 tTM8I25g
膝痛も治ったので8kgいってきた。
走る前後に入念にストレッチして終わったら膝アイシング。
ここまでして膝痛くなったらもう諦めよう…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 03:04:09.44 4V+nbkiP
まずウォーキングかスローランから始めろよ。
無理は禁物だ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 03:04:16.07 np47e/95
こんな夜中に走れるなんて、都会にお住まいですな。
俺も膝が痛くて休んだり、走ってたりしたが
原因は坂道が多いコースの長距離だった
今日は平地で２５ｋｍ行って来たけど、まったく平気だ。
坂道コースだと１０ｋｍで痛くなるよ。
去年は大丈夫だったのだが。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 04:51:42.27 JqK8ImA6
平気で25km走れる初心者がいるんですね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 05:49:30.44 np47e/95
すまん、ジョギング１４６ｋｍ通過かと思った
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 06:46:33.95 vwdAF1PL
あーもうっ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:27:07.69 uhfPvUHB
これからの季節に向けて発注した一枚400円のショートパンツが届いたが
思った以上に短くて下着なしだとお稲荷さんが覗きそう
あくまで快適さを求めるか、逮捕の危険を回避すべきか・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:32:49.39 TC/JGzu7
>>354
お前こんな内容の書込みして、どんな返しして欲しいんだ？
気持ち悪いんだけど・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:09:49.83 l0mAVBKB
初心者の出川にとってはとても興味深い。
まず400円のショートパンツなんてどこに売ってるのか。そもそもただのパンツではないのかという疑問。
次にランパンって普通は下着はかないのか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:43:41.07 l0mAVBKB
昨日8キロのうち2キロだけ走れた。腕も腹も足も筋肉痛ｗ
半年前は10キロ50分で走れたのが夢幻の如くなり。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:30:53.15 W9/8kCpQ
>>357
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:13:58.02 uhfPvUHB
>>356
楽天で見つけた 普通のランニング用パンツ
中国製だけど定価4,900円のところ今ならなんと大幅値下げ
下着は普通ははくんだろうけど、俺は大事なところが見えなきゃはかなくてもいい派
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:38:30.29 R35t5z3j
>>356
普通のランパンてヤツはインナーパンツ付きのものが多い。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:40:46.25 tTM8I25g
10kmいってきたー。
アイシングで膝が痛くない！！
フォームもちょっとずつ矯正していこ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:44:04.95 vwdAF1PL
>>359
走ろうがなにしようが揺れて飛び出したりする心配のない人はいいよねｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:59:31.98 PqAVNrYV
キモい流れだなw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:20:52.11 QEjJ+oyV
普通ははかない
はくのは中学生まで。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:51:41.29 xGyJlCdB
>>361
アンタはオレか！ｗ
今週10kmを週2回いけました。
ここの人達のおかげです。少しずつ頑張ります。
そういえば最近気付いたんですが
走っているとき口だけで呼吸をしていると
空気を飲み込んで詰まってしまうことありません？
ゲップを飲み込むような感じ。苦しいんだこれがｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:58:44.55 kAxgwbLF
>>365
口だけで呼吸している状態はペースが速くバテ気味の状態ですので
呼吸が追い付いていないのでは
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 08:26:27.61 DkXo01nf
>>365
しっかり吐けてないんじゃないかな?
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 08:36:17.46 DkXo01nf
>>365
もうちょい書くとケーキのろうそく消すような感じで肺の空気全部出してる?
そうすれば吸う方は意識しなくても勝手に入ってくるので少しは楽になるはず。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:03:31.26 dXAfBgnC
膝を怪我してからトレッドミルオンリーです。9.5km/hで60分、傾斜1.0%
これって外で走ったら、やっぱりペース下がりますかね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:45:28.02 5ta6YqsY
>>369
コースによるしミルも個体差があるし
つーことで走ってみるしかないわけで
ペースの心配よりさきに、外のコースで膝に来ないか心配するんじゃないかと思った。
海岸沿いの防波堤や川沿いなどでアスファルトじゃなくコンクリートの路盤だとかなりきついよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:52:02.73 2St2dnSA
アスファルトとコンクリートって何がちがうの？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:11:07.61 zfxCLt8r
走った感触だとアスファルト路面は柔らかいがボコボコ、コンクリート路面は硬いがフラット
好みだろうが俺はコンクリートの方が好きだ。 排水のためのカントも付いてないことが多いしね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:11:11.51 DrZcXjlF
>>369
人による
ミルとちがってペースを落とせるから最初は遅くなるはず
ミルはある意味惰性で走ってる、自分でペースを作らないで
ベルトの動きに合わせてしまうので、そこの感覚が無くなっている
けど、1時間動き続ける体力は維持されてるからペース遅くなっても走りきれる
問題は固い路面に戻って膝痛の再発だから、最初はそれくらいでいいんじゃまいか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:37:26.98 nOPXKz6y
ミルの話はするな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:38:57.84 ERrL3ShB
次は傾斜をつければに移ります・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:18:40.26 vwFSwF7T
ミルでベルトスピードを上げていくと、俺の場合13km越えたあたりでつらさを恐怖心が上回る
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:58:03.49 tecQ5UHH
自分はミルが合ってるかも。
11km/ｈだとず～っと走り続けられる。これがランニングハイ？
こんなに気分がよければ運動になっていないかもと思って、
途中傾斜率を3.0～4.0にしてる。そうすると、途端に苦しくなって
10.0km/hあたりに落とさないと走れない。。。。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:42:19.78 dbwSkoEW
かなり痩せたから(180/90→71kg)パンツ買おうと思ってユニクロ行った
そこでスタイルアップカーゴを試着したら、細すぎて入らねえww
てかウエストはかなりユルユルなのに太ももが超ピチピチ、ウエストでサイズ合わせたらもはや太ももはcw-xかよ！てぐらいキツい
走りまくったから腹はメチャ凹んだけど、太ももはあんまり変わってないのかな
スキニーみたいな細いの履いてみたいんだけどなあ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:04:48.62 E9svZHbY
すいません質問です
テンプレに半袖、短パン等の涼しいスタイルで走るように、と書かれていますが
これ以外の服装でもいいんですよね？（例、ジャージなど）
あと靴なのですが、これも学校等で使っている運動靴でいいのでしょうか？
浅学な自分ですが、どなたか返答お願いしますm（＿＿）m
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:24:04.06 zfxCLt8r
自分が良ければ何でもいいんじゃね？
ただ、サウナスーツとか鉄ゲタとか過度の負荷がかかるようなモノは避けたほうがいいでしょ。
一歩間違うと危険だし、なにより辛くて楽しく続けられないでしょ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:55:39.33 cNECOPgE
>>378
あれ相当細いよな。デニムと違ってお尻もプリプリで二つに割れるぐらい体のラインが出る
男用とは思えん
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:25:50.49 dXAfBgnC
>>370
>>373
ありがとう、今度ちょっとずつ外走ってミル
完全にインドアになっちゃってるのと、周りがナイキ使ってTwitterしまくりなのが寂しい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:25:24.88 IF8d2WvJ
二日目にヒドイ筋肉痛…たった二キロ走っただけなのに。・゜・(ノД`)・゜・。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:28:40.30 dbwSkoEW
>>381
細いけどウエストはデカいんだよ
いったいどんな体型のやつが履くんだろ？
最近の若いモンはお腹ポッコリで足だけ細い、地獄の餓鬼みたいな体型なんかな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:39:47.76 E9svZHbY
>>380
ありがとうございます
おかげで胸のつっかえが取れました(*´ω｀*)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 17:57:26.14 awnaXudA
スキニーなんざオカマの履くものだ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:41:12.86 r0bpGb05
>>383
オーバーペースじゃね？
スピードだしすぎ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:10:26.68 SZr2MQDV
>>366-368
ありがとうございます。現在㌔6分＠10km。
やはりオーバーペースっぽいですよね。
前は1回走っただけでズタボロだった足が
少しずつ身体が慣れてきたのでとても嬉しい。
しかしながら正直これを毎日続けるのは今は無理！と少し葛藤していたところです。
悔しいですが次回は少しペースを落としてみます。
>>383
中年ですが、自分は走ったその日のうちに足が悲鳴を上げますorz
テレビか何かでやっていましたが
意外なことに「低い運動強度を長時間行う」ほど乳酸は抜けにくいらしいです。
8時間休憩無し立ちっぱなしの仕事とかが辛いのもなるほどと納得しました。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:29:37.06 ERrL3ShB
みんなカーゴパンツはいてるけどブームなんだな、あれ。
景気が悪いと生地の少なくてすむ細身のパンツが流行るのかなぁ・・・
ダイエットしたらおしゃれしたくなるよねｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:05:02.95 uZfL1629
20代↑の男性ジョガーの皆さんスネ毛はどうしてる？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:13:45.30 AXqZ/POy
走り込みで勝手に擦り切れている。
もちろん、ジャージ着用だよｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:53:16.39 BtDLw7YA
ふくらはぎ外側裏側は切れて短いけど
すね前面だけ長いまま
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:18:53.22 Z1eoJWkJ
擦り切れるほどのすね毛がありません＞＜
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:44:15.92 xsV50pKI
スネ毛足毛すべてそるだろｊｋ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:34:45.03 ZZK8reMc
>>390
男性(厳密にはアジア系)の9割以上はそのまま放置だと思われ。
逆に聞きたいけど、足がツルッツルの男を見てどう思う？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:35:10.90 O36yjU5A
10月にデュアスロンの大会に出たくてその大会には３キロと５キロのランがあるんですが、
キロ４分半くらいで走れるようになるためには１０キロくらいの距離を走る練習と
５キロを速く走る練習のどちらを重視すべきでしょうか？
ちなみにひさしぶりに走ったら５キロ３０分くらいでした
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:42:39.72 PMJYkroX
初心者スレで聞くタイムの話じゃないわな。
専門板で聞いたほうが良いと思われる。
なぜなら、ここはダイエット板だ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 04:16:38.56 mC8u3Qls
雨止んでるかな
そろそろ行くか
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 05:36:09.58 NxXu15SW
>>396
１０キロを速く走る練習がいいでしょう。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:39:17.30 NAcaxpIQ
質問です
通勤で片道五キロを四十分かけてジョギングしていますが、リュックを今探してます。
色々見たけどトレイルラン用を買えばいいですか？
荷物は携帯、財布、その他小物、おにぎりです。
ブランドでこだわるのはよくないとおもいますがグレゴリーやパタゴニアなどのアウトドア系が好きです。
おすすめありましたら教えてください。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:47:12.70 +f7r7z1D
>>400
自転車用のバッグもオススメ。
出来るだけ小さくて、ショック吸収するのじゃないと肩と背中がヤバイよＯｒｚ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:52:21.91 5PlFKclx
>>400
必要なことは二つ。
自分の荷物にはどのくらいの容量が必要なのか？と
胸とウエストの二点でホールドできること。
この二つの条件を満たしていれば、どこの何を買ってもいいと思う。
私なら、「より軽いもの」「防水素材または防水カバーのあるもの」も必要条件にするけど。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:48:36.12 NAcaxpIQ
>>401
ありがとうございます。
自転車用は視野にありませんでした。
探してみます。
>>402
ありがとうございます。
やっぱり防水やメッシュで汗に強いのを探してみます。
ホールドと要量はよく考えてみます。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:15:23.77 O6INdvMB
気温２４度 汗ダッラダラ やってられねー
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:03:48.70 NxXu15SW
>>404
これから距離や時間を伸ばすならだけど、５キロ４０分であればリュックは不要では？
まず、４０分でおにぎりを食べる必要性が疑問。余程の絶景地なのかな？
携帯も必要あるのかな？財布も小銭か千円札１枚でいいんじゃないの、とか色々思ってしまう。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:14:04.81 EQTnCqZm
なんで40分のジョギングでリュックいるんだよ
小銭とカギだけで十分だろ。オニギリなんか帰ってから食えというかそんなもん食ってたら
カロリーが+収支になってジョギングの意味がないｗ
今後暑くなって毎回水分補給がいる人だとしても、ボトルホルダーかなんかで十分
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:30:51.91 nEa0YbRc
通勤だからお昼ご飯のおにぎりなんじゃないの？携帯だって通勤なら必要だし
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:31:08.40 9jAbJ5vp
通勤で使うって書いてあるだろ ばかども
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:33:13.18 EQTnCqZm
ああ通勤か。正直すまんかった
でも会社にシャワーあるならいいけど、ないと地獄だよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:36:09.37 npbQHdrC
>>403
通勤ランかぁ・・本当に荷物が少ないなら、リュックだけじゃなくて
サイドバックやウエストポーチも視野にいれてみては？
とりあえずアマゾンのスポーツウェア・シューズ→バックで絞って色々見てみるのもおすすめ。
本当に色々あるから、目を通す価値あると思うなー
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:58:36.04 QU9tlnoC
>>408
俺も一度言ってみたい、その言葉。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 18:57:57.30 dPfKNEQV
研ぎ澄まされた野生の感覚でもって仕事すれば、その雄々しいフェロモンに女子社員は
目をハート型にして理想の男として通勤ランする貴方を熱いまなざしで見ることでしょうね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:05:13.63 6qjM8BDE
>>412
まぁ無いだろうね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:44:14.09 SEbgCwVt
俺は会社まで2kmだが、
周りの目が気になってとても走って通勤なんて無理。
走って通勤している人見かけるが、どっちかというと変人の部類だよな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:36:41.63 Aa0NEq0b
やっと内側膝関節痛が直ったよん
あとは腰だけ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:44:08.37 U9HF0yiv
台風きてるから走れなくなるな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:47:44.68 zeYFVQOU
アキレス腱って治らないんだな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:04:13.66 iBDoL3sl
10kmいってきたー。
段々ストレッチで体が動くようになってきて気持ちいい。
膝も順調です。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:45:35.78 5xfiHuGh
>>400
俺はDeuterのSpeedLite30Lを通勤ランには愛用してる。
服を全部突っ込んでも余裕なので良い。
3kgぐらい積んでもチタンフレームの枠が上手く負荷を分散してくれるので良い。
実際、プロテイン3kgとか買いに行って背負って返ってきても平気だしね
トレイルランの時はDeuterのAdventure Lite 20ｌ を愛用、軽いし汗が溜まりにくい。
400の荷物だと20リットルで十分かも
他に使ってみたいのはHoglofsのだなぁ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:50:51.82 5xfiHuGh
>>417
時間掛かるよね。
1月にアキレス腱炎になって4ヶ月、やっと腱が細さと柔軟さを取り戻してきた。
それでもまだ速度を上げると微妙になる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:54:16.17 NucxFxZ9
心拍計欲しいんだけど、最初だけで使わなくなるだろなとも思う
こんな感じって分かればそれまでだよね？胸にバンド巻くのもなんだし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:56:44.46 6hTAhFXo
>>415
膝の内側の痛み、どうやって直したんですか？
自分の場合、早く走りたい一心で無理な走り方をしたのが原因で２週間、走るのを休んで直した。
それ以降、速さよりも有酸素運動目的に切り替えて慣れとともにスピードアップする方法に変えた。
休んでいる間に、神経痛・関節痛の市販薬を飲むようにしたらかなりラクになったと思う。
それ以降、サプリメントはグルコサミンを毎日摂るようにし、走りすぎた日は関節痛の市販薬を
飲むようにしたら、それ以降、発症していない。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:43:48.51 saTJ9cCE
練習は大嫌いでほとんどやらない。でも大会は大好き。
三年前から10km・ハーフの大会に出はじめて、
もうすぐ50レース目を迎える。
すでに「ダイエットが目的」とは言えなくなってしまった…。
むしろ以前より太ってるし。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:49:58.98 nzDhihnY
7km位走ったところで痛くなってきて気づいた
今日はどのコースを走ろうか考えながら着替えていたら乳首にバンドエイドを貼るのを忘れてしまった
あと2km位走ったけど痛くて我慢できなくなったので家まで残り2km位は歩いてしまった
ジョグから戻って4時間位経つけどまだ痛い 1ヶ月に2～3回忘れるんだよなぁ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:55:31.31 Qe0TBvzU
昨日まで普通に走れたのに今日は呼吸が乱れっぱなし・・・
特にペース早いわけでもないのに・・・
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:41:11.50 Xq+X7Iin
気温とランの関係を甘くみるな！
と二キロも走れない素人が言ってみた。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:45:25.15 vSGAfRq7
米国尼からCW-X個人輸入してみた。
ギア揃えたら、ちょっとモチベ上がった。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 03:12:28.09 3tpQxPX2
>>427
米国アマゾンって、日本に送ってくれるの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 03:27:31.09 WrXtvYZa
皆さんのおすすめのイヤホンってありますか？
片耳だけつけて走っているのですがすぐとれてしまいます。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 04:01:42.40 cyhRkk7x
イヤホンやヘッドホンつけて走ってるアホは
車で轢いても罪にならない法律できないっかなーっと
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 04:30:16.75 gPeQ2xlC
イヤホンをやたら敵視する馬鹿ってどっかいかないかな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:31:12.24 111VWODR
ヘッドホン付けてなくてもちょっと風強いと音レーダーは使えなくなっちゃうからな
意識の集中の問題は分からんけど
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:09:15.02 Qe0TBvzU
>>431
無視が一番だと思う
この前からそうだけど、変なやつが張り付いてるよね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:20:30.57 BfNLYtkO
>>429
小さい耳掛けタイプがおすすめ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:01:53.12 qETT2BKb
チクビ元気そうだｗ
モチモチモチ～
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:04:15.17 tfkSD8Kk
最近左踵が痛いので走り方に問題あると思いアディダスの足圧測定会？に行ってみた。
診断結果は「典型的なヒールストライカー」「お勧めはアディゼロボストンワイド」
この靴今履いてるGEL1150よりもだいぶ軽くて不安なんだけど使ってる人いますか？
フォームは前足着地気味に変えようとは思ってる。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 10:10:37.74 qETT2BKb
>>436
レス欲しいのか？
これでどうだ
モチモチモチ～
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 10:37:22.45 85zCCKqx
>>428
日本にも配送してくれる。
STABILYXのロングとセミロングの2着でも送料込みで1万円だったのでかなり得した。
ただし、日本サイズMにあたるSmallが最小サイズだから、日本サイズS以下のチビやガリの人にはオススメできない罠。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:41:44.70 dVrDHoL4
足裏に激痛が走るんだがもしかしてやっちゃったのかな…。
以前膝を軽く痛めて治るのに2ヶ月かかったばかりなのに;
それにしてもコレ。起き始めの一歩の着地が物凄く痛いですね。
痛くない方の足でケンケン飛び移動したいレベルw
これが数ヶ月続くと思うとちょっと凹むわ～…。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:56:52.96 qETT2BKb
>>439
今度は足裏か？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～