11/06/29 09:33:09.05 j96Bl5fh
>>368
変な痛みじゃなくて筋肉が痛いのならその通りじゃないかな。
自分なんて1ヶ月くらいやってから、腹筋が痛くなったw
むしろ一週間で筋肉を意識して動けるのがｽｺﾞｽ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:50:55.00 PADqPzwT
今日からやる！
371:sage
11/06/29 15:41:42.65 DhEjx6Jb
>>370
がんばれ～！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:49:36.23 DhEjx6Jb
あまりの暑さに、名前欄とmail欄間違えた…orz
自分も基本やって滝汗流してくる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:58:59.14 uEzagQNX
ｗｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:51:33.96 xAoQmDLv
ジリアンやってるんだけど体重・体脂肪がなかなか減らないので
これからコアリズムも一緒にするよ！
キックスタートを昨日から始めたけど体が硬いせいかリズム感ないせいか動きがぎこちなすぎて凹んだ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:46:36.28 fbSVwSJ7
基本を５日、上級を２日やったら
ウエスト３．５センチ減
へそ周り２．５センチ減
ヒップ２．５センチ減
しました！
でも既に飽き気味('A`)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:36:48.94 lUDaBDK2
１０日たっても一ミリも減らない…
意識してるつもりなのに使えてないんだろうな
筋肉痛にもならないから
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:26:18.31 NykeFabm
>>376
食前にコアリズムやってみな
減るから。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:37:54.00 TkQCaq7q
>>377
それはどういう原理？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:06:39.73 GAyqwf5K
377じゃないけど
朝食前に運動すると脂肪が燃えやすいということだと思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:28:12.02 TkQCaq7q
>>379
空腹時だからってことかな
ありがとねー
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:24:43.57 awseK5Ux
私は食後1時間後くらいだけど駄目かな(^^ゞ
どうしてもbreakfast後しか出来なくて
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:25:07.32 AbK1QvuR
キックスタートから初めてまだ4日目なんでうまく動かせないのは仕方ないんだろうけどコアフレクションの後ろにやったときはどこの筋肉意識したらいい？腰だけ？
頑張ってお腹凹ませてお尻締めててもお腹が伸びると力が抜けてるようでやり方が間違ってるんじゃないかと心配。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:29:57.77 D3nrL631
>>381
やらないよりはやれるときにやった方がいい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:55:38.93 qbSXeYmY
>>377
食前にやってそれなんだよね
あなたのおかげで、効果のあがりやすいタイミングでやってると確認できました。ありがとう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:09:42.54 NykeFabm
食前にコアリズムやってみれば、そのうち、わかるでしょう
どういう意味なのか。
食が違ってくると思いますよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:15:57.86 TkQCaq7q
ガッテンでやった話？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:25:24.16 xj7T8T6t
シャッフルがどうしても出来ねー！
なんかコツ知ってる人いる？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:49:40.87 NykeFabm
がんばってくださいね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:16:19.75 DckR7+zA
>>369
368です。筋肉痛みたいな感じだから安心しました！ありがとう！
やっぱりみんな経験あるんだなー。私はおそらく今まで腹筋使わなすぎだったのかもｗｗｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:02:04.79 deq+lUgv
鏡の力は偉大だと思った。
普段は、最初の10分で1分ほど休憩して、
その後5分刻みに休憩しないと続かない。
でも今日小さい鏡を目の前に置いてお腹だけ映してそこを意識してやったら、
25分くらいに1回水分補給するだけで最後まで出来た。
しかも何故かいつもより断然楽しい。
長文でわかりにくいかもしれないけど、
とりあえず初心者で最後まで続かないと言う人は鏡を置いてみるべし。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:55:26.81 ECrgNYB1
はがき大くらいの、良くある折りたたみ式かがみがちょうどおなかだけ映るよね。
ヤーナたちの後ろにでっかく映ってる腹部みたいな感じw
自分もそのサイズのかがみ置いてやってる。
充分おなかの動きの確認も出来るし、
なにより小さくてもかがみあった方が断然モチベーションあがるよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 06:43:57.83 mjZZhMSm
全身映るとあまりの下手さにモチベーション下がるから小さい鏡でお腹だけ映すのはいいねｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:07:41.34 xi1nZDwX
コアリズム始めて二週間以上経つのにウェスト減らない・・・・引き締まったような感じはするけど・・・
やっぱり毎日40分くらいしなきゃだめなのかな
大体10分～20分くらいしかしてないんだが・・・
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:03:04.24 eml9zcl9
くわばたや磯山みたいに過度の運動不足なら痩せやすいだろうね。普段体動かしてる人と厳しい食事制限してない人は無理だよ。
筋トレ感覚でほぼ無酸素方式で腹筋メインに集中して力いれてれば腹だけ痩せるでしょ。
横とか前に移動は飽きさせない為だから意味ないからねｗ
楽になんて絶対痩せないよ。
コアは有酸素じゃないし。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:10:37.48 Ovit6Euj
>>394
それが事実だろうと、そういうこと言われたらモチベーション下がる。
皆せっかくやる気だして頑張ってるのに。
思い込みで痩せることも多少あるとおもうんだよね。
コアリズムは痩せる！って思い込んで頑張って続ければ痩せると思う。
痩せないって思ってたら痩せないし、そもそも続けられないよ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:56:58.92 +iZGCdTG
コアリズムは腰を傷める。30歳以上の人でいきなり運動始める人や、
本気でヤセたい人などはやめた方が無難。
腰を傷めたら終わり。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:07:01.91 AUYabnHL
>>396
腹筋を意識して丁寧に動けば大丈夫なんだけどね。普通は…
腰を痛める人はDVDとか一方的なエクササイズは向かないから
素直にジムに行ってパーソナルインストラクターをつけて運動した方がいい。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:12:17.07 ECrgNYB1
どんな運動でも適切な動きが出来なけりゃどこかしら痛めるもんさ。
否定的にならずに、産むが易しな事もある。
もちろん痛めそうだなとか痛めちゃったかも、な人は
無理してコア続けないで自分に向いたエクササイズを探したらいいと思う。
腰は後々ひびくから、無理は禁物だよ～。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:28:36.62 +vSt7eFV
コアリズムは巨デブには向かないよね。
巨デブは黙って食事制限。
ダイエットってよりただ引き締めたいタイプにはてきめんに効く。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:25:37.51 Ovit6Euj
昨日すごい調子よかったのに、
今日やったら途中で吐き気催したorz
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:13:49.98 eml9zcl9
呼吸上手くできなくて呼吸が浅くすぐ上がる人は向いてない。無酸素運動状態だから痩せない。筋トレだもん。体重落として痩せたいなら腰ふらないでウォーキングやるべき。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:30:55.08 tL8oHdm4
>>393
ようつべの７分くらいのを３セットやってるけど、ウエスト減ったよ。頑張ろう！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:29:49.56 boW/h4wE
コアリズムは巨デブにだけは効果テキメンらしいな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:04:00.77 21ApAjfn
>>400
暑い部屋でやってない？
クーラーを弱くかけながらやらないと倒れるよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:06:17.37 21ApAjfn
>>401
無酸素じゃないよ？
あんな長時間無酸素なわけないじゃん。
エアロビと同じだよ。
ただ腰を重点的に使ってるだけ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 04:48:29.68 LhqBK8vn
心肺機能が弱くてゼエゼエ言って呼吸が浅い人は無酸素状態だから効果薄いよ。深く呼吸できて酸素を取り込めないと完全に有酸素とは言えない。
だからくわばたも磯山もこれプラス何時間もウォーキングしてたじゃん。
腹筋運動だよコアもヤーナも。
これオンリーで痩せる人は運動能力がある人。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:39:30.51 No3CC9ev
>>404
あー、私の部屋30℃がデフォだからそれかもしれない。
ただ部屋の構造上クーラーつけれないし、リビングは家族いるからそこしか出来ないんだよねorz
でも今日は家族いないから、リビングでクーラーつけながらやってみるよ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:30:06.40 kg+TZVm+
>>406
無酸素運動の意味わかってる？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:49:49.15 GI8gYEbS
始めて３日目なんだけど横に腰を振る動作でむちゃくちゃ尻が痛い
尻と太ももの境界あたり
腹に筋肉痛こないのは力の入れ方がおかしいのだろうか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:59:13.64 rzoIrxrj
飽きてきたから、ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰでやったらなんか新鮮だった(基本P)
ﾌﾛﾝﾄから見たらわからなかった微妙な間違いにも気づいた
ジュリアこっち見んなwってなるけどw
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:04:15.06 CyKNptBg
基本のヤーナの後ろで踊ってる女の子かわいい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:27:33.65 NHBNY8H2
コレの基本と飽きてきた頃にランニングマシーン1時間やって半年で８kほど落ちた。
ずっとさぼってたけど最近熱さで自分の脂肪が憎たらしいのでまた始める。
私の場合暑い季節になるとコアやりたくなるなぁ。冬は全くやる気起きなかった。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:53:27.22 sNrcD2LU
基本は最初から最後まで連続再生されるのに、
キックスタートは３つのパートがぶつ切りになって、ひとつ終わるとメニュー画面に戻ってしまう
みんなの持っているのもやっぱり同じ？
面倒くさがりだから、いちいち操作するのが鬱陶しいと思っちゃう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:55:00.33 QF/BRgSs
コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
ヤーナとジュリアも声優さんも大好きすぎだから楽しいのかもｗ
これを機にコア買うべき？
ちなみにカーヴィは楽なのに続かなかった。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:23:16.24 +4FpnmKS
>>414
＞ コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
下剤拒食卒業オメ!!!
楽しく感じるなら続くはずだから
他のバージョン奨める
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:06:50.02 ms5kj7he
コアリズムで息が上がることなかったんだけど
今日エアロビ用の結構がっしりした靴履いてやったら
脚の疲労感すんごいことに
気温が高かったせいもあるかもしれないけど
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:08:27.07 ms5kj7he
途中で送信しちゃったよ
靴履くと履かないとではこんなに違うんだね
ちなみに今日やったのはスイングセンセーション
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:48:04.99 lKvV9SOk
コアで滝汗流すようになってから洗顔後つっぱらなくなった。
今まで首下から汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗで顔は汗かかなかったのに、最近は顔もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
これもコアのおかげかしら
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:04:39.82 w9rL1d9S
ダイエットでありがちなことは、たったの3日くらいで、効果が現れないと
大騒ぎする人ってなんなんだろう。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:30:33.44 Tn8Yd5Hi
test
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:38:01.12 ylXYo4Ek
一週間サボったら腰に肉が！ひぃぃ 再開しました！
ジョギング＋コア＋半身浴したら眠さが半端ない…
やっとBACK VIEWのジュリアにこっち見んなｗと思える余裕が出てきたよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:51:05.26 Sauc3RU0
初めてバックビュー見てやった。
ジュリアの後ろ姿が不細工すぎてﾜﾛﾀ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:21:03.35 VVYs0nL/
スレ見てから鏡置いてやったら、腹筋筋肉痛ｗｗ
やっぱり気にして腹に力入っちゃうわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:30:01.86 ATu2V0TK
ジュリアの嫌われっぷりに笑った。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:26:13.47 ckICU2PJ
私はジュリアの吹き替えでテンション上がるからジュリア大好き
スイングセンセーションのジュリアは綺麗よ
特にパソドブレの時の表情がかっこいいんだけど可愛いのよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:32:33.25 9yg7333b
ジュリア声好きだしテンション高くて面白いんだけど、
ヤーナの方が断然スタイルいいからついヤーナばっかり見ちゃうｗｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:56:08.43 NR810/jt
私もジュリア大好き。笑顔に癒される～
時々自己流アレンジもあって可愛い。なにげに巨乳。
ヤーナはどんなに激しくスピードアップしても、動きにブレが無くて凄い。
いつも教科書のようなダンス。
結論→どっちも好きだー
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:34:33.65 M3Narevx
私女だけどヤーナの方がスタイル良いと思うけど抱きたいのはジュリアだな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:59:40.24 AjrGAZnI
ジュリアのセックスは激しそう
ｵｩｲｴｽ！ｳﾎｳ！ｵｰﾏｲｶﾞｱｰﾏｲｶﾞ！って感じで…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:49:43.14 9yg7333b
お前らｗｗｗｗ
ところで生理前って体が動きづらくなるもん？
生理が近づいてからコアリズムが急にしんどくなった気がするんだ・・・。
それか1日2日空けたからかな？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:41:54.34 r3/CSCA3
自分も生理前のだるさと眠気むくみと冷房無しの暑さでぶっ倒れそうになったｗ
今まで色々お腹くびれＤＶＤやったけど一日１５分でもくびれと効果がすぐ出たのはコアだけ。
ヤーナリズムはヤーナだけだし後ろのダンサーが残念過ぎだからつまらん。
ハイテンション吹き替えのジュリアがいなきゃ嫌だｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:49:44.59 HK7EhTei
ここ知らなかったからオークションで買ったら海賊版だた…
基本が３０分くらいで止まるし（ＤＶＤプレーヤー）
普段使ってるＰＣがデスクトップで家族いるから
あんま使ってないノーパソに入れてみたら
ウィーンウィーンだけ音すごくて再生しない…
ＰＣがいけないのかＤＶＤがいけないのか…
出品者も対応は良かったけど
リターンアドレスが○県○市と名字だけ。
送ってもらうから当然だけど、
こっちは住所に名前に電話番号言ってるのに
フェアじゃないなーと思ったけど。
イラッとくるから何とか出来るのかな？ｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:54:43.61 zSJ/VlV9
オークションを開催している元締めに連絡するしかないよ。でも多分泣き寝入りになるとおもう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:48:18.97 KBJ0IiJZ
海賊版と知らないで買ったなら、返金要求→応じないなら被害届で警察に提出
過去、偽ブランド物つかまされた時、文句言ったら即返金だった。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:51:26.69 0dcOs9zD
中国製のは海賊版なんだっけ？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:35:22.65 Ia5anMjJ
質問があります。
コアリズムやるときの服装なんですが、
みなさん、どんな服装でされてますか？
私は仕事から帰宅後になるので、
普通のブラジャー＋3部丈ガードル（クロスウォーカー）＋汗取りインナータンクトップという
「外出着を脱いでインナーのまま」パターンなんですが、
少し前に「肉が揺れないと効果薄い？」みたいな書き込みを読んで
ガードルが不要なのかちょっと不安になってます。
「乳は揺れると垂れる＝揺れないと肉が落ちない」っていう方程式？
気分的にはスパッツな感じになっていいかなと思ってたんですが、
BMI24の全体的にややデブな身分としては、
太ももとかお尻への効果があがるなら、脱いだほうがいいのかな…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:44:01.13 CkvbmgGR
私は帰宅後に、ブラ、キャミ、パンツになってやってます。
自分の身体のラインが丸分かりで、お腹をちゃんと動かせてるか
よくわかって意外といいですw
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:49:03.98 BP0qO3wz
一人暮らしなのでパンツ一丁でやってます
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:10:05.60 TdtKHpeM
私は全裸でやってます。醜い腹がより目立つので。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:34:15.64 ngBGwV3j
>>439
む、胸がっ！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:28:26.57 rfHZ+p43
>>436
確か脂肪は揺れると燃焼しやすくなるから、胸が揺れると小さくなるらしいよ。
だからできるだけスポーツブラがいいと思う。
ちなみに下は、ルームウェア専門店で単品で買ったショーパン履いてる。
形から入るタイプの人は特に、可愛いショーパンとか履く方がモチベーション上がるよ！
短い分3部丈スパッツとかより脂肪を固定しないし。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:02:58.76 8YCGsHoM
胸は揺れて脂肪燃焼で小さくなるのもあるかもしれないけど、
クーパー靭帯という内部で胸を支えてるゴムケーブルみたいなのが
揺れと重みで伸びたり切れたりして胸が下垂するらしいよ。
そしてこのクーパー靭帯は手術以外では復活しない。
コアは上下左右に胸が揺れるからスポーツブラ、本当にオススメ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:20:49.29 JGXHVwxy
>>432
DVDプレーヤーで再生できるのに(途中までとしても)ノートPCで再生できないのはノート側のDVDドライブの寿命だと思う。
デスクトップでバックアップとってそれを使うといいよ。DVDプレーヤーで再生するならファイナライズするのを忘れないように。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:34:35.14 om2Gyv9c
>>436です。
みなさんありがとう。
そして当人以上に胸の心配してくれてありがとう。
そうだよね、太もも効果より先に乳垂れの心配だよねorz
次の休みにスポブラ買いに行きます。
とりあえず、応急処置に手持ちのノンワイヤーブラ＋上にカップ付キャミで、
キャミは腹出すように三つ折にして胸部分に重ねると押さえられてあまり乳揺れなかった。
初めて鏡置いてやりました。肉に凹んだけど動きが分かってやりやすかった！
下はルームウェアの１部丈ショートパンツ履きました。
腹太ももぶるんぶるんシェイクシェイクうぉほーう！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:49:39.98 ydm3uQur
たまに腹出してやるとすげえ醜い姿が写し出されて涙目になってやってる。鏡見るけどイメトレと細くなれるって自己催眠も大切だからヤーナ見てる。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:55:14.04 1dxion1z
最近、知った、ダイエット専門サイト
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447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:09:41.05 NRC2gSjV
結局ダイエットは 食事制限とと有酸素しかない 我慢（成功者）
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:53:20.16 57F36NCY
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窓開け放し。
DQNの話し声・出戻りガキの奇声のオンパレード。
KOROす
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:56:44.37 57F36NCY
誤爆しました。申し訳ありませんでした。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:36:09.15 RiTAJt5X
このスレ見てからコアやったら思い出し笑いして腹に力が入らないままやったｗ
でも楽しかったからいい有酸素運動になったよｗ
毎日少ししか出来ないけどここ人達ありがとう。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:57:43.22 nu4Y2x18
コアとヤーナ両方持ってる方いらっしゃいますか？
今、ヤーナ買おうか悩んでるのですが、コア挫折した人だと厳しいですかね。
ちなみにコアはみぞおちの痛みがいつまで経っても出るので止めてしまいました。
あと、コアは基本ディスクをずっとやってましたが、すごく難しかったです。
ヤーナがそれ以上に難しいとなると、やっぱ出来なそうですが・・。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:26:38.07 RiTAJt5X
自分はヤーナから始めて挫折、コア少しずつやってるケドコアの方が楽しいし、ヤーナみたくあっちこっち何種類もやるのが苦手だから一つに集中出来るならコアだな
コアも続けてやるのが無理だったら細切れでやればなれてくるし覚えれば凄い楽しいよ。
ヤーナは１０分のタイムバーが気になるしやっぱ運動不足な自分はハードすぎて自分は有酸素じゃなくなってた。
とりあえず頼んでみてダメなら返品しちゃうのがいいよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:58:07.92 bP4XWuws
>>451
まずはキックスタートガイドを買う方がいいと思うよ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:50:57.56 TxQcQLxD
綺麗に痩せたいから明日から毎朝コアリズムやることにした。
朝に弱いけど頑張る
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:33:50.57 C48BV9WN
土日は子供いるからどうしても出来なくて、月曜したら全然汗が少ない
汗腺詰まってるのかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:34:54.34 YPwi3m0I
>>452
ありがとうございます。
ヤーナスレさっき見たら、ヤーナは簡単という意見がちらほらあったので、
ヤーナに期待してしまいましたが、ハードなのですね。
コアは、たぶん、体質的に腰を振る動きが駄目なのか、みぞおちが痛くてたまりません。
ヤーナとジュリアの掛け合いとか、、楽しくて好きなんですけどね。
おっしゃるとおり、どうしても駄目なら返品という手もありますね。
ヤーナ頼んでみようと思います。
>>453
ありがとうございます。
実はキックスタートは基本の前に3ヶ月やっていました。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:18:55.10 obevpcx5
980円くらいで買えるお試しのものを買って、１週間前からやっているのですが、いまいち効果がないような気がします。
教えてほしいのですが、常にお腹に力をいれてやらなければいけないんでしょうか？
それと、肋骨を動かす感覚がわかりません。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:41:39.34 tiWaDMgs
みぞおちが痛むから、他のことをやる・・・他の物を買う・・・
そしてまた効果なかったら、次の物を。
一週間で効果なし・・・・。
君ら、ダイエットをナメてるだろ!!
コアはお腹に力をいれてやれば、いずれは効果が現れる
コアで挫折するということより、コアをとことんやってみれば?
痛いのはお腹が効いている証拠でしょ?
自分は、お腹も割れてきてます。
体重も落ちてきてます。
459:456
11/07/12 12:33:25.80 cJW4cOuV
>>458
みぞおちが痛いのは、効いてるとかそういう問題じゃないんです。
コアやるとすぐに走ると痛くなるところが痛くなるので。
(文章じゃうまく説明出来ないですね。)
ジムのエアロビとか出ても痛くなったことは無いです。
コアだけなんです。
だから体質的にコアが合ってないだけであって、決してダイエット舐めてませんよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:44:54.14 tiWaDMgs
>>459
コアがあってなくて、ヤーナにいくんだ(゜o゜;;
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:37:23.28 WOSoIk4U
>>460
お前、性格悪いな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:06:06.60 itK0L1CT
コアからヤーナって、アリだと思う
コアは腰振る動きばかりだけど、ヤーナはもっと心拍数上がる有酸素
人によってはヤーナのほうが、息が上がるという点ではキツく感じる場合も
あとヤーナのほうが腰振りは少ない
もし、腰振りが原因での痛みであるならヤーナなら平気かも
ただ、おまけのベリーダンスは腰振り激しいから注意
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:13:57.54 tiWaDMgs
>>461
性格悪いんじゃなくて、教えてやってるんだよ
ひとつのもので長く続かないんじゃ、何やってもダメだよ
わかってないな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:18:56.88 Vh7/joLf
人によって合う合わないってのがあるんだから
自分に合った方法を見つければそれでよし
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:20:27.77 tiWaDMgs
別にヤーナにいくのはいいんじゃない?
ただ、どうせ同じこと言い出すだろ?
また違うものが出ればそちらに目移りして買って、たったの3日や
一週間ぐらいで効果なしとか、みぞおちが痛い、ジムのエアロビでは
痛くならないとか、使っている場所が違うんだから
痛くならないのは当たり前だし、痛いところはただたんに筋肉痛だし、
それを乗り越えない奴は何を買っても一緒だってことだよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:21:18.84 tiWaDMgs
努力しないアホどもが。
467:456
11/07/12 20:00:25.33 cJW4cOuV
>>462
ありがとうございます。
はい、腰ふりで痛みが出るみたいです。
その場合ヤーナなら大丈夫そうとのことで、安心しました。
ベリーダンスは気を付けようと思います。
>>465
筋肉痛じゃないです。持久走とかしたときに痛くなるところです。
ジムでスポーツドクターに相談する機会があったので相談したら、
腰ふりながら動き続けるのがおそらく体質的に合わないのだろうという見解でした。
コア楽しいし続けたかったんですけど、痛みが出て休んで再開痛み~の無限ループなので
効率が悪すぎるので諦めることにしました。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:09:06.80 6tU48BWY
>>466
熱いな～。ただし説得力がないwww
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 02:08:04.28 vgpGpB1+
持久走の時、お腹痛くなるのって水分摂ってるからじゃなくて？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:33:54.25 krgQ/Nk9
>>467
ウォーキングのほうがいいんじゃないの?
他のDVD買っても、おそらく、同じだと思われる
痛みは続けているうちになくなって、自分はサイズも落ち続けているんだけど、
痛くなったら止めちゃうんだね
もったいないよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:56:43.84 h8jUPfEb
豚切りゴメン
今日は暑くて(昨日は雨)で早くからバテバテ
何とか最後まで頑張ったらお腹に無数の点々が……！！
お腹回りって汗かくんだねｗｗ初めて知った
脇からも背中からも汗が垂れて、全身汗かいた!!って感じで気持ちよかった～
ちらうらゴメンね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:45:33.18 wwintoNd
>>470
本当にしつこいよｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:55:55.26 bPFNIvOa
>>467
もしかしてシャッセとかの動きで痛くなったりする？
腰を左右に振りながら動くと痛くなるんなら、やっぱコア合わないかも
キックスタートは大丈夫だったのかな？
でもずっとそのスピードじゃ運動した気にならなくなっちゃうもんなー
ヤーナはヒップホップとかディスコなら腰振り少ないし大丈夫だとおも
それにコアのノリが好きなら買って間違いないｗ
>>470
お前、ホントしつこいな
ヤーナ買う金ないから悔しいんじゃねーの？ｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:06:01.49 xIj+UNxl
一つのことが続けられないなら他買っても一緒だと思うけどね。
私も食後すぐ動いた時みたいに横腹痛くなるけど、続けようと思えば最後までできるよ。
ようは多少痛くても頑張れる根性があるかどうかってことじゃないかな。
ていうか470が叩かれてる理由がわからん。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:34:16.52 bPFNIvOa
そうか？
他人の痛みと自分の痛みが同じかどうかわからないだろ
痛みの感じ方、痛みに対して強いか弱いかだって人それぞれなわけで
根性の問題じゃないだろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:32:00.20 xIj+UNxl
>>475
そう思うならあれこれ試してやればいいさ。
せいぜい金の無駄にならないといいけどね。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:45:48.43 aNLRIpIt
自分勝手な価値観の押し付けほどうっとおしい事はないなぁ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:03:56.90 w5I6nLes
ここでの問題のロム者の考え方
問題の発端
①何でも手を出してしまう人
②それが無駄だと分かってる人
両者の会話がすり合わせ円満になるには
②が押し付けず言い過ぎたがんばってと応援するか
①が何故そういわれてるのか考えてあれもこれも手を出す事が
意味があるのか再度考える必要がある。
ただ、ロム者からするとやる気をそがれる事を言うのは
自分にも影響する事で必然的に①を応援するとは別に②に対し嫌悪をもつ。
②は合理的だが確率や経験則からくるものだから、わずかとはいえど
アレもこれも手を出す事で①が痩せるという可能性は排除できない。
結果、②はばかだなぁと思いつつ口ちゃっくだけして売り言葉に買い言葉などせず
ロム側につく事。
①は成果を出す事。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:05:20.65 w5I6nLes
判決
①は②より脳的にデブ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:46:49.89 YjCNH8u5
>>476
いいじゃない。
お金がある人は。
色々買えて羨ましい。
大体、手当たり次第買ってるわけじゃないだろうに。
コアは理由があってできないわけだから、
あなたの勝手な価値観をこれ以上押し付けないように。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:47:42.06 Csfgabpp
変なのが棲みついたな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:14:39.78 RXTz/LmE
基本的に良かれと思って最初は言ったんだろう。
466の努力しないアホどもが
っていう投稿は一言多かったんじゃないかな？
意見を否定するほう、否定されるほう
両方に思いやりがあったら
それなりに上手くいくんでないかね。
皆がまったく同じ意見だったら気持ち悪いよね～
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:24:45.33 pOgnI93R
ぐちゃぐちゃ言ってねーでやるならやらんかい！！紙にコレ↓かいて見えるとこに貼っとけ！
「一日一コア！！」
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:21:39.91 5E+lYc9g
>>483
いや、それが難しいって話から
もめだしたんだろう？w
しかしまぁ、今日も良い汗かいたぜ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:25:43.68 BTfGPYeS
もめたというより一方的に持論を押し付けてる話なだけのような
486:456
11/07/14 00:44:13.70 pPekyRhz
>>473
ありがとうございます。
そうです、痛みが強く出るのは横に振る時です。
ヤーナ大丈夫そうとのことで嬉しく思います。
皆さん、なんだか私が原因で荒れてしまって申し訳ないです。
ただ、痛みは私にとっては本当にキツイものでして。
色々工夫はしましたが、医者に相談して体質的なものだろうと言われたので、
もうこれは仕方ないかなぁと思いました。
だからと言って、色々買ったりはしていませんし、エクササイズはジムなどでもずっと続けています。
これからも頑張ります。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:22:12.42 rdmPkz3Y
>>486
あなたは悪くないと思うよ
変なのに絡まれちゃったね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:09:41.04 OW/L2Gi6
痛みがあるならやめたほうがいいんだよね。
ビリーズを膝痛くても続けてたんだよ。とはいっても二週間くらい。
激痛ではないから
運動不足で痛くなると思ってた
でもそれは違って
実は痛めてたんだ
原因は骨とほねの間にあるクッションみたいなもんが削れてたらしい。
病院で痛み止めの神経注射を打たなければ仕事もできないようになった。
いまはなおったけど
皆さんも気をつけてくださいね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:57:11.08 YADcwyKS
>>488
デブですか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:29:44.28 baoQ4VJE
なんかおもしろいね皆さん
私が言いたいのは、コアリズムでやっていて、たったの3日で効果をきたいする奴
たったの1週間で筋肉痛が来ないとか言ってる奴
なめてるだろっていう話しですよ
そして、ひとつのもので続かないなら何をやっても同じ
私には合わないとか痛くなったからやめるとか
もったいない
そんな人は続かないと言っているだけの話し。
コアリズムじゃなく、ヤーナリズムを書いたければ
買えばいいのでは?買うなとは言ってないはず。
そんな人はウォーキングのほうがいいんじゃないの?と言っただけ。
ヤーナ買って、またここに書くと思うよ
ヤーナはムリとか・・・
私はヤーナリズム買うつもりありません
コアで十分です。
効果が現れているので。
しつこいという意見
じゃー、無視してたら?いちいち、反応するなよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:39:34.11 S/RPNjb+
ジリアンと並行しつつキックスタート２週間目
くびれが出てきたのは嬉しいんだけど下腹が出てるorz
便秘餅を直さないとダメ？ もっと続けないと効果出ないのかな、ここの人たちどのくらいで体形変わってきました？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:01:31.13 zvpz9Owk
>>490
はなししw
本当に変なのが住み着いたね。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:42:08.56 w3ClUaQu
ムック出てるんだ。ﾌﾙで基本やる時間無いときの代わりとかになるかな？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:13:03.42 S5Xy9ugO
>>493
ちょっとやろうと思った時にいいよ
基本14分、私はダンベルつけてやってる
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:13:44.81 yMPZCndC
>>491
下腹もそのうち減ってくると思うよ
コアで一番効果あると思ったの下腹だし
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:21:19.36 cxLWoT6R
自分もシャッセの時、腰やお腹(内臓)の痛みを感じていたよ。でも２ヶ月目あたり、腹筋の両サイドに縦のラインができ始めた頃
その痛みがなくなってる事に気づいた
腹筋を鍛えるのって大切なんだね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:36:21.53 XSeTzoWP
私は「ステップしながらバック」のときに右上半身がピキピキって痛くなる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:45:20.58 eL2G1BfC
骨の痛み以外は大丈夫と考えてる（適当
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 06:43:56.57 DirbAkaq
>>492
君が変だよ
気付いてる?
500:456
11/07/15 08:30:23.90 i/sopsZL
昨日ヤーナ購入して、一通りやりました。
ヤーナならやっぱり大丈夫そうです。
原題がエクストリームカーディオだけあって、ばっちり有酸素です！
ジュリアが居ないのは寂しいですけどね。
レスしてくださった方ありがとうございました。
>>496
腹筋ついたら痛み無くなったのですね。
羨ましいです。あの痛みは結構キツイですしね。
私はずっとジム通いしてるので腹筋割れてますが、痛いです。
やはり体質的なものはどうにもならないですね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:01:28.14 DirbAkaq
>>500
がんばれー。お腹いたくならなくてよかったねー
ジムで体格よくなってるやつが、やるDVDじゃないと思うけど。
ジムでもっと教えてくれないの?
腹筋割れてるなら、どんな体型なの?
腹筋割れてても、痛いの?
身体の内部は大丈夫?
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:31:09.27 i/sopsZL
>>501
ありがとうございます、頑張ります。
通ってるジムのエアロクラスの時間帯にいつも合わないので、
家でできる楽しい有酸素を探してコアとヤーナにたどり着きました。
腹筋割れてるといっても、普通女性なのでバキバキではないですよ。
痛いのは、私自身の体質的なものです。
なので当然、腹筋を鍛えれば治る方もいらっしゃるでしょうし、治らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
人それぞれだと思います。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:03:45.12 DirbAkaq
>>502
そうなんですか。
がんばってね(#^_^#)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:51:05.31 6ipGHjzM
クワバタさんは今どうしてるかな？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:58:44.02 DirbAkaq
>>504
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:23:53.88 4ZFdopQM
一気に静まりかえった、コアリズム板
業者が沢山居たのかな。
業者の罠にハマった人がお一人、いるのね
かわいそうに。
人が嘘でも、このDVDは良いよーなんてことを発言すると、
買ってしまう、おバカさは、ダイエットは成功しない
というよりも、ダイエットマニアだろ。
みぞおち＝筋肉痛だろ
俺みたいなのが書くと、変なのが沸いてきたとかいう奴でてきそうだな。
ダイエットが成功しない理由
①何かにつけて、どこどこが痛くなったからやめる(骨以外の場所)
②他のソフトが発売されて、そちらに目が動く人
③1週間程度で、効果を期待する人
④長続きしない人
⑤大食いな人
色々まだあるけど、こんな感じではないか?
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:47:44.65 xGIXbfKj
>>506
また変なのがわいてきたな。
夏を感じるひととき。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:01:16.67 mHA0caTb
>>506は、学習障害かなにかの障害者だから、何言っても意味ないよ。
文を読んでもちゃんと理解できてないからね。
状況や文章が理解できないから、自分が一番正しいと思ってるよ。
いつまでも持論を押し付けてくるよ。
それに、自分が色々DVD買えないから悔しいみたいね。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:32:32.96 yKM9q4J/
でもまあ、体質で合わないと分かっていながら別のＤＶＤの話をすんのは
スレ違いってかちょっとうざかったなｗ
んな稀な体質の話聞かされて。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:46:56.67 CkMi+IWw
稀でもないけどなー
自分も痛くてやめちゃったもんｗ
だからボディスカルプティングのほうやってる
こっちは意外と大丈夫
その中のヤーナのプログラムがキックスタートと基本の間ぐらいのレベル
脇腹痛い人にお勧めだけど、日本じゃなかなか買えないからなぁ
ウザいのは>>506みたいな奴だよｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:52:26.82 +yoFUvFg
>>508
悪いけどはたからみるとあんたがおかしい。
持論の押し付けじゃないよこれは。
>>506のいう事は至極まとも。
コアリズム批判してるわけではない。
コアリズムを売る業者がいるのは事実。
それは別のＤＶＤでもそう。
飽きないように色々買い有酸素運動として利用するなら問題ないが
あわないあうだけでＤＶＤを色々買うのはばからしいよと言ってるんだろう。
大体そんな話このスレにもふさわしくない。
デブはデブになる理由がある。デブになる最中にバカになるんだよ。
そうなったら感情が先行する。受け入れて猛進してひとつの事をこなして
頭が軽くなってから他の事に挑戦したほうがいい。
大体他の人ができて何でできないの？って話したら何て回答する気なの？
自分に甘いからデブなんでしょ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:05:58.67 0h2s15lw
みんなどうしたよ？らしくないなぁ
とりあえず、軽く腰振れよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:26:29.63 mHA0caTb
>>511
自分が一番の馬鹿ってことに気がつかないだけ幸せだね。
もうマジキチは勘弁w
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:34:25.12 09RgW96u
>>511
もうやめようぜ、どうせこのスレの人たちは擁護しか受け付けないんだから。
自分と違う意見言われたら「押し付けないで＞＜」とか「変なのが沸いた」とか言うんだから。
そもそもこの言い合いの始まりは、コアが合わないなら他買っても腰痛くなるかもしれないから、
ウォーキングとか他の方法試したら？って誰かがアドバイスしただけなのに、
「決めつけはよくない＞＜」って擁護の猛反撃があったわけだし。
関係ないけど>>508みたいに、
意見が合わない人をすぐ障害者認定するとか最低だと思うわ。
軽々しく人を障害者扱いするな。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:43:55.85 8mfPh3hb
みぞおちで思い出したけど
自分も中学生くらいのときに持久走のときよくみぞおちの辺りが息が出来ないくらい痛くなったこと思い出した。
心臓じゃないかとかって病院にかかったりしたんだけど結局原因不明。
筋肉痛じゃない痛みだと思うけど結局ナンなんだろか。
最近だとビリーのツイストで同じようになった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:50:08.22 4ZFdopQM
>>515
心臓がどこにあるか、わからなかったの?
病院で筋肉痛なんて言わないだろ。
原因不明なら有名な病院に行って、検査してもらえよ
使わない筋肉をいきなり動かすと、激痛になりますよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:02:07.52 8mfPh3hb
>>516
心臓がどこにあるかくらい知ってますよ（笑）
運動してその辺りが痛かったので心臓だといけないと検査されたんだと思う。
始終なっているわけじゃないのでそのまま放置してます。
横隔膜とかなのかな。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:15:22.24 4ZFdopQM
>>517
そういえば、ここ、コアリズム板なんだけどな・・・
みぞおち周辺にも立派な筋肉はありますので、
使っていなかった筋肉を動かしたせいで、痛くなったのでは?
自分も使っていない、筋肉たまに激痛になりますよ。
コアをやりはじめてからは、まったく痛みはありませんけど。
みぞおちが痛いという人がいたら、こんな場所で、報告してないで
精密検査でもしてきてください。
医者に何の病気ですか?って聞いてみれば、わかる
正直に言ってくれる医師は「筋肉痛です」と言うが、
くだらないと思っている医師は「原因不明」と言うみたいですよ。
↑は、知り合いの看護婦に聞いてみました。
まあ走る前に水を飲めば、誰でも痛くなりますが。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:22:23.58 PZrfJ0oJ
どんな運動でも続ければ変化は出るよ。
どれを続けるのかってのは
これはもう個人の好みだ。
続けなければ痩せない。
そらそうだ。でも他人が痩せなくてもおれには関係ない。
しつこくいってるやつって
そいつが痩せなかったら困るの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:35:13.29 4ZFdopQM
>>519
ふーん。あそう。よかったね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:53:03.01 mHA0caTb
どうしても筋肉痛にしたいんだなw
痛いのは筋肉じゃないって、何度言われてるんだか。
あんたは筋肉でも他の人は違うんだよ。
体質的になりやすい人もいる。
あんたの言う医者こそおかしいわ
知識もなく嘘を書かないように。
大体、そこまでして筋肉痛にしたい理由は何？
コアやめてヤーナ行く人がそんなに不満か？
誰が何しようと、何を買おうと勝手だろ。
やめる理由だって勝手なんだよ。
いつまでも筋肉痛だろ！ってウジウジ言って恥ずかしくない？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:59:49.81 4ZFdopQM
>>521
今度っから共感してあげるよ
そうだね、ヤーナでがんばろうね
こう逆ギレされると、バカバカしくなるな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:02:37.17 Djbn4Nru
>>522さんのID 抽出してみると
もう脱力するわ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:05:07.41 qaFM73d1
スルー検定中
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:25:37.11 yWFzxatz
>>522
板じゃねーよ。IDまで変えて
一生ロムってろよばーーーーか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:02:27.85 Thdz6Lpt
脇腹に効くのは確か
しかし下腹が減らない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:12:32.67 4ZFdopQM
おもしろいね
>>526
すぐに減るものなら、苦労しないだろ
続けることこそ大事だよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:17:44.38 4ZFdopQM
本当のことを言えば、それは違うだの否定するし、
共感してやろうとすれば、一生ロムってろと言うし、
バカで太っている人と業者には興味ないよ。
痩せる痩せないは個人の自由だし。
せっかく教えてあげても、これじゃー意味ないしね。
筋肉痛だってのにわからないの?
業者の発言していることは、素直で、笑えるよ
痛くなったら、病院でとことん検査してもらいなよ
ここで、発言したって、あなたへの共感は得られないよ。
コアリズムで、効果がでている人に対して、否定するとはな。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:18:25.10 LUhIZLv0
スルー検定引き続き実施中。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:22:25.72 4ZFdopQM
>>529お前もだよあほ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:11.96 4ZFdopQM
逆ギレしるにすぎないのな。君ら。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:25:43.88 4ZFdopQM
ヤーナリズムの業者乙!!
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:26:20.17 4ZFdopQM
ヤーナリズムの次は何が出ますか?
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:27:09.96 4ZFdopQM
スルー検定ならいいわあ
好きなように書けるから。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:28:45.82 4ZFdopQM
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:31:44.45 4ZFdopQM
医者にも行かないで、こんな場所で、書いたって無駄
痛いのに、ヤーナをやるのは危険です。
病院で精密検査をしてもらってからのほうがいい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:33:09.05 4ZFdopQM
以上。
じゃあな。
一生デブでいろ!!
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:41:40.30 09RgW96u
>>536
おいおい、最初は私もお前さん支持してたけど
ここまで来たらさすがにただの荒らしだぞ。
一旦落ち着け。
んで、しばらくして以前の流れに戻ってからお前さんも書き込めばいいじゃないか。
ていうかヤーナがいい人はヤーナスレ立てればいいのに。
コアリズムスレなんだからできるだけコアリズムの話しようよ。
早いとこ前みたいに「コアリズム楽しすぎてやべぇ！」って流れに戻ってくれるといいんだけど。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:10:27.71 arGR85mt
ちょっと覗いてみたら面白いヤツがいててワロタ。
自分155cm45kgでどっちかというと細身な方だが、自分も運動の内容によっちゃ脇腹に激痛が走る。
筋肉痛の痛みじゃない、ってのもよくわかるよ。
筋肉痛のピキピキする痛みじゃなくて、内臓を直接刺すような激痛がくるんだよな。
自分はコアリズムは大丈夫だったけど、別のエクササイズDVDは(なんだったかすら忘れてたが)脇腹の激痛に耐えられず断念したことがある。
運動によって合う合わないはあると思うよ。これは個人差の問題。
太ってるか太ってないかもあんまり関係ないんじゃないかな。まぁ多少は影響するけど。
日によって脇腹痛くなったりならなかったりなら、激痛があった時だけ中断して、別に大丈夫な時だけやりゃいいと思う。
けど毎回痛みがあるようなら、単純に自分の身体に合わないだけだから、やめた方がいい。
無理して続けるよりも、自分に合う運動を見つけて地道に続けたらいいと思うよ。
ちなみに自分は
•ヨガ+ピラティス半年ちょいで－10kg
•ビリー1ヶ月で－2kg
•コアリズム1ヶ月で－2kg
•モムチャン3ヶ月で－3kg
あとはビリーを除いてこれらのエクササイズを好きな時にやって、トータル－20kgってとこですな。
まぁ、5年前からだしホント地道にだけどねｗ
今じゃ単純にエクササイズが好きで色々試して楽しんでる。太りやすいから体重維持のためにもね。
最近はまたコアにハマりだしたわけですよ。やっぱり楽しいね。何よりウエストに効くし。
長くなって申し訳ないけど、何か参考になればと思って書き込みしました。擁護も込めて。
楽しみながら、頑張って痩せようぜ！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:23:20.24 Ts/Cx8tA
ほんと長いわｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:55:43.11 arGR85mt
>>540
ごめんｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:25:41.63 D0/AKa7h
>>538
また来いとか誘うなｗ
しかしまぁ、異様なまでに筋肉痛に拘ってたね。
>>539
ﾊｹﾞﾄﾞ
自分に会ったものやるのがベストだよね。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:58:10.59 DKZT4mAy
>>542
いやさ、たぶんあいつも初めは悪気なかったと思うんだ。
皆が一斉に変なやつ沸いた！とか言うからムカついちゃっただけだと思うんだよ。
私もどっちかというと>>536と同じく、たとえしんどくても続けないと効果は出ないと思ってる方だから、
痛いからやめるっていう意見みるとつい「なんだこいつ」って思ってしまうんだよね。
でもまぁ、痛いなら痛いで他の方法探せばいいし、痛くならないなら続ければいいだけなんだよね。
お互い「意見押し付けるな」じゃなくて「そういう意見も有るのか」と思えばいいんじゃないかな？
長い上によくわからん文章で申し訳ないんだけど、
つまりは皆仲良くしようぜってことだ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:44:24.96 SwTS0A/G
また来てやったけど、あのなー
みぞおちが痛むやつは病院いけ。
それでいいだろ。
押付けてもいないし、ヤーナ買いたければ買いなさいよ。
痛いと書いて、ヤーナの評判聞いて、ヤーナが良かったから買う
そうじゃないだろってことだ
痛い場所はなぜ痛むのか、検査しなさいと言ってるだけ。
筋肉痛と発言すると、過敏反応するみたいね。
まっ自分は効果でているから、もう言わないよ。
効果でているやつへの嫉妬みたいに、みえるんだけど。
それに、一般的なことを書いただけだしな
ダイエット続かない人は、だいたい、そんなものだし。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:55:16.58 DKZT4mAy
>>544
せっかくフォローしてるのに一々煽るなよおおおおお
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:57:03.01 SwTS0A/G
あともう一つだけ。
おまえら、こんなこと言われて、
「くそー!!とことんやってやるー」という気持ちはないのか?
やる気は起きないのか?
口や字だけは達者で、文句ばかり。
情けないなあ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:57:56.75 SwTS0A/G
>>545
別にフォローしろとか頼んでないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:04:19.52 D0/AKa7h
>>544
もう来るなよｗ
というか、あんた文字読めるの？
みぞおち痛くてヤーナ買った人は、医者に相談したって書いてあったけど？
あと、体質的に脇腹痛になる人もいるんだよ。
筋肉痛に過敏反応っていうか、あんたが筋肉痛じゃないものを筋肉痛にしたいだけでしょ。
他人の痛みなんか分からないくせにさ。
それに、たとえ痛くてやめてもその後違うもので続けばいいし、続かなきゃ続かないで関係ないだろ。
>痛い場所はなぜ痛むのか、検査しなさいと言ってるだけ。
決して『だけ』ではなかったぞ？
余計なこと言うからこうなったんじゃないの
最初からそれだけ言えばよかったのにね。
もう言わないみたいだから安心したわｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:04:51.17 SwTS0A/G
>>548
そうやって逆ギレしてるあんたもよくわからん
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:31:54.81 fXOit/Vm
>>544
また来てやったとか言ってるけど
ほんとにもう来ないで欲しい。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:37:23.45 SwTS0A/G
>>550
いるんだけど・・・
何か用か?
ヤーナリズムでがんばってくださいな。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:59:35.76 wGmBsgAx
>>551
お前、1日中このスレ見張ってんのな
貴重な3連休なんだから、表出るとかコアやれよwww
本当はコアやってないんだろ？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:25:34.34 lAQkD1+S
無駄にアンカーつけずにほっといてやれ
連投してるし荒らし報告出来るから
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:43:37.18 ILvVLUxP
ID:SwTS0A/Gは基地だから何言っても無駄
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:21:49.39 SwTS0A/G
あほだこいつら、嫉妬のかたまりなんだね。
効果出ているって何度も書いてるだろ。
なにかにつけて、キチガイ・障害者とか言ってるほうがきもいよ
ヤーナでがんばりなよ。
見張ってる趣味はないよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:26:06.49 SwTS0A/G
効果は毎日、200ｇずつ減ってるよ。
この夏のせいもあって。
コアリズムは毎日やってます。基本+上級
お腹に筋が入ってきてます。
体重も軽くなってきたので、動きも軽いですよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:32:12.26 SwTS0A/G
自分の場合の筋肉痛は2週間ほどでなくなり、
筋肉痛のときは、軽く動かすような感じでこなしていました。
それからは痛みなどありませんけど。
みぞおちやお腹周りはほぼ、筋肉痛で激痛でした。
でも、今は痛みはないので、楽しみながらコアリズムしてます。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:54:41.07 DKZT4mAy
>>557
まず連投するのやめなよ。
それと、お前さん自身効果あって痩せてるならそれでいいじゃないか。
他の人が痩せないって言ってても心の中で「ざまぁｗｗｗｗ」と思えばいいじゃない。
一々煽った所でお前さんに得はないだろ。
しばらくROMってた方がお前さんのためだ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:57:02.25 SwTS0A/G
>>558
いいじゃん。
お前の持ち物じゃないだろ?
掲示板。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:59:48.85 SwTS0A/G
変な人たちなんだね。普通に話せばロムしてろとか
なんなんだ?
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:06:17.49 DKZT4mAy
>>559
それこそお前さんの持ち物でもないんだから、
無駄に連投してスレ埋めるのは皆の迷惑になると思うけど？
たとえお前さんの言ってることが正論でも、
やってることは荒らしと一緒。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:24:59.12 ILvVLUxP
>>561
何言っても無駄だって、まだわからないか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:30:06.59 lAQkD1+S
構うほうも荒らしだよここまできたら
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:02:10.08 DKZT4mAy
わかったよ、私もしばらくROMってるわ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:46:14.53 ILvVLUxP
>>564
ロムってなくても、変な奴の相手しなきゃおk
ところで、みんなは今日どのディスクやるー？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:58:02.96 SwTS0A/G
独り言。
ウォーキングで足が筋肉痛・・私、病気なんだろうか?きっと私には合わないんだわ
コアリズム・・・筋肉痛・・・私には合わない
そしてこの掲示板で、
私、みぞおちが痛んでジムの人に聞いたら合ってないのかもよと言われただけで
ヤーナが出れば、この掲示板で評判を聞き、良かったら買う、悪かったら買わない
医者に相談に行ったのに、ヤーナを買ってやるのはおかしい
医者はウォーキングをススメます。
自分に合わないんだったら、さっさとヤーナ買えよな
この掲示板に書いて否定されれば、逆ギレ・・・情けない。
そして自分みたいなのが出てくると変な奴だの・・・笑えるよ君ら。
お前らが聞くから、答えだしてあげてるんだろーが。
根性無し!!
人の意見なんか聞かないで、さっさとヤーナ買えよ。
筋肉痛いで逆ギレしてる奴。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:32:18.98 iT3O5Dq6
今日は基本を一回やったよ。スポブラを新調したら(ワコールのＣＷ－Ｘ)スイスイ動けて最高だった！
お腹や背中からも、汗ダラダラかいて気持ちよかったわい
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:06:18.31 lNHMfQPF
私は今日はこれからサルサパーティやるよー！
チャチャのパートでどうしても出来ないとこあるけど、
いつか基本やってた時みたいにふっと出来るようになるかな～と期待しつつがんばってる。
サルサをやると細かいステップで足が疲れるから、
普段車ばっかで足を使わない自分にとってはイイ！
>>567
スポブラ、去年コアのために買ったけど、
普通のブラしてるより断然動きやすいよね。
自分やっすいやつだからワコールとか更に良さそうだ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:52:00.48 B2r+5VI4
なんだ久々に来てスレのびてると思ったら残念な…
最近忙しさにかまけてたけど今日久々コア！！
サボると顕著に腹にあらわれるわｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:44:32.29 YydvR/VM
キックスタートやったよ！汗だく。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:30:25.25 uco1vUE2
スポブラは付けると踊りやすいよね！
動きに遅れてついてくる乳（と脂肪w）のせいでリズム狂うんだw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:31:41.39 WCcqLGXN
ホラ、暑いから頭がアレな人も沸いてくるのよｗ
それはさておき、コア頑張ると滅茶苦茶腹減らない？運動部の学生みたいｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:47:20.26 iT3O5Dq6
今日コアった皆様おつかれー！
>>568チャチャのステップ難しそうだ。しかし足の筋肉に効くとは、なんて魅力的
ＣＷ－Ｘは、お値段張るなと思ったけど、思いきって買ってみたらすごく良かったよ
バック部分の肩紐が肩胛骨にかぶらないから、動きやすい
可動域が広くなって、運動効率アップした
胸のホールド感が強くて、ほとんど揺れないから安心して動きまわれる
一つ気になるのは、着脱しにくい点。特に着るとき。いつも、ぬあぁあ！と声を出しながら着ています
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:00:04.79 9aRNc6dB
キックスタートしか持ってなく、ほかのもチャレンジしたくなってきました。
基本ディスクはやっぱりコアリズムをやる上で必要でしょうか？
それとも、他のシリーズからはじめても大丈夫ですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:13:43.38 oyPEGXc1
今からやる。
ここ最近基本プログラムと上級プログラムばっかだったから
そろそろ違うのやろうかな…何しよう(´･ω･｀)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:49:17.59 2Rf8BYgz
コアリズム未経験でいきなりヤーナリズムを購入して
1ヶ月楽しく運動してきました！
体が引き締まってウエストくびれて効果は出てきてます。
身長157cmで体重44kgからスタートのボディメイク目当てなので
体重は1kg減ったくらいですけど、目に見えた効果があるのは嬉しいです！
どうしてもうまくできない動きがあるため、基本をきちんとやってみようと思って
キックスタートとコアリズムの基本プログラムを追加で購入しました。
ジュリアのあのハイテンションぶりが楽しいですねっ！
目指す体型はヤーナですが・・・！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:05:37.86 MM5Y4IpA
室温を暖房で30度にキ－プして、細かく水分補給しながらコアリズム基本編をし
最後のストレッチ直前に応用編に切り替えて連続で最後までやる。
だいたい二つで計1時間だけど、かなり密度が濃くてやりがいがありますね
だいぶ慣れてきたからもう少ししんどいやつに移りたいんですけど
基本や応用より体力（と腰）を使うコアリズムってありますか？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:00:33.93 tewH3Etl
今のところ飛び抜けてしんどくて難易度高く感じて一番出番が少ないのは
サルサパーティーのチャチャ
チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプあり、高速figure８あり
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:46:34.08 xY5UNSAU
>>573
ＣＷ－Ｘ、いろいろ教えてくれてありがとう。
気になったので自分でも調べてみたけど、ほんと欲しくなったわ～。給料でたら買おうかな。
スポブラ着るとき声がでるのわかるw 自分は足のほうから着てむりやり胸まで引っ張り上げてるw
サルサは578さんも言ってるけど、自分まさにその
＞チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプ
これだけがどうしてもできない。脚の筋肉が足りないのか、運動神経の問題なのか…
おそらく後者だろうな…orz
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:38:01.73 ZQvTSBOW
スポブラはワコールのそれ使っても揺れた。
かといってブラのサイズ落とすと胸潰れて痛いし。
やっぱ普通のブラとスポブラの組み合わせが自分は最強。
安いスポブラでも全然大丈夫だよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:51:56.70 zMcJMd7C
>>574
基本はやったほうがいいと思うよ。
他のシリーズは基本よりもかなりテンポが早くて振りも難しいし、
基本をやってこそこなせる振りもある。
ダンスやってたりするならいきなりでもいけるかもだけど。
あと自分は他のシリーズやってて、この間久々基本やったら基本が一番腹に効いてる気がしたよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:48:23.86 /7BYyQGi
やっべぇ！
女の子の日が終わって一週間ぶりにコアリズムやったら、
お腹に違和感感じたから見てみたら脂肪がめっちゃ柔らかくなってた！
これがいわゆる餅化というやつか！！
めっちゃテンションとかモチベーションとか上がった！！
明日からもコアリズム頑張る！！！！！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:32:01.74 esEb/hZD
これからヤーナリズムやります
コアももってますけど、コアばかりだと飽きるんでヤーナも買いました
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:41:19.26 esEb/hZD
これからヤーナリズムのディスコのほうを初めてやります。
おとといはラテンをやりましたが、けっこう楽しかったです。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 04:28:38.04 esEb/hZD
ディスコ楽しかったです。
なんの苦もなく言われるとおりやってたら終わってしまいました。
これだったら続けられそうです。
これからコアリズムもやります。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 04:56:16.09 esEb/hZD
ジュリア、確かにハイテンションで楽しかったですね
コアリズムがまたやりたくなるのはジュリアが楽しかったからですけど
あと、後ろのださい感じの黒人の人もおもしろかったです。
また、ジュリアが出るの出してもらえないかな
くわばたさんがまた太ってやってくれたら購買意欲もわきそうですけど
また二人目を産んでからになるのかな？また、２，３年後ですかね？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:57:05.51 Znvt5evp
逐一報告イラネ
あと、ヤーナの話題は専用スレで汁
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:18:15.59 esEb/hZD
これからベリーダンスやります
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:21:50.95 D50mHYvA
>>588
すがすがしいほどの宣戦布告ｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:37:47.70 LutrlqJW
また沸いたか？ｗ
今日は久々にカルディオジャイブやったら疲れたー。
その後キックスタートも何故かやってしまった。
コアの基礎を一通り覚えた後だと、あのゆっくりさが余計にきつい！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:43:28.02 tXyf8ekz
録画してあったドラマ見たら観月ありさがコアの上級してたw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:45:47.36 AF4Qd7kn
ありゃヤーナリズムのディスコ2だわさ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:01:14.72 +HGvmIYo
え？
ドラマは２話目の最初のあたりだったけど、
ジュリアも緑君もいて黄色ヤーナだったよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:19:51.19 O1wnfKOW
ベリーダンス思ったよりきつかった
途中でやめようかと思ったけど、最後のクールダウンまでなんとかやりました
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:22:08.89 RHPrHEmC
シェイク系の動きをすると必ず脇腹が痛くなるんだけど、
これはなんでなのかしら？大丈夫だよね？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:35:31.18 MEpaP2h2
サンバよりキツ目で下腹にくるヤツを買いたいのだけど、オススメある？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 03:49:42.67 M6rt2PsW
>>593
一話がヤーナリズムだったと思う
二話はコアだったのか、すまん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 05:59:01.58 jkbvXmaF
また変なのいるのな。
皆、くれぐれも相手しないように
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:14:35.17 EQla2WuB
>>598
君が変なのだったり?
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:26:37.98 LbeL9CX2
変なやつは自覚がないというからね。
>>599
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:12:34.38 G7nvtd+l
モナー和むｗ
ほんっと、いつまでこのスレに沸いてるつもりなんだかｗ
今日は涼しいから２枚ぐらいできそう。
暑い日は１枚で限界。
みんな今日もがんばろう！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:23:33.86 p6/riczG
体力的には一時間くらい出来るんだけど
途中で飽きて集中力が無くなって30分くらいで止めてしまう。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:05:49.90 EQla2WuB
>>601
(〃^∇^)o_彡☆あははははっヶヶヶΨ(｀∀´[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:06:48.39 EQla2WuB
>>602
君には合わないんだよ
ヤーナ買え。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:59:05.42 ZYMDVMIu
仕事で疲れきっていつも挫折する。
明日こそやるぞ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 14:43:47.07 Iq7abp18
久しぶりにサルサパーティ。
いつも思うんだけど最後のネコの鳴き真似、可愛くないよねｗそこがまたいい
良い汗かけました。明日は基本しよう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:15:09.99 kDdLfVL5
サンバフュージョン難すぎワロタｗ
動きがいちいち難しいわ…
テンポ！の時リラックスして～って言われるけど、リラックスしたら、腰が動いてるというよりは腹が揺れてるって感じになる…
テンポの時は腹に力いれなくていいのかな？リラックスしながら腹に力とか、できないよね？ｗ
あと、サンバフュージョンの始めに「お腹とお尻に力をいれて」って言われて初めて尻に力入れたわ
お腹に力いれて背筋のばすだけだと思ったら、尻を引き締めなきゃダメなのね…
横から見たら
腹→ / ←背 みたいに、上半身を引いてお腹を突き出す感じになるの？？
わかりづらくてゴメンね(´･ω･｀)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:23:50.46 LOeoNTYk
まさに今日サンバしたワタシが通りますよ。
リラックスの時は力いれずに腰ババババ振ってるよ。ぜい肉をシェイク！わき腹痛くなるけどｗ
最初のお腹とお尻に力を～って所はお腹は突き出さないで背筋は真っ直ぐ。
・お尻キュッとしめる ωｷｭｯ!!
・お腹は軽く引っ込める感じ
春日みたいにトゥース！ってしちゃダメだよｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:44:10.85 kDdLfVL5
>>608
おお、わかりやすい！ありがとう！
まさに春日みたいな感じかと思ってたｗ
テンポ！は力いれなくていいのか、よかった。思いっきりやろうｗ
質問ばっかで申し訳ないんだけど、お腹に力入れるのって、息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態をキープ、みたいな感じ？
それとも、逆に息を吸ってお腹引っ込める時みたいな感じかな？お腹の脂肪を隠す時みたいなｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:21:32.51 k4mJ2O6K
>>609
608です～
＞息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態
これでOKだと思う。無理に引っ込めるとテンポの速さだとうまく腰振れないし苦しい。
リラックスしてとにかく憎きぜい肉をシェイクして燃やす！！です。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:14:01.66 qZKsQ+e+
>>609
誰かに今からお腹をグーで殴られる、と思って緊張する感じ、らしいよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:55:52.80 XSj+u+4u
>>610
表現力があるな～！分かりやすい。
あなたに色々聞いてみたいよ。
今は思い浮かばないけど分からない事があったらよろしく。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 04:19:41.17 EMNf/ZuH
>>610
>>611
おー！ありがとう！！すげーわかりやすいｗ
よし、コア頑張るぞー！！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:48:06.14 ZPUJkIED
基本プログラム始めたばっかり
腰回し、ステップ中々ついていけん
しかし実はいちばんつらいのが
手をあげっぱなしのところか・・
あれ腰に手をまわすとか、アレンジしちゃったら効果半減になっちゃうかしら
３日目ですがたしかに腹肉がダルダルになってきた
全部下腹に垂れてきたというか・・ちょっと面白いというか恐ろしい感じに
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:02:06.08 dfy7POQ9
>>614
私は二の腕が辛い時は、腰や腹に手を添えて
筋肉とか、骨盤の動きを確認するようにしているよ。
手を添えるとそこを意識して動かせるし、どう動いているのか理解できる。
ただダラっと下ろすだけだと、やっぱり効果が薄くなるかなとと思うから
休憩させるなら、せめて何か意味をもたせようとｗ
ステップは回数重ねると足が覚えてくれ始めるけど、いまだにシェイクが苦手だ。
どうみても腰どころか全身プルプルした老人みたいだし、
小島よしおを真似てみてもやっぱり難しいorz
お互いがんばろ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:18:27.34 w23mraoc
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:19:31.11 4OvvD2dN
>>615
私もシェイクがダメ。
本当にプルプルした老人にしかならないorz
サンバはボールチェンジもできないからサイドステップで通し
８の字で左右に動くとこもわけわかんなくてひたすら腰を８の字で回してるよ…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:14:38.85 ZXNPgOP3
>>617
私もシェイクが苦手なんだけど
最近やっと筋力が付き始めたのか
フリフリフリフリと振るところを
フリンフリンと僅かだけ触れるようになってきた
ここまでくるのに一年もかかったけど…(´・ω・｀)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:06:42.31 DO/r6l6m
エッセンスムックで基本凝縮１５分楽しいんだが、その後のサルサパーティーが７分収録されててキツイがかなりお腹に効きそうだし楽しかったんですが、いきなりのサルサ行くのは無謀ですか？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:01:11.29 LBnQWK0X
>>619
無謀かどうかより楽しめることが一番だよ。ガンバレ！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:37:03.18 z1uGEsdC
ヒルナンデスでコアリズムやってたね、
テンションあがったｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:42:43.78 pcys0SC2
>>621
見なかったー！
どんな感じでコアリズムが？！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:02:38.11 z1uGEsdC
>>622
平原綾香が寝る前にかかさずコアリズムやってるってんで紹介されてたよ
女性レギュラーのみんなで基本プログラムのウォームアップにちょっとだけチャレンジ！
みんな必死にクネクネ動いてて、やり始めたばかりの頃の自分を思い出したわｗ
初めは誰でもああなるわなぁｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:43:11.52 TJaZrC5I
腰痛持ちでもコアリズムは出来ますか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:48.87 CSbFRvvj
たぶん酷くなるからやんない方がいいよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:24:27.85 aS27Eaww
>>3で餅化して、その後贅肉が落ちはじめることが多いってあるけど
コア成功した方で餅化後何日間でサイズダウンしたって感じた？
個人差があるのは承知の上だけど、平均でいいから知っておきたい
それまでは挫折せずに頑張れそうだから。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:33.76 OXKPd7NR
久しぶりにコアの基本やったらずっと出来てなかった
コアフレクションやりながらのマーチとかスムーズに
出来るようになってた！
ヤーナで鍛えられたお陰。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:10:00.55 I8wxw2rL
>>676
餅化は三週間目ぐらいから実感。
現在、約三ヶ月目だけど、ダルダルの脂肪の手触りはほぼ無くなった。
サイズは開始時13号パチパチだったのが、いま9号がものによってはゆるい。
餅化が始まるまでは体重もいっきに減ったけど、トータル7キロ減ぐらいで、ダルダル脂肪が減少する間は大きな変化なかった。
毎朝、上級のみ。あるストレスで一年で急激に15キロ太ったのを戻し中なので、参考になるかどうかわからないですが。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:11:50.22 I8wxw2rL
>>626
ごめん未来にアンカーつけてた。
628は626向けです。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:30:41.64 L+hPf7yQ
ここで脇腹が痛いって言ってたひと。
私もなります。
食後や水分多めにとった後動くと激痛でした。
食前にやることにして、
水分はチマチマとって終わったら沢山とるようにしたら、痛くもなくなり、コアリズムを続けれました。ぜひお試しあれ。
週五回、3か月でウエスト15センチくらい減りました。
やめて一年リバウンドしたので明日から再挑戦！
続ければ必ず効果あるから結局コアリズムだよ、私は。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:42:44.60 rpkRwtOd
脇腹とかもう、シーッ！！
また筋肉痛婆が出てきちゃうー！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:59:37.74 L+hPf7yQ
ごめんなさい。何かの役にたてたらと思い。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:49:02.81 N6mnStTz
>>630>>632 情報ありがとう。次からはsageてね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:51:10.59 BC9GVQXR
>>628ありがとう！
三か月か、やっぱりそのくらい続けないと
サイズダウンは図れませんよね。
頑張って三か月続けます^^
その間に海行く予定あるから、
今年も相変わらず水着の上にTシャツだろうな…orz 始めたのが遅かった
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:00:32.56 mQWV81o8
>>634
だいじょうぶ。
海は逃げない！
逃げてしまうのは、ひょっとしたらあなたのやる気かもしれん。
この調子でずっとコツコツ続けてれば来年には自信を持って海で楽しめるはず。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:17:00.89 mtm4H6qL
>>634
628です。だるっだるの脂肪がほぼなくなったのは本当に最近だけど、
サイズダウン自体は2ヶ月目ぐらいからはもう実感できるよ。
元の脂肪の量にもよるだろうけど、餅化中のお腹の脂肪の醜さったらそりゃあもう。
今は脂肪と脂肪がぶつかってる感じはないよ。
シェイプ水着はどう？
私はまだ内モモに餅化が残ってるからアスリート水着しか着られないけど。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:42:42.42 8pWp+s/c
>>635
その通りです。いつもダイエットから逃げてたツケが回ってきたよ。
来年の海のために(目標ビキニ!!!) 頑張ります！
>>636
自分は下腹に贅肉が付く体質で、しかも胃下垂。
コア開始半月くらいで、骨盤の上の肉がふわふわになってきたと思います。
完全餅化ではないけど、少しずつ理想体型に近づいてる感でてきました。
とりあえず二ヶ月継続できるようにします！
三日坊主だからダイエット長続き出来たことなかったけど、
このスレのおかげで頑張れそうです。
シェイプ水着、結構可愛いデザインもあったりして良いですね。
Ｔシャツよかなんぼかマシかもｗ今年はこれで行こうかな^^
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:06:58.65 pGQFjt7N
基本ディスクを半年やっています。
そろそろ違うディスクを買おうと思うのですが、ジャンプすると膝痛が出てしまいます。
コアリズムシリーズにはジャンプは無いですか？
基本の次はどのディスクを選んだらいいでしょうか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:09:06.15 T6hN0L83
コアのシリーズいっぱい持ってるけど何年もやって飽きたので
ヤーナの腹筋と下半身の英語版のDVD買った。
コアと同じ動きなのに動きが遅いだけで結構キツイね！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:05:38.97 Rmy8InCU
コアリズムしだして、腹の上部にうっすら筋が見えてきた。
まだまだ下腹は贅肉たっぷりだけど、気力がわいてきた！
頑張るぞ！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:52:13.02 JOCIh1u9
キックスタート3日めの初心者なんですが、
肩こり腰痛が治って湿布いらずになりました
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:41:23.12 gXvecP0t
二年ぶり、三ヶ月目。
時間のある時だけ上級の前にキックスタートやると動きの再確認ができていいね。
じんわり汗かくし、いわゆるドローイング状態を維持しながら上級ができる。
オススメ。既出だったらごめん。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:05:12.98 2OfbXmPK
振動を減らしたいんだけど、その場でマーチやらなくてもいいよね？
当然やった方がいいだろうけど。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:25:26.22 8gvGf30G
>>643
なんて言われたいんだよw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:35:55.77 sgwWygcL
>>643
やってもやらなくてもカロリー消費量は同じだよ！
とか言ってあげられればよかったけど
もちろんそんな事実はなかったｗ
振動って床の？体の？
私は床の振動を減らしたいときは
マーチに限らず、ステップ入る所はフリだけしたり
ちょっと動き変えてやってる。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:39:14.17 HyJQFvLk
俺前方にだけお腹が出っ張ってて、くびれ要らんとなると腰を前後させる運動以外はやらなくてもいいですよね？
腰を前後に振る運動だけ一時間くらい重点的にやるってことで。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:46:32.25 6SKGrE3V
>>646
メタボは違う運動しろよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:31:47.45 2OqJj6N2
>>647
え？
メタボにもいい運動でしょ？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:09:30.25 oUJ1rSt/
>>646
変な奴だな
くびれいらないなら他のでやれば?
その前に出っ張ってるお腹、くびれさせないで減らすの?
減ったらくびれるだろ普通。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:11:09.62 oUJ1rSt/
>>647
お前、コアリズムやってねーだろ?
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:20:53.71 6SKGrE3V
大体、メタボ男がコア選ぶこと自体がおかしいだろ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:03:52.14 raJoM/Dz
すごく基本的な質問。
シャッセってたとえば自分が右に移動する時は
時計回りと反対に（先に左に突き出す）ローテーションでOK？
左に移動は悩みなくできるんだけど、
いつも右に行く時に左とおなじにローテーションしてる自分がいます。
英語なのでいつもわかんなくなるうちに終わってる。
もしかして真逆？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:17:50.40 oUJ1rSt/
>>651
それはどんな理由で?
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:55:27.07 2OqJj6N2
>>649
くびれって横っ腹が引っ込むことを言うんじゃ？
>>651
たまたま家にあったしおかしいかな？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:17:33.64 oUJ1rSt/
>>654
そんなに早く、くびれないから、全部やればいいじゃん
それは努力次第でしょ。
くびれるのが嫌なのなら、他の体操でも、いいんじゃないの?
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:03:18.89 tT7dqW+n
男は黙って腹筋
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:09:01.65 h8OZ23vb
88メタボから68になった男だけど
自分の効果の表れ方はくびれる→前のでっぱりがなくなるの順だった
横のくびれいらないからでっぱりだけどうにかって相当むずかしいと思う
立体的に動くのが大事とか他のエクササイズでも言ってたし、前後だけじゃ意味なさげぽい？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:56:46.51 ruxj3x33
うんうん、
コアリズムがおネェの人たちにも人気なのは、よーくわかった。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:21:28.18 vHQr2P4c
なんで コアリズム＝女がやるもの みたいになってるの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:58:48.65 ARGTNnX4
つーかコアやる男はイコールおネェって
あれ 釣られた？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:48:04.08 MuK78DYV
つか、女性は骨盤が広いから、
ヒップとの差がくびれるんで、
男性は脇腹と腰回りが締まって、
逆三角になるだけじゃねーの？
だからバランスよくやるのが一番。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:58:55.91 omJeqgjH
コアリズムは女がやるものだって決め付けは、よくないのでは?
ダンスや踊りをやっている人は男でも女でもやってるし。関係ないよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:46:15.91 YYJ4X/U2
男がくびれあるっておかしくないかな？
世間はどう思うんだ？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:52:54.84 6pOuRlaF
>>663
２段腹、ビール腹よりも、引き締まってるほうが良いに１票！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:31:47.73 YYJ4X/U2
そうじゃなくて普通に痩せてるのとくびれてるのって違うんじゃね？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:00:20.41 ARGTNnX4
>>665
>>661
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:33.20 ruxj3x33
おネェ以外がコアリズム選んだら気持ち悪い。
おネェなら、女性のようなクビレがほしくてコアリズムやるってのはわかるよ。
そうじゃない男がやるならヒップホップアブスとかのほうがマシ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:16:27.02 omJeqgjH
>>667
よかったね。
それは君の考えだから、投稿する意味ないんじゃないの?
チラシ裏でも書いてなよ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:47:34.77 MuK78DYV
そろそろこの話題飽きた
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:51:27.61 ruxj3x33
>>668
おいおい、必死になるなよw
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:59:03.96 jk2lvZvb
>>670
必死になってないですが。
変な人ですね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:43:27.19 Oe6IpQDr
>>667
あんたがコアリズムやる男を気持ち悪いと思うのは勝手だけど、
だからといって勝手におネェ認定するとか失礼だと思うけどね。(おネェをバカにしてるわけではないけど)
それにわざわざここで言う必要もないと思う。
ていうか、コアリズムのDVDに出てる男の人もおネェだと思ってるの？ｗｗｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:48:57.79 ss6iE+co
もういいじゃないの。
スルーできないからオネェ必死って思われるんじゃないかしら？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:03:05.80 YZsOeki9
>>673
なんでおネェ口調なんだよｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:33:06.00 kYw/OPuD
コアフレクソン、ゆっくりなら腹に力入れられるのに、早くやるとただの腰ふりになって手足が逆になる～
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:13:37.60 VDzT7Dn0
>>675
わー、私もだー！
早くするとお腹意識できなくなっちゃう。
ゆっくりなら、じょうずにできるんだけどな。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:27:53.25 DFe8Q+Hw
ムックって基本もってれば必要ないですか？ 基本ずっとやってるけどすこしダレぎみなので他のもやってみたい。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:02:48.44 HGs8yhgT
ムック買うならちょっと頑張ってサンバとか買えば？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:59:29.20 xcJmJrfG
ずっとヘルニア持ちだったからコアリズムを敬遠していたんだが、意外と腰に負担が無くてやりがいがあることに感動してる自分がいたりするw
お陰様で腹も凹んできたし、今までヒップホップダイエットとかやってたけどコアリズムだけは継続中だよ。
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが気になるけど…w
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:07:58.90 hUQjg3PI
最近はカルディオジャイブばかりやってる。
楽しいぞー。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 03:57:19.28 SNoGAFVG
やっぱ痩せてくるとチンコも元気になってる？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 04:58:03.04 gKh7a7IC
チンコについては分からんが、自信が持てるようにはなったw
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:42:46.91 8tkM59H3
コアリズム始めて１ヶ月以上、
まったく変化なしです…。
食事は食べすぎない、１９時あたりまでに食べる。
体重もサイズも変化なし…
やり方が変なんでしょうか？
上級を週５くらいです。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:05:24.25 B5FyLgY4
上級だけを一日一回だけしてるなら運動量が足りない気がする
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:30:05.80 R5WcsoZ3
>>680
ジュリアのリアクションも可愛い！
バックビューで初めてやったけど
手足バラバラでやってた事に気がついたわ
少し飽きてきたとこだったけど、そんな場合じゃねぇ！
しかし、バックビューは画面が暗くて寂しいです
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:42:03.48 q4lGpBye
とりあえず基本を1回やったけど1日にこれ1回で大丈夫なのか？
「サンバ（だっけ？）のリズムで」以降なんか効いてる気がしないな・・・。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:27:24.35 R06yp510
>>681
パートナーのチンコが余計元気になって困ってるわ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 02:06:47.26 HUeLdW/8
基本一ヶ月ほぼ毎日続けて
最近やっと後ろの画面の様に、ギューって腹筋を絞れるようになってきた。
贅肉が落ちる予感がして楽しみ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:44:38.18 LAjXBRBo
コアリズムは基本的に有酸素運動だよね。
ビリーも併用してるって人がいたけど、
それって一日にビリーとコアをやるのがやっぱり理想的かな？
それとも一日おきに、「今日はビリー、明日はコア」ってやるのがいいかな？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:02:04.35 Le5BD/BG
ｗｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:47:47.48 dOEN29DQ
岩盤浴で代謝あげて、基本を週3で2ヶ月。頬の肉が落ちてきて、ウエストが引き締まってきた。体重は－2kgぐらいだけど…。
あと、すごい快便になった。思わぬ副作用だw嬉しい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:58:58.98 jqJw8OJL
頬の肉落ちるのか？！やろう！！！
だが、クイックしか見当たらない。どこにいったんだろう。クイック息切れやばくて休み休みになってしまうし時間短い
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:41:52.78 9HQu8AIY
ジリアンと併用してるよー
起床後朝一でやってるけど、調子がいいときジリアン、あんまりならコアやってる
今日は調子が良かったんで朝にジリアンやって午後一でコアやった
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:46:25.37 drIzdzy7
コアリズムも心拍数120前後になるようにやった方がいいよな。
激しくやればいいってもんじゃない。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:08:44.27 NqRTvATG
飽きっぽいからキックスタートだけ買って気が付けば半年
ほぼ毎日続けることが出来ました
次の買っていいよね？って気持ちと、
わたしにはキックスタートで十分て気持ちがせめぎあう…
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:00:46.89 eODoet3z
>>695
次の買っていいよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:34:57.20 O3nkYzE9
色々な新しいフィットネスDVDに手を出すけど、結局コアに戻る。
これが一番効果を感じられる。
２年前にコアで８キロ痩せてスリムになったんだけど、最近ずっと休んでて、たるんできたからまた始めた。
一度始めると、一日でも休むと何かそわそわ落ち着かない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:43:49.98 DAygjG0A
自分も何気にコアが一番合ってる。どんなに疲れてても上級プログラムすらやらなきゃ落ち着かないw
お陰様で1ヶ月で3キロ痩せられた。コアって他の外国のエクササイズDVDに比べると画面の切り替えとかが少なくて集中して動ける。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:59:14.46 sZeKxZl4
産後ののびたお腹の肉って取れないのかな？
双子出産で1ｍにものびた肉が落ちない。
5月から基本を週5～6日やってきたけど、（子供の病気とかで1週間休むことも）
あんまり落ちない。
体重も少ししか減らないし食事制限もして、効果が見られないからやる気なくなっちゃって只今2日目サボり中
コアで全身大量の汗かいてたのにな～停滞期なのかな？
あと5kgはやせたいな。
皆効果出て羨ましい。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:13:33.50 gH/w2Yiv
ちょっとｽﾚﾁかも知れんが、出産後はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑがいいと聞いたことがあるよ。真偽は不明だけどw
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:37:15.65 Awn8+FzB
>>699
伸びた皮は少しづつもとに戻るらしい
702:699
11/08/23 09:27:58.24 p75kzCIh
レスありがとう！！
もうすぐ産後2年になるけど、いつになったら戻るんだろうｗ
ヤーナリズムか・・・・
ちょっとコアも飽きてきたし、考えてみようかな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:13:04.54 hX57JahM
ヤーナはコアリズムに比べると優しいらしい。
昨日、コアリズムのカーディオダンス？ってのをやったんだけど
ヤーナ姉さんの口調がいつになく厳しくなってて辛かったｗ
ヤーナとジュリアの吹替えの声、凄く２人に合ってるよね。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:10:40.48 YpEHa22o
キックスタートを２ヶ月続けて動きを覚えたので今日から基本プログラムしてみた
まじできつい！ 知らない動きが多いしスピードも段違いでついて行けない！！
これから頑張るお
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:56:03.25 5HMsg3Ud
>>696
ありがとう！買ったよ！
みんなすげーのな
見てるだけで疲れた…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:39:34.00 RbSTZw3d
さあっ今日は久しぶりの休みでひたすら寝ちまったからこれからやるぞ！
明日やるから今日いいやっじゃなくて、今日やったら明日はお休み。って考えてもう三年。熱と生理以外ほぼ毎日かかさずやって産後の65キロから47キロ体脂肪19パーセントになりました。おっぱい無くなっちゃったけどねｗｗｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:25:37.59 kJ70xqmp
>>706
スポーツブラしてなかったの？
ユニクロのは安いしいいよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:44:57.12 RbSTZw3d
>>707最初はブラジャーしてたんだけど、授乳が終わるにつれパイが無くなりスポブラもいらない位に無くなっちゃいました。
一人目の時は授乳終わってもまだパイあったんだけど、コアで乳も萎んじゃったのだろうか。
今日も無事コア終了！
みなさんコア終了後は吸収とか気にせず食事できる？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:46:19.63 g4Z0dCnU
>>705
私も始めはウォームアップだけやってたよ。少しずつがんばれー。
>>708
コア後すぐの食事は、気にしない時もある。
すぐに食事せざるをえない時は、ガッツリ食べないようにしてる。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:57:17.94 DpN3aP1t
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが笑えて集中できねぇw
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:39:51.84 TBR/uxFW
>>710
長髪がビタンビタン顔にはりついてる人だっけ？
しかもドラムを勝手に自分流にしてる…？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:14:55.06 bfLh5OY0
>>711
そう、その人ｗ長髪がﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝてｗｗｗｗ
ちょっと気になったからｸﾞｸﾞってみたら結構話題になってたんだねｗ
確かにﾄﾞﾗﾑを勝手に自分流にしてるしｗｗｗヤーナ姉さんを手本に
真面目に頑張ってるのに、ヤーナ姉さんを見るとどうしても彼が
視界に入ってしまうから笑いを堪えるのが辛いｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:37:11.36 HMUHWVRn
汗ダラダラ体質なら髪まとめるとか切るとかして撮影に挑めばいいのにねｗ
しかもちょっとテンポがズレてるｗ
でもちょっとイケメン？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:55:08.35 wu4nbXTU
たまにヤーナ姉さんが心配そうに緑君を見てるよねw本当、あんな悲惨な状態になるなら髪を切るか束ねたらいいのに…。
イケメンなのに髪型が残念だw
踊りきれてない彼を見てると逆にこっちまでハラハラしてくる。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:52:36.60 HMUHWVRn
長髪緑のドラムは、ドラムというより
♪糸まきまき♪だなー
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:07:35.44 z10eZkpf
バックで一緒に踊ってる人たちは
撮影前に練習したりしないの？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:04:04.15 hA/p6knn
私も緑の人が気になって集中できないから、
画面をバックに切り替えたりしてるよ
自分の動きに自信ないのか、常にヤーナをガン見してるよね
あの人イケメンかな？ サングラスかけたらカッコよさそうだけど
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:46:31.55 Yw1Nb1zM
緑の人が気になったために久々コアをした。
なぜ今までそっちに意識が行かなかったのかが不思議なほど、微妙に違った動きばかりしてるｗ
面白いから明日もコアしたい気分になった。緑の人ありがとう。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:46:17.04 MDrFdxFm
上級はあまり「やった」感がないからやらないんだけど、久々観たくなってきたｗ
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:57:55.18 mzy5FW12
なんかあたいもやりたくなってきちゃった、上級
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:14:04.05 8IMONLYB
運動神経が残念な自分、キックスタートですら最初はヤバかったw
でもジュリアの「今日出来なくてもいいのよ」の励ましに気を取り直して毎日続けてたら
5日目くらいにいきなり出来るようになってびっくり。身体って急に覚えるものなんだね。
でも家族に「シャッセがアホの坂田みたいww」と…orz これからも頑張ります。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:35:42.36 pMlX42Fj
>>721
５日はすごいよ～センスあるよ～
自分はキックスタート半年やっててまだワケワカランになる時あるｗ
でもウエストはくびれたしお尻が上がってぷりん尻になった
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:24:51.98 putqi4a7
>>721
アホの坂田ってｗｗｗｗ
今日はカーディオジャイブ(？)をやった。バックにいる
アジアン系の男性がたまに笑うところが可愛いｗ
しかし、ヤーナのノリの良さは最高だね。こんなに長く
続けられたエクササイズって今まで無かったよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:11:01.50 P1k1Rv7w
坂田師匠「この動きで買い物にいってみて～」「みんなびっくりするわよ～」
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:36:40.92 KZ39yHbI
>>724
なんの苦労もなく脳内再生出来ちゃったよｗ
ぎっくり腰してから怖くて休んでたんだけど、先週半年振りにキックスタートだけ再開したらお通じが絶好調だわー。
腰を労りながらまた続けよう。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:12:09.20 GhRd+tZL
>>725
ぎっくり腰お大事に
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:01:52.75 1i2nGrAx
坂田師匠「過疎ってるな～」
728:234
11/09/08 05:11:45.24 fXXUHHch
にゃー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:55:23.07 n3NUyfK4
コアりながら笑っちゃう
あ～センスないな～自分
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:17:01.16 4D0qtRzw
にやにや
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:46:15.72 o/s/t0k/
メレンゲマニアの楽しみ方を教えてくれ
あれだけは途中で飽きてしまう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:40:43.47 DlTrlVA7
メレンゲを愛す
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:45:01.43 WWDSLf5z
>>731
私はメレンゲ楽しいなー。まあ好みの問題だと思う。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:02:56.05 wRz+XshN
一通りやって基本に戻りました。気軽にスタート出来るから。
腹筋もかなり出てきました。
ウエストは58cmを保ててますが、足は痩せないね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:23:04.53 7xVbr+rE
最初だから基本のウォームアップからやろうと再生したら
そのまま最後までいってた…騙された…すごい汗
皆さんよろしくお願いしますフー
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:29:12.46 eOJlE5jl
>>735
こちらこそよろしくですフー
737:sage
11/09/11 01:10:20.33 VryZpT5a
腹筋が筋肉痛にならない
昔やった時はもっと効果あって腹割れたのに。
たんぱく質が、たりないのか
足とお尻の筋肉が激減した。
お腹は出てるのに胸とお尻だけぺったんこになっている
週６、基本をやって一ヶ月ちょい
どうしよう、、、help
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:19:11.11 qaM6F8CV
その前にsage方と、そのウザい改行を何とかしろ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:13:28.05 4WxqaLww
>>738
感じ悪いババアだ