11/05/24 16:16:31.18 w9VNNla4
30分オワタ。これからは屍鬼を見ながらやりますね。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:49:55.87 q2SOcDEr
>>978
横から失礼。
はじめてどれくらいですか？
今のところ、20分で効果は感じますか？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:23:47.07 v8KENM43
ショコ終わった後にストレッチするのが気持ちいい。
今日「身体柔らかくなってる!!」と言われて嬉しかった(笑)
夕飯前にショコをやると、夕飯がすごく美味しい。
これで体重に変動が来たらいいこと尽くし。気長にやっていこう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:27:41.75 52bGXFd/
>>803
遅レスだけど心配してくれてありがとう
病院にいって血液検査したら、貧血のところに風邪がライドーン！してたとのこと
まだちょっとフラフラだけど、しっかり治してからショコ頑張る！
>>804
相手くれ^p^
>>978
効果はすごくゆるやかだけど、あると思うよ
wiifitによれば、毎日最低10分でもやるといいらしい
育児中ということだから、あまり無理しないで頑張って
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:26:24.67 fyAxrw7S
>>978です
ありがとうございました。
地道に頑張って行こうと思います。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:34:54.79 oVZgzSGr
1月から始めて、軽い食事制限&筋トレとショコで157cm60kg→56kg。
最初は20分から始めて徐々に増やして、現在は40分を毎日。
緩やかだけど我ながら良いペースだと思う。
風邪で寝込んだ時以外ほぼサボらず出来てる自分に自己満足。
継続が快感になりつつある。とりあえず目標53kg。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:53:52.49 EtcJa56H
仕事から帰ってくるのが遅いから一日20分が限界だなー
ストレッチの時間もいるし
晩ご飯なんか今食べてるとこだ・・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:21:13.41 vugZi/3q
ショコ20分+晩ご飯よりそのままなにも食べないショコもやらないで寝たほうが痩せると思う。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:25:25.12 hsK+tP7A
当たり前だがな。だが人間は適量食わないと生きていけないんだよ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:41:35.70 xLJKgdtj
仕事中に6時ごろ食べるとかできないの？
12時に食べるならほんとショコやらずに寝たほうがいいよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:44:50.95 Cca5tF3R
朝早く起きてやるかだな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:54:34.85 hsK+tP7A
食って寝ればいいよ。効率だとか効果だとか惑わされる必要はない。
g単位で減量してるやつ以外は。１日の総量で問題なければおｋだ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:55:57.09 EtcJa56H
みんな色々ありがとう
自分にとっては痩せたいのももちろんなんだけど
運動不足解消の意味も大きいんで短時間でもショコはやりたいんだよね
ショコやめても30分くらいしか変わらないと思うし
体動かして疲れるのは気持ちいいし
仕事中はちゃんとした食事取るのは無理で
片手間に食べられるお菓子おにぎりサンドイッチくらいがせいぜい
となると栄養的にちょっと・・・なんで結局帰ってから食べてる
まあなるべく早く帰れるように仕事頑張る
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:00:57.52 hsK+tP7A
うむ栄養考えて食べてるんなら問題ないと思うわ。ちょっとでも体動かすことは
いいことだと思う。ちんちんたいしゃよくなる。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:11:08.20 dSGDcxuB
最後で台無しｗ
とりあえず人には色んな事情あるんだし、>>993も努力してるし
このまま続くといいね。応援してるし自分も頑張ろう
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:33:03.78 Or0AtFyQ
ｼｮｺ初めてから－五キロ達成！昼飯に回転寿司行ったら6皿で満腹
運動不足のデブの時は12皿食っても短時間で腹減ってたから変化に驚いた！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:00:58.91 XmDA4Pkc
－５キロおめ～
私はまだ始めたばっかりだから体脂肪が少し減った程度だよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:59:30.44 buuA4tEw
このスレの住人になりたいので今日からショコる
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:32:32.27 jb+GqXWg
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:33:45.72 jb+GqXWg
1000ならお前らリバウンドする
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。