11/04/26 12:35:22.12 o5Vj+Kc1
前スレから
【開始】参加表明は4/1ですが
最初は2008年125ｷﾛ
【年齢】20
【性別】♂
【身長】180
【体重】(4/1.86.3)→(4/15.84.1)→現在(4/25.80.8)
【体脂肪率】19.2
【目標体重】70～75
【食事】
朝：白米と納豆.前の夜のおかず少々
昼：コンビニおにぎり二つ
夜：トマトと野菜.おかず少々
間食：ガム
水分：水.豆乳.野菜ジュース
【運動】ジョギング30分
腹筋背筋100回
スクワット300～400
だいたい一日
1500ｶﾛﾘｰを目標に生活しています
近くに市営体育館があり
引き締めるためにジムに通うか考え中
順調に落ちてるので毎日体重計に乗るのが楽しいです