【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】at SHAPEUP

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791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 14:08:02.36 N4vjEcjo
>>749
運動は気が向かなければしなくていい、膝や腰を壊すから
どうしてもやりたければ腹筋など自重を使った筋トレ系な
飲み物だけはノンカロリーだけにしろ
夕食だけは肉と油と炭水化物を抜け
それ以外はダイエット忘れろ
それだけで夏前には百キロ切るから、そしたら軽い運動しろ
詳しいことは百キロスレを読め

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