11/05/03 19:47:36.09 ZISNd3V2
>>807
まず、自分が無理なく続けたできる範囲で始めれば良いかと。
例えば、ウォーキングだと一時間歩き続けるのが最初の目標。
楽にできるようになったら、ジョグを混ぜて、距離を伸ばす、みたいに。
ショコでもエアロバイクでもステッパーでも続けるうちにだんだん体力はついてきます。
楽しめる範囲で良いので兎に角続けられることをやるのがよろしいかと。
11/05/03 19:47:36.09 ZISNd3V2
>>807
まず、自分が無理なく続けたできる範囲で始めれば良いかと。
例えば、ウォーキングだと一時間歩き続けるのが最初の目標。
楽にできるようになったら、ジョグを混ぜて、距離を伸ばす、みたいに。
ショコでもエアロバイクでもステッパーでも続けるうちにだんだん体力はついてきます。
楽しめる範囲で良いので兎に角続けられることをやるのがよろしいかと。