11/05/06 10:58:32.32 K5zE9q4R
おいおい、テンプレ読んでない人多いな
>>4
Q8・汗かかないんだけど、これって効果出てないんじゃない？
汗かきたいならサウナでも池。
有酸素運動は心拍数を１２０前後に保つことが大事です。
汗だくになる程なら心拍数がかなり上がっているはず
有酸素運動でもググった方がいい
軽い付加を長い時間やる事に意味があるから、無茶な付加つけたりとか、そりゃ足壊す
素人の筋トレ程怖いものはない
11/05/06 10:58:32.32 K5zE9q4R
おいおい、テンプレ読んでない人多いな
>>4
Q8・汗かかないんだけど、これって効果出てないんじゃない？
汗かきたいならサウナでも池。
有酸素運動は心拍数を１２０前後に保つことが大事です。
汗だくになる程なら心拍数がかなり上がっているはず
有酸素運動でもググった方がいい
軽い付加を長い時間やる事に意味があるから、無茶な付加つけたりとか、そりゃ足壊す
素人の筋トレ程怖いものはない