11/06/09 03:21:44.54 Jc8Nq3zZ
>>911
１７０ ７７→６０
２ヶ月で１７キロ減量
朝:ミスタードーナツに行き好きなドーナツ一個とアイスコーヒー
これが固形物の全て。
以降はお茶だけ
運動はストレッチと腹筋
２年前に膝の皿割ってから運動しなくなり激デブ化
今回も走り無しウォーキングは日常生活内のみ ノルマ無し
最初の１週間は死ぬかと思った。ラスト１週間は違う意味で死にそうだった。
途中ストレッチやってる時にジャージが脱げちゃうようになり、今はもうブカブカ
毎日、翌朝のミスタードーナツだけを心残り支えに生きたＷ
好きなドーナツだからカレードーナツもあり
エンゼルクリームでもソーセージでも良し
但し同じドーナツは１週間空けないと食べてはいけないというマイルールにした。