11/11/27 22:36:28.81 D0j/eiDQ
>>102
どっちでもいいんだ。金時豆がお砂糖入りだと、ヨーグルトは無糖のものがいいかもね。
ヨーグルトがダノンだと最高。金時豆の代わりに、小豆だとか黒豆とかでもおｋ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:37:57.19 fHDiv+rB
体重も同じちゅーことやｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:41:05.32 egZTkDu8
温かいココアを飲む。便秘にも効くしうまい
過食より全然マシ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:38:40.78 Cjo+9Had
プルーンドリンク
プルーン２個にお湯を注ぐだけ
プルーンを崩しながら飲んでる間に理性が戻ってくる
109:102
11/11/29 18:53:40.46 5UZoWeEZ
>>105
ありがとう、スーパー行ってくる！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 03:25:12.39 yLTsWNyZ
熱々のココアはいいね
無糖の純ココアを作って少しだけ豆乳か無脂肪牛乳を入れる
甘味が欲しいときは蜂蜜を小さじ一杯
大きめのマグカップでゆっくり飲むと腹持ちがいい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:32:14.63 EgOaS49i
>>103 ノンカロ飲料はかえって食欲増す
普通の砂糖入りコーヒーをゆっくり飲む（できたら食前）
空腹時に黒糖アメで４キロ減。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:27:01.72 sWShwq/o
>>111
そう？
自分はそんなことないけどな。
あなただけじゃない？？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:53:00.92 kibUn1ch
スパゲティを変えて、けっこう高いけど美味いと評判の奴にした
貧乏性で一度に茹でる量が半分になった
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:42:42.23 gMDMR1nZ
>>111
偽の甘さの甘味料ではなく、本物の砂糖で血糖値を上げて空腹感を減らすって事だね？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:58:47.27 ArgpGKzM
そんなこと誰だってわかるだろ
まあ血糖値もあげすぎればインスリン出過ぎてまた低血糖になるしな
糖尿が怖いわ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:33:14.14 3tpigvTm
ドカ食いしたくなったらする。
そして、翌日調整。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:58:48.28 kRKUiQyp
毎日ドカ食いしたい時は？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:29:36.92 w1s4qwnU
ドカ食い衝動が来たら、取りあえず風呂のスイッチを入れてから食い始める。
風呂が沸いたら問答無用で入浴。10分はお湯につかる。
その間にどんどん食べたものがお腹で膨らんでいき、
風呂から出たら食欲なくなってるから、残った食べ物を片づける。
なので保存きくもの（冷凍含む）しか用意しない。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:18:18.61 ZvrXe3G4
>>97
高校生のときそうだった！！
むねいっぱい腹一杯
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:21:31.32 6Lj9XXN/
緑茶を急須で淹れて全部飲んで茶葉も食べる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:32:00.54 YKdlzUkb
よく噛むようになったら過食がおさまった。
時々過食衝動があるけど、よく食べながら過食すると
がっついて食べるより少なくて済んでるよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:47:14.97 gMbl415N
寒くなってから家でコーヒー飲もう
って思うようになって衝動無くなった
コーヒー飲んだら落ち着く
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:28:49.42 QTOEKZqo
>>121
よく食べながら過食。。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:31:15.65 FsaRW/FR
>>123
あら間違ったよｗ
よく噛みながらだったｗｗすまんｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:56:58.06 WvHRyaNf
食べ足りないなぁ
と思いながらここを読んでいる
とりあえず、ガムをかみしめている