11/05/07 19:54:32.69 ihm3saWT
>>854
｢俺｣でも日焼けを気にするんだね。
私は女だけど、日焼け止め&キャップで朝方～午前中でガンガンに走るつもりだわ。
多少焼けてもあんまり気にしないw
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:57:43.54 ERrL3ShB
美ジョガー来たっｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:20:09.28 vKwOGIUr
汗ばんだぱんてーください
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:25:40.30 Z1eoJWkJ
昼間はなんか距離が長く感じる
夕方から夜がなんつうか没頭できて走ってたのしい。
明け方も気持ちいいけどね
走ってるときにはなんか人に会いたくないｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:24:25.73 /3Mv1Vhw
>>865
>走ってるときにはなんか人に会いたくないｗ
俺は人が走っている時に相手のフォームをチェックしたり、
表情見るのが好きだけど
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:41:00.97 7xNLCyvT
悪趣味だなー
走りに集中してたら時計見るのもきついけどなぁ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:11:35.16 VoyaAEQq
集中してたら時計なんか気にならないだろ、アホ。疲れてる時と勘違いしてんじゃね？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:36:15.62 plF5/mGA
日本語でおk
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:13:43.20 ym/u3595
日本語でおk
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:42:45.54 dPfKNEQV
日本語でおk
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:45:38.93 0bLEZpTy
>>862
日焼けすると疲れ方が全然違わない？
頭痛くなったりするし。
肌の色よりそっちが問題。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:05:13.45 bXNW8A1X
今日はクソ暑くてバテバテ
午前中に走ったけど10時ぐらいから急激に減った。
さすがに急に気温が上がると距離が伸びない
広島太田川コース
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:55:10.17 GdBy1szJ
準備したら雷豪雨ワロタ
1時間して晴れてきた
なんだよこれ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:05:37.19 rMhFu5PU
>>866
フォームとか見られてんのか・・
完全に自己流だから周りから見るとおかしい走り方なのかもしれないorz
一回ぽっきりのジョギング講座みたいなのやってないかなー
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:10:23.15 pobHEgvt
ていうか逆に自己流じゃないと長距離は伸びないんだけどな。
分かる人は分かるだろう
877: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/05/08 13:39:06.47 jOfw7DN+
他にジョグってる人いればしっかりフォームチェックしてるな
人のふりして我がふり～じゃないけど、自分のフォーム矯正の参考にもしてる
しっかし暑いな
そろそろ夜に移行した方がいいかも
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:19:27.21 FMwWBGPw
今日広島暑かったね。
自分の白島のランニングコース走ってきたけど、暑くてバテバテだった。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:20:32.79 sSbLdrOF
ipodで適当に再生しながら走っているんだが
音楽聞きながらだとジョギング効果悪いとか聞いた
でも聞かないと捗らなさそう
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:07:15.15 yWltwWmw
自分は音楽ききながらのジョグが楽しくて続いてるようなもんだから
音楽なしだとたぶんやめちゃうと思うわ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:21:29.47 D6QwtDIw
>>877
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:44:29.80 myHOTQWy
↑ﾂﾏﾝﾈ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:46:46.45 bXNW8A1X
>>878
今日もしかしてすれ違ったかもね
8:30-11:00まで白島、牛田ランニングコースを走ってたよ(笑)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:09:34.15 BGpknHem
集団で走っている奴ら、皆とは言わないが、ほとんどマナー悪すぎ。
狭い緑道を走っているのだが、道いっぱい広がって走っていて、前からオレが来ても退こうともしない。
少しくらい通路空けて走れよ、群れる奴ら。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:38:40.65 npbQHdrC
ＧＷの間さぼっていたが、改めて、行ってくる！
訛った心肺、叩きなおしてくるぜ！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:02:22.16 VoyaAEQq
>>884
集団で走ってる奴らは大抵速い=気持ちがでかくなる=調子に乗ってる=オラオラ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:45:36.95 gWUpPLRD
>>879
俺、音楽聴きながらだと呼吸が乱れるし、危ないと思って、
3年ぐらい何もなしでジョギングしてたが、2週間ぐらい前から音楽聴き始めた。
音楽聴いてたほうが退屈しないし、変な考え事しないから良いとやっと気づいた。
呼吸も大して乱れないし。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:07:23.83 plF5/mGA
マラソンでも音楽聴きながら走ってる人多いよね
ちょっと異様な気がするのは自分だけか･･･？w
公道を音楽大音量で聴きながら走ってる人は、死なないように気をつけてね
悪者になるのは轢いた側なんで
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:08:24.25 ZXZztqix
もう、ウンコがよくでる。ジョギング、バナナとリンゴは最強。ウンコが大量にですぎる。病気かな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:10:07.17 TtbgY8OF
>>886
そうかあ？
１０ｋｍ１時間も切れないような奴にもそういうの多いと思うけど。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:16:50.51 FMwWBGPw
>>883
自分も白島から牛田と大芝のランニングコース走ってる。
ただ自分は今日は13時ぐらいに走ってた。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:24:51.45 npbQHdrC
>>889
上下動が腸内を動かすので、便通が促進される
継続的な運動が血行をビュンビュン良くしてくれるから、
内臓の血行にまで影響して、腸が活発化、便通が促進される。
されすぎて、下痢になるorz
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:57:33.76 bXNW8A1X
>>891
時間帯が違ってたんじゃね
自分は朝、週6走ってるよ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:15:12.31 VoyaAEQq
ジョギング続けてると走った後の1回目の糞が黒いよね。走ることによって腸が出血、炎症してるんだっけかな。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:28:43.96 H3UOIJ/Y
>>894
それ大腸岩じゃね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:35:12.44 GsrbK3jk
>>894
それはない
病院いけ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:10:24.26 K8Kw+bsR
ウンコが黒いのは胃が悪いんだろ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:33:38.96 8wMsV4iY
>>894
病人がダイエットなんかするな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 07:33:18.50 p6jP+mqv
ジョギング続けてると走ったあと乳首黒いよね。炎症かなあ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:42:22.58 HArBIgVV
前にほんまでっかTVで音楽聞きながらとか話しながらの「ながら」運動はジョギングなどの有酸素運動には効果がないとやっていたような気がする。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:48:35.18 BfNLYtkO
どういう屁理屈を展開したのかは興味あるな。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:53:36.05 IEy/JO+I
URLﾘﾝｸ(hp44.0zero.jp)
美容情報満載☆☆
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:00:49.55 qETT2BKb
>>899
チクビは常に黒チクビ
モチモチモチ～
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 12:21:57.61 9Rt7u5IR
お聞きしたいのですが長年ジョギングしてる人って少なからず脚や膝を痛めてるものなの？全く痛めた事無い人って居るのかな？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:23:28.22 JPdP6STv
膝の痛みは炎症なので距離を短くしたくないのであればペースを落として走り、膝の筋力アップを待つしかない。
因みに走る前には動的ストレッチかストレッチ自体をしない。
走った後には静的ストレッチをする。
走る前に静的ストレッチをするとパフォーマンスが下がります。
ストレッチの有無が怪我予防にには全く関係ない事は実験で証明されています。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:32:29.40 JPdP6STv
参考（ブログですが）
ランニング前後のストレッチ
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
ストレッチの怪我予防効果の実験
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:23:36.71 K8Kw+bsR
足の爪が黒くなって、何回も自然に剥がれたよ。足の爪はジョギング歴長いと酷いよ
908: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/05/09 15:33:49.93 aPMygxP6
爪は何度も剥げたな
全剥げして「これどうやって戻るんだよ」なんてのもあったがちゃんと生えて戻る
人体ってすげー
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:58:17.46 Jxw8MzQf
オレもまともな足の爪は二本くらいしかない。
靴のサイズか合ってなかったのが一番の原因だろうな。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:00:40.19 d0kbAT9i
みんな足の爪痛めてるんだな、自分だけかと思ってたけど何か安心したわ。
因みに中指の爪の内側が内出血して黒くなってたのが全剥げしました。
親指と小指の爪は痛めた事ないです。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:23:51.95 I9M+C4aW
月間150～200km走ってるけど爪は痛めたことないな～
>>909さんが言うように、シューズの選択ミスはないの？
そもそも走っていて足の指先に負担をあまり感じないんだけど
それより母子球あたりの皮がズルムケたりする
痛くないけど汚ならしくて、しょっちゅう軽石でこすってるわ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:35:05.55 xQL6TRvp
靴の形のバリエーションより、人による足の形の違いの方が圧倒的に多いしね
どうしても爪が当たりやすい足の形の人もいるだろうね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:01:09.75 N7EvCBD6
全禿げしたら痛くて歩くのすらつらいなんてことにならんのか？