11/07/16 15:52:26.82 +yoFUvFg
>>508
悪いけどはたからみるとあんたがおかしい。
持論の押し付けじゃないよこれは。
>>506のいう事は至極まとも。
コアリズム批判してるわけではない。
コアリズムを売る業者がいるのは事実。
それは別のＤＶＤでもそう。
飽きないように色々買い有酸素運動として利用するなら問題ないが
あわないあうだけでＤＶＤを色々買うのはばからしいよと言ってるんだろう。
大体そんな話このスレにもふさわしくない。
デブはデブになる理由がある。デブになる最中にバカになるんだよ。
そうなったら感情が先行する。受け入れて猛進してひとつの事をこなして
頭が軽くなってから他の事に挑戦したほうがいい。
大体他の人ができて何でできないの？って話したら何て回答する気なの？
自分に甘いからデブなんでしょ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:05:58.67 0h2s15lw
みんなどうしたよ？らしくないなぁ
とりあえず、軽く腰振れよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:26:29.63 mHA0caTb
>>511
自分が一番の馬鹿ってことに気がつかないだけ幸せだね。
もうマジキチは勘弁w
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:34:25.12 09RgW96u
>>511
もうやめようぜ、どうせこのスレの人たちは擁護しか受け付けないんだから。
自分と違う意見言われたら「押し付けないで＞＜」とか「変なのが沸いた」とか言うんだから。
そもそもこの言い合いの始まりは、コアが合わないなら他買っても腰痛くなるかもしれないから、
ウォーキングとか他の方法試したら？って誰かがアドバイスしただけなのに、
「決めつけはよくない＞＜」って擁護の猛反撃があったわけだし。
関係ないけど>>508みたいに、
意見が合わない人をすぐ障害者認定するとか最低だと思うわ。
軽々しく人を障害者扱いするな。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:43:55.85 8mfPh3hb
みぞおちで思い出したけど
自分も中学生くらいのときに持久走のときよくみぞおちの辺りが息が出来ないくらい痛くなったこと思い出した。
心臓じゃないかとかって病院にかかったりしたんだけど結局原因不明。
筋肉痛じゃない痛みだと思うけど結局ナンなんだろか。
最近だとビリーのツイストで同じようになった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:50:08.22 4ZFdopQM
>>515
心臓がどこにあるか、わからなかったの?
病院で筋肉痛なんて言わないだろ。
原因不明なら有名な病院に行って、検査してもらえよ
使わない筋肉をいきなり動かすと、激痛になりますよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:02:07.52 8mfPh3hb
>>516
心臓がどこにあるかくらい知ってますよ（笑）
運動してその辺りが痛かったので心臓だといけないと検査されたんだと思う。
始終なっているわけじゃないのでそのまま放置してます。
横隔膜とかなのかな。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:15:22.24 4ZFdopQM
>>517
そういえば、ここ、コアリズム板なんだけどな・・・
みぞおち周辺にも立派な筋肉はありますので、
使っていなかった筋肉を動かしたせいで、痛くなったのでは?
自分も使っていない、筋肉たまに激痛になりますよ。
コアをやりはじめてからは、まったく痛みはありませんけど。
みぞおちが痛いという人がいたら、こんな場所で、報告してないで
精密検査でもしてきてください。
医者に何の病気ですか?って聞いてみれば、わかる
正直に言ってくれる医師は「筋肉痛です」と言うが、
くだらないと思っている医師は「原因不明」と言うみたいですよ。
↑は、知り合いの看護婦に聞いてみました。
まあ走る前に水を飲めば、誰でも痛くなりますが。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:22:23.58 PZrfJ0oJ
どんな運動でも続ければ変化は出るよ。
どれを続けるのかってのは
これはもう個人の好みだ。
続けなければ痩せない。
そらそうだ。でも他人が痩せなくてもおれには関係ない。
しつこくいってるやつって
そいつが痩せなかったら困るの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:35:13.29 4ZFdopQM
>>519
ふーん。あそう。よかったね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:53:03.01 mHA0caTb
どうしても筋肉痛にしたいんだなw
痛いのは筋肉じゃないって、何度言われてるんだか。
あんたは筋肉でも他の人は違うんだよ。
体質的になりやすい人もいる。
あんたの言う医者こそおかしいわ
知識もなく嘘を書かないように。
大体、そこまでして筋肉痛にしたい理由は何？
コアやめてヤーナ行く人がそんなに不満か？
誰が何しようと、何を買おうと勝手だろ。
やめる理由だって勝手なんだよ。
いつまでも筋肉痛だろ！ってウジウジ言って恥ずかしくない？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:59:49.81 4ZFdopQM
>>521
今度っから共感してあげるよ
そうだね、ヤーナでがんばろうね
こう逆ギレされると、バカバカしくなるな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:02:37.17 Djbn4Nru
>>522さんのID 抽出してみると
もう脱力するわ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:05:07.41 qaFM73d1
スルー検定中
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:25:37.11 yWFzxatz
>>522
板じゃねーよ。IDまで変えて
一生ロムってろよばーーーーか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:02:27.85 Thdz6Lpt
脇腹に効くのは確か
しかし下腹が減らない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:12:32.67 4ZFdopQM
おもしろいね
>>526
すぐに減るものなら、苦労しないだろ
続けることこそ大事だよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:17:44.38 4ZFdopQM
本当のことを言えば、それは違うだの否定するし、
共感してやろうとすれば、一生ロムってろと言うし、
バカで太っている人と業者には興味ないよ。
痩せる痩せないは個人の自由だし。
せっかく教えてあげても、これじゃー意味ないしね。
筋肉痛だってのにわからないの?
業者の発言していることは、素直で、笑えるよ
痛くなったら、病院でとことん検査してもらいなよ
ここで、発言したって、あなたへの共感は得られないよ。
コアリズムで、効果がでている人に対して、否定するとはな。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:18:25.10 LUhIZLv0
スルー検定引き続き実施中。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:22:25.72 4ZFdopQM
>>529お前もだよあほ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:11.96 4ZFdopQM
逆ギレしるにすぎないのな。君ら。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:43.88 4ZFdopQM
ヤーナリズムの業者乙!!
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:26:20.17 4ZFdopQM
ヤーナリズムの次は何が出ますか?
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:27:09.96 4ZFdopQM
スルー検定ならいいわあ
好きなように書けるから。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:28:45.82 4ZFdopQM
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:31:44.45 4ZFdopQM
医者にも行かないで、こんな場所で、書いたって無駄
痛いのに、ヤーナをやるのは危険です。
病院で精密検査をしてもらってからのほうがいい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:33:09.05 4ZFdopQM
以上。
じゃあな。
一生デブでいろ!!
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:41:40.30 09RgW96u
>>536
おいおい、最初は私もお前さん支持してたけど
ここまで来たらさすがにただの荒らしだぞ。
一旦落ち着け。
んで、しばらくして以前の流れに戻ってからお前さんも書き込めばいいじゃないか。
ていうかヤーナがいい人はヤーナスレ立てればいいのに。
コアリズムスレなんだからできるだけコアリズムの話しようよ。
早いとこ前みたいに「コアリズム楽しすぎてやべぇ！」って流れに戻ってくれるといいんだけど。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:10:27.71 arGR85mt
ちょっと覗いてみたら面白いヤツがいててワロタ。
自分155cm45kgでどっちかというと細身な方だが、自分も運動の内容によっちゃ脇腹に激痛が走る。
筋肉痛の痛みじゃない、ってのもよくわかるよ。
筋肉痛のピキピキする痛みじゃなくて、内臓を直接刺すような激痛がくるんだよな。
自分はコアリズムは大丈夫だったけど、別のエクササイズDVDは(なんだったかすら忘れてたが)脇腹の激痛に耐えられず断念したことがある。
運動によって合う合わないはあると思うよ。これは個人差の問題。
太ってるか太ってないかもあんまり関係ないんじゃないかな。まぁ多少は影響するけど。
日によって脇腹痛くなったりならなかったりなら、激痛があった時だけ中断して、別に大丈夫な時だけやりゃいいと思う。
けど毎回痛みがあるようなら、単純に自分の身体に合わないだけだから、やめた方がいい。
無理して続けるよりも、自分に合う運動を見つけて地道に続けたらいいと思うよ。
ちなみに自分は
•ヨガ+ピラティス半年ちょいで－10kg
•ビリー1ヶ月で－2kg
•コアリズム1ヶ月で－2kg
•モムチャン3ヶ月で－3kg
あとはビリーを除いてこれらのエクササイズを好きな時にやって、トータル－20kgってとこですな。
まぁ、5年前からだしホント地道にだけどねｗ
今じゃ単純にエクササイズが好きで色々試して楽しんでる。太りやすいから体重維持のためにもね。
最近はまたコアにハマりだしたわけですよ。やっぱり楽しいね。何よりウエストに効くし。
長くなって申し訳ないけど、何か参考になればと思って書き込みしました。擁護も込めて。
楽しみながら、頑張って痩せようぜ！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:23:20.24 Ts/Cx8tA
ほんと長いわｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:55:43.11 arGR85mt
>>540
ごめんｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:25:41.63 D0/AKa7h
>>538
また来いとか誘うなｗ
しかしまぁ、異様なまでに筋肉痛に拘ってたね。
>>539
ﾊｹﾞﾄﾞ
自分に会ったものやるのがベストだよね。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:58:10.59 DKZT4mAy
>>542
いやさ、たぶんあいつも初めは悪気なかったと思うんだ。
皆が一斉に変なやつ沸いた！とか言うからムカついちゃっただけだと思うんだよ。
私もどっちかというと>>536と同じく、たとえしんどくても続けないと効果は出ないと思ってる方だから、
痛いからやめるっていう意見みるとつい「なんだこいつ」って思ってしまうんだよね。
でもまぁ、痛いなら痛いで他の方法探せばいいし、痛くならないなら続ければいいだけなんだよね。
お互い「意見押し付けるな」じゃなくて「そういう意見も有るのか」と思えばいいんじゃないかな？
長い上によくわからん文章で申し訳ないんだけど、
つまりは皆仲良くしようぜってことだ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:44:24.96 SwTS0A/G
また来てやったけど、あのなー
みぞおちが痛むやつは病院いけ。
それでいいだろ。
押付けてもいないし、ヤーナ買いたければ買いなさいよ。
痛いと書いて、ヤーナの評判聞いて、ヤーナが良かったから買う
そうじゃないだろってことだ
痛い場所はなぜ痛むのか、検査しなさいと言ってるだけ。
筋肉痛と発言すると、過敏反応するみたいね。
まっ自分は効果でているから、もう言わないよ。
効果でているやつへの嫉妬みたいに、みえるんだけど。
それに、一般的なことを書いただけだしな
ダイエット続かない人は、だいたい、そんなものだし。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:55:16.58 DKZT4mAy
>>544
せっかくフォローしてるのに一々煽るなよおおおおお
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:57:03.01 SwTS0A/G
あともう一つだけ。
おまえら、こんなこと言われて、
「くそー!!とことんやってやるー」という気持ちはないのか?
やる気は起きないのか?
口や字だけは達者で、文句ばかり。
情けないなあ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:57:56.75 SwTS0A/G
>>545
別にフォローしろとか頼んでないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:04:19.52 D0/AKa7h
>>544
もう来るなよｗ
というか、あんた文字読めるの？
みぞおち痛くてヤーナ買った人は、医者に相談したって書いてあったけど？
あと、体質的に脇腹痛になる人もいるんだよ。
筋肉痛に過敏反応っていうか、あんたが筋肉痛じゃないものを筋肉痛にしたいだけでしょ。
他人の痛みなんか分からないくせにさ。
それに、たとえ痛くてやめてもその後違うもので続けばいいし、続かなきゃ続かないで関係ないだろ。
>痛い場所はなぜ痛むのか、検査しなさいと言ってるだけ。
決して『だけ』ではなかったぞ？
余計なこと言うからこうなったんじゃないの
最初からそれだけ言えばよかったのにね。
もう言わないみたいだから安心したわｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:04:51.17 SwTS0A/G
>>548
そうやって逆ギレしてるあんたもよくわからん
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:31:54.81 fXOit/Vm
>>544
また来てやったとか言ってるけど
ほんとにもう来ないで欲しい。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:37:23.45 SwTS0A/G
>>550
いるんだけど・・・
何か用か?
ヤーナリズムでがんばってくださいな。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:59:35.76 wGmBsgAx
>>551
お前、1日中このスレ見張ってんのな
貴重な3連休なんだから、表出るとかコアやれよwww
本当はコアやってないんだろ？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:25:34.34 lAQkD1+S
無駄にアンカーつけずにほっといてやれ
連投してるし荒らし報告出来るから
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:43:37.18 ILvVLUxP
ID:SwTS0A/Gは基地だから何言っても無駄
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:21:49.39 SwTS0A/G
あほだこいつら、嫉妬のかたまりなんだね。
効果出ているって何度も書いてるだろ。
なにかにつけて、キチガイ・障害者とか言ってるほうがきもいよ
ヤーナでがんばりなよ。
見張ってる趣味はないよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:26:06.49 SwTS0A/G
効果は毎日、200ｇずつ減ってるよ。
この夏のせいもあって。
コアリズムは毎日やってます。基本+上級
お腹に筋が入ってきてます。
体重も軽くなってきたので、動きも軽いですよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:32:12.26 SwTS0A/G
自分の場合の筋肉痛は2週間ほどでなくなり、
筋肉痛のときは、軽く動かすような感じでこなしていました。
それからは痛みなどありませんけど。
みぞおちやお腹周りはほぼ、筋肉痛で激痛でした。
でも、今は痛みはないので、楽しみながらコアリズムしてます。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:54:41.07 DKZT4mAy
>>557
まず連投するのやめなよ。
それと、お前さん自身効果あって痩せてるならそれでいいじゃないか。
他の人が痩せないって言ってても心の中で「ざまぁｗｗｗｗ」と思えばいいじゃない。
一々煽った所でお前さんに得はないだろ。
しばらくROMってた方がお前さんのためだ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:57:02.25 SwTS0A/G
>>558
いいじゃん。
お前の持ち物じゃないだろ?
掲示板。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:59:48.85 SwTS0A/G
変な人たちなんだね。普通に話せばロムしてろとか
なんなんだ?
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:06:17.49 DKZT4mAy
>>559
それこそお前さんの持ち物でもないんだから、
無駄に連投してスレ埋めるのは皆の迷惑になると思うけど？
たとえお前さんの言ってることが正論でも、
やってることは荒らしと一緒。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:24:59.12 ILvVLUxP
>>561
何言っても無駄だって、まだわからないか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:30:06.59 lAQkD1+S
構うほうも荒らしだよここまできたら
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:02:10.08 DKZT4mAy
わかったよ、私もしばらくROMってるわ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:46:14.53 ILvVLUxP
>>564
ロムってなくても、変な奴の相手しなきゃおk
ところで、みんなは今日どのディスクやるー？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:58:02.96 SwTS0A/G
独り言。
ウォーキングで足が筋肉痛・・私、病気なんだろうか?きっと私には合わないんだわ
コアリズム・・・筋肉痛・・・私には合わない
そしてこの掲示板で、
私、みぞおちが痛んでジムの人に聞いたら合ってないのかもよと言われただけで
ヤーナが出れば、この掲示板で評判を聞き、良かったら買う、悪かったら買わない
医者に相談に行ったのに、ヤーナを買ってやるのはおかしい
医者はウォーキングをススメます。
自分に合わないんだったら、さっさとヤーナ買えよな
この掲示板に書いて否定されれば、逆ギレ・・・情けない。
そして自分みたいなのが出てくると変な奴だの・・・笑えるよ君ら。
お前らが聞くから、答えだしてあげてるんだろーが。
根性無し!!
人の意見なんか聞かないで、さっさとヤーナ買えよ。
筋肉痛いで逆ギレしてる奴。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:32:18.98 iT3O5Dq6
今日は基本を一回やったよ。スポブラを新調したら(ワコールのＣＷ－Ｘ)スイスイ動けて最高だった！
お腹や背中からも、汗ダラダラかいて気持ちよかったわい
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:06:18.31 lNHMfQPF
私は今日はこれからサルサパーティやるよー！
チャチャのパートでどうしても出来ないとこあるけど、
いつか基本やってた時みたいにふっと出来るようになるかな～と期待しつつがんばってる。
サルサをやると細かいステップで足が疲れるから、
普段車ばっかで足を使わない自分にとってはイイ！
>>567
スポブラ、去年コアのために買ったけど、
普通のブラしてるより断然動きやすいよね。
自分やっすいやつだからワコールとか更に良さそうだ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:52:00.48 B2r+5VI4
なんだ久々に来てスレのびてると思ったら残念な…
最近忙しさにかまけてたけど今日久々コア！！
サボると顕著に腹にあらわれるわｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:44:32.29 YydvR/VM
キックスタートやったよ！汗だく。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:30:25.25 uco1vUE2
スポブラは付けると踊りやすいよね！
動きに遅れてついてくる乳（と脂肪w）のせいでリズム狂うんだw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:31:41.39 WCcqLGXN
ホラ、暑いから頭がアレな人も沸いてくるのよｗ
それはさておき、コア頑張ると滅茶苦茶腹減らない？運動部の学生みたいｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:47:20.26 iT3O5Dq6
今日コアった皆様おつかれー！
>>568チャチャのステップ難しそうだ。しかし足の筋肉に効くとは、なんて魅力的
ＣＷ－Ｘは、お値段張るなと思ったけど、思いきって買ってみたらすごく良かったよ
バック部分の肩紐が肩胛骨にかぶらないから、動きやすい
可動域が広くなって、運動効率アップした
胸のホールド感が強くて、ほとんど揺れないから安心して動きまわれる
一つ気になるのは、着脱しにくい点。特に着るとき。いつも、ぬあぁあ！と声を出しながら着ています
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:00:04.79 9aRNc6dB
キックスタートしか持ってなく、ほかのもチャレンジしたくなってきました。
基本ディスクはやっぱりコアリズムをやる上で必要でしょうか？
それとも、他のシリーズからはじめても大丈夫ですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:13:43.38 oyPEGXc1
今からやる。
ここ最近基本プログラムと上級プログラムばっかだったから
そろそろ違うのやろうかな…何しよう(´･ω･｀)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:49:17.59 2Rf8BYgz
コアリズム未経験でいきなりヤーナリズムを購入して
1ヶ月楽しく運動してきました！
体が引き締まってウエストくびれて効果は出てきてます。
身長157cmで体重44kgからスタートのボディメイク目当てなので
体重は1kg減ったくらいですけど、目に見えた効果があるのは嬉しいです！
どうしてもうまくできない動きがあるため、基本をきちんとやってみようと思って
キックスタートとコアリズムの基本プログラムを追加で購入しました。
ジュリアのあのハイテンションぶりが楽しいですねっ！
目指す体型はヤーナですが・・・！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:05:37.86 MM5Y4IpA
室温を暖房で30度にキ－プして、細かく水分補給しながらコアリズム基本編をし
最後のストレッチ直前に応用編に切り替えて連続で最後までやる。
だいたい二つで計1時間だけど、かなり密度が濃くてやりがいがありますね
だいぶ慣れてきたからもう少ししんどいやつに移りたいんですけど
基本や応用より体力（と腰）を使うコアリズムってありますか？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:00:33.93 tewH3Etl
今のところ飛び抜けてしんどくて難易度高く感じて一番出番が少ないのは
サルサパーティーのチャチャ
チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプあり、高速figure８あり
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:46:34.08 xY5UNSAU
>>573
ＣＷ－Ｘ、いろいろ教えてくれてありがとう。
気になったので自分でも調べてみたけど、ほんと欲しくなったわ～。給料でたら買おうかな。
スポブラ着るとき声がでるのわかるw 自分は足のほうから着てむりやり胸まで引っ張り上げてるw
サルサは578さんも言ってるけど、自分まさにその
＞チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプ
これだけがどうしてもできない。脚の筋肉が足りないのか、運動神経の問題なのか…
おそらく後者だろうな…orz
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:38:01.73 ZQvTSBOW
スポブラはワコールのそれ使っても揺れた。
かといってブラのサイズ落とすと胸潰れて痛いし。
やっぱ普通のブラとスポブラの組み合わせが自分は最強。
安いスポブラでも全然大丈夫だよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:51:56.70 zMcJMd7C
>>574
基本はやったほうがいいと思うよ。
他のシリーズは基本よりもかなりテンポが早くて振りも難しいし、
基本をやってこそこなせる振りもある。
ダンスやってたりするならいきなりでもいけるかもだけど。
あと自分は他のシリーズやってて、この間久々基本やったら基本が一番腹に効いてる気がしたよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:48:23.86 /7BYyQGi
やっべぇ！
女の子の日が終わって一週間ぶりにコアリズムやったら、
お腹に違和感感じたから見てみたら脂肪がめっちゃ柔らかくなってた！
これがいわゆる餅化というやつか！！
めっちゃテンションとかモチベーションとか上がった！！
明日からもコアリズム頑張る！！！！！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:32:01.74 esEb/hZD
これからヤーナリズムやります
コアももってますけど、コアばかりだと飽きるんでヤーナも買いました
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:41:19.26 esEb/hZD
これからヤーナリズムのディスコのほうを初めてやります。
おとといはラテンをやりましたが、けっこう楽しかったです。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 04:28:38.04 esEb/hZD
ディスコ楽しかったです。
なんの苦もなく言われるとおりやってたら終わってしまいました。
これだったら続けられそうです。
これからコアリズムもやります。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 04:56:16.09 esEb/hZD
ジュリア、確かにハイテンションで楽しかったですね
コアリズムがまたやりたくなるのはジュリアが楽しかったからですけど
あと、後ろのださい感じの黒人の人もおもしろかったです。
また、ジュリアが出るの出してもらえないかな
くわばたさんがまた太ってやってくれたら購買意欲もわきそうですけど
また二人目を産んでからになるのかな？また、２，３年後ですかね？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:57:05.51 Znvt5evp
逐一報告イラネ
あと、ヤーナの話題は専用スレで汁
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:18:15.59 esEb/hZD
これからベリーダンスやります
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:21:50.95 D50mHYvA
>>588
すがすがしいほどの宣戦布告ｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:37:47.70 LutrlqJW
また沸いたか？ｗ
今日は久々にカルディオジャイブやったら疲れたー。
その後キックスタートも何故かやってしまった。
コアの基礎を一通り覚えた後だと、あのゆっくりさが余計にきつい！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:43:28.02 tXyf8ekz
録画してあったドラマ見たら観月ありさがコアの上級してたw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:45:47.36 AF4Qd7kn
ありゃヤーナリズムのディスコ2だわさ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:01:14.72 +HGvmIYo
え？
ドラマは２話目の最初のあたりだったけど、
ジュリアも緑君もいて黄色ヤーナだったよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:19:51.19 O1wnfKOW
ベリーダンス思ったよりきつかった
途中でやめようかと思ったけど、最後のクールダウンまでなんとかやりました
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:22:08.89 RHPrHEmC
シェイク系の動きをすると必ず脇腹が痛くなるんだけど、
これはなんでなのかしら？大丈夫だよね？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:35:31.18 MEpaP2h2
サンバよりキツ目で下腹にくるヤツを買いたいのだけど、オススメある？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 03:49:42.67 M6rt2PsW
>>593
一話がヤーナリズムだったと思う
二話はコアだったのか、すまん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 05:59:01.58 jkbvXmaF
また変なのいるのな。
皆、くれぐれも相手しないように
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:14:35.17 EQla2WuB
>>598
君が変なのだったり?
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:26:37.98 LbeL9CX2
変なやつは自覚がないというからね。
>>599
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:12:34.38 G7nvtd+l
モナー和むｗ
ほんっと、いつまでこのスレに沸いてるつもりなんだかｗ
今日は涼しいから２枚ぐらいできそう。
暑い日は１枚で限界。
みんな今日もがんばろう！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:23:33.86 p6/riczG
体力的には一時間くらい出来るんだけど
途中で飽きて集中力が無くなって30分くらいで止めてしまう。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:05:49.90 EQla2WuB
>>601
(〃^∇^)o_彡☆あははははっヶヶヶΨ(｀∀´[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:06:48.39 EQla2WuB
>>602
君には合わないんだよ
ヤーナ買え。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:59:05.42 ZYMDVMIu
仕事で疲れきっていつも挫折する。
明日こそやるぞ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 14:43:47.07 Iq7abp18
久しぶりにサルサパーティ。
いつも思うんだけど最後のネコの鳴き真似、可愛くないよねｗそこがまたいい
良い汗かけました。明日は基本しよう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:15:09.99 kDdLfVL5
サンバフュージョン難すぎワロタｗ
動きがいちいち難しいわ…
テンポ！の時リラックスして～って言われるけど、リラックスしたら、腰が動いてるというよりは腹が揺れてるって感じになる…
テンポの時は腹に力いれなくていいのかな？リラックスしながら腹に力とか、できないよね？ｗ
あと、サンバフュージョンの始めに「お腹とお尻に力をいれて」って言われて初めて尻に力入れたわ
お腹に力いれて背筋のばすだけだと思ったら、尻を引き締めなきゃダメなのね…
横から見たら
腹→ / ←背 みたいに、上半身を引いてお腹を突き出す感じになるの？？
わかりづらくてゴメンね(´･ω･｀)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:23:50.46 LOeoNTYk
まさに今日サンバしたワタシが通りますよ。
リラックスの時は力いれずに腰ババババ振ってるよ。ぜい肉をシェイク！わき腹痛くなるけどｗ
最初のお腹とお尻に力を～って所はお腹は突き出さないで背筋は真っ直ぐ。
・お尻キュッとしめる ωｷｭｯ!!
・お腹は軽く引っ込める感じ
春日みたいにトゥース！ってしちゃダメだよｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:44:10.85 kDdLfVL5
>>608
おお、わかりやすい！ありがとう！
まさに春日みたいな感じかと思ってたｗ
テンポ！は力いれなくていいのか、よかった。思いっきりやろうｗ
質問ばっかで申し訳ないんだけど、お腹に力入れるのって、息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態をキープ、みたいな感じ？
それとも、逆に息を吸ってお腹引っ込める時みたいな感じかな？お腹の脂肪を隠す時みたいなｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:21:32.51 k4mJ2O6K
>>609
608です～
＞息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態
これでOKだと思う。無理に引っ込めるとテンポの速さだとうまく腰振れないし苦しい。
リラックスしてとにかく憎きぜい肉をシェイクして燃やす！！です。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:14:01.66 qZKsQ+e+
>>609
誰かに今からお腹をグーで殴られる、と思って緊張する感じ、らしいよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:55:52.80 XSj+u+4u
>>610
表現力があるな～！分かりやすい。
あなたに色々聞いてみたいよ。
今は思い浮かばないけど分からない事があったらよろしく。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 04:19:41.17 EMNf/ZuH
>>610
>>611
おー！ありがとう！！すげーわかりやすいｗ
よし、コア頑張るぞー！！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:48:06.14 ZPUJkIED
基本プログラム始めたばっかり
腰回し、ステップ中々ついていけん
しかし実はいちばんつらいのが
手をあげっぱなしのところか・・
あれ腰に手をまわすとか、アレンジしちゃったら効果半減になっちゃうかしら
３日目ですがたしかに腹肉がダルダルになってきた
全部下腹に垂れてきたというか・・ちょっと面白いというか恐ろしい感じに
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:02:06.08 dfy7POQ9
>>614
私は二の腕が辛い時は、腰や腹に手を添えて
筋肉とか、骨盤の動きを確認するようにしているよ。
手を添えるとそこを意識して動かせるし、どう動いているのか理解できる。
ただダラっと下ろすだけだと、やっぱり効果が薄くなるかなとと思うから
休憩させるなら、せめて何か意味をもたせようとｗ
ステップは回数重ねると足が覚えてくれ始めるけど、いまだにシェイクが苦手だ。
どうみても腰どころか全身プルプルした老人みたいだし、
小島よしおを真似てみてもやっぱり難しいorz
お互いがんばろ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:18:27.34 w23mraoc
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:19:31.11 4OvvD2dN
>>615
私もシェイクがダメ。
本当にプルプルした老人にしかならないorz
サンバはボールチェンジもできないからサイドステップで通し
８の字で左右に動くとこもわけわかんなくてひたすら腰を８の字で回してるよ…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:14:38.85 ZXNPgOP3
>>617
私もシェイクが苦手なんだけど
最近やっと筋力が付き始めたのか
フリフリフリフリと振るところを
フリンフリンと僅かだけ触れるようになってきた
ここまでくるのに一年もかかったけど…(´・ω・｀)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:06:42.31 DO/r6l6m
エッセンスムックで基本凝縮１５分楽しいんだが、その後のサルサパーティーが７分収録されててキツイがかなりお腹に効きそうだし楽しかったんですが、いきなりのサルサ行くのは無謀ですか？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:01:11.29 LBnQWK0X
>>619
無謀かどうかより楽しめることが一番だよ。ガンバレ！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:37:03.18 z1uGEsdC
ヒルナンデスでコアリズムやってたね、
テンションあがったｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:42:43.78 pcys0SC2
>>621
見なかったー！
どんな感じでコアリズムが？！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:02:38.11 z1uGEsdC
>>622
平原綾香が寝る前にかかさずコアリズムやってるってんで紹介されてたよ
女性レギュラーのみんなで基本プログラムのウォームアップにちょっとだけチャレンジ！
みんな必死にクネクネ動いてて、やり始めたばかりの頃の自分を思い出したわｗ
初めは誰でもああなるわなぁｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:43:11.52 TJaZrC5I
腰痛持ちでもコアリズムは出来ますか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:48.87 CSbFRvvj
たぶん酷くなるからやんない方がいいよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:24:27.85 aS27Eaww
>>3で餅化して、その後贅肉が落ちはじめることが多いってあるけど
コア成功した方で餅化後何日間でサイズダウンしたって感じた？
個人差があるのは承知の上だけど、平均でいいから知っておきたい
それまでは挫折せずに頑張れそうだから。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:33.76 OXKPd7NR
久しぶりにコアの基本やったらずっと出来てなかった
コアフレクションやりながらのマーチとかスムーズに
出来るようになってた！
ヤーナで鍛えられたお陰。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:10:00.55 I8wxw2rL
>>676
餅化は三週間目ぐらいから実感。
現在、約三ヶ月目だけど、ダルダルの脂肪の手触りはほぼ無くなった。
サイズは開始時13号パチパチだったのが、いま9号がものによってはゆるい。
餅化が始まるまでは体重もいっきに減ったけど、トータル7キロ減ぐらいで、ダルダル脂肪が減少する間は大きな変化なかった。
毎朝、上級のみ。あるストレスで一年で急激に15キロ太ったのを戻し中なので、参考になるかどうかわからないですが。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:11:50.22 I8wxw2rL
>>626
ごめん未来にアンカーつけてた。
628は626向けです。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:30:41.64 L+hPf7yQ
ここで脇腹が痛いって言ってたひと。
私もなります。
食後や水分多めにとった後動くと激痛でした。
食前にやることにして、
水分はチマチマとって終わったら沢山とるようにしたら、痛くもなくなり、コアリズムを続けれました。ぜひお試しあれ。
週五回、3か月でウエスト15センチくらい減りました。
やめて一年リバウンドしたので明日から再挑戦！
続ければ必ず効果あるから結局コアリズムだよ、私は。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:42:44.60 rpkRwtOd
脇腹とかもう、シーッ！！
また筋肉痛婆が出てきちゃうー！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:59:37.74 L+hPf7yQ
ごめんなさい。何かの役にたてたらと思い。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:49:02.81 N6mnStTz
>>630>>632 情報ありがとう。次からはsageてね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:51:10.59 BC9GVQXR
>>628ありがとう！
三か月か、やっぱりそのくらい続けないと
サイズダウンは図れませんよね。
頑張って三か月続けます^^
その間に海行く予定あるから、
今年も相変わらず水着の上にTシャツだろうな…orz 始めたのが遅かった
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:00:32.56 mQWV81o8
>>634
だいじょうぶ。
海は逃げない！
逃げてしまうのは、ひょっとしたらあなたのやる気かもしれん。
この調子でずっとコツコツ続けてれば来年には自信を持って海で楽しめるはず。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:17:00.89 mtm4H6qL
>>634
628です。だるっだるの脂肪がほぼなくなったのは本当に最近だけど、
サイズダウン自体は2ヶ月目ぐらいからはもう実感できるよ。
元の脂肪の量にもよるだろうけど、餅化中のお腹の脂肪の醜さったらそりゃあもう。
今は脂肪と脂肪がぶつかってる感じはないよ。
シェイプ水着はどう？
私はまだ内モモに餅化が残ってるからアスリート水着しか着られないけど。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:42:42.42 8pWp+s/c
>>635
その通りです。いつもダイエットから逃げてたツケが回ってきたよ。
来年の海のために(目標ビキニ!!!) 頑張ります！
>>636
自分は下腹に贅肉が付く体質で、しかも胃下垂。
コア開始半月くらいで、骨盤の上の肉がふわふわになってきたと思います。
完全餅化ではないけど、少しずつ理想体型に近づいてる感でてきました。
とりあえず二ヶ月継続できるようにします！
三日坊主だからダイエット長続き出来たことなかったけど、
このスレのおかげで頑張れそうです。
シェイプ水着、結構可愛いデザインもあったりして良いですね。
Ｔシャツよかなんぼかマシかもｗ今年はこれで行こうかな^^
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:06:58.65 pGQFjt7N
基本ディスクを半年やっています。
そろそろ違うディスクを買おうと思うのですが、ジャンプすると膝痛が出てしまいます。
コアリズムシリーズにはジャンプは無いですか？
基本の次はどのディスクを選んだらいいでしょうか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:09:06.15 T6hN0L83
コアのシリーズいっぱい持ってるけど何年もやって飽きたので
ヤーナの腹筋と下半身の英語版のDVD買った。
コアと同じ動きなのに動きが遅いだけで結構キツイね！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:05:38.97 Rmy8InCU
コアリズムしだして、腹の上部にうっすら筋が見えてきた。
まだまだ下腹は贅肉たっぷりだけど、気力がわいてきた！
頑張るぞ！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:52:13.02 JOCIh1u9
キックスタート3日めの初心者なんですが、
肩こり腰痛が治って湿布いらずになりました
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:41:23.12 gXvecP0t
二年ぶり、三ヶ月目。
時間のある時だけ上級の前にキックスタートやると動きの再確認ができていいね。
じんわり汗かくし、いわゆるドローイング状態を維持しながら上級ができる。
オススメ。既出だったらごめん。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:05:12.98 2OfbXmPK
振動を減らしたいんだけど、その場でマーチやらなくてもいいよね？
当然やった方がいいだろうけど。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:25:26.22 8gvGf30G
>>643
なんて言われたいんだよw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:35:55.77 sgwWygcL
>>643
やってもやらなくてもカロリー消費量は同じだよ！
とか言ってあげられればよかったけど
もちろんそんな事実はなかったｗ
振動って床の？体の？
私は床の振動を減らしたいときは
マーチに限らず、ステップ入る所はフリだけしたり
ちょっと動き変えてやってる。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:39:14.17 HyJQFvLk
俺前方にだけお腹が出っ張ってて、くびれ要らんとなると腰を前後させる運動以外はやらなくてもいいですよね？
腰を前後に振る運動だけ一時間くらい重点的にやるってことで。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:46:32.25 6SKGrE3V
>>646
メタボは違う運動しろよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:31:47.45 2OqJj6N2
>>647
え？
メタボにもいい運動でしょ？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:09:30.25 oUJ1rSt/
>>646
変な奴だな
くびれいらないなら他のでやれば?
その前に出っ張ってるお腹、くびれさせないで減らすの?
減ったらくびれるだろ普通。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:11:09.62 oUJ1rSt/
>>647
お前、コアリズムやってねーだろ?
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:20:53.71 6SKGrE3V
大体、メタボ男がコア選ぶこと自体がおかしいだろ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:03:52.14 raJoM/Dz
すごく基本的な質問。
シャッセってたとえば自分が右に移動する時は
時計回りと反対に（先に左に突き出す）ローテーションでOK？
左に移動は悩みなくできるんだけど、
いつも右に行く時に左とおなじにローテーションしてる自分がいます。
英語なのでいつもわかんなくなるうちに終わってる。
もしかして真逆？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:17:50.40 oUJ1rSt/
>>651
それはどんな理由で?
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:55:27.07 2OqJj6N2
>>649
くびれって横っ腹が引っ込むことを言うんじゃ？
>>651
たまたま家にあったしおかしいかな？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:17:33.64 oUJ1rSt/
>>654
そんなに早く、くびれないから、全部やればいいじゃん
それは努力次第でしょ。
くびれるのが嫌なのなら、他の体操でも、いいんじゃないの?
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:03:18.89 tT7dqW+n
男は黙って腹筋
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:09:01.65 h8OZ23vb
88メタボから68になった男だけど
自分の効果の表れ方はくびれる→前のでっぱりがなくなるの順だった
横のくびれいらないからでっぱりだけどうにかって相当むずかしいと思う
立体的に動くのが大事とか他のエクササイズでも言ってたし、前後だけじゃ意味なさげぽい？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:56:46.51 ruxj3x33
うんうん、
コアリズムがおネェの人たちにも人気なのは、よーくわかった。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:21:28.18 vHQr2P4c
なんで コアリズム＝女がやるもの みたいになってるの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:58:48.65 ARGTNnX4
つーかコアやる男はイコールおネェって
あれ 釣られた？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:48:04.08 MuK78DYV
つか、女性は骨盤が広いから、
ヒップとの差がくびれるんで、
男性は脇腹と腰回りが締まって、
逆三角になるだけじゃねーの？
だからバランスよくやるのが一番。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:58:55.91 omJeqgjH
コアリズムは女がやるものだって決め付けは、よくないのでは?
ダンスや踊りをやっている人は男でも女でもやってるし。関係ないよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:46:15.91 YYJ4X/U2
男がくびれあるっておかしくないかな？
世間はどう思うんだ？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:52:54.84 6pOuRlaF
>>663
２段腹、ビール腹よりも、引き締まってるほうが良いに１票！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:31:47.73 YYJ4X/U2
そうじゃなくて普通に痩せてるのとくびれてるのって違うんじゃね？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:00:20.41 ARGTNnX4
>>665
>>661
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:33.20 ruxj3x33
おネェ以外がコアリズム選んだら気持ち悪い。
おネェなら、女性のようなクビレがほしくてコアリズムやるってのはわかるよ。
そうじゃない男がやるならヒップホップアブスとかのほうがマシ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:16:27.02 omJeqgjH
>>667
よかったね。
それは君の考えだから、投稿する意味ないんじゃないの?
チラシ裏でも書いてなよ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:47:34.77 MuK78DYV
そろそろこの話題飽きた
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:51:27.61 ruxj3x33
>>668
おいおい、必死になるなよw
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:59:03.96 jk2lvZvb
>>670
必死になってないですが。
変な人ですね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:43:27.19 Oe6IpQDr
>>667
あんたがコアリズムやる男を気持ち悪いと思うのは勝手だけど、
だからといって勝手におネェ認定するとか失礼だと思うけどね。(おネェをバカにしてるわけではないけど)
それにわざわざここで言う必要もないと思う。
ていうか、コアリズムのDVDに出てる男の人もおネェだと思ってるの？ｗｗｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:48:57.79 ss6iE+co
もういいじゃないの。
スルーできないからオネェ必死って思われるんじゃないかしら？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:03:05.80 YZsOeki9
>>673
なんでおネェ口調なんだよｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:33:06.00 kYw/OPuD
コアフレクソン、ゆっくりなら腹に力入れられるのに、早くやるとただの腰ふりになって手足が逆になる～
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:13:37.60 VDzT7Dn0
>>675
わー、私もだー！
早くするとお腹意識できなくなっちゃう。
ゆっくりなら、じょうずにできるんだけどな。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:27:53.25 DFe8Q+Hw
ムックって基本もってれば必要ないですか？ 基本ずっとやってるけどすこしダレぎみなので他のもやってみたい。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:02:48.44 HGs8yhgT
ムック買うならちょっと頑張ってサンバとか買えば？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:59:29.20 xcJmJrfG
ずっとヘルニア持ちだったからコアリズムを敬遠していたんだが、意外と腰に負担が無くてやりがいがあることに感動してる自分がいたりするw
お陰様で腹も凹んできたし、今までヒップホップダイエットとかやってたけどコアリズムだけは継続中だよ。
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが気になるけど…w
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:07:58.90 hUQjg3PI
最近はカルディオジャイブばかりやってる。
楽しいぞー。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 03:57:19.28 SNoGAFVG
やっぱ痩せてくるとチンコも元気になってる？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 04:58:03.04 gKh7a7IC
チンコについては分からんが、自信が持てるようにはなったw
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:42:46.91 8tkM59H3
コアリズム始めて１ヶ月以上、
まったく変化なしです…。
食事は食べすぎない、１９時あたりまでに食べる。
体重もサイズも変化なし…
やり方が変なんでしょうか？
上級を週５くらいです。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:05:24.25 B5FyLgY4
上級だけを一日一回だけしてるなら運動量が足りない気がする
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:30:05.80 R5WcsoZ3
>>680
ジュリアのリアクションも可愛い！
バックビューで初めてやったけど
手足バラバラでやってた事に気がついたわ
少し飽きてきたとこだったけど、そんな場合じゃねぇ！
しかし、バックビューは画面が暗くて寂しいです
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:42:03.48 q4lGpBye
とりあえず基本を1回やったけど1日にこれ1回で大丈夫なのか？
「サンバ（だっけ？）のリズムで」以降なんか効いてる気がしないな・・・。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:27:24.35 R06yp510
>>681
パートナーのチンコが余計元気になって困ってるわ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 02:06:47.26 HUeLdW/8
基本一ヶ月ほぼ毎日続けて
最近やっと後ろの画面の様に、ギューって腹筋を絞れるようになってきた。
贅肉が落ちる予感がして楽しみ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:44:38.18 LAjXBRBo
コアリズムは基本的に有酸素運動だよね。
ビリーも併用してるって人がいたけど、
それって一日にビリーとコアをやるのがやっぱり理想的かな？
それとも一日おきに、「今日はビリー、明日はコア」ってやるのがいいかな？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:02:04.35 Le5BD/BG
ｗｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:47:47.48 dOEN29DQ
岩盤浴で代謝あげて、基本を週3で2ヶ月。頬の肉が落ちてきて、ウエストが引き締まってきた。体重は－2kgぐらいだけど…。
あと、すごい快便になった。思わぬ副作用だw嬉しい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:58:58.98 jqJw8OJL
頬の肉落ちるのか？！やろう！！！
だが、クイックしか見当たらない。どこにいったんだろう。クイック息切れやばくて休み休みになってしまうし時間短い
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:41:52.78 9HQu8AIY
ジリアンと併用してるよー
起床後朝一でやってるけど、調子がいいときジリアン、あんまりならコアやってる
今日は調子が良かったんで朝にジリアンやって午後一でコアやった
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:46:25.37 drIzdzy7
コアリズムも心拍数120前後になるようにやった方がいいよな。
激しくやればいいってもんじゃない。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:08:44.27 NqRTvATG
飽きっぽいからキックスタートだけ買って気が付けば半年
ほぼ毎日続けることが出来ました
次の買っていいよね？って気持ちと、
わたしにはキックスタートで十分て気持ちがせめぎあう…
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:00:46.89 eODoet3z
>>695
次の買っていいよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:34:57.20 O3nkYzE9
色々な新しいフィットネスDVDに手を出すけど、結局コアに戻る。
これが一番効果を感じられる。
２年前にコアで８キロ痩せてスリムになったんだけど、最近ずっと休んでて、たるんできたからまた始めた。
一度始めると、一日でも休むと何かそわそわ落ち着かない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:43:49.98 DAygjG0A
自分も何気にコアが一番合ってる。どんなに疲れてても上級プログラムすらやらなきゃ落ち着かないw
お陰様で1ヶ月で3キロ痩せられた。コアって他の外国のエクササイズDVDに比べると画面の切り替えとかが少なくて集中して動ける。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:59:14.46 sZeKxZl4
産後ののびたお腹の肉って取れないのかな？
双子出産で1ｍにものびた肉が落ちない。
5月から基本を週5～6日やってきたけど、（子供の病気とかで1週間休むことも）
あんまり落ちない。
体重も少ししか減らないし食事制限もして、効果が見られないからやる気なくなっちゃって只今2日目サボり中
コアで全身大量の汗かいてたのにな～停滞期なのかな？
あと5kgはやせたいな。
皆効果出て羨ましい。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:13:33.50 gH/w2Yiv
ちょっとｽﾚﾁかも知れんが、出産後はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑがいいと聞いたことがあるよ。真偽は不明だけどw
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:37:15.65 Awn8+FzB
>>699
伸びた皮は少しづつもとに戻るらしい
702:699
11/08/23 09:27:58.24 p75kzCIh
レスありがとう！！
もうすぐ産後2年になるけど、いつになったら戻るんだろうｗ
ヤーナリズムか・・・・
ちょっとコアも飽きてきたし、考えてみようかな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:13:04.54 hX57JahM
ヤーナはコアリズムに比べると優しいらしい。
昨日、コアリズムのカーディオダンス？ってのをやったんだけど
ヤーナ姉さんの口調がいつになく厳しくなってて辛かったｗ
ヤーナとジュリアの吹替えの声、凄く２人に合ってるよね。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:10:40.48 YpEHa22o
キックスタートを２ヶ月続けて動きを覚えたので今日から基本プログラムしてみた
まじできつい！ 知らない動きが多いしスピードも段違いでついて行けない！！
これから頑張るお
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:56:03.25 5HMsg3Ud
>>696
ありがとう！買ったよ！
みんなすげーのな
見てるだけで疲れた…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:39:34.00 RbSTZw3d
さあっ今日は久しぶりの休みでひたすら寝ちまったからこれからやるぞ！
明日やるから今日いいやっじゃなくて、今日やったら明日はお休み。って考えてもう三年。熱と生理以外ほぼ毎日かかさずやって産後の65キロから47キロ体脂肪19パーセントになりました。おっぱい無くなっちゃったけどねｗｗｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:25:37.59 kJ70xqmp
>>706
スポーツブラしてなかったの？
ユニクロのは安いしいいよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:44:57.12 RbSTZw3d
>>707最初はブラジャーしてたんだけど、授乳が終わるにつれパイが無くなりスポブラもいらない位に無くなっちゃいました。
一人目の時は授乳終わってもまだパイあったんだけど、コアで乳も萎んじゃったのだろうか。
今日も無事コア終了！
みなさんコア終了後は吸収とか気にせず食事できる？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:46:19.63 g4Z0dCnU
>>705
私も始めはウォームアップだけやってたよ。少しずつがんばれー。
>>708
コア後すぐの食事は、気にしない時もある。
すぐに食事せざるをえない時は、ガッツリ食べないようにしてる。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:57:17.94 DpN3aP1t
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが笑えて集中できねぇw
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:39:51.84 TBR/uxFW
>>710
長髪がビタンビタン顔にはりついてる人だっけ？
しかもドラムを勝手に自分流にしてる…？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:14:55.06 bfLh5OY0
>>711
そう、その人ｗ長髪がﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝてｗｗｗｗ
ちょっと気になったからｸﾞｸﾞってみたら結構話題になってたんだねｗ
確かにﾄﾞﾗﾑを勝手に自分流にしてるしｗｗｗヤーナ姉さんを手本に
真面目に頑張ってるのに、ヤーナ姉さんを見るとどうしても彼が
視界に入ってしまうから笑いを堪えるのが辛いｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:37:11.36 HMUHWVRn
汗ダラダラ体質なら髪まとめるとか切るとかして撮影に挑めばいいのにねｗ
しかもちょっとテンポがズレてるｗ
でもちょっとイケメン？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:55:08.35 wu4nbXTU
たまにヤーナ姉さんが心配そうに緑君を見てるよねw本当、あんな悲惨な状態になるなら髪を切るか束ねたらいいのに…。
イケメンなのに髪型が残念だw
踊りきれてない彼を見てると逆にこっちまでハラハラしてくる。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:52:36.60 HMUHWVRn
長髪緑のドラムは、ドラムというより
♪糸まきまき♪だなー
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:07:35.44 z10eZkpf
バックで一緒に踊ってる人たちは
撮影前に練習したりしないの？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:04:04.15 hA/p6knn
私も緑の人が気になって集中できないから、
画面をバックに切り替えたりしてるよ
自分の動きに自信ないのか、常にヤーナをガン見してるよね
あの人イケメンかな？ サングラスかけたらカッコよさそうだけど
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:46:31.55 Yw1Nb1zM
緑の人が気になったために久々コアをした。
なぜ今までそっちに意識が行かなかったのかが不思議なほど、微妙に違った動きばかりしてるｗ
面白いから明日もコアしたい気分になった。緑の人ありがとう。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:46:17.04 MDrFdxFm
上級はあまり「やった」感がないからやらないんだけど、久々観たくなってきたｗ
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:57:55.18 mzy5FW12
なんかあたいもやりたくなってきちゃった、上級
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:14:04.05 8IMONLYB
運動神経が残念な自分、キックスタートですら最初はヤバかったw
でもジュリアの「今日出来なくてもいいのよ」の励ましに気を取り直して毎日続けてたら
5日目くらいにいきなり出来るようになってびっくり。身体って急に覚えるものなんだね。
でも家族に「シャッセがアホの坂田みたいww」と…orz これからも頑張ります。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:35:42.36 pMlX42Fj
>>721
５日はすごいよ～センスあるよ～
自分はキックスタート半年やっててまだワケワカランになる時あるｗ
でもウエストはくびれたしお尻が上がってぷりん尻になった
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:24:51.98 putqi4a7
>>721
アホの坂田ってｗｗｗｗ
今日はカーディオジャイブ(？)をやった。バックにいる
アジアン系の男性がたまに笑うところが可愛いｗ
しかし、ヤーナのノリの良さは最高だね。こんなに長く
続けられたエクササイズって今まで無かったよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:11:01.50 P1k1Rv7w
坂田師匠「この動きで買い物にいってみて～」「みんなびっくりするわよ～」
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:36:40.92 KZ39yHbI
>>724
なんの苦労もなく脳内再生出来ちゃったよｗ
ぎっくり腰してから怖くて休んでたんだけど、先週半年振りにキックスタートだけ再開したらお通じが絶好調だわー。
腰を労りながらまた続けよう。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:12:09.20 GhRd+tZL
>>725
ぎっくり腰お大事に
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:01:52.75 1i2nGrAx
坂田師匠「過疎ってるな～」
728:234
11/09/08 05:11:45.24 fXXUHHch
にゃー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:55:23.07 n3NUyfK4
コアりながら笑っちゃう
あ～センスないな～自分
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:17:01.16 4D0qtRzw
にやにや
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:46:15.72 o/s/t0k/
メレンゲマニアの楽しみ方を教えてくれ
あれだけは途中で飽きてしまう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:40:43.47 DlTrlVA7
メレンゲを愛す
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:45:01.43 WWDSLf5z
>>731
私はメレンゲ楽しいなー。まあ好みの問題だと思う。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:02:56.05 wRz+XshN
一通りやって基本に戻りました。気軽にスタート出来るから。
腹筋もかなり出てきました。
ウエストは58cmを保ててますが、足は痩せないね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:23:04.53 7xVbr+rE
最初だから基本のウォームアップからやろうと再生したら
そのまま最後までいってた…騙された…すごい汗
皆さんよろしくお願いしますフー
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:29:12.46 eOJlE5jl
>>735
こちらこそよろしくですフー
737:sage
11/09/11 01:10:20.33 VryZpT5a
腹筋が筋肉痛にならない
昔やった時はもっと効果あって腹割れたのに。
たんぱく質が、たりないのか
足とお尻の筋肉が激減した。
お腹は出てるのに胸とお尻だけぺったんこになっている
週６、基本をやって一ヶ月ちょい
どうしよう、、、help
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:19:11.11 qaM6F8CV
その前にsage方と、そのウザい改行を何とかしろ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:13:28.05 4WxqaLww
>>738
感じ悪いババアだ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:09:25.74 b/4HXO6s
>>737
基本的な動きの再確認
（昔と同じように踊ってるつもりでも忘れてしまっていて、腹筋を意識できてない可能性あり）
後は自覚があるようだから栄養バランスの再確認
くらいしか思いつかん
偉そうでごめん
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:19:24.88 +yspmSNS
コア全シリーズとヤーナやってみたけど、楽しいのはヤーナだね。
でも効きそうなのは最初のほうに出てたコアって気がしない？
楽しむのが一番だからカルディオジャイブとかも良いけど、私が効いたなと思ったのは
飽きてはくるけど基本の三枚だわ。色々買って損こいたお！
742:737
11/09/12 15:41:12.88 4WxqaLww
>>740
ありがとうございます。
食事のバランスもしかしたら、悪いかもです。
筋肉増やしたいのに減るから不安すぎます。
再確認してまた一から頑張ります。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:24:53.61 0vLKG3AC
前から気になってて、試しにムック本からコアリズムデビューしたけど、基本編の10分で汗がすごいw
とりあえず一ヶ月続けられるよーにがんばる…！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 05:01:02.56 +yCF8CN6
朝コアやってる人は、そのあとお風呂入ってから出掛ける？
あたりまえかもしれないが夜しかやってないからちょっと気になる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:16:07.12 CfmlGZ7T
>>744
軽くシャワーあびてる
そのままではとても出かけられないw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:46:31.08 2sbL+0ss
世界陸上の美女アスリートの割れた腹筋に刺激されてコアリズム再開しました。
ほぼ一年ぶりだw
ヤーナとか陸上美女みたいにはなれなくてもせめて人並みの腹囲になりたい！
再開して１週間だけどあばらの下？お臍の外側斜め上？が凹んできたよ。
頑張ってスリムになろ～～！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:20:15.76 msmPe5++
ボールチェンジがやっとﾃﾞｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
でも、どう見ても千鳥足の酔っ払いなので しばらくは家族のいないときにこっそりやる。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:01:48.27 bkRSGPoA
ボールチェンジ難しいか？ｗ
私はやっぱり基本のマーチ？肋骨と腰を逆方向に動かすのが難しかった。
やってるつもりでも形になってなかった。
一年間、休み休みやってたけど、
ようやくヤーナのようなぐにゃぐにゃした動きが出来るようになった。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:29:52.62 pQpi7mxO
人によって難しく感じる部分は違うからね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:12:47.26 Bk5FIxbF
10キロ増量してしまっって再開を決意！
自分にムチ打つつもりで、一番ハードなサンバフュージョンをやったら、
後半のコアジャムのところで、こ、こんなにきつかったっけ!!??となぜか大爆笑。
でも、最後までやりとげられたよー
よくインストラクターが、笑顔で！っていうけど効果あるのね。
明日からも苦しくなったら爆笑しながら頑張るぞ
751: 【19.6m】
11/09/14 16:28:43.37 oel1YDOU
デブは何やっても続かねーだろ
動いた分食うから痩せない痩せないとダイエット方法のせいにする
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:11:20.54 FZZb9ZTB
自分も十数年前に10キロくらい減量して、今も増減はあるけど何とかキープしてるよ。
ちょっと前までビリーを続けていて、先月からは遅ればせながらコアリズムにハマってる。
なんか難しそう…と不安で、今まで手を出せなかったんだけど始めてみたら楽しくて
これなら無理なく続けていけそうだ。デブは何やっても続かないなんてことはないよw
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:28:01.95 8BJJvi48
ヒールプル(？)
腕と腰と足を移動しながらとか無理すぎて吹くw
腰と足は完璧なんだが、腕入れるとぐちゃぐちゃ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:31:31.52 9rkmFEoP
>>753
それ、倍速になるとまったくできなかった。不可能だと思ってた。
しかしある日突然できるようになったよ。
今もあまり好きな動きではないが。
飛びながら腕をを頭上で左右に振る動きが好き
755:754
11/09/14 20:40:28.15 9rkmFEoP
倍速と言うのは、それまで腰の動きを腕と同じにしてやっていたので。
ある時ふと正しくやってみたらできてた。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:27:11.77 gVJGrgQv
そーなんだよね、ある時ふっとできちゃう
だから面白い
好きなのは同じかな？
スイングセンセーションのメレンゲ
あれ最高！リズムといい、フリといい
コアやってますって感じ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:23:16.83 khfcDcQY
ずっと前に買って、一ヶ月続けてるけど上級しか見つからないよ
みなさんのレス読んでると上級って運動量足りないの？
そんなにちがうなら他のもまた買った方がいいかな…上級でも引き締まってきた気はするんだけど
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:16:26.02 6GNkDWfH
久しぶりにサルサやった！
最後の、太もものストレッチの時に、ヤーナが「んあぁぁ気持ちぃ」「っあーもう最高！」って
おっさんみたくなってるのが、もうたまらない！ｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:20:13.78 CEYrmEm+
上級編の、小さい金髪の女性が「次はもっとハードなやつよー」っていうころいつも息上がりすぎて一時停止してしまう。死にそう。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:39:28.09 JV4ZENlh
基本やカーディオ(？)・メレンゲなど色々やってて体力付いてきた
はずなのに、何故か上級プログラムで撃沈してしまった…。
どのプログラムでも、ジュリアが出てきたら要注意だなｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:50:43.26 1hN5lZYd
昨日から今にかけて、基本＆サルサ ５回ずつしました… ぶっ倒れ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 04:03:47.30 JV4ZENlh
ずげぇｗｗｗｗｗとにかく今日は休め
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:44:11.64 2JAq9noa
５回ずつ！
アスリートだなw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:02:22.64 CstBy7ns
旦那とコアとヤーナどちらもやってるけど、
男の人はやっぱりコアの方が良いみたい。
仕方ないのでヤーナやるときは一人でやってる。
確かにヤーナは運動強度高い。有酸素運動系。
でもコアの方が基本形だけあって、ウエスト周りから
全身にバランス良く効果的だと思う。
お気に入りはメレンゲとスイング基本。ヤーナはベリーとディスコ。
ただ、ヤーナヒップホップだけはどうしても手が出ない。
自分にはダンス的要素が続ける上で大事なんだと思う。
その点でヒップホップだけはなんだかイマイチな感じありです。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:06:30.69 CstBy7ns
ちなみにダンナはジュリアの方が好きと言います。
ヤーナは色んな意味で凄すぎるらしいですww
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:26:02.33 /CfOAv0P
うちの旦那は、動きとしてはコア＜ヤーナだけど
映像の中で男性が１人も踊っていないのが寂しくて結局コアをやってしまうらしい
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:26:38.26 /CfOAv0P
>>766ですが
コアよりヤーナの方が好きって意味です
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:28:11.20 KorhCNt/
ジュリアが激しいダンスの後に「じゃあ、もう一回やりましょう♪」って
言った時、意地悪そうに「あははははははｗｗ」と笑うヤーナが好きｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:21:09.73 CstBy7ns
今日は基本プログラムをやりました。
一通りやって、メレンゲやカルディオにハマっても、
ふと、基本にもどると、基本の良さを実感しますね！
時間も短いけど、ウエスト回しをじっくりやるので汗の出方は
なかなか馬鹿にならないなと思いました( ´ ▽ ` )ﾉ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:31:16.65 MYSHHrGn
一万円近く出して続かなかったらもったいないから宝島社から出てるのを買ったんだけど動き方がさっぱりわからない……。
正規版買った方がhelpボタンついてるからよかったのかな？
それとも見よう見まねで続けてたらできるようになりますか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:38:28.76 6pixm4n1
>>770
キックスタートガイドという入門編のようなものがあるので、単品購入して
継続できそうか検討してみては？
定価で2500円くらいですよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:47:51.04 h/TwiRLg
キックのみ１ヶ月、そろそろ基本をやりたいけど
ついて行くのにやっとでコアにきいている感じが全然しない。
汗はかけるけど。
子供が小さくて兼業で、子供が起きてるとなかなか出来ないから
朝早起きして時間をひねり出してるのですが、（最長５０分くらい）
柔軟やって基本のみで、くびれるとおもいますか？
体重より、子供を産むたび増えた、お腹のお肉を何とかしたいのですが。
コアを意識するのがへたくそすぎて、これだけじゃ無理だろうか？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:03:28.79 3d/Fg81U
私は意識して続けるようになって、4ヶ月になろうとしてるとこですが
2ヶ月目くらいから目に見えて来ましたよ～
私の場合は2日に1回とかバリバリにやってなかったっていうのは有りますが。
時間が取れない忙しい人には、上でも書いてるらっしゃる方がいますが
個人的には基本プログラムをおすすめします。
39分と短いし、腰を回すのを中心に本当に基本って感じなので、
短時間でウエストへの効きが早い感じがします。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:23:52.76 sOhwgtfB
コア始めて１ヶ月半。
基本にちょっと飽きてきたので、気分転換にバラ売りのもやってみたい気が
するけどどれがいいのか迷う。
下半身を絞りたいのでスイングセンセーションかラテンシナジーが
いいんだけどやったことある方、感想教えて欲しいです。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:03:53.74 u1zo+f4p
>>774
ラテンシナジーはそれぞれのシリーズのいいとこ取り
スイングセンセーションは横降りが多いかな
どっちもヤーナノリノリ、フォフォーウ！！
自分はサンバフュージョンが下半身に1番効いてたかな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:49:11.91 phpE/Drm
ヤーナ（の声優さん）がﾎﾞﾖﾖﾖﾝ♪って言って終始ハイテンションな奴が一番好き。
あれなんだっけ？スイングだっけな？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:17:35.83 0M5Ltx1i
ヤーナリズム以外
全シリーズ持っているけど
自分的にはサルサパーティーが一番効く! 脚の動きも多いので続けてやれば体重も減ってくる
あとはカルディオがオススメ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:19:24.49 h/TwiRLg
>>773
ありがとう。動きが速いと、下手すぎて腹筋にきいてる自信がないけど、
そろそろキックのみから、基本に進んでみます。
キックだけでも毎日やったら、多少しまった気はするので、
基本の振りつけが頭に入ったころには、コアにも集中できると信じて。
私も結果だせたらいいな。がんばります。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:11:25.99 Vkgyd+qB
スイングセンセーションのバックビューで
ジュリアがくるっとこっち向くのがカワイイ
後姿は相変わらずブサっwだけど
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:41:01.42 ci7F0aHO
>>775-777
>>779
教えてくれてどうもありがとう。
ヤーナがハイテンションなのが気になるｗ。
吹き替えの声優さんって偉大だよね。
ヤーナとジュリアの励ましがあるから続けられるってあるかも。
ジュリアが「練習続けて下さいね！」って言ってくれるし。
あと１ヶ月頑張って基本続けられたら、自分へのご褒美に
バラ売り１枚買ってみます。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:36:53.92 aoeXLv8/
初めて基本を通してできた！
間違ってるけどとにかく踊ったよ！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:10:41.33 P4Wl99MK
上級編では緑のランニング着た人が間違いながらも頑張って踊ってるよ!!だから、おまいも頑張って!!
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:53:30.00 sPG8rcbR
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝだねｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:59:43.32 aoeXLv8/
早く上達も見てみたいよ！頑張る！ありがとう！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:33:06.84 J3g9M6eC
自分も久しぶりに基本を通しでできた！
太っちゃうと体が思うように動かなくて大変だ
普通のマーチ（特にメレンゲのマーチ）が上手くいかないけど
ヘルプ見て練習するしかないなー
コア前の準備体操って何やってます？
昔体育の時間でやってたやつを思い出してやってるけどそんなんでいいのかな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:28:24.49 yFUfc2rg
私も柔軟は学校で習ったようなもんだよ
必ずやるようになしてるけどね。
首回し、肩回し、腕回し、腰回し、膝回し、屈伸、
アキレス腱伸ばし、開脚して前屈、左右に体重移動して
横向いて開脚のまま前屈を左右とか、、、
一通りほぐして、少し、かけ足みたいなコトしてスタート。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:23:32.11 heoSYGza
私はラジオ体操をしてからコアに入るよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:15:09.78 UArqfbZ9
上級に出てる緑の人はへっぴり腰だから余計に変に見えるんだなｗ
一回、運動してみないでじっくり観てみたら爆笑モノだったわ。
本人は一生懸命やってるんだろうけどね。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:47:20.26 5zvM5n23
>>771
遅くなりましたがありがとうございます。
やっぱりしっかり動きを把握した方が効果あるって事ですね……
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:30:53.91 fVKjvdbQ
>>786-787
参考になります。
久しぶりにすね伸ばしやったら足の重みでビキビキきた
準備体操とクールダウンちゃんとやってがんばるぞ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:21:04.44 jtITHxY5
旅行で疲れて帰ってきてもコアリズムで元気復活
ただし家人にはウザがられるｗ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:38:24.09 JsqDN8FD
上級の緑ランニング、このスレみてからやったら笑いとまらず(笑)みんなよくみてるな～
逆に右にいるからし色タンクトップは楽しそうに楽々ついていってるよね。対比すると余計笑える。。
上級のシェイクで張り切るジュリアかわいいけど見た目イケてなさすぎる。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:56:08.31 SmxrHclK
>>792
黄色とかイエローとかじゃなくて敢えて「からし色タンクトップ」と
書き込んだセンスが素晴らしいｗｗｗｗからし色タンクはホモ臭い
感じがしないでもないが、楽しそうな雰囲気だし見ていて特に
問題は無いｗ
ジュリアも頑張ってダンスしてるけど、やっぱりヤーナの方に
目がいってしまうなぁ。ヤーナに憧れるわ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:07:49.68 yjOWHhm/
ヤーナがメレンゲマニアで「違った！」とミスしたとき
ビックリしたわ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:43:38.15 Wx9CjPip
それをそのまま商品として発売してしまう所にｱﾒﾘｶの自由さを
感じた
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:25:52.97 3Tfa5u8u
バックビューとか明らかに踊り出しが遅れてるところ結構あるけど
それもそのままだよねw
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:05:18.58 Kb2OgPW5
バックダンサーズが「あれっ？あれっ？」とモタついたりするのもフリーダムというわけですな。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:57:28.22 sQt++A3z
二ヶ月基本をやりました。
腹に筋肉の筋うっすら。なのにサイズほとんど変わらない。
お尻がこけてピーマン尻です。左右がげっソリで後ろ姿が
オバサンというよりオッサン
28歳なのに。。。改善策ないかな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:41:13.99 sfJIeyzR
>>798
二ヶ月で結果を出したら、もったいないよ
継続していけば、そのうち、わかるからさ
もうちょっと続けてみて結果を出してみたら?いいかも。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:22:54.08 fj39SJcS
サルサＰのチャチャは今までやってなかったんだけど
できるようになるとハマるわん♪
途中で飽きてしまうのはサンバＦのサンバ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:55:25.57 fj39SJcS
今、日テレの歌番組見ながらコアリズムのマーチやってるｗ
結構楽しいし汗出てくる
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:24:07.39 4FU1Hoab
健康診断の体重測定が迫ってきたので久々に再開。
以前大好きだったカルディオのキックするとこでよろめくw
腹回りに力入れる感覚は大丈夫だけど、全体的にかなり体力落ちててびっくり。
基本からしっかりやり直してみるわー。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:21:23.38 wI1K55A5
色んなダイエットDVDやってきたけど、個人的には
コアリズムが一番シックリくる。アングルの切り替えも
頻繁にじゃないから集中して踊れるよ。
他のDVDは肝心なところでバックダンサーのアップ顔とかに
なるから「そんなの見たくねーよ！！！」ってｲﾗｲﾗしてしょうがなかった。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:51:54.41 imeBBpP0
上級編のクイックワークみたいなやつしか見当たらないからそれ最近やってるんだが、ようやく最近休憩挟まないでできるようになったわ。
ちょっと前は心臓バクバクで死ぬかと思って二回も止めたりしてたけど、すぐ慣れるもんだねえ。
汗だくだくすぎてやばいw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:33:28.56 +L/Rqc1C
クイックワークは緑の人によって腹筋崩壊して、効果半減してしまう私です。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:25:21.76 imeBBpP0
今日は緑の人見ながらやってみよう。
いつもからし色のカマみたいな笑顔にほっこりしながらやってた
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:56:07.28 qcqWthYP
からし色の彼はホモ臭いんだよねw緑色の彼はコアリズムの他のシリーズには出てないの？
緑色の彼がヤーナの旦那様って話があったらしいけど、ヤーナとダンスをペアで踊るって事を考えても、彼はヤーナの旦那様ではないよね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:03:36.88 DzEGX7ep
ヤーナとジュリアの旦那さんはコアリズムの紹介VTRに一緒に出てたよ
たぶんYouTubeだったと思うけど。
緑の彼とは違うプロの人だよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:28:50.46 y15ga5CM
基本プログラムでジュリアが「ﾊﾞｯﾁｺｰｲ！」と言っていたのに吹いたｗ
吹き替えの人の声は甘い感じだけど、実際のジュリアの声ってもう少し
低音な気がするんだｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:15:55.83 PULYcyo4
そうそう。本当の声はジュリアは低くてヤーナの方が高いんだよね。
だけどあの声優さんはどっちとも二人のふいんきにピッタリ合ってていいと思う。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:21:33.91 y15ga5CM
大げさな言い方かも知れないけど、吹き替えに全く違和感が無くて
本人達が本当に日本語を話してるかのように聞こえてしまうｗ
なので、集中して取り組めてるなぁｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:01:34.99 pH8d1J5n
本当に久しぶりにやってみたんだけど、基本プログラムの半分もいかないうちに
汗だく＆心臓バクバクで挫折してしまった…。
これ書いてる今もぜえぜえ言ってるｗ去年は40分どうにか出来ていたのに。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:03:03.07 FtUblvBX
自分も、以前は毎日基本＋カルディオかサンバの2本立てでやってたのに、
1年くらいやらなかったら基本１回で結構へろへろだし、足がついてけなくなるw
それでも最初はじめた頃よりはずっとマシなので、じっくり体力つけてくわ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:10:33.53 xu2yvDY2
すごいのりのりで完走できる日と、なんだか身体が重くて力が入らないからダラダラやる日があるんだけど、なにが違うんだろう。。
空腹時のほうがいいのか？
それとも、バームとか飲んだ方が動けるのか？
今日は身体が重い日で、身体が動かしずらくあまり楽しめず汗も半分くらい。
っていっても汗ダラダラだけだ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 13:57:54.64 z3TvMv0+
>>814
女性なら生理とかじゃない？
私もだるいときあるし
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:13:32.93 mWMjSyKJ
今日まさにだるいし、あんまり激しく体動かしたくないって感じだった
とりあえずおしとやかバージョンでやった
エレガントｗに踊ったわ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:39:49.87 lX9Zg63q
>>815
生理前、とかそういうこと？
あーそうなのかなあ。普段生理の周期も記録してないし、わからないけど意識したほうがいいのかしら。
身体が重い日のコアリズムはあまり楽しめなくていやなこった。
ジョギングは身体が重い日でもいけるんだけどなあ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:09:12.62 0sjXO2hx
基本的に毎朝、出勤前の食事前と、週4日程度夜飲まない日に帰宅後コアってます。
女子はまさに生理リズムとの関連あるよ。
身体の重さや気分も。
飲み過ぎも身体動かないけど、逆に遅くまで飲んでると、朝のコアではまだ酔っててテンション高い時もある。
私は前夜に摂生して激しくコアって、夕飯抜いたりすると翌朝のコアで体力なくてまったく動けないや。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 03:42:57.03 p5dhGqZR
周期大事なんだね。記録しよう
コアの前って、脂肪を消費を助けるドリンクとか飲んだ方がいいのかな？
いまのとこバームを飲んだり飲まなかったりだけど汗の量が違うような、気もするようなしないような…
友人に勧められたので大豆プロテイン飲もうかと思ってますがなにかボディーメイクに役立つ、オススメ品ありますか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:19:22.76 5fnwL6ml
お酢飲むと何故か汗がたくさん出るよ。
自分はバナナ黒酢飲んでる。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:09:41.62 j7XLXZlO
水着(競泳用)でやってみよう。ブラでは乳が揺れまくる。やったらレポする。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:19:17.81 +VOaQ//6
スポブラじゃだめなん？
ユニクロのスポブラでやってるけど胸揺れないし腹筋の動きも見えるしオススメだよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:02:01.89 +Pt6odsA
ユニクロのスポブラいいよね。
何年も前に買ったけどまだ使える。
もうすぐカルディオジャイブとスイングセンセーション届く。
楽しみ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:16:17.24 O3ZfaOQb
コアリズム基本プログラムを2週間前から始めました。
体型（腹まわり、お尻、太もも、肩周辺）は引き締まってきたのですが
体重がほとんど減ってくれないんですorz
これはコアリズムによって筋肉がついてるからと考えてもよいんでしょうか？
食事は一日の摂取カロリーを800～1000以下になるように制限してます。
見た目が変わったのは嬉しいけど、体重が減らなくて不安になってきました
経験者の方、ご意見ください。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:20:58.46 uB2j4AWj
二週間ぐらいじゃ体重もそんなに変わらないんじゃないかな？あと、極端にカロリー制限をしたら逆に痩せにくくなると聞いたことがある
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:26:39.86 p77gRj9T
ドリンクの「唐辛子の力」が気になる。明日飲んでコアしてみよう。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:29:24.44 QsRC7Z/e
>>824
同じく2週間やって減らなくて悩んだ悩んだ
あと2週間頑張ってみて！ガクンとくる
コア＋ウォーク＆ジョグで順調に減ってる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:24:35.89 l3okBAfh
はじめてなら、ちゃんとコアを使えていないからだと思う
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:22:45.69 jRkA6qyv
>>824
摂取カロリーが少なすぎると体が飢餓状態だと錯覚して体重を減らさないようにしてしまうらしいです
なので基礎代謝のぶんくらいは摂取することをお勧めします
低めの人でも1200くらいはとった方がいいかと
830:824
11/10/06 11:59:56.49 8z5N1WKt
レスありがとうございます
摂取カロリーをもう少し多くして、気長に続けてみます！
コアも動きが激しくなると使えてるかどうか自信ないですorz
まだ2週間目で弱気になってちゃだめですよね
また2週間後に少しでも減ってることを夢見て頑張ります
ありがとうございました！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:25:53.27 pAjfStBf
私はコアをやってから体重が3キロ増えたけど、見た目は引き締まってたから多分、筋肉の重さなんだろうな。
で、めげそうにもなったけど4ヶ月続けて4キロ痩せたよ。今はコアをやったり、ビリーをやったりシャドーボクサーをしたりと日によって変えてる。
頑張れば結果は必ず出ると思うから頑張って!!
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:59:15.47 8Dfwy0W1
>>820
黒酢飲んで汗をかいたら、汗が酢のニオイで臭くなるからキライ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:10:12.15 QQoxUmaF
キライならべつの案だしてよー
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:44:22.52 D4IZmrlg
なんで飲みものに頼るのが前提になってるんだか…
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:13:30.98 QQoxUmaF
せっかく提案してくれたのに、キライとか書くからだよ。なにも前提なんて誰も言ってないのに…
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:08:06.59 Wkdz44m6
汗がお酢のニオイって飲みすぎじゃない？笑
私も黒酢飲んでるけど、お酢のニオイにはならないな
それよりもコアで汗だくになったあと、
部屋のにおいが男子校の部室みたいなにおいになってビックリするときがある
換気すればすぐ消えるけども、、私だけ？笑
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:43:24.10 QQoxUmaF
コアリズム上級編のみで飽きてきたから、ヤーナリズム買おうかな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:47:00.36 BYNimqhm
運動する30分前にコーヒー飲むといいって聞いてから
なるべく運動前に飲むようにしてるわ
コーヒー飲むと飲まないとじゃ汗の量が全然違うｗ
コーヒー飲んだあとにコアすると汗がホント滝のようｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:56:54.21 dZSwxHi5
男子校の部室ってｗｗｗ
自分は意識したこと無かったなー…。でも、他の人が嗅げば男子校の
部室みたいな臭いがしてるかも知れんｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:45:41.19 viWgM6Lr
活動量計を買ったので計測してみた。
年齢が高いので他の人の参考にはならないが。
基本編で148kcal消費できた模様@40代
クッキー2枚分か・・・・
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:55:01.98 dZSwxHi5
クッキー2枚分ってなんか可愛らしいな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:52:19.91 rXqn6j8G
りんご３個分みたいな感じだね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:55:20.38 I8GzY/45
キティかよ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:44:34.00 gGF5L5az
この流れに吹いたww
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:18:22.42 wd7YXkCf
いや、吹く程ではない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:15:51.54 gQoT7njm
自分も活動量計使って上級編をやったら140kcal程度の消費量。
29歳。参考程度に。ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞだと一気に20分程度で300kcal弱
消費できたよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:04:25.30 i0vQ0X+N
140か…案外…あんなハードなのに…食い過ぎなわけだわ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:57:11.79 auuPor0/
月１くらいでキックスタートに戻るとすごくキツくて
まだまだちゃんと動けてないのわかるね…
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:05:01.12 ED+EBhY6
コアリズム カロリー でググると400kcal程度と出るけどね。どーなんじゃろ？
しかし、最近飽き気味で困ってるよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:02:32.54 9e6CzRDV
私も秋気味だ。ヤーナリズムでも買うかな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:24:28.89 8GV562Ja
>>849
大まかだけど50kgの人が8kmジョギングして、
消費するのが400kcal。
自分の感覚では、基本プログラムはジョギング4kmよりは
楽だなあ。
カルディオやっとヘルプなしで通してできるようになった！
汗がすごすぎる。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:52:47.10 U5laKftx
八の字のフィガーエイトだっけ？あれが上手いことキマった瞬間、ドヤ顔になってしまうw
活量計に私の体重と身長を入れたら、基礎代謝が1900kcalって出たよ。ネットで計算したら1300kcalぐらいだったし、
どっちが正しいのかさっぱり分からん。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:25:00.17 Xl6EB4gT
質問させてください(;_;)
最近キックスタートから始めたんですが、どうしても上半身が曲げた足と逆の方向になってしまいます。
ジュリア達は曲げた足と同じ方向に上半身が行ってますよねm(__)m
でもそうしたらウエストに効いてる感じがしなくてただの体重移動みたいな、お尻だけ動かしているような感じで…
それに気づくとまた逆になってしまいます。
やっぱり慣れしかないんでしょうか。
慣れたらウエストに効いてきますか？
出来なくてイライラしてしまいます(;_;)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:12:53.78 zQV/jFqd
私は、下半身：お腹とお尻と太ももの外側あたりを意識しながら、
上半身：引き上げた腰に肋骨をくっつけるようなイメージ でやってます。
なおかつ反対側の上半身（上げてない足の方）は脇の下からクビレまでのラインを横に押し出すような感じで。
最初のうちは、肘が肩と同じ高さになるくらい腕を上げてやった方が肋骨の動きが良く分かると思う。
何日やってるのか分からないけど、ちゃんと続けてれば体が慣れてきて、
そしたら色んな部位を意識しながら出来るようになると思うから、
その頃にはきっともうできてるよ。がんばってください。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:57:50.01 xR2g2wSe
>>853
あるあるw
自分はバックビューでなおした
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 03:58:17.63 PRwA4M5b
>>854>>855
ありがとうございますm(__)m
明日はアドバイス通りにしてみます(^O^)
極度の運動音痴なんで時間がかかると思いますが…
また覗きにきまーす！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:58:17.21 qJUNawir
うん、バックビューでやるがよろし！
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:04:33.30 a7Bxy+AC
長文スマソ。
自分もカロリズム装着でやってる。
サンバフュージョンより、ヤーナディスコの方が消費量が高い。
だけどサンバの方がお腹に効くのを実感できる。
昔行ってたジムでも、エアロビクスだけじゃ体は絞まりませんよって
言われたから、締めたい気分の日はコア、消費（燃焼）したい日は
ヤーナにしてる。
>>856
自分なんて正しいラテラルアクションが出来たのはごく最近だよ。
飛び飛びだけど足掛け3年以上コアリズムやってて、キックスタートを
ぶっちぎってた。
ある日やってみたキックスタートで、それまでのラテラルマーチの胸の動きが
まったく逆方向であったことに気づいた。
背骨がギシギシする感じで、まさに体が振り子みたいに振られる感覚にビクーリした。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:13:58.40 kgZ77nMo
コアにぜんぜんついていけなくて1日で挫折、カーヴィー始めた
１週間経過、気持ちよくカラダうごかしてる
少しずつ体力筋力つけていって、
カーヴィーをマスターしたら、そのときこそコアに挑戦したい！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:19:31.64 b++RyP6m
5日くらいコアさぼって暴食してけどくびれとお腹のスッキリ具合は5日前と変わらず感動。
食べたぶんが身につく前にまた今日からコアがんばろ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:41:37.92 5yeLflxN
8月下旬からスタート。
軽い気持ちでキックスタートガイドを買ってみたら、どんどんハマってしまい
ラテンシナジー以外揃えてしまったよw
今まで他のエクササイズもやったけど、終わった後の爽快感はコアリズムか一番かな。
ちょっと気持ちがふさいでる時でも元気になれるから好き。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:27:05.75 F9uBCLYH
キックスタートを一ヶ月、基本を初めて２０日くらい、横腹が少しだけ削げて、胃の下あたりにシワというか
たるみ？凹み？が出てきた、この段々は直るのだろうか？
デブなお腹より、二段腹のほうが、見た目が悪いように思って鬱。
物凄く姿勢良く立つとそれなりなんだけど。
続けていると、綺麗になりますか？
後、筋肉が付いてきたのか、いつもより２キロくらい体重も重い。 何ヶ月か耐えたら
減るでしょうか？このままだと嫌だなー。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:04:48.27 gkHW/sPo
体重はじわじわ減ってるのだが、餅化したのか腹が鷲掴みできるくらいたるんたるんになった…
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:52:45.03 2gQXFk0P
餅化した脂肪は、必ず減るからあきらめないで！
とにかく継続が大事。
自分は約半年で、13号サイズが、9号以下に。
ウエストは今61センチをはいてるよ。
お尻や太もももビックリするぐらい細くなった。
楽しく継続。これに尽きるから。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:24:04.20 3AIJdmJ8
>>864
下半身ヤセ羨ましいです。
参考までにどのプログラムやっていたか
教えて頂ければうれしいです。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:22:53.50 2gQXFk0P
>>865
>>858 を参照
一昨年の二月に事故に遭うまで、上級を朝だけやって、チャリ通勤でそれなりに体型維持してたんだけど、事故でできなくなったあと、今年の春まで父の介護しててストレスで20キロ太った。
5月からまた上級を朝だけと、レコーディングで三週間ぐらいで餅化。
上級に飽きたのでヤーナディスコ主流にしてたけど、ほったらかしていたキックスタートをやったら動作の基本に戻れた。
今は、時間と体調と気分で、サンバとディスコと上級をやってる。
個人差と好みはあるので参考程度に。
867:866
11/10/15 22:28:32.35 2gQXFk0P
連投でスマソ。
キックスタートは時間があるとき、ウォームアップとしてやってる。
体調悪い時はキックスタートだけでも気持ちいいし、継続してる安心感があるんだよなぁ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:13:44.37 fUWaYTZC
>>866-867
詳しくありがとうございます！
やっぱり継続が大事そうですね。
まだ２ヶ月ちょっとなので、
続けることを目標にがんばります！
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:57:33.19 w7Lq1cdW
太ももにも効くのか。上級だけしか持ってないからヤーナのディスコほしいなぁー気分で使い分けとかしてみたい。最初は上級もつらくて長く感じたけど、最近は流れも覚えたし20分は物足りなく感じる。
汗はだくだくだけどん
870:866
11/10/18 00:35:44.48 2MtPsKJF
ピンポイントで効くわけじゃないが、全身運動だから、期待してなかったところが何時の間にか絞まってた。
脚を開いて踏ん張りながらの動作が効いてるような気がする。
足掛け3年以上やってるが、今更ながらコアシリーズはよくできてると感心するよ。
このスレ以前からガイシュツの感想だけどね。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:02:18.75 6GxIjnrw
基本を始めてから1ヶ月ほどです
最近は基本（ラスト5分だけ飛ばして）→上級って感じでやってるのですが、
そろそろ違う種類のDVDも試してみたいです。
そこで、動きやリズムが好きなのでサンバを購入しようと思っていたのですが、
>>2の表を見るとくびれキープとなっていて、他のメレンゲやカルディオと比べて
痩せる効果はあまりないようなのですが、お持ちの方いかがですか？
出来れば後5キロ～程は痩せたいので脂肪燃焼効果のあるものが希望なのですが、
そうするとやはりカルディオジャイブがベストでしょうか？アドバイスください。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:12:00.25 B/IAQ+MX
キックスタートに慣れてきたので昨日から
基本プログラムやったんだけど・・・
全くついて行けなかった悲しいほどに。
挫折する気持ちわかった。でもがんばる。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:25:56.75 +H3yDNee
>>871
四種類とも持ってるよ
>>2の表のくびれキープとかなんたらっていうのは
ただの売り文句だと思うから気にしなくていいと思う
個人的な感想（大体トレーシーと併用してます）
メレンゲ、サンバ：毎度死にそうになるので、休日用
ラテン：色々な動きが入ってて楽しい。が時間が少し長いのでトレーシー休みの日用
スイング：前半パートは激しいけど後半ラクに感じてしまうので、ヤーナリズムと併用
ジャイブ：そんなに激しくもなくゆるくもなくという感じなので、ヨガ前に体を温める程度に流す
サルサ：何度やってもなぜか楽しくないので放置
サルサ大好き！っていう人もいると思うし、あくまでご参考までに
脂肪燃焼効果というなら、全部有酸素運動だからあるんじゃない？と思います
まぁ、あれだ、ユー、全部買っちゃいなよ♪笑
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:30:18.54 +H3yDNee
ごめん、四種類じゃなかったわ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:09:00.60 ALkxymqM
私はペルヴィスダンスのDVDを、腰や足の動きが覚えられなくて挫折したのですが、コアリズムも同じ感じですか？
シャドーボクサー毎日やっていますが、飽きて来たのとウェストを鍛えたいなあと思っているのです。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:25:27.47 +H3yDNee
>>875
コアはペルヴィスダンスを激しくした感じ
基本の動きはほとんど同じだと思う
ペルヴィスは結構ゆっくりめな動きだったと記憶してるけど
ペルヴィス挫折なら、コアも難しいかも
似た感じなら、カーヴィーダンスかなと思う
カーヴィーはやったことないけど、コアよりは激しくなさそう
カーヴィースレで聞いてみるのも宜しいかも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:11:20.96 ALkxymqM
>>876
早速のレス有難うございます。
それと誘導も。
ペルヴィスでもゆっくりなのですか 汗
やっぱり無理そうですね。
でもウエストのクビレは、羨ましすぎ。
落ち着いたら誘導もして頂いた所で聞いて見ます。
878:871
11/10/18 20:03:22.75 6GxIjnrw
>>873
丁寧なレスありがとうございます
欲張りだと思われたくなくてメレンゲとジャイブしか挙げなかったのですがｗ
実は他のシリーズの感想も聞きたかったのでほんと助かります！
メレンゲとサンバが個人的に気になりました。死にそうになってみたいｗ
セットで全買いも確かに魅力的だｗちょっとamazon行って来る
とても参考になりました、ありがとうございました！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:34:28.40 2MtPsKJF
久々にベリーで横腹痛いおれが通るよ。
お財布厳しい学生さんとかなら慎重に選ばなきゃだけど、ジムに行く費用とウェアやらシューズを揃えたりするの考えたら、セット買いでも継続すれば元が取れる。
自分は基本的に、そこに行かなきゃ出来ない事って、行けない理由が続くと逆にストレスになるし、長続きしないの。
やってみて気の進まないディスクもあるけど、気が済んだよ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:03:03.11 Wtt0VlQm
２年くらい延々基本だけやってて、上級はパッケージすら開けてないんだけど
ここで話題になるたびに（主に緑の人w）やってみたくなるww
これだけではなんなので
コア始めてから半年で体重１５キロ落ちて、服のサイズも１５が９～７になったよ。
今でも一日一回、維持の為に続けてる。
個人的にはコアに加えてストレッチをするのがおすすめかな。
体が柔らかいと、ダンスの正しい動きが出来やすいよ～。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:28:02.48 wVFtYo7W
>>880
サイズダウンうらやましす。 わたしもがんばる