11/05/16 20:57:45.11 XltUODhg
>>722
私は軽い気持ちで始めたので、専用の道具などは買い揃えていません
雑誌二冊をガムテープで全体を覆うように固定して、10cmの高さでやってます
最初は雑誌四冊で18cmの高さで20分を三回に分けてやっていましたが
10cmに替えてからは休みを入れずに80分良い余裕を持ってやれるようになりました
今は両手に重りを持ちながら運動してます
11/05/16 20:57:45.11 XltUODhg
>>722
私は軽い気持ちで始めたので、専用の道具などは買い揃えていません
雑誌二冊をガムテープで全体を覆うように固定して、10cmの高さでやってます
最初は雑誌四冊で18cmの高さで20分を三回に分けてやっていましたが
10cmに替えてからは休みを入れずに80分良い余裕を持ってやれるようになりました
今は両手に重りを持ちながら運動してます