11/04/29 08:50:40.43 FJ8mpz4x
>>160
丁寧にフルセットが最強
つーかビリーもバラだとか最初の20分とかだけならだれでもできるつってるしな。
大事なのはその先だ。むしろついていけなくても根性で頑張るから達成感ハンパ無い→ドーパミンコース→またやりたいという気になるっていう
好スパイラルが生まれてその結果継続できるモチベーションになると思うんだが。
1,2kgじゃない大幅なダイエットの成功に必要なものってどれだけ運動を長期継続習慣化できるかだし
精神の鍛練や意識改革がまず第一歩だよな
お試しつまみ食いみたいなチョビチョビなやり方してても苦痛が無ければ反動する解放のカタルシスも生まれず
継続に繋がらんのが脳の仕組みなわけで。