11/05/15 01:40:04.17 a6k3bZ9t
確かにｗ
自分も胸がAA位だから、そんな痩せ気味でもないのにすごく痩せてるようにみられるｗ
普通体型で80もないから、よほど太らないと胸は平らだろうなと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:56:21.27 Ydrdq7Ax
>>369
それはそれで魅力的なんだぜｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:43:02.29 CPL01goM
>>368
マジですか・・・フワフワのワンピースとかマキシ丈ロングスカートでアジアン風ｗとかちょっと憧れてたんですが
今はぴったり目の方向で行こうと思います
確かにピタっとした服だと鏡で見た時にちょっと痩せたような勘違いをするぐらい見え方って違いますね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:45:44.32 QFq63mNa
ビリーバンド切れたorz
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:52:51.12 bq/az59A
腹筋プログラムの腕を伸ばしたまま小刻みに動かす動きの時に
首の筋が痛くなるんだがいつになったら慣れるんだろ
@1ヶ月目
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:39:17.76 cNXOq1ek
二年ぶりにスーツ着たらぱんぱんで死にたくなった。
ひさしぶりに入隊しようと思ったら、1と2のディスクがない！！
うわあああああああああ
あきらめてヤフオクとかで探そうかな…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:41:32.72 o7ehmpf3
他はまだまだだけど最近「膝」の肉がスッキリしたｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:33:25.77 5hTgsEMV
>>373
俺と全く一緒だ。
俺は最初激しいむち打ちになって首が全然回らんほど痛めた。
このむち打ちは本気で辛かったわ。
確実かどうか分からないけど、首と肩のあたりを鍛えたら大丈夫になったよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:17:09.43 JzgSeL9K
>>374
つ ﾌﾞｯｺﾌ
１は皆が最初だけお試しで買うせいか少ないけど
２はよく見かけるｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:28:40.78 QA5h2EZz
久しぶりに入隊。
12日目にしてようやく下腹を意識して力を入れつつ運動できた！
このまま頑張る。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:42:20.89 LDxIgwCC
>>373
首に力入り過ぎなんじゃないのかな。
そのままだと確実に首の筋痛めるよ。
後頭部を手で押しちゃってるなら、
手は横に添えるだけにして、腹筋を収縮させるためだけに使って。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:17:02.54 47wGSdWt
サイドキックが好きなんだがwiiにもある？
バランスボードは持ってない…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:13:11.28 +K7RjUa2
>>373
背中を丸めこむイメージでやるんだ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:25:16.20 ZSPvEsYF
ビリーやり始めると、背中の真ん中あたりが痛くなる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:19:48.89 ZSPvEsYF
>>382
やり始めると→ビリー中という意味ではなく、ビリーやらなくなると痛みがないという意味です。背筋の関係かな？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:32:20.14 zku5wohd
>>380
エクササイズ全部出した訳ではないから、確証はないがたぶんない
コンビネーション系でひざ蹴りが混ざる程度
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:16:53.47 0lO3v5t3
>>380
サイドキックあるぞ
ただしウィーボ君限定
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:22:49.44 47wGSdWt
>>384
まじか…あれやらないとビリーやった気にならないから残念だ
やっぱり腕使ったエクササイズが中心になるのかな
もう少し検討してみる、ありがとう！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:29:11.34 47wGSdWt
>>385
サイドキックがあると聞いてやっと購入する気になった
教えてくれてありがとー！
ボードと一緒に早速ポチってくる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:33:22.50 I+BHuIXp
ジャンピングジャックが好きだあ~
何かバカになれて楽しい!
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:10:09.94 MNDZ36yj
ビリー基本の消費カロリーはどのくらいでしょうか？
200くらい？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:15:07.13 /7jh6rxO
wiki見ようぜ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:12:15.69 bax5brQc
ぶっはー！
応用の後のビールたまんね！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:49:38.66 mdge7ss+
運動して血の巡りがめっちゃ良くなってる時にアルコール飲むと、物凄い勢いで身体に回らない？
前、運動してすぐビール飲んで一気に身体に回ってびっくりした
普通なら全然酔わないのに
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:08:28.01 bax5brQc
>>392
体が水分不足だったのでは？
そんなでもないよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:20:17.88 NTMs4/hD
普段あまり動かないから、ダイエットというより適度な筋力と体力がつくからグッジョブ！前なら疲れてたけど、友達と遊んでもバテなかった！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:48:10.92 GHdzRx6u
初めて一月経って、体重変わらず。
何故か腕とかムッチムチ
贅肉が落ちてないんだろうな…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:01:51.24 p+nsHyIy
>>395
３ヶ月～半年続けてごらん。
腕なんて見違えるようにほっそりするよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:58:33.01 NTMs4/hD
食べ過ぎかも
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:03:33.29 MmHRujXU
>>396
>>397
ありがとう！間食がなくなって食べる量はむしろ減ったはずなんだけど分からん
このまま続けて行ってみるよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:34:27.11 VEnk1UCd
身内の女子陣(母･姉)が脚長のモデル体型(というか両者モデル経験済み)で私だけ体型が父親似のデブだからあの人らと共に過ごすのが色々辛い。
→ダイエットすっぞ！
→踏み台昇降で60→54kgまで痩せた！(163cm)
→でも減ったのは数字だけであんま見た目変わらん！ケツでかい！脚ふっと！腹が鏡餅！
→悩んでたら、ヲタク彼氏からビリーDVD貰った！→隊長のスマイルを拝見！
質問、毎日踏み台昇降と毎日ビリーどっちがやせる？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:44:32.03 M5dBP8YW
うるせえなあ。
踏み台踏んでグルーポンでエステでも行ってろよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:48:52.15 Q64PUE2g
両方やってみたら？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:04:07.32 keMBsmE4
うむ、両方だな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:50:36.15 NTMs4/hD
ビリーあるある。
体重、サイズが変わらないのに見た目がなんとなく引き締まる。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:29:12.85 4aCtQwyX
腹筋ドーン！！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:30:43.08 1hfiPw6d
恋人とすれ違いばっかりで気分も落ち込んで一週間もサボったままだ・・・
ああ・・・
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:51:16.28 S/4MzNLK
「恋人」ってなんか今懐かしい響きの言葉だな。
いや、バカにしているわけじゃなくて、良いと思う。
なんか最近「恋人」とか言うの恥ずかしいから
「連れ」とか「相方」とか言う奴多いだろ？
その方が嫌だわ。「相方」とか、お前ら、芸人か！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:47:40.50 4pSkewMP
最近屁が滅茶苦茶臭い
勿論ビリーやってるときはスクワットとかやってる時にブッボブボ出る
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:48:33.13 ILWkbWvs
_({}）
ノﾉﾉ小ヽ
川｀；ω；´) ＜ ブーミン！ 出ていらっしゃい！
,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、
`～ｪ-ｪｰ'′
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:16:31.91 bB7+48WA
共感できる自分がつらい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:20:35.34 uqo9XHcg
>>407
ツナ缶とかちくわを多めに食べてみてくれ
甘い匂いに変わるから
オナニー後の応用Pはキツイ！！！
411:407
11/05/18 23:37:44.02 1muB/inU
腹筋鍛えると臭くなくなるとかいうレスを見た
滅茶苦茶鍛えてるんだが・・・相変わらず臭い。
>>410
ツナ缶今日食べた。昨日はちくわも食べた。
多目っていうのがポイントか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:48:32.73 cpWIyEx7
屁は誰でもくせぇんだよ！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 09:20:38.82 7YkbAi5C
そりゃそうだが
とてつもなく臭い時はあるじゃない？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:11:03.32 LHzJith7
きつくなった時に外人のマネして「アﾞアオ！」「ブーッサーイ」
とか言いながらやるとおもしろい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:17:06.74 bdytsQ4e
>>411
タンパク質過多の食事だと消化しきれなくて滅茶苦茶臭くなるよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:05:23.57 P7tgfG9V
>>414
だから隊長も言ってるじゃん。
「声を出せ！声を出すと元気が出る！」と。
実際、科学的にも声を出してスポーツをすると記録が伸びるという結果がある。
だから砲丸投げとかの選手は投げるとき異常に叫んだり
テニス、卓球の選手とかもヒットするとき「ハッ！」とか叫んだりするでしょ？
それも「声を出すと良い結果が出る」の一環。
声を出すとテンションが上がるのでアドレナリンの分泌が良くなる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:22:14.59 xWb75Tq5
ハッ！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:27:29.83 K2+nkx9U
ウッ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:05:34.17 EzB1R/eg
アッー！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:29:25.49 vxjTaHZN
ていうか熱いお風呂に足入れて引っこ抜いたときに後からすぐ来るような痛みが
ビリーやってて筋肉に来たときなんかは叫ばずにはいられない
まさに室伏状態
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:00:00.33 Jn/PPUPC
お遊びのつもりか、って隊長に言われる女の人の動きがいちいち珍妙だ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:52:19.35 gfabuNvG
アーイヤーサー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:11:51.26 DVQpFpJv
ビリー再開して２週間なんだが普通に生活してても汗が沢山出る
体温も7度ちょいあるし
ただ夏の風物詩の暑苦しいデブなだけかもしれないけど小さく前進してるなら良いな
このタイミングで風邪なのは辛いけど頑張ろう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:20:03.92 KONOUNiS
本日から入隊した
いつもよりお腹減る…orz
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:17:02.32 5gE7Ljsf
>>423
ん？風邪なの？風邪の熱？
ビリー休んだ方が…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:22:46.12 eMwBCZzK
短くパンチ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:30:38.22 u/tpXVL9
10日もサボってしまってしまってようやく復帰したら死ぬほどツラかった
明日からも頑張ります
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:55:30.42 0eUQA3Qh
俺は60時間以上あけるとスクワットで筋肉痛が起きる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:13:09.89 f84mx2gX
Ｗｉｉ版でとことんばかりやってると時間が２５分前後まで長くなった。
これってさらに先があるの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:24:31.17 FgAiFUmp
バストアップ効果ありますか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:26:45.97 LPbdHstK
wii版昨日買ってきますた。
今日入隊するです(｀_´)ゞ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:12:04.72 cWujxMLz
>>430
ある。
実際私があがりましたから
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:30:31.27 IJ+tcFBF
※注 個人の感想です。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:58:49.00 FgAiFUmp
>>432-433
ありがとう
頑張って垂れパイどうにかしたい～
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:25:41.07 IWevGqqt
暑！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:15:52.92 ELTIhXGh
こう暑いとと汗ムダにかきすぎて、水分補給でお腹たっぽんになっちまうよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:41:08.89 KvCNkUM8
五日間サボって激しく筋肉痛
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:39:32.47 jgZCA+ce
先週、二年ぶりに入隊しました
応用と腹筋しか手元になくて応用をしたけど12分がやっと‥
体力落ちててショックです
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:35:15.40 TIKaH/b+
そりゃあ2年ぶりじゃねぇ…
自分も仕事忙しくて1週間ぶりに基本やったらバテたし太ももや肩の筋肉が明らかに落ちてた
筋力って本当にすぐ落ちるんだなあ…
ちょっとへこんだ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:49:36.86 5/Sy5mTG
1年ぶりくらいにきのう復帰。基本プログラムをやった。
腕と腹筋は落ちてたけど、足は大丈夫だった。
今日は全身心地よい懐かしい倦怠感ｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:54:49.97 v8Dou7qb
何年ぶりとか関係ねぇ！一度でも脱退したやつは一からやり直しだ！
という隊長の声が聞こえる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:08:45.94 Lx/V8Oaj
２年ぶりにwii版で復帰
ぬるい、ぬるすぎるプログラムｗと小馬鹿にしながらも息が上がったorz
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:38:27.39 JyDAxaZY
一週間ぶりにやったらビリー風邪引いた。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 15:38:05.37 45eBUvBo
7日プログラム入退三日目で応用に入った。
思ってた以上に基本よりキツイッす。
足音が響くから基本でもジャンプと腕立てランナーはやってなかったんだが
応用って足音響く系多いな…。
基本のときは、ビリー達がジャンプとかしてるときは水分補給とプチ休憩にしてたんだけど
応用でそれやると休憩ばっかになっちゃうし。
皆さんそういうときはどうしてる？腕立てとかやってれば良いのかな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 15:43:30.86 VoJ3eKpR
ジョギングしてる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:07:31.93 tyDNuR51
>>444
音が出ないように動く
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:06:35.34 lFUB2gh+
>>444
スクワットだな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:27:05.52 iEopXtv6
>>444
パンチ出して、シャドー
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:34:37.81 gDin029A
>>442
あれ、ガチに買おうか迷っているけど、ぶっちゃけどう？
面白い？買って損は無いかな？
普通にDVD４枚と、脂肪と下半身持ってるんだけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:37:08.70 oF5z3ycP
コアリズムは続かなかったけどビリーはまだ続いてる
コアリズムは動きやコツがつかみにくくてやめてしまった。
ビリーは鍛える部分を意識するのに気をつければ、コアリズムみたいに複雑な動きやコツもいらないから好きだ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:47:55.17 xfm8NeX5
>>449
DVDを普通にこなせるなら、ヌルすぎて物足りないと思うよ
逆にDVDで続けられなかったなら、お勧めできる
時間が短めで忙しくても時間作って毎日こなせるから、今月頭に入隊して毎日続けられてる
ヌルいとは言っても、久しぶりに会った友達に痩せた？と言われるくらいの効果は出る
452:444
11/05/22 23:08:10.55 45eBUvBo
>>444で「入隊」を「入退」と誤字してたわ…。
>>445-448
なるほど！明日はそうしてみる。レスありがとう！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:37:42.67 1Xc8U++J
>>451
有り難う。DVDは、宝の持ち腐れ状態で、もう何年も離れてたんだ。
再入隊する希望はあるけど、イマイチ勇気が持てず踏みとどまってる。
続けてた時は楽しくて（脂肪燃焼と下半身プログラムのDVDを追加で買う程）、
それなりにこなせてはいたけれど、多分今は脂肪っ子に戻ってる。
Wiiは持っていないんだけど・・楽しそうでちょっと欲しいかな。でもまずは、
DVDの基本をやる事なんだろうけどね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:23:58.37 FbTQe5dJ
>>453
久しぶりの再入隊ならとっかかりにはいいかも＞wii版
wii版を買って２週間、徐々に動きにも慣れてきてそろそろDVDと併用しようかと思っている
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:03:33.05 Jn5Wgw8A
>>453
ゴチャゴチャ言い訳ばっかりだな
そんなんだからいつまでもデブなんだよ
何でもいいから動け
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:10:24.25 /9REC47s
Wii版。
風邪で1週間やってなくて久しぶりに起動したら隊長に
「やっと戻ってきたな！今まで何してたんだ！！」って言われて
ちょっと嬉しかった…///
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:35:15.93 V8ux/3Zw
wiiは内部時計でサボってる期間まで隊長にチクってくれるのか？
陰険な鬼軍曹（中間管理職）みたいな野郎だなｗ
しかしそれすらも温かく迎えてくれる隊長なのであった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:20:48.24 vQijnM9K
wiiはヌンチャクでやるにはやっぱ無理があるの？
リモコンが1つしかないから、どうしようか考えてるんだけど...。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:57:10.75 /9REC47s
>>457
カレンダーがあって、その日やったトレーニングの
カロリーとか総時間が記録されるんだ。
>>458
ヌンチャクは厳しいよー。
ダブルリモコン超オススメ。
隊長の他にもシェイプボクシングとかフィットネスパーティーにも使えるし。
この2本はWiiのフィットネスソフトの中でかなり良い出来で人気高いよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:55:04.25 qlcKzvNi
>>458
大人しく追加のリモコンを買いましょう
尼のレビューでもあるけど、コードが邪魔になるらしい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:35:54.39 vQijnM9K
>>459
>>460
サンクス。
リモコンも合わせてポチッてくる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:35:09.15 JC6VHW1o
基本ディスクの立って片足に体重かけて(こんな体勢のやつ↓)
〈〇〉
/
/ 〉
もう片足はリズムに合わせて曲げ伸ばし、両手もリズムに合わせて上げ下げするやつの
右足曲げ伸ばししてると右骨盤あたりが足伸ばすときにゴリゴリッゴリゴリッと
いつも音がする…。左はなんとも無いのに…。
応用ディスクの床にはいつくばって両手と片足膝下は床について、
もう片足でキックの動きするやつも(こんな感じの↓)
／
〇｣￣∟
床と平行くらいまで足上げようとするとどっち足でも骨盤あたりがやたらと痛い…。
やり方コツが掴めてないのか、筋肉が足りないのか、整体に行ったほうが良いのか…。
それともこういったことってよくあることなんでしょうか。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:39:05.46 JC6VHW1o
AAずれたorz
〈〇〉
/
/ 〉
と
／
〇｣￣∟
これでダメなら携帯からじゃ無理なんだろうな。うまくいってなかったらスレ汚しごめん。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:24:57.35 3o6sUKyW
>>463
一個目のは与作は木を切るヘイヘイホーのやつか
自分の出来る限りでやったら良いと思うよ
あまり画面どおりにやろうとするとキツい人も居るとおもうからさ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:20:14.02 5JlfoEjP
SAGAWA！SAGAWA！佐川に負けるな！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:17:42.86 vGx72TtD
黒人のDNAの恩恵を受けていないチビの貧相な餓鬼みたいな黒人やら釣り目のアジア人を無理やり出演させてるのって
人権団体云々のせいなんかな？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:20:16.09 1xFWZjLS
応用やってきた。
やっと最後のジュリアンの沈まぬ太陽スクワットできるようになったぜ！
アレやべーな。腿が骨盤と膝から外れそうだわ
すげー内腿ブッチ切れるくらい痛いわ。今内腿超激筋肉痛でしゃがむと尿漏れるくらい痛い。
今までこんなに太股に利くエクササイズって無かったからしばらく沈まぬ太陽スクワット頑張るわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:05:06.50 Zpk06nvS
＞沈まぬ太陽スクワット
どんな感じなのかいまいち思い出せないからちょっと応用やってくる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:39:49.79 d2bJMslY
応用の空気椅子は少し短いので、+30秒でやるとよいよ
ビリーもライヴやスタジオなんかでは、その時間でやることが多いし
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:49:48.94 GZY1yKtm
ビリーを開始して3週間、一昨日熱が出たので寝てたら動かなかった体重が一気に4kg落ちた
熱も下がって一日大事も取ったし、また頑張ろう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:53:45.12 /YZ5/Ozd
初めてビリーをやり込む（めっちゃ辛い）→数か月何もしない
→その後また再開すると、初めてビリーやった時に比べてすんなり慣れる気がする
一度がんばって体力・筋力つけると、ブランクあっても前の水準まで戻しやすいっていうか
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:03:04.03 9ir6RPHM
ご飯美味しくて困る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:38:53.92 YXcI5X5F
ガッツリ食べたい日、酒飲みたい日は応用ビリーやってる
しっかり体脂肪率一桁を維持できるからありがたい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:05:13.17 d7Kl/1/1
2ヶ月で体重はようやく２ｋｇ減ったけど肝心の体脂肪がまったく変わらないなあ
食べすぎ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:27:16.29 kIri8g1/
>>474
たった２ヶ月で焦らないほうがいい。
そのままの食事量・運動量をキープして半年後にまた検討せよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:57:24.24 3yJa8Fo/
>>474
基本プログラムを１７回やってようやく脂肪が１キロ落ちるってぐらいだし。
ご飯が溢れてたらかわらないよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:45:25.64 v4RFwosi
wii版に飽きてきたのでエリート１をやってみた
本編に入る前、ビリーが能書き垂れている間のジャンピングジャックでもうヘロヘロorz
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:12:13.97 Q18sR4Dw
体重はあまり減らないのに、ウエストやお尻は減った
あと肩幅が広くなった気がする
体力ついて嬉しい
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:10:47.42 SJeDlT+j
腹減った・・・帰りにモスで買い食いしたいけど我慢して帰ってビリーするんｆだ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:59:03.03 DoOXtTRh
たまには食べたっていいんだよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:17:35.98 mWRIbBKd
俺は週末は好きなモン食べてるようにしてるな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:00:08.94 9hZgEkWp
お酒は？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:44:28.79 i1CvUrYf
カイジく～ん
無理はいけないよ
本当はこのキンキンに冷えたビールと焼き鳥で一杯やりたいんだろ？
たまに休息も必要さ
ささ、これでグイッと！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:47:30.39 904W5dFQ
酒好きだから、晩酌は毎日する
でもどっかで帳尻合わせてる、もちろんビリーも帳尻合わせの手段
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:57:12.45 83i9ugIB
>>483
あんたは456サイでも使ってろｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:04:10.81 mWRIbBKd
酒は好きな日に飲んでるな、ビールとか焼酎
家での晩酌なら晩飯以外につまみ食ったりしないし週２，３日ぐらいだし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:41:44.06 qzSTyujl
コストコのティラミスを一人で食べたら帳尻合わせに
基本か応用が10回くらい必要になってしまったぜ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:53:28.53 3yJa8Fo/
１０回やればホールケーキ食べても大丈夫ということだな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:23:17.28 BnzRDUfT
>>487
あれを一人で食べるってすげー
何日で食べきったのか気になる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:10:16.55 +Vg/SK12
>>489
隣の人のことは気にしなくて良い。
ブートキャンプでは自分の事に集中する。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:49:50.96 v92q0IFf
停滞期入っちゃったな めげずに地道にやるかね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:48:37.39 FiRNHhsi
パワープッシュアップで鼻づまり治るんだよ！
嘘じゃないんだよ本当なんだよ！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:11:59.45 0jRm1RDv
>>487
あれって1.2キロの油と砂糖の塊だよね？一気に食べたの？
体に肉としてつく場合、水分もふくむので1.2キロじゃ～～～すまないよｗ
人間の体は80～90％水なのに…あらまぁあらまぁ
ポテチが30gしかないけど身についた場合の重さはもっとはるかに重いのといっしょ～～
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:22:49.91 gcTG01/7
493はバカなの？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:32:30.39 0jRm1RDv
どう考えてもコストコのバケツティラミス一人一気食いはご乱心だなぁ
体重何キロ増えたか教えてね！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:55:59.14 t99UGM34
カイジ
つ ー こ ん（痛恨）
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:08:56.30 iI7aDlZA
Wiiフィットで再入隊した。リモコンがこんなに重く感じるとは…。
時間と強度が選べるので今度は続きそうで嬉しいよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:47:05.63 0CU24JiV
一人で食うとかありえない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:49:09.68 VjP+ZURa
まだ言ってんのかよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:25:13.23 7dTWxi+Y
なかなかの釣り師だな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:40:20.84 6Ba28+6m
>>495
一気に食べた訳じゃないよ！２日で食べたよ
約1kg太っただけに過ぎないっての
前にクリスマスケーキを3kg食べた時は体重はプラス2kgだったぜ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:41:28.51 oPss/JUX
相手にすんなって
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:03:19.89 sRSyVqFj
ビリーやってるからたまの無茶も楽しめるよね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:58:34.83 0CU24JiV
無茶過ぎ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:17:52.93 Z7uTBR7i
数日単位での体重増加なんて気にしてても仕方ないよね
>>501
>>495の人が>>493であほなこといってるけど体脂肪のうちの20%が水分
体脂肪の80～90%が水分ならむしろもっと体重落ちやすいよねぇ…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:34:46.75 QNKvle/R
応用やってると「無ー理ー！」って言ってるような声が聴こえてきて力が抜けそうになる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:01:15.33 VjP+ZURa
ア ァ゛！！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:39:40.47 Vyh11RYY
応用みたけど、ビリー適当すぎワロタ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:45:03.68 2pXjQSHT
ああああ、三日さぼった
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:05:28.34 sRSyVqFj
>>508
やれよｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:21:41.67 Gah8/KjG
ビリーはじめたら
すごく汗かきになってしまった
なにもしてないのに
ひとり汗だくで恥ずかしすぎる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:59:13.08 8G1AM4O5
5日前に入隊し、基礎をしています。
が、ペースが速くなるとついていけなくなったり
途中途中に水休憩の少ない休憩をとらなければ最後まで出来ないし
ビリーバンドは無いし、ジャンプとかは下の階の人に迷惑かかるからしていないのですが
このままして3か月たった際、変われているのか不安です・・。
アドバイスあればお願いします・・。特にジャンプのところを・・。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:21:20.64 jqGN9DNJ
ジャンプが下に迷惑かかりそうと思っている人は、やり方が間違っている可能性が高い
つま先部分で立ち、踵の上下のクッションで衝撃を吸収するようにやるんだ
そうすればほとんど音はしないし、足も鍛わる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:40:06.46 yNQDvTlU
>>513
ありがとうございます
つま先部分というのは、外反母趾が真横にある部分も当てはまるのでしょうか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:52:23.52 MAxgcPNn
約半年のブランクを経て再入隊しました。
しばらくはエリートのアッパーのだけやって、バンドはもうちょっと
体力ついてからやろう･･･
一年くらい週五くらいでやってたのに、やらなくなるとほんとぱったりだ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 05:42:22.73 haCkm0bf
ガリポチャ大学生です。スリムな体を手に入れるため、火曜から数年振りに再入隊致しました!!!
火曜→腹筋プログラム
水曜→最終プログラム
木曜→筋肉痛で休み
金曜→腹筋プログラム
てな感じです。基礎と応用は論外なくらいキツィし長いから、腹筋と最終で頑張ろうと思いやす。このパターンでも大丈夫かな？？
とりあえず久しぶりにやったら腹筋プログラムでも中々キツかった。かなり筋肉衰えたんだなぁ～と…
でも、スリムな体になるために今回は挫折しないで絶対続けてみせます!!!!!頑張るぜ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:05:42.56 haCkm0bf
>>288
その腹筋、俺も出来ない↓↓他はキツィけど一応できる。やっぱ腹筋が足りないのかな…ショック
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:44:27.01 8dADrfTf
>>516
ガリポチャってなんだよ
このスレにはどうしてたったの数日しかやってないのに成果や効果を期待するレスばかりつくんだろうな
週２でも３でもいいから黙って半年やればいいのに
そんなに即効性が欲しいなら高い金払って置き換えダイエットでもやればいい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:24:06.15 j9pSxDFr
ぱっと見ガリガリだけど肉はたるんでるとかかね？
やっと一ヶ月たった。自分にしては続いてる方かもしれない
体重は変わらないけど体が引き締まって体力付いた。
声出すとほんと力出るね。やっぱりハッハッて息を吐くだけとは違うんだなぁ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:33:52.61 v68sPxx6
たぶん、腕や足・胸などには筋肉がなくてガリガリで
腹筋もないから腹だけは出てるという体型じゃないかな？
ガリポチャって。
もっと進むと地獄絵図にでてくる餓鬼みたいな体型に・・・
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:43:38.00 7KQ25PGY
下半身Ｐ持ってる人に聞きたい
ふくらはぎは鍛えられるの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:08:55.92 bBQEo058
４年前のブームんときにはまって、4ヶ月で95kg→79kgまで落とした俺が
再入隊しにきましたよ～。
97kgまで膨れ上がってやばいと感じたので、ビリー＋カロリー制限で
3週間で93kgまできた。本当は5月中に80k台になることだったけど、
飲みがはいるとリミッター外れてバカスカ食ってしまってﾑﾘﾀﾞﾀ
それでも体を鍛えるとおのずと心も鍛えられ、くじけてもまた次の日から
がんばれる気持ちができた。心と体は表裏一体！ビリーは最高の師匠です。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:20:20.60 fQAtRMib
今更初入隊しました(っても実家の兄が買ってすぐお蔵入りになってたモノを貰ったんですが)
早速基本プログラム２日やったんですが、早くも下腹部がへこんできた…？気のせいかもしれませんが、物凄い嬉しかったです！
これぐらいすぐ効果あるならもっと早くやってればよかったです
どうでもいいことなんですが、効果が出て嬉しくてどこかに書きたくて報告させていただきました。気分を害したらすいません
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:34:38.91 jqGN9DNJ
>>521
下半身プログラムでもふくらはぎは、ほとんど鍛えられない感じ
ビリー3年ぐらいやった後に、HipHopABSのLv2に浮気した時
思っいっきりふくらはぎが筋肉痛になったｗ
それ以来HipHopABSからパクってジャンピングジャックの足を閉じるときに
足を交互に交差させる(右足前の次は左足前みたいに）運動取り入れている
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:38:30.99 6YZYmmen
その動き下半身プログラムに入ってるやん…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:10:37.41 jqGN9DNJ
ビリーのは跳ねてる時間が約30秒と短いためか、エリートバンド相当短くしてやってるんだけど
ふくらはぎが筋肉痛になったことないんだよなー
HipHopABSは約2分40秒で間に10秒前後に歩く休みがあっての2セット
縄跳び、ひざ上げ駆け足、縄跳び、跳びながら片方ずつ手上げる、
足開いて跳びながら片方ずつ手上げる、足交差させながら手上げるで1セット
これ含む45分の運動でふくらはぎ3-4回筋肉痛になったｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:51:27.74 7KQ25PGY
>>524
レス感謝しますぜ
試してみたけど慣れてなくてコケそうになるｗ
早速パクらせていただきますわ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:47:01.83 2+uzUz/X
楽天でエリートDVD付きビリバン780円のやつ買ったんだけど、中の鉄が油でギトギトしてる…
なにこれorz
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:37:46.27 /nNXblPB
>>528
マジかよ。俺も買おうかと思ってたんだが迷うな。
前使ってたのは粉っぽかったし、当たり外れあるのかな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:49:57.47 BNV1jqPX
>>528
同じのを最近買った
サビ止めのグリスだと思うけど、グリップの中に収納してるんだし
ギトギトだろうが別に気にしてない
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:02:17.71 nTQS4jx8
ニセモノで騒いでもね。
正規品で騒ぐならともかく、「エリートDVD付きビリバン780円」って
どう考えてもニセモノというかコピー品じゃん。
あるいはDVDは一応正規品の中古で、バンドだけコピー品か？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:15:16.95 OzYaOXeT
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:05:09.86 PJusqc1B
(´･ω･`) n <ﾊｧ？
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)に∩こ(
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:51:14.24 yHbgPz51
眠すぎてサボっちった。てか腹筋プログラム、全然筋肉痛にならんくなった…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 06:08:48.71 7VBrI4PF
偽物なの？
アメリカで買ったものと同じでしたとかレビューあったけど…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:26:20.60 5y0LOCz4
３年ぶりぐらいにwiiの方で再入隊
ランジしたら、生まれたての子牛のようにorz
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:51:05.01 4KlicSPy
ビリーやってて今一番の難点はバンドが壊れた時どうするかだな
4年やってるけどもう正規品4本おかしくしてるしちょっとネットで
調べてみたらもう取り扱い無いとか苦しいよなあ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:53:29.63 8yWi2Edn
ビリーする時には、応用と基本を一回ずつ一日に
実行するようにと思ってなるべくしているのですが、
一万歩あるいたほうがいいですか？
私の場合一万歩歩くには一時間半かかります。
皆さんはビリー基本&応用と一万歩歩行どちらを選びますか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:46:11.08 Ali+A3+3
>>538
ビリー
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:34.76 Y37S0R6n
何故それをビリースレで聞くのか…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:34:38.27 OUfBujEq
>>537
セラヴィ謹製の偽エリートバンド購入がもっとも正解に近い。
前はアマゾンで1000円しなかったのに、調子こいて2000円に値上げしてるが。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:18:59.26 /P1oKTJW
ビクトリー！した後の卵かけごはんうめえ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:22:48.08 8z+UCa5s
だよねー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:59:10.60 yHbgPz51
最後のストレッチの時はホント達成感がある。それまではマジ地獄
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:21:42.86 p3EkrSkZ
質問です！
一週間終了してから
一日目 基本
二日目 応用
三日目 腹筋
四日目 最終
五日目 基本
六日、七日目 休憩
書いたとおりですがトレーニングをしています。
こんなトレーニングサイクルでいいんでしょうか？
それかオススメのトレーニングサイクルわありますか？
ご回答お待ちしています。
それとトレーニング後に牛乳をとっているんですが効果わあるんでしょうか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:27:57.52 HFyJX87W
ブートキャンプやり始めると体のキレが全然違うね
先日一週間プチ脱退したけど3日目辺りから体のダルさが感じられた
ビリー隊長には運動して汗を流すことの楽しさ、素晴らしさを教えてもらったよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:43:27.66 dr/Kegl9
基本応用腹筋を二日ずつで最終をラストのサイクルじゃないのか
どうなのこれ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:47:42.11 guPf6nab
ビリーやる前は少しの食事制限で体重落ちてたのに
やりだしてから全然体重落ちなくなった。食事量も変わってないどころか前より控えめにしてる
ホメオスタシスが働くほど控えてるわけじゃないのに何でだろうな
やり方を間違ってるわけではないと思う。筋肉も付いたし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:51:50.91 SoFSMoBb
>>545
オススメ言われてもな
自分がどうしたいかも書いてないのにススメようがないと思うんだが
もっと具体的に書いてくれりゃある程度アドバイスはできる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:54:19.15 RzXPy1HZ
継続できる程度で良いんじゃないの？
きちきちにスケジュール決める方が長続きしなさそうｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:07:11.31 p3EkrSkZ
>>549
全身を引き締める感じ？ですかね・・・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:31:07.78 8c+1eIpI
>>548
筋肉が休眠状態のときは食事を減らせばあっさり筋肉を分解に入るので
体重に関しては落ちやすい。
病人がガリガリになっていくメカニズムだけどな
その分脂肪は残るけどな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:35:13.15 8rSK8X1E
>>545
牛乳にプロテイン混ぜてみたら？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:45:42.92 qOkqKdp9
最近毎日腹筋と最終ばかりだったが、今日久しぶりに基本をやった
きっついわ…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:57:11.00 Bi/ub6Oy
俺は腹筋と最終だけで、基本と応用は長いしダルイからなくしちゃった
てかよく隊長が腹筋を締めろ!!!って言ってるけど、締めるって腹筋に力を入れる事だよね？？
とりま只今最終プログラム終了。アパートやから足はあんまり動かせんけど良い汗かいたぜ!!まだまだビリーバンドを上手く使いこなせないけど…
あのバンドの腕上げ連続キツすぎで一旦休まなきゃ無理～
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:15:55.71 6HFK4ayu
皆さんが難攻不落とおっしゃる太ももから落ちてゆく…
もっとウエストっつーか上半身（背中とかブラ横のはみ肉とか）絞りたいんだけど
何プログラムを中心にすべきだろうか。
因みに今は毎日応用、余裕がある時はプラス腹筋。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:35:39.71 vaH0T7Ao
>>556
部分痩せは無い
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:27:54.12 V/l2M+YE
545ですが、
おすすめってゆうか、みなさんわどんなトレーニングサイクルですか？
具体的にわ体をガッチリさせたいとゆうか・・・なんとゆうか・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:31:55.68 Y7JTCoLA
｢わ｣は今流行っているの？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:05:47.91 0B4O/TPu
日本語の不自由な人なんでしょ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:10:42.68 AyM2WUEp
～って「ゆう」も馬鹿に見えるから直しなよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:03:27.06 V/l2M+YE
558ですが
日本語がなってなくてすいません。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:11:26.44 LjL52DVn
わざとやっているんでしょ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:30:55.98 V/l2M+YE
とりあえずビリー後2か月頑張ってみます。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:29:56.36 uun6wUkV
ビリー終えた後なぜかニヤニヤしている自分に気づく
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:29:29.76 yLlnHbAA
>>464
かなり遅くなっちゃったが、レスありがとう！
今日また応用やったけど、やっぱり骨盤痛いな…。
自分のペースで出来る限りをやってみます。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:20:19.24 Bi/ub6Oy
みんな、いきなりバンドを短くしてやれた？？短くしたらマジ無理ゲーなんすけど。普通の状態でもきついのに
よし、今日は腹筋プログラムや。まだまだ割れん
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:44:09.30 Vus3wJhg
>>567
いきなりは無理だよ 徐々に負荷かけてやらんと
俺もようやく３ヶ月過ぎた辺りだわ
自分はまだまだ体重落とさんとあかんけど頑張ろうや
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:23:34.66 c17b/Tmd
>>558
体がっちり締めたいなら基本か応用
自分の場合は応用のほうがアップテンポで気分が乗るから応用ばっかだけど
それを３勤１休くらいのペース、どうしてもダルいとか飽きたら最終をチョコチョコ
こんな感じ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:56:03.68 V/l2M+YE
>>569
レスありがとうございます。
頑張ってみます。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:26:16.62 JJQglm7P
みんなよく応用とか１時間近くもあるのに出来るね…凄い。俺は短い腹筋や最終でも地獄だというのに
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:04:30.95 Estu3TiX
慣れるよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:55:18.67 KiyKD4ab
うん、慣れるね。段々物足りなくなってきて色々組み合わせてやったりする。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:48:33.72 WGhVquCk
今日もビリー頑張った・・・・・
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:53:52.36 +3gWTaUP
泥のような身体で応用を頑張った
終盤の床攻撃ではただ呆然と眺めていた
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:26:42.65 ttpubXMK
シェリーの筋肉を見るとやる気がでる
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:47:50.02 DVGci/JT
引き締まった腹筋は最高だ！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:44:25.91 kcSUjn//
筋肉痛が好きになってきたのに、最近筋肉痛にならなくなってきた…。
やってるときは、もう無理限界だってくらい頑張ってるつもりなんだが、
実際そうじゃないのかな…。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:30:46.46 gfWDCyoT
筋肉ついてきただけじゃねぇの？
俺は未だにパワープッシュアップの最後のカウントこなすのとレッグリフトが時々辛いわ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:41:58.46 8YqqL+wM
昨日初めて応用編やってみたら背面全部筋肉痛
立ち上がるのもしんどい・・・
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:07:06.21 3vfPbCYR
さっき初めて腹筋編をしてみたのですが
その最後ら辺にある、重心はお尻で背中を丸めて足を上げる。みたいな運動がありますよね？
そこでだんだんと尾てい骨が痛くなってくる(床がフローリングだから余計に痛いです；)のですが、お尻の下にクッションを置いて行ってもいいのでしょうか？
どなたか教えてくださいm(__)m
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:14:55.67 H6uxqzFW
ビリー始めてそろそろ一ヶ月
何か最近贅肉が柔らかくなった
お婆さんの二の腕のようだ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:43:55.16 xmJEDIEb
>>581
痛かったら敷きなさいよ。つうかその場面以外は痛くないの？
自分は百均のジョイントマット敷いてる。ビリーマットだけだとまだ痛い。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:52:48.72 VfbbPLHx
>>581
つヨガマット
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:40:13.32 JJQglm7P
位置が悪い。マット引いてないけど全然痛くならんよ
今日は最終プログラムやる!!でも腹筋が筋肉痛ぅぅぅ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:18:08.66 3vfPbCYR
>>583
ありがとうございます<m(__)m>
100均にマットって売ってるんですか！？明日、100均で探してみます。
その場面以外は何故か痛くならないです^^;
>>584
ありがとうございます<m(__)m>
やはりマットは敷いてから行ったほうがいいのですね；
>>585
位置ですか…。明日も腹筋編をするのでどの位置でしたら痛くないのか確かめてみます^^；
ありがとうございました<m(__)m>
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:04:04.35 mmVFTVBh
まだこんなスレあったのかよｗｗｗｗビリーとか何年前のだよｗｗｗｗ
心強い仲間たちがまだこんなにいたとはな！！
就活のストレスで暴飲暴食をつづけ醜くなった体をビリー隊長に鍛え直してもらうぜ！
ただしばらくの間はバンド無し&膝腕立て伏せだけど、毎日やるから勘弁な教官！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:25:23.50 JJQglm7P
俺も大学生になって運動しなくなったらどんどんポチャってきたから入隊しやしたｗｗ
2週間くらいやけどもう体が締まってきてる。昔ついた筋肉って中々落ちないもんだね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:06:06.56 0gpHSVEX
>>579
キツくて上手く出来ないやつまだまだあるから、どうなんだろな。
心を強く持てば出来る！ってことなのか。
>>583
ジョイントマット仲間が居たとは！
>>586
俺は100均で一枚しか売ってなかったから、
ヨーカドーの家具コーナーで8枚セット600円くらいの買ったよー。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:25:38.52 26OpaZ0G
ビリーネットなくなっちゃった。
ようやく右肩下がりになってきた体脂肪の表を見ながら「うむうむ」と悦に入る楽しみが…orz
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:13:06.70 MkAOiO7R
ビリーやり始めたら毎晩飲んでた酒飲まなくなった
健康にも気を使うようになった
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:26:21.20 a94K+iWx
ふー！やっぱり応用が一番体にこたえるね！
次の日の体重の減りが全然違う。
仲間としてお前らにいいこと教えてやる。
体重は朝に量れ。できればうんことおしっこした後に量れ。
夕食をおなかいっぱい食べていなければ、おそらくその体重が
一日で一番軽い。それを自分の今の体重だと思え。
そして朝の体重が毎日少しでも減るように努力しろ。
夜食べる量や飲む量を抑えるとか、寝る前にビリーをやっておくとか。
そして朝の体重で0.1kgの減量の重みと喜びを知れ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:41:06.07 26OpaZ0G
夕方に応用やったけどパワープッシュアップやってから寝る！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:05:28.29 M5psLzBP
パワープッシュアップ出来なくて代わりに片足腕立てにしてるけど少しは負荷違うかな？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:07:28.04 tsvhojp/
多少違うんじゃね まあ毎日やる事が大事な気がするね
辛かったら休む 飯もうまい 体調も良くなる 身体も締まる
いい事尽くめじゃないかね
やる前が辛かったりするけどね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:21:30.16 zuCUbwvv
うわー…、生理始まっちゃったよ…orz
生理中でもしても大丈夫かな？体に良くないなら止めよかな・・(´;ω;`)
>>589
ありがとうございます<m(__)m>
だが田舎だからヨーカドー無い・・・。
とりあえず探してみます(^^ゞ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:45:32.13 ZpyPHoBv
ブートキャンプ始めてから目覚めが凄い良くなった。前は学校サボりまくり、二度寝当たり前ですんごいだらけた生活だったけど、
ブートキャンプしてからベッド入ったらすぐ寝ちゃうし、朝もスパッと起きれるようになったよ．
入隊してからまだ一度も授業サボってないｗｗ俺じゃないみたいｗブートキャンプって体だけじゃなく心、精神も鍛えてくれるんだね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:21:15.77 +O2S9NJO
>>596
生理の事ならテンプレに書いてあるだろうが
変な顔文字使って全レスして日記帳みたいなつぶやき書きたいだけならツイッターでもやってろ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:28:45.29 TZK5UdQz
心のトレーニングでもある
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:57:54.91 B0bi8P+Y
>>598
的確すぎワロタ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:25:09.92 VX1jBaTF
>>596はやらない理由を一生懸命さがして「じゃあ、しょうがないね」って言ってもらいたいだけのクズなんだろ。
だいたい生理の時にビリーやって何が悪いことあるのか全然わからないが。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:37:43.24 16fFC9Jx
みんなはビリーとは別に週何回かジョグとかしてる？
もう少し体キレさせたいんだけどなかなかキレない
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:18:24.96 rQwQKpPo
>>602
時間がないからビリーだけ。
休日は２セットやったりするけど。
継続は力と信じてビリーについていく。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:30:34.36 YgtYRFFC
素晴らしい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:20:22.89 GbQb74OQ
>>602
ビリーだけ
Wii版で負荷が少なめだから、何か追加したいんだけどね
今度区の体育館に行って、設備が良かったら定期的に利用するのを考えてる
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:54:02.12 qvzFUnQL
いつも時間に追われて超忙しい生活してるからビリーの腹筋or最終しかしてません
さっき仕事から帰ってきて今から腹筋プログラムします。7時起きなんで寝たいけどビリーしなきゃ何か気持ち悪い
もうビリー自体が生活の一部と化しているので辞められません…おかげで体はスリムだけど
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:04:38.25 II0p7TqL
腹筋プログラムの立ちツイスト前屈みっぽくなるとこで首がギギギとなる…皆さんは平気？
自分の首の鍛え方が足りてないからだろうか？
他のは大丈夫なんだけどツイストだけ苦手
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:22:59.07 3yDOUbte
最終のバンド装着でもたつくおじさん、靴紐結びなおしてるだけかと思ったら
その後わっかのところでバンド切れちゃったんじゃんｗｗｗ
なんか一言二言周りにしゃべって、足にバンド結びつけてて遅れてるのね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 03:11:48.24 yDzU0vna
いつの間にか終了してたのか。
BILLY-BLANKS.NET "TEAM BILLY" - 運営終了のお知らせ
平素は、株式会社オークローンマーケティングのサービス・商品をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、2008年より運営を行ってまいりましたビリーブランクス.netのサービスを2011年5月31日をもって終了させていただきました。
これまで、ビリー・ブランクス.netをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
株式会社オークローンマーケティング
エクサボディ ビリー・ブランクス.net運営事務局
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:32:10.31 nrbahqK/
やっぱ基本ばっかりじゃダメなのかな・・・・
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:17:09.41 I+5gXRBs
普段は基本、調子がいい時に応用、くらいのペースでいいんじゃね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:57:21.55 d7cOssIq
基本だけでも大丈夫！
数値にとらわれず、気長に続けてみて。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:45:47.19 GXgVS/Pa
基本でも充分だと思うけど、
使う筋肉がいつも同じになっちゃうから、たまに別プログラムを
やるのがいいと思うよ。応用はきついよねー。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:19:38.13 7d+gjPn/
今日初めてバンド使ってやったらキツすぎワロタ。
明日も頑張るぞ！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:05:39.79 nrbahqK/
レスありです！
基本だけじゃなくて他のプログラムちょくちょく
やっていきます。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:30:15.93 fFK1Sskd
ビリーやって汗かくと嫌な気分だけは吹っ飛ぶ
最高だ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:10:11.61 UOi5oWEG
肩をしっかり鍛えるから女の子にはオススメ出来ない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:40:51.03 M4SqTRc4
ヒイヒイ言いながら力んでやってると顔にも力が入って終わったら口元とか眉間にくっきり皺が出来てしまう
やっぱりずっとその状態で続けてると皺になりやすくなったりするんでしょうかね
頑張って真顔でやればいいもんかな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:08:26.28 qvzFUnQL
真顔とか無理。人に見せられない顔になってるはず
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:13:47.67 AXk9aXnY
女の人かね？
まあ皺とか気になるのもわかるけど大丈夫じゃないかな
シェリーとか皺ないし隊長も結構歳だけどツルツルだし
気になるなら顔のマッサージ念入りにやるとかでいいんじゃない？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:31:11.40 zzNmz66Z
口を真一文字に結んで鼻を膨らませて
西川きよしみたいに目を見開いた表情でやってる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:32:37.67 1c6KpLcf
歯を食いしばる？
カウントはどうした!?
カニ！カニ！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:37:18.91 DUm/Kfac
声が聞こえないぞ！ 寝てるのか？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:28:04.06 WdiFALKg
wiiのビリーズやってますが、結果出ますか？
どのぐらい続けたら効果でますか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:58:35.89 PsspQhak
字幕吹き替えがよかった。運動に必死で字幕読む余裕ないから隊長が何言ってるか分からん
つか最終のバンド部分キツ過ぎワロタ。あれ腕下ろす暇なくスピードUPするし無理ゲーだろ
今からやるの怠いな…眠い。でも継続は力なり、頑張ろう
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:29:11.91 /GjT7JcV
【入隊歴】１週間
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【訓練内容・頻度】１週間で各４回ずつ計１６ビリー
【ビリバン有無】無
【体重変化】52.2→51.5（最終日食べ過ぎたので。6日目は50.7）
【体脂肪率変化】24.3→24.3
【ウエスト等サイズ変化】
B、アンダーバスト、W、腹回り、H、太もも、ふくらはぎの順に
７９、７３、６８、７８、９０、５２、３４→
７６、７０、６６、７３、５１．５、３３
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
無し。食事もいつも通り間食しまくり。
最終日の体重測定前もロシアパンとかりんとう一袋食べてる
【感想・意気込み】
太ももがもっと痩せて欲しかったけど、形は変わってきている。
ヴィクトリー！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:58:59.05 QkE+9F24
ってかたかが一週間程度で痩せたり細くなったりする奴、それ本当にビリーの効果なの？
自分一週間程度のあたりでは筋肉がパンッパンに張ってかえって太くなってた頃なんだが…
体重も最初は２キロぐらいガッと増えたな。
痩せ始めたのなんて3～4ヶ月たってからだったぜ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:07:43.98 0HTg6jfw
>>627
脂肪が元々あんまり無い人は腹ぐらいしかないから１キロも減ればすぐに見た目が変わる。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:33:39.51 IN0WUM2g
エリート3の後ろの黒人マッチョ女が怖すぎる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:49:25.51 PsspQhak
>>627
つまりお前は超絶デブってこと。肥満やろ？？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:58:15.54 fth03tZs
>>624
出ると思うよ。
私は先々週の土日に２時間ずつくらいやって効いてるーと感じたので、
DVDも買っちゃいました。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:22:22.01 0CcvCbuD
最近ニコニコ動画にある基本プログラムのアクセス数が伸びてるな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:42:24.05 bXu2cKD3
そのせいか、最近急に臭い新規のレスが増えたのは
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:36:36.41 yRQO6JPR
インサイドリフトの後の動きで(サイド刈り上げてるモヒカン？)みたいな男が
辛そうにしてる所がアップになる度笑って力抜けるから見ないようにしてる
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:58:35.69 FEBHoV0C
今wii版買ったんだが
これモーションプラス必須だったりするかい?
636:635
11/06/03 19:16:49.95 FEBHoV0C
ごめんよ272に書いてあった
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:38:37.51 6yXGzwKj
やる気が出ないときはつい腹筋プログラムになってしまう
久しぶりで最後耐えられないwww
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:53:33.84 IN0WUM2g
エリートでバンド身体に巻き付けて引っ張ったり腹筋してたらアザが身体中に…
DV受けた人みたいになってるorz
凄い痛いからエリート3はもうやらない
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:08:56.63 NMH+IIDF
全身筋肉痛の為今日は休みにした
２日おきに休憩挟んで効果出るか不安だ
腿裏痛いぜ！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:10:37.55 tK8D/JxM
筋肉痛が出たらちゃんと休息取らんと育たないよ
超回復したらいい
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:24:17.61 0HTg6jfw
平成に入ってから超回復とか言う奴はもう死んだ方が良いと思う
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:38:45.73 jTfSxdK+
はじめて買いたいんですが、もう新品売ってるところはないんですか？
あと通常のブートキャンプとエリートはどっちがお勧めでしょうか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:04:30.09 Njpn/TXz
あの、胸筋を鍛えるにはどうすれば？？腹筋と最終プログラムだけじゃ胸筋つかないかね？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:09:31.35 BfEfl9rr
付かないだろ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:25:53.50 54ZHvxL8
>>643
基礎と応用に何度も入っている腕立て伏せでいいんじゃね？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:15:50.35 S9u2tWdv
基本、腹筋、最終はこなせるが 応用だけは無理だわ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:53:31.12 S+NSyCtw
いまからやろーっと
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:15:56.65 JXAu5cj3
>>643
胸筋は腕立てやらんと。しかもかなりの量やらんといかんから。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 06:25:04.87 1GaP5ZN7
応用の連続腕立てが物足りなくてパワー腕立てに
変えてる人はいますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:39:08.47 rB+rD5Pk
胸筋は腕立てだと時間も回数もかかるから、チンニングとかベンチプレスとかだと2分もやれば十分なんだけどね。ただ器具が必要。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:50:28.58 WVhvZftb
>>643
腕立て伏せの手の幅を広くするといいよ
そうすると胸に効く
逆に腕に効かせたい場合は狭くする
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:17:37.02 rB+rD5Pk
あとプッシュアップバーとか使えば効果多少あがるけど
腕立ては50回こえて200回やっても300回やってもあまり効果ないだろ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:35:06.86 1GaP5ZN7
応用の途中だが吐きそう
現在、室温26℃、湿度約80%、冷房無し、扇風機無し
皆はどんな環境でビリってる？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:43:21.67 lPqyef52
湿度高すぎるぞお前
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:33:22.48 8uY923fp
今、初応用オワタ。全然ついていけん。
ちなみに室温27℃湿度70％扇風機あり。汗だくだ。
これからの時期は熱中症に気を付けないとな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:49:53.93 oSvQXG9l
ビリー中より終わった後が暑い
シャワー後に少し冷房入れてる
657:sage
11/06/05 01:04:15.17 EwNN5kF9
さっき応用終えた。まだついていけない…
けどだいぶん体が慣れてきて動くのが楽しくなってきた。
室温は26度、湿度はわからん。扇風機有り。
ついていけない所でちょくちょく水分補給してる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:05:17.42 EwNN5kF9
間違えてあげてしまった。すみません。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:24:33.63 oSvQXG9l
開始してまだ三日だが筋肉痛が痛いわ
何ヶ月もやってて慣れた人はもう筋肉痛とかないの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:38:08.21 WtxEwQWN
>>659
『効いてるな～』みたいなじわじわした感じはするけど、筋肉質はないね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:40:41.36 DmrFNWFJ
筋肉痛はまったくないな
まあ始めて一週間は筋肉痛との戦いだわな、ここで脱走したやつが
ビリーはブームだけで続かなかったやつだろねえ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:41:09.20 WtxEwQWN
>>638
ダンベルだけにしてやればいい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:52:47.91 zcaP9YQr
ブートキャンプ2日サボっちゃった…まぁ2日くらい良いよね？なんだか入隊してから体の調子が良い。朝すんなり起きれるようになった
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 03:18:21.88 beCxqtQz
今日はかったりー、やる気ねーっみたいな日だと
最終プログラムに逃げてしまうな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:00:23.10 Nkwot8HU
30歳になったばっか
身長173cm 体重85.0kg目標-15kg
ブートキャンプ手に入ったので入隊
基本プログラムの序盤でばててまうｗｗ
がんばれば通しでできるようになるのだろうか
汗がどぅるんどぅるんとでで死にそうになる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:45:38.32 e9byj+Cf
今まで応用はそんなに苦しくなかったけど最近やけにきつく感じる
始めて一月です何故だろう？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:07:13.14 4cFfL/re
腹筋のときに顔を上げていると、顎から鎖骨にかけてのスジ(?)が痛くなってきますが、
あれはどこかが鍛えられてるんですかね？
小顔に効果があるでしょうか？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:46:18.83 l2h/D3wm
腹筋のときは顎をひいてやらないとね。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:53:45.20 dwbv93yg
>>666
負荷をしっかり掛けられるようになったのさ。
>>667
首しっかり丸めてないんじゃないかな？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:11:10.72 LlmUocbx
>>665
基本プログラム10分しか持たなかった俺は応用をぶっ続けでクリアできるようになったよ
そのうち基本じゃ全然物足りなくなるから今は耐えるんだ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:01:38.68 QMAofGBK
>>663
その「たった2日くらい」が4日になり一週間になるんだよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:54:56.25 17hSDGRL
はじめてからもうかなり経つけど、腹筋編で気管がヒュッヒュッて言うようになったわ
てんぷれにかいてあるやつかな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:18:37.92 F9V5dQHA
今日も基本終わった。
最近楽しかったりする。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:23:30.75 r+Eta4m7
前は狭い部屋で周りや家具を気にしながらやってたんだが
気兼ねなくドタンバタンできる部屋に移動したらかなり運動量かわるね。汗だくになった
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:00:23.15 q8uCuNhu
>>667
胸鎖乳突筋だな
小顔には効果はないが小さい筋肉のため目立ってくることも無いだろうよ
上にもある通り顎引くべし
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:11:44.72 hHPMbHrz
週一でも効果ある？
有酸素運動やりながらビリー毎日はきついんで、休みの日だけやろうと思うんだけど
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:13:06.92 OTkGAiRk
あるよ
筋肉が弱ってくるというか元に戻ってくるので
1週間以上はあけないほうがいいと思う
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:58:11.63 hHPMbHrz
>>677
ありがとう、平日は簡単な筋トレだけやって、週末だけビリーやる感じでやってみます
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:59:21.51 F9V5dQHA
ピザが体格変えようと思ったら２～3か月ぐらいかかるのかな？
今20日目なんです。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:01:34.93 zcaP9YQr
腹筋変の反動で起き上がって足を広げる奴が出来ない。起き上がれない。
みんなあれ出来るん？？
681:659
11/06/05 23:08:25.38 oSvQXG9l
>>660,661
遅くなったけどレスサンクス
何とか今日も基本クリア出来た
早く筋肉痛が気にならないレベルになりたいわｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:18:19.64 28+n2Q6O
>>679
2～3ヵ月を過ぎたあたりから変わり始める…って感じかな。
焦らないで継続しろ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:25:40.15 zpQAK0Gv
>>680
普通にできるよ。体硬い人？
ビリーやりだして２０分くらいしたら腹がへるのにつづけてやってると
いつのまにか空腹感が消える現象はなんぞね？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 02:31:05.53 C4xMLJP0
>>683
あー、固いです。いくら頑張ってもあれだけ出来んからもう諦めてあの部分は普通にストレッチしとる
腹筋力はまぁまぁあるけど、やっぱ体の固さが原因なんだね
ブートキャンプ始めてから飯が上手いよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:04:52.93 PjfOmzVc
>>682
なるほど
焦らないでじっくりゆっくりやっていきます！
レスありですです～
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:21:09.34 9uQrm0rq
ストレッチがきついなー
昔は余裕で腹が床につくくらいはいけたのに
今は手が足にすらとどかん
これも出来るようになるまでがんばりたい
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:44:03.71 RSkJciAh
>>683
運動する→血糖値が下がる→アドレナリンとグルカゴンの作用で血糖値が上がる→空腹感が減る
こんな感じじゃないかと。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:40:52.59 WM+Pfpnx
3ヶ月ぐらい続けてて体力は付いて来たけど体重・体脂肪にはまだ変化出てなかったけど
運動前に黒酢飲みはじめたら１週間で急に体脂肪が３％近く落ちた
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:13:44.09 zpQAK0Gv
>>687
お前さん物知りやの～。
ググってみたものの膨大すぎてあんまり理解できなかったけど
からだの仕組みってすごいね。教えてくれてありがとう
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:27:41.68 75Yw+coh
ビリー後に水で溶かすタイプのプロテインを飲んでる。
すっぱウマー。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:36:31.49 C4xMLJP0
ヤバィ、たった2日サボっただけなのに腹筋プログラムだけで筋肉痛きた。筋肉ってすぐなくなるのね
てかテレビでやってたけど、運動前に痩せたい部分を軽く揉みほぐしたら脂肪の減りが早くなって効果上がるんだって
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:11:27.78 +ePlbD95
大魔神佐々木が「筋肉は3日ぐらい鍛えてないとすぐ落ちるよね。本当だって。
落ちちゃうと同じ事やるのに凄いつらくなるから、欠かさずやってる。」て言ってた
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:25:39.69 CPF/ZqgX
>>691
筋肉痛は水素イオンが溜まってるだけ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:36:36.95 hDgrb0+A
もう４日さぼってる…涙目
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:58:31.57 Etsjsnlf
>>691
減らしたいところが多過ぎて困る…
>>685
私は17日目の巨デブで、76→71になりました。
水分が飛んだだけだと思うけど、体重の減りよりも
最近ビリー達に前よりついていけるようになったことが嬉しい。
お互い頑張ろう！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:52:18.57 IqMANwh4
>>692
佐々木が年齢で劣化が酷い理由が良くわかった。馬鹿なんだ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:23:53.65 RqBuetyE
>>696
そう馬鹿にしたもんでもない。少なくともお前よりは成功した人生を送ってるよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:30:43.82 7j+uRtmO
彼のことは気にしなくていい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:56:41.03 GmvNdUxn
ブートキャンプでは自分のことに集中する
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:24:49.32 l5XwYNht
ﾜﾗﾀ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:31:01.07 Uy2odrp7
何か最近異様に体がポカポカするな
気温のせいかな？隊長のおかげだと思いたい
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:08:20.11 1kgAKq06
リズム感ないのかなぁ
パンチして手をあげるとかできないしジャンピングジャックは足と手がずれてくるし
最終の足ちょこちょこってうごかすやつとか…もうね…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:34:35.00 +J3mOnb8
>>701
気候のせいだと思う
今やってない自分もポカポカするし
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:34:53.06 UVUBjOmd
最近腹筋プログラムばかりしたせいか腹筋だけが異様に締まってきた。しかも何故か右の上腕の方かな微妙に深いし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:56:28.28 Uy2odrp7
>>703
そうかぁ…気温だよな
残念だわ基礎体温上がって代謝上がると思ってこっそり喜んでたんたんだわ
基本コツコツやるかね
706:703
11/06/07 19:55:54.48 +J3mOnb8
>>705
訂正
誤：今やってない
正：最近やってない
1ヶ月以上やってないんだけどここ2、3日ポカポカするぞｗ
自分の場合、やってた時は脂肪が落ちて血圧下がって冬は寒かった。。。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:52:39.79 UVUBjOmd
みなさん、ブートキャンプはだいたい何時頃してますか？？？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:59:36.07 0McBLv5p
夕飯前かな、クタクタになって晩飯も少食になって一石二鳥
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:02:48.49 4AerVH5/
お風呂の前
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:15:39.80 RpksbUsd
ビリーして３ヶ月目突入。ウエスト周りが痩せない。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:11:30.66 xgnD+/3P
ぐわぁ…最終プログラム、あと7分ってとこで汗ダクダク、気分悪くなって断念した…
初めての途中棄権、くやしぃぃぃい。とりあえず晩飯がまだ消化しきれてなかったみたい。シューマイが出てきそうになったわ
にしても最終プログラムのバンドがキツ過ぎてヤバィ。みんなはバンドの部分連続で出来る？？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:08:44.69 7IHni2H+
>>711
最初は休憩入れてましたが、今はなれてできるようになりました
続けてればできるようになるから、頑張って
疲れたら腕ぶらぶらさせたり、軽くストレッチするといいかも
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:39:04.03 /fD3tVCi
>>711
続けてりゃ基本から最終まで連続マラソンも出来るようになるよ
それまで黙々と頑張れ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:47:27.03 ELqP6dH4
>>702
なりふりかまわずやるんだ＠基本
ﾋﾞﾐｮｰに言葉が違うかも知れないけど。
今ディスクを人に貸してるもんで
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:14:35.61 hJhftity
ビリー1か月頑張ってるピザなんですが、
最近おへそより上のお肉がなくなってきたんですが、
下っぱらの肉がなかなかとれません。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:20:34.26 2y0DqfWD
そこは最後の砦だ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:01:11.02 UGunoLi7
今からやるお！でもﾐｯｿﾝ1か2で迷ってるお！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:08:43.60 2y0DqfWD
両方やるんだ！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:10:18.46 UGunoLi7
イ…イェッサー！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:09:14.96 L2EWzfwq
>>710
コアリズムと平行してやれば？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:32:52.18 ZE5LLBIc
>>720
毎日ビリーとコアリズムを交互にやったら、効果すごそうだよね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:37:43.32 ATQME6/y
ピザが１ヶ月や３ヶ月で理想の体型に変身するか！たわけ！！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:56:17.87 j5DTgxTH
最近ヒザ周りの肉が減ってきたと思ってたら足首の上（ふくらはぎの下のほう）の肉も締まって来たようだ
いい傾向だ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:05:57.83 mowGw4um
毎日やるのはさすがにキツイからやる回数が減ってきてる…。みなさんは毎日やってるの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:17:23.07 oc6HywZV
>>723
私が一番減らしたいと思っているところです（ひざまわり）。
どれくらい続けてますか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:20:31.68 oc6HywZV
勢いこんであげてしまいました。
>>724
きついのに何故か楽しくて毎日やってますよ。
６月になってから汗が半端ないですがそれが気持ちいいです。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:30:30.78 WkaIaZiV
>>724
中3日以上あけないって決めてる
高校生の時、体育って週2、3回あったろ？高校生のとき体が軽かったのはやっぱ体育のおかげかなって思う
だからジムいってハードな運動なんかとても無理だけど最低でも体育ぐらいの運動はしなきゃと思ってる
ところでヘルシアってどうなんだろう
飲んでから運動すると燃えやすくなるのかな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:35:46.38 nJM5Da5W
>>727
体力測定の結果とか見ると19歳あたりから持久力系の種目の結果がガクンと落ちるんだよね
瞬発系のはそんなに落ちないんだけど、本当に持久力系のはその年でガクンと下がる。
一気に中学生レベルまで落ちてた気がする。
間違いなく体育とか部活の影響だわ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:44:14.19 8uVDYUJ+
ヤフーショッピングのエリートとかTAEBO全部売り切れてる
アマゾンの高い
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:27:08.02 et+wMvHp
>>725
1月からやってたけどその頃は週に１，２日しかやってなかった
真面目に週４，５日ペースでやり始めたのは4月からだな
応用メインで調子がいい日は応用最終とか腹筋最終とかやってる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:41:43.38 oc6HywZV
>>730
モチあがりました！ありがとう！
まだはじめて半月なので隊長を信じてコツコツ頑張らせていただきます！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:39:00.18 Sp1udUwx
時間指定の宅配がまだ来ない。
ﾋﾞﾘｰ始めてから来たら汗だくで受取しないといけないから、
始めるの待ってるんだけどナー。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:47:47.92 OUP/zLGu
中断するのも何か損した気になるしな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:23:47.36 t41ItAc/
さてやるか
始めるまでがなかなかシンドイんだよな、やれば楽しいんだけど
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:57:31.25 YGl1dm3Z
筋肉痛がヤバイ3日たってもとれない
ビリーやりたいやせたい
でも筋肉痛の時はやったらあかんのよね？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:51:13.16 PD90a+BA
俺は筋肉痛でも動ける時は構わずやっちゃってるが…
超回復とか考えてみると、駄目なのかな。
ビリーやると若干筋肉痛ラクになるんだよなぁ…。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:06:06.39 GSvXrKK5
自分が気持ちいいって思う方法が一番いいんでない？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:25:34.23 qwc9zFs9
今からやるか
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:32:19.28 8lGK6jRO
wii版ポチってしまった
楽しみ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:21:13.48 0Lw8nDJy
筋肉痛が完全に回復する一歩、二歩手前でトレーニングすると
良いって聞いたことがあります。
人それぞれなんだろうけど。。。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:03:25.71 FA3+euvh
基本編は息切れはするけど全編通して割としっかり出来るし、
やり終わった後、ちょっと物足りなさを感じるくらいなんだが
応用編がかなり難しい…。7割くらいしか出来ない。終わった後もクタクタヘロヘロ。
そういうものなの？
それとも基本編のやり方が足りてないか応用編のやり方がおかしいのかな。
ちゃんと指示に従ってるつもりなんだけどな。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:14:48.08 KrBDjNwu
>>736
もう完全習慣化してる俺からすれば多少の筋肉痛なんかより
やらなかった日の後ろめたさや気分の悪さの方が
遥かに勝るから全自動モチベーション発動してやれてたよ。
ここまでくればしめたものだと思ってる。今まで4年かかったが。
これだけの期間で34kg落ちて身長-115で維持期真っ最中
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:18:06.41 KrBDjNwu
>>724
減量期（減らしたい時期）と維持期（目標体重に達してる時期）がある。
減量期はマジでやれるなら毎日やった方が良いのは言うまでも無い。
とにかく慣れる事とやらなきゃ気持ち悪くて精神衛生害すくらいで丁度良いと思う。
維持期は週一で応用－最終サーキットとかで良いよ。それと普段１万歩意識するとか？
長い時期かけてきちんと減らせば皮だるみも歪な変形も無く
パンパンな肌キープしたまま痩せれてるしちょっとやそっとやらなくても食っても体重が増えない体が
出来てる。無論減りもしないけどそう易々と増えもしない。ソースは俺の今までの半年。
しっかりやれば維持は楽だし余裕がある、運動系ダイエットで一生同じペースでハイペースでやり続けないと
駄目みたいな事言ってる奴は減量と維持の差がわかってなくて説得力無さすぎなのが実感できる。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:59:20.31 Og9qlGnM
ビリーの基本だけ毎日やってる。
体重の落ち方はボチボチだけど、とにかく継続は力と信じて。
残業で12時近くなったときもやってたら、最近慣れてきてあまり長く感じなくなってきた。
土日は基本と応用、腹筋を通してやるつもり。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:14:24.46 crNzVVF5
今から基本やる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:42:53.61 tP5XFzX5
ビリバン使えば基本で十分だろ
効果が出ないからってさっさと応用にいくと効果薄れると思う。まずは基本を完璧にマスターしてから
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:14:55.35 BS54/a6K
>>744
俺と一緒だな
３ヶ月程やってるけど７ｋｇ位は行くよ
元の体系に戻してぇわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:59:00.09 YKimyWcT
俺は基本はやらずに最初からずっと応用ばかりやってる
たまに最終
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:40:48.82 betS8NzR
生理でできないのがやだ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:13:07.67 pVPOM194
イチイチ書くな臭せえ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:32:43.06 cUOX0RqV
1月半続いてたビリーを、体調崩して三日ほど出来なかったんだが
体調崩す前より全体的に息切れせず出来るようになって、時間も短く感じた。何だか成長を感じて嬉しかった
ここでがっかりしてやめたら勿体無いところだったよ。楽しくなってきたからそんな事はないだろうけどさ
752: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/10 18:53:22.86 LqP/r+ka
2007年からビリーをやり始め、今年でもう4年目になります
週2回ペースで頑張っております
ビリー隊長これからもよろしくお願いします
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:36:30.87 AfJz23lC
ビリーしたいけど数日前に手術したばっかりで抜糸もしてないから我慢するわ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:13:54.09 qo+0IFWN
ああ、勃起したら大変だもんな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:36:38.64 wuf1bdCN
さて、寝る前に応用でもやっとくかな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:32:33.86 111Nfvl2
「腹筋が割れてくる」て言うのはやっぱり上に付いてる脂肪がなくなるのが先だよなあ？
鷲掴みできるぐらいボヨってたらそれが落ちるのが先だよな・・・
前よりはだいぶ腹筋が付いてきた感覚はあって力入れたらスマートに見えて縦線ぽいのも見えるんだけどなあ
まだダルダルだ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:36:13.59 wuf1bdCN
応用オワタが心が折れた
もう当分応用はやりたくない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:40:07.70 7egaukLF
ウエストには腹筋Ｐか下半身Ｐかどっちが効果的ですか？ウエストが全く引き締まらない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:06:31.17 z89XYfIG
応用と基本頑張ったら屁がなりやまない
腸が活発になった？プップップゥー
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:41:53.68 kR453ZSf
バンドクロスでのサイドキックでチンコギロチンしちゃうんだけど、
なんかいい対策はないのか。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:01:12.59 uPaUXMYR
後ろに回した手を尻の所まで出来るだけ下げる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:02:52.44 L2Hf36Bj
>>756
同じくｗ腹筋固くなって縦横線出てきたけどポヨンとある下腹が中々取れないよ…↓↓↓
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:54:10.40 jOPXabfQ
同志の皆様おつかれさまですー
今基本おわた＾＾きつい・・ｗｗ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:43:19.41 0B6u7tAM
太る時は下から
痩せる時は上から
っていうのは聞いたことあるな。そう考えると下っ腹は最後の方ってわけだ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:58:39.04 GQInp2OR
>>763
乙かれ 自分も今終了
最近湿度高くて汗の量半端ないや
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:14:06.94 V5GE9eNp
普段バンドつかってるとこをナシでやると物凄い違和感だなー
なんかスカって感じで感触が気持ち悪い
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:36:11.26 zuGcG5Hi
腕立てや腹筋はないけど
フルスロットルがきつい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:48:21.77 Ls/hwjI1
バンドなしのときは下半身暇なとき常にスクワット状態で！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:45:58.05 vBgi6pEi
よし！今からやる！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:56:01.26 vBgi6pEi
オワタ…。なんか体が重くて基本でバテバテだった。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:06:09.61 UsfaH+6y
基本は楽勝。応用今からスル
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:24:49.63 p0CqLTL/
上半身ほねほねになった！いつ下半身（へそから下）痩せるんだーい！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:29:13.55 QzqYMuWz
いやぁ、今日は疲れててサボりそうになったが、無理矢理にでもDVDつけて最終やり遂げたぜ!!一度ビリー隊長の顔見たらもう逃げられませんｗブーキャン後のシャワーは溜まらんな
てか入隊して3週間経ったけど、3週間前とさっき撮った自分の上半身を比べたら明らかに違う!!
前は腹筋なよなよペッタンコ～みたいな感じだったけど、今じゃ線が入って結構凹ってきてる。くびれもついてた
でもまだまだこんなんじゃあかんから頑張るぜ。継続は力なり
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:06:12.38 GVzREsBu
たったの３週間で？
まじかよ羨ましい
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:17:34.99 JIlKsqnP
腹筋はもともと割れてるから脂肪のいて見て分かるようになったんだろうな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:13:19.50 PUmYimF/
今日は、腹筋と最終でがんばる！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:24:01.63 p0CqLTL/
応用の腕立てやりきったときの達成感！悪態つきまくりだけど
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:48:22.99 ROz3SeKp
乙乙。筋肉痛なので休もうかとも思ったけど、
やってみたらかえって痛みが楽になった。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:20:15.35 jRl+yLEM
4日間間が開いてやる気低下中だったが
初の応用編でなんとか繋いでスッキリした
始めるまでがダラダラするんだよな…
肥えてる原因は自分の性格が大きいわ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:46:24.12 CPJqt4ju
>>779
分かる、始めるまでが気分も体もダラダラなんだよね。でもいざDVD入れたら終わるまでやらなきゃ気持ちが悪い
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:23:54.50 IcFJT9nT
皆さんビリー中毒ですね～もちろん自分もですが。
レス見てバンド無しで腰低くしたら足がふるふる，ふと気付くとゴリラっぽい動きでクスリ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:19:55.16 f0D23Fob
長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って！
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:41:29.21 vGkEAyXq
再入隊しました。
加齢で食事制限だけでは体重落ちなく、腰が悪いためコルセットしてたらムーミンのお腹になってしまった。
過去、結果がでた隊長にお世話になります。
足腰が悪くてもやりますぜ、隊長！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:48:30.86 iPJVLgDZ
>>783
頑張れ。足腰、無理はすんなよー。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:39:47.87 CPJqt4ju
>>784
お前もなー。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:49:25.53 BSYVbpGr
毎日やろうと思うと体力的なではなく
仕事終わりに50分と言う時間を取るのも案外キツイね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:42:58.47 Zcx14jFz
最近大量に来た新規が半年後にどれぐらい残ってるか楽しみだな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:56:56.25 WdRwg0Y3
>>786
Wii版いいよ
あれ単品だと強度低いけど、忙しくて時間作れないときにはあの時間が丁度いい
50分は空けられなくても、10分20分ならなんとかなる
あれのおかげでサボらず毎日続けられてる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:01:29.14 vaS+6rVU
今からやろうと短パン履いたら、裾からムカデ出てきたあああ！
やる前から変な汗かいちまったぜ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:11:08.90 BSYVbpGr
>>788
サンクス！wii持ってないけどググって良さげなら本体ごと購入も検討に入れる
>>789
それ短パンの衛生面は大丈夫だったのか？www
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:22:37.96 G7z4r35N
ビリー五日目に突入しましたが、訳有りで、基本編からやり直すことにしました。
ビリー初日は、スクワットしても、なんともなかったんですが、今日してみたら、膝の関節がボキボキいいます。
それだけじゃなくて、肩の三頭筋(？)らへんもボキボキいうし、肘を曲げても骨がなります。
皆さんはこんな経験ないですか？
自分は病院に行った方がいいのでしょうか？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:41:38.01 BSYVbpGr
自分は全然鳴らないなぁ
ソースはわからないけど音鳴らしてると関節が消耗すると聞いた事あるから
少なくとも医者に相談してから続けたほうが良いと思う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:12:08.96 RzB2B1I3
>>790
レビューは大体評判いいよ
ただ両手に一本ずつコントローラー握るには標準でついてくるヌンチャクコントローラ（コードがついてる）では不便
コードなしのをもう一本買ったほうがストレスなしでできる
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:44:06.69 kaEcf/yl
>>790
ビリーにお任せにしとけばメニューが毎日変わるからＤＶＤで飽きた人にはいいかも。
とことんでも最初は２０分位だが徐々に長くなるよ。
>>793の言うとおりコントローラーは２個必須。
795:789
11/06/14 00:12:23.21 EI9LU7Dz
>>790
失礼なｗ履く直前に取り込んだ短パンだぞ。
皆も気を付けろよ～。外干ししてたらムカデじゃなくても蜂とか潜んでるかもしれんぞ。
おやすみ！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:26:48.43 qmjhJiEb
あー今からやるのダルい。昨日やらんかったしなぁ～でも今日もダルい
まぁ2日くらい空けても良いよね？？超回復超回復
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:28:42.77 oM6T3wXN
だからデブなんだよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:33:46.76 yzFB6V2a
まぁなんつーかWii版はこういう人に向いてる
強度の調節もできるし重視したいバーツごとにもわかれてて組み合わせられるし
消費カロリー記録とってくれるし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:36:42.95 2moPQ2h6
>>796
いや、やるべき。
私は酒飲んで帰ってきたけど、今からやる。
やるぞー。
１日一回やると決めたし。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:56:21.87 S4BIRQ0C
死ぬ気か
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:08:00.20 gGbAgfPc
>>796はこういう釣りだろ？
Wii版評判良いな、てかCM吹いたw
いつも夜ワインを一、二杯飲んだ後テンション上がるからやってたんだけどヤバかった？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:22:58.49 S4BIRQ0C
調べたらわかるけど飲酒後の運動は控えたほうがいいよ
酒関連は人にもよるってのがあるから、絶対にというわけじゃないけど
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:16:28.21 qmjhJiEb
>>796やけど、シャワー浴びようと全裸になって風呂場の鏡で自分の体を見たら何かやるせなくなって、すぐさままたパンツはいて腹筋プログラムやり遂げやしたｗ俺偉すぎワロタ
今シャワーから上がってビール飲んでる。いやぁ、ビリー後のビールは格別やんなぁ
今日は学校休みやけ、起きたら最終やるつもり。つか俺はデブやない、どっちかというとガリガリくんタイプです。176cm、59kg
皆がんばろ!!!
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:39:37.14 V3novdTc
>>今日は学校が休みやけ
なんだ、他人をイラつかせる釣り目的かと思ったらゆとりか。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:13:01.63 zMdtLj5U
ビリーを始めて４週目そろそろバンドを使っていきたいけどバンドがありません
正規版がいいんでしょうか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:41:46.58 RB5qFyEo
そんなに変わりゃあせん
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:04:44.02 QqYUd3IB
>>803
ゆとりかと思って読んでたらビールって出てきたから大人かと思ったら学校って出てきたからやっぱりゆとりだった
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:38:47.09 CoVfBG2n
大学生は高校生よりアホだからしょうがない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:01:24.97 qmjhJiEb
>>804
>>807
>>808
いちいちうるせーなデブ共。ゆとりとかしょーもない事書いてる暇あったらビリーしろよ、オッサンデブ
朝最終したから今クタクタや。でも朝にビリーしたら気分が凄く気持ち良いぜ!!
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:14:31.68 VJNCdngk
ビリーも言ってるだろ「これは自分を変えるプログラムだ！」って
>>809は他人に対するマナーと言葉使いの勉強もした方が良いよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:19:01.59 AB2MA1Jc
>>809
＞176cm、59kg
ダイエットする必要なんじゃん
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:23:02.13 VJNCdngk
ダイエット目的だけの物ではないと思うよ
俺はプロテイン飲んで体重増やしながらジム通って
余分な体脂肪を消費するためにビリーやってるし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:51:58.69 yUtr+JVN
>>811
シーッ、去勢張ってるんだから、シーッ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:20:52.05 ieffPhUo
>>813
いや、このゆとりは男みたいだから176cm、59kgって全然去勢になってないよ
リアルで見たらただのモヤシ男
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:30:09.08 z6CBQ8fe
>>814
しかも超回復とか言ってるしな
筋トレと間違えちゃったんだろうな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:31:30.07 RSwks/26
朝から最終でクタクタになってるゆとり△w
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:23:14.33 S/4AUCQA
イラッとするからとりあえずその亀田興毅みたいな文章はやめてくれ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:32:00.87 N77bf4Dq
ふぅ…基本終了したぜ 飯が今日も飯がうまかろう
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:33:47.62 UPTBlmEn
>>812
その余分な脂肪を消費するってのは・・・
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:01:03.34 euaC9iZ/
応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:06:46.12 qmjhJiEb
>>810
あーそうだね、気をつける。まだまだビリー不足やわ。てか入隊してから明らかに体の調子が良いよ
>>811
俺は痩せ目的やなくスリムな体をGETするためにビリーしてるんやけど。今んとこ、腹筋固くなってきてるし筋線が入ってきて良い感じ!!
>>813
>>814
>>815
>>816
>>817
文句ばっか言うのはストレス溜まってる証拠。ビリー不足なんじゃね？？ハゲ豚なんやから人一倍ビリーしろやｗｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:12:53.36 jqfPZtWw
いいおもちゃが現れたな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:15:52.54 /EXto1Kw
ツイッターでもやればいいのに
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:21:54.77 FaCD93jo
彼のことは気にした方がいい
ブートキャンプでは自分意外のことにも集中する
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:08:09.16 S/4AUCQA
>>824の言うことは正しいがこのゆとりを見てると煽りたくて仕方がないwww
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:31:06.91 WF87mmxt
生き残ってビリーを続けてる、精鋭同志たちはもう少し大人だと思ったがなー
そんなことでいちいち食いつくなよ、キミらは三等兵と違うんやで
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:38:13.10 euaC9iZ/
ここ最近大量に新規が増えたから
始めて○日目です＞＜とか言うグダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:53:21.24 WysErRFl
>>グダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 20:01:03.34 ID:euaC9iZ/
応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな
･･･(´・ω・`)ｿｳﾈ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:54:57.71 UZO5gbGo
誰だって初めはあるし自分だって最初は何日続けれたぞとか思ってたろ？
俺は古参だから偉い、新参ウザイとか言う方が痛い
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:02:27.05 7Ay77VAv
新参のレスがウザイのは事実だろ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:06:58.47 UZO5gbGo
別に
新規の書き込みはウザイって感覚がわからん
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:31:03.33 eNaZ+RCq
新規でもいいじゃないか！肝心なのは継続することだろ！！
自分語りしたい程楽しんでるんだ！！！
俺らも最初はそーだったじゃないか！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:13:09.34 XycuIBMk
ブートキャンプやりすぎて変なとこまで鍛えられたんだろｗ
新規さん大歓迎です
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:13:50.41 u3cR/VK/
３日やってない…ヤバス
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:29:43.25 CRWuANa5
>>828
これはヒドイｗｗｗｗ
まさに自己チューだなｗｗｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:25:10.23 DMVbuUoe
>>828
これ俺だったらPCの電源ひっこ抜いて布団かぶって
うわぁあぁああぁ！！！！！ってなるレベルwww
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:07:43.72 uUdefce0
久しぶりに盛り上がってると思ったら(ﾟ∀ﾟ)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:27:07.04 L7RyDlpD
新規の書き込みがなければ超過疎じゃん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:34:50.27 nRFhZoH9
亀田興毅はどこへ行ったんだ
学校か
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:02:44.52 3FmUqLmf
さっき始めてブートキャンプやったんだけど
基本プログラムのバンド使う直前でダウンして1時間ほど気を失った・・・
ビリーは休憩しながらでもいいよって言うけど
休憩の仕方がわからないよ・・・
こんなのマジで50分もやるのか
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:47:27.93 cR3z1lXa
>>840
最初はキツかろう！
だが続けていくうちに次第に慣れる
一時間気を失ったのにはワロタｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:55:37.71 qexcEX+q
基本プログラムのバンド前はきついよね
時々そこでやめる俺
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:59:12.65 yj6k+J7h
まぁ冗談なんだろうけど意識失うぐらいなら
そのうち帰って来れなくなるだろうなｗ
とりあえず踏み台昇降毎日30分ぐらいの運動から
始めたほうがいいと思うよ。