11/05/26 08:49:34.39 JWcC8kTq
>>571
不規則に不規則で対応してどうする。
平常を取り戻すことが一番重要。
「オーバーカロリーしてもチャラに出来る」という考え方が、結局またドカ食いを許してしまうんだよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:19:12.41 sl4QRsKD
>>577
本当にそうだわ。俺は571じゃないけど、一時期そんな状態で精神的にも良くなかった。
ドカ食いはチャラに出来ない
肝に銘じておきます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:12:19.71 spVwxv9a
1日1000kcalなんて、どうかしてる。
>>561の半分の体重しかない女性でもきついのに。
夏になる前にリバウンド確定だな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:14:32.12 47O/9Yiz
>>571
このスレの326の食生活見てみ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:25:24.23 42HLBU9A
相変わらずこのスレは、宣言と、過剰なカロリー制限、それを叩く住人であふれてるw成功する人と、リバウンドする人はだいたいわかりすぎる。
582:98
11/05/26 14:16:49.60 7QlH+GfF
【開始】2011/3/5
【年齢】45
【身長】178.5
【体重】109（3/5）→101.5（4/27）
→102.4（5/4)→99.8（5/26）
【体脂肪率】 29あたり→28ぐらい
【目標体重】 まずは20kg減で90kgを切ること
【食事】 2000kcal目標
大型連休でどんと戻した後
この10日ほど3桁2桁の攻防戦が展開中。
いよいよ停滞きたかな？
しかもおなか一杯食べてるのに
夕食後べらぼうにおやつ食べたくなる orz
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:22:18.00 rJlfYxwT
おなか一杯に食べる→急激に腹が減る→おやつを食べる→太る
見事なデブ脳です
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:37:56.38 iigA3rxT
>>581
受験生のタイプで分けると
宣言…勉強の予定を立てただけで満足してしまうタイプ
過剰なカロリー制限…三日坊主タイプ
それを叩く住人…口だけは達者なベテラン浪人生
こんな感じだな
全部成功しそうにない人たちだ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:42:49.18 rJlfYxwT
参考書を買って積ん読してるタイプはどこですか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:44:50.95 47O/9Yiz
成功しそうな人は一週間ごととか定期的に2ヶ月以上書いて報告してる人
ほとんどは成功してから書いている
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:49:26.05 rJlfYxwT
そりゃ失敗したのをわざわざ書かないからなｗ
口だけの人たちに叩かれて快感なMな人以外は
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:15:59.02 V6DgFSb3
>>585
二年以上ここを見てるのに
未だ100kg超をキープし続けの俺みたいなタイプかなw
いや、笑えないんですが…
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:55:50.76 GRgh4I5w
開始時体重が２００近いとかならば・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:58:48.31 NCmCbQGV
>>557
>宣言だけ
宣言だけすつ人は、まともに続く例が少ない。
結果を出している人は、宣言と結果の違いが大きいことを知っている。
宣言書き込みは迷惑ですね。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:08:53.01 GRgh4I5w
宣言も悪くはないと思うけどね
上手く続いて健康的に痩せられたら良いし、駄目なら駄目でしゃあない
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:30:05.16 bWBmrBsd
さて3時間歩いてくるか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:45:39.28 /VkmJDIa
温かいレスもらってるのに一切無視とかの方が残念だわ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:30:37.07 xe1WxBNV
なんとゆーか私はまだ何も書いてないけど結果をかける日を楽しみに少しずつがんばっている。ところです。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:59:20.25 2aPTZRyb
もうすぐ月末だから報告も増えそうだね。
俺もキリのいい数字で報告出来るように頑張ろう。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:00:08.14 4kafiHk6
次の報告を書き込みたいためだけに頑張ってる感じになってきた
順調に減ってるからいいんだけどね
90kg台がそろそろ終わりそうだ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:25:05.19 0Hc3aUUI
>>583
いやそれはデブ脳じゃねーよ。
おなか一杯に食べる→おやつを食べる→太る
これが正しいデブ脳。
おなかがいっぱいだとか腹が減ったかどうかなんか、
おやつ食べることと関係ねーのがデブ脳と思う。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:29:58.29 6r0XbXg7
>>590
新規にここを読み出す人に、
悪い例の見本としての意味があると思う
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:49:53.09 rJlfYxwT
>>597
てめーの主観で否定して長文で反論かよ
おめでてーな
>>583は>>582に対するレスなんだが
おまえがいちばんデブ脳だよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:58:25.60 dnHAzPgc
571です。皆さんアドバイスありがとうございました。
断食は避けて地道に落とす事にします。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:01:23.28 UCxqG4KS
言葉が汚いデブは嫌い
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:12:25.35 0Hc3aUUI
>>599
＞おまえがいちばんデブ脳だよ
だからそういってるじゃんよ。
デブだからわかんだよ。
腹が減るとかそんなのいってる段階で
あんた少なくとも巨デブじゃないだろ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:29:38.18 Revvg9Dv
ここ上から目線大杉
どうせ一度も100kg越えたことねぇーくせによ
アドバイスや叱咤激励なのは重々承知だが上から杉てムカつくわ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:41:33.35 whvFB/Ac
>>603
ムカつくなら痩せろやｗ 知恵遅れks ブタ ニートがｗｗｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:38:01.95 ezQ0WJ/W
お前らブヒブヒうるせえんだよ喧嘩すんな
606:222
11/05/27 06:29:35.10 IDynTiW8
>>593
感謝はしてるんですけど
返すと調子に乗ってるとか馴れ合いとか言われそうでｗ
そういや体重計で体年齢が出てくるんだけど
ずっと60代なんだよなー早く50代になりたい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 07:51:46.98 Pqs2gGTB
>>602
こいつ日本語も理解できないバカだな
デブとか以前の問題か
自分がそうだから他人もみんな同じ思考のはずだ（笑）
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 08:20:45.64 V1rlVB3N
横レスで喧嘩を売ってくる人ってなんだろうね？
レス乞食？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 08:25:09.58 /21p9Kvk
>>608
これだなｗ
718 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/27(金) 07:47:54.64 ID:8aSsV0V80
レスがついたら、リアルで友達ができた気になるからやめられない
リアルじゃぼっちだけど
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:43:20.07 9fPlXxoo
>>609
わろた
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:25:55.66 Gn0YmSDj
そろそろ普通のダイエット話しに戻せよｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:39:26.06 5zkLmH1k
2日連続100.0
自分と同じ年齢・身長のキャラクターが42kgでワロタ
他にも自分と全く同じ身長で40kg代のキャラクターばかり
嫌になる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:46:25.07 g4m01z65
やー、キャラクターでリアルな身長体重してるのって珍しいとは思うよ
最近トマトが沢山出てきて俺歓喜
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:05:04.82 MXCM/vFH
逆に考えるんだ
むしろ俺たちがファンタジーの住人なのだと…
115→68kgまで減らしたから、俺の脂肪から現実を一人消去してやったぜw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:49:24.28 hMudtW7b
お前らデブの癖に人の事バカにしてるの見ると滑稽なんだよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:40:40.02 rmubGKjs
￣￣| ┌‐┐
＿＿|＿ ＿l＿_|＿ ┌‐┐
＾ω＾） ／⌒ヽ ＼ ／ （＾ω＾） ＿l＿_|＿
7 ⌒い _（ ＾ω＾） Ｘ. ／⌒ヽ / ヽ （＾ω＾）
| l ／ﾌ￣⌒ヽ ｎ／ ＼ （＾ω＾ ）_ l / ヽ
＼ ＼ (／l､＿_＼__ソ (＾Vヽ ￣ ､ ＼ l |
＼ /っ / ,(＿＼ ｰ' 人￣ ）(つ
│／_／ /__ﾉ 〈__r‐＼ ＼
＿＿＿)─' └--' └-┘ (フ
│ | │
┤ ト-ﾍ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:50:07.17 3sEYXAe9
３３歳
170センチ
110キロスタート
現在109
1日２２００カロリーに制限したら一キロ減りました
みなさんみたいにガツンとと減らないなあ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:50:45.24 3sEYXAe9
617
期間は4週間です
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:54:16.94 TPWUVxm4
その食生活を続ければ、かなり良い感じなんじゃない？
減るのが早すぎるのも問題だし
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:36:37.42 QdzcKhtg
>>614
嫁の体重が40kgなんだが、俺の体重が105kg->65kgになったときに
「私1人分消えちゃったねw」とか言われて吃驚したのを思い出したw
621:ひきこもり
11/05/28 16:12:44.23 YKhbRCVn
>>588
よう、俺
モバゲー退会して、そろそろダイエットに励むか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:21:11.98 hMudtW7b
>>620
40kgってすげえガリガリなんじゃない？
俺の嫁は身長150cmで42kgの時でも
それ以上痩せないでねって言ったくらいなのに
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:14:42.81 noyfTUTw
俺も頑張って60まで減らして俺一人分消しちゃおう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:40:15.62 eFRQJOFG
>>621
お前まだいたのか？
元気に痩せてるか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:04:39.13 Gp702VTS
>>622
嫁が病弱なんだよw
病院で暮してたころは一時期35kgくらいまで落ちちゃってて、
退院してから40kgまでなんとか戻ったんだけど、
一緒に寝たらリアルに潰しちゃうからダイエットはじめたw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:39:43.60 epVyFyiI
>>625 嫁を愛しているんだな、うらやましい。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:18:25.04 dXVXhVEm
このスレはいない歴＝年齢の俺に喧嘩を売っているのかしら
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 17:49:21.19 O4RlqOgZ
みんな昔は２桁だった
３桁いきゃ地獄
４桁なら天国よ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:10:03.29 XsZZ0uY0
ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)
★★★★★★★★★★★★★
【おすすめ料理】
【料理のポイント】
【カロリー】
【ひとことメモ】
★★★★★★★★★★★★★
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:09:32.36 UmP1Yx1L
やったー90kg切った、でも後25kgだよ遠い・・
3LからLLでも平気になってきたのが嬉しい
服の種類も値段も変わってくるんだよなぁ
631:短パソ
11/05/30 00:40:53.59 mI0IGeTl
JK（ジェイケイ）
地名 [編集]ジャンムー・カシミール州 - インドとパキスタンが領有権を主張した地域（ISO 3166-2国名コードはIN-JK）。
人名 [編集]ジョン・カーワン (John James Patric Kirwan) - 元ラグビー選手。
J・K・ローリング - 作家。
ジェイ・ケイ - ジャミロクワイ（ミュージシャングループ）のリーダー。
ジュセリーノ・クビチェック - 元ブラジル連邦共和国大統領。
ジェイソン・キング - イギリスのラジオDJ、テレビの司会者。
イェレナ・カルレウシャ - セルビア人のターボ・フォーク歌手。
ジョン・F・ケネディ (John Fitzgerald Kennedy, JFK) - 1963年に暗殺された元アメリカ合衆国大統領。
北野順一 (Junichi Kitano) - ラジオパーソナリティ。
次長課長 - お笑いコンビ。「JK」名で、CDを発売。
ジョン・カビラ - 毎週金曜朝より、J-WAVEで「？JK RADIO？TOKYO UNITED」のナビゲーターを務める。
符号 [編集]スペインの航空会社、スパンエアーのIATA航空会社コード。
NHK金沢放送局 (JOJK)
会社名 [編集]ジャパン建材の略称（JKホールディングス・事業の子会社。日本の会社）。
ジャパンナレッジの略称（ネットアドバンスが提供する有料会員制の知識探索サイト）。
車名 [編集]日産・ティアナの下位グレード（230JK / 230JK M-Collection / 250JK FOUR）。
ジープ・ラングラーで2007年から製造されているモデル。
俗語 [編集]「女子高生」、または「冗談は顔だけにしろ」、「実は巨乳」、「自宅警備員」、「自室警備員」の略。若者言葉。
「常識的に考えて」の略である「常考」を、さらに縮めたもの。インターネットスラング。
"Just Kidding" の略で、「冗談だよ」という意味。"jk'in", "jk'n" と省略することもある。
架空の名称 [編集]ジェダイ (Jedi Knight) の略称。『スター・ウォーズ』シリーズで使われる。
その他の用語 [編集]競馬用語 - 騎手 (Jockey) のこと。「J」と略される場合もある。
ジョーカーを表わす略号。
JK-FF - フリップフロップの一つ。
服飾用語 - ジャケット(jacket = 上着)の略。
ウヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒッ
ｸﾏ､ｸﾏ､ﾏ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:58:59.76 OnGGMq71
178cm/103kg/29歳/男
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて片道13kmの自転車通勤のみの1ヶ月で98kgになりました。
しかし今日計ったら100kgに…
体を休める日曜は車移動で運動しない＋何故かお通じが悪いからこんなもんなのかな。
食事や汗のかき具合で1kg近く前後するだろうけど、また3桁に入るのはやっぱりｼｮｯｸ。
気長にちょっと無理しつつ頑張ります！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:13:05.38 QCjG3rn4
>>632
１００ｋｇ超の人だと、１日の間に２～３ｋｇ変化する。
毎日同じ条件で体重測定して、１週間の平均値で比較すべき。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:15:00.86 DG5r/5tR
ウンコ直後にはかるといいって聞いた
ウンコの前後で一キロくらい違ったりする
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:14:58.10 kfn02A8b
俺は2年前120キロあったけど今は84キロ位 ここらで一年位停滞してる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:38:17.64 PMREOmNT
久しぶりに2分くらい走ったら心臓がはちきれそうになった
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:35:35.99 hVSZAkh9
昨年８月に１１０キロからダイエット初めて最近ようやく７０キロ切ってBMI24台になってデブ脱出した。
すごいうれしい。しかしお腹の皮は少し垂れてる。
今月２０日くらい、1キロ前後をいったりきたりしたが、やっとさがった。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:11:10.73 XfAE6Ctw
おめでとう！
私もいつかはそこまで行けるよう頑張らないと
やっぱり皮は垂れちゃうものなんですねー・・こればっかりは仕方ないのかな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:04:41.73 /ARKjuB7
予想よりはかなり少ないが皮余りはあるな
リバウンドしないように皮余りを戒めにして生きていくつもり
自分がやったことの代償だから甘んじて受け入れてる
640: ◆wGoW5mKGE2
11/05/30 10:28:12.03 WqmHWYta
【開始】3/31
【年齢】22
【性別】男
【身長】172
【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)→138(5/30)
【体脂肪率】40.8(5/30)
【目標体重】65
【食事】
朝：オールブランにバナナ薄切りに牛乳がけ、マルチビタミン＆ミネラル、青汁アップルジュース、1日分の野菜(野菜ジュース)
昼 夜：特に気を使ってはいません。ご飯は雑穀米に変えました。あと以前に比べて自炊の頻度が圧倒的に増えました。趣味になりつつあるレベルです(笑)
間食：コンビニでアルバイトをしているので廃棄のデザートなど。週に2回ぐらい。
水分：お茶か水
【運動】意識的にはやっていませんが、歩数計によると今月の平均歩数は12000歩程でした。ヒザに全く違和感はありません。
レコーディングダイエットで2500kcalで制限してやっています。ジーパンのサイズが48インチから44インチになり嬉しいです。
今月は色々あって、すごく波のある体重の推移になっていたのですが、結果的に2ヶ月で20ｋｇ落ちて嬉しいです。
所謂ダイエットハイなる時期も終わり、プライベートのストレスも来て自暴自棄になりそうだったのですが、このスレの存在に助けられました。
これからもまったりやっていきたいと思います。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:51:23.09 mjwr+LTr
>>632
自分も1日の中で見ると1～2kgなら体重のバラつきがあるから仕方ないと思う
>>640
このスレのお手本のようなダイエットですね、順調そうで何より
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:29:03.54 T2/g8SmT
【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→76.8（2011/05/30）
【体脂肪率】 23.1%
【目標体重】 63
【食事】
朝：バナナ1本、豆乳野菜ジュース
昼：ダブルチーズバーガー、シャカシャカチキン
夜：ナポリタンスパゲティ
間食： コーヒー（微糖）3本
水分： ミネラルウォーター3リットル
計1400Kcal程度
【運動】 夕食後にウォーキング1時間
最近、夕食はなるべく自炊にしています。油の量を少なくしてカロリーを抑えてる。
来月、7月に沖縄に行くのでそれまでには75kgを切りたい。お腹の皮がやや弛んでるのが気にはなるけど・・・。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:06:36.45 XVFmZDPR
>>642
待っているよ
何が食べたい？
サーターアンダギー？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:11:59.82 7zkZiLB0
スパム缶をどっさり買い込んだりな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:13:01.53 72QY4kdg
沖縄クライシスでググるとだな…
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:13:06.81 NzRFRPRB
タコライスをおかずにソーキそばを食らう
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:15:11.01 XVFmZDPR
>>642
ちなみに 7月 沖縄のイベントは
キャンプ嘉手納で 独立記念日祭
ロックフェスティバル
水族館で花火大会
宮古島で オリオンビール祭
ってところか
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:50:18.57 bexB58HM
>>640
2500制限てとこがいいなw
無理のない制限、無理のない運動＝最善最短
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:03:00.94 kzPvc5X5
だな～。いきなり1500制限とか破綻するのがみえてるし
そのくらいを淡々と続けるのが結局は一番の早道。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:21:02.43 7zkZiLB0
食事ってのは必要なカロリーを摂取するためのもんだしね
651:ゆか
11/05/30 16:01:51.98 dhuLpdBr
おちんちんも叩かれた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:27:34.83 y4m6DY1R
この板にはダイエットに病的に必死になっている人が多い中、
このスレの人たちの三日坊主ぶりやリバウンドっぷりなどのやる気のなさや、
デブがデブに「デブ脳ｗ」っていったりする笑いありなところなど、
なんだかみていてすごく微笑ましいな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:17:04.41 10EMj+vS
>>10です
長い停滞期の末に、とうとう79kgになれました！
このまま頑張ります
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:50:02.37 3ZXXR8Cv
>>652
そりゃ日本人では一桁パーセント以下であろう
100kg超級のエリートデブが集うスレだからな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:50:46.88 ViHg5NQR
半年程で１日１食（基本会社ででる給食のみ1200kcal程度、休日も１食だが好きなものドカ食）105から61kgになったが、やはり皮余るな…。
更にチラ裏ですまないが、働き始める半年前まで３年程引きこもりニートで幼稚園からあだなはデブ。なおかつ不細工でハゲで数え切れない程の病気持ち。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:52:44.28 ViHg5NQR
ニートしてる時にネトゲである人と会って変わろうって思った。個人的にダイエット成功はスタート地点ですらないけど(病気の克服やらがある)あなた達ならできるはず。俺ができたんだから。
みんな次のステージで待ってるよ！
大事なのはきっかけと、原動力になる気持ち。頑張ってください。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:07:26.60 7sKDnaPG
>>656
ネトゲの人kwsk
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:17:33.41 DG5r/5tR
>>653
オメ！停滞期を乗り切ったね！
もうこれからも大丈夫だと体がゴーサイン出してるよ頑張れ！
王道を続けるのってすごいよね、尊敬してしまう
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:37:45.83 cbRCZ4RD
やり通したのは本当にえらい
けど一日一食は王道か・・・？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:09:12.18 HKY5I6fh
>>637
よう俺ｗｗｗ
去年の8月からダイエット中で、107→67 まで落ちました。
スーツをA体から選択できるようなって非常にうれしい。半年前はBB体とかでそれでもギリギリって感じだったから。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:22:05.92 ATORutwe
メタブーなお前等おはよう
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:56:23.57 goH5AtAo
白ココア誰か試してくれよｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:32:52.44 8YqqL+wM
>>659
>>658のいう王道の人はちゃんと3食食べてるよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:19:09.94 D+hhEeDQ
>>653
おめでとう、停滞期脱出までよく頑張った！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:10:40.78 etzW8EfB
【開始】2010 12 / 1
【年齢】33
【性別】男
【身長】173
【体重】100 (12/1) -> 89 (5/31)
【体脂肪率】不明
【目標体重】75
【食事】
朝：バナナ一本、ヨーグルト1カップ、プロテイン
昼：職場の食堂で定食
夜：職場の食堂で定食
間食：10時と16時と寝る前にプロテイン
水分：水と紅茶
【運動】
片足スクワットと腕立て伏せとレッグレイズ。後はケトルベルを使っての色々な種目を週二日。
趣味の格闘技の練習を週に一から二回。
去年の11月に100kgになって新年からダイエット頑張ろうと思ったけど、
正月三が日で食って寝て飲んだくれる生活するのがわかりきってたので
12/1からダイエットスタート。とりあえず半年で10kgくらい落とせたので記念に。
666:655-656
11/05/31 12:51:29.74 RnllwKTK
>>657
俺はそのネトゲで最強を極めて引退したから特定されたくない。すみません。
>>659
ありがとうございます。一般的に言われる王道とはかけ離れてるのは事実。
昔の時代の食生活はこうだったからとか、今の時代の食生活はこうだからとか関係なく自分はただ１日１食は苦ではなかったのと、２０数年人生を無駄にしてきたぶん時間を節約したくなったというのが理由。
３食ちまちま食うのはもう性に合わなくなったというのでしょうか。
一応スペックを、173cm・61kg・体脂肪率12％。俺より痩せるスピードに時間かかるだろうけど、３食小分けの有酸素+筋トレの一般的に言われる王道が一番だと思います。
１日１食・有酸素+筋トレは筋肉の維持が王道に比べて辛すぎる。
自分の性格と生活スタイルに合ったやり方でみんな頑張ってください。俺はあと５kg筋トレメインで絞ってみます。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:15:59.75 kGid9SLI
ネトゲで最強って…
ネトゲ(MMORPG)で最強クラスだと、プレイ時間が一日18時間とかそれ以上が普通らしいね
知り合いが某有名MMORPGでトップを独走していたらしいんだが、
その週に何時間プレイしたのかを聞いたら「160時間」って答えられてびびったことがあるよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:09:54.46 ewfxZvAJ
23*7=161.....飲食とうんこ以外ネトゲか。
風呂もギリ一回シャワーぐらいか。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:47:27.33 IyUkxUDo
華のjkって
華の自宅警備員、
で乙。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:23:22.09 pHcbUrXB
ここのスレに女性はいますか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:07:24.76 IL6cRPuh
いっぱいいるよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:07:49.03 UZ/UBzw/
明日からスポクラ行って、1か月で20kg落とすぜ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
グロ豚注意、パス000
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:43:57.98 I6mczaLw
運動後に量ってちょうど100k
5月中に100切りできなかったか・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:21:24.62 otbQF3A/
【開始】8/27
【年齢】32
【性別】男
【身長】168
【体重】110（8/27）→107（9/30）→102（10/30）→96.4（11/30）→91.4（12/31）
→85.6（1/31）→81.8（2/28）→76.6（3/31）→70.7（5/1）→67.9（5/30)
【体脂肪率】15.9
【目標体重】65
【食事】
朝：食パン6枚きりにマーガリンと蜂蜜。キャベツ千切り、
りんご切ったのにヨーグルトカレースプーン3杯、豆乳野菜ジュース２００ｍｌ
昼：自作弁当。ご飯は150gおかずは野菜を中心にシリコンｽﾁｰﾏｰで煮たもの。
肉は１００ｇくらいは入れてる。焼いて焼肉にすることもある。
夜：自炊で適当に（普通に1食）ご飯は１５０ｇくらい
キャベツ１００ｇ近くは毎回食べてるけど。最近食える量減ってきたので
キャベツは減らしていく方向で検討中。
間食：8kkcalのあめ1日２こくらい
水分：お茶500mlとスポーツドリンクみたいの500ml
【運動】
自転車１０キロくらい（23分くらい）仕事中は1万から７０００歩。
自転車はクロスバイクを11月末に購入。
最近は仕事のため1日14000歩前後くらい。
60キロ台突入。
皮はお腹と腕と足の付け根にあって、多少垂れてます。
5月は体重よりも体脂肪率が減っていたような気がします。
標準まで、あと少し
675:ひきこもり
11/05/31 20:16:43.54 vr80Ul3l
>>624
元気だけど痩せてないよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:25:12.10 NW2DDben
>>164
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7(4/30)→82.9(5/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3(4/30)→25.3(5/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし（食べ過ぎないように心がけています）
【運動】軽い筋トレのみ
定期報告。
677:めかぶ ◆Fweivlo15g3k
11/05/31 20:55:18.00 A+cXU07x
【開始】 2010/03/01 155kg
【年齢】 31♂
【身長】 175
【体重】 117.9(前回08/31) -> 98.5
【体脂肪率】 34.5
【目標体重】 75
【食事】
朝：納豆めかぶご飯、目玉焼き、味噌汁
昼：おにぎり、野菜サラダ、ささみ
夜：オールブラン、ヨーグルト
【運動】
ウォーキング ２h
１日おきに腹筋、背筋、スクワット
前々スレ以来のパピコ
当初の目標の２ケタにようやく到達
服のサイズも２Ｌになり、サカゼンやニッセンとお別れできました
ただ、皮のたるみがはんぱねぇ
腹部ビロンビロン、二の腕プルンプルン、太ももダルンダルン、おっぱい老婆化
極デブから大デブになっただけでこの状態では、目標達成したら・・・
まぁブクブク太った自分が悪いからしょうがないよね
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:07:16.97 jvdZlLei
妊娠線ってあるの？
みなさん。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:29:56.73 GdrYkSYM
>>141
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 32 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 フィットネスクラブ週5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを各３セット
脚（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール）、胸・肩（ベンチプレスorチェストプレス、ペックデックフライ、ショルダープレス）
背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローイング、バックエクステンション、アブドミナルクランチ）
筋トレ後、エアロバイク３０分程度
開始から１年ちょいたったけど、１年で－30㎏もいかなかった
最近は月－１㎏ペースになってきちゃったけど、まあ気長にやっていこうと思う
680:10
11/06/01 00:22:55.22 B0bi8P+Y
>>678
わたし…すごくあります。
見るのも嫌です。
でもそんなことで愚痴愚痴言ってられないので、頑張ります。
今月も3kgくらい減らせますように！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:50:47.51 X18Ty5Vs
>>680
妊娠線用マッサージクリームというものが有ってだね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:53:16.88 8TF+yaO1
【開始】2011/3/30
【年齢】25歳
【身長】180cm
【体重】100kg(2011/3/30) ⇒ 100kg(2011/5/1) ⇒ 96kg(2011/6/1)
【体脂肪率】 27～28%(3/30) ⇒26.6％(5/1) ⇒25.0％(6/1)
【目標体重】 80kg
【運動】最近はあまり出来ていない。 仕事で１万５千歩程度歩くぐらい。あとは気が向いたときにダンベル。
今月は腹筋運動に特に力を入れようと思う。
【今月の感想】
ちょっと痩せたからって調子に乗ってるよくない傾向。
もう一度ここがスタート地点と思って目標体重に向けて頑張りたい。
コンビニでの買い食いを我慢し、体重にもお財布にもいい傾向。
がんばろう。がんばるんだ自分。そしてみんな頑張ろう
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:41:19.55 hbUR5JgW
99.4kg
運動:自転車2時間
久しぶりに3桁切って嬉しい
食事
朝:ご飯 納豆2パック 卵
昼:ご飯 納豆1パック 卵 うどん1玉
夜:うどん2玉 納豆1パック
他の人から見たら食べ過ぎだろ頭おかしいの
って言われそうたけど、この量でもお腹がグーグー鳴るくらいお腹がすいてる
なんで1,2人前じゃお腹がすくのだろう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:42:15.53 X18Ty5Vs
野菜は？
これだけしか摂取してないんだとしたらすごく心配だよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:57:48.39 hbUR5JgW
納豆に小ネギいれたり、うどんにワカメ,もやし,きのこ,玉ねぎを入れたりして野菜を取ってる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 06:08:38.79 8v8Y7R1g
>>683 典型的な炭水化物中毒だね、食っても食っても腹が減るのは。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 06:12:49.90 B0bi8P+Y
>>683
きちんとバランスよく食べると満足しやすいそうですよ
炭水化物をたべる前に野菜や豆や海藻、きのこなどを食べるといいと思います。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:07:03.57 jLmgGvr4
>>685
メニュー固定してるし、もやしやねぎ類を追加してもほとんど栄養なくね？
足りないのが多いから、栄養失調に近い状態になるよ
ご飯とうどんと納豆は量を減らして、根菜類や魚や海藻を追加してみたら？
必要な栄養だから最初は食べ過ぎても大丈夫
でも、魚と野菜食べて太りましたなんて人はいないよね、そんなに食べられないから気にするな
今の栄養失調状態のほうが、食欲暴走するし脂肪貯め込むしダイエットにはよくないよ
忙しいのかもしれないけどスーパーにあるいつも買わない食材を買え、レンジ料理のレシピどおりに作っていっぱい食え
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:58:49.89 hHIZDzSs
>>683
運動やめて食事減らして、少ない食事に慣れてから運動再開
690:514
11/06/01 08:13:36.95 nomnrf9q
【開始】 5/22
【年齢】 20
【性別】 女
【身長】 170
【体重】 138→133
【目標体重】二桁！
【食事】
朝：ヨーグルト、100％オレンジジュース
昼：おにぎり
夜： ごはん 主菜1品 副菜 数品 汁物
間食： たまにジュース…
水分： お茶、水、
【運動】
とりあえず歩く量をじわじわ増やしてます。
軽い柔軟
かなりわずかな筋トレ
負担は無いです
-5キロしたので！
まだまだ微々たるものですが嬉しいです！！
朝は少しずつ食べれるようにしてます！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:26:12.07 iVPwkwNc
タニタの社員食堂のレシピ本おすすめ。
692: 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東電 74.7 %】
11/06/01 10:48:04.76 Q7cmQMvi
>>168です
【開始】 2010/5/20
【年齢】 29
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4(5/20) 73.0 21.0(5/1) 70.7 21.2(6/1)
【目標体重】 60
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:15:24.77 iEdLyck0
ベテランの方にお聞きしたいのですが、
やはり痩せると動くのが楽になったり、楽になったり、楽しくなったりみたいなのはありましたか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:19:59.03 +BHnnaos
>>693
それはある。
確実にある。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:20:33.22 KxFtsKr1
>>693
身軽になる。むやみに汗をかかなくなる。動悸も上がらなくなる。
おまけに服を自由に選べるようになる。←これ重要。
常に脂肪の重いコートを着て汗だくになってる上に
選択肢の狭い中から選んだ他より値段の高い服を切るとか、
何の罰ゲームだったんだと思うようになるよ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:02:10.49 BNvqCGAN
>>693
･良かった点
少しの運動でも息切れしてハアハアってのが無くなった
猛暑と言われた夏でもそこまで暑いとは感じなかった
服をどの店でも購入することができる
人として扱われるようになる
･悪くなった点
寒がりになり冬場が堪える
物にぶつかると骨に当たった時に激痛が走る(特に腰など)
座布団がないと座ると骨でケツが痛い
太ってる人を見ると同属嫌悪からか虫唾が走る
ダイエットの方法を聞かれた時、
相手の期待通りの回答ができないので
次第に痩せた方法を聞かれても
ダイエットコーラ飲んだとかで適当に終らせるようになる
人として扱われるが不細工は痩せても不細工
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:58:15.71 hrF+m+Hz
>>696
寒いとか痛いとかは脂肪だけ落として筋肉全然つけてないからだな。
脂肪のかわりにうっすらと筋肉の鎧をまとうと楽になるよ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:19:26.01 hHIZDzSs
>>697
じゃあ夏は筋肉つけないほうがいいなｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:21:53.80 CnAYhRBl
未だ130→100の若輩者ですが
最近気づいたことがあります。
舌の太さが全盛期と比べて格段に細くなってる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:48:47.11 vaMUADVU
>>699
ほ～全然気付かなかったな、舌も痩せるもんなのかなｗ
自分が気付いたのは靴のサイズが小さくなったのと、脇汗がひどいのは生まれつきだったってことだなｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:50:39.19 vXhWakW0
摂取カロリーを1500kcalくらいに抑えてダイエットしてますが、
最近、立ちくらみやめまいが多いです。
自分では低血糖状態なのかなぁとおもってるんですが、
ダイエットの先輩方はこんな経験ありますか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:01:35.50 3rqqUv+i
>>701
男であるていど動く人で１５００だと不足じゃなかろうか
低血糖ならばあんまり良くないと思う
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:06:43.81 hHIZDzSs
>>701
急激に体重が落ちていて、もともと血圧が高めなら低血圧もある
低血圧といっても80/50とかじゃなくて、上１６０が上１３０に下がった場合でもなる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:54:53.82 2Drhjc58
>>701
すげーある。午前中ふらふらする。対策を考えてる。
水分取ったり、飴なめたりするようにしてる。
忘れてると倒れそうになる。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:02:09.93 ZRpQ9TYH
>>701
あるね。
摂取カロリー落としすぎ。というか糖質不足。
実生活に影響が出ぬよう調整していこう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:35:00.14 FfiXMQWd
>>701
不安だったら病院いった方がいいよ。
血液検査で診察2回込みで2000円くらいだ。
>>702 も同じようなこと書いてるけど、低血糖じゃなくて
急激な高血圧の改善なんかでも頻繁に立ち眩むようになったりする。
実際、俺が数ヶ月で160→122まで改善する過程でそうなった。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 15:49:06.64 sB/NMG0j
巡ってたどり着きました。よろしくお願いします。
【開始】 2011 ５月末
【年齢】 ３７歳
【性別】 女
【身長】 １７２
【体重】 初日106 今日104
【体脂肪率】 初日41.6 今日40.4
【目標体重】 65
【食事】
朝： 置き換えシェイク(リエータ)
昼： 蒟蒻の煮物 (自作)
夜： カレーうどん (自作大盛り予定)
間食：豆腐100グラム程度 牛乳１カップ
【運動】 ウォーキングを１．５時間ほど
708:701
11/06/02 15:53:11.43 2thGLGUa
>>702-706
ありがとうございます。みんな経験あるようで安心しました。
今もなんか体がふわふわしてる感覚ですね。
歩いていると少し斜めへ歩いていってます。体に力も入らないです。
今日から当分、炭水化物多めにとってみます。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 15:54:28.81 7WEYhVmc
>>707
カレーうどんはやめてーｗｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:04:22.95 BZxMy8jR
置き換えシェークとかこんにゃくオンリーとかやってるうちは痩せないな
腹も減るし夜どか食いしたくなるだろうよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:04:27.22 7bx1COvx
>>707 リバウンド確定おめでとう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:06:29.54 7WEYhVmc
どうしてもカレー食いたいなら
グリコのカロリーコントロールカレーだな
まずいけど
カロリーは８０だ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:14:19.69 jKHNmw2B
レトルトの100kcalカレーを出汁で割って上に野菜炒めのっけてうどん二玉で
900ぐらい？
1日1800ぐらいには抑えられるか
それを半年以上続けられるならいいけど
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:29:17.11 4eUsJkae
摂取カロリーでそんなに倒れそうになるのですね。
お仕事が大変なのでしょうか？消費カロリーが多いのでしょうね。
私は主婦で殆ど家に居るせいか1200カロリーでもふらつきはないです。
週に2回位外出しますがその時でも特にふらつきなどはありません。
消費カロリーが少ないのが理由かもしれません。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:44:36.34 jKHNmw2B
>>708
低血圧だったら極端なのでない限り2～3ヶ月くらいで慣れるけどな
むしろ健康への一歩だ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:57:38.79 3rqqUv+i
カレーもカロリー把握して食えばそう怖いもんでもないけど、自作するとついつい行き過ぎちゃいがちだよなぁ
最近はトマト＋カレー粉とかでスープカレーにしたりしてる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:22:48.01 B8rCR92h
俺カレーが大好きで、しかも今回の震災で被災してレトルトカレーしか食料の備蓄がなかったから、
カレーばかり食っている。
最初の一ヶ月に急激に減ったのは、震災直後に津波で孤立して取り残されて数日断食したのと、
その後水を汲むために、一週間くらいの間毎日片道10ｋｍ程度を歩いたためだと思う。約20ｋgの水を持っての帰りはきつかった。
【開始】 3/11
【年齢】 35
【性別】 男
【身長】 172
【体重】 128くらい→108.0(4/2)→100.6(5/2)→95.15(6/2)
【体脂肪率】 36くらい→34.3(4/2)→32.2(5/2)→31.8(6/2)
【目標体重】 60kg
【食事】
朝：ごはん200g(300kcal)+ボンカレー甘口(199kcal)
昼： ごはん200g(300kcal)+なっとくの緑黄色野菜カレー中辛(137kcal)
夜： ごはん200g(300kcal)+なっとくのハヤシライス(225kcal)
間食： キャベツ200g（46kcal) + ささみ(約84kcal) or バナナ(約100ｋcal)
最近、ちょっとカレーに飽きてきた。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:43:16.13 7bx1COvx
>>717 筋肉量少なすぎだよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:06:34.32 2CNVr68D
>>533
海藻類の食べ過ぎは甲状腺系の病気に注意
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:32:19.37 sB/NMG0j
707です。
アドバイスありがとうございます。
カレーうどんですが、自作でカレーのルーは使用しておらず
カレー粉、具は、青葱と油抜きしたうすあげを出汁をきかせて
あんかけ風に仕上げた物ですのでルーを使うものよりカロリーは低いと
思います。
置き換えは、主人にダイエット宣言をしたらプレゼントしてくれたので
なくなるまでは使うつもりです。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:36:30.06 PQTdOpxn
野菜とかほとんど取ってないわりにカレーやうどんや豆腐がけっこうな量だから、
ガリが急に太りたいときには理想的な食事バランスだろうな、と思った
カレーやうどんなんかの小麦粉系食べ物は、ダイエットの味方にはならないよ
カレーライスのほうがバランス的にマシ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:45:18.25 17aCcOc/
うん
野菜が余りにも少ないと思う・・・
キャベツ千切りとかブロッコリーとかほうれん草とか山ほど食え
マヨは禁止で
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:38:40.43 PBYD6TeW
>>717
現在は被災地の人も2ちゃんしたりダイエットする余裕あるのか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:50:03.09 pZcnuO6J
便が３日に１日ぐらいなんだけど
これって普通なの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:21:35.16 Ktfe92LS
>>713
なんでうどん２玉なんだよ、多すぎだろ。誰も突っこんでないし。
カレーうどんも、冷凍うどん１玉（250）＋レトルトカレー（100）だったら
カロリー的にはさほどじゃないよ。
他で野菜取ったほうがいいけど。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:31:48.77 6R7WjKJC
人妻にツッコむだなんて・・
んー、気になるとしたら摂取バランスかな
もう少し三食均等に栄養摂取しないと無理があるような
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:50:12.22 Uzd33xZ6
朝にカレーうどん(麺一玉で野菜たっぷり)を食う
昼にこんにゃくの煮物、サラダ、きのこ味噌汁、納豆、白米茶碗一杯を食う
夜に置き換えを食う
お菓子は一日200kcalまで
週3で一時間歩く
これで痩せるだろ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:09:12.26 lpHdCwzX
>>701
典型的な水分不足でしょ
早く体重減らしたい奴に限ってこの現象が起こる
この時期暑いし日射病になりやすいから注意してね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:26:41.09 fSy7c71o
>劇太りしてしまった。5kgも。
なんてのを読んで愕然とした
40kgや50kgの女性にとってはたった5kgで劇太りなのか
100キロを越した身では5kgの増減なんてしょっちゅう
こんにゃく食べよう
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:47:04.69 6R7WjKJC
100kg超でも5kg増減はでかいよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:58:31.32 ezohrg0M
>>717
20kg加重ウォーキング二時間ちょっと…
結構な運動量ですよね
災難で気の毒ではありますが…