☆踏み台昇降DEダイエットPart95☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart95☆ - 暇つぶし2ch485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:15:40.38 Hd/4Qlkn
1週間で5kg減というと、1日5000Kcal以上の消費が必要。
基礎代謝量が1500Kcalとして、運動で毎日3500Kcalを燃焼しなければならない。
しかも、これは1週間食事抜きでの計算。

毎日10時間以上の昇降運動とか？

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