11/06/14 16:01:24.97 qmjhJiEb
>>804
>>807
>>808
いちいちうるせーなデブ共。ゆとりとかしょーもない事書いてる暇あったらビリーしろよ、オッサンデブ
朝最終したから今クタクタや。でも朝にビリーしたら気分が凄く気持ち良いぜ!!
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:14:31.68 VJNCdngk
ビリーも言ってるだろ「これは自分を変えるプログラムだ！」って
>>809は他人に対するマナーと言葉使いの勉強もした方が良いよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:19:01.59 AB2MA1Jc
>>809
＞176cm、59kg
ダイエットする必要なんじゃん
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:23:02.13 VJNCdngk
ダイエット目的だけの物ではないと思うよ
俺はプロテイン飲んで体重増やしながらジム通って
余分な体脂肪を消費するためにビリーやってるし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:51:58.69 yUtr+JVN
>>811
シーッ、去勢張ってるんだから、シーッ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:20:52.05 ieffPhUo
>>813
いや、このゆとりは男みたいだから176cm、59kgって全然去勢になってないよ
リアルで見たらただのモヤシ男
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:30:09.08 z6CBQ8fe
>>814
しかも超回復とか言ってるしな
筋トレと間違えちゃったんだろうな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:31:30.07 RSwks/26
朝から最終でクタクタになってるゆとり△w
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:23:14.33 S/4AUCQA
イラッとするからとりあえずその亀田興毅みたいな文章はやめてくれ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:32:00.87 N77bf4Dq
ふぅ…基本終了したぜ 飯が今日も飯がうまかろう
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:33:47.62 UPTBlmEn
>>812
その余分な脂肪を消費するってのは・・・
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:01:03.34 euaC9iZ/
応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:06:46.12 qmjhJiEb
>>810
あーそうだね、気をつける。まだまだビリー不足やわ。てか入隊してから明らかに体の調子が良いよ
>>811
俺は痩せ目的やなくスリムな体をGETするためにビリーしてるんやけど。今んとこ、腹筋固くなってきてるし筋線が入ってきて良い感じ!!
>>813
>>814
>>815
>>816
>>817
文句ばっか言うのはストレス溜まってる証拠。ビリー不足なんじゃね？？ハゲ豚なんやから人一倍ビリーしろやｗｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:12:53.36 jqfPZtWw
いいおもちゃが現れたな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:15:52.54 /EXto1Kw
ツイッターでもやればいいのに
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:21:54.77 FaCD93jo
彼のことは気にした方がいい
ブートキャンプでは自分意外のことにも集中する
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:08:09.16 S/4AUCQA
>>824の言うことは正しいがこのゆとりを見てると煽りたくて仕方がないwww
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:31:06.91 WF87mmxt
生き残ってビリーを続けてる、精鋭同志たちはもう少し大人だと思ったがなー
そんなことでいちいち食いつくなよ、キミらは三等兵と違うんやで
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:38:13.10 euaC9iZ/
ここ最近大量に新規が増えたから
始めて○日目です＞＜とか言うグダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:53:21.24 WysErRFl
>>グダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 20:01:03.34 ID:euaC9iZ/
応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな
･･･(´・ω・`)ｿｳﾈ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:54:57.71 UZO5gbGo
誰だって初めはあるし自分だって最初は何日続けれたぞとか思ってたろ？
俺は古参だから偉い、新参ウザイとか言う方が痛い
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:02:27.05 7Ay77VAv
新参のレスがウザイのは事実だろ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:06:58.47 UZO5gbGo
別に
新規の書き込みはウザイって感覚がわからん
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:31:03.33 eNaZ+RCq
新規でもいいじゃないか！肝心なのは継続することだろ！！
自分語りしたい程楽しんでるんだ！！！
俺らも最初はそーだったじゃないか！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:13:09.34 XycuIBMk
ブートキャンプやりすぎて変なとこまで鍛えられたんだろｗ
新規さん大歓迎です
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:13:50.41 u3cR/VK/
３日やってない…ヤバス
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:29:43.25 CRWuANa5
>>828
これはヒドイｗｗｗｗ
まさに自己チューだなｗｗｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:25:10.23 DMVbuUoe
>>828
これ俺だったらPCの電源ひっこ抜いて布団かぶって
うわぁあぁああぁ！！！！！ってなるレベルwww
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:07:43.72 uUdefce0
久しぶりに盛り上がってると思ったら(ﾟ∀ﾟ)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:27:07.04 L7RyDlpD
新規の書き込みがなければ超過疎じゃん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:34:50.27 nRFhZoH9
亀田興毅はどこへ行ったんだ
学校か
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:02:44.52 3FmUqLmf
さっき始めてブートキャンプやったんだけど
基本プログラムのバンド使う直前でダウンして1時間ほど気を失った・・・
ビリーは休憩しながらでもいいよって言うけど
休憩の仕方がわからないよ・・・
こんなのマジで50分もやるのか
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:47:27.93 cR3z1lXa
>>840
最初はキツかろう！
だが続けていくうちに次第に慣れる
一時間気を失ったのにはワロタｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:55:37.71 qexcEX+q
基本プログラムのバンド前はきついよね
時々そこでやめる俺
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:59:12.65 yj6k+J7h
まぁ冗談なんだろうけど意識失うぐらいなら
そのうち帰って来れなくなるだろうなｗ
とりあえず踏み台昇降毎日30分ぐらいの運動から
始めたほうがいいと思うよ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:18:37.60 UxXFekWr
>>840
足踏みして違う動きに入ったりするところで5分休憩とりながら2時間ぐらいかけてやってみれば？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:59:28.16 3FmUqLmf
>>841-844
ありがとぉお！
別のところでも体力つけつつ、こまめに休憩入れてみます
気を失ったのは本当なんだ・・・
3時くらいから始めて、15分ほどでフワッときてベッドに倒れ込んで
気がついたら4時半くらいだった
ベッドが汗グショグショで総とっかえだぜ・・・
でもなんかいかにも効果ありそうで楽しみだ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:17:34.74 DMVbuUoe
気を失うってのが例えじゃなくて本当なら危ないよ
ビリーが頭を残してゆっくり立ってと言うのもそういうのが恐いからだと思うし
ついでに俺はビリバン外した後の腹筋集中攻撃が本番だと思ってるw
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:25:51.90 uJuC/wSS
今日で24日目週二日休みでビリーやってます。
ずっと基本でたまに最終食事制限はしてません。
間食はしてません。体重は1.2キロ落ちました。
後二ヶ月か三ヶ月がんばったら脱メタボできますか？
体重は98キロ 身長172 体脂肪28%です
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:49:55.68 UxXFekWr
>>847
できますと言いたいところだけど２，３ヶ月では無理だろう
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:52:20.81 JOzVyB3W
>>845
血圧がやばいんだかなんだか知らないが
効果があるんじゃなくて害が出てるんだよそれは('A`)
細切れでできるからWiiに切り替えるとかしたほうがいい
倒れた拍子に頭打つとかもよくある話だし
ビリーバンド握り締めたままの孤独死腐乱死体が出ましたとかいう記事見るのいやだからな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:56:55.20 2FoGsxev
>>849
それこわすぎるからｗｗｗ
本来「健康な人」向けなわけだから
他にも膝とか腰とか弱い人もホント気をつけた方がいいと思うよ
これのせいで歩けなくなったり手術しなきゃいけなくなると本末転倒
そんな自分も膝の靱帯損傷してしまったのでそこの部分に負担にならないとこだけやってます
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:58:17.69 0ol6i4fz
>>847
すいません。これ１２ｋｇじゃなくて１．２ｋｇ？
９８ｋｇ体脂肪２８％で１．２ｋｇじゃ減ったのは多分間食分のみです
７０ｋｇ１５％の自分でも必要だと言われれば１．２ｋｇなら1週間以内に減らせます
まずは努力してから2ヶ月とか3ヶ月以内とか考えるほうが良いｄすよ
そうしないと結果が出ないのが不満で絶対続きません
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:03:46.51 uJuC/wSS
>>848
>>851
レスありがとうございます。
そうですかまずは２カ月を目標にビリ隊長についていきたいと思います！！
プログラムは基本だけでも大丈夫でしょうか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:19:05.15 DMVbuUoe
次の事はまず基本プラグラムを完全にこなせてからで良いです
基本プラグラムを完全にこなせるなら体重を気にするまでも無くある程度引き締まった体を手に入れていると思います
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:20:45.84 XpDECkle
"たばこ大増税＆出荷停止。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。
「タバコ 輸入代行」とかで検索するとあるある、、、
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:37:54.51 6uBo0X/w
運動前に飲むと良いって見て「コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチン」の
サプリを３０分前に飲んでからビリーった。
今までの汗のかき方とは明らかに違った。ポタポタダラダラって感じだった。
それがダイエットに良いのかどうかはまだ分からないけどね。
一緒に摂取すると良いらしいCLAも今度購入して試してみる。
応用がどうしても突破出来ん・・・手強い。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:38:04.74 3FmUqLmf
>>849
な ぜ 孤 独 と わ か っ た
でも本当にちょっとブルっときたので、ちゃんと計画的にプログラム考えてみます
鍛える前に死んじゃったら元も子もないしね・・・
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:41:19.57 CRWuANa5
基本とか必要ないし長いからやりたくもない。腹筋と最終だけしとけば余裕。俺はその2つだけでだいぶマッチョになった
基本と応用は長いから三日坊主くんは中々続かない
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:51:42.65 lEk0dLIz
>>857
おまｗｗｗ>>847の体型も考えてやれよｗｗｗｗｗ
80kg前半10%台までひたすらランニングでも良いくらいだ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:54:38.73 JOzVyB3W
>>856
立ち上る孤独臭が
ではなくて、だって倒れてから1時間汗だらだらのまま倒れてて
そのあと目が覚めてからも自分でベッドの始末するようじゃ
すっ倒れても見つける人も手当てする人もいない環境だと思うじゃないか
とにかく無理しないよう体に気をつけてな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:01:27.48 kHquq+FU
野生のコナンが居ると聞いて
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:32:57.89 5wZzvMgC
一ヶ月休み無しでガチガチに頑張ったら8㌔痩せた
23歳170の73から65まで
自分で言うのもあれだが肩周りがすばらしい仕上がりにｗ
もう一ヶ月頑張って62くらいで普通の食事でも維持できる体にしたい
結果はついてくるって本当に良い言葉だ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:47:00.84 XycuIBMk
むかつくぐらい羨ましい
スタミナはついてきたけど見た目もそろそろ伴ってきてほしいのう
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:07:45.03 PO3W0hbz
学割野郎はどうした？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:27:36.61 UxXFekWr
3ヶ月かかってようやく160cm63kg体脂肪31％から60kg27％になったというのに・・・
腹とか胴体を触った感触では徐々にスッキリしてきてる気こそするが・・・
先は長いな
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:34:33.32 yj6k+J7h
>>856
冗談じゃなかったのか・・・。
だとしたら苦しくなったら直ぐに中断しないよ死ぬよ。
ビリーの人気が絶頂期だったころにどっかの公務員の人達が
メタボ対策でビリーやってたが、その推進してた中年の人が実際に
ひとり死んじゃったって事もあったぐらいだからね。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:56:13.41 +Ef18B6X
基本慣れてきたんで応用に挑戦してみた
応用きつい、足痛い、隊長こわい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:58:45.82 kHquq+FU
63kgで31%とはまたスゲーな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:10:15.25 oJQTq8sW
>>857
私も最近は最終ばかり、たまに腹筋
以前全部満遍なくやろうとしたら、基本と応用が長いからだるくて、一ヶ月超えたあたりから徐々にやらなくなったｗ
今は最終と腹筋のみで4ヶ月続いてる～
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:13:13.46 0QtEk7Gd
>>867
そんなにヤバイのか・・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:47:44.22 UACHR1vJ
>>869
あーゴメン女の人なら30%は要注意くらいかもしれん
男で30%に会ったら「普段どんな生活してんの？」ってレベル
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:58:08.71 B1vIuC07
基本してる途中で眠たくなるのなんでだろ？マックスパワーでやってるのに。
最後のストレッチであくびがでて目が覚める。応用ではならない。
酸素足りてない？慣れて脳みそ休んでるのかな？
うさぎもふもふしたいとか考えてるから？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:58:53.69 DuhYOR75
買って何年も放置してたビリーズブートキャンプに本気でチャレンジ。
バンドつけた途端完璧に無理ゲー。バンド取っても一部無理ゲー。
速いリズムについていけない。腹筋運動体力という以前に無理。
バンドつけてこれやれるやつにはたしてダイエット必要なのかとマジ疑問に感じる。
でもやり終えた後のすがすがしさは病みつきになりそうだ。やれてないけどｗ
しかし「ビリーズブートキャンプをやるためのトレーニングが必要」だわ・・・。
ちなみに現在体重114キロ身長118センチ。ここ１カ月半で10キロ落としたけど
あと40キロ減らさなきゃいけない。バンドつけるためには20キロは落とさないと無理そうだ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:15:08.65 Z/y4uzu+
へー俺は逆に惰眠を貪りそうになったら目を覚ますためにやってるわ
ウサギはもふもふしたい。しょうがない。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:20:25.29 ST3GL4vv
今日は学校でいろいろ嫌な事があったしパチンコも負けて金なくて苛々しとるからビリー休む。ダルイ、てか眠い
ねぇ、最低何日空けちゃ駄目やと思う？？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:24:47.35 NKDwTord
あ。ゆとりさんちーッス（＾＾
今日もあいかわらずDQN全開ですねｗ
＾
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:26:09.90 HyM3jXo6
>>874
ダルイなら一生やらなくて良いんじゃね
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:57:40.67 4vFizkSe
ワロタ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:15:24.62 K8Grxh8d
1週間空けなきゃいいかな。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:45:38.99 WzKJ2RAM
４日は大丈夫？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:57:53.90 9TL0V/xX
体に痛みとかなければ大丈夫
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:59:52.86 pK/ny2MI
>>874
10代 5日
20代 4日
30代 3日
40代 2日
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:30:58.05 ST3GL4vv
>>875
>>876
糞ブタハゲジジィは黙っててな。誰だってビリーする気力がない日はある。お前らもそーいう日はあるだろが
>>881
え、そんなに空けて良いんや。案外筋肉ってもつもんやな。とりあえず今日は最終ちゃんとやるぜ!!
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:53:19.35 Rlq6NPxZ
どうしても駄目な日はあるからなぁ
そうゆう日はいつもより多く飯食って身体を休めるのがいいと思うよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:03:20.42 UD0vWoJu
だからと言って毎日頑張ろうと思って見ている人が居るスレで
今日はダルイから休む。と宣言する意味がわからない
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:06:55.52 P72p2wZD
同意
相手しないほうがいいと思う
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:24:15.00 UCddiuke
隊長はそんなこと言わない
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:32:10.97 QcFZpRN8
あんなヤツ無視しちゃおうよ！
そうよそうよ！
ねー！
ねー！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:38:21.47 QjADtZR0
ビリー隊長もあんだけ必死に
自分に負けるな！苦しい時こそ頑張る時だ！
これまでの考え方を変えろ！って言い続けてんのに
ダルイから休むとか何日空けたらヤバイ？とか言われたらガッカリするだろうよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:47:03.29 jq2e6SN6
最近ビリー隊長を見ると滾る
前まではガチムチに興味なかったんだけどな・・(´・ω・`)
ビリーって食後に行ったら吐いちゃうかね？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:51:09.43 ST3GL4vv
そやね、まぁ良いじゃん!!皆で励まし合いながら頑張っていこうぜ
>>889
当たり前だろｗｗ食った後にやったらマジ気分悪くなるから辞めた方が良い
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:09:06.07 U2qpteX+
>>888
隊長は日本人のファイトの無さにがっかりしたって言ってたな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:13:58.29 jq2e6SN6
>>890
サンクス！
もう食べてから１時間経ったし、やってもいいよね？
あぁ、早くビリーがやりたい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:43:29.38 d+gFb5My
ビ、ビクトリー！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:51:10.46 QcFZpRN8
>>891
ファイトのないその他と一緒にしないで欲しいな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:00:08.30 U2qpteX+
>>894
その他が予想以上に多かったそうだw
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:09:35.67 B1vIuC07
きつい、無理とかってちょっとしただけで諦めた人多すぎだよね
まわりでも何人もの顔が浮かぶ。
でもそのおかげでただみたいな値段で手に入ったんだけどもふもふ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:11:15.60 QjADtZR0
てことは日本人はあのピザ大国よりも根性ないのか
悲しいな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:12:54.08 9vN8rno3
日本が戦争に負けるわけだよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:23:33.03 9RILzW51
そもそも向こうのピザはビリーやろうなどと考えねーよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:51:24.65 7hBey5zQ
腹筋
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:26:18.03 FViZXixU
途中で水分補給いけと促されるけど
水分ポンポンいわせてブートキャンプするのも結構気分悪い
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:58:58.82 lM2aj/ET
キャンプ途中でコップ1杯分、終了後コップ1杯分水分とって
その後風呂orシャワー後1リットル水分補給してから睡眠だなぁ
ということで、本日のキャンプ終了！風呂入って寝る
>>896
別に生きる死ぬでもないのに苦労してまで体重減らしたいかってのは別問題だから･･･
ピザの国のおデブは生存かけたダイエットなイメージがあるぜ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:06:52.59 A1HI3HgI
おいおい日本人は世界一の努力家といわれてるだろ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:50:41.64 pjRqAAP6
ブームの時は頑張ろうって目的じゃなく
話題の物に手を出して「やべーよ、マジキツいんだってアレ」
って言いたいだけの奴が大半だった気がする
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:56:44.21 Uqq+REWH
>>904
それはお前だけ
さっき最終終ってシャワー浴びてきた!!今日もサボりそうになったけど無理矢理DVD入れたぜ（笑）
あのクールダウンの時の達成感はやっぱ気持ち良いｗｗただまだバンドの部分が思うようにいかん
ゆっくりペースの後に休まずダブルがくるからもう腕パンパンで体勢がフニャフニャになってまうわ
明日は腹筋や
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 03:11:44.91 pjRqAAP6
は？なんでいきなり俺に絡んで来てんの？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 03:39:24.85 hlsMAoyS
ゆとりの事を馬鹿にされたと思って脊髄反射しちゃったんだろ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 03:54:07.41 tA1e1GeK
二日目。うっかり寝てしまって夜中起きてバンドなし、休みながらなんとか完走。
バンドなしでやり続けてもバンドつけてできる日が来るとは思えないわ。
ブートキャンプやるために別に筋トレとかしなきゃだめかな。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:38:48.18 V4L9Q47O
>>903
日本人じゃなくて日本人技術者な。
パンピー日本人は先進国最弱の精神とゆとり満載のクズだらけだろ。
努力はしない権利はモンスターに主張して暴れるみたいな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:48:59.25 V4L9Q47O
>>908
とりあえずひとつ俺からアドバイスしとくわ
余計な事かもしれんが。
休みながらやる癖は直した方が良いよ。キツくてもゲボ吐きそうになっても
あの一時間（腹筋最終はその半分）走りきった終了後の爽快感を味わって
それを癖付けするのが一番長続きするコツだと思う。
休みながらやってたらいつまでたっても付いていけないパートは付いていけないままだし
気分のノリでもうちょっと根性出せば乗り切れた所を我慢する忍耐力も
養えないし総合的な見地から考えると良い事無いと思うよ。ちょっとやそっと無理した所でそう簡単に
ケガなんてしないから過保護すぎるのも考え物って事だ。
あの必死に食らいついていって途中で諦めずに気合で最後まで渡り切るって感覚が
ビリーに限らずエクササイズ系で一番大事な能力だと思う。
人間っていくらでも自分に甘くするから休みながらは想像以上にやってる事を易化させ過ぎて
効果も全然無くなるのが常って気がするわ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:02:29.83 S/nc0DVU
心の支えは松岡修造
体の支えはビリー隊長
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:06:52.79 8vDjXHVm
ブリジェットすげぇよ。ただもんじゃないな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:40:02.06 9MtwXTc1
>>911
米食って今日もがんばろうぜ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:28:50.06 V0wEbY9q
>>912
あたいはピーターのパンチのキレの良さが気になる！
知恵袋でビリーズブートキャンプに文句つけてるのみるとぐぬぬってなるね～
見ないようにしよう…でも見ちゃう！
そんな簡単に筋肉隆々になんかならないわよ！
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:30:34.93 bpEUlMT9
AJは？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:40:21.07 bFchAZJm
>>906
変な改行の奴はスルー
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:15:09.84 9MtwXTc1
最終でジュリアンの後ろのほうにいるややM禿げのゲイっぽい人がめちゃくちゃ格好いい
笑顔が素敵、一体あのお方は誰だろう
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:25:01.03 3wG8Tcsk
恋か
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:07:18.16 7XqVcNoc
Peter Johnsonかな？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:18:51.70 Uelo6Ae4
始めて３週間目。
食事制限+２日に一度ビリー(主に基本)の体制を継続中。
体重３キロ程度の成果しかまだ出てないし筋肉量に変化もなし。
だがボディラインに若干の変化…。これってあるある？
まさか…思い込み…。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:14:38.36 Uqq+REWH
ヤバイ、ビリーやり始まて体の調子良くなってきて朝すんなり起きれてたけど、今日30分前に起きて危うく遅刻しそうやった
やっぱちょっとでも日数空けてビリったら疲れがハンパない。まだ初心者の奴は最低でも1日空けるのが限度
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:16:26.29 7OJ9CvA8
毎日最終やってるけど、あの後ろのダラダラ赤パン女にいちいちイライラするｗ
どうしたもんか…
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:03:45.33 muHENh5Z
>>914
そうそう。知恵袋は意見が偏ってるよね
そんな簡単にムキムキになんてなりたくてもなれないっつのw
その手のコメしてる奴は根性の無さを理由付けして屁理屈言ってるだけだね
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:08:50.94 VJrtv7u5
>>920
すげえ・・・頑張ったな、よく３キロも減らせたな。
私も3週間目だが体重約１キロ落ちて、体脂肪が30から28％になっただけだもの(´・ω・`)
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:24:54.58 6Sqt8mkG
>>923
飲むだけで痩せるとか付けるだけで痩せるとかの広告に馴れ過ぎてる上にそれが当たり前だと思ってんだよ
ジムで延々と乗馬マシーンにまたがって雑誌読んでるオバサンとかホントに効果あると思ってんだかもはやただの暇潰しなのかよくわからん
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:53:10.55 bN+fO0mx
ケツの肉が減ったからなのか、前と同じ時間自転車漕いでもケツが痛くなった
嬉しいことだが、これはこれでしんどいわー
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:04:51.26 yyW3Ivu9
最近始めたけど腹筋＞腕立て＞ストレッチ
の順でキツい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:38:02.46 VJrtv7u5
さっきビリーの基礎やってたんだけど
汗が滝のように出て、着てる服(下着と部屋着)がビチョ濡れ。
梅雨だし乾かないけど、汗で汚れた服って１日1回洗濯するの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:44:03.56 BH/Y4SJm
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:47:33.37 ZjP/Ct8s
>>928
汗で一度ビチョビチョになった服はたとえ乾いてももう着たくないだろ・・・
自分は帰宅したら服全部脱いでブラパン一丁でやってるよ
部屋着なんていらん
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:48:24.22 ZPTXs8tp
>>930
うｐ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:49:52.71 6Sqt8mkG
>>928
いや…え？
えーと、ほとんどの人は汗以前に一日着たシャツは洗ってるって知ってた？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:52:30.90 ZjP/Ct8s
>>931
月一で体型の変化は写真に保存してる
いつの日か成果発表スレに投下してみんなのモチベーションうｐになればいいと思う
まだ全然変化ないけど
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:54:54.85 n6zz/JeL
もしかして貯めといて何日かに一度洗濯するとかいう話なんじゃ・・・
貯めとくと見た目にはわからないけど汚れが落ちなくて
菌で生乾き臭半端なくなるからさっさと洗うがヨシ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:55:22.48 i/YyTtA8
>>930
>>933
あ、スイマセン
文章だとちょっとわかりづらいんで試しの画像いただけないと･･･
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:02:23.60 aTL/ah19
オレも基本的にパンイチだな
ただパンツだけだとバンドクロスのときとかキンタマにバンド当たると激痛だから
江頭のタイツみたいなぴったりしたインナー履いてやるけど
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:05:54.53 Kk++rXj5
>>936
チェンジ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:09:26.60 CDapazhU
>>933
月１ってことはひと月以上やって変化なし？
それは何かを改善した方がよくね？
食事制限はしてる？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:40:16.87 dGf2q4hj
>>928です。
すいません、答えてくださった方ありがとうございます
雨が連続で降っていて、部屋干しをしているのですが乾かず、干す場所もないのでどうしようかと悩んでまして・・。
ドライ1日中付けとけば乾きますよね？；
とりあえず、これからはブラパン一丁でビリーと向き合いますm(__)m
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:23:07.01 a4/HsUqT
よく隊長が『腹筋を締めろ』『腹筋を締めなきゃ効果がないぞ』とか言ってるんだけど、腹筋を締めるってどゆこと？？
腹筋に思い切り力を込めれば良いのかな？？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:40:57.63 kUchsvOh
>>940
おうー、腹筋を締めるって感覚がわからないって事はそれだけ腹筋がまだ弱いんだろうね
胸筋とかピクピクさせる人居るけどあれとかも胸筋を動かすって感覚わからないじゃん、そういう事だと思う
とりあえず自分なりに腹に力入れてるつもりで続けてたらそのうち感覚もわかるんじゃないかな？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 06:38:24.52 Ga8ELDLF
>>928
え？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:12:00.24 Z8moFCQs
>>928
おまえ・・・モテたいからとか自分を少しマシにしようと思って
痩せたいからダ板来てビリったまでは良いけど
その前にもっと大切な事を忘れてると思うぞ。人として社会生活を送る上で
かなり大事な事が・・・根本的に必要な事が・・・
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:17:33.00 Z8moFCQs
>>940
普通にへっ込めるように力入れれば良いだけだよ。
ドローインしてみな。
というか力入れないでやってたらただ踊ってるだけで全く腹熱くなって来ないでしょ？
力入れながらスイングするのとただスイングするのじゃ雲泥の差だと思うんだが
力入れないでやってたら下手したら腹筋Ｐって汗かかないよ。
（汗かくの良いって話じゃなくてそれ位楽で運動になって無いって事）
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:22:23.65 Z8moFCQs
>>941
胸筋ピクピクさせるのは実はアレ顎を左右どっちかの頬に向かって引き上げれば
良いだけだって知ってた？
要は胸じゃなくて顔使ってたって事。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:09:40.39 olx0cAl5
>>938
食事制限はほとんどしてません、甘い物は我慢するようにしてますが
今3ヶ月ちょっとで脇腹とか膝の肉とかはスッキリして来たとは思ってますが、
写真で見ると大差ないです
腹は背筋を伸ばして腹筋に軽く力を入れるとかなり凹んで縦線も見えそうなぐらいになったのですが、
姿勢が悪くて猫背なので維持できずに気を抜くと一気にダルダルになるのが悩みです
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:47:42.62 VNLYFJyS
>>945
顔は使いません
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:14:05.57 CDapazhU
>>946
猫背か～ビリープラス背筋鍛えてみたらどうだろ
あと猫背のまとめWikiがあるから検索してみなよ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:36:58.49 Z8moFCQs
>>947
理解できてないならわざわざ書き込まなくて良いよ
つーか頭悪い子ほど短文単発ageするのはどの板も共通だわな・・・
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:54:30.52 Jx91tRCf
さーてやるかー
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:04:37.18 W33c8yOp
サーコーサーコーうるさいあのハゲをギャフと言わせたい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:27:59.46 tOekMi0r
サーコーサーコー
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:34:28.91 k63p+NMM
ビーックサーコー
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:40:58.63 lDhOvJ8C
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:04:44.15 X9lGIWdA
俺がビリーバンドを好きな理由が知りたいか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:05:49.54 k63p+NMM
ワンモアセッ！の後、隊長の解説が入って全然ワンモアじゃない時はマジで心が折れそうになる
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:30:39.10 W33c8yOp
>>956
部活を思い出すな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:08:02.11 xK+M7rUo
今更ながらだが基本1の最期の方の腹筋で、寝た姿勢から
両手をついて体操座りみたいに起き上がる腹筋がどうやってもできん。
他の動作はほぼ完璧について行けてるのに
それが出来ないが為になんかイマイチ完走感が味わえなくて悔しい。
画面上、後ろの全員が易々とやっているように見えるのだが
アレって何かコツとかあるの？
そのコツを覚えると意外と簡単だったりする？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:16:53.16 X9lGIWdA
>>958
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
まあひたすらやってりゃそのうち出来るようになるさ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:56:35.80 j7DnLlVM
俺は腹の脂肪がぶ厚すぎて物理的にできないから困る。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:24:39.27 tVJRSOcA
>>959
すっげ参考になりんした
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:33:17.97 xB/tnCYV
あ、高速腹筋出来ない奴俺だけじゃないんや安心した。まぁ俺はもう高速腹筋は諦めてただの腹筋してるけどｗｗ
今日は腹筋プログラムやるつもりだが今めちゃくちゃダルい…後1時間したらやるか。グズグズしてたらまたサボりそうやし
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:49:52.31 9j73ieNc
今更だけどゆーつべでタエボー見てたらみんな楽しそうだね～シェリーふくよかになってるしこっそり踊ってるしかわいい！
欲しくなっちゃう！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:21:20.01 MEMrQPK+
業者の宣伝乙と言いたくなる文章。タエボーの方が先なのに「ふくよかになってる」って日本語おかしいだろ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:48:35.55 9j73ieNc
>>964
sculptの話でまとめに2007年ってかいてあるんだけど違うのかね？実際笑えるんだから見てみればいいじゃん
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:57:34.80 LQ60GPZ1
ホレホレピョコピョコってどんな動きー？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:09:07.93 xB/tnCYV
あ゛ーもう、高速腹筋がまた出来なかった。ストレッチ腹筋はリズムに合わせてやるのは難しいが出来る。ただ高速腹筋だけがマジで無理無理無理ゲーや
上半身上がりまてん
とりま今からシャワー浴びる。今日もビリーやり遂げたぜYahoo!
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:49:13.02 tily3D4H
シェリーみたいなイケメンになりたい
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:35:24.98 h2ZQIxzx
俺は高速腹筋ゆっくり版の肘付きをスピードアップならなんとかついていけるようになった。
ビリー達みたいに手をあげてやるのは無理…。
開脚腹筋はビリー達の二倍時間かかる…。
でも、ちょっと何かができるようになると「あれもできないかな」って楽しくなってくるな。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:34:58.02 qo6DvEUx
え？「開脚腹筋」なんてあったっけ？どんなの？
自分は「倍速腕立てランナー」が全くついてゆけない。
倍速になったとたんに「単にジタバタしている人」みたいになるｗｗｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:52:25.09 Ji3yF8T8
>>970
床掃除をする一休さんのイメージでやってみて
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:18:36.57 h2ZQIxzx
>>970
すまん、今名前わかんないから適当につけた＞開脚腹筋
普通の腹筋運動をベースに、起き上がるときに足広げるやつ。
多分「声を出さないやつは腕立て100回！」のときの。
俺にはキツくてキツくて声出したくても出せない…。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:26:57.36 QgdQ2l/q
質問なんですが最終プログラムは脂肪燃焼効果がプログラムの中では高いと知り合いに言われたんですが
本当なんですか？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:01:20.35 jAjbQtGW
>>973
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:14:26.59 EF0pLh+K
>>973
３０分と５０分の有酸素運動、どっちが効果高いと思う？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:17:03.62 QgdQ2l/q
<<974
>>975
そうですよね、冷静に考えれば５０分ですよね
ありがとうございました！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:21:54.20 LNP+ewMl
どんなアンカーの付け方ｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:24:16.51 5wXfkh1s
>>973
筋トレパートが少なくて、バンドなしで常に動き続ける有酸素運動パートが多いから間違いではないかな
ただ３０分しかないから、基本・応用同様に５０分間やる、つまり２周を１セットでやることをすすめる
別にプログラムが３０分だからって３０分じゃなけりゃいかん理由はないしなー
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:32:19.57 QgdQ2l/q
>>978
なるほど・・・・・
ひとつ勉強になりました！！
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:38:51.95 B5RuaIKb
>>973
参考資料
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:44:19.92 vka1iCZ8
>>980
見なきゃ良かった・・・
基本プログラムだけでもかなり消費してると思ったら
たった300ちょいなのか
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:52:05.83 xkrgDX9L
たった３００て、よう言うわ
１時間足らずで３００消費てかなりのもんだぞ
こういうこと言う人結構いるけど、ダイエットに何求めてんのかって思う
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:08:06.44 B5RuaIKb
>>981
体重が52kgだからね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:10:58.47 dTYBkJLB
夏になる直前にようやく焦りだしたピザが、ちょこっとやっただけでスリムボディになれる魔法のダイエット
あったらいいねぇ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:11:35.94 WvwHHZyu
どこかのサイトで基礎プロは約400？消費するって書いてあるのを見たんだけど
>>980の提示したサイトでは300？消費なんだな・・。
実際どっちが正しいの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:13:04.62 B5RuaIKb
>>985
その人による
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:17:08.37 LQ60GPZ1
>>980
勝手にこの人のファンだがコメントつけるとこがないな・・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:19:47.75 5wXfkh1s
消費カロリーの違いは体重に左右されるからのう
５０キロの人と６０キロの人がやるのとでは当然違う、＋１０キロの負荷背負って
やってんのと一緒のことだから当然っちゃ当然
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:25:48.48 WvwHHZyu
>>986 >>988
なるほど・・。
では>>980のサイトの人より1ｃｍ高くて８キロ重い私は
300？以上は消費しているというわけですね？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:40:19.02 cTMJd48M
300消費だと5kmマラソンしたくらいか
なかなかスゲェな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:10:31.70 DkubvJ48
>>985
体重と身長次第
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:20:33.26 vka1iCZ8
300って結構なもんなのか
数字だけ見ると少ないとか思っちゃう俺はダイエット初心者
52kgで300ってことは85kgの俺は基本プログラムだけでもかなり消費してると言うことに
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:45:00.51 xprvA4Oz
次スレはよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:54:39.89 xprvA4Oz
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
とりあえず立てといた。
テンプレは糞長いので独断で省略した。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:41:03.37 7zf/DGms
>>994
ワンモア乙
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:50:23.21 9JVvMOZD
おつうめ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:50:25.83 M0YaTWae
サーコォ