新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:前スレ>>895 11/05/10 00:11:18.01 iZ5kZwis 【開始】2011-10-01 【年齢】31 【身長】170～ 【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10） 【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10） 【目標体重】三桁突破 【食事】 バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る 間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識 摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で 昨日の献立 朝 シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、野菜炒め 昼 ラーメン大盛り 夜 ハムチーズベーグル、目玉焼き、トマトサラダ 【運動】 運動らしい運動はやってないす 仕事でそこそこ動く程度 どうも。二度目の報告になります ダイエット中ではあるけれど、結構好きなものを食べてます 昨日はラーメンだったりします カロリー計算覚えるとわりと何でも食べられるよね。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/10 01:18:04.17 xqwaX1iN >>296 しまむらの大きいサイズ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch