ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走at SHAPEUP

ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:54:34.29 HYKOQffM
>>490
・ロングジョグ20km
・ビルドアップorペース走10～15km
・5km位のジョグ　適量
・メリハリが大事