11/05/02 19:11:17.08 y2oQ6zuz
>>792
有酸素運動を継続しつつ、食事内容を改善。
食事から脂質を減らすようにしましょう。
もし十分に少ないなら、その脂質量の一部をナッツから摂るように変えてみる。
あくまで、脂質総量は増やさずに。
11/05/02 19:11:17.08 y2oQ6zuz
>>792
有酸素運動を継続しつつ、食事内容を改善。
食事から脂質を減らすようにしましょう。
もし十分に少ないなら、その脂質量の一部をナッツから摂るように変えてみる。
あくまで、脂質総量は増やさずに。