11/05/08 23:16:47.65 TIHhRFtx
半年くらい週3回10km歩いて週1回5km走ってるけど、159cm47kgから変わらないまま
サイズダウンは多少したけど、元々は45kgだったのでもっと全体を絞りたい
食事は一切間食はせず、カロリーや栄養バランス考えて作って食べていて、カロリーオーバーは特にしてないはず
たまにやってる軽い筋トレの回数か負荷を増やすべきか
11/05/08 23:16:47.65 TIHhRFtx
半年くらい週3回10km歩いて週1回5km走ってるけど、159cm47kgから変わらないまま
サイズダウンは多少したけど、元々は45kgだったのでもっと全体を絞りたい
食事は一切間食はせず、カロリーや栄養バランス考えて作って食べていて、カロリーオーバーは特にしてないはず
たまにやってる軽い筋トレの回数か負荷を増やすべきか