11/04/20 21:34:33.95 DD6YZytM
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
(模様替え) お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
◎天気予報
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:35:33.01 DD6YZytM
過去スレ
32 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:10:59.67 dgjAMuwB
>>1
乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:16:36.65 MEc1sQ9z
>>1
乙！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:02:40.74 OgvdH60w
>>1
これは乙じゃなくてなんたらかんら
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:09:24.56 FRyZ8RdK
東京は皇居の周りをジョギングしてる人ってもういないの？
誰かわかる人いないかえ？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:11:35.25 KunnLrQx
昨日はあまり花粉が飛んでなかったみたいなので１０日ぶりに走った。
でも、いつもと同じタイムで走れた。
１０日程度じゃ退化しないのかな。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:15:40.55 jYfnY3ct
今から夕方まで歩いてきますﾉｼ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:21:17.85 aTgRs1JV
がんばってくださいﾉｼ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 11:13:15.38 vysLlYnk
もう新規開拓する所がないお
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 11:39:32.49 vD3+T28C
モチモチモチ～
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 13:59:37.54 3UF/qCAr
モチモチモチ～ってなに？
モンスターファームの世界に帰れ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:26:35.84 ltibR95e
ウォーキング400m→ジョグ100m→ウォーキング400m→ジョグ100m
の繰り返しを6Km50分ぐらいでウォーキング＆ジョギングしてきた
しばらくこのパターンでやることにした
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:54:33.08 AvcFmFwL
めりはりがあっていいと思うよ
気合い入れて毎日やれよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:59:27.32 ltibR95e
>>15
thx
まだウォーキング初めて2ヶ月ほどだけど慣れてきてキツク感じ無いので続けていけそうです
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 01:03:57.60 zG56/u6g
>>8
１０日前が全く進歩してなかったんだよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 04:19:57.76 NIkvdTaa
マスクして走ると口の周りにイオンスチームあててるみたいに美肌になることを期待してみる
日の出前に、走ってきますﾉｼ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 08:51:22.21 73F7dHK8
胸が大きい人はどうしてますか？
自分は走ると揺れて痛いのでウォーキングにしています。
二駅分を毎日歩いて帰ってます。
50分くらいかかるかな。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:13:29.98 BDDAenYv
>>19
男か女かはっきりしろよ！そこ大事だろ！！！１１
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:54:29.57 xHI7FpmL
スポブラつけてるせいかあんま揺れね、以前はジョギングやってて今はバイト疲れとかあって
ウォーキングに戻してるが普通のブラつけてるならスポブラにしたほうがよくね
あと一応自分はEなんでそこまで大きいというわけでもないが
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:24:26.22 FSSaUS7I
>>18
ツマンネ チクビ
モチモチモチ～
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:37:10.49 7rQTK/hg
>>20
乳ごときで騒ぐとかチミ中学生？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:09:22.86 5C7d7Cje
>>18
走ってる途中って花粉症の症状って出る？
俺は走ってる途中はなんとも無いんだけど、
走り終えてシャワー浴びてたらクシャミ鼻水が止まらなくなる。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:54:18.97 Q0SsvQnR
４年くらい同じコースでウォーキング(続けたりやめたりの繰り返し)してるけど、景色に飽きてきた
信号もなくてすんげー歩きやすい場所なんだけどモチベーション維持が難しい
皆さん音楽以外に飽きない工夫はしてますか？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:14:56.53 Hcr5VsVi
そろそろ走ったらどうだ？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:21:56.90 NIkvdTaa
>>24
走ってる途中はあんまり出ないかな
家に帰ってからのほうがでる＾＾；
でも結局暑苦しくて今日はすぐマスク取っちゃったｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:30:18.05 FSSaUS7I
>>27
レスしてやるぞ～
モチモチモチ～
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 14:03:29.17 NO32hg2L
>>25
飽きるねー、ウォーキング。
自分も家からいろんな方向に歩いているものの、
３パターンくらいしかないので完全に飽きてしまった。
歩き出しはまだいいんだけど、後半は特にヤバいね。
身体が疲れるんじゃなく、心が疲れる。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 14:06:10.19 TNk7qN46
>>25 ラジオ聞きながらウォークし、5パタン位道順を作っておく。
俺的に一番大事なのはウォークだけでなくジョグや自転車も行ってずっとそればかりしないこと。
あと、ウォーキング大会やら市民マラソンに出るとモチベーション維持できるぜ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:01:16.32 7rQTK/hg
向かい風強い日は心折れるな
往復経路だから、片道は追い風で片道は向かい風のパターン。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:09:11.49 YxqIGF7w
>>30
>>ウォーキング大会
初めて聞いた
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:33:52.36 Vnmcy9Za
これがゆとりって奴か
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:43:04.30 RlYoMvf1
ふいたｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:52:16.82 xHI7FpmL
あーなんかウォーキング滝とかあるな、参加無料で
健康の為みたいな感じだから薬局っつーか医薬品売ってるような店にチラシ置いてあるはず
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:26:05.10 IckqvDz8
JR ウォーキング でググってもいろんなイベントが行われてるぞ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:17:49.91 lndLdv/5
ウォーキングしよう！って思って家から出るのってやっぱ相当やる気と強い意志なきゃできないよね。
自分は毎日二つ前の駅で降りて、歩いて家まで帰ってます。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:09:04.85 y1H+I411
>>36
大会って書いてあるか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:15:26.39 uY+gyJPC
TOKYOウォーキングはちゃんとしたウォーキング大会だよ
これから開催だしちょうどいい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:16:41.51 uY+gyJPC
TOKYOウオークの間違いだった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:40:05.41 nQzWYwA0
ジョギング2年くらい続けてたんだけど
どうしても膝の痛みがとれないから最近ウォーキングにしてる
ウォーキングでも充分ダイエット効果あるね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:40:53.19 fugy5q2Z
ウォーキング大会 ぷっ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:44:13.25 PZ0SgO3z
ウオーキング大会って上位は表彰されるの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:44:50.17 X9D0e0b5
>>42
大会あるよ…
URLﾘﾝｸ(www.sportsentry.ne.jp)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:49:55.45 X9D0e0b5
こんなのも
URLﾘﾝｸ(www.sportsentry.ne.jp)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:52:55.81 3V1STJRO
東京都の放射線量、チェルノブイリ原発10～18km地点と同程度（ロンドン）
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:00:53.48 W9FFBOdz
>>45
そんな大会でる健常者って相当な馬鹿だね。
５キロ歩くのに金払うとか、しかも３人で一万円超。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:03:13.67 AGbmQHT6
今日は雨の中8Km歩いてきた
ゴアテックスのシューズで歩いてきたが、レインウェアの裾を伝わってきた雨水が
シューズの踵から流れこんでシューズの中がずぶ濡れ状態でチャプチャプ音がしている状態になった
ゴアなんてローカットのシューズには意味ないよなorz
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:07:12.48 QnCO/Rs5
>>47 こんなところで真っ向否定するヤツも相当な馬鹿だがなw
50:ナナシ
11/04/23 16:28:16.32 RSncXZ3E
ランニングシューズ買ってから歩くのが楽しいや。
さっき2km歩いてきたから、夜また歩こうっと。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:55:12.01 eFT02qOR
雨の中を遊ぶのはバカと相場が決まっている
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:59:44.20 W9FFBOdz
確かに。特に>>48みたいな行動は情弱で愚かだと思う。他人事だから構わないけど。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:20:35.97 j70Rx0B5
>>49
初心者スレでも暴れてる人みたい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:59:46.26 vvlmpMgi
こいつって前にも健常者でウォーキングする奴はバカとか
言ってた奴でしょ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:06:17.83 CuNYNFEH
まあ君子危うきに近寄らずって事で
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:34:49.19 k8i9ihiy
>>36
JRウォーキングって手があったか…
今度チャレンジしてみるわー
いつものコースはもう飽きたorz
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:34:25.04 RSncXZ3E
今日は11km歩いてきた。
みんな書いてるけど、ウォーキングシューズって凄いな。
全く脚が痛くないわ。
明日も頑張るよー。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:36:30.20 6/muwFvC
>>57
前後のストレッチを忘れないようにね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:44:37.70 c1tCsKbv
>>48
(･∀･)つ レインウェア＆ゲイター
どっちもアウトドア用品の店で買える
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:51:32.79 TLiqDIHK
やっと日曜日か・・・
色々やることあるけど、とりあえず1日歩いてくるわ
のしﾉｼ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:04:50.90 u4KkW6X1
でも、雨だからっていいわけして運動しないよりいいと思う
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:38:25.61 GgOCKh8T
何かと言い訳して2年くらいサボってたら10kg太ったｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:11:18.04 0tvzbEOt
始めて三週間くらいたった。
ずっと、ジョギングでキツくなったらウォーキングって感じでやってたんだが、
昨日一昨日と休んで今日走ったら一回もウォーキング挟まず五キロ走れた！
すごい体が軽く感じたな、体重は変わってないんだけど楽しくなってきた
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:30:58.49 d32HF1n8
よし、楽しくなってきたところで膝痛めて
そこからまた這い上がって来い
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:31:14.89 9QA6wHzO
今朝8km歩いて、夜も軽く行こうと歩いてたらケータイの緊急地震速報が…
暗闇であの音はちょっとビビるわ(´･ω･`)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 08:47:34.05 Mae4u4+r
>>65
おはよー
レスないね チクビ
寂しいね
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:04:15.33 vcvEOMOP
最近ここに来たんですが、このスレは一人変態さんがいるんですね？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:13:28.92 Mae4u4+r
>>67
チクビーーーーーーーーーーｗｗｗ
日記男で自演やめちゃったの？
キチガイｗｗｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:35:10.61 e0olqPjQ
ダイエット板の誰がどう見てもキチガイは（ｒｙ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:38:14.63 BUwmIfI7
シーーーーッ そのキチガイ、放置しといて
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:46:59.10 Mae4u4+r
チクビ 必死だなｗｗｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:54:46.93 pehvQBgX
チクビって一体誰の事でどう言う経緯でチクビと名付けられたんだ？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:57:47.33 Mae4u4+r
>>72
自分で説明しろ チクビｗｗｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 13:44:58.03 ovza4pzK
1人ではなさそうだ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 14:34:33.35 sH1Lu7cU
単独もしくは複数だな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 14:42:29.32 NKrQVyCM
じゃあもうみんなチクビでいいじゃん
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:03:28.02 Mae4u4+r
>>75=>>76=チクビ
チクビはオマエ
一人だけｗｗｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:14:02.95 f1weJhat
>>75
10代から40代もしくは50代から80代だな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:21:38.26 jl2a4c/5
>>78
日本人あるいは外国人の(ry
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:26:14.95 NKrQVyCM
約一名フルボッコｗｗｗ
そんなに執着して
よほどチクビとやらの事が好きなんだな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:40:56.92 Mae4u4+r
>>78=>>79=>>80=チクビ=日記男ｗ
単発ＩＤで自演連投すんな キチガイｗｗｗ
しかし今日はやけに必死だｗ
そんなに頭来たのか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:42:38.98 8F7DqGfO
スレッドタイトル検索から来た新参です
散歩と筋トレで１３０キロから６０キロ目指します(´・ω・｀)ゝ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:46:30.22 rNaRxEsz
>>82
氏ね家畜
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:02:54.26 8F7DqGfO
>>83
ﾌﾞﾋｨ・・・
85: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/25 16:11:26.10 XYLwOk+t
>>82
130kgってマツコとかときわさんクラスだよな？
胃に繋がる管にクリップして食欲抑えたほうがいいんでない？
その重量じゃ歩くのもしんどいでしょ？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:15:57.85 vSlJdzfK
>>82
チクビｗ
モチモチモチ～
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:55:09.35 6hJcePqi
>>82
１６０キロとか月間走行距離かと思ったw
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:15:29.74 gXpVFutU
>>87
30キロも勝手にプラスするなよｗｗ
>>82
頑張ろうぜ！
散歩じゃなくウォーキングをするって意識の方がいいよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:47:41.42 WjaLJYea
ジム行くより手軽で、続けると効果出るよね
最近気候も良いし、明日早起きして歩こうと思います
このスレ見てモチベ上がってきた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:14:17.15 FWu1UWgU
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない 食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ 一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:41:15.55 N2aEO68q
チビの長文
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:15:07.62 8F7DqGfO
ホンワカでほのぼのなスレかと思ったら、
プーチンも真っ青のドメスティック散歩スレだった(´・ω・｀)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:26:03.37 O+k5wxWz
毎日１時間ウォーキングしてふくらはぎが太くなってしまったorz
ウォーキング前後にマッサージしてるしこれからウォーキング２日に１回のペースにしようか迷う。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:54:19.02 vSlJdzfK
>>92
チクビつまらんｗ
かわいそうだからレスしてあげるね
モチモチモチ～
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:10:04.88 ovza4pzK
>>83
性格悪・・・
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:45:27.79 xnqFY/1Q
走ったり歩いたりで3か月で7キロ痩せれた
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:53:42.48 HmcJ9pz1
130㌔は家畜と言われて当然
身長が2メートルオーバーだったら、その限りではない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 01:02:43.62 6/Re1+sy
130キロまで太れたことにまず感心するわ・・・
何食えば100キロ越えとかなるの？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 03:54:46.76 tJaVhwAt
>>92
ドンマイ
その体重だとまずプールでウォーキングの方が膝の負担が減ると思うよ!!
でも金かかるから初級者用のいいシューズ履いてこまめに歩いて行こうぜ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 05:14:19.04 nr9SX5IH
初心者です。
みなさんおすすめのシューズってありますか？
私はまだ全然初めて間もないので、何て事ないnew balanceのスニーカーなんですが。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 05:15:38.61 nr9SX5IH
すみません、シューズのスレありましたね。
ごめんなさい～。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 05:26:28.61 6E1dT3V7
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 15:42:38.98 ID:8F7DqGfO
スレッドタイトル検索から来た新参です
散歩と筋トレで１３０キロから６０キロ目指します(´・ω・｀)ゝ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 15:46:30.22 ID:rNaRxEsz
>>82
氏ね家畜
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 16:02:54.26 ID:8F7DqGfO
>>83
ﾌﾞﾋｨ・・
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:18:46.04 2k3ta+pU
読売朝刊に酢に痩せる効果がある成分があるって書かれていたな
みんなで酢を飲もう！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:43:19.38 qQypPiz9
「お前酢を飲んどりゃせんかぁ～↑酢のにぉいがするのぉ～」って高校時代ＤＱＮに弄られてた
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:46:45.98 YFx2KUoJ
>>104
ビーバップですね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:07:40.63 f50pmIwT
今まで早朝真っ暗な時に走ってたんだけど、
夜が明けるのが早くなって今までと同じだと明るくなっててどうしてもやる気が出ないんだけど
どうしたらいいかな。
これ以上の早起きは仕事に響くから出来ないし。
夜は時間がマチマチだから、ﾍﾟｰｽを作れない。
実際は、以前自分のランニングフォームを見てしまって
明るい中で走るのがちょっと恥ずかしいんだよねｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:29:53.20 68n22hqd
つ サングラス
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:39:42.03 8PaYnYCc
家の近くでもいっぱいランナーが走ってて変なフォームの人も少なくないけど
たまに「もっとこうしたらいいのに」とは思うけど馬鹿にしたり笑う気にはならないな
「恥ずかしい」とか他人の目を気にする必要はまずないよ
という自分も毎回ガラスに映る自分のフォームが猫背で腰が落ちてみっともなくて
がっかりしてるんだけどな
多分、すごいへっぴり腰で不恰好だから、たまにDQNが面白がって囃子ながら
後ろついてこられたこととかあったけどｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:52:49.43 Hthti0Z8
暗いほうが走りやすいのわかる。
自分は人目もだけど、日焼け止めなしのスッピンで走りたいから
太陽がでてくると、うお～紫外線が～って思うｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:56:03.15 /dvNoOfa
俺は男だけど、日に焼けてもヒリヒリと赤くなるだけの肌なので、走る時は顔や首筋にアネッサ塗ってる
で、帰ってシャワー浴びる時はメイク落としを使う
女の人って大変だなってつくづく思うよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 10:43:52.89 q3hwHQKQ
日に焼けなくてもチクビは何故か黒くなる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 10:49:17.69 nZjdb1jQ
半年前はデブだったんでイモジャーに目深な帽子で夜中コソコソ走ってたけど
今は結構絞れてきたので、オサレなランニングウェアにサングラスで、俺ってイケてる？
なんてガラス越しにチラ見しながら昼でも走ってる。自己満足でもいいんだよ
ダイエットに成功したらこんなご褒美もあるんだ。そのうち自信がついてくるさ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:20:06.05 OXMcMel1
>>110
赤ちゃん用の日焼け止め使えば？
わざわざメイク落とし買わんでも石鹸で落ちるよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:30:13.37 6JZsmv7h
10キロ、ジョグから帰宅。天気良いし最高だね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:37:51.63 q3hwHQKQ
>>114
おかえりー
チクビーーーーーーーーーーーーーー
モチモチモチ～
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 12:19:26.27 /dvNoOfa
>>113
サンクス＋＋＋
ちょっとドラッグストアに寄ってみる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 12:25:11.44 0dXf9UNf
>>113
石鹸で落とせる程度なら走ってる間に汗で流れる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:56:15.62 qQypPiz9
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
＜あなたが好きなドンブリ料理はどれですか？＞
1位 カツ丼 367票（18.4%）
2位 海鮮丼 212票（10.6%）
3位 親子丼 211票（10.6%）
4位 牛丼 154票（7.7%）
5位 うな丼 136票（6.8%）
6位 天丼 128票（6.4%）
7位 イクラ丼 114票（5.7%）
8位 かき揚げ丼 106票（5.3%）
9位 鉄火丼 98票（4.9%）
10位 ウニ丼 87票（4.4%）
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:59:14.53 balPSI2g
>>106
何とか時間をやりくりして夜やるのが一番
ソースは自分
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:01:16.48 balPSI2g
海鮮丼に１票
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:38:53.84 kVnvS7vk
麻婆丼がランク外ってどういうこっちゃ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:44:28.62 /dvNoOfa
とりあえずアネッサ塗ったよ
明日から仕事と家庭の都合で走れないから、たっぷり走ってくる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:49:30.30 PsNdgbm0
メンソレータムのSPF50、PA+++のやつ使っている
どっさり汗かいて走り終わった後、風呂で泡だったタオルで擦ってもなかなか落ちないわ
このしつこさが安心感
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:15:36.51 muveT3TS
>>108>>112のおかげでなんかこの自意識過剰が少し和らいだＷｗｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:00:21.02 TD+PJ+zT
親子丼は男の夢だな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:25:05.90 2FMmFt/T
自分が思ってるほど他人は自分に興味なんて無いよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:47:49.96 q3hwHQKQ
>>126
レスないね
寂しい？ 寂しい？
レスが欲しいだろ？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:08:07.96 f50pmIwT
皆さん色々な意見有難う御座います。
何とかやりくりして、夜走れるようにしてみます。
また、明るい所でも気にせずに走れるようになりたいですね。
ゴルフの練習場と同じで自意識過剰なのかもしれませんｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:56:07.81 QS2fXmkT
大会で走って、450人中350番
3年も走ってこれか、と思うとバカバカしくなってやめたくなったが、まあやらないよりはずっとましか
なんとか次の市民マラソンではもっと上に行くようになりたい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:02:18.93 nr5AIcOx
今月から走り始めて今日、15km程走ったけど、10km越えたら、半端なく辛かった。みんなスゲーよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:02:09.62 RDUKTSUe
大会の450人の中では350番かもしれんが、日本人全体の中で見れば一掴みのエリートだ
日頃から走ってる、ただそれだけで日本人の上位1割の枠に入ってるぞ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:32:47.57 UzAxx5Im
5キロ40分でいいや俺は
辛いと続かないしな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 01:00:57.20 oEqElber
続けていると、いつの間にか早く走れるようになっているよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 02:07:02.59 8X+r+eCk
ならないんだなーそれが
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 02:39:47.23 Ye1h+zwu
5キロ40分が39分にはなれるだろ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 05:47:24.08 XoPIZHSQ
ランニングで２ｋｍくらい全力で走ると飯が喉を通らなくて痩せる
スパルタ部活式ダイエットが俺にはあってる
体が自然と食事内容を取り仕切ってくれるんだぜ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 05:59:24.60 LYv/Ky6w
今日は仕事が休みだから学生の友人誘って30km歩いてきた。
7時間ほどかかって膝がめちゃめちゃ痛い・・・
今まで毎日の日課で10kmしか歩いたことなかったからキツいね。
皆凄いわ、二度と出来ないこんなこと。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 08:43:54.23 7OQ2Bm2q
>>137
キチガイ
レスないね
レスして欲しいか？ キチガイｗ
これでもくらえ
モチモチモチ～
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 09:05:19.54 4ZBlwBWc
>>130
始めて一ヶ月足らずで１５ｋｍ走れるあんたの方が凄いよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 09:49:31.81 bIF9t3A1
>>136
スパルタ部活式なら食欲無くても無理矢理食わなきゃダメだろｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:46:42.50 MH1LUkhc
強風。15キロ、ジョグから帰宅
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:55:41.29 7neemFfo
2km位全力で走って飯が喉を通らなくなるなんて嘘だろ
苦しいのは一時的でスグ回復するだろ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:00:47.02 q7TGJf7P
股ズレ痛ぇよぉ～。
歩き出しの１時間はいいけど、後半になってくると擦れて皮が剥け、
肉が露出してくる。
足が太いってことなんだろうけど。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:12:33.81 Wt1lyQ0F
>>129
走ってなかったら、恐らく完走もできなかったんだろうから、
ガンバ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:31:00.16 Nu4hXabN
>>143
下着代わりにランニング用のハーフパンツみたいの履いて歩いたら？
なるべく縫い目が内側にないようなやつ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:38:32.31 gBgRKCOC
高校の時の合宿はさすがに食欲が無くなった
嘔吐中枢にまでくる過激な練習をすると胃が疲れて食物を受け付けない
体は栄養素を要求してるから食べたいと思うけど食べられない
これはまだマシな方、限界越えた追い込みをすると
体が栄養素すら要求しなくなる、栄養摂取より休息を優先するから
練習が終わって部室に帰っても、飲み物すら取らないで座り込む
そして、5秒後にはイビキとともに眠り出した後輩をみてビビった事がある
そして、最初は誰しもが驚くのはウンコ
真っ黒いタールのようなねっとりしたのが出てくる
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:44:03.89 GvMoangs
>>143
少し痩せるまでは１時間以上は歩かないようにする、とか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:33:29.52 7OQ2Bm2q
>>141
おかえり～ チクビーーーーーーーーーーー
レスないね
可哀そう
レスしてあげる
モチモチモチ～
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:21:41.68 tk5hzORP
チクビは常駐してるの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:29:14.08 Z0ePmJPb
常駐してるのは連呼厨のバカだろ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:31:26.39 t/ydocjV
腹の肉落ちね早く腹筋割りたい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:36:19.54 f3qRcy95
↑これもチクビ？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:06:25.93 ByIl39B8
チクビＮＧにしたらスレが見やすくなった＾＾
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:26:24.06 t/ydocjV
,,.ｪ=ミミミミミヽ-､
/ﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐヾ、
/ﾐﾐﾐﾐﾐ`` ヽ
/ﾐﾐﾐﾐ ヽ
lﾐﾐﾐﾐﾐミ __i_
〉ﾐﾐﾐﾐﾐ <;;;;=＝=っ 彡＝-､、
（;;--.ﾐﾐﾐ===---i'ニニ、）-i"-‐〈=.P
i|i⌒>`ﾐ ￣|! ﾉ~`!、 !ヲ
（:!:!ﾋ,〈 ヽ--,ェ'_, ,_)､ー'i
!;!､__ﾉ ,/ _ｪ_II,,_ ） |
`ｰi <ｰ';';';';';'> !
ﾊ ! `'''''''" ﾉ-､__
ノ !|、 ヽ、 ,ノ ｲ `i ￣`ー-､、_
,, -''/ | ! `-、 `'''''"／ | i ￣`ヽ、
,,- ''" / ｌ| ヽ､_ `ー--=====ﾆﾆ／ 〉 ! i |.ヽ、
,,-‐'" | | ! ヽ`ー------‐''ヲ /| | | | ＼
／ | | i, ＼ ／ / | | | | ヽ、
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:51:46.76 jHBRlnGE
ウォーキング３ヶ月半やって２キロ弱しか落ちなかったのに
同じコースでジョギングに変えたらひと月で４キロ落ちた。。。
消費エネルギーってそんなに違うものなの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:09:25.85 c/b5OQhI
俺もジョギングを取り入れてから体重が落ちるようになった
やっぱ走るのはウォーキングより断然いいね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:27:20.24 K610K7/u
今日はおさえめに40分ウォーキング
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:49:21.06 tk5hzORP
体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
これ本当？？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:05:38.46 H3WIe1ny
私もウォーキングからジョギングに切り替えたいけど、やっぱり胸とお尻が垂れそうで怖いｗ
今から雨降るみたいだけど、傘さして１時間ほどウォーキングしてきます！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:33:40.12 GvMoangs
お尻はあがるよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:44:29.48 Mt57gIzk
それ自体の消費エネルギーよりも基礎代謝が上がったのも大きいかも
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:03:35.80 Agyo4m8o
毎日10km走ってるけど、この間嫁さんのウォーキング10kmに付き合ったらケツが軽い筋肉痛に。
ウォーキングも中々侮れないと思ったよ。
みんな、頑張ってね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:06:38.02 yZC6Jgr1
歩くのと走るのとでは使う筋肉が違うのだから当たり前w
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:08:40.46 Agyo4m8o
>>158
本当というか、だいたいの目安にはなるよ。
正確には時間とか色んな要素も加味しなきゃならんけど、それでok
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:15:43.85 SBBNpV5s
ウオーキング歴8年なんですがどうしても走れないんです。
一日3時間ほど歩いていて、かなりの速度です。（ケータイの万歩計では５Mets）
でも、どうしても長時間走れないんです。
筋力がないってことなんでしょうか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:25:22.66 nLV51Hul
不殺生でﾍﾞｽﾄ体重より20ｷﾛ重くなった
今ｽﾛｼﾞｮｸﾞで8～10ｷﾛ週3くらいのﾍﾟｰｽでやってるんだけど
体が重くてﾄﾞﾀﾄﾞﾀっていうかもしかして走れてないんじゃね？って感覚なんだよね
なんか両足が着いちゃってるってか・・・これはこれでいいのかな？
運動神経はいいと自負してるんだが、今の体が思うようにならない自分がもどかしいです
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:30:39.87 I6wFPmht
オールスポーツで自分の写真を見てきた・・・・・・
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:10:22.91 yZC6Jgr1
>>165
だから、歩く筋肉と走る筋肉は違うから、走りたければ走る為の筋肉を鍛える必要がある。
スロージョギングから始めるといいよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:12:42.67 yZC6Jgr1
>>166
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:18:44.27 yZC6Jgr1
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:13:44.76 WCo/MxLl
>>165
その走れない理由によります。
すぐに息が切れてって事ならペースが速過ぎるか、少し我慢が足りません。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:47:22.72 6nfK5eiY
走ると脛が痛いマジで痛い
膝が痛いってよく聞くけど、膝が痛くなったことは全くない
それを考えると、この痛い部分も膝と呼ぶのかとか考えてしまう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:51:36.06 l0gCyrU+
>>153
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーｗｗｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:02:59.33 l0gCyrU+
>>172
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:05:37.77 SQoWAuqL
まだキチガイが住んでるのか。まぁ、全部あぼーんされてるけどｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:11:48.04 l0gCyrU+
>>175
チクビ
それは良かったなｗｗｗ
安心したぞｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:11:49.92 gydIxOpl
走れないって人は最初の筋肉痛の段階でやめちゃうのがほとんどだね
ストレッチとマッサージをしっかりやってみてください
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:03:37.93 l0gCyrU+
>>172=>>177=チクビ
自問自答乙
キチガイｗｗｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:11:03.44 JtOC6PVf
ゲハとかvipとかなら分かるけど、
なんでウォーキングのスレが荒れるの？
ダイエット板ってそういうところなの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:13:54.44 yVorU5Bz
>>179
一人だけ変なのが居憑いてんだよ。
普段はみんな無視してるから荒れないんだけどね。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:19:14.98 l0gCyrU+
>>179=>>180=チクビ
チクビ＝日記男 必死だなｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:44:55.35 lKS4dqDR
>>172
あんたは走りこみが少ないからだろう。
要は甘っちょろいデブってこと。
一般的に素人であっても月間1,000キロ超くらい走れば必ず膝が痛くなる。
整形外科ではランナーニー（膝）ってことばがあるくらいだぜ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:53:37.54 rkV4ctDa
ふーん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:41:20.67 waBH8YsM
モチモチモチってなんですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:15:19.89 hQZ/b4dd
>>184
自分で説明しろチクビ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:17:45.00 GMoYl23E
歩いたまたは走った後家に帰ると動きたくなくてしばらくだらだらしちゃうんだけど、これって変かな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:27:56.92 l0gCyrU+
>>185
だな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 18:41:34.10 iIKvx6wJ
一時間
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:02:46.85 FUn4HaSa
「歩いたまた」ってなんだろう
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:30:49.29 oy8/LmeJ
歩いた股
歩い玉玉
歩痛股
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:31:11.84 cnKiSQiT
今日、学校の鍛錬遠足で２０km歩いたけど
５００ｇしか痩せてなかった・・・
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:59:07.18 qtQ2VUvR
それ痩せたんじゃない。汗かいただけ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:00:27.64 7dmmodvZ
ガキは死んどけ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:07:43.04 d2qooYGm
ウォーキングってホント消費カロリー少ないんだな
短時間で済ませたいなら縄跳びがいいわ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:16:40.17 FUn4HaSa
ウホーキングに見えた
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:27:22.52 nPkJm+4E
膝痛ましたらもう治らんの？
無理するな言われてもいつまでも走らんわけにはいかんし
やわらげて走る方法ある？
薬とか効く？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:57:30.70 FUn4HaSa
膝は丁寧なストレッチをしたら良くなる場合もあるよ。
足を伸ばして仰向けに寝た状態で、膝裏と床の間に空間が出来るヤツは、その空間が無くなるようなストレッチをしたらいい。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:01:12.23 uaLLPDEU
>>196
【膝（ひざ）の痛みの原因と、効果的な対処法】
URLﾘﾝｸ(paininknee.chastic.com)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 06:26:00.49 FEKGmpSh
スロージョギングって1kmが12分くらいなどと書かれていたけど、
そこまで落とすのは余程意識してやらないと駄目だね。
ストップウォッチを見ながら試してみたけど、精々10分くらい
にしか落とせなかった。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:15:48.63 Se5sbqcA
>>189
歩いた、または、だろう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:30:30.15 WSoASrFg
>>199
レスないね
GWなのに・・・可哀想
レスしてあげる
モチモチモチから
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:06:38.48 G1dj++hx
荒れる原因はなんだったの?いま色々書いてる人も
最初は普通に検索してきた人だと思うんだけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:51:01.40 5lVr3VO2
15キロ歩いた。10キロ歩いた時点でへろへろ、残りは惰性で歩いた。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:55:36.21 5lVr3VO2
すまん。ageちゃった。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:56:28.07 5uHsqFgT
明日はいわゆるトレイルランてのをやってくるつもり
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:35:19.03 5lVr3VO2
今日は１３キロ歩いたぜ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:48:58.59 too3GujG
帰りの遅い仕事なので
出勤前にウォーキングしようと思うのですが
出勤前にウォーキングしている方いらっしゃいますか？
仕事中しんどくならないか心配で。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:03:43.54 Se5sbqcA
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:10:24.88 cKaynvYk
URLﾘﾝｸ(carphiroshima.seesaa.net)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:35:29.35 21mNkY3Q
皆頑張ってるな
俺も朝10km、夜5km歩いたぞ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:42:58.31 88VMwAbE
↑オマエには金玉ついてねーのか？
男なら死ぬ気で走れ！走って走って走り続けろ！
女子供と老人だけだ。歩くのが許されるのは。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:45:42.82 blFyRcEx
>>211
サーセンｗｗｗ女ですけどｗｗｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:18:08.15 GOW/XfSA
ｸ ｸ ｜| プ //
ｽ ｸ ｽ | | │ //
／ ｽ | | ッ // ｸ ｸ ｜|. プ //
／ // ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／￣￣＼ ／ ｽ ─ | | ッ //
／ _ノ .＼ ／ //
｜ （ ＞）（＜） ＿＿＿_
. ｜ ⌒（__人__） .／ ⌒ ⌒＼
| ｀ Y⌒l ／ （＞） （＜）＼
. | . 人__ ヽ ／ ::::::⌒（__人__）⌒ ＼
ヽ }| | | ｀ Y⌒ l__ |
ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:59:22.83 G2U6gh1Y
昨日30K歩いて今朝10K走った、我ながら頑張った。誉めてくれ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:07:34.70 zUUHZazP
おめでたう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:19:33.86 0Xr4UHuk
30k歩くって5時間くらいかかるんじゃないの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:28:40.03 6GZVE1Xr
そんに運動で消費カロリーしてる人ってさー
食事制限してるの？
食事抑えるとそんな運動できなくね？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:40:12.45 G0VYoPFW
その辺はバランスでしょ。
食事制限と合わせた方が早く痩せるが、運動が出来なくなるほど減らしてたら意味がない。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 12:57:28.91 ZL+TZUYf
うあぁぁぁ
梅雨入りしちまった
せっかくウォーキングからジョギングにきりかえたばかりだってのに
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:12:55.74 rwX+FQAz
カッパきて走れよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:31:19.26 6eFrZV4G
チクビ
キチガイｗ
ほめてやるぞ
モチ～
222: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/04/30 13:35:16.38 U0mYviJk
雨でも濡れる前提で走ったら結構気持ちいいですよ。
ただ夜走るときは、足元が滑りやすいところがあるし、気づきにくいので注意
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:50:47.53 twNiG1Ze
そういや雨にぬれても平気な人は病んでるらしい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:53:52.50 ae9SRwl2
>>223
じゃあイングランド人は…？
いや、よく考えたら当たってるなｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:18:45.98 kniSo2mz
なにそれ…雨降りそうってだけでジョグ休んでたのが
今年に入ってから雨の中走るの気にならなくなったんだけど…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:13:48.49 6eFrZV4G
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:21:08.08 88VMwAbE
ID:6eFrZV4G
↑こいつにはG.Wは無い。
何故ならば、毎日が休日だから。
哀れ過ぎて笑えてきたwww
みんな、こいつのコメントいっつもあれだが、精神に支障があるわけだから我慢してやろうぜ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:04:45.21 BxIp8DdC
黙って透明あぼーんつける癖くらいつけようぜ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:45:43.00 +BcWlGrk
イングランド キャピタル ロンドンの
プリンスマークのドーターが
ジャパニーズジェントルマンにラブをして
互いにレターをライティング
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:13:28.31 88VMwAbE
>>228
だったらやり方教えろ矢！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:08:21.38 mzTBU7eG
>>212
やらないか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:54:09.77 7GlwUZOA
>>227=>>228=チクビ
ご苦労さん 必死な独身50歳爺よｗｗｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:35:44.11 y9icPrkr
二時間
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:29:37.78 1NV3xoMV
午前中は雨が降るのか降らないのか@関東
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:13:47.47 +aEFNRYc
夕方降るらしい
最近の強風、向かい風のランニングが辛い
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:07:41.58 LdhAZ59s
トレイルランとやらをやってきた
ただの遊歩道ジョグともいえるがキツカッタ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 06:48:39.34 px36xkHn
始めて、朝走った。寝起き様に水を三杯程飲んで走ったら、3km程で猛烈に横っ腹が痛くなる…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:57:15.19 cHEZ17zP
黄砂だってよ。
面倒ｸｾｰな。
なんとかしろよ中国人。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:17:01.46 9DBnp3bZ
>>238
ツマンネ キチガイ
モチモチモチ～
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:43:04.14 b8ntRir3
>>237
200mlを三杯なら飲みすぎだろｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:31:40.23 VsxMHntu
九州だけど黄砂がひでえよ天気はいいのに
喉やられそう、ってゆーかこれ吸ってたら絶対寿命に影響しそう
関東の微々たる放射能よりよっぽど深刻だぜ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:39:37.80 Ss5CWOXP
黄砂予報みる限り、明日まで東北以外は酷いな
一昨日の夕方に風強い中、タイヤ交換手伝ってただけで昨日一日はノドやられたからな
一時的な放射線なんぞよりマジ有害
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:54:18.09 a/A3f8Dn
ID:9DBnp3bZ
↑ﾂﾏﾝﾈﾄﾞｳﾃｲ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:14:50.24 0LkoY1sH
中国の汚染された物質と黄砂が見事にカクテルされて極上のパウダーとしておまいらの
ブヨブヨの肌や口から浸透する罠
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:05:21.82 9DBnp3bZ
>>243
チクビよ
相手にして欲しいのか？
50歳独身爺よ
寂しいのか？
これで少しは寂しさも癒えるか？
モチモチモチ～ｗｗｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:07:18.65 Nc9t39bp
今の日本は中国の事を馬鹿にできないくらい汚染されてるわ
247: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
11/05/02 13:33:55.81 sjamDvdX
248: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/05/02 14:01:23.15 uVC8jzUb
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:26:15.77 a/A3f8Dn
>>245
毎日のお仕事乙乙乙
楽しいか？その仕事
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:33:53.27 9DBnp3bZ
>>249
50歳にもなって2ちゃんに一日貼りついてるチクビに言われたくないｗ
キチガイｗｗｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:40:15.83 a/A3f8Dn
↑オマエどうやって食ってるんだ？？？
親の脛かじりまくりなんだろうな。
親も親だ。こんな馬鹿を作ったんだからなwww
気狂いって言葉は、テメーのためだけにあるんだよ。
よかったな。一つだけ賢くなってwww
↓にまたこの馬鹿のこめんとがあります。プリーズwww
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:43:03.39 QMfcQqbF
Ｏ
o と
。 ,. -ー冖'⌒'ー-、 思
,ノ ＼ う
/ ,r‐へへく⌒'￢、 ヽ キ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-、 モ
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/ オ
ノ /レ'>-〈＿ュ`ー‐' リ,イ} 〃 / タ
/ _勺 イ;；∵r;==、、∴'∵; シ 〃 / で
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--、〃__/ あ
人＿_/ー┬ 个-、＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーァー＼ っ
. / |／ |::::::|、 〃 /:::::/ ヽ た
/ ｜ |::::::|＼、_________／' /:::::/〃
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:43:39.70 9DBnp3bZ
>>251
生活苦しいのか？
まー仕事ガンバレ
他人の生活を僻んだりしたらダメだぞ
その内良いこともあるさ
モチモチモチ～
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:45:36.58 a/A3f8Dn
>>253
しかしまったく呆れた馬鹿物だな
てめーってチンカスは
今後とも毎日毎日勝手に荒らせ。それだけが仕事なんだろうから。
それで食えてるんだから親に感謝せーやwww
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:48:32.46 a/A3f8Dn
>>252
これもオマエのカキコってもろバレwww
底までする意味あるのか？？？？
モチモチモチ～＝ID:9DBnp3bZくんやあああああああああああああああああああああああwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:53:11.89 9DBnp3bZ
>>255
そんなに悔しかったのか？
興奮すんなｗ
クズｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:02:25.23 41+Y4EIh
昨日の遊歩道コースジョグで結構な筋肉痛になりました
上り下り合わせて1km、30分のコースですが
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:59:37.91 9W4h2vQn
1kmを30分かけて走れったなら筋肉痛にもなるだろ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:35:55.53 uVC8jzUb
みんなも黙って透明あぼーんできるスルースキル身につければいいんよ
糞スレにさせられるかどうかは荒らしてる本人ではなく皆の手腕にかかってる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:27:23.21 ROiIz5p6
脛が痛いっていったら
「シンスプリントじゃねｗｗｗｗ」って言われたんだけどそれなんやねん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:56:13.97 K17UIA0G
>>259
チクビよ
50才フリーター爺ちゃんよ
みんなって誰に向かって呼びかけてんの？
自演キチガイ
レス乞食のチクビよ
わかるか？
モチモチモチ～
262: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/05/03 01:40:46.76 qMUpCnBP
261 名前：あぼ～ん[NGWord:チクビ] 投稿日：あぼ～ん
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 07:14:07.79 p2nTJvjC
>>262
261 名前：あぼ～ん[NGWord:あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 09:01:20.62 K17UIA0G
>>262
チクビって名前あんまり気に入ってないのか？
50才フリーター爺ちゃんにはちょっと可愛いらし過ぎか？
俺は気に入ってるぞ
モチモチモチ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:06:02.91 cmEPrA6O
なんか最近、土踏まずの辺りが痛い。
こんな変な場所、今まで痛めたこと無いのに。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:47:30.15 vHNd76Qv
寝ているときに猫か何かに噛み付かれたんだろ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:08:25.58 Z+srrxDp
>>266
チクビ
自演つまらんｗ
キチガイ
モチモチモチ～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:31:46.70 p2nTJvjC
チクビって50歳なのか？
50なのにチクビとか言うの可哀想だろ
もっと適切な呼び方にしてやれ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:38:08.52 0OPmxwBp
>>265
一応「足底筋膜炎」でぐぐれ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:59:09.99 FMH1Z0TJ
足底筋膜炎はね、たぶん治らないから。
治ると言うのは迷信。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:20:07.13 OIG6hGtM
仕事で８時間歩きっぱなしってのはどうなるんだろう？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:48:08.37 K17UIA0G
>>268
50才だし寂しい独身にフリーターだからチクビで充分だろ
なんか近くでチクビ臭がするなw
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:47:20.38 3fHQhwNy
疲れた足にシップが気持ち良いぃ～♪
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:31:14.36 SOHHMmUG
アイススプレーを買うといいさ
小さいハンカチに吹きかけてひんやりしたのをつけるのさ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:45:23.94 DJWvnGjb
>>270
自分が治らないからっていいきるな
俺は半年近くかかったが完治した
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:14:33.17 +1fr1XZT
俺も治ったよ。
営業で歩き回っていて、ひどく痛かったけど、靴にインソール入れてから少しずつ良くなって半年後には完治してた。
今では全く痛みなし。
ちょっと高いけど、インソール入れてみな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:21:35.10 P0cF0EbY
インソールきたｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:14:48.87 bggMaqZ6
>>269
おぉ、、、自分の症状とピッタリ当てはまる…
マジかよ。まいったな。
やっと花粉症も治まって、これから本格的に再開しようと思ってた矢先に…
またお休みかよ ( ´Д｀)
みんなありがとね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:43:22.12 ZSV6JxrI
真っ先に脚腰が細く【締まる】ねジョギングって
腹は次に落ちる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 04:46:03.23 TDS7Zgsc
昨日出掛けて、帰りは電車に乗らず16kmを歩きにジョグ混ぜて3.5時間かけて帰宅
途中いろいろ寄って買い物してたので実質2時間くらい
最近は10km弱を週3～4でジョグ&ウォーキングしてるのせいか全然疲れなかった
暑くも寒くもなくちょうど良い気候
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 07:23:27.29 1FLJqqkd
>>279
ましで！？
どれ位で効果出て来た？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:54:49.27 up3cnIGA
1月 515ｋｍ（1日平均16.6ｋｍ）
2月 516ｋｍ（18.4ｋｍ）
3月 521ｋｍ（16.8ｋｍ）
4月 549ｋｍ（18.3ｋｍ）
これだけ歩いても痩せないので今日と明日は断食だ
ウォーキングはいつも通りやる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:25:30.10 jMWE0IsP
不規則な食べ方をしてるからじゃね？
身長、体重、体脂肪、1日の摂取カロリーはどれくらい？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:28:42.39 rnPkptcQ
また始まるから、訊き返さないでっ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:49:32.44 3OP9EmC9
1時間で5キロ歩いたら股関節痛いいいいいいい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:16:35.07 8cgJvqYk
昨日の横断歩道を渡ってたら右折車に轢かれそうになった。
そしたら運転手のババア、ﾍﾗﾍﾗ笑いながら「ごめんごめん」だって。
ﾏｼﾞで殺意が湧いた。、
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:19:08.60 8cgJvqYk
昨日の『夜のウォーキング途中、』が抜けて変な文章になってしまいました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:16:09.87 OhaQ5kAE
年寄りのウォーキングは徘徊と間違えられるから
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:57:32.10 2YGmKK6p
>>281
二週間位で・・・
まあ夜抜き＆炭水化物抜き併用してるから効果が出やすいかもしれないけど・・・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:58:59.01 9MKGfzxN
最近雨で走れなくて筋トレしかやってないが痩せますかね？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:24:28.13 jH0sovrK
摂取カロリーよりも消費カロリーが多いなら痩せる。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:10:45.69 a/jDW84U
身長165センチ去年の５月74キロ７月68キロ←ウォーキング開始
今年１月62キロ５月現在59キロ
週2か3で40分～1時間のウォーキングとカロリー調節で痩せました。
１０ヶ月の赤ちゃんを抱っこ紐で抱いたままやり続けたまに夕飯ビュッフェに行ってドカドカ食べても翌日バリバリ歩けば増えるどころか痩せていきました。
目標は52キロだ～。
293: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/05/06 01:12:33.63 xAKOxpmb
＿＿＿_ ｽﾞﾙｽﾞﾙｰｰｯ!!
＜v´ ｀v＞
；／ U _ノ 三ヽ､_＼；
；／ノ（ （ ｡ ）三（ ﾟ ）u;＼；
| ⌒､" ﾞ).（_0 0_）" .）| _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ .｡|+||||＝＝(⌒)ー､.| | |
＿＿／ |||| ＼ 〉| | |
| | / , |￣￣￣￣￣|￣￣ .| | |
| | / / ヽ ｴｰｽｺｯｸ .ﾉ .| | |
| | | ⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/ |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二） └─┘￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 03:48:18.90 G7RgZy3g
>>292
巨デブ ｷﾓｽ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 05:36:02.58 9rwk5nrG
1日10km歩いても月間1kgもやせない。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:32:19.83 Gcu3+HER
ウォーキングのカロリー消費量なんてせいぜい500キロ程度でしょ。
食事を相当減らさないと痩せないよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:35:11.32 9rwk5nrG
ウィーキングした結果、食欲も多くなる。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:02:11.64 8M1EA08H
何でウォーキングなの？
走らんの？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:48:51.77 /U8/8WM7
歩くの好きだったけど
「歩くより走った方がいろんな意味で早くね？」と思い
最近走りだしたけど、次元がちがうねｗ
早く慣れるといいな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:49:55.69 7YzZ7u+y
デブが走るのはヒザに悪い
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:05:36.64 9rwk5nrG
走ってもいいけど
たいてい途中で挫折する
ウォーキングも慣れれば時速6km
走っても時速8～10km 休憩いれると時速6km程度だろ
それに汗かいて、それが冷えて、体調悪くなる
シャワーもあびて、夜また風呂にはいってって
不健康のもと。
シャワーもあびない不潔人間にはいいかもしれんな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:20:16.57 Xkad0zpM
デブがいきなり走りだすと膝痛めるから
最初はウォーキングに専念した方がいいよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:23:12.91 7r0Ylr1e
>>296
ウォーキングで500も消費しようと思ったら半端ない距離と時間を歩かないといけないよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:23:40.12 9rwk5nrG
ジョギングしていたらほとんどの人間が足を痛めている。
デブ限定ってのは、知識がないか、デブなんだろ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:29:24.60 9rwk5nrG
ウォーキングでもジョギングでも消費カロリーは距離に比例する。
ウォーキングも慣れれば、時速6km
ジョギングでも途中休憩すれば時速6km
まあ1時間休憩なしで時速20kmで走れるなら別だが、
素人のジョギングなんて休憩が多すぎて
ウォーキングより消費カロリーは低いし、自己満足だけ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:31:09.98 7YzZ7u+y
頭弱いな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:35:42.82 lKDAEL57
早歩きの方がいいってことか
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:38:52.33 3GRKuRmK
305は置いとくとして、気合入れた早歩きは結構大変だよ
ジョギングより息きつくなるし。ただ見た目がちょっと恥ずかしいｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:59:14.27 7r0Ylr1e
坂道歩きが一番良いんだよな。心拍上がるし膝への負担もジョギングより軽い。
消費カロリーも高く効率が良い。ただ、ウォーキングに適したなだらかな坂道が
ずっと続いている場所ってなかなかないんだよな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:50:58.22 AaGiQzpY
三ヶ月間ほぼ毎日３から４キロランニングしたら食事制限無しで５キロ痩せた。体脂肪は２パーセント落ちた。
素直に嬉しい。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:12:14.45 hsAl0G+T
ほぼ毎日10～15km走って食事管理（1800～2000kcal/day)してるけど
ここ2ヶ月まったく痩せない BMI20を切ると痩せにくくなるな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:32:37.18 zAFRVICQ
食事もっと抑えろよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:00:17.98 UZMS576R
180cm 73kgだけど
なかなか73kgの壁が突破できない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:30:35.89 Dv6BB+IO
食事制限したらすぐ痩せられるぞ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:21:27.17 hxUi5HaP
>>303
2時間半くらいでいけますが？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:26:48.82 HMcVoqbg
半端ないね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:43:45.73 hxUi5HaP
そうか・・自分はもうこれを8年以上やってるから慣れてしまった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:46:23.15 3RI7uIYl
運動は結構だけどヒマな人だねえ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:22:50.27 QpwM4EVI
>>313
いい感じのバランスなんじゃない。それ以上痩せると痩せすぎになると思う。
てか、うらやまっすなぁー
俺は183の79だからあと６ｋほど落としたいです。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:25:52.62 hsAl0G+T
走れば1時間で500kcal以上消費出来るのに
オレには2時間半なんてかける時間はないな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:12:03.72 zEJ3zIFq
食事を５００カロリー減らしたら何もしないで済むのにw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:30:40.61 KsUHQ56I
筋肉も落ちるけどね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:12:03.80 Z4jDW56O
それは有酸素運動でも同じ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:26:54.32 8M1EA08H
>>320
同意
健康の為に歩くのなら分かるけど痩せたいなら走った方がいいのにな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:28:01.29 W9/8kCpQ
>>320
さすがフリーター
モチモチモチ～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:40:31.75 zEJ3zIFq
健康の為なら走ったほうがいいが、痩せたいなら食事を制限したほうが早い。
歩くのは時間の無駄w
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:55:48.21 r5Ep9S4b
1時間歩いて300Kcalしか消費しない。非常に非効率である。
必要な栄養素を完全に食事から摂取しつつ、余りそうな
カロリーを高強度の有酸素運動で消費して余ったブドウ糖が中性脂肪に
合成されるのを防ぐ。肥満予防ってこういうことの繰り返し。
ランニングが嫌なら腕立て５０回３セットくらいやれ。１時間かけて。
１時間もできる運動ってのは筋トレだろうがなんだろうが有酸素運動だから。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:13:43.04 sPyFyhOi
走ったほうが効率良く痩せるよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:21:11.97 9rwk5nrG
走ったほうが、足を痛める
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:28:30.16 e3h+4wJd
各自好きにしろってことだよね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:55:11.46 PkhSYIe+
もはや歩くのが趣味なんじゃね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:05:09.77 H9gc3AIQ
歩いてたらふくらはぎぱつぱつになってしまった
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:10:32.58 sPyFyhOi
一時間みっちり走って、更にサウナ
これ定番さ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:47:44.27 Gcu3+HER
>>332
走ったほうがふくらはぎ細くなるよ。
ウォーキングはふくらはぎが太くなるけれども、痩せない。
痩せたいならば、絶対に苦しくともジョグした方がいいよ。
でももち食事制限付きだけどね。
あなた程度の意思でできるかどうかはｼﾗﾝ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:04:52.99 H9gc3AIQ
>>334
ありがとー
歩いてたのと同じ時間走ってみるよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:46:12.02 F04Xcfg3
階段の一段抜かしは、ふくらはぎが太くなる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:55:08.70 hxUi5HaP
てか、ウォーキング＆ジョギングスレで、ウオーキングがこんなにメタ糞言われるなら、スレタイ変えたら
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:40:45.26 mbH+SmIZ
ジョグが辛いとか、途中に休憩するとか、どんだけ脆弱なんだよ。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:11:49.44 kBF1T2H6
ジョギングで筋肉痛になったところに、
サロンパスの液体塗った！
めちゃ気持ちよくてハマりそうｗｗ
明日もジョギングがんばろうって思える(´；ω；｀)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:14:55.11 JdUBQaFh
今は体重くて走れない(>_<)
歩いても結構効果あるんで、軽くなったら走るんだ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:03:48.60 36KrdWKo
ウォーキング一か月（一日10000歩）で、ズボンが楽になった！！
これは繰り返しすることが大事なダイエットでしょ。
私は体重測ってないです。鏡で見る体型が変わってる。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 05:26:43.11 KT8bkMwF
雨に降られて1kmで帰ってきたよ…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 05:27:28.21 QwSqEN6b
>>342
被爆おつ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:21:03.04 7zw0o1AV
最近ジョギング始めてみたんだが開始５分でバテ初めて15分程度で力尽きて歩き始めてしまう
速度は早歩きの人と大して変わらず歩きやすい至って平坦な道
自分そんなに体力ないのか…なんで皆さんそんなに走れるんだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:37:15.38 9sfBxBPi
>>344
15分でも全然いい
最初から長く走れる人なんかいないよ
大事なのは継続
続けてれば嫌でも体力つくから頑張ろうぜ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:44:48.80 Z1eoJWkJ
>>344
持久力 トレーニング すると こうかは ばつぐん だ！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 07:07:06.05 dbwSkoEW
ジョグって半年経つけど、いまだに走り始めの15分ほどが一番辛くて歩きたくなる
これが30分過ぎたら逆にどこまでも走りたくなるくらい体が軽くなるんだな
超ゆっくりでいいから、30分くらい続けて走ってみたらが体が楽になるよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 08:14:06.58 7zw0o1AV
>>345>>346>>347
そ、そうか！運動経験ないから普通は皆いきなりできるものと思い込んでいた
地道にトレーニングして精神的にも持久力つけなきゃ成功しないんだな！
ありがとう！今日は少しでも長く走ってくる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:03:03.51 W/3lFvfG
>>348 少しでも長く走ってくる
あまり無理せず、15分でばてるならゆっくり10分、で一度歩いて落ち着いたらまた走る。
みたいな感じで。トータルで走った時間が20分になれば大進歩だ。
それを繰り返していれば30分連続で走れるようになる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:17:08.11 nOPXKz6y
>>344
一般的な意見としてこれまで書かれてることは全部正しいと思うけど、
年齢と体重を書いたほうがいいと思いますよ。
その情報があるとないとでアドバイスも違うと思うから。念のため。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:29:28.18 ouy9BzU7
>>347 涙出るくらいはげどう
最初は５分で膝がつき絶望していた。１ヶ月続けれゃ70分毎日走れるようになるよ。最初の15分乗り越えるだけ！
ちなみに166cm 89kgから始めた。膝の負担だのなんだのは言い訳。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:35:56.91 Pj8i9a+L
昨日のジョギングは最悪だった…
走る前から右足首が少し痛かったんだが、折り返し地点付近で痛みがMaxに。
右足をビッコ引きながら歩いてたら、変な歩き方になったせいか、今度は左足股関節辺りに痛みが発生。
なんとかして家まで辿り着けたけど、いい歳して泣きそうになった (´Д｀)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:46:21.24 Xa4RXc/V
もう何年も脇腹が痛くなるほど走るってことをしてないなと気付いた。
そんでなんか走ってみたくなってきた。長距離走とか死ぬほど嫌いだったのに不思議。
続くかわかんないけどしばらくお世話になるやもしれません。痩せたいよー。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:10:57.57 kM42KJZf
体重多いヤツでも、不思議と長距離得意なのもいるんだよな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:14:06.61 9dc2Zbug
走るってことに関しては、生まれ持った素質の影響大きいよね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:28:00.03 ERrL3ShB
前世が飛脚だったとか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:33:49.22 Vd6w4Gz8
ゆっくりなせいかもしんないけど長時間走れるけど、どーも時間が気になってなかなか飽きてしまう。どうすれば
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:55:34.25 ubyg1NLS
ジョギングより縄跳びの方が楽
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:10:15.44 9dc2Zbug
長時間走るときはラジオを聞きながらか、単語帳に覚えたいこと書いて暗記しながら走る
なぜかゆっくり走ってるときって物を覚えやすい気がする
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:23:06.31 dbwSkoEW
走りながら常にフォームを意識してる。上半身に意識をおけば下半身が疎か。その逆もまたしかり
そんな繰り返しの中、あ、いまのフォーム理想的！みたいな瞬間を味わったり
そんな試行錯誤してると自然と時間が過ぎる
あとは妄想。
痩せてモテまくる自分、ジョギングにハマる俺って健康的で超素敵！
みたいなキモい妄想をしてナルに浸りながら走ると時間が早く過ぎる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:46:52.99 d22it2sO
1年ぐらいウォーキングしてたら、体重が増える一方だった。
ジョギング(8km/45分)にきりかえたら、1ヶ月で7kgぐらい痩せたよ(83kg→76kg)。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:50:30.94 Pja3Qhbf
まぁ、普通に食べすぎとウォーキングの下地があったからこその痩せだろう。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:56:10.39 9kyKkrin
>>358
それはないわｗ絶対に
縄跳びのしんどさは異常、やってなかったら2分も跳べない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:20:16.25 EIirLZAB
中学生とその母親に、ジョギング中、すれ違い様にキモいと言われた。見ず知らずの他人にキモいと言われたのは生まれて初めてだ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:27:09.71 f4fIve+5
>>364
そいつは嫌なおもいしたな
気にすんな
頑張れば格好いい体になるよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:30:26.45 xAnOV8BO
↑確かにオマエはｷﾓｲ。ｷﾓｽｷﾞ
ｼﾈｷﾓｵﾀﾆｰﾄ世界ｾﾝｼｭｹﾝﾏｲﾄｼﾌﾞｯﾁｷﾞﾘﾉﾁｬﾝﾋﾟｮﾝﾉｵﾏｴ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:36:02.96 FNDB4oL7
実際すれ違い様にこいつキモいと思うやつ多いんだろうな
イケメン、美女を除いて
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:46:35.22 pu8A22zD
>>364
こういう書き込みの大半は作り話なんだろうな
被害者を装って、他人のダイエットのモチベーションを下げようと必死な奴のｗ
わざわざ上げて書き込んでるし
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:49:45.91 zVm26Yx6
そんな書き込みを見てもモチベーション下がることはないねえ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:50:49.32 pWrNgxSH
汚い話で申し訳無いんですが………
ジョギングした後必ずと言っていいほど下痢になっちゃうんですが…
対処法無いですかね？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:52:38.16 6G6TGvy7
運動嫌いだけど痩せたいんだが…ジョギングって簡単にできる物なのか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 14:55:26.02 Pja3Qhbf
>>370
お腹が冷えるのが原因なら、腹巻やサウナベルトをしてみたら？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:00:56.95 ZU2R0Jji
>>364
女子供はそういう生き物だから有ってもおかしくないけど
何か話の途中で言葉が飛び出したタイミングにたまたま重なっただけで
勘違いの可能性も半分は有るな
でも人にそうい言うのを楽しみにしている変なのも居るだろうから、とうとうイカレた
のに出くわした！と観念すればそれでおｋ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:10:42.60 8RC9JIku
>>371
簡単だね。最初はごく短時間のスロージョギングからやればいいんじゃね？
その場ジョギング～歩くのに毛が生えた程度の速度で数分走る→歩きながら休む→また数分ゆっくり走る
→歩きながら休む→ゆっくり走る→・・・で、日にちをかけて「 徐 々 に 」走る速さ時間や距離を
長くしてけばいいだけだし。
特に最初の半年～1年は調子良くても急に速さや距離を増やさない方がいいよ。足を傷めたりするから。
どこも怪我することなく「運動して気持ちよかった」って感覚が持てて運動が続けられて、走れる足ができてから
速さや距離の目標を作っていけばいいよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:24:57.57 rqbOi9gR
住宅街を走ってると怪しくないですか？
昔は土手が近かったので良かったのですが、引っ越して近くに何もなく他に走ってる人もいないので躊躇してます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 15:43:56.92 bQph5eYh
それなりのカッコして走ってれば怪しくはないだろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:28:03.47 eWzTd7u9
>>370
羨ましいけどな。
俺なんて便秘で走らないと1週間はろくに出ない。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 17:37:42.31 CIG61d2Z
水虫になってしまった…
足痛いし、蒸れて悪化しそうだし、
元々サボり気味だったのにもう完全に辞めそう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:09:14.43 qF10ZWSy
>>374
ありがと
じゃあ気持ち良くなるまでは短距離でやるわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:20:02.98 kM42KJZf
ジョギングし始めてから、ウンコが何回も出るようになった！
ためといちゃダメだからね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:34:03.06 Dxty+gQD
この十数年、ウンコが出なかった日がない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:40:32.49 oRxFi/oo
去年のちょうどこの時期私にとってはきついダイエットをした。
GWは休みだったので、朝夜４．５キロ走り、食事制限で確か
4キロくらいはやせたはず。
その後は真夏の暑さに体が死ぬと勘違いし食べることが復活。
極めつけは3月の地震でストレス太りした。
本当にやばい。
今日からまたジョギング食制ダイエット始めるよ。
一ヵ月後どうなってるかな・・・・
3キロはやせないと話しにならない。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:44:03.84 rP/9vTLv
お世話になります
一回過激なダイエットして100→70キロを半年でやってしまい（1日1000キロカロリーまで）今見事にリバウンドして90キロまできてしまいました
今度はこんなアホなことはしないでウォーキングorジョグで気長にやって行こうと思っています
身長170ｃｍ
体重90ｋｇなんですがやっぱりｳｫｰｷﾝｸﾞよりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのかいいですよね？
歩くのは好きなんですが
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:57:25.60 ElNrE3wh
>>383 食事制限＋カウンセリング
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:26:09.00 vhexXixH
女性 １６５cm 52.2→49.5kg ４５㌔目指してます。
4月半ばの２８才の誕生日から「このままではいかん」と
夕飯を軽めにして通勤時に歩く距離を増やし、休日もウォーキング始めました。
休日のウォーキングが、1時間半で5キロ約1万歩
これを午前午後の2回、1日１０キロなんですが
このペースは遅いですか？
あと、もし走るとしたら初心者は５キロをど
のくらいで走るのが理想なのか教えていただけませんか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:33:06.02 NGdBda5Y
>>385
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:33:47.67 ElNrE3wh
>>385 えと・・・170cm男性のスペックですが5キロなら45分、歩数5000歩といったところです。
女性であってもペース・歩幅が少ないように思えます（今のところは）
私も家内と歩く時がありますが、その時の速度はたいたい5.5km/hを目処ですかね。
走るとなるとひとつの目標として時速10キロ（キロ6分）くらいが良いかと思います。
半年程度継続すれば大会なんかで達成出来るペースです。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:40:26.42 9kyKkrin
>>385
ゆっくり目で走れるまで走ってきつくなったらウォーキング、
回復したら走ってを使える時間の中で繰り返してるうちに
だんだん走れるようになるかと
ただ、最初はどうしても自分の能力以上の速さで走ってしまいがち
なので、余裕があればホントはペースメーカーとして一万くらいの
心拍計を使うのが一番いい
走る距離や走るスピードを先に決めてしまうときつくて続かないよ
なので走る（もしくは歩く）ときの心拍数を決めてその範囲内で走る（もしくは歩く）
のが一番効果的だと思う
続けるうちに設定した心拍数で走れるスピードがだんだん速くなってくるよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:02:12.11 KT8bkMwF
>>385
身長165cmで体重45kgは女性にありがちな痩せすぎ目標です。
脂肪のたるみが気になるなら、筋トレも重視して現状体重を維持しつつ
脂肪を落とし筋肉をつける方向に持って行った方がいいかと。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:12:31.02 YR1NNtVV
25歳
身長160
体重58
痩せたくて先週から毎日一時間走ってるけど全然痩せない
むしろ少し食べただけですぐに太る。
代謝が悪いのか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:23:27.57 /0Az/aSF
私は１日１時間ウォーキングしてるけど、全然痩せない↓
ちゃんとカロリー制限と筋トレもしてるのに…
やっぱり走った方がいいんですかね?悔しい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:29:27.10 KT8bkMwF
>>390
>>2
> Q．全然痩せない。
> A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
運動をしていなかった人は、脂肪が落ちるより先に筋肉がつくので最初は体重が増えます。
ダイエット食品・器具のCMなどにある「たった10日間で！」と同じような期待をしているなら、
あれはかなり辛い食事制限（1日の摂取が1200kcal前後）を併用した場合の話です。
>>391
実は自分が思っているほどカロリー制限ができてないだけでしょう。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:30:57.14 9kyKkrin
>>390>>391
人間の身体にはホメオスターシスが働いてるからしばらくは身体が
現状を維持しようと反抗するんだよ
もうちょっと続けてるうちに結果が出てくるよ、きっと
394:385
11/05/07 20:36:37.67 vhexXixH
いろいろとアドバイスをありがとうございます。
参考にさせていただきつつ、自分に合うやり方を模索してみます。
とりあえずは継続させることを第一に、高すぎず出来る範囲のメニューをこなしてみます。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:24:43.28 h4wfvL/R
>>390
まあ落ち着け。体重は減らなくても体は引き締まっていくから
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:25:51.67 oRxFi/oo
382なんですが、
これだけは守ろうと思っているのですが、
ジョギングしてお風呂ゆっくりはいったあとに、ご飯やお菓子、お酒は飲まないで
おこうと思っています。
ただ、どうしてもストレスや疲れをとるために、炭酸水が大好きなんですが、
セブンイレブンの０キロカロリーサイダーが大好きです。
これはジョギングしてお風呂後に飲むのはよくないですかね？
普通のお茶のほうがいいですかね？
どなたかおしえてください。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:29:26.16 Pja3Qhbf
飲んで構わないよ。
大好きなことを制限するダイエットなんて長続きしないから。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:35:09.34 k/ufJ0HF
ジョギングに腹筋取り入れて一ヶ月だが脂肪が固くなって腹がパンパンになってる
腹筋て効果あるのか？
やり方がまずいのか？
なんかやってないときのがよかった気がする
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:36:35.40 oRxFi/oo
398
私も走るのをずっとしていると、太ももが硬くなってくる。
もちろん体じたいはすっきり感じるんだけど太ももに筋肉だけついて
余計太くなってるように思うんだよね。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:37:45.17 yaFSqyBd
通勤をウォーキングシューズできびきび歩いたらふくらはぎがパンパンに頑なってきた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:03:45.85 WW5u5p4C
ジョギングは逆に体重増えることもあるよ。体脂肪は落ちるけどね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:26:32.36 SWyhSXCy
まぁ、走ろうず。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:48:09.57 Yq97lY3u
ウォーキング途中神社を通るとき下りの石段で左脹脛を肉離れさせてしまったorz
日頃から注意してジョギングも控えていたのにまさかウォーキングでやらかすとは思わなかった
油断大敵、石段はそろりと降りないとダメだな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:17:17.85 p4f2nGtS
ダイエット中、オナニしたくなったら食べている証拠。
したくなくなったら、体重が減っている証拠。
おいらの場合だけどね。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:02:25.81 tbOEEdCL
うるせーオナ猿
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:03:14.27 pZMTfRKC
ネットでおかずばっか漁ってるせいだな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 02:22:33.33 /hxoYUAa
>痩せたくて先週から毎日一時間走ってるけど全然痩せない
人間の狩猟本能
獲物を追って、走る、そして食べる。
走った後は、食欲が余計にでる。
これが人間のDNAに刻み込まれている。
だから、ダイエット目的なら走るのはだめ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 07:12:26.47 dPfKNEQV
キリッ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 07:48:10.52 qjROFidn
>>396
俺の場合、炭酸飲料は運動後にコップ1杯の1/3だけ、食後も同量だけ飲む習慣を付けている
週一の夜食に限定するドカ食いの時でもせいぜい3杯以内だな
普段食べる量を守っていて運動が定期的なら、炭酸飲料のカロリーは余り気にしなくてもいい
一日の摂取カロリーが標準ならいいのだから
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:58:39.60 p4f2nGtS
>>409
お返事ありがとうございます。
ちなみに炭酸飲料はどんなの飲んでいますか？
あと、三分の一にしている理由ってなんですか？
よかったらおしえてください。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:19:15.93 D6QwtDIw
>>409
チクビー
キチガイ
モチモチモチモチモチ～
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:41:31.89 wrAjyNu7
今日は24kmを2時間弱で走ってきた。nike+では消費カロリーは1,400kcalとのこと。さぁ、とんかつでも食うか。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:49:03.47 gbmfOqgZ
こんな暑い日によくもそんな無謀な事を・・・
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 18:39:19.13 DsH3GcZH
たしかに暑いがそんなこと言ってるとこれからの時期何もできん
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:41:46.23 NxXu15SW
いや、こんなに暑い日に２４キロとか馬鹿だと思うよ。でも凄いね。
自分は５キロでやめといた。
別に今が勝負じゃないから。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:49:13.24 ykuH9ZWA
ジョギングは１ヶ月もみっちりやれば、明らかに身体に変化が現れるよね
最初はやはり脚で、お腹も締まってくる感じ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:49:52.24 dcGDg1WB
>>413
無謀じゃないよ。
ダイエットを志す者なら、ぜんぜん普通の事。
てか逆に、痩せすぎないよう、
運動したブン、しっかり食べないとダメ。
牛脂、うま～～！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:57:16.48 dcGDg1WB
>>415
おれも、そう！
勝負は11月のマラソン大会！
ちなみに、エントリー予定はフル。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:32:55.58 RwomnHsy
この程度の気温で20キロなんてどってことないね。
気になるんならオレのように朝5時台に走ればいい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:38:18.67 ZXZztqix
俺は週４日～５日、月に200キロジョギングしてるが、ウンコがですぎる。やはり、ジョギング、バナナとリンゴは最強だ。気持ちいいぐらいでる。そして遠慮なくなんでも食うが太らない体になった。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:10:12.35 2SyADHo0
手近な山の遊歩道を駆け上がるメニューを1週間に1回加えたら、びっくりの効果
ひどい筋肉痛が癒えたあと、蹴りだしが強くなってタイムが上がった
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:45:58.84 QtEaaX8B
今日は休みだから昼間に走ったら2kmでギブしてあと歩いた
これからは夕方以降じゃないと無理だな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:46:21.05 p4f2nGtS
きょう駒沢はしってたら、上からなにかおちてきた・・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:22:31.71 DsH3GcZH
そいつがルパンだぁぁぁぁぁああ 追えぇぇぇぇぇぇぇええ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:24:46.66 ykuH9ZWA
すぐバテるのは、ペース配分が間違ってるかららしい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:30:37.44 RYGJc/XU
無理な食事制限で体調が崩れている場合もある。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:34:32.48 srFgeesw
今日はこんなにいい天気だったのにずっとねてしもた。
あしたから仕事ﾀﾞｰもったいなかったなぁ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:16:47.65 TIHhRFtx
半年くらい週3回10km歩いて週1回5km走ってるけど、159cm47kgから変わらないまま
サイズダウンは多少したけど、元々は45kgだったのでもっと全体を絞りたい
食事は一切間食はせず、カロリーや栄養バランス考えて作って食べていて、カロリーオーバーは特にしてないはず
たまにやってる軽い筋トレの回数か負荷を増やすべきか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:20:36.82 cL+lLoK6
年とると腹・太ももが痩せにくいな・・・
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:06:49.26 Q43yWb3s
>>428
身長159cmだと理想体重でも精々50kgだしな。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:37:08.13 m1xFC84l
ジョギングなんて足を痛めるだけ
馬鹿だな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 01:08:43.77 nzDhihnY
↑ と走れない超巨デブが申しております
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 01:29:26.36 U+X3HEwa
やべ～…
今日体重計乗ったら80キロのくそデブになってた…
自分で鏡見てる分には大丈夫やと思ってたのに…。
平気な顔して歩いて自分が恥ずかしいすぎる…！！
醜い自分を知れたので今日から頑張ります！！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:20:54.52 ZFvp/Vtr
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
ｺﾞｸﾘ・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:59:22.86 2qVZjPTB
>>434
なにこれ？なんか汚らしいくて不味そう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 06:42:45.33 ZFvp/Vtr
>>435
汚らわしいって･･ｗ
どんな宮殿に住んでるんだよお前ｗｗｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 06:53:44.88 NjFpqYQl
クリープの空き瓶ちゃぶ台の下駄
太りすぎてテーブルの下に脚入らないのか？ｗ
モニタの横にスポーツ新聞らしき物もなんかオッサンぽい
テーブルの上も肉だらけで気持ち悪い
エサみたいな感じがする。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 07:15:18.44 zA01S8Of
食い過ぎだろｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:23:15.82 VW7mDtV2
タンパク質ばっかだな
相当筋肉付けたいのか
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:24:26.89 qETT2BKb
>>437
チクビ
素直に食いたいと言えｗ
モチモチモチ～
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:32:11.71 TlfOwJmR
>>434
生はダメだろｗｗｗｗえびすになるぞ！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:46:51.65 hhrwxucD
下痢ダイエットか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:49:05.98 6X9XYqq4
汚い部屋だなｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:54:27.70 qETT2BKb
チクビは50歳独身フリーター爺 158㎝ 45㎏
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 12:42:51.84 ZFvp/Vtr
食うものも食えない豚ドモが嫉妬しておるわいｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:23:40.36 8W+DN4Zs
走るトータル距離は一緒でも、一週間毎日続けて走った方がいいのか、週何日か休んだ方がいいのか
みんさんはどっちですかね？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:02:59.94 FU4rPFgT
体調・目標と相談してお好きにどうぞ
絶対はない
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:11:01.75 DlzvTLmh
虫が増えてきたなぁ今日走って帰ってきたら案の定顔やら髪に小さい虫の
死骸がついてた・・・走った後の心地よさが台無しだ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:26:52.29 2ET5DNPC
虫の大群に遭遇したときったら
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:37:22.61 7ZyA7zr4
>>446週イチは休んだほうがいいでしょ
オーバワークになったら元も子もない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:17:06.76 K8Kw+bsR
週４日～５日がベスト。休養した日は、何故か体重が減っている
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:54:29.24 ZFvp/Vtr
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
きただきまっする
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:07:21.37 VX+oohMK
あしたせっくすするから今日は走るのやめた
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:18:50.51 2ET5DNPC
走ってれば締まりよくなるかな？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:35:24.88 mlf1SQo+
翌日、一人で虚しくおなにーをする>>453の姿が！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:34:51.26 YjR/yrmy
>>454
試してあげてもいいよ、てか試させて！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:51:33.59 7kVcovCA
>>456
じゃ俺のも試して！
彼氏曰く結構ｲｲらしいです
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:09:46.05 hzi/m+5o
生活くさい写真見るとじぃーっと見入ってしまうなｗ
オレには無理だわ、とか思いながらｗ 刺身山積みとかｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:41:31.71 ij5v0iHY
＿､‐-､, -‐ｚ._
＞ ` " " ′.＜
／ " " " " ﾞ ﾞ ﾞ ﾞ ＼
7 " " ",.",ｨ ﾊﾞ ,ﾞ ﾞ ヾ r‐ ' _ノ
! " " /-Ｋl/ Vｌﾊﾞ.N ＿ ) (_
| "ｎ l =｡== _ ,≦ﾊ! （⊂ﾆﾆ⊃)
|."しｌ| ￣ ,._ ∨ ｀二⊃ﾉ ククク…
| " ﾞハ ー--7′ （( ￣
r'ﾆﾆヽ._＼. ¨/ ;; なるほど………
r':ﾆニ:_`ｰ三`:く._ [l、 凡夫だ…
／: : : : : : :｀,ニ､: :_:_;＞ ／,ｨつ
. /: : : : : : : : / : : : ヽ＼ ,∠∠Z'_つ 的が外れてやがる…
| : :.:.:.:.:.: . :/: : : : : : l : ヽ. / .r─-'-っ
. |:.:.:.:.:.:.:.:.:.,' ''"￣: : :l: : : :l / ）:::厂 ´
|:.:.:.:.::.:.:.:ｌ -─-: : /:_:_:_:_l /￣｀Y´
. |:.:.::.:.::.::l._＿: : : :/::: : : : :l/⌒ヽ: :〉
|::.:::.::.::l: : : : : : /:::: : : : : |: : : : ﾞ/
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:47:08.98 EnenDKmv
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昨夜の晩餐
お前らちゃんと食いたいもの食って、そしてそれ以上の運動してるか？