11/05/03 19:20:10.94 1eCAH1n1
>>807
まずは有酸素運動]で心肺機能あげてからだな。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:27:28.46 4vfXg7N8
>>807
DVDの通り真面目に踊るのではなくて、ダラダラと適当に流しながら最後まで続けることを目標にするといいよ。
そのうち体力が付いてきて、まともに踊れるようになってくる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:42:48.27 g+WDEQEg
>>807
何か打ち込める趣味を見つければどうでしょうか。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:45:11.92 oLL4ri9D
>>809
ウォーキングとかして頑張ってみます。有難うございます。
>>810
それはいいですね！流してる内にだんだん体力ついたら嬉しいです。
有難うございます。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:47:36.09 ZISNd3V2
>>807
まず、自分が無理なく続けたできる範囲で始めれば良いかと。
例えば、ウォーキングだと一時間歩き続けるのが最初の目標。
楽にできるようになったら、ジョグを混ぜて、距離を伸ばす、みたいに。
ショコでもエアロバイクでもステッパーでも続けるうちにだんだん体力はついてきます。
楽しめる範囲で良いので兎に角続けられることをやるのがよろしいかと。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:41:00.62 oLL4ri9D
>>811
楽しめる事か有ればいいんですが…＞＜
>>813
ゆっくり時間をかければ何とかなるんですね。ステップをふんで頑張ろうと思います。有難うございます。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:52:53.60 IiEWpS+z
教えて下さい。
仕事中にどうしてもお腹が空いた時に
コンビニのタラコか昆布のお握り１６０～１７０calを１個
食べていますが、ブンブンのからあげ棒が146kcalと
聞いて、調べてたら本当でした。
やはりカロリーが少ない、からあげ棒が太らないのですか？
鳥肉とはいえ、油で揚げてあるのに。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:55:33.65 ZISNd3V2
>>814
自分で前提にしてる生活の何かを変えない限り体型を変えるのは困難でしょう。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:24:07.95 36KhZk+h
155cm47kgの23歳です。
3年前までは42kgだったのにストレスでよく食べることが多くなり数年で5kg増えました。
一年前からダイエットを始め、日常的にキビキビ動くようにし、休日や平日でもできるときはダンスとウォーキングの有酸素運動を行い、骨盤矯正と風呂上がりに毎日100回腹筋をしています。
食事も間食は一切せず3食食べ、野菜中心で夜は極力炭水化物を食べません。
しかし、この一年で0.5kgしか痩せません。
本気で5kg痩せたいです。
ほかにどうするべきかアドバイスお願いします。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:45:10.94 ZISNd3V2
食いもん減らすだね。健康で元気で綺麗になる保証はないが体重だきゃあ減るだろ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:49:59.53 IiEWpS+z
>>817 ウォーキングからジョギングにしたらいいのでは？
ジョギングは痩せるよ。
－２９㎏に成功した元メタボおじちゃんが保障する。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:14:01.01 4yeO1I9A
>>817
今のＢＭＩが19.6で、42ｋｇだと17.5の低体重
本気だか何だか知らないけど、今以上に痩せてどうすんの
まあ食べるのを止めれば体重は減るけど、摂食障害への道へまっしぐらだな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:16:34.93 OtEkrldt
筋肉痛になった日はジョギングなど激しい運動は控えた方がいいですか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:54:47.16 LQ0MU770
ジョグは激しくないので。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:05:44.26 /MoY+HnU
ジョギング (jogging) とは、ゆっくりした速さで走ることである。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:10:20.30 StkI4YS9
俺みたいに１ｋｍ4分で走るのはジョギングじゃないの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:19:29.23 ZYZ5AWWg
それはランニング
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:47:10.19 /MoY+HnU
ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、
会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:45:23.79 w9kdqJjs
ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、
ジョギングは老人のするもの、ランニングはキチガイのするものであるとされている。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:53:32.73 DJWvnGjb
何にも面白くないよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:13:41.84 w9kdqJjs
>>828
お前馬鹿なの？
本当のことだろ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:49:45.27 HwvNr6j6
>>827
お前低脳確定。
クソムシなりに笑い取りたかったのか？だからずっと一人なんだよ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:18:27.45 jiZPmhon
>>815
俺なら昆布のオニギリを食べる
14kcalなんて誤差
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:24:22.15 4wIGivwq
>>815
太る要因はカロリーだけじゃないでしょ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:01:53.05 jiZPmhon
>>832
ここはくだらない質問に答えるスレだから・・・
本質的な話をすると長くなる
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:14:27.67 TJHKxgyo
>>815
ためしに今度、飴ちゃん一粒舐めてみ。
一粒だけな。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:32:59.51 9f4jLRZe
>>831 >>832 >>834 ありがとう。
やっぱり昆布のオニギリが太らないよね。
今日、ポテチダイエットを発見した。
ポテトチップスは軽いから太らない
100g食べても100gにしかならないそうだ。
豆腐は重いからその分、体重くなるけど、
ポテチ1枚1ｇだから重くならないそうだ。
よし！試そう （´・ω・｀）
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:39:03.06 TJHKxgyo
>>835
まー試してみればいいと思うよ。
間違ってるから。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:53:00.65 yY9Fgu7n
>>835
釣りだろうが、ﾎﾟﾃﾁ100gとｷｬﾍﾞﾂ100g、どちらを食ってダイエットしたら痩せやすいか分かるな…？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:02:04.61 ujUwp8Bb
長距離をやってて毎月600キロを走るんだけど、激しい運動をすると活性酸素が大量に発生するらしい。
インスタントコーヒーを日常的に良く飲んでるんだけど、活性酸素除去の点からも、コーヒー（ブラック）よりもお茶を習慣にした方がいい？
ちなみに177/62だが。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:02:07.82 jiZPmhon
>>837
くだらない質問だけどキャベツだよ、ちょっとくらい勉強したら？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:05:20.27 4wIGivwq
>>835
若槻千夏乙。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:15:06.64 TJHKxgyo
>>838
お茶かコーヒーかの二択よりも
緑黄色野菜をしっかり摂るとかのほうがいいと思う。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:16:06.90 ujUwp8Bb
院は野菜の話はしてないんだけど
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:19:03.06 lfwEZPlz
>>839
>>837さんは質問してるんじゃないぞ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:19:58.05 TJHKxgyo
>>842
じゃあお茶で。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:29:55.55 ujUwp8Bb
サンクス
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:34:49.66 jiZPmhon
>>843
知ってるよw
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:46:14.63 9f4jLRZe
いつもジョギングスレにいるけど、
このスレの人達は良い人が多いな。
今度からここにこよ。ヽ(o・ω・o)ノ ランラン♪
おっとカエルからＭ５．４の地震の連絡だ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:39:22.99 QrQ2/cMm
みんな答えてくれてありがとう！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:23:08.98 4oTu2HHm
質問お願いします。
食事制限のみのダイエットでほぼ20kg近く落とせたのですが、
二の腕や太もものタルミがヒドいです。
現在育児中の為、ウォーキングなども行きにくいので
コアリズムなどをやるつもりですが、
これらでタルミは戻りますか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:00:53.23 l2SSejI5
子供を抱っこしてたら、腕が引き締まったと言ってた。ソースは嫁
太ももは子供を抱っこしながらスクワットでもしたらどうでしょう。
あとは子供が昼寝とか夜寝たらエアロビクスとか。
ネットでエアロビの動画見ながらやってみたらどうですか。
嫁は２日で挫折したけど。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:10:00.26 r4syQlkE
100ｷﾛｶﾛﾘｰのおからクッキーと100ｷﾛｶﾛﾘｰのアイスクリームを食べたとして、ｶﾛﾘｰが同じでも、太りにくさは違うのですよね?
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:23:50.73 1qrAUNsO
脂質、炭水化物の本人の吸収率で違う
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:25:00.20 l2SSejI5
そりゃあ、クッキーは固形だけど、アイスクリームは水分が多いからね。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:34:08.27 gYvZTu/p
黒酢って効きますか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:40:16.38 C+Ah7HgV
酢はすっぱいだろな。だから何だと？
舐めれば痩せるとか微塵もない。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:51:31.31 KPGjmgx+
夜トマトダイエットって
効果あるの？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:11:21.48 C+Ah7HgV
普通に三食食ってる人が夕食代わりにトマト食えば痩せるだろな。
三食以外に夜トマト食っても変わらんだろ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:12:11.11 TJHKxgyo
>>851
それひとつを取り上げて太りやすさを論じること自体が無意味。
食生活全体の中で考えないと。
それと、カロリーだけでなく、栄養のことも考えたい。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:21:30.35 anhy+JmK
代謝って、体を温めたときと冷たくしたときのどちらが高まるのかな。
温めれば万事ＯＫな東洋医学的考えだと前者っぽいし、体熱生産のことを考えれば後者っぽい。
うーん、どんなもんでしょう。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:30:26.31 C+Ah7HgV
体温上がれば、消費カロリーは上がるでしょうね。一番いいのが、随意筋動かすこと、つまり運動。
あとはタンパク質多く食べると処理にやや多めのエネルギー使うようですが、誤差レベルでしょう。
代謝上げるという言い方は良く見かけますが、目に見える体重の増減につながる方法は運動量増やすしかないでしょう。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:35:34.02 C+Ah7HgV
外気温の影響で言えば、寒い時の方が体温維持に多くのエネルギー使うので代謝は高めになると思います。
がそのために食欲上がったり、寒さゆえに活動が鈍ったりで逆に冬は肥りがちなのは多くの方が感じていることでしょう。
結局、我々が確実にコントロールできるのは、食事と運動だけです。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:08:28.98 PgB2kOvJ
夏でも発汗作用が活発になるので多くのでエネルギーが必要になりますね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:12:38.16 anhy+JmK
言われてみれば確かに、熱生産だけでなく体全体の働きで見たとき代謝が高まるのは温めた場合ということで納得がいきました。
よりマクロに見れば運動に勝るものはありませんね。
>>860さん、>>862さん、ありがとうございます。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:54:32.85 vdAs68Be
春と秋は楽だから太るんだろうな
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:43:41.59 r623tNnt
もしも1日に野菜や果物だけで消費カロリー以上にカロリーを摂取したとしたら、やはり太るのでしょうか？
脂肪になるの？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:49:40.27 57CNOAVH
当然
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:28:23.18 QLHbqbVB
食事制限をする場合食事の回数を増やしたほうがいいらしいと聞いたんだが、もちろん総合的なカロリーや栄養価を据え置きで
無理な食事制限で摂取エネルギーが減ると真っ先に燃費の悪い筋肉がリストラされる上脂肪を蓄える体質になるとか
食事回数を増やすことにより体のほうがまたすぐエネルギー入るから脂肪を蓄えなくていいって事で
脂肪が燃えやすいままダイエット出来るとか
ソースが曖昧だから知ってる人教えて欲しい
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:38:28.52 wFCA766K
>>867
それは食事回数の問題ではないと思う。
身体は常に体脂肪の合成と分解を繰り返している。
「余った時だけに蓄えてる」わけじゃない。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:21:48.79 QA2aVZCG
>>865
マイナスカロリーダイエットでググって
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:25:58.66 wFCA766K
>>869
見てみたけど、カロリーのことしか考えない典型的バカ・ダイエットだね。
栄養のことを無視して食生活は成り立たない
継続ができないダイエットに意味はない。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:28:11.85 wFCA766K
少なくとも、「科学的な根拠に裏づけされている」とか言うなら、論文なりなんなりを参考に出すべきだろうね。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:43:26.19 1liYRBM9
胸が減りません。あんまりにも大きいからDかCぐらいになりたかったのに
ダイエットしてもかわらずＦのままです。贅沢な悩みだといわれますが、胸だけやせる
にはどうしたらいいでしょう。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:55:27.43 td4I5no6
>>872
貧乳好きのオレをディスってるのかお
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:17:57.24 88z4NCeZ
貧乳リスペクトだと思うが？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:45:00.70 fPpFjAlW
今日（今）食べた物の体重の変化は１週間後に体重にあらわれると聞きました
本当でしょうか
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:01:16.24 0elJKVwR
私は2週間後だと聞きました
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:27:04.44 ivKukTuc
ウソです
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:32:38.98 wFCA766K
ウソです
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:16:00.01 fPpFjAlW
>>877>>878さんありがとうございます
ウソなんですね。
昨日夕方から寝る直前までドカ食いしてしまったのですが今日のお昼過ぎに体重をはかったら変化がありませんでした。
これはどういう状態なのでしょうか
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:25:04.57 0H/HAwAS
>>879
お前はまず、２㎏の肉を食べた奴が食後に体重計にのったら、１㎏しか体重が増えてなかったのは何でかってことを調べてから質問しろよ
それさえわかれば、今回の質問を含めて他の疑問も解ける
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:32:13.53 wFCA766K
>>879
体重は日中にキロ単位で増減します。
日々の計測で、体重の増減をリアルタイムで知るのは不可能だと思っていいです。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:52:46.95 T/THy7Mz
>>880
２ｋｇ増えてたけど？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:41:50.66 puMC8tjV
2kg以上増えてる事もあるよなw
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:32:54.73 c4ylvUBm
生肉焼いたら縮んだとかそーゆーオチかなあ(・∀・)
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:37:09.34 fPpFjAlW
>>880
すみませんでした。
勉強不足でした。
>>881
なるほど。そうなのですか。
先程帰宅して体重をはかったら特に制限したわけではなく１日いつも通りの食事をしたのですが１kg減っていました。
リアルタイムで知れたら管理しやすそうだなぁ。
なによりもあたしはまだまだ勉強不足でダイエットよりもダイエットの正しい知識を得る事が先ですね！頑張ろう！！
お答えいただきありがとうございました。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:15:56.77 zM6mGUq8
>>885
とりあえず体重は、朝起きトイレ後とか条件決めて毎日測って記録したデータを、週平均で比較すると、だいたい体の変化がわかります。
たまたま測ったデータの比較はあんまり意味ないですよ。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:33:00.85 H43vFi0s
ダイエットを始めてから、風邪をひきやすくなって困っております・・・
過剰に油分や糖分をカットするのってやっぱり良くないんでしょうか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:10:57.33 gHZ1sJp9
>>887
やりすぎはよくないですね。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:39:22.43 OG4TggAT
>>887
一ヶ月せきが止まらず、熱が下がらずってのかあった
極端なカットは身を滅ぼすね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:30:57.12 d0msWlji
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:04:25.37 uuUUN5IJ
>>890
スレ違いありがとうございました。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:49:55.18 oE1M1SO1
質問お願いします。基礎代謝÷0.6が総消費カロリーで合ってますでしょうか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:54:15.61 3U2ezPe7
>>892
生活強度によってことなる。
要するに人それぞれ。
寝たきり老人（＝ひきこもりニート）とオリンピック強化選手の違いを
考えれば即理解できるはず。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:01:21.68 oE1M1SO1
>>893
そうですね。よく解ります。一応ダイエットには成功したのですが、これからの維持をどうしていけばわからくて・・・。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:08:33.02 uuUUN5IJ
>>894
運動はそのままで、食事を少し増やしてみれば？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:09:46.69 3U2ezPe7
>>894
成功したんかい。そりゃおめでとう。
成功に至るまでの道程で、いろいろと試行錯誤はしたんでしょ？
だから、この先も試行錯誤の連続だよ。
自分にとって最も簡単で良い方法を、自分の肉体を実験台にして導き出すのが
ダイエットの醍醐味だと思う。
いままでがどうだったのか、今後自分はどうしたいのか？による。
方法は人の数だけ存在する。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:36:35.25 oE1M1SO1
>>896
そうですよね。本当、試行錯誤の連続です。どうもありがとうございました！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:06:58.70 Iy+6H6Zl
お腹が結構出ている人が急に腹筋の筋トレしたりすると腹の肉質が硬くなって脂肪が落ちにくくなると聞いたんですが本当でしょうか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:12:11.48 uuUUN5IJ
>>898
そんなことはないとおもうけど
「お腹を引っ込めるために腹筋運動」てのはまたちょっと違うと思う。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:11:38.97 b51eKxTr
食べた瞬間に増える
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:13:57.09 zNDMNxpM
教えて下さい。
ジョギングと食事制限で３年かかって、
標準体重以下にしましたが、
お腹の肉が醜いので腹筋もやるようににたら、
横っ腹やヘソの辺りがスッキリしてきました。
しかし、胃の辺りが凹みませんが、なぜでしょう？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:31:47.33 Iy+6H6Zl
それって胃下垂じゃ・・・
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:13:06.79 kvy2dFBZ
昔から顔の肉が凄いんだけど顔の肉は有酸素運動で痩けるくらい落ちるかな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:01:00.83 X1FvmG1n
>>902 心配でググッたが、症状はどれも該当せず、
下腹がでるらしいから、胃下垂ではないっぽい。
ありがとう（＾人＾）
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:17:38.85 2+9pNK2X
一日一食やってるんですが運動の前と後のどちらに食べたほうがいいんでしょうか
空腹時のほうが脂肪燃焼しやすいと聞いたのですが本当でしょうか…
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:46:12.35 N3YC6Ue5
>>905
お好きな時に。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:22:29.89 0VmfwABY
質問させてください。ダイエット成功後、なんとなくお腹の皮が余りました。
どの程度なら切除手術が必要で、どこまでなら時間が解決するのか判断できません。
年齢は30、20キロちょい減量して現在平均体重くらいです。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 08:37:59.47 N3YC6Ue5
>>907
皮は時間がかかります。としか言いようがない。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:17:29.25 0VmfwABY
>>908
ありがとうございます。
長丁場覚悟します。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 17:30:18.69 bIx1ShNl
>>909
代謝をあげて肌のターンオーバーはやめるといいよ
マッサージとかね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:45:28.57 ZPXan6uA
お菓子が無性に食べたい日があり
2週間に一度くらいにお菓子だけで一日過ごしてしまいます
カロリーオーバーさえしていなければ
体重に変化が訪れることはないのでしょうか(1800～2000分くらい食べます)
身体によくないのはもちろんでしょうが。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:42:20.12 NrAE5Okz
>>911
体重計に乗れば分かると思います
お菓子だけで過ごせるということは一人暮らしなんですね
脂肪や糖質が多いから普通の食事より太り易く痩せにくくなります
913:このサプリはどうですか？
11/05/07 21:49:20.48 fh5RXJOM
ダイエットサプリ、ご興味持っていただいてうれしいです☆
さっそくですが、詳細です!!会社は、ファウンテンインターナショナルってとこです。
カリフォルニアの会社なので全部英語ですが・・・。
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ただ、副作用というのかは分かりませんが、
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914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:50:25.18 EKEamkdv
現在体重48身長156、体脂肪30なんですが、二週間必死にダイエットして2kgは減らせますかね？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:50:47.92 fh5RXJOM
この人達は信用してよいのですか？
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916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:00:09.57 bPbfcDIA
メーテルのBMIと体脂肪率を教えてください。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:18:53.81 5XO664/j
就寝前のジュース1杯(日によって牛乳やビタミンC1000など)はやめるべきでしょうか？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:29:27.24 NrAE5Okz
>>917
やめるべきです
胃腸に負担が掛かる上に睡眠の質が低下します
ってのが一般論だけどやってみて特に体調に変化がなければいいんじゃない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:37:47.61 ZPXan6uA
>>912
今のところは増えていないので大丈夫なんでしょうか
ただ今後が怖そうです。昨日大量に食べたので
しばらくは食べないで済みそうですが
またすぐに訪れるんだろうなあ・・・
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:47:59.35 wN6Ug6eE
>>919 そんなに食べたくなる、または食べれるお菓子ってなに？
俺はお菓子なんて食べたいなんて思わないから、気になるよ。
お菓子の商品名を教えて下さいな。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:11:26.08 H/rQZbBh
仮にあったとしてもそれは知らぬが仏
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 02:35:04.20 jIK6QqBv
東ハトのさやえんどうとかかっぱえびせんとかじゃないの
お菓子食べるならダイエット中は玄米ブランとかいんじゃない
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:05:41.41 zPF4zCGQ
朝食は何がいいでしょうか。腹持ちいい、出来るだけカロリー低いものがいいのですが…
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:41:59.04 Hy6Q22ut
こんにゃく一択
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:45:05.07 y3DT3e0H
>>923
冷凍スパゲティーとサラダはどうかな？
450キロカロリーくらい。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:11:49.72 IkbrP1gB
朝はバランスを考えて、今日一日がカロリー消費しやすい日になるようにしよう
ある程度炭水化物、タンパク質、ビタミンミネラルが入っていけば、体が節約モード（やせないモード）にならないからおすすめ
冷凍食品の野菜（ブロッコリーとか）をチンして温野菜、んで牛乳入れたコーンフレーク、卵を落としたインスタントスープ
こんな感じならカロリー高くなくて栄養もまあまあじゃないかな
野菜チンするときにチーズ乗せると乳製品が取れて腹持ちもいいし美容にもグッド
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:30:27.05 hMAtGO9Z
>>923
やっぱ納豆ごはんじゃない？
刻みネギ多めで。
ご飯普通で約350㌔㌍くらい。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:08:07.35 s+vfZ9xA
普通にバナナ一本とかリンゴ一個とかじゃ駄目？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:11:55.97 npbQHdrC
>>923
ご飯しかないと思う
なにより、一日動くことを考えると
炭水化物こそが必須
炭水化物カット？それは夕食でやってくれって感じ。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:44:01.23 8X9gdoDz
朝 ごはん一杯より少し少なめで＋のり もしくは ヨーグルトと果物
昼 サラダ おから 時々魚少し
夜 豆腐とサラダ
朝は女性の日とか体調不良時以外は 一時間ウォーキングとジョギング（前半は歩き後半は軽く走りみたいな）
朝夜に腹筋50回ずつ 痩せたいのはお腹周り
改善点とかありますか？
悩みは便秘なんですが(´・ω・｀)・・
炭水化物抜きダイエットは危険なので朝は極力炭水化物をとるようにしてます
あとお肉は食べません・魚も油の多いのは食べません
お菓子などの間食はまったくないです
夜は晩御飯以降食べないです
ウーロン茶を飲むようにしてます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:14:07.17 kAQIpwfv
>>930
もう少しちゃんと食べれば？
材料がないとお通じもありませんよ。
たまには脂質も摂らなきゃ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:16:03.67 FC4eYrcS
年齢が30を超えてるならお腹は諦めないと
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:18:35.38 bIAh+pgU
>>930
油が足りないと便秘になりやすいよ
オリーブオイルをティースプーン1～2杯でいいからとってみたら？
あとマッサージなんかも効果あるよー
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:18:58.22 npbQHdrC
>>930
便秘の原因の一つに脂質不足と水分不足があります
それになってませんか？というか、食事、偏りすぎ。
もう少し魚や肉も食べましょう。
年とってから引き締めたいなら、食事による調整より運動です。
食べすぎてはいけないって意味では食事も重要ですが
そりゃ、減らしすぎじゃないか。もうちょっとだけ食べて、
運動・・・ジョギングを強くしていけば、オナカ、引っ込むと思いますよ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:25:53.77 oMZxAmRw
脂質20g程度に抑えても毎日ウンコ出る自分は勝ち組
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:55:53.84 8X9gdoDz
>>930です
答えてくれた人ありがとう
自分二十代前半っす・・
自分よりデブの人見ると怖くてお肉と油（揚げ物系）がまったく食べれなくなってしまったんです
以前は普通に食べてたけど口に入れるのが怖いです・・・
野菜ばっかり食べてたら肌の調子もいいんで 油取らないのはいいことと思ってたんですけど；
マッサージとか運動量を増やすのはやってみます
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:05:30.97 npbQHdrC
>>936
そういう理由で物が食べられないのは
精神的に健全とはいえない。というか一種の拒食症なんだぜ？
少しずつは食べられるようにしていきなさいな。
病気になったり、早死にするぞ？マジで。
運動が伴っている限りは、ただ太るなんてありえないから
どう食べてどう動いて、どう生きて行くか・・をキチンと考えよう。
10年後、きっと考えておいて良かった！と思えるから。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:14:43.46 2idGwjKP
質問させて下さい。
自分は服着てると顔や腕は細いので、太っている感じではないのですが、
服脱ぐとお腹がとてもたるんでいます。
実は昔太っていたのですが、食事制限で痩せた経験があり、
そのときから腹は他の部位に比べ、痩せたという効果が少なく、今もボヨーンとでたるんでいます。
この間GWでみんなで旅行に行ったときに普段あまり太っているイメージではないので
温泉で服を脱ぐと俺は腹やばいと前置きをしながら脱いだのに
笑いで済めばよかったのですが、一緒に行った皆が引いてしまっているのが分かりました。
かなり落ちこみましたが、このままではまずいとお腹をどうにかペッチャンコにしたいと思っています。
腹筋をすれば効果的なのか？それともジョギングのような有酸素運動が効果的なのか？
どうすればいいのか分からなく、困っています。
教えて頂けると嬉しいです。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:38:18.47 npbQHdrC
>>938
走れ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:44:26.82 6PXA6xTP
>>936
鮪の脂身なんて、快弁そのものだよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:15:27.88 lxhZWEbD
すんまそん。
同じカロリーでも太りやすい食べ物や太りにくい食べ物が
わかるサイトないですか？
例 同じ５００キロカロリーでもバターピーナッツ８５ｇとコッペパンはどっちが
太りやすいとか知りたいのですが。
お願いします。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:18:26.15 S4AcIs6C
>>938
手遅れ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:24:07.76 kAQIpwfv
>>941
500キロカロリーは500キロカロリー。
考えるべきことは栄養。
単品で太りやすいとか太りにくいとか考えること自体がナンセンス。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:29:18.13 BSREhnp1
食事は昔からのことわざの『腹八分目』を心掛けましょう。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:33:16.37 JQSzhUIQ
食事を野菜炒めや魚などの食生活にかえました。
パスタや弁当などでも野菜食べてます
どうしてもお腹がすいたときはカロリーの低いビーフジャーキーや玄米ブランなど
おやつだけはカロリー低めのものにしています
いつも食べたいときに食べるアンバランスな食生活だったので
四日で1.7キロ痩せました。
これは順調ですかね。
ちょっと早いペースですか?
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:34:39.87 kAQIpwfv
>>945
いわゆる初回サービスです。
最低でも１ヶ月くらいは様子を見ましょう。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:04:41.85 YKxFXa9R
世界最長寿の114歳の爺さんの座右の銘は
「食細くして命長けれ」だってよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:23:45.37 ftZD+qhG
下半身、特に足がすっきり綺麗に痩せる事が出来るのは
ステッパー又はエアロバイク、どちらでしょう？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:40:41.55 npbQHdrC
>>948
貴方がやりやすくて、長い時間、長い期間、気合をいれてだれずに続けられるほうです。
いや、まじで。何をしたからより効率よくとかよりよくって考え方より
長くがんばるほうがもっともっと大切です。
前者１の後者９ってくらいに大切です。
どっちがいいかなんてどうでもいいことなんですよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:12:37.81 FC4eYrcS
>>949の言うとおりだが
エアロバイクのほうが膝に負担が少ないとか場所を取るとかは言ってもいいと思う
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:32:29.52 Na9BwCW9
俺も、踏み台昇降は10分でさえイヤだが、
ウォーキングなら一日中やってもいいと思うからね。