11/06/01 02:34:57.01 QcR4UyeX
>>808
筋トレ、ランニング、スイミング
どれぐらいやったかも書いて欲しい
１日どれぐらいとかどんだけ何日に１回休んだとか
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:13:15.67 RbCmRfgj
はじめの数キロはほとんど水みたいなもんだし
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:15:31.95 RsuTvpwR
>>809
ランニングは一日5～6km40分毎日。
スイミングは週1～2で2kmクロールで一時間くらい
泳いだ日はランニングしない。
筋トレ
腹筋50～60
腕立て伏せ40
横腹筋30
下腹筋30
背筋60
アブローラー7分
あと半身浴40分
かなり前だが、部活引退して太って二ヶ月運動と炭水化物抜きダイエットで15kg痩せて四年以上維持できたから、ダイエットは短期集中してやった方が自分は向いてると思った。たらたらやってるとゆうわくも増えるから俺は一生デブのままだと思う。
あとただ食わないのは絶対に停滞期くるから運動は必要だと思う。
>>810
まあ最初の三キロくらいは水でしょ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:19:22.42 RsuTvpwR
補足
筋トレは週3
半身浴は大体毎日
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:30:24.53 QcR4UyeX
>>812
ありがとう
参考にさせてもらうよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:42:47.34 IPB1GMYF
わーいダイエット(？)一週間で3.4kg落ちた！
また来週報告しにくる！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:28:50.62 lZ4xa8KP
やっぱダイエットにコーヒー必須だわ。
コーヒー飲むのやめたら少し太ったけど、
再び飲み始めたら1日で1.5kg減った。
そしてカロリーも基礎代謝ー200~300kcal。
これで痩せられる。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:49:21.13 clBm8lM2
食事減らして運動したら数週間で-4になった。
ウエストと胸だけ減って太ももは痩せない…。
URLﾘﾝｸ(t.pic.to)
横から見たらきもい…。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:38:24.03 TClkKcRe
最初の3キロは水ってよっぽど太ってるの？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:44:00.39 JDAEv2d8
>>817
まあそうレスされたから適当な数字書いたまでだよ。
今日は75.2kg
標準体重までは週２キロくらい落とせる。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:59:05.06 HktXf4Md
>>816
失礼、男?女?
どっちにしても全然太ってないじゃん。
女ならもう痩せる必要ないと思うし、男なら後はこのまま筋トレして腹筋つけたほうがいいんじゃないの～
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:53:08.61 1fkFr1br
仕事変えてから10kg太ったからまたこのスレにお世話になりにきた。がんばる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:43:09.12 aJdVBiZW
またキチガイダイエットで頑張るわ
あと四キロがなかなか落ちない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:01:06.63 uycpiEvJ
ダイエットって何食べていいかわからない…
昼は基本大学だし、夜もバイトか図書館で勉強だから帰るのが遅くなる。。
今
運動 自転車片道30分
朝バナナ2 ゆで卵1
昼パン1つ ブラックコーヒー
夜バナナ2＋サラダか野菜スープ
だけど全く減らない。。
1人暮らしで貧乏＆ズボラにびったりのダイエットメニュー考えてください！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:12:31.92 RjnGKbBB
>>816
もう少し全体がわかる画像ちょうだい。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:31:03.55 e+nyoKF/
>>822
水分以外は摂取しない以外言い様がないな
スペックや大体どんな体質かや今の食生活期間くらい書かないとアドバイスも糞もない
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:05:03.49 y9kNhq7D
171cm48kgを普通に食事して10年以上キープしてたのに
ここ最近2ヶ月で65kg体脂肪33％に太った
みごとに今までの着てた服は全滅
明日から朝昼コーヒーがぶのみ
夜は酒にしてみる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:54:39.02 a8jArD30
昨日から断食始めたけど腹減り過ぎて寝れない
食べなくても脂肪余ってるんだから早く空腹マヒしてほしい
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:35:12.90 vfeHgybT
食べなさすぎか栄養足りてないのか爪の表面が凸凹してきた。
ダイエットする前は普通だったのに。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:07:28.59 baH3FVft
男で一人暮らし長い俺は最大にふとってるときでも爪にスジが入ってた
実家にいる時は綺麗だったから、栄養バランスだろうね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:28:58.88 NhlY5PAq
体感だが
ウォーキングと食事制限よりも
筋トレ入れたほうが体重が減る気がする
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:33:54.28 9Ub8moNH
>>829
いえてる
ペットボトルダンベルを毎日ちょっとやったら効果あった。
入るのをセーブする＋1分でも出す時間を作る
これが重要かもね
175/60
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:10:51.41 5LKxpUlX
104.7ｋｇ→96.3 2週間で 朝リエータ 昼野菜ジュース 夜 ミックスナッツ一握り
若しくはウエイトダウンプロテイン サプリメントはマカ、カルシウム、アミノ酸取ってる
めまい等はなし、あと一ヶ月続けてみる。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:19:12.62 xV4397Qi
腹減ったら飴ひとつ舐めるだけでかなり違う
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:27:01.47 gku6d6yx
飴10～15くらいあるよ
10個喰ってみ？100000ｗ
そのくらい後悔するってこと
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:34:56.75 DcZHYs9M
教えたくないけど、ジョグと筋トレはまじで痩せる。何を今さらと思うかもしれんが、
食事制限より制限しなくても走りまくったらかなり痩せた。
食べないダイエットだとリバウンドのループだが動く→腹へるのループは痩せる体質作りになる。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:37:19.56 gku6d6yx
運動が一番いい。食欲なくなるし。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:57:16.14 X64MHkE0
食べずに走れるの？
まぁやってみるか
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:11:15.45 NhlY5PAq
>>836
ウェイトダウン＋低脂肪乳飲んだほうがいい
それだけでふらふらしたりもぼーっとしたりもしない
タンパク質とってないと運動したら倒れるだろ
水で飲めるなら水でもいいと思うけどね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:52:54.91 3TqXvo8W
>>834 筋トレのメニュー教えてほしい。
それと筋トレ→ジョギングの順でおｋ？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:26:36.15 gaNLaLrT
次スレから過激な筋トレ＋ジョギングダイエットにすべき
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:12:22.69 w5RihcLA
>>839
ほんとその通り
過激っていうならそれぐらいやったほうがいい
>>838
834じゃないが自分は
腹筋３種類２０回X３セット
腕立て２種類２０回X３セット
背筋３０回X３セット
やってる。スクワットしないのは足の筋肉はつけたくないから
つけたい人はやるべき。色々ぐぐったけどこれぐらいが体重落とすにはちょうどいいみたい
あくまで男性の話ね。女性は半分でもいいんじゃない
やりすぎると筋肉つくみたいだし適度な回数がシェイプアップにはいいんだってさ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:20:52.69 00z44KPl
みんな何だかんだ筋トレとランニングするんだな。
今日の報告
アイス食った分ランニングと半身浴増やした。
179/74.8
まだデブだから油断せずに炭水化物は食わない。
あと余談だが、走る40分前にバームとコーヒー飲むと汗かくよ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:27:57.20 w5RihcLA
>>841
バームはいいみたいだけどコストがねぇ
コーヒー飲むと消費カロリーあがるの？
汗で体重減るのは意味ないし
半身浴も意味あるように思えない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:45:54.22 8r0b8wY+
この前５周歩いたのに帰ってきて足見たらふっくらしてむくんで見えた…。
普段運動してないからかな？
ちゃんと毎日朝晩歩いたら細くなる？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 05:53:21.02 fmR+jOXr
>>843
なるよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:13:51.94 o2haacjr
俺の食生活は、付き合いでしか食べない
だから、誘いがないと、いつまでも絶食が続く
自ら摂取するのは、水だけ、運動はする
食べ物は人と人とを繋げる役目があると思えたのが最高の収穫だな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:58:04.90 EFrQiJvj
わざわざこのスレで筋トレ＋有酸素の話する奴は馬鹿なのか？
王道スレがあるんだから、そういう話はそっちでやれよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:23:27.66 iLz5D1Bd
>>845
過激ですね。
がんばれ～。
私も断食しようかな。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:55:16.48 m7nYKlYj
>>837
ウェイトダウンっていう飲み物があるの？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:58:23.08 kYVR10fT
そうだよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:00:08.60 w5RihcLA
>>846
おまえがバカなんだろ
あっちは食事もきっちりとっての筋トレ＋有酸素だろ
こっちは食事ぜんぜんとらないで筋トレ＋有酸素だから
王道じゃない
>>848
SAVAS ウェイトダウンってのがある
低脂肪乳で割って飲んだらおいしい
牛乳飲めないならヨーグルトとまぜるべし
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:02:42.05 bMG3cGtG
断食します月曜日まで＼(^o^)／
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:33:16.53 00z44KPl
まずどんくらいの期間やってるか、過去と現状のスペックも晒した方が俺はやる気出るけどな。
短期間で痩せるから過激なんだろ？
どうせ運動しない奴らの大抵の奴らは
何日で何キロ減った(レスする)→普通に飯食う(レスしない)→戻った(レスしない)→よーし頑張って痩せ（ry (あたかも今から始めるかのようにレスする)
この無限ループだろどうせ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:07:44.17 M4wxqLH+
ちまちま報告書き込みする意味がわからん
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:21:02.19 w5RihcLA
レコードダイエットと同じでちまちま言わないとモチベ保てないんだよ
許して優しくしてください
過激中だけどJINのあんどうなつはどうしても食べたくて食べちゃったよ
２８０kcal・・・
今日はこっちは雨で走れないからテレビみながら踏み台昇降２時間頑張ろう
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:35:02.49 00z44KPl
>>853
ダイエット方法と体重の推移を報告した方がモチベーション上がるし、経過報告した方が他人にけいか自分に厳しくできる。
良い方法なら参考になるし。
短期間で痩せるには自己満足のダイエットで痩せるわけがない。
とりあえず過激ダイエット何て短期間勝負なんだし結果が全て。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:06:23.00 4/CtUn8D
毎日毎日ちまちま報告は微妙だけど、報告レスは有難い
人の見るだけでモチベーション上がるし我慢しようって気になる。
ただ過激スレだし、余りにも食べ物(高カロリー)の話とかされると嫌だが。
このスレの人はみんな断食派？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:39:10.53 wBwcyHDe
１６１cm、５９kg 女
今日から５kgやせるまで男色しる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:32:53.61 u2DAa5Hu
>>854
いっぱい書き込みな。
空腹も紛れるだろうし。
書き込み見て自分も頑張ろうって奴もいっぱいいるから。
明日のJINも楽しみだね～
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:19:01.68 Us6p7ztb
もしかして断食を「だんしょく」と読んでいるのだろうか
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:22:28.93 L5IFnVUe
アシュラ男爵。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:32:20.42 68WGkSet
>>859
既出とかと同じでダイエット板じゃ普通なのかと思ったよ
きたばかりだから知らないけどｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:43:14.61 0V9tYaMC
でもこのスレはコテハンいないよなー
そっちのが多少馴れ合いや叩き増えるが、モチベーションは保てるんじゃない？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:56:55.99 gPwqtNU5
だんしょく（なぜか変換できない）
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:07:28.82 wqVI0uzM
卑猥な響きだ…男色？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:13:01.50 jOGc6HKX
別スレで潤沢をうるたくと読んでるやつを見てきたところだが読みが苦手な人多いな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:14:30.17 L5IFnVUe
部屋にワイセツなコケシ～♪
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:45:04.84 j6BYunfe
>>856
私も他人の報告読んでモチベーション上げてる、
身長体重BMIのスペック全て書いていると参考になる。
私は断食ではなくかなり少食ダイエットやってますが、
断食もやろうかな。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:29:14.59 SzhHjc8y
少食な人なら断食は結構簡単に入れるんだよね。
俺は少食になりたくて精神的荒行のつもりで断食を
3日だけやった。
そしたらそれまで1日2500kcal位食ってたのが1500kcal
以下でも全然ストレス感じなくなった。1000kcal以下も
ざらになるようになって徐々に減らしてる感じ。
またたまに食いすぎちゃった時なんかは休みの日に断食
して帳尻合わせてる。
一ヶ月で5kg減った。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:46:54.20 j6BYunfe
1ヶ月で5kg減！?
羨ましいです。
私も頑張るぞ～。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:03:17.51 SzhHjc8y
>>869
いや、男でさらに身長178cm、体重89kgだったから、
女の人に比べりゃ数値としてみたら減り幅が大きく
見えるだけ。
なんぼ不健康に痩せるって言っても、減らすのは
せいぜい一ヶ月に10%でかなり危険なレベルじゃ
ないかな。
ま、死なない程度に頑張ろうぜ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:03:31.00 H8jqXy0w
ほしのあき密着みたいなテレビ昔やってて見たとき、1日のご飯お昼にチロルチョコ1～3個だった…
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:57:17.01 PTRMVWuG
>>870
そんな巨スペックならそりゃすぐ減るわｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:31:27.57 BhpEmSML
3/24開始
158/88♀の巨デブ
食事いつでも良いが、一日一回
野菜中心300～500キロカロリー位
後は水、お茶
2週間に一度位飲み会、なるべくツマミは食べない様に。
運動は毎日エアロバイク1時間
お風呂でホットジェルで約30分全身マッサージ
半身浴1時間
6/5現在で、65キロ
最近身体が慣れて減りにくく、縄跳びも追加。
あと15キロ減頑張ります。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:35:07.73 L5IFnVUe
>>873
頑張れよ!!
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:47:48.40 y/5Gqc2E
>>872
いや、これでもbmiは太り気味だと思うぞ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:52:59.72 UQKbtl2J
断食は過激に入りますか？今日４日目だけどもうくじけそう。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:11:44.52 L1Hi0Ejx
腎臓取るくらいじゃないとな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:27:00.36 68WGkSet
>>876
過激だけど死ぬよ
それはくじけていい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:43:27.07 68WGkSet
ウンコやおしっこが臭うようになったんだけど
みんなどうですか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:07:30.33 PSWj1dSn
今日は朝おかゆ軽く１杯と白湯
昼はなし
夜おかゆ軽く１杯と最中食っちまった
うまかた
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:16:23.17 PNw4L4DP
これやるたびに基礎代謝落としてきたわ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:38:41.85 fdMeY4S9
160センチ、62キロ
一日一食野菜入れたオートミール雑炊のみ
ビタミンミネラルサプリメント飲んで1万歩以上歩く
Wii fit30分
夜は何も食べず睡眠導入剤（これは元々処方されてた）飲んで強引に寝る
一ヶ月で10キロ痩せた
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:54:56.44 hhrDCqWi
>>873
頑張ってますね！
でもふらふらしたりしませんか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:43:40.35 jY5qsSPf
>>883
最初はかなり辛くてフラフラしましたが、1週間位で慣れました。
初期にあまりに辛かったら白米を一、二口良く噛んで食べていました。
あと、運動中と半身浴中は水分補給を怠らない様にしています。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:53:10.43 68WGkSet
ほんとここのみんなはウェイトダウンのプロテイン飲むべき
ガチで体楽だから
２週間たつけどフラフラまったくない
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:50:04.15 53pOE6In
168の65でピザですけど
１日からダイエットはじめていま62くらいまで落としたんだすけど、過激とはいいがたい生ぬるさなので、明日から一週間断食します！！！決意表明のために書かせてくださいwがんばろ～
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:54:01.06 53pOE6In
>>873 >>882
すげ～！！見習いたいです。。。
やっぱ運動しなきゃだよな～
でも走るの大嫌いなんで、筋トレしまくります。あと歩く！あとエクササイズdvdも明日から再開しよう！
がんばりましは。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:05:31.60 68WGkSet
>>887
筋トレだとカロリー消費少ない
しまくると筋肉ついて重くなる
走らなくてもウォーキングでもいいんだよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:01:39.89 g1b2VcVX
168cm54.8kgBMI19
今日から一食100グラムの無糖ヨーグルトしか食べない。
BMI18の53.6になるまで頑張る。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:55:59.95 vRCvV7Ba
>>887
単に体重を落としたいだけなら筋トレはしなくていいと思うけど、太りにくい体とか引き締まった体ほしいならやった方が良いと思う
>>889
身長高いとどうしてもBMIも高めの値が出るから不利だよなあ
ガンバレ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:22:00.57 Vo5ukMdR
朝昼まぁまぁ食べて、夜を一切食べないでジョギング一時間半（ウォーキングなら三時間）やって、風呂をゆっくり入るってのを五日間実行したら二キロ落ちた！
でもすぐ戻りそうだなー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:51:58.22 0KMML68A
筋トレって皆さん具体的には何をやっていますか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:13:06.64 4mkuPmcm
断食って体が飢餓状態になるからリバウンドしやすいんじゃないの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:21:28.47 0bA8NCQ5
手足が痺れてないと安心出来ない
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:29:00.53 mSF7QwIo
>>891
王道しねよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:41:39.05 cPk+yCes
もう、わかってんだろ？どうせリバウンドするんだから筋肉と有酸素運動取り入れろよ。
飯は食うもん気をつければ、多少食った方が痩せるって言ってるのに思春期の中学生の女みたいなダイエットまだやるのかよデブども。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:16:55.74 2X7+AI2Z
>>895
ﾜﾛﾀｗ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:05:04.63 HxfG08eB
>>896
アドバイス頼んでないっすｗｗ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:21:04.45 UnE2KyAZ
不健康を自認する集団に急に一人飛び入りして、
｢もっと健康的な生活しなきゃ！｣
と喚きます。
これほど滑稽なことはないｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:53:31.78 oyrHXdxu
朝豆乳200ml、野菜ジュース200ml、時々バナナ１本
昼なし（水道水１リットル）
夜０時過ぎにスーパーのおかずセット、週１～２でおにぎり１個
睡眠時間５～６時間、通勤で駅まで片道15分歩くだけで運動なし
月に2キロしか減らんの
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:35:41.87 NF1q3Yx+
>>900
美容体重？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:10:52.10 hnFXi1qx
>>890
有難う、頑張る。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:32:59.41 6MrXebzn
現在身長157体重69→55
64までは何もせずに落ちたんだけどそっから止まって
次成人式で綺麗に振袖着たいからそろそろやばいなと思い
今年二月にダイエット開始 バイトのまかないのサラダ以外
固形物はほとんど口にしなかったら二ヶ月で58まで落ちた
そっからダイエット休憩してたんだけど1週間前再開して
今やっと55まで落ちてとりあえずの目標53まであとすこし！
904:名無し
11/06/07 20:46:20.75 6Z2zNkHt
朝
なし
昼
サラダ75kcal
夕方
うどん350kcal
間食
ガム2つ4kcal
アイスクリーム178kcal
いわしせんべい133kcal
食べ過ぎたか...?
最近ずっと800kcalまでに抑えてるけど疲労が凄い...
運動は１日一時間のウォーキングに,学校へは片道50分かけて自転車こいでる。(往復)
これを毎日続けて7/2には-8kgになってたらいいのになー(笑)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:13:53.19 TYYTbXp5
>>904
全然過激じゃない。スレチ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 02:37:16.52 jD96vrns
一人寂しくカラオケダイエットしてる人ってけっこういるよね?
所沢・清瀬辺りの人で男女問わずみんなで歌ってカロリー消費しようぜって、呼びかけると誰かこのスレにいるのかな?
いるかわからないけど、誰か音頭取らないといけないと思ってさ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 04:03:53.21 f0Jm93vt
毎日１０ｋｍ走って絶食ぐらいが過激の領域じゃない？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:34:57.14 wiYmquLn
>>907
>>241 の人はそういう域に達してると思う
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:44:05.66 T80ICPNZ
確かに本当に過激は断食レベルだと思うわ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:53:10.31 fTZtqr0j
ピザのくせに一週間でたったのマイナス2.5。最初の4日で3kgふつーに減ったのにそっから食べすぎてまた増えた。過激やると決めたのに情けなさすぎて最高に機嫌わるい（笑）まぢバカ。でもここは2.5減ったと前向きにみて、今日から一週間反省として断食します！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:57:38.17 h/lGala/
やばい今月の24日までに45キロぐらいまで落としたい
今は154の63です
何も食べなきゃここまで減るかな
どんな手を使ってもいいです
下剤って飲んで効果ありますか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:13:23.58 12yb31JK
>>908
>>241 の人の現状が気になる。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:16:54.67 Mxnl8dzl
>>906
ﾉｼ
前は週2以上で8時間ヒトカラしたら10kg以上落ちた165/68→55
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:29:20.37 w9cCg8Y7
>>911
どんな手も使うなら毎日10キロ走って半身浴1時間してみたら？
摂取カロリーは1日1000キロカロリーで。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:06:53.67 wlrhvL5X
>>914
なんという王道
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:29:44.09 8Pt78oE1
>>889ですが、
毎食食事の変わりに、
一食100グラムの無糖ヨーグルトだけ食べていたら、
身長168cmで54.8kgBMI19から53.6kgBMI18まで痩せました。
2日で1･2kgも痩せられたので、これはお勧めかもしれません。
このままヨーグルトだけ食べ続けるぞ～。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:48:11.28 DFalJ1io
去年七月八月の2ヶ月で172cm82kgから58kgまで落とした
内容としては
朝なし
昼お粥
夜おしんこのみ
これ＋1日1時間約9.5kmのジョギング（平地）
立ちくらみが半端じゃなかった
ニートだったから出来たけど今は無理
今65kgぐらいで緩やかなダイエットしてる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:20:31.86 Xhue+kTm
２日断食して体重が変わらないし、その上に体脂肪が２％増えています！
どうしたらいいですか、あと五キロ痩せたいのに！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:28:42.14 cvYOFaq+
断食をしてジムで毎日、筋トレ2時間と有酸素運動5時間したら、
1週間で７ｋ痩せて身長168で45ｋになったよ。
1年半キープしてますｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:24:16.48 b6JNu2GK
>>919
ぶっ倒れてジムに迷惑かけなくて良かったね
いや、マジで…
逆に、
迷惑かけたらいけない！
と、思ったのが良かったのだろうか？
なんにせよ凄いな～
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:23:25.76 zwPpoZhk
毎日そんなにジム行ける時間があるのがすごい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:46:24.77 11x1OeN0
ニートかフリーターなのを披露したわけか。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:06:55.42 jD96vrns
大富豪の社長令嬢かも?
でも素直に筋トレ2時間と有酸素運動5時間は余程の根性ないと出来ないよ。
すごいと思うよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:28:14.53 xp7oUsOO
>>919 体重落とした後の食事はどんなの食べてたか教えて下さい。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:42:32.08 GxXISQwn
一日目 ラーメン ピーナッツ
二日目 中華スープ（卵入り）
全然お腹空かない。無理して食べてる感じ。現在マイナス1.5キロ。
マイナス3いったら運動すっか。
926:919
11/06/09 02:37:35.20 4BUmj7Ji
バイトとか一切してない大学生で冬休み中だったから時間は無限ｗ
運動後のストレッチに1時間かけて、入浴とサウナも
3時間位してたから、ジムは10時間以上入り浸り状態でした。
3日目から、めまいとかあったけど、気合と根性で乗り切れましたｗ
>>924
高タンパク低カロリーを心がけて徹底して、
炭水化物は夜は一切食べないようにしていますｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:21:44.54 Jc8Nq3zZ
>>911
１７０ ７７→６０
２ヶ月で１７キロ減量
朝:ミスタードーナツに行き好きなドーナツ一個とアイスコーヒー
これが固形物の全て。
以降はお茶だけ
運動はストレッチと腹筋
２年前に膝の皿割ってから運動しなくなり激デブ化
今回も走り無しウォーキングは日常生活内のみ ノルマ無し
最初の１週間は死ぬかと思った。ラスト１週間は違う意味で死にそうだった。
途中ストレッチやってる時にジャージが脱げちゃうようになり、今はもうブカブカ
毎日、翌朝のミスタードーナツだけを心残り支えに生きたＷ
好きなドーナツだからカレードーナツもあり
エンゼルクリームでもソーセージでも良し
但し同じドーナツは１週間空けないと食べてはいけないというマイルールにした。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:26:24.49 Jc8Nq3zZ
>>927
書き忘れ
メモによると４４日目に実家のオカンがきてお好み焼きを焼いてくれたのでその日だけはそのお好み焼きを食べた。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:14:44.30 oX/PKZvI
>>927-928
無駄にスペース浪費しないでもらえますか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:51:39.47 M532tzM9
>>927
裏山～
それマジか？
身長は違うが体重は似てるｗｗｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:16:52.48 Jc8Nq3zZ
>>930
ほんとだよ
妹の結婚式のために痩せた。(３月３日)うち親父いないもんで。そこが最大のモチベーション。
スタート１月４日
実家でおせち雑煮食いまくってからスタート
毎日水分補給はがぶ飲み！
ドーナツは油も砂糖も入ってるので遭難したと思えば死にはしない量、むしろ十分過ぎるみたい。
はっきり言って怖いほど痩せていくよ日に日に
月１０キロペース
体には絶対悪いけどね。
運動しないとヤバいんじゃないかと不安になって運動すると余計ヤバいので目標行くまでは痩せることだけに一点集中
運動はこれからこの体を維持してくためにやる予定です
膝の皿がアレで巨体じゃ運動もできんし今までより体が全然軽いからジョグれるようになったわ。
今は６２キープ
ジョグしはじめたら筋肉がアップしたみたいで２キロ増えたが体脂肪は下がってジーパンはサイズダウンした。
今の気持ち
正直体重はどうでもいい
問題は見た目
さすがに１５キロ下がってると人生変わる
生まれて初めてカリスマ美容院行ったしＷ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:08:14.47 M532tzM9
↑
苦労したのね。
筋肉まで落ちたんじゃないの？
大丈夫か？
俺は太りすぎて腹と胸がでてきた・・・
どうにかしたい。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:28:02.28 Jc8Nq3zZ
>>932
筋肉は落ちたと思いますが短期と決めてたから２ヶ月だけ。
以後２ヶ月毎日ジョグってる。距離や時間は適当…
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:27:16.84 v7Xp0cL3
こころが折れそうだけど頑張ろう。
死にはしない。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:52:58.91 YqkUs+Oe
>>427
まじか
ありがとう
がんばってふんばって痩せるわ！！！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:53:39.53 YqkUs+Oe
まちがえた
>>927ですごめん
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:01:06.18 VveVfUfS
>>935
ワロタｗｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:02:55.38 v7Xp0cL3
みんなヤバイなwww
俺もクラクラしてきた。遭難理論で頑張るわ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:26:57.10 FF4u41pF
食事制限、漢方薬、処方されてる液体下剤だけで痩せたい。
運動するとお腹空くとか倒れるとかのレス見ると怖い。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:51:17.63 SCp3p8Vv
過激じゃないかもしれないけど、カロリーメイト一本で一週間過ごしたけど１㎏しか落ちなかった。
まじであと五キロ痩せたいんだけどいい方法ない？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:58:11.90 KBsxbljF
>>940
一キロ痩せてるじゃないか
見た目は良くないかもしれないけど、それを一月続けたら確実に痩せるよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:21:43.24 SCp3p8Vv
>>941
そっか、１週間１㎏で１ヶ月で４㎏かぁ。
運動取り入れたらもっと痩せるかなぁ？(決して王道ではない)
仮に１ヶ月水だけで過ごしたら何㎏痩せれるかな？
誰か一緒に試さない？とにかく夏までに痩せたいんだよ！
ちなみに♀１６０㎝４９㎏。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:33:10.31 cE/PU6EA
>>911
腕とか足切り落とさない限り無理に決まってんだろｗｗｗ
まぁでもそのくらいの勢いで頑張りなよ
5キロでも減ったらかなり上出来
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:35:59.60 UkGgNpPN
279 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2011/06/09(木) 17:07:40.70 ID: SCp3p8Vv
>>278
普通の運動量って？
一週間カロリーメイト一本で過ごしたけど１㎏しか痩せなかったよ？
１６５㎝４９→４８
友達とか普通に定食やお弁当食べてるのに細いし、ダイエット板の住人は朝ところてん、昼バナナ夜置き換えとからしいけど、これだと１日３００カロリーくらいじゃない？
みんなそんなに食べないんだ！と思い直し自分も超少食したんだけど、みんなどれだけ頑張れるんだ、すごいよね。
私なんかもう心折れそう…
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:41:56.38 XrWibVvS
水分いっぱいとるべきなんだろうけど、
その水分が抜けない…
最低限の水分しかとらなくなってしまった
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:05:00.87 x4LDMifT
>>936
おまｗｗｗ
ふんばってって全然間違えてないじゃないかｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:28:48.11 5KrQMEmp
>>938
遭難理論いいねw
1日チョコ１片と水で72日間だっけ、昔読んだわ。ドーナツ1個にコーヒーなら200～300キロカロリーあるんじゃ？
中途半端に断食やるより分かりやすくて良いかもな。
ちょいデブが普通になるには激しく効果ありそう。巨はカロリー足りなくて倒れそうw美容は17キロは減らなそう。
1週間やってみようかな。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:17:35.62 SCp3p8Vv
カロリーメイト一週間の後の回復食とるとしたら何がいいですかね？
急に食べたら全部脂肪になりそうで怖くて食べれないし、食べるタイミングがわからん。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:32:20.29 JmA9oVce
今から参加
170/55 ♀
目標 マイナス4キロ
太るのはあっというまでここ１か月で３キロ増えた
まずは書いてるように二日間ほぼ断食に挑戦してみます！
950:名無し
11/06/09 22:49:17.47 kchODxhP
>>927
これ結構ざっくりしてていいね！
明日から必死こいて実行しよう。
でもドーナツが苦手なんだよな...
他何を代用できるかな？普通のコンビニのパンとか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:57:04.55 v7Xp0cL3
>>950
お店で食べるってのもいいんじゃね？習慣つくし。
そこそこのカロリーで甘いもの、やっぱミスド？ｗコーヒーおかわり自由だしなｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:00:00.74 v7Xp0cL3
あ、俺も参加。3日前。身長175、73.5キロからスタート。
現在71.2キロ。スイスイ落ちて楽。
65まではいきたい
953:名無し
11/06/09 23:00:53.37 kchODxhP
>>951
だからドーナツが食べれないんだよorz
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:13:18.15 IVA0Qw64
>>911
久々に爆笑した
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:12:13.17 YpCxlFrZ
163cm56kg→163cm52kg
１ヶ月かかったよー
やっぱ、食べないのが一番痩せるね
今は失業保険貰ってるから出来るけど
45kgくらいになりたいな
コアリズム再開させようかな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:29:15.35 NOZShCzD
>>948
てかなんでカロリーメイトなの？
栄養あるとか思ってる？
ショートニングと砂糖たっぷりのデブの食い物じゃん
こんにゃくでも食ってろよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:16:07.82 eK56HWwd
デブの食い物だけど、１日ドーナツ一つ食べるよりカロリーメイトのほうがましだけど？
叩くならドーナツ叩けよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:44:09.99 NOZShCzD
ドーナツは好きなもの食べてる感じがまだわかるんだけど
カロリーメイトは痩せるって勘違いしてそうなんだもん
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:11:24.86 Jq/+dQrL
カロリーメイト＝カロリーの友だち
これは太るなｗｗｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:02:58.31 M/JrCIdt
カロリーメイトって手っ取り早くカロリー摂るためのもんでしょ？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:52:50.11 rtsCg6f+
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:54:03.97 70JAFkEs
カロリーメイトは一パック200キロカロリーだから、
一食一パックしか食べなければ、
低カロリーでバランスの良い置き換え食品だと思う。
高い置き換え食品を買うよりカロリーメイトの方が良いかも。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:28:23.96 eK56HWwd
カロリーメイトがダイエット食じゃない事くらい中学生から知ってますよ。
ダイエット食扱いになってて昔から疑問だったし皆ダイエット食じゃないことくらい知ってると思うけど、１日１食１本だとカロリー撮れたほうがいいから手っ取り早くね。
まぁ過激スレだから許して。他意はなかったよ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:45:57.69 Jq/+dQrL
>>962
200キロカロリーか案外少ないんだね。チョコミントアイスバーが195kcalだから、それと同じくらいか。
3食食べても600kcal。栄養もありそうだから置き換えさえすれば案外ダイエットに向いてるかもね。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:25:19.99 xJR8CSrC
朝なし
昼なし
夜焼酎ロック二杯
焼き鳥二本（レバー、軟骨）
昨日これで今日もこれでいく予定
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:43:57.41 OpgPFQwZ
イオン系列のお店にあるライトミール
あれも１本100kcalだし、大豆からできてるし、種類も色々あるし
食べるのならカロリーメイトよりこっちのほうがいいんじゃない？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:20:11.78 iCo0iy7H
ライトミール不味かった。
カロリーメイトは美味しいから続く。
3食たべても600キロカロリーしかないのに、
栄養バランスは良い。
タンパク質やカルシウムも取れる。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:47:18.33 o8chHL35
王道からの過激で半年で170/80→45｡始めは脂肪燃焼ｽｰﾌﾟのみ､ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間ｺｱﾘｽﾞﾑ､筋ﾄﾚ｡50kg代になって口にするのはお茶と黒糖のみ｡でも過食で10kgﾘﾊﾞったからまた今日から2ヵ月で元に戻す｡
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:50:58.07 gKstaNIK
>>967
脂肪分大杉
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:55:17.45 GeOwPNdN
熱湯（熱いお茶くらい）をご飯食べながら飲む
暑くて汗めっちゃでるし、お腹も膨れてあまり食べずに済む
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:52:50.39 i5wZ3Rnj
カロリーメイトって美味しくない
玄米ブラウンの美味さは異常
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:22:20.85 wnrJsw2Q
飴も高いよね。今はノンシュガーの飴とかあるけど、
昔はカロリーなんて気にせず飴を食べまくってたなぁ
しかもかじる癖があったから、かなりの量を食べてた
今考えると恐ろしいカロリー摂取してたわ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:42:43.44 MXVjL7mI
朝 無し
昼 ブラックコーヒー
夜 食パン２枚
クルクルする
974:952
11/06/11 22:05:41.13 uk7f6wwS
現在69.5キロ。一日目二日目はスープ飲んでたけど、それ以降はほとんど食べてません。
たくあんぐらいかな？
お腹も空かず楽すぎるので今日はバナナを食べた。あと試食用のパンを一切れ。
975:952
11/06/11 22:06:43.73 uk7f6wwS
楽すぎて怖いってことね。明日起きれるのかな？っていつも思うｗ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:17:48.02 8FSkyKh4
皆さんに比べたら、目標も方法もゆるゆるだけど、
この休日でちょっと試してみてる。
睡眠薬とか飲んで、ひたすら寝る→空腹をごまかす、胃を小さくする。 胃が縮んだら以前ほど大量には食べられなくなるだろうから、それを狙ってる。
効果があるといいなぁ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:23:43.13 otSYiCli
久しぶりに油もの食べたら下痢した
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:24:12.50 2rZ09jKH
うまく胃の中のもの全部吐けるコツを教えてください。
一応食べてすぐ後に、指を喉まで突っ込んでオエオエしたんだけど、内容物がチョロッとしか出てこない。
全部吐いてすっきりしたいんだけど…
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:14:38.21 1yElxwvU
>>978
スレチ
メンヘル板に行け
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:19:04.54 t1rOzptT
10日からダイエット始めた
食はもずく酢のみ。
58から56になった！
最初は減るって分かってるけど、数字見るとテンションあがる。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:07:25.18 fZ+0Lf1v
>>980
凄くわかる！
いつもの自分の体重より一個下の数字見ると異常なテンションになるｗ
昨日は一食になっちゃって52.1→51.9になってた
ちゃんと食って痩せたいけど、油断すると53になるから駄目だ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:15:31.42 PDSqxq9C
クルクルするって何だボケ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:57:46.69 IMMCWYAQ
クラクラするとか、目が回るって意味じゃないの？
クルクルってかわいくていいじゃないか。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:31:04.71 Y/7gzlTh
週4サウナ行って、
サウナ15分水風呂3分
これを6時間延々とやって、月５キロ落とした。
新陳代謝良くなり過ぎた
名前忘れたが、若い俳優で、病気の役やるからサウナ1日8時間で、１週間通って8キロ落としたと去年トーク番組で言ってた人がいた。
中居と鶴瓶の番組かな？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:17:52.04 RLPCQsVf
水分抜くのは大事だね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:09:20.17 7gU9QkFq
水飲んだらお終いだけどなｗｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:48:35.16 KJBAREEz
絶食3週間で-8kgになったんだけど、ここ3日1食だけ食べるようになったら+2kgした。
その一食も400kcalとかなのにな。
これがリバウンドの仕組みかと実感した。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:41:01.61 i1oJkuNZ
>>987
こええ。なんで摂取カロリー以上体重が増えるんだろう。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:45:31.32 Bb0kYc+A
まあ一生食い物食わないなら絶食で良いんじゃね？
無理なら低カロリーで炭水化物じゃない？
とりあえず久しぶりに来たから経過報告、5月5日179/84.5→6月12日179/72.0
最近停滞したが夕飯たまに減らしたりして一週間２キロを目標に減らしてる。
肉類と野菜と春雨を食べてる。
アイスやチョコは二日に一度食うが食った日は8キロを一時間くらいで走ったりで調節。筋トレメニューは週ごとに回数増やしてってる。
絶食豚は食わずに体重も減らないで大変だな～あと３kg減らせば豚卒業だわw
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:04:11.34 i1oJkuNZ
>>989
デブ過ぎる人は落ちやすいから羨ましいな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:27:11.91 Bb0kYc+A
>>990
批判なら誰でもできる。
自分のスペック言ってから批評しろよ。
俺が絶食批評するのは体験談で言ってるんだ。絶食は痩せれてもその場しのぎにしかならない。冬場にまた太るから年単位の維持が困難。