11/05/07 19:26:09.00 vhexXixH
女性 １６５cm 52.2→49.5kg ４５㌔目指してます。
4月半ばの２８才の誕生日から「このままではいかん」と
夕飯を軽めにして通勤時に歩く距離を増やし、休日もウォーキング始めました。
休日のウォーキングが、1時間半で5キロ約1万歩
これを午前午後の2回、1日１０キロなんですが
このペースは遅いですか？
あと、もし走るとしたら初心者は５キロをど
のくらいで走るのが理想なのか教えていただけませんか
11/05/07 19:26:09.00 vhexXixH
女性 １６５cm 52.2→49.5kg ４５㌔目指してます。
4月半ばの２８才の誕生日から「このままではいかん」と
夕飯を軽めにして通勤時に歩く距離を増やし、休日もウォーキング始めました。
休日のウォーキングが、1時間半で5キロ約1万歩
これを午前午後の2回、1日１０キロなんですが
このペースは遅いですか？
あと、もし走るとしたら初心者は５キロをど
のくらいで走るのが理想なのか教えていただけませんか