11/04/23 23:08:41.20 XnTVfYNk
>>29です
4年ぶりのエリートということで1週目はﾊﾞﾝﾄﾞ無し
2週目からﾊﾞﾝﾄﾞをﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけにして
次回ラスト４週目になるんですが‥
現在‥体重 体脂肪 BIM 全て増えてしまいました‥
ラスト４週目からはプロテインを使いｳｴｲﾄ付きﾊﾞﾝﾄﾞを必ず使い２ヵ月目を迎えようと思います
ちなみ当方は15才の頃に1年間週４日の運動を続け体重91kg→63kgに成功したことがあります
今回もこんな挫折に負けずやってみようと思います。