新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 05:21:57.45 Z0A+jiN8 >>499 体は結構動かしてるっぽいから食事を見直すだけで 最初のうちは月4kg～5kgのペースになると思う ある程度減ったらペース落ちてくるけどそこから諦めず気長に続けることが大事 量はあまり食べてないようだけど内容はどうなのかな なるべく薄味に慣れるように調味料のかけ過ぎや塩辛いおかずは避ける できれば平日だけでも早寝早起きにして朝ご飯を食べよう それから感覚じゃなく大雑把でいいからカロリー計算をしよう デブの「そんなに食べてない」「腹八分目」は信用ならないから 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 11:00:24.77 a0pVRL4k >>499 >>500の言う通り朝は何かしら食べた方がいいよ 頭も回らなくなるよ 身体が昼に一気に吸収しようとするから、そういう意味でも食べた方がいい 時間がなければ手軽に食べられるシリアルバーみたいなものから初めて見てはどうだろう カロリーメイトは高カロリーだから却下ね 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/22 11:03:20.99 PzlHKBAY 高カロリーでも食い過ぎなければ問題ないよ 昔はあれ、一箱（４本）一食にしてた事があったわ・・・今はもうやらないけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch