11/05/24 08:09:24.84 Uq8wErNU
>>197
お腹を締めながらやる、っていうのがやってるつもりで
出来てないのかも。
自分のことですがお腹を締めながらやるのを未だにきちんと
意識に置かないと難しい（コア歴１年弱）
だから私はコア中ときどきお腹に手を当てて「締めろ！」って
考えてるｗ
ただサボリ期間あったからかもしれんけどお腹がヤーナのように！
ってほどの変化はないかな。確実に引き締まりはするけど。
やっぱり他の腹筋やら食事調整を併用しないと目に見える変化は難しいかも？
他の方の意見も聞きたいとこです。