11/04/22 15:24:47.36 bUXevW9X
>>405
脚を太くしたいのならスクワットに勝るものなし。
とは言えそのBMIで腹回りに脂肪がって事だと全身的に筋肉が少ないんでしょう。
なのでベンチプレスもやって下さい。
>１５％位にしたいなぁと思ってます。
とりあえず体脂肪率は忘れて頑張って。
あなたの場合どこかで一度筋量を増やさないと15%は厳しいと思う。
ただ今はそれを考える時期じゃないと思うよ。
11/04/22 15:24:47.36 bUXevW9X
>>405
脚を太くしたいのならスクワットに勝るものなし。
とは言えそのBMIで腹回りに脂肪がって事だと全身的に筋肉が少ないんでしょう。
なのでベンチプレスもやって下さい。
>１５％位にしたいなぁと思ってます。
とりあえず体脂肪率は忘れて頑張って。
あなたの場合どこかで一度筋量を増やさないと15%は厳しいと思う。
ただ今はそれを考える時期じゃないと思うよ。