【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】at SHAPEUP

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409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:11:03.25 IwXb/mcl
>>406
だんだん強度上げていくといいんじゃね
ウォーキングをスロージョギングに変えてみたり、踏み台をボディステップみたいなDVDみながらやってみたりとか
運動前後にストレッチも入れてね

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