11/04/22 16:56:42.41 33yG7etd
>>425
身長年齢一緒
俺は19の時に94キロ→現在72キロで痩せ続けてる 期間半年という途中経過
方法は一日1600カロリーに抑えるだけで運動無し
白飯の量減らして、飲み物をカロリーゼロにして間食ほぼゼロにしただけ
食いたい時は豚骨ラーメンも食べてる
これで週に一キロペース
若さと性別を最大に利用した一番楽な方法だと思う
運動して痩せるのはおすすめできない（多分ぶん投げる）
ただ２ヶ月前から筋トレしてリバウンド防止はしてるよ
脂肪があるうちからやった方がいいね ２ヶ月で力こぶも中々出来たよ