11/05/14 11:11:26.45 inje337G
そんだけ無茶やって月-1kgは割りに合わない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:58:15.58 cCdGhBM0
>>509
運動無しです。
>>510>>511
痩せにくい体質みたいです。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:52:17.10 PZR0esvt
>>509
これで運動もやったら死ぬだろ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:01:10.75 AbvRZp5y
死にはしないだろ
昔３００kcalで運動２時間歩いたりしてたがそのときはさすがにやばかった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:17:39.99 PdHTJlSQ
俺は一日1500kcal運動無しで92kg→77kg。
4ヶ月ぐらい。
スペックは24歳１８３cm。
抜け毛が尋常じゃなくて気にしてからバランスの良い食事を自炊したらそこから3kg減@2ヶ月。
抜け毛は無くなったが体重落ちなくから運動するちもり。
過激じゃなくてすまん。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:19:41.44 PdHTJlSQ
>>515
ちなみに男
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:22:04.59 EgzK72Po
>>504だけど最初の2週間は運動無しで
2週間目も一日平均でいくと200～400kcal位程度の摂取量だったとけど体重変化は誤差Lvだったぜ
そして運動開始から3日で2kg落ちた後はまた3日間ほぼ変わらない体重・・・落ちねｪ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:28:39.27 FLi5RXZo
>>502
君頭悪いの？
運動するから筋肉もあまり落ちないってことを言ってるんでしょ>>501は
っとに読解力無い奴多いなー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:28:47.57 4+INLGp8
>>501でそこまでわかったらエスパーだな
もしくは本人
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:34:48.93 cIoQ2pvM
空腹感が快感に変わってきた
朝バナナ１本と豆乳１パック200ml
昼なしで夜は野菜ジュース200mlエビオス10嬢
週に一度松屋で牛めし並
これで一生過ごせる予感がする
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:44:05.00 CybRthRD
>>519
ふつうにわかるだろｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:15:36.01 rDk6bvma
まず>>501は日本語学校に入ろう！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 03:06:26.98 17v5/bQb
>>519
というか食欲落として栄養摂取少ない状態で運動したら、
いくら刺激与えてるとはいえ
筋肉のタンパク質分解されるよね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 03:26:22.03 NAtK8Dv+
>>520
辛いの我慢して良く頑張った。もう成功者だね。
ただ、あれは朝・昼・晩10錠ずつ飲んだほうが身体も元気に動くよ。
俺も今日は一週間ぶりのビールにつまみはトロカツオとごぼうサラダ。
これでもう充分に満足だぁ。
また来週一食の楽しみ?俺はビール飲むの楽しみだけど。
一週間頑張ろう。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:24:48.18 rzNnCi++
食事制限だと誘惑に負けていつも菓子パンドカ食いしちゃってた。
だから３日間だけ食事制限に加えて飲み物の摂取も１日350mlの水だけに制限した。
それに１時間有酸素と１時間半身浴。
制限中はのどが乾いて乾いて、制限明けに飲んだコップ１杯の水で心が満たされた。
それ以来食に興味がわかなくなって菓子パン依存が治った。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:28:51.15 go65Uftz
激痩せした人って皮膚が垂れたりしましたか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:59:29.92 SfVl7kui
162/53.5
とりあえず44目指す
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:03:36.75 jrXfoyxi
154cm55kg
自暴自棄で食べまくってたら目も当てられない体型になってた
今日から飲み物だけで生活してみる
痩せたら少しはやる気が出るかな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:12:46.31 FxDblx15
よくそこまで太れるね
体重いでしょ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:33:44.71 BvJkgGIp
>>528
がんばれ
531:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/16 10:59:01.24 p2KDml9x
前>>489
今日の体重６４キロ。
３月に７８キロからダイエット初めてやっとここまできた。
太る前の体重の５０キロまでまだまだ。。。
頑張る。
532: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/05/17 03:34:39.18 BITRaBib
どうしても腹がへったら水を飲むでいんだよね？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 04:30:50.38 Bma2R/UC
男に捨てられて3キロ太った。
憧れのモデル体重目指して今度こそがんばる。
【開始】今日から
【年齢】26♀
【身長】171
【体重】54
【目標体重】48kg
【食事】
今日から2日は
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト
お腹が空いたら炭酸水
【運動】
一日1万歩
腹筋50回
フラフープ
がんがるぞーー
534:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/17 06:38:26.51 dwWWSbU4
>>532
水よりブラックコーヒーが良い
カロリー無いし食欲が止まる
６４キロまで痩せたけど、今日生理がきた。
これは痩せるチャンス到来。
生理後の体重が楽しみだ。
535:528
11/05/17 07:16:44.26 SoUHJJFN
>>530
ありがとう
また自暴自棄にならないように
一週間単位で体重計ってみます
さすがに一週間なら減ってるだろうし
とりあえず40kg台目指したいな
節電とか言ってるのに太ってる場合じゃない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:22:03.07 OBkRW4t0
下がってきてるage
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:00:05.11 YhOd8n7F
165cm46kgまで痩せたけど脚は太いしお尻も大きい。
どこまで痩せたらいいのかわかんなくなってきた。
運動が足りないのかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:03:54.26 suITSZOE
>>537
四股ダイエットでググってごらん。
舞の海とか貴乃花が引退後、これで痩せたよ。
確か舞の海のはググると無料で見れるよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:54:54.10 N1jRM8lZ
>>534
コーヒー飲みまくるとカフェイン中毒になってうつ気味になる
なんかの中毒になると欝になりやすくなる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:28:29.15 oyg/rvpI
今、カフェイン一切取らないで(お茶とコーヒーの変わりにハーブティー飲んでる)
レモネードだけ摂取した生活送ってる
３日目で頭痛がきたけど空腹感と相まってそんな痛く感じない
ヨガと筋トレと接客の仕事でカロリー消費してる
最低１０日間はこれでプチ断食するよ
美容体重だからモデル体重のガリ目指して頑張る
541:屑
11/05/17 22:17:39.19 tnuQdeTJ
明日から絶食開始だ
皆さんよろしゅう スペ １７０ ９０ orz
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:25:04.88 8nrpakyY
過激、24日目。
なんだか、体の調子がとてもいい。
豆腐一丁、無糖ヨーグルト、ゼロコーラで過ごしてるよ。
7日目あたりが一番、辛かったなあ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:31:36.26 qhrtJbck
165cm56kgのデブだけど毎日昼夜殆ど食べなかったら数十分立ってるだけで貧血起こして倒れたorz
無駄な脂肪だけ蓄えやがって使えねえ体もうやだorz
ここの人みんな体平気なの？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:00:28.37 0fB5lcW5
みんなすげえ
このスレ来ると生きる勇気がわいてくる。
545:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/18 05:57:10.04 t5PLDspe
>>539
たしかにコーヒー飲みすぎると気分悪くなるね。
水のほうが無難かぁ。。
今朝の体重６３キロ。
３月に７８キロから始めてやっと５０キロ台が見えてきた。
本当は元は４７キロだったんだけど。。。
あまりにも増えたから目標を５０にしてた。
でもモチベーションあがってきたから目標４７にしようかな。
546:メタボ
11/05/18 06:35:31.89 vGEqg+K/
昨日から3日前ダイエット 72．6→70．3→68．5 ほぼ何も食わず
547:デブ
11/05/18 06:53:14.72 PLb6FST7
今日から参加します
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:49:53.14 j0MyiSQk
過激なダイエットスレっていうから
腕一本切り落としたとかあんのかと思った
俺はグロ好きな１７０の８０キロのオデブﾀｿ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:06:53.64 ZZKHFyCI
>>480さん
続いてますか？
結果が知りたいです
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:38:22.81 TkMe/Buc
>>543
それは貧血じゃなく低血糖だよ。
ほとんど食べなかったらそれが普通。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:10:11.96 551IrBJC
コーヒーは飲み過ぎると欝になるのと最近判明したと記事になってたな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:27:05.87 CVmYYPRY
>>551
自分はまさにコーヒー飲みまくって鬱になった
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:50:35.25 fa4AMQWC
食事制限しまくって水分ばかりだと代謝下がってむくんだりしないのかな…
水抜けなかったら、とか怖くて水分もなかなかとれん
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:01:58.52 KCWDQ69f
水分少ないと血液がドロドロしてきて、血行が悪くなって、代謝が悪くなってダイエットできない。
水分は風呂やサウナやしっこで直ぐに無くなる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:04:40.91 TkMe/Buc
食べるの削っても水だけはしっかり飲まないと。
浮腫むのは水の飲み過ぎが原因じゃない。
おねがいだから、水はしっかり飲んでくれ。
556:大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w
11/05/18 10:05:01.49 t5PLDspe
>>553
かなり水分とってるけど、トイレが近くなるから困るけどしっかり水分は出て行くよ。
むくみは少しあるかな。。。
一応、持病のため毎月血液検査してるけどそれも異常なし。
薬飲んでるからよけい喉渇くんだけどね。
続けてたら食べたい！って欲求より、のど乾いた！って欲求のほうが出やすくなって
かなり食べてないのに食べたいと思わないようになってきたよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:56:36.18 fa4AMQWC
>>554
>>555
>>556
ありがとう。
これから夏なのに水分控えるとか確かに危険過ぎるよな。
トイレにあまり行かないのはやっぱり普段から水分足りてないのかも。
もう少し飲む量増やしてみる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:27:57.84 Vg1qDFii
>>284
彼にはこのハラの画像を見せてあげたら良いよ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
559:屑
11/05/18 13:03:49.10 Nq2hXL+g
早くも
腹減ったああああああうががががが 耐えろ俺！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:12:23.72 KCWDQ69f
腹ヘリダイエットには無理がある。
拒食症になるか、リバウンドになる。
腹減らないダイエットでないと失敗可能性高い。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:21:03.12 0fB5lcW5
1日2個肝油を食べる。
どうしてもな時に食べていいのはブロッコリーと鶏レバーと小魚だけ。
基本的にはスポーツドリンクまたは水を1日4リットル。
運動無し
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:35:19.12 KCWDQ69f
スポーツドリンクで、急性糖尿病を発症するやつがいるぞ。4Lの飲み物に注意した方が良い。
若い人が清涼飲料水をたくさん飲むうちに、
糖尿病性ケトアシドーシスに陥るというショッキングな出来事が続いてます。
その多くが、大容量のペットボトルで清涼飲料水を飲んでいたことから、
ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトーシス）と名付けられました。
糖尿病性ケトアシドーシスというのは、糖尿病の悪化した状態です。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:37:28.59 KCWDQ69f
ペットボトル症候群 - Wikipedia
市販飲料の多くには、100mlあたり10g程度とかなり多く糖質が含まれている。
スポーツドリンクにはたいてい100mlに6g程度の糖分が含まれている。
これを普段水代わりとして飲んでいる場合、1日に2L程度飲むと仮定すれば
120 - 200gもの糖分を摂ることになる（熱量にして470 - 780kcal）。
120gの砂糖は1個当たりの重量が3.5 - 4g程度の角砂糖で換算すると約30個、
ハンバーガーショップ等で多く使われている2gのスティックシュガーだと60本分となり
スティックシュガーの袋詰め商品一つ分を摂取していることになる。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:44:34.94 RLm1jWA8
ヨーグルト＋炭酸水のみダイエット2日目
170/54.5→53.9
おととい死ぬほど食べて昨日ヨーグルト1つだから
まだそんなには減らない。。
明日が楽しみ
何を食べて何を食べちゃいけないよりも
期間決めてこれしか食べないって決めちゃうと楽
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:12:10.03 dDjto5Qu
憧れの拒食症になりたい
将来なんていらないから痩せたい
ガリガリになりたい
がんばります
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:16:57.86 cSS4bS47
・シャブ
・過食嘔吐
不健康過激ダイエットの王道はこれしかないだろ。
ちなみに自分は胃を荒らして口内炎作りまくったら口の中や舌が痛すぎて食べたくても食べれず痩せた。
あと、これはお薦めしないが、刑務所に行くと痩せるよ。
まぁ過激ではあるがこれに至ってはむしろ健康的なダイエットと言えるよ。三食バランスの取れた味の薄い和食に運動、夏場も暑くて汗かくし、日中出ない事から紫外線に当たらず美白になる。
ある作家は美白美肌健康的に痩せるなら刑務所が一番と言ってるくらい。
ちなみに入院はお菓子食べれたりするから駄目ね。
外との繋がりを遮断されたら精神的にも病むから痩せる。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:27:56.04 dDjto5Qu
刑務所､考えたことあるなー
実際は無理だけどね
健康的だよね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:30:32.09 7u+B/WRO
断食してんのにテロ朝がハンバーグ特集してる
講義電話しそうになった(=_=;)
断食するとカリカリしちゃうのね(´･ω･｀)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:15:56.01 WQ8OuKEK
>>568 わかりますｗ食べ物特集はきついですよね(´･ω･`)
１週間飲み物だけで70kg→64kgになりました。
身長は161くらいです。巨だと落ちやすい!
夏までにはせめて50前半になりたい。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:58:49.67 9zimIX/m
>>565
拒食の後は過食が待ってるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:45:30.53 dDjto5Qu
まぁ私､意志が弱いので拒食症にはならないので大丈夫です
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:04:00.57 KCWDQ69f
拒食症になってしまうと病気の一種で
意志が弱いからといって回復しにくい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:38:38.82 3z2xaw0k
拒食症は鬱の一種です。
お肉はいくら食べても太りません。むしろガリります
「肉 鬱治療」でみてみて
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:56:53.59 K2GXV/w8
1ヶ月間、飲み会数回ありで中断期間挟みつつ、飲みもの中心ダイエットで8.5kg減
がしかしその後2週間強でダイエットの目的消失によるモチベーション低下とドカ食いと断れない飲み会とで2.5kgリバウンド
来月に向けてまた頑張らないといけない予定ができたのでダイエット再開する
飲み会の幹事任命され、店の選定と下見やらなんやらでまた食べないといけない予定いくつか入ってるからそれ以外の日で頑張る
現在のBMI21.7から18くらいまではいきたい
575:屑
11/05/19 13:34:34.44 CBOCCqeZ
豪遊なう＾ー＾
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:23:06.29 gZvAYLfW
来週末にビキニ着る予定があるので今日から飲み物中心で生活してみる
内容は味噌汁、野菜ジュース、生姜湯、梅昆布茶、ブラックコーヒー、お茶、水
甘いものが欲しい時はグリーンティー
食べるとすれば野菜サラダ、味噌汁の具、納豆、豆腐くらい
毎日一時間の有酸素運動も頑張る
どれだけ減るかしら
577:屑
11/05/19 16:55:03.60 CBOCCqeZ
メロンパンウメェ
お菓子うめー
ご飯ウメー
^q^
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:51:20.34 hbUtHjDC
断食3日目
匂いに敏感になった
ハーブティーが凄く美味しい
濃い匂いが辛いからラーメン屋の前とか気持ち悪い感じがする
空腹感は昨日より無いけどだるさが酷いな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:20:02.96 I2/nNX5l
今日から
162/67 目標→54
朝→ヨーグルト+はちみつ
昼→無し
夜→温野菜
腹減ったらガム/烏龍茶/野菜
仕事が始まるから運動してる暇はなさそうだ…
夏までに15kg落としたい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:22:51.48 GsGn1f9N
禁煙がきっかけで、二郎ラーメンを食い過ぎて太った俺も参加するぜ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:35:39.45 yXCvevQG
絶食で痩せた方に質問です。
全身バランスよく痩せましたか？
上半身だけ痩せて下半身あんまり変わらない方いますか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:30:13.89 M6SgJrBT
170/80筋肉質の上に脂肪体質
３食の食べる量を意識的に減らしたら
1日1キロ減るよ
食生活が原因なのね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:36:29.39 pxDagJtr
1キロ減らすのに7200kcal近く消費する必要があるというのに・・
大半は水分とかうんこの量じゃないかね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:30:10.85 CfNCietw
全部脂肪として計算した場合だな。＞7200kcal
脂肪だけ落とすのは実質無理だから、標準体重以上の人は
過激である程度まで絞って筋トレで筋肉つけた方が効率が良い。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:55:24.77 jW2DbsZa
２日ヨーグルト断食したら54.5→53.2
1.3へった。
けど昨日ドカやっちゃって53.4
友達とカケて２週間で-３kg目指す。
ガリめざす。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:52:32.06 /rE1JNfR
停滞期だ‥
耐えて､食事制限＋運動続けてたらまた痩せていくのだろうか‥‥
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:29:20.11 kakm64rP
なんでそこまで耐えられるの？
どうしても食べたいけど耐えたい
何考えれば耐えられる？？？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:30:24.73 +ZnhQ7V1
好きな人のことを考えると耐えられる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:23:24.36 a1vY/rDd
好きな人かぁ。
シュタゲのまゆしーかな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:28:35.06 6DOleodI
152/48
朝 普通(ごはん一杯)
昼 DHCプロテイン半分
夕方 DHCプロテイン半分
ウォーキング1時間
半身浴30分
とりあえず45を目指す。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:30:53.97 Ufn1/rT1
160ｾﾝﾁ/66ｷﾛ・女
5月1日までは73ｷﾛだったから7ｷﾛ痩せた。
でも、まだまだﾃﾞﾌﾞだから頑張る！
ﾓﾁﾍﾞ上げの為に書き込みしました。
…腹へった…。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:11:12.06 bf0ZmOso
>>591
頑張れ。
チャン・グンソクに似ているらしい?
俺が応援する。
ダメならカラオケダイエットだ、ミナム(笑)
イケメンですね面白いなぁ～
シヌさん切ねぇ～
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:47:17.28 zRGZmAXw
>>581
ここにいるよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:58:43.63 n/55y3xW
6年前（19才の時）、過激スレにも書き込んでダイエットしていた者です。
経験談というか失敗談なので、読みたくない人は読み飛ばしてください。
6年前、152cm62kgくらいでスタートしました。
1日800kcal以内の食事で、1ヶ月後にはー5kg
その後は食事制限を緩くして3か月くらいかけて、更に-3kgくらい落としました。
炭水化物はとにかくとらないようにしてました。
肌はガサガサになるし髪が少し薄くなったけど、一時的な事だと思い気にしなかったかも。
ただ、その頃から自分の性格というか、内面的なものが変わってきました。
自分でいうのもなんだけど、元々はかなり頭の回転が速かったし
上手いこととか面白いことも言えて、デブのくせに友達は多かった。
開き直ってたから明るいし細かい事気にしない。でも言うことは言うような性格。
ただ、ダイエットして半年くらいたって、記憶力と集中力が散漫し、言葉がでてこない。
他人のすることがいちいち鼻につく。
とはいえ直接文句を言う勇気がでず、陰口言って嫌われたくないから心の中で１日中イライラ。
被害妄想と孤独感も激しくなり、家族とも毎日ケンカするようになり数ヵ月後にうつ病になりました。
（ちなみに性格や頭の回転の悪さはその後も日々悪化していきます）
また、ご飯を少なめ(1000kcal前後)でも体重が増えるようになり、嘔吐と拒食を繰り返し
食への執着心がどんどん増えて、いつのまにか家に引きこもって学校も行かず、
１日中ずーっと過食嘔吐とチューイングを繰り返してました。
ちなみに当時の食費は1日5000円～１万円くらいです。
21才くらいに、彼氏ができて一緒に外食するようになり、
チューイングを辞めて、過食嘔吐も週3くらいで落ち着きました。
学校も何とかいけるようになりましたが、自分の好きな講義でも10分以上聞いていられず
20分以上座り続けているとイライラしてきてじっと座っていられませんでした。
もちろん授業の内容も全然頭に入らないし、理解ができない。
595:594
11/05/21 02:01:14.82 n/55y3xW
あと、夜寝る時もイヤな事を思い出すようになって眠れず、栄養不足もあって
３年前は顔中ニキビだらけになりました。
今は落ち着きましたが、顔の毛穴は広がったままでニキビ跡も消えてません。
また、美容体重でもお腹に中年のメタボおばさんのような浮き輪肉がつき、
顔はオタフクみたいに下頬に脂肪がついて、とても醜いです。
髪の毛も一時期よりは良くなったけどまだ薄くて、どんな髪型も決まりません。
就職してからは、言われた事がとにかく理解ができないので、仕事を覚えるのに苦労しました。
自分の思うことを伝える勇気もなく、そもそも言いたいことをまとめる事ができなかったので
同僚とうまくコミュニケーションがとれず、色々と誤解や噂話もできてしまい２年で辞めました。
（同僚の人はみんな性格がよく、私に問題がありました）
今年の3月11日の震災をきっかけに、過食嘔吐への罪悪感が増して
過食代金を全部募金するようになり、体重は増えましたが気持ちは少し落ち着いてきました。
先月から王道ダイエットを始め、体がきれいに痩せていったので、最初からそっちにすればよかったと後悔してます。
２年くらい前、ダイエット板を見た時、私のように体も頭もボロボロになる可能性があることを書こうか迷ったのですが
その時は、むしろ私のように後悔する人間が増えればいいのに、と思って書くのを辞めました。
今更こんな書き込みして、申し訳ないです。
でも、栄養を極端に抑えると、リバウンドしやすいだけじゃなくて
精神面でも本当に辛くなる可能性があるので、どうか思いとどまってほしいです。
過激なダイエットがどんなに怖いかとか、もっとまとめて分かり易く書きたいのですが
文章の組み立てや表現が本当に出来なくなってしまって…
これが精いっぱいなんです。
読みづらく、しかも長文でごめんなさい。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:30:38.16 jy+WBj6B
いや、読みやすいよ
乙
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:52:15.97 s0vc/Q7W
>>594ありがとう。参考になりました。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:52:40.71 iv1G9BUB
>>587
３月の初めまで私も食べ物なし飲み物のみで過激ダイエットやって一旦５キロ痩せたんですが
食べたい気持ちが抑えられず爆食して速効リバウンド 結局トータル２キロ増えてしまいました。
それで３日間絶食してから炭水化物砂糖肉一切無し魚と野菜と水で８００以内を１週間やってマイナス３キロ、
炭水化物抜いたらいきなり１週間目から食欲なくなり、さらに魚抜いて野菜と水と１日一個だけミートボール食べて空腹感ないので平気でした。
食欲ないのは逆に怖かったから炭水化物ダイエットスレ見てきたら、
炭水化物抜くと１週間ぐらいで食欲なくなるみたいで、カロリーどうやって増やそうかと話していました。
結局５９→５４→６１
炭水化物抜き開始
６１→５２→４９
２ヵ月半で１２キロ激やせです。
食欲耐えれない人は炭水化物スレ見てきたらと思います。炭水化物抜きは今までの最高減り記録でした。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 06:14:14.47 j3uWjCru
参考にしたくてここのスレ見るけど､マイナスな言葉多くてモチベーション下がる｡体に悪いのなんて分かりきってることなのにいちいち書かなくてよくない？性格悪くてごめんなさい｡
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:38:21.30 Xx61qEpX
そういう人は2ch向いてないよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:28:26.38 g8cJltRN
マイナスな言葉が多いのは過激は失敗率が高いからじゃね
過激やって後悔してる人も多いんだよ、だからつい言いたくなる
過激→王道とかみたいに経過的な方法として上手くやってる人も結構いるけどさ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:42:02.36 AwWYbuF8
手っ取り早いのはスレンダートーンだな
ｲﾁｷｭｯﾊﾟで痩せられます
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:36:04.42 b6gwNQ+M
断食やウィダーインゼリー等の生活で
仕事もせず引きこもり、１日中ダラダラ。
♀165cm、70→46kgまで落としました。
維持してたけど２年で58kgまでリバウンドｗ
そこからまた同じような事をして、今は仕事しているんで
体力いるから３日に１回サンドイッチ程度食べてますが
51kgまで痩せました。
目標は48kgだけど、ここからはゆる～く頑張るぞ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:30:08.61 6972nhbq
過激スレは５年位前から覗いてるけど、成功リバウンドなし報告はほんとに一握りだね
私は過激したからリバウンドしたって感覚が無いから一年に二回位１～２ヶ月で過激→ゆるく(一日１から２食とか)にしてる
体重変化はMaxが163/69で最低値は50 今は57
太るときは最近よく食べてると言う自覚がある(高カロリー、お菓子買い食いなど)
昨日の朝に800kcal食べたのでとりあえず月曜日の朝まではなるべく我慢
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:38:12.61 Tob3dhcG
>>595
全く同じだわ
俺の場合腹は出てないが、自分の性格が変わってしまったんじゃないかと思う位性格の変化を感じるし
些細な事でイライラしてしまうし家族との関係もそうだし、集中力の欠如、体力の低下が凄い
でも今の体型を維持する摂取カロリーを変えるつもりはないというより、太るのが怖くて変えれない
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:06:01.49 5nsoc6z+
過激で痩せた体重を維持している人間がこのスレに頻繁に来るとは考えづらいんだが
過激で一気に痩せたい、過激で痩せたがリバしたんで再度過激で痩せたいって人が来るんじゃないか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:25:16.91 uyuQHHIC
あのな・・・
人によるんだよ。
俺なんか一週間一食で体調絶好調!!
健康診断でも完璧だよ。
身も心も身体も髪の毛もポロポロという奴は他に原因あるんじゃね?
40Q代だが髪の毛フサフサで朝立ちピンピンだよ。
人それぞれなんだから過激で意気消沈するような書き込みは避けたほうがいい。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:27:14.95 uyuQHHIC
すまん、一週間ぶりのビールとつまみで楽しくて所々打ち間違えたらしい(笑)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:25:57.59 e1JtSQJr
ぶっちゃけ王道でも元の食生活に戻したらリバるのに、過激でリバらないわけない事くらい、ここの皆は分かってるだろうよ。
ただとりあえず巨漢にはいいよね。
標準以下だと、体に良くない云々の前に、そんなに痩せないと思うから。
あと、急遽見た目変えたい人もいいかもね。
ベタだけど、彼氏に降られて食べずに居たら胃が小さくなって痩せた。
最近はあまりに食を受け付けないから、拒食って食べ物が受け付けなくなる感覚を初めて知れて光栄。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:46:48.35 VtzNf/F7
王道２ヶ月やってマイナス６キロ
そこから停滞して１ヶ月何もしてないが若干痩せたｗ
むしろ王道してた時より食ってる。
なんでだろ？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:57:18.45 SolAb/ec
王道やってりゃ太らない体くらい余裕で作れるだろ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:37:52.49 yv/LZ0Tq
断食プラス過激な運動で筋肉もつければ、
過激やりながらでも太らない体になれるだろ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:40:46.62 4LEbj+ct
生理早めにきて休憩とおもって朝にパスタ食べたら
今日だけで0.5増えた。
外出もして汗だくで水もたくさん飲んだのに。。
おそるべし
もう食べない
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:46:25.89 K2YYDwpC
生理中って体重すぐ増えるくね？
私も食べたものとか飲んだ物ですぐお腹っぽこりなるし、
生理終わるまではなかなか体重落ちてくれないけどなぁ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:04:26.68 XmnoH+Z6
>>614
やっぱりそうですよね。。
2週間で3キロ落とすってカケ友達としてて
気合で出来ると思ったら生理おそるべし
体もすごいむくんでるし水分溜め込んでるんだと思うけど
生理が長引いたらアウトだ。。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:28:05.58 GceAu5ht
モチベーション下がるから失敗談はみたくないって気持ちはわかるけど
テンプレに経験談は是非って書いてあるしね
自分は不健康は承知のうえだが脳萎縮とか精神が病むことまでは考えてなかったから
↑の人たちの失敗談は参考になったよ
見たくない人が多いならテンプレ変えればいいと思うけど
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:53:06.91 kRICbXNy
寝る前に毎日2時間のジョギングとその後の半身浴でもう無理ってくらい絞る
その後お茶か水で潤して寝る
朝は空腹を感じ目覚めが良いので良い事しかない
ただ毎日はさすがに停滞期はきつくて無理なんで一日か二日は週に休む
これ最強
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:59:58.04 kRICbXNy
あと都会とかだと人目が気になってジョギングしにくいから都会は不利かなあ
あのランニングマシンとかは駄目
マシンと地面を踏むジョギングは天と地ほど消費エネルギー違うから
マシンは飛び跳ねてるだけ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 07:04:23.19 Lk5uJRPx
食べずに過激な運動で筋肉つけるなんて不可能だよ。
まず食べないと筋肉にならない。
だから過激と併用は無理。そもそも過激したい人は楽して？素早く痩せたい感じでしょ。
絞っていい身体作りたいとは話しが違うから。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:26:40.73 fUzfNeIn
ボクサーは過激で筋トレして筋肉落として無いよ。
王道は運動止めた途端に太るからどっちもどっちかも。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:15:41.75 XXD/qeIS
過激で標準体重まで落とすのはそれほど辛くないし精神的に病んだり、脳萎縮はないと思う
自分の体験だと美容体重、モデル体重辺りになると上に書かれてる症状が出てきた
理想は過激で標準まで落として後は地道が一番良いと思う
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:23:49.11 aFKZCtTb
>>603
期間はどれくらい？わたしも今金なしニートだからやろうかな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:58:33.36 l8to5sXs
絶食での過激さよりも、
運動での過激さを求めるつわものはいないの？
土日で計100ｋｍランニングして徹夜で筋トレするヤツとか。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:25:47.78 qe75+8W5
164cm/62kg
夏に向けて今日から過激で頑張ります。
立ち仕事なんで立ちくらみとかが心配だけど、そんなことよりも痩せたい！
みんな頑張ろう。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:36:07.16 BCx0mu3g
>>623
ワロタｗジャック・ハンマかよｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:45:36.32 XWhX2Lln
>>623
漫画の見過ぎ
二週間で7kg落としたけどランニング何て6～7kmで十分
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:01:17.16 ySC6mgEI
今日で過激8日め。今のところ4.5キロ痩せた。もともと食べまくってたからだろうな。たまに食べるとすごく味が濃く感じるね。今度、飲み会あるんだが、この状態です呑んだら、すぐに酔っちゃうのかな？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:14:37.37 H/7mSLbL
>>627
酔うどころか体調悪くなって立てなくなった
下手したら倒れたりすると思う
しかも次の日も尾を引く
元々酒が弱いのもあったけどあれはやばい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:18:12.80 9d3qToem
>>595
良かったよ。乙
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:26:55.09 9FszL9ge
>>621
脳の海馬の萎縮はあるみたいよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:42:35.48 VdCbv2XN
ダイエット20日目。85Kgスタートで今79kg。
方法はいわゆるケトーシスってやつ（つか後で
それがそうなんだと知った）。
【運動】
有酸素なし。ブルワーカーを使ったアイソメトリクスで
筋力低下を防止（効果があるのかどうかわからん）。
【食事】
・朝起きてから何も食べずに仕事（在宅の仕事）。途中で
低カロリー牛乳にウェイトダウンプロテインを溶かして
20g超の蛋白質を摂取（約150カロリー）。
・昼前に市販のラーメンスープ（主に味噌と坦々）で野菜炒め
ミックス300gと挽肉（主に鶏の胸）100gほどを煮込んだものを
食べる。スープはほとんど残す（最大で300カロリー、多分もっと
低い）。辛み香辛料を多めに入れる。
・夕方に納豆、ノンオイルツナ、卵（ご飯はなし）のミックスを
食べる。これがまた旨い。（合計200カロリーくらい）
・朝と夕はスイッチすることもある。夕はなしのこともある。
・ゼロカロリーコーラ、ゼロカロリーサイダー、ゼロカロリー
ノンアルコールビール等をたまに飲む。緑茶をたくさん飲む。
・栄養補助としてマルチビタミン等を毎日飲む。
仕事も続けられてる上、毎日目に見えるように体重と体脂肪が
落ちている。目標は65kg。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:14:13.87 mRul9rpF
先月から１日500キロカロリー制限＋半身浴の生活をしてたけど、
今日湯船から立ち上がった途端に酷い吐き気と目眩に襲われた…
目眩が酷いから暫く目を閉じたままでいたんだが、いざ目を開くと
５秒位視界が真っ暗なままでかなり焦った
俺は少しの間ダイエットを休むことにしたが、
皆もあまり無理はしないようにな。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:52:54.22 Ls3SnzVh
過激のススメ
過激はダイエットの中でも最短で体重を減らす方法である
王道は減るまでに時間がかかるから挫折する
過激は一気に体重の１０％以上を減らせる
王道は他人のアドバイスに耳を貸すので挫折する
（少し食べたほうが健康的に痩せるよ、運動は一日おきがいいんだよとか）
過激は痩せることだけが目的で、はなから健康に興味は無いので、
他人の意見に耳をかさないので挫折しない
過激は一気に体重を減らしたことが自身になってリバウンドしない
過激は最速で痩せられる上に、
性格もストイックになる最高のダイエット方法である
（生きていれば）
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:55:37.36 BCx0mu3g
過激だと筋肉もってかれると何度いったら。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:43:26.38 r2TBbFY7
何か最近うざい説教厨多くないか？
ここは過激スレだぞ。気に食わないなら見るな。
王道やりたい奴は該当スレ行け。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:01:24.41 H/7mSLbL
もともと普段運動しない人は生活に必要な筋肉しかついてないから筋肉落ちても関係ない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:10:52.94 HHbXAo1i
過激スレだからって平気で間違ったこと書く奴もどうかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:31:42.26 unktyi9N
説教したい奴はマジで他いけ
このスレの意図は
>>1
>>2
>>3
生温いダイエットしたいなら来るな。
健康についてうんちくたれる奴こそここでは迷惑。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:11:37.49 MuVyFGOi
ここってただの貧乏スレじゃん
640:528
11/05/22 23:20:38.94 XUw2RCON
月から土まで飲み物のみ
今日人と食事をした後に計ったら開始日から1.5kg減
体感・見た感じでも少しは減ってるかな
また明日から飲み物のみでやっていきます
やっぱり体重計らない方がモチベーション維持できるかも
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:38:06.03 5MrvJS1e
不健康ダイエットしたいんだけど朝食べなきゃお腹が爆音で鳴るんだ
どうしたらいいんだorz
本当は朝抜きたい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:57:16.34 oYhrrkp6
明日から１週間何も食べない！！！
がんばる！人生で１番がんばる！！！！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:24:15.79 lb+vbeq8
>>638
同感です。
体に悪いことが分かっていて、それでも無茶して痩せようとするから過激なんでしょ。
なんで体に悪いとか説教するんだろ。貧乏でもバカで無知識でもいいじゃない。
それを選んで頑張って痩せようとしてるんだからさ。
王道含むダイエット全般について｢日本人は痩せすぎている｣とか｢ダイエットなんかせず内面の魅力を｣とか
わざわざダイエットスレにやってきて書く人って何なんだろうと思う。
あとどっかの学説や記事をひたすらコピペして回るやつとか
何の意味があってダイエットスレを巡回してるんだ？意味が分からない。
個人の趣味だと思ってほっといて欲しいわ。不愉快だし、うざい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:28:13.19 7IQfHXTS
>>3が適用されるなら
＞・過激すると○○だから体に悪いよ
＞→ 机上の空論乙、体験談なら是非
これも適用されて体験談がアリになるわけだが
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:31:04.94 1c+q02XQ
テンプレにあるし、実際に過激をやった体験談はアリでいいよ
いろんなダイエット情報が飛び交うダイエット板で、過激を選んでやるならやればいいわけで
体験談も必要な情報のひとつではあるでしょう
スルーしたい人はそのレスをスルーしてるわけだし
過激の経験談すら禁止、なんてことになったら誰もレス書けなくなるよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 04:05:28.71 28Qsq9+D
3日間断食で0.2ｋｇ痩せました！＾＾ｖ
一ヶ月で2キロとかハイスペースすなぁ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 05:18:57.05 9AgecRPo
３日間断食でそれだけなら、元が美容体重なのかな？
過激で月２㎏ペースは寧ろローペースだよ。
断食なら１日１㎏１週間で５㎏は減らないと断食の意味ない。
王道で月２㎏が普通くらいだから。
断食＝絶食と想定しての話しね。
あ、もしかして釣られた？ｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:22:41.98 28Qsq9+D
un
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:32:08.34 DB1yFp1D
>>647
私も飲み物のみの絶食したけど、
１日200グラムしか痩せなかったよ。
ちなみに美容体重。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:58:58.80 sUZLDIcE
この三日間酒だけしか摂取していない
4kg落ちた
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:39:01.53 SdpwpNG+
身長163の女です
１日の摂取カロリー100～300くらいプラス軽い運動して､2週間で54→49まで5キロ痩せたけど､そこからまったく落ちずに体重キープしています(泣)
あと4～5キロ痩せたいです。
数ヶ月このままの生活していたら､また痩せ始めますかね？なにかアドバイス等あったら教えていただきたいです。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:01:50.60 McHUICRj
>>641
ねぇねぇ、あなたはそうやって何かを理由に、ずっと食ってその体型でいるの？
お腹の音ぐらい気にしなくていいじゃん。
全然恥ずかしくないよ、ずっとその体型であるよりは。
お腹の音恥じる前に体型恥じろ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:55:23.80 lb+vbeq8
実家の兄貴がマッスル系で家中にダンベル置いてた。
真似してトイレと玄関と脱衣場と自分の部屋の入り口にペットボトル4リットル2本をダンベル代わりに2個ずつ置いて通るたびに10回持ち上げてた。
結構な運動になった。ベッドの横にも置いて朝起きた時と寝る前にやってます。
全然下がらなかった体脂肪4%下がった。運動してないのが怖かったけどこれで少し安心できました。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:23:21.59 alckLpqb
>>640
飲み物は何を飲んでますか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:04:52.95 rl9vSrbQ
腹鳴りの苦しみはわからん奴にはわからん
調べてるかもしれないが、腹鳴りで検索かけて該当要因を片っ端から排除していくといいかも
空腹だけの腹鳴りなら小さい音だったりしつこくない場合もある
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:27:02.83 rLxdKy6J
>>641
切実な悩みだな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:19:56.69 aQeMZjlO
>>618
都会のほうがランニングスポットが多いから気にせずに走りやすいと思う
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:30:44.36 gyut47zf
都会のほうがランニングショット多いから気にせずに柴田恭平走りしやすいと思う
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:58:22.96 12y22iwU
>>641
腹が鳴る前に水を飲むってんじゃ駄目なのか
660:640
11/05/24 01:21:32.61 Ej1bDxj3
>>654
好きなもの飲んでます
野菜ジュースや麦茶、コーヒーが多いかな
あとはインスタントのスープとか
反動でドカ食いするのが一番怖いから
カロリーはそこまで気にしないようにしてる
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:25:04.83 mAseVZZT
一喜一憂しないのはいいかもな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:55:51.50 XyhlAPLJ
以前飲み物オンリーやったときは8kg痩せました。
やれば痩せるんだけどあれって食べ物取り出すタイミングとかが難しいと思う。
市販のおからクッキーとか豆乳ビスケッツに野菜や生ハム挟んで食べたり
期間決めて飲み物オンリーやって、期間過ぎたら一気に普通食！
↑↑これはダメ↑↑
確実にリバウンドするので、だらだらゆるゆるやって体を慣らすといいと思います。
以上自分の経験から
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:46:10.81 XS37QyJ2
>>641です
今日朝抜きで学校行ったら奇跡的に鳴りませんでした
明日も抜きます！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:40:42.79 x3G1pJHI
>>663
さしみこんにゃくとかこんにゃくゼリー食べればまず大丈夫だよ。
食物繊維も取れるし、カロリーほとんど無いし。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:48:06.60 au97Y/y0
柴田恭兵走りにめっちゃワロタｗｗｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:15:54.80 CrfkIaUZ
過激４日目だけど無意識にお菓子食ってて自分の脳みそにがっかりした
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:51:30.26 a4b7W1xs
２ヶ月で20㎏の減量に成功した猛者はいますか？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:27:24.00 MRrXFRMc
>>667
お前がその猛者になるのじゃ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:28:13.87 TBi8vxfM
>>662
８㎏うらやま。
だが、期間と元の体重を書いてくれないと何とも参考し難い。
百貫デブが１０日過激で８㎏痩せるのは余裕だが、
標準、美容体重から８㎏はかなり難しいから。
自分は１６０㎝４９㎏から８㎏痩せたいから是非教えてほしい。
(痩せなくていいよとかの意見は受ける余裕ありません…)参考にしたい。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:30:24.93 aAOY1MDi
倒れない程度に食べない
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:51:32.13 a4b7W1xs
>>668
やはり己で伝説を作るしかないのか・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:42:23.53 Cfz++k+I
過激してると手足が震えたり動機が激しくなるときがあります。みなさんどうですか
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:47:42.76 jq9SzmQa
３週間で61→57まで落としたけどまた60になってしまた。
身長173男です。もっかい頑張ります
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:45:35.36 LIVRW4pm
>>669
44Kgぐらいまでにしたほうがいいよ＾＾
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:36:00.84 Q9Qh6QsS
>>667
朝食を朝06:00に普通に食べる（ご飯一杯、主菜、みそ汁、サラダ、とか）
それ以降食べない。ジュースもダメ。水だけ
運動は週５で３キロウォーキングを朝晩の２回
夜は９時を目安に寝る（睡眠もダイエットの一環）
これで２ヶ月で身長166cmで70kg→50kgに減ったよ。半年で55kgまで増えたけど
でも今同じようにダイエットしても35kgにはならないだろうし、元がデブじゃないと２ヶ月で20kgは無理だろうね
「お腹空いて寝れない」とかよく聞くけど、それなら寝なくておｋ。ただし布団に入って目を閉じているのが大切
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:11:19.87 jBlpHdYT
昔、仕事してなくて金がないときにダイエットも兼ねて、
三ヶ月間、
朝 なし
昼 なし
夜 うどん100gのみ って生活してたな
本気でそれ以外とらなかった。
64キロから51キロまで減った
よく生還したな私
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:17:13.74 Prskoixp
16歳のとき173cm、88kgから二ヶ月半で61kgまで落とした。朝は納豆ご飯、昼抜き、夜は豆腐一丁かササミ100gで高校から帰ってきたら筋トレがっつり、深夜に10キロ走ってた。
いま23だけど元通り(^O^)／
もう一度頑張ります
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:47:43.29 a4b7W1xs
>>675
ありがとう！
当方160cm88㎏の巨ﾃﾞﾌﾞなので２ヶ月で-20㎏は夢では無さそうですね。
但し、かなりの意志の強さが必要。
意志が弱いからここまでの巨漢になった訳だが頑張ってみるか。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:15:37.90 NmENOk+D
>>678
そんだけの汚デブさんならみるみる痩せるよ 実行出来ればね ちょっと危険だけど…
ただし、このダイエット法も終盤になるとグッ、とブレーキかけたように体重落ちづらくなる（身体の防衛機能？）
５日経っても変わらない、もしくは増えてる、くらいになったらこのダイエットはやめた方がいい
俺は「朝しか食べてないのに減らないなんて、もう絶食するしかないのでは…」って思った瞬間
信じてもらえないかもしれないけど、頭の中で「ビーッ」と警告音が鳴って我に返って
その日の夜から少しずつ食べる量を戻したよ
増やすのは怖いけど、落ちるところまでいったら少し増やさないと、見た目も悪いしね（髪がパサパサ、肌も色が悪くなる）
ただその体重だとこのダイエットは向かないかも。筋肉落とすダイエットだからね。
俺はもともと筋肉もあったから平気だったけど、その身長体重だと脂肪が多そうだから、
このダイエットで筋肉が落ちたら膝がやられそうだ
筋トレもしながらにしないと歩けなくなるかも？
まぁその体重ならウォーキングでも筋トレになりそうだけど、ずっと平坦なコースだと筋肉付かないから坂道をコースに入れて
でもそのレベルの肥満体だとウォーキングで膝壊しそう…
ウォーキングダメそうなら何か他の運動を。３０分以上で「少しキツイ」と感じるレベルで
水泳もいいけど、呼吸苦しいから絶食系ダイエット中だと溺れるかも
でも運動しないなら絶食系はやめるべき。リアルに生命の危機だよ
あと、絶食系ダイエット中はボーっとして、けっこうクラクラするから思わぬ事故には気をつけて
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:24:31.23 NrCJCpMF
>>669
>>662です。
まずスペック
現在年齢24男
元体育会系で部活引退後22でデブ化しました。
179/89からスタート
炭水化物制限3ヶ月で89→85まで4kgダウン
筋トレと早朝ランニングで85→83。
83を3ヶ月キープ
1週間飲み物オンリー(具入りスープも含む)83→80
↑飲み物オンリー1回目
通常食にした瞬間1ヶ月で4kg戻って努力が無駄になり80→84最悪
84を半年キープ、
再度飲み物オンリー(今回は具入りスープ禁止)8kgダウン76kg達成。←飲み物オンリー2回目
達成後は7日間かけておからビスケッツなどダイエット食から口にして、次は豆腐とこんにゃくとところてん、ちりめんじゃこ、お茶大量、運動は1日1時間ウォーキングのみ週末ジム、
ようやく炭水化物制限以外は普通食で76→75kgキープに入り現在に至る。
半年たつがまだリバってない。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:39:42.64 NrCJCpMF
>>680
続き
これからいよいよ75→70最終的には70→69まで行きたい。70の壁はかなり高いと思う。
179/89(最高デブ記録)の時も見た目はそれほどデブじゃなかったが腹筋背筋胸筋緩くて裸になれない体
生まれて初めて体育会系じゃない彼女w(153/40かそれ以下)が出来て減量を決意
劇的にダウンするため飲み物オンリーを実施した。キープ中は筋トレ早朝ランニング素振りサウナなど筋肉を蓄え体を格好良く整える期間。
とりあえず腹筋と背筋は取り戻せた。
良かったこと
小顔になった
悪かったこと
へそ付近～下腹部の腹の皮が余っていて恥ずかしい。(今は無くなった)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:56:14.77 P9btp5sv
>>681
長文乙
身長が１７９あるのがうらやましい！でもやっぱ美容の６０台突入したいよね。
彼女さん小さいね。
そら８９じゃ危険だわＷＷＷ
過激は根性一番要ると思うわ。
筋肉ありなら１７９―６５ぐらいがよさげ
無しなら６０狙いもあるけど女子と違って
男子は筋肉ある方がいいな。
ガリよりホソマがいいと思うわ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 03:40:33.48 FsLOWB22
18歳女
現在48キロ→目標40キロ
１番デブって言われたくない人からデブって言われてダイエット決意しました。
大食いで高カロリーのスナック菓子やファーストフードが大好きですが一日一食生活始めます。
このスレの人達みたいに頑張る。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 03:49:21.50 NrCJCpMF
>>682
レスありがとう。元は細マッチョでしたよw
また細マッチョに戻り65目指したいと思う。参考にならないと思って体脂肪はあえて書きませんでしたが
全盛期は9%デブ期でも25%前後で今は多分15～17%筋肉増強すれば体脂肪は速攻下がるものだから気にしてない。
むしろ見た目の割れ方とか重視。←こういう話はスレ違いですから。
減量＋筋肉はインターバル作れば全然可能。スポーツ選手は皆そのパターン。
今後は再び過激に絞り込む。夏は海行きたいんでw体脂肪低いから減量は一苦労。またここでお世話になります。よろしく頼みます。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 03:57:38.90 yJXFBB5k
>>672
それなんかの病気だよ確か
どっかで見たけど病名忘れたごめん
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 04:32:50.36 OSDkXIFD
>>685
低血糖？
687:672
11/05/25 08:49:48.34 KHyGFuqy
>>685>>686
病気ですか？;1日食事抜くと次の日の夕方頃必ずなります
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:50:19.59 T0obf14x
>>687
低血糖ですね。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:13:41.30 dB9DT9dJ
ブドウ糖、なければ黒飴とか塩飴一粒舐めると大分楽になるぞ。＞低血糖
690:672
11/05/25 17:30:26.23 KHyGFuqy
>>689
ブドウ糖や黒糖などで症状がおさまるのはなんとなく調べて分かったのですが、過激続けてもかまわないのですか？質問ばかりですいません
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:34:05.36 cHcCyRgF
明日から遂行します。
みなさん過激によろしく！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:16:41.93 T0obf14x
>>690
お好きなように。ご自分の身体ですから。
他人に聞かなきゃ出来ないなら、過激なんぞはすんなよ最初から。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:48:17.68 u6Nbx+tq
まさか体壊さずに健康的に痩せられるとでも思ってるわけじゃあるまい。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:25:31.22 oniUL2sb
糖尿じゃね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:36:48.56 fBobYfdH
朝：野菜ジュース200ml、豆乳200ml
昼：なし（水だけ）
夜：豆腐１丁、牛乳200ml
あさってから朝にバナナ１本追加の予定
仕事が忙しくて夜の散歩とか出来ないから
夜のメシ減らすことにした
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:39:54.78 fBobYfdH
仕事が一段落したら、昼メシと夜の散歩を復活させたい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:26:57.75 3S2lLKSa
朝バナナ
昼夜なし
運動10kmジョグ＆コアリズム
ずっとこんな生活を続けてるんだけど、ダイエット開始から５キロ落ちた今体重は落ちるどころか増えつつある
なんでなの…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:49:20.19 Jk8xYbH2
痩せるために必須な基礎代謝分のカロリーすら取らずに何でなのもクソもねえだろアホ。
過激やってて痩せない事に疑問を持つ時点でただのアホだお前は。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:10:53.16 JYX0nOuP
痩せるために必須な基礎代謝分のカロリーって何カロリーですか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:24:59.66 Jk8xYbH2
>>699
基礎代謝は人それぞれだから自分で調べたほうがいい。
上の奴は痩せ衰えてるんであって痩せてるんじゃない。
それを覚悟で過激やってるはずなのに体重落ちない事に疑問持ってるからアホって言ってるだけ。
10km走ってコアリズムやってるんだから基礎代謝分カロリー取ってれば健康的に痩せていくのにな。
バナナしか食ってない生活でまともに痩せていけると本気で思ってるなら頭おかしいだろ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:29:17.71 FnV15yqI
脂肪を燃焼させるには糖質がないといかんがバナナ一本とか燃焼の火種に足りてないんじゃないか
おそらく運動すらままならないとおもうがｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:33:06.17 n5wSaEK7
暫く０カロのコーラとゼリーで生活してみる
サプリ飲んどけば大丈夫かなーとか思ってるｗｗｗ
一週間でどれくらい落ちるだろう…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:36:22.04 ZYXYtVWm
>>702
その前に味に飽きると思う
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:40:21.68 n5wSaEK7
>>703
それは考えたことなかったorz
ゼリーは色んな味あるからいけるけど
コーラはキツそうだな…(´･ω･)
他にも０カロの飲み物あるけど
あんま好きじゃない味だったんだよなー
痩せたいなら好き嫌いしてる場合じゃないかー
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:28:13.07 9E8Nj6Is
朝飯と夜飯は、好きな物を食べて昼飯をジュース(自分の好きなの)350㎜ﾘｯﾄﾙ 間食なしで高校生時代85㌔→55㌔今は、60㌔～62㌔維持因に身長169㎝
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:36:07.90 e1b/W0R9
>>704
ゼロにこだわらず
低カロリーの飲み物じゃだめ？
午後の紅茶のレモンティーなら1.5㍑で420kcalくらいだよ
それか普通のお茶とか
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:21:57.42 /65eQ9sQ
>>702
ガンバレー
どの位痩せるか又報告してね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:39:41.51 n5wSaEK7
>>706
それ良いですね!カロリー低い!
100mlで17kcalって低い方なのかな…
Qooとかそれくらいみたいだけど､
低い､の基準が分からなくなって
買えなかったよ…orz
>>707
ありがとう!頑張る!
来週の木曜に書き込みするよー
厄介なのは週末だよね…
友達付き合いとかで食わされて…
せめてサラダだけで終わらせたい…orz
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:58:32.04 jN+YgpWg
169/62 72→62
一月半で10ｷﾛ痩せた
途中カレーライスやお好み焼き食べたりして停滞したときもあったけど、
ほとんど、ヨーグルトと野菜ジュースだけで生活して、
夜はストレッチと腹筋20×3、腕立て30、スクワット50
ストレッチと筋トレで筋肉も減らなかったよ、
もの食べないのと、過激な運動の組み合わせがお勧め。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:29:40.80 tk1eYxmV
>>709
すごいね。尊敬する。
ちょっと質問だけど、頭ぼーっとしたり
ふらふらしたりはなかった？
今飲み物だけ＋野菜サプリメントで四日目なんだけど
本当倒れそう。
これに加えて運動となると…orz
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:36:02.23 jN+YgpWg
>>710
普段はぼーっとしたりはなかったけど、
風呂入ったときとかは立ちくらみがやばかった、
事故とかなるとまずいから風呂の端に掴まってから上がるとか、やったほうがいいかも。。。
筋肉が減ると代謝も落ちてしまうみたいだから、
ストレッチや筋トレはむちゃしてもやったほうがいいのかなぁ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:29:31.30 GEET7Ioa
明日から過激ダイエットはじめます！
むちゃくちゃ痩せて綺麗になって私をふったあいつを見返してやる！
王道で55から49.9まで減らしました。
今日は仕事終わったらウォーキング一時間して明日はご飯少なめで頑張ります。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:48:21.70 bYKfMwCc
過激を繰り返しやってる人の話が聞きたい
減りにくくなったりしてますか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:51:35.49 9E8Nj6Is
お風呂の中で脂肪を強く揉むと脂肪落ちやすくなるよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:53:59.18 U35Dct/J
【神戸】パチンコ禁止デモ
パチンコは電気のムダ、違法賭博。
時間：５月２９日 (日) １４：３０集合 １５：００出発
場所：神戸市役所北側 花時計前
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:05:32.33 70NB+asG
過激に慣れるとご飯とか要らない
元々、米が好きじゃないのも有るけど米は月に1食食べればいいかな
２０から過激初めて２４…１５８/７２→４７変動なしです
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:43:56.64 ZaovIgWg
>>716
反動で過食症になったりしなかった？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:10:08.69 9KjyO7Jp
≫713
なってるのかもしれないけど年取ったらどんどん痩せにくくなるのが普通なんだし気にしてないかな。
10代の時のようにするするは減らないね。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:07:57.25 qKrcPD8G
よく筋肉減らない為に筋トレ併用とか言うが、それくらいの筋トレで筋肉はつきません。
ただ運動して消費カロリー増やす事にはなってるのでしないよりした方がいいけど、
永遠に食べないなんて無理だから、食べた途端に元に戻るからプラマイ０
しかも食べてない期間が長ければ長い程脂肪を蓄えやすい体質になるので、脂肪を蓄えやすい体質にする為に断食するなら良いけど
ダイエットには勿論ならない所か太りやすい体質を作り出すだけ。
それとも我慢大会してるだけなら別だけど。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:15:03.66 KWa17e8z
わざわざそんなわかりきったことを得意げにここで言ってどうするの？
ここは健康とかを抜きにした過激なダイエットのスレだぞ。ちゃんと>>2を読め。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:21:25.51 aOqIJnFC
>>690
別に最悪死ぬだけだろ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:06:57.88 oniUL2sb
わろた
過激スレで健康の話するなよってやつだよな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:57:21.77 1MkVyJR5
気が付いたら一日600kcalしか食べてなくて体重激減した
サプリ飲んでるせいか目眩とかはない
けどここ数日体重が少しも減らなくなった…運動もしてるのに。
生理だからかな…
生理前は何ともなかったのに。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:09:53.87 KNH6hwXm
>>723
生理中は体重減りにくいから気にしなくて良し
生理終わったらまた減りはじめると思うから頑張れ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:02:56.68 lqE/fw+4
>>712
昨日49.9←今日49.5！
今日も一日頑張るぞ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:04:29.31 m9kIRjAv
>>163
>>194
>>207
>>235
>>249です
結局､食欲に負けてリバウンドして生理やらなんやらで減らなくて先週から過激再開
ほぼ断食､どうしても食べたくなったら何か一口食べてあとは我慢
飲み物は自由
毎日ウォーキング１００分ほど
酒はほどほどに飲む
煙草は吸う
本日 43.15kg
05/26 43.25Kg
05/25 43.80Kg
05/24 44.65Kg
05/23 44.55Kg
05/22 44.75Kg
05/21 45.15Kg
05/20 46.55Kg
身長１５１ぐらいだと思う
目標は４０キロだけどリバウンドも考えて３８キロになるまで続けます
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:52:37.89 shBIvPfI
夜抜きで4月上旬から今日までで
10キロ痩せた。
♀162/84→74
仕事終わって晩御飯が21時ぐらいになのに
毎日のように惣菜パーティー＋ビールで
一人宴会してたけど我慢。
たまに腹減りすぎて、刺身こんにゃくかところてん食べた日もあった。
まだまだデブだけど
１０キロ記念
継続してがんばります！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:55:45.08 shBIvPfI
夜抜きに書きこむつもりが
誤爆したスマソ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:17:33.46 uslShppH
放射線こわくて材料不明の外食できず、だが疲れて弁当もつくれず食事抜きまくりで-14kg
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:20:14.19 UV0uXoqQ
>>723
抵抗あるかもしれないけど、たまに１日だけ普通のカロリー摂取したりすると減ったりするよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:52:45.05 CVK1tR6c
停滞したときは経験上焼肉がっつり食べると減り始める
食べる日は炭水化物抜くのがポイント
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:30:12.96 8syHqFb4
>>726
すごいね！スペック近いからモチあがった！
私もウォーキングがんばろ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:37:51.57 6GmG6uX2
>>731
あ、それ分かる。停滞期には肉が効く。
一か月停滞した時しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったら、
一時的に体重増えたけどガクッと減ったことある。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:32:56.41 lTXC/vgr
すげーわかる
この前すき焼き食べ放題に行って死ぬほど（肉だけで私が七皿）食べたのにその後ストンと落ちたんだよ
無理して減らしてないけど今も順調だし
肉ってビタミンも糖質も入ってるし、油を取りすぎなきゃ美容食なのかもね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:03:00.14 6t/aitAq
>>734
完全スレチ
というか、ダイエットしてないなら来るな！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:24:52.00 sU/MQRUk
肉 ダイエットでググれｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:53:17.65 6t/aitAq
>>735
ダイエットしてるヤツはすき焼き食べ放題なんか行かないし
ましてや肉を7皿も食べない
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:35:59.42 +geT5Sbb
停滞期スレでも肉食べると減り始めるって言われてるよね。
ただし牛肉に限る。豚や鳥じゃダメ。炭水化物は無しで。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:03:51.25 yJVsvsQ5
ジンギスカンがお勧め、いくら食べても太らない
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:05:32.21 YbOSJ0e0
モチベ保つために書き込み
168cm95.3kg
３日前96.8kg
朝昼はおなかすいてたらもずく・納豆・ローソンで売ってる豆サラダ
おなかすいて我慢出来ないときにどれか食べる感じ
昨日はダイエット始める前に買ってたニラでニラ玉食べた
夜は低脂肪乳でSAVASのウェイトダウンのプロテインのみ
あと昨日からストレッチと軽い筋トレと１時間のウォーキングはじめた
できるだけはやく７９ｋｇまで落としたい
停滞期入ったら肉食べることにしよう
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:52:43.62 Pcd0X+ZD
>>737
友達もいないの？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:57:33.41 sbHgDX5Y
>>741
デブ脳
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:01:56.47 nO6PxrX1
まあ付き合いで仕方なく焼肉とか行くことはあるけど、ダイエットだからって言って
食べる量抑えてるよ。まったく行かないようにするのは無理だな。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:58:45.56 GGROR2Nw
ぬぉぉぉ焼き肉食べたい！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:40:57.09 4jN9ROkT
>>726です
昨日は歩いていて目眩がしたのでマックのサラダを食べた
仕事で酒少量
今日の体重 42.85kg
成長期が止まってからだいたい４６～４８をいったりきたりだったので未知の体重…
自分の体重だとは思えないな…
何か食べたいとも思わないし…
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:01:41.46 zXHSOkKe
過激なダイエットとかアホじゃねｗ しかも不健康とか自分から認めてるしｗ
素直に王道ダイエットか理論もキチンとしてる低炭水化物ダイエットしろよｗ
過激ダイエットとか絶対失敗するに決まってるｗ 成功した奴いるなら書きこんでみろよ？ｗ
アホじゃねｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:06:12.20 IRDbmuX/
>>746
過食乙ｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:08:13.87 KSY9X2oh
>>746
おれ酒飲みまくって痩せた
はい論破ｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:51:33.13 4jN9ROkT
>>746昔、運動だけで痩せたけど運動止めたらリバウンドしたっていうか筋肉落ちてもっと悲惨な体系になったから王道が正しいとは限らないorz
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:55:48.65 5702j37A
>>746
いちいち語尾にｗを付けるの止めましょう
頭悪いってバレますよ。
さもないと例の自称ビルダー(笑)だと思われてしまいます
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:09:02.00 jL0YmyhJ
明日から断食しようと思います。てかします！とりあえず1週間がんばります。ほんとは15kg痩せるまで断食したいけどw無理かなwwと
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:24:26.60 YbOSJ0e0
過激ダイエット否定はしないけどウェイトダウンプロテイン飲むだけで
ぼーっとしたりとかフラフラとかないからみんなにすすめたい
おすすめは低脂肪乳で割る
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:58:45.14 FLu+I+ky
昨日と今日朝にホールトマト２缶、シーチキン１缶入れてコンソメの元入れて食べたのと昼は無しで、夜は魚肉ソーセージ１本と、りんご１個食べたけど、これって過激になるのかな？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:04:30.53 Ev3yhZTW
ならない
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:16:00.35 +HEb6t45
>>746
氏ね！
低炭水化物がいい？馬鹿がお前は
そもそも痩せる行為自体が不健康何だよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:32:34.82 wC4xSod8
自分では過激だと思っていないが、一般的に見ればかなり過激なダイエットをして、一週間で5.5kg痩せた。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:59:41.65 SdzbQ2fG
低炭水化物のスレのヤツらって、おかしいの多いよ。
理論で頭いっぱいになって、語りたがる。
そんなヒマあったら、さっさと痩せればいいのに。
758:746
11/05/29 11:18:57.01 erXkLVK9
>>747
過食はしていない。中炭水化物ダイエットと王道で170cm 97kgから63kgまで痩せた。
>>748
今でも痩せてるのかな？
>>749
食事量も元に戻したんだろう。
>>755
痩せれば太ってる状態より健康。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:39:37.65 eTFvfAOj
カラオケで６時間全力で歌ってたら痩せた
マジおすすめ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:35:20.23 6cL+IAuf
絶食に慣れてしばらく野菜ジュースと飲むヨーグルトしかとってなくて、体重落ちなくて、イライラして昨日アイス4つと冷やし中華ガッツリ食べたんだけど、今朝体重計ったら減ってた。
うんちと一緒に溜まってたものがでたのかな？
少しは食べた方がほんとよさげだね。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:15.94 RYjjYd4r
野菜ジュースと飲むヨーグルトはカロリーが高い
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:37:56.74 E/WM5rgd
全く食わないのも停滞期が来ると痩せにくい。
テレビでもやってたし、赤身ステーキダイエットとか、120キロの芸人が20キロも痩せてたぞ。
太ってないやまぴーだってあしたのジョーの撮影のために鳥のササミと野菜サラダだけで10キロ以上落としたろ、やはり痩せるなら高タンパクの赤身の肉か鳥ササミだよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:02:40.27 vWMNIXBO
停滞期ってみんなどれぐらいできてます？
人それぞれかもしれないけど参考までに聞かせてほしいです
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:59:45.31 RYjjYd4r
体重が落ちにくくなる停滞期など存在しない。
落ちる肉が無くなったか、後付で落ちなかった期間が停滞期。
物食わなかったから落ちるか死ぬ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:39:36.63 vWMNIXBO
>>764
なるほど
３０分以上動かないと痩せないっていうガセと同じか
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:05:44.87 q20GVIys
停滞期が存在しないってすげえｗ
よほど上手くダイエット人生おくってきたんだね～
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:36:18.84 HtXwONUg
極端に言えば食事をまったくしなかったとしたら、生命維持に必要なエネルギーとして、体脂肪、筋肉が使われる。
外部から栄養補給しなかったら、減ることはあっても増えることはあり得ない。
単純に、停滞期と言われる物は、消費カロリーと摂取カロリーが等しい期間が続いただけのこと。
物理にエネルギー保存則ってある。無からエネルギーは発生しない。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:44:26.10 HtXwONUg
停滞期は腹ヘリ、ストレスという精神的なことが原因で消費カロリー程度の栄養を取ってしまうため。
栄養取らなかったら体重増加はあり得ない。
体重が持続して減らない期間は、減らないだけの栄養分を取っただけの事。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:57:14.93 YY5pjEqQ
要するに耐えろってことだね
全力でがんばるわ 絶対に痩せる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:48:34.27 Sx4hqtyA
情報さんくす
納得した
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:52:12.07 ALsxgmMt
URLﾘﾝｸ(img.chan4chan.com)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:48:49.00 88p7nvKN
>>771
グロ注意
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:26:37.75 pLQA7XIK
>>745です
昨日は彼氏の家に泊まったから体重はかれなかった
しかも彼氏にあわせた食事だから
昼ご飯＋夜に牛タン定食＋アイス＋クレープ＋スタバ
かなり食べまくった…
だがアウトレット言ったからかなり歩きまくったし、そのあとはカラオケオール
さっき体重はかったら43.15だったので許容範囲内。まぁいいかって感じ…今日からまた過激に頑張ります
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:45:56.21 yk91WTAJ
>>772
うまそーなチョコだな。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:55:41.73 RjhL7zBr
>>771
むむ！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:52:13.77 +4URrgvo
>>767
インドで７０年間飲まず食わずで生きてるじいさんもいるから大丈夫だ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:12:05.52 HqxbPJNf
つうか金尽きた。
今家にあるものを
死なない程度に最低限食べながら
経済事情が安定するまで過ごす。
身長170で現時点体重84。
体脂肪が結構あるから
それを燃やしながら生活してる。
既に唇がシオシオして後頭部が痛い。
果たして何キロ落ちることやら。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:26:47.08 2ZgOIiZk
ただの生活苦じゃん
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:32:07.69 HqxbPJNf
>>778
しかし不健康で過激なダイエット。
実は100キロ近くあった体重が
今年に入ってから15キロぐらい落ちてる。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:23:42.81 VFcAw4iN
>>773
んなことblogに書けよ
ゴミ女
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:29:25.66 kZcnhsLq
デブは食わなきゃ痩せるって聞いたから食わない生活をしてみたんだ
一週間…変わりなし
二週間…変わりなし
三週間…変わりなし
１ヶ月…変わりなし
１ヶ月半…変わりなし
どういうことなの
水分だけしかとってねえのに痩せねえじゃねえか！
ってことで昨晩普通に飯食っちゃった(´･ω･`)
なんでだ…どうして減らない
本当に食ってねえのに
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 05:49:12.56 Apy3+uLc
>>780もう書き込みやめますすいませんでした
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:23:30.84 DZ3tsost
食わなきゃ減るだけ俺はマシなんだな。
まあいつ収入があるかわからないし、
まともに食べられるとしても朝ぐらいか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:30:24.85 dbSMBmjU
>>781
水じゃなくて牛乳とかコーラがぶ飲みしてなかった？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:54:06.05 9/d+JABD
コーラがぶ飲みってダメなの？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:56:16.29 68YU0zY0
>>785
本気で言ってるの？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:00:10.01 8FerbM8q
酷い脳脂肪患者age
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:18:28.26 5Bm8j3Zl
>>781
絶食でそんなに痩せないの？
私2週間絶食して2.5kg痩せたよ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:20:47.74 4SV3V1kP
またうまい棒で凌ぐことになるのかな…。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:21:50.17 4SV3V1kP
>>788
俺は5キロ近く落ちたよ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:31:17.91 l3FvIDPV
固形物食べずに、3日で2キロ減った！
体重減っていくのが楽しいし、日常生活に何の支障もない。
むしろ、ご飯作ったり食べたりしてた時間を
他のことに充てられて有意義。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:34:03.42 4SV3V1kP
>>791
お互い拒食症や胃腸の荒れに気をつけたいな。
俺は既に腹の調子が悪い。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:57:07.03 rIpiVwVt
>>781
単純な足し算と引き算だ、食わなきゃやせる、
おまえなんか食ってるだろｍ９
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:37:05.17 5Bm8j3Zl
>>790
そんなに？
羨ましいです。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:11:56.98 l3FvIDPV
>>792
だいじょうぶ？無理はしないでね。
私は体調が悪くなったら、何か食べようとか
低血糖対策にブドウ糖持ち歩いたりはしてるんだけど今のところ快調だからもう少し続ける。
>>794
元がデブだから減りが早いんだと思う。
162/64.8→162/62.8になった程度だから。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:51:13.56 4SV3V1kP
>>794
>>795
ありがとう。
少し前まで寝てた。
実はこの数ヶ月で既に15キロ落としてる。
低血糖でぶっ倒れないようにはしたいなあ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:38:44.85 9/d+JABD
>>786
炭酸だとお腹いっぱいになって空腹耐えられるから
いいかなって思ってた
ヒルナンデス見てたんだけどさ
芦名星って人は2ヶ月で２５キロ痩せたんだって
断食で噛む物は何も食べなかった
そんで１０年ぐらい腹筋３００回背筋１５０回腕立て伏せ３０回続いてるらしい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:55:00.40 OJYfjKVP
炭酸はゼロカロリーの奴って意味でしょ？
なら普通にアリ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:17:07.20 7Ed2W+M5
＞１０年ぐらい腹筋３００回背筋１５０回腕立て伏せ３０回続いてるらしい
結局、これが続かなければ２５キロ痩せる方法使っても元に戻りそうだな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:35:14.76 0vdRqdq8
6日間飲み物だけで過ごして3.5kg減った。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:44:30.38 1O5HG1X4
明日から一ヶ月野菜スープで過ごしますw
芦名星見習ってがんばろ、、、w
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:18:18.91 356cN0ci
噛む物何も食べない＋筋トレだけじゃ２５キロはきついだろうな
大げさに言ってるか他にも何かやってるだろうな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:46:02.75 0T/D3RUt
ガムとかだけ食べてあとは飲み物で運動しないで絶食してるけどわりと続いてる
もう一週間
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:39:42.75 DpypOeCt
>>797
昔太ってたってこと？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:24:01.21 9/d+JABD
>>804
せやな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:26:57.39 jItHi1FD
絶食２週間で４㌔減った
ジーンズ下がってくる
あと１５㌔落としたい
食費浮くし洗い物ないし楽すぎる
それで痩せるからいいことづくめ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:50:44.86 RH2vBE9p
今日から飲み物だけで過ごす
ｰ5kg頑張れデブス
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:08:20.76 RsuTvpwR
>>806
俺は三食炭水化物抜きで二週間で四キロ落ちたぜw
酒もたまに飲んでたし食ってもかわんないんじゃね？
まあ体型、年齢によるか。
ROM 専だったが、実績でたから俺も参加する。
5月5日から始めて現在179/84.5→179/76.0
筋トレ、ランニング、スイミングした。
とりあえず7月までに67kgにする。
禁煙とラーメンの食い過ぎで二年で20kg太ったから63kgに戻す。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:34:57.01 QcR4UyeX
>>808
筋トレ、ランニング、スイミング
どれぐらいやったかも書いて欲しい
１日どれぐらいとかどんだけ何日に１回休んだとか
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:13:15.67 RbCmRfgj
はじめの数キロはほとんど水みたいなもんだし
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:15:31.95 RsuTvpwR
>>809
ランニングは一日5～6km40分毎日。
スイミングは週1～2で2kmクロールで一時間くらい
泳いだ日はランニングしない。
筋トレ
腹筋50～60
腕立て伏せ40
横腹筋30
下腹筋30
背筋60
アブローラー7分
あと半身浴40分
かなり前だが、部活引退して太って二ヶ月運動と炭水化物抜きダイエットで15kg痩せて四年以上維持できたから、ダイエットは短期集中してやった方が自分は向いてると思った。たらたらやってるとゆうわくも増えるから俺は一生デブのままだと思う。
あとただ食わないのは絶対に停滞期くるから運動は必要だと思う。
>>810
まあ最初の三キロくらいは水でしょ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:19:22.42 RsuTvpwR
補足
筋トレは週3
半身浴は大体毎日
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:30:24.53 QcR4UyeX
>>812
ありがとう
参考にさせてもらうよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:42:47.34 IPB1GMYF
わーいダイエット(？)一週間で3.4kg落ちた！
また来週報告しにくる！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:28:50.62 lZ4xa8KP
やっぱダイエットにコーヒー必須だわ。
コーヒー飲むのやめたら少し太ったけど、
再び飲み始めたら1日で1.5kg減った。
そしてカロリーも基礎代謝ー200~300kcal。
これで痩せられる。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:49:21.13 clBm8lM2
食事減らして運動したら数週間で-4になった。
ウエストと胸だけ減って太ももは痩せない…。
URLﾘﾝｸ(t.pic.to)
横から見たらきもい…。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:38:24.03 TClkKcRe
最初の3キロは水ってよっぽど太ってるの？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:44:00.39 JDAEv2d8
>>817
まあそうレスされたから適当な数字書いたまでだよ。
今日は75.2kg
標準体重までは週２キロくらい落とせる。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:59:05.06 HktXf4Md
>>816
失礼、男?女?
どっちにしても全然太ってないじゃん。
女ならもう痩せる必要ないと思うし、男なら後はこのまま筋トレして腹筋つけたほうがいいんじゃないの～
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:53:08.61 1fkFr1br
仕事変えてから10kg太ったからまたこのスレにお世話になりにきた。がんばる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:43:09.12 aJdVBiZW
またキチガイダイエットで頑張るわ
あと四キロがなかなか落ちない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:01:06.63 uycpiEvJ
ダイエットって何食べていいかわからない…
昼は基本大学だし、夜もバイトか図書館で勉強だから帰るのが遅くなる。。
今
運動 自転車片道30分
朝バナナ2 ゆで卵1
昼パン1つ ブラックコーヒー
夜バナナ2＋サラダか野菜スープ
だけど全く減らない。。
1人暮らしで貧乏＆ズボラにびったりのダイエットメニュー考えてください！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:12:31.92 RjnGKbBB
>>816
もう少し全体がわかる画像ちょうだい。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:31:03.55 e+nyoKF/
>>822
水分以外は摂取しない以外言い様がないな
スペックや大体どんな体質かや今の食生活期間くらい書かないとアドバイスも糞もない
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:05:03.49 y9kNhq7D
171cm48kgを普通に食事して10年以上キープしてたのに
ここ最近2ヶ月で65kg体脂肪33％に太った
みごとに今までの着てた服は全滅
明日から朝昼コーヒーがぶのみ
夜は酒にしてみる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:54:39.02 a8jArD30
昨日から断食始めたけど腹減り過ぎて寝れない
食べなくても脂肪余ってるんだから早く空腹マヒしてほしい
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:35:12.90 vfeHgybT
食べなさすぎか栄養足りてないのか爪の表面が凸凹してきた。
ダイエットする前は普通だったのに。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:07:28.59 baH3FVft
男で一人暮らし長い俺は最大にふとってるときでも爪にスジが入ってた
実家にいる時は綺麗だったから、栄養バランスだろうね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:28:58.88 NhlY5PAq
体感だが
ウォーキングと食事制限よりも
筋トレ入れたほうが体重が減る気がする
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:33:54.28 9Ub8moNH
>>829
いえてる
ペットボトルダンベルを毎日ちょっとやったら効果あった。
入るのをセーブする＋1分でも出す時間を作る
これが重要かもね
175/60
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:10:51.41 5LKxpUlX
104.7ｋｇ→96.3 2週間で 朝リエータ 昼野菜ジュース 夜 ミックスナッツ一握り
若しくはウエイトダウンプロテイン サプリメントはマカ、カルシウム、アミノ酸取ってる
めまい等はなし、あと一ヶ月続けてみる。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:19:12.62 xV4397Qi
腹減ったら飴ひとつ舐めるだけでかなり違う
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:27:01.47 gku6d6yx
飴10～15くらいあるよ
10個喰ってみ？100000ｗ
そのくらい後悔するってこと
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:34:56.75 DcZHYs9M
教えたくないけど、ジョグと筋トレはまじで痩せる。何を今さらと思うかもしれんが、
食事制限より制限しなくても走りまくったらかなり痩せた。
食べないダイエットだとリバウンドのループだが動く→腹へるのループは痩せる体質作りになる。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:37:19.56 gku6d6yx
運動が一番いい。食欲なくなるし。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:57:16.14 X64MHkE0
食べずに走れるの？
まぁやってみるか
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:11:15.45 NhlY5PAq
>>836
ウェイトダウン＋低脂肪乳飲んだほうがいい
それだけでふらふらしたりもぼーっとしたりもしない
タンパク質とってないと運動したら倒れるだろ
水で飲めるなら水でもいいと思うけどね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:52:54.91 3TqXvo8W
>>834 筋トレのメニュー教えてほしい。
それと筋トレ→ジョギングの順でおｋ？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:26:36.15 gaNLaLrT
次スレから過激な筋トレ＋ジョギングダイエットにすべき
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:12:22.69 w5RihcLA
>>839
ほんとその通り
過激っていうならそれぐらいやったほうがいい
>>838
834じゃないが自分は
腹筋３種類２０回X３セット
腕立て２種類２０回X３セット
背筋３０回X３セット
やってる。スクワットしないのは足の筋肉はつけたくないから
つけたい人はやるべき。色々ぐぐったけどこれぐらいが体重落とすにはちょうどいいみたい
あくまで男性の話ね。女性は半分でもいいんじゃない
やりすぎると筋肉つくみたいだし適度な回数がシェイプアップにはいいんだってさ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:20:52.69 00z44KPl
みんな何だかんだ筋トレとランニングするんだな。
今日の報告
アイス食った分ランニングと半身浴増やした。
179/74.8
まだデブだから油断せずに炭水化物は食わない。
あと余談だが、走る40分前にバームとコーヒー飲むと汗かくよ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:27:57.20 w5RihcLA
>>841
バームはいいみたいだけどコストがねぇ
コーヒー飲むと消費カロリーあがるの？
汗で体重減るのは意味ないし
半身浴も意味あるように思えない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:45:54.22 8r0b8wY+
この前５周歩いたのに帰ってきて足見たらふっくらしてむくんで見えた…。
普段運動してないからかな？
ちゃんと毎日朝晩歩いたら細くなる？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 05:53:21.02 fmR+jOXr
>>843
なるよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:13:51.94 o2haacjr
俺の食生活は、付き合いでしか食べない
だから、誘いがないと、いつまでも絶食が続く
自ら摂取するのは、水だけ、運動はする
食べ物は人と人とを繋げる役目があると思えたのが最高の収穫だな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:58:04.90 EFrQiJvj
わざわざこのスレで筋トレ＋有酸素の話する奴は馬鹿なのか？
王道スレがあるんだから、そういう話はそっちでやれよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:23:27.66 iLz5D1Bd
>>845
過激ですね。
がんばれ～。
私も断食しようかな。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:55:16.48 m7nYKlYj
>>837
ウェイトダウンっていう飲み物があるの？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:58:23.08 kYVR10fT
そうだよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:00:08.60 w5RihcLA
>>846
おまえがバカなんだろ
あっちは食事もきっちりとっての筋トレ＋有酸素だろ
こっちは食事ぜんぜんとらないで筋トレ＋有酸素だから
王道じゃない
>>848
SAVAS ウェイトダウンってのがある
低脂肪乳で割って飲んだらおいしい
牛乳飲めないならヨーグルトとまぜるべし
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:02:42.05 bMG3cGtG
断食します月曜日まで＼(^o^)／
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:33:16.53 00z44KPl
まずどんくらいの期間やってるか、過去と現状のスペックも晒した方が俺はやる気出るけどな。
短期間で痩せるから過激なんだろ？
どうせ運動しない奴らの大抵の奴らは
何日で何キロ減った(レスする)→普通に飯食う(レスしない)→戻った(レスしない)→よーし頑張って痩せ（ry (あたかも今から始めるかのようにレスする)
この無限ループだろどうせ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:07:44.17 M4wxqLH+
ちまちま報告書き込みする意味がわからん
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:21:02.19 w5RihcLA
レコードダイエットと同じでちまちま言わないとモチベ保てないんだよ
許して優しくしてください
過激中だけどJINのあんどうなつはどうしても食べたくて食べちゃったよ
２８０kcal・・・
今日はこっちは雨で走れないからテレビみながら踏み台昇降２時間頑張ろう
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:35:02.49 00z44KPl
>>853
ダイエット方法と体重の推移を報告した方がモチベーション上がるし、経過報告した方が他人にけいか自分に厳しくできる。
良い方法なら参考になるし。
短期間で痩せるには自己満足のダイエットで痩せるわけがない。
とりあえず過激ダイエット何て短期間勝負なんだし結果が全て。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:06:23.00 4/CtUn8D
毎日毎日ちまちま報告は微妙だけど、報告レスは有難い
人の見るだけでモチベーション上がるし我慢しようって気になる。
ただ過激スレだし、余りにも食べ物(高カロリー)の話とかされると嫌だが。
このスレの人はみんな断食派？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:39:10.53 wBwcyHDe
１６１cm、５９kg 女
今日から５kgやせるまで男色しる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:32:53.61 u2DAa5Hu
>>854
いっぱい書き込みな。
空腹も紛れるだろうし。
書き込み見て自分も頑張ろうって奴もいっぱいいるから。
明日のJINも楽しみだね～
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:19:01.68 Us6p7ztb
もしかして断食を「だんしょく」と読んでいるのだろうか
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:22:28.93 L5IFnVUe
アシュラ男爵。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:32:20.42 68WGkSet
>>859
既出とかと同じでダイエット板じゃ普通なのかと思ったよ
きたばかりだから知らないけどｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:43:14.61 0V9tYaMC
でもこのスレはコテハンいないよなー
そっちのが多少馴れ合いや叩き増えるが、モチベーションは保てるんじゃない？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:56:55.99 gPwqtNU5
だんしょく（なぜか変換できない）
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:07:28.82 wqVI0uzM
卑猥な響きだ…男色？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:13:01.50 jOGc6HKX
別スレで潤沢をうるたくと読んでるやつを見てきたところだが読みが苦手な人多いな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:14:30.17 L5IFnVUe
部屋にワイセツなコケシ～♪
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:45:04.84 j6BYunfe
>>856
私も他人の報告読んでモチベーション上げてる、
身長体重BMIのスペック全て書いていると参考になる。
私は断食ではなくかなり少食ダイエットやってますが、
断食もやろうかな。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:29:14.59 SzhHjc8y
少食な人なら断食は結構簡単に入れるんだよね。
俺は少食になりたくて精神的荒行のつもりで断食を
3日だけやった。
そしたらそれまで1日2500kcal位食ってたのが1500kcal
以下でも全然ストレス感じなくなった。1000kcal以下も
ざらになるようになって徐々に減らしてる感じ。
またたまに食いすぎちゃった時なんかは休みの日に断食
して帳尻合わせてる。
一ヶ月で5kg減った。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:46:54.20 j6BYunfe
1ヶ月で5kg減！?
羨ましいです。
私も頑張るぞ～。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:03:17.51 SzhHjc8y
>>869
いや、男でさらに身長178cm、体重89kgだったから、
女の人に比べりゃ数値としてみたら減り幅が大きく
見えるだけ。
なんぼ不健康に痩せるって言っても、減らすのは
せいぜい一ヶ月に10%でかなり危険なレベルじゃ
ないかな。
ま、死なない程度に頑張ろうぜ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:03:31.00 H8jqXy0w
ほしのあき密着みたいなテレビ昔やってて見たとき、1日のご飯お昼にチロルチョコ1～3個だった…
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:57:17.01 PTRMVWuG
>>870
そんな巨スペックならそりゃすぐ減るわｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:31:27.57 BhpEmSML
3/24開始
158/88♀の巨デブ
食事いつでも良いが、一日一回
野菜中心300～500キロカロリー位
後は水、お茶
2週間に一度位飲み会、なるべくツマミは食べない様に。
運動は毎日エアロバイク1時間
お風呂でホットジェルで約30分全身マッサージ
半身浴1時間
6/5現在で、65キロ
最近身体が慣れて減りにくく、縄跳びも追加。
あと15キロ減頑張ります。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:35:07.73 L5IFnVUe
>>873
頑張れよ!!
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:47:48.40 y/5Gqc2E
>>872
いや、これでもbmiは太り気味だと思うぞ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:52:59.72 UQKbtl2J
断食は過激に入りますか？今日４日目だけどもうくじけそう。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:11:44.52 L1Hi0Ejx
腎臓取るくらいじゃないとな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:27:00.36 68WGkSet
>>876
過激だけど死ぬよ
それはくじけていい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:43:27.07 68WGkSet
ウンコやおしっこが臭うようになったんだけど
みんなどうですか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:07:30.33 PSWj1dSn
今日は朝おかゆ軽く１杯と白湯
昼はなし
夜おかゆ軽く１杯と最中食っちまった
うまかた
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:16:23.17 PNw4L4DP
これやるたびに基礎代謝落としてきたわ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:38:41.85 fdMeY4S9
160センチ、62キロ
一日一食野菜入れたオートミール雑炊のみ
ビタミンミネラルサプリメント飲んで1万歩以上歩く
Wii fit30分
夜は何も食べず睡眠導入剤（これは元々処方されてた）飲んで強引に寝る
一ヶ月で10キロ痩せた
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:54:56.44 hhrDCqWi
>>873
頑張ってますね！
でもふらふらしたりしませんか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:43:40.35 jY5qsSPf
>>883
最初はかなり辛くてフラフラしましたが、1週間位で慣れました。
初期にあまりに辛かったら白米を一、二口良く噛んで食べていました。
あと、運動中と半身浴中は水分補給を怠らない様にしています。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:53:10.43 68WGkSet
ほんとここのみんなはウェイトダウンのプロテイン飲むべき
ガチで体楽だから
２週間たつけどフラフラまったくない
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:50:04.15 53pOE6In
168の65でピザですけど
１日からダイエットはじめていま62くらいまで落としたんだすけど、過激とはいいがたい生ぬるさなので、明日から一週間断食します！！！決意表明のために書かせてくださいwがんばろ～
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:54:01.06 53pOE6In
>>873 >>882
すげ～！！見習いたいです。。。
やっぱ運動しなきゃだよな～
でも走るの大嫌いなんで、筋トレしまくります。あと歩く！あとエクササイズdvdも明日から再開しよう！
がんばりましは。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:05:31.60 68WGkSet
>>887
筋トレだとカロリー消費少ない
しまくると筋肉ついて重くなる
走らなくてもウォーキングでもいいんだよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:01:39.89 g1b2VcVX
168cm54.8kgBMI19
今日から一食100グラムの無糖ヨーグルトしか食べない。
BMI18の53.6になるまで頑張る。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:55:59.95 vRCvV7Ba
>>887
単に体重を落としたいだけなら筋トレはしなくていいと思うけど、太りにくい体とか引き締まった体ほしいならやった方が良いと思う
>>889
身長高いとどうしてもBMIも高めの値が出るから不利だよなあ
ガンバレ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:22:00.57 Vo5ukMdR
朝昼まぁまぁ食べて、夜を一切食べないでジョギング一時間半（ウォーキングなら三時間）やって、風呂をゆっくり入るってのを五日間実行したら二キロ落ちた！
でもすぐ戻りそうだなー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:51:58.22 0KMML68A
筋トレって皆さん具体的には何をやっていますか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:13:06.64 4mkuPmcm
断食って体が飢餓状態になるからリバウンドしやすいんじゃないの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:21:28.47 0bA8NCQ5
手足が痺れてないと安心出来ない
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:29:00.53 mSF7QwIo
>>891
王道しねよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:41:39.05 cPk+yCes
もう、わかってんだろ？どうせリバウンドするんだから筋肉と有酸素運動取り入れろよ。
飯は食うもん気をつければ、多少食った方が痩せるって言ってるのに思春期の中学生の女みたいなダイエットまだやるのかよデブども。