11/05/24 18:04:20.56 UDKfww9P
休養挟んで走ったら初めて指の皮剥けたわ
履き方おかしかったんかな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:12:47.82 HcI77DYh
>>970
80キロだったのが59キロ切りそう
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:25:23.44 jw3nG4ra
異常でも何でもない。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何をしたって痩せるもの。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:27:49.99 +tfHK/q4
>>972
どれくらいの期間＆距離？
ごく普通のウォーキング程度だったら、よっほど粗食小食にしないと厳しくない？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:33:21.30 cLMPGxFi
みんなどうやってモチベーション保ってんだ？
持続できないんだが
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:43:59.83 EFv22fLc
ウォーキングの帰りに酒と半額の惣菜買って帰ることでモチベを保っている
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:44:30.52 2mmSWTVr
毎日6ｋｍ40分ほどかけて走れば
3日で４kg減らすこと可能ですか？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:53:52.80 7L8H0J0e
無理。そんな程度で4kgも減ってたら誰も苦労しない。
食事制限をしないっていう条件なら2ヶ月走れば4kgぐらい痩せるよ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:03:36.16 EZsL9y5+
食事制限をしても痩せることは無い。100％
太ることはある。200％
デブって甘っちょろいぜ。ったく
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:05:46.69 fctoz482
減らしたいのは脂肪4kgだよね？
その程度で消費できるんなら世の中誰もダイエットが続かないとか言ってない。
一時的に増えてもすぐに消費出来て誰も悩まない。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:20:13.68 0Wf0+k3V
>>976
いいねぇ
そういう小さい幸せって、素敵やん
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:46:18.97 6eGhIHqt
体重の減少を記録していくことが最大のモチベーション維持方法。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:50:16.46 7L8H0J0e
俺は体重の記録に加えて写真と服だな。自分がどんどんスリムになっていくのがわかると
もっと頑張ろう・このままのやり方で大丈夫っていう自信になる。
やっぱり痩せていく過程とか結果が目に見えて実感できるとモチベーション上がるよ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:16:05.44 LN9rs/ga
今日寒いバカいい加減にしろアホ＠横浜市
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:35:44.58 LM1RMmE7
横浜だけど走ってきた
気持ちよかった
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:21:47.72 hqlu7rkI
2時間歩いてきたぜ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:27:07.95 Ja3ITK57
久しぶりに「たけしの家庭の医学」を見たんだけど、
高血圧が主原因の脳梗塞って怖いな。
単に痩せるだけではなく
・運動
・バランス食（特に塩分控えめ）
で、一生地道にやるくらいの持久戦と捉えないとね。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:58:37.82 /NKCwFc9
１時間ほど歩いてきた。ご褒美に牛丼とサラダとチューハイ３本ゲットだぜ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:59:31.37 RINb0lZO
最近、ダイエットのためっていうよりか
現状維持のために歩いてる。食べたい物いっぱいあるし。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:12:41.64 u6Nbx+tq
それは一番いいことじゃないか
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:34:20.41 2xij96Nq
もともと散歩が趣味だから、気軽に取り組めていいなぁ、早歩きにするだけで十分だしね